učiteľ v novej úlohe
DESCRIPTION
Učiteľ v novej úlohe. PSYCHOLÓGIA A UČITELIA GJGT Banská Bystrica. Nebojte sa stresu. Nebojte sa stresu. Stres- najviac používané slovo medzi ľuďmi Stres – prenasleduje človeka skoro na každom kroku - pre niekoho soľou života - pre iného záť a žou. - PowerPoint PPT PresentationTRANSCRIPT
![Page 1: Učiteľ v novej úlohe](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081504/56814009550346895dab4102/html5/thumbnails/1.jpg)
Učiteľ v novej úlohe
PSYCHOLÓGIA A
UČITELIA
GJGT Banská Bystrica
![Page 2: Učiteľ v novej úlohe](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081504/56814009550346895dab4102/html5/thumbnails/2.jpg)
Nebojte sa
stresu
![Page 3: Učiteľ v novej úlohe](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081504/56814009550346895dab4102/html5/thumbnails/3.jpg)
Nebojte sa stresu
Stres- najviac používané slovo medzi ľuďmi
Stres – prenasleduje človeka skoro na každom kroku
- pre niekoho soľou života
- pre iného záťažou
![Page 4: Učiteľ v novej úlohe](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081504/56814009550346895dab4102/html5/thumbnails/4.jpg)
Nebojte sa stresu
Faktory vyvolávajúce stres Príznaky stresu Prejavy stresu Dôsledky stresu Ako predchádzať stresu
![Page 5: Učiteľ v novej úlohe](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081504/56814009550346895dab4102/html5/thumbnails/5.jpg)
Nebojte sa stresu
Stres -napätie, preťažovanie, nesprávny životný štýl-súbor reakcií organizmu na vonkajšie alebo vnútorné podnety, narušujúce normálny chod funkcií organizmu.
Môže byť:- pozitívny alebo negatívny - závisí to od vplyvu vonkajšej sily.
![Page 6: Učiteľ v novej úlohe](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081504/56814009550346895dab4102/html5/thumbnails/6.jpg)
Faktory vyvolávajúce stres
Konflikty Hluk Zhon
Strach Jedy Bolesť
![Page 7: Učiteľ v novej úlohe](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081504/56814009550346895dab4102/html5/thumbnails/7.jpg)
Prejavy stresu únava
bolesti hlavy a nesústredenosť
agresivita problémy s trávením
nechutenstvo alebo prejedanie sa
sexuálne problémy
poruchy menštruácie
kožné problémy
Vznik žalúdočných vredov
zápal hrubého čreva
![Page 8: Učiteľ v novej úlohe](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081504/56814009550346895dab4102/html5/thumbnails/8.jpg)
Príznaky stresu
zrýchlený tep prudké búšenie srdca nadmerné potenie sucho v ústach podlomené kolená a chvenie celého tela hnev a výbuchy agresivity pocit bezmocnosti, beznádeje, úzkosti
![Page 9: Učiteľ v novej úlohe](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081504/56814009550346895dab4102/html5/thumbnails/9.jpg)
Dôsledky stresu žalúdočné vredy srdcové choroby poruchy imunity telo stráca schopnosť vrátiť sa do
normálneho stavu
Každý jedinec má limit tolerancie stresu, ktorý záleží na jeho povahe, intenzite a dobe trvania. Jedným z dôsledkov je, že naše telo je neustále udržované pripravené na útok alebo útek, nikdy sa nevráti do stavu úplnej relaxácie, ani nepokročí ďalej k akcii, ktorá by stres uvoľnila.
![Page 10: Učiteľ v novej úlohe](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081504/56814009550346895dab4102/html5/thumbnails/10.jpg)
Ako predchádzať stresu
pravidelnosť v denných činnostiach
láskyplné vzťahy v rodine
dostatok priateľov
dobré vzťahy na pracovisku plánovanie aktivít
určovanie priorít
pravidelný odpočinok
dostatok príjemných zážitkov
dostatok pravidelného pohybu
asertivita
relax – krátky spánok, sauna
útek –odpútať sa od stresora
strava
smiech
![Page 11: Učiteľ v novej úlohe](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081504/56814009550346895dab4102/html5/thumbnails/11.jpg)
Zoznam použitej literatúry
Dieter Seefeldt:
Nebojte sa stresu
Sabine Alexová/ Klaus W. Vopel:
Nechaj ma, chcem sa učiť
Roman Vodrážka:
Program regulácie predskúškového a skúškového stresového stavu
![Page 12: Učiteľ v novej úlohe](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081504/56814009550346895dab4102/html5/thumbnails/12.jpg)
Záver Stresovaní rodičia majú zvyčajne
stresované deti. Stresovaní učitelia nesmú mať
stresovaných žiakov. Preto nie je vhodné používať výroky :
„Už mám toho dosť!“ či „Moje nervy!“ A preto končím.
![Page 13: Učiteľ v novej úlohe](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081504/56814009550346895dab4102/html5/thumbnails/13.jpg)
Ďakujem Vám
za pozornosť