truderinger nr. 18

Das Beste aus Trudering, Riem & Haar

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truderinger.Nr. 18 Frühjahr 2013

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Dr. Wolfgang Bauermeister, ein Münchner Schmerz- und Sportarzt, entwickelte, die neuartige Trigger-Massageplus. Sie lindert Muskelverspannungen und Schmerzen. Das Besondere ist: Statt nur eine ver-spannte Region, werden Muskelketten vom Kopf bis zu den Händen und Füßen behandelt. Warum, erklärt Dr. Bauermeis-ter: „Schmerzen und Verspannungen en-stehen durch Triggerpunkte - entzündete Gewebsknoten. Sie bilden sich durch Überlastungen in Beruf, Alltag und Sport. PC-Arbeit ist ein besonders häufiger Aus-löser. Sie sind aber nicht alleine dort, wo man die Verspannungen und Schmerzen spürt. Die Triggerpunkte verteilen sich über den ganzen Körper in bestimmten Muskelketten.“ Die Gebrauchsanweisung des Trigger-Massagerplus beschreibt ihre Lage. Durch eine Klopfmassage mit 20 bis 40 Impulsen pro Sekunde wird die

Durchblutung gesteigert und so die Ent-zündung der Triggerpunkte beseitigt. Nur wenige Minuten der Anwendung genügen, um ein angenehmes Gefühl der Entspan-nung zu erleben. Wiederholen kann man die Massage so oft man will. Die Trigger-Massageplus ist ein fester Bestandteil von

Dr. Bauermeisters Schmerz- und Sportthe-rapie. Er unterrichtet die Anwendung des Trigger-Massagerplus in seiner Praxis in Trudering. Es ist keine „Billigmethode“, was man an dem Preis von 250,00 Euro für das Gerät erkennt. Aber die Investi-tion macht sich sehr schnell durch eine bessere Lebensqualität bezahlt. Das gilt auch für Sportler: Nach dem Sport sollten die Muskeln regenerieren, aber nicht je-der kann sich eine Massage leisten. Mit dem Trigger-Massagerplus massieren Sie sich fast besser als ein Profi und das stressfrei in Ihren ei-genen vier Wänden. Überzeugen Sie sich selbst durch einen kostenlosen Test in Dr. Bauermeisters Praxis.

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Hand aufs Herz: Wie oft würden Sie gerne zur Massage gehen? Wie stark müssen Ihre Ver-spannungen und Schmerzen noch werden, bevor Sie sich dazu entschließen? Vielleicht fehlt Ihnen die Zeit oder auch das Geld. Jetzt gibt es eine Lösung, wie Sie Muskelverspan-nungen und Schmerzen mit System selbst behandeln können – fast besser als ein Profi.

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Triggerpunkte sind die häufigste Ursache von Schmerzen der Muskeln und Gelenke. Erfahren Sie mehr darüber in

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Editorial/Inhalt Ι truderinger 03

Das morgendliche Vogelkonzert gewinnt Tag für Tag an fideler Lautstärke und immer neue

gefiederte Sängerinnen und Sänger stimmen ein in den Chor der Natur. Voller Tatendrang begrüßen auch wir die neue Jahreszeit, räumen alles Wär-

mende beiseite, was uns in den letzten Monaten treu begleitet hat, und machen Platz für angesagte, sommerliche Trends. Doch was ist wirklich „in“ in dieser Saison? Unser Thema Modefrühling lüftet das Geheimnis, begeistert mit vielen wissenswerten Details und präsentiert die passenden Produkte und Styles, direkt aus dem Sprengel. Keine Lust auf Shopping? Dann schwingen Sie sich doch aufs Radl und machen Sie den Münchner (Süd-) Osten unsicher – zwei Touren, direkt vor der Haustüre startend, haben wir auf den Seiten 24 und 25 vorbereitet. Radeln ist übrigens auch eine schöne Sache für diejenigen, die sich vorge-nommen haben, vor allen Dingen gesund und fit ins Frühjahr zu starten

– wie und mithilfe welcher neuen Konzepte es noch funktioniert, erfah-ren Sie ab der Seite 32. Für alle, die in der neuen Jahreszeit einfach nur ge-nussvoll die Nase in die Sonne strecken möchten, empfielt sich eine spon-tane Auszeit vom Alltag. Ob allein, als Pärchen oder mit der Familie – wir haben auf den Seiten 28 und 29 drei schöne Plätzchen für Sie ausgesucht. Was auch immer Sie vorhaben – lassen Sie es sich gutgehen, genießen Sie den Lenz und schenken Sie Ihren Mitmenschen Ihr schönstes Lächeln.

Fee Ebert Marco Ebert

Übrigens: Auf www.truderinger.com finden Sie viele lokale Angebote Ihrer Händler, können sich über Veranstaltungen informieren und haben die Möglichkeit, private Kleinanzeigen kostenlos aufzugeben!

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Qualität die man schmecktDie Metzgerei Jais feiert 75-jähriges Jubiläum. Zeit für einen Rückblick

Modefrühling 2013Das sind die Trends in diesem Jahr und hier bekommen Sie sie

Gut einkaufen + entdeckenFeine Adressen im Sprengel für mehr Lebensqualität

Einkaufen, Genießen & Lifestyle

Ab ins Freie!Gute Ideen und schöne Accessoires für Ihren Außenbereich

Leistungsbereit Spitzendienstleister rund ums Haus und immer in Ihrer Nähe

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Haus & Garten

LeistungsorientiertDienstleistungen und Hilfe für viele Lebenslagen

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Finanzen & Service

Sporteln Sie sich glücklichDas effektive Zusammenspiel aus Training und Ernährung

In guten HändenTop-Adressen für Gesundheit und Wohlbefinden

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INHALT truderinger Frühjahr 2013

Neuer Look

Rauf aufs Rad Wir stellen Ihnen zwei schöne Radl-touren für die ganze Familie vor

Eine gute Zeit erleben Top-Adressen und Anregungen für Freizeit und Kultur Kurztrips mit Charme Drei Schöne Ausflugsziele, für Familie, Paare und Kulturfreunde

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Freizeit, Kultur & Familie

EditorialTrendprodukteRezeptKolumneVeranstaltungstippsNotfallapothekenGroßer Faltplan (Innenseiten)

Hoteltipp/GewinnspielRätsel/Impressum20 Fragen

03041015202120/21303738

Standards

24 Gesundheit & Wellness

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Alle mit markierten Produkte erhalten Sie in Trudering,

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innert ein wenig an Salvador Dalis verlaufende Uhren (BoConcept)

Tolle Trends für das

Frühjahr

04 truderinger Ι Trend

B etritt man die Metzgerei Jais, gerät man beim Blick auf das vielfäl-tige und schmackhaft arrangierte Angebot rasch ins Schwärmen! Hier erhalten Sie ausnahmslos regionale Produkte von langjäh-rigen und bewährten Partnern, wie z. B. Lamm aus Frauenhar-

ting bei Glonn, Rind aus Schirmreuth bei Landshut und Schwein aus dem Landkreis Dachau. Ein eigenes, naturgegebenes Selbstverständnis, Selbst-kontrolle, Verantwortung und Liebe zu Tier, Mensch und Beruf haben im Hause Jais diesen Herbst seit 75 Jahren Tradition und bilden die Basis des täglichen Tuns und Handelns. Durch die hauseigene Metzgerei wird Ihnen die höchste Qualität und Frische garantiert. Neben Fleisch- und Wurst-waren begeistert die Metzgerei Jais mit einer Vielzahl an Käse und Milch-produkten, mit selbst gemachten Feinkost- und Frischsalaten und einem

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2003 mit Benedikt Jais tritt nun bereits die 4. Genera-tion in die familiären Fußstapfen. 2008 schließt er erfolgreich mit der Meisterprüfung und dem Betriebswirt HWK ab und ist seit 2010 in der Geschäftsführung.

1938Metzgereimeister Dionys Jais und Kö-chin Amalie heiraten und eröffnen in der Jahnstraße 25 im Glockenbachviertel eine Metzgerei. 1939 kommt Sohn Anton auf die Welt.

1949 Umzug in die Bajuwa-renstraße. Damals gab es eine Kessel- und eine Rauchanlage. Zwischen 1944 und 1945 ging die Familie nach Rosen-heim, nachdem die Jahnstraße zu Kriegs-ende ausgebombt worden war.

1953 Anton beginnt seine Lehre beim Vater. 1962 heiratet er Elisabeth. Bis 1970 arbeiten beide im Geschäft. Danach übernehmen Anton und Elisabeth Jais das Geschäft in der 2. Ge-neration. Werner und Monika Jais werden geboren.

1994 Werner und Ehefrau Rita Jais errichten auf dem Grundstück eine völlig neue Produkti-onsstätte mit neuestem technologischen Stan-dard. Ein Höchstmaß an Qualität und Hygiene ist selbstverständlich.

Bei der Metzgerei Jais gibt’s heuer Grund zu feiern. Seit 75 Jahren bereitet uns die Meisterhand frische und qualitativ ausgezeichnete Fleischgenüsse

Qualität aus Leidenschaft

Pure Idylle Seit 1949 ist die Bajuwarenstraße Standort der Metzgerei. Das ursprünliche Geschäft

in der Jahnstraße im Glockenbachviertel wurde zwei Jahre lang parallel weiterbetrieben

Metzgerei Jais, Bajuwarenstraße 22, 81825 MünchenTel. (089) 42 19 00 und (089) 45 42 99 890www.metzgerei-jais.de

1.

2. 3. 4.

Gelebte Tradition Bereits seit 1949 ist die Bajuwarenstraße

Standort der Metzgerei Jais. Ge-genwärtig sind 3 Generationen

leidenschaftlich mit der Herstel-lung Ihrer Lieblingswurstwaren beschäftigt (v. l. Anton, Werner

und Benedikt Jais)

Generation

täglich wechselnden Mittagstisch mit zwei Gerichten und einer Suppe sowie einem Metzger-Imbiss. Unter dem Motto „Qualität ist kein Zufall“ hat sich die Qualitätssicherung im Lauf der Jahre stetig weiterentwickelt und den Familienbetrieb geprägt. Diese Qualität wird sicherlich auch noch in den nächsten 25 Jahren Maßstäbe setzen – und das nicht nur mit den zum wiederholten Male prämierten Weißwürsten!

Gründer Dionys und Amalie Jais

75Jahre

ModefrühlingNeue Trends, angesagte Farben und passende Accessoires

Sie kommt und geht, sie bleibt, verändert sich, kehrt nach Jahren zurück – eines, was man der Mode nicht vorwerfen darf, ist mangelnde Vielseitigkeit, denn das einzig Konstante an der Mode scheint ihre Vergänglichkeit. Spricht man von Mode, ist damit in erster Linie Kleider

mode oder die Art, wie man sich frisiert, gemeint. Es können aber auch bestimmte Gewohnheiten oder Gebräuche modisch sein. So handelt es sich bei Mode meist um einen aktuell vorherrschenden Geschmack. Doch wie wird dieser Geschmack geformt – wie entstehen neue Trends? Die Trends der Saison überraschen Modebegeisterte nicht plötzlich. Die Designer beginnen mit ihrer guten und fundierten Recherche nach den nötigen Informationen meist schon Jahre vor den neuen Kollektionen. Unter Informationen fallen dann alle Eindrücke aus der Umwelt, Wissen, soziale Umstände, Erfahrungen, Eindrücke aus der Kunst, Musik, von Reisen, also alles, was auf den Menschen einwirkt. Zum anderen gibt es ein größeres Team von Trendscouts, die den internationalen Modemarkt auf neue Stile, beliebte Farben und interessante Schnitte hin untersuchen

FarbenSmaragd passt perfekt für den Sommertyp und gilt als die Farbe des Jahres 2013 Pastelltöne wie z. B. Grasgrün kommen besonders edel als Bluse, Tasche oder in Accessoires und kleiden den Frühlingstyp besonders gut Weiß-Ton-in-Ton-Kombinationen begeistern mit dezenter und unschuldiger Eleganz Schwarz-Weiß- Kombinationen sind der perfekte Business- und Aus-gehlook für den Wintertyp Grapefruit und Mandarine passen in allen Variationen perfekt zum Herbsttyp

Dessins und SchnitteGrafische Prints wie Schachbrettmuster, Punkte, Blockstreifen machen einfach gute Laune Maxi bei Rock und Kleid ist edel in klaren Farben oder ver-spielt im gemusterten Hippielook Jeans in Indigo, Batik oder Patchwork, denn Denim bleibt immer in, dieses Jahr in neuen Farben und Varianten – Jeansblazer am Abend, warum nicht? Safari-Look, Animal Print und tropische Muster versüßen uns den Alltag mit erfrischender Urlaubslaune

WISSEN, WAS KOMMT – DIE TRENDS 2013

Mode übt besonders auf das weibliche Geschlecht eine faszinierende Wirkung aus

und auch einen Blick auf Blockbusterfilme, neue Bands und aufstrebende Promis haben. Gerade die jüngere Generation neigt dazu, Stars und Prominente zu Stilikonen zu küren. Was die Welt bewegt, bewegt auch den Designer. Die gesammelten Informationen und Eindrücke werden daraufhin verarbeitet und werden später topaktuell in den Läden angeboten. Wir haben uns im Sprengel auf die Suche gemacht und die Profis für aktuelle Stile und Trends für Sie ausfindig gemacht.

Einkaufen, Genießen & Lifestyle Ι truderinger 07

Mit ihrer Firma „Gekonnt wirken“ verbindet die Stil- und Imagebe-raterin Janine Katharina Pötsch ihr berufliches Know-how in den

Bereichen Beauty, Fashion und Lifestyle mit einer großen Lei-denschaft für Farbe, Stil, Proportionen und Mode.

Was macht den persönlichen Stil aus?Persönlicher Stil bedeutet authentisch zu sein, seine Stilrichtung gefunden zu haben und diese bewusst in allen Lebensbereichen einzusetzen. Jeder Mensch hat in der Regel zwei bis drei Stilrich-tungen und kann somit mit der richtigen Basisgarderobe auf ver-schiedenen beruflichen und gesellschaftlichen Anlässen glänzen. Stil zu haben bedeutet, dass man nicht jeden Trend mitmacht, sondern Trends bewusst einsetzt, um die Persönlichkeit zu un-terstreichen.

Kann man eine gute Ausstrahlung lernen?Ausstrahlung bedeutet für mich, charismatisch zu sein und seine Persönlichkeit zu betonen. Ich bin der Meinung, dass man Cha-risma erlernen kann, indem man anfängt, sich selbst glücklich zu machen und sich nicht auf andere zu verlassen. Die beste Inves-tition ist immer eine Investition in sich selbst. Meine Empfehlung ist hier eine Typberatung, die Spaß macht und wo man sehr viel zum Thema Farbe, Muster, Materialien, Schnitte, Kombinationen und Accessoires lernt. An wen richtet sich Ihr Angebot?Ich berate Privatkunden im Alter zwischen 20 bis 60 aus verschie-denen Berufsrichtungen zum Thema Farbe, Stil und Image, die eine Veränderung suchen. Weiterhin arbeite ich mit Firmenkunden zusammen und halte in kleinen Gruppen Seminare zum Thema Image, Knigge und Umgangsformen. www.gekonnt-wirken.de

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Highlights der Saison

„Über die Mode von gestern lacht man, aber für die Mode von vorgestern begeistern wir uns, wenn sie die Mode

von morgen zu werden verspricht“Marlene Dietrich

IM GESPRÄCH mit Imageberaterin & Lifestyle Coach Janine Katharina Pötsch

LieblingsstückeDieser Frühling wird bunt! Toller Schmuck verleiht Ihrem Outfit den letzten Schliff. Ob türkise Turmaline, orange-farbene Citrine oder fun-kelnde Brillanten – die ganze Farbpalette inklusive dem pas-senden Schmuck finden Sie in der Goldschmiede Reffle. Hier werden Sie von Experten mit viel Leidenschaft & Know-how zu Neuanfertigung und Umarbeitung, Perlenservice, Aufarbeitung und Reparatur bestens beraten.

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10 truderinger Ι Rezept

Egal ob große Firmenfeier, runder Geburtstag oder ein Fami-lienfest – bei uns kann das ganze Jahr über gefeiert werden! Wir bieten Ihnen mit unseren Räumlichkeiten – aufgeteilt in die Bereiche Hauptgastraum (100 Pax), Krugzimmer (17 Pax), Sportzimmer (20 Pax) und Biergarten (600 Pax) – den per-fekten Rahmen für Ihre Veranstaltung.

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ZubereitungGeben Sie alle Zutaten in einen ausreichend großen Topf, sodass das Fleisch gut bedeckt ist. Anschließend stellen Sie den Topf zugedeckt für mindestens 3 Stunden in den Kühlschrank.

Stellen sie nun den Topf auf den Herd und lassen Sie das Ganze circa 2 Stunden sanft köcheln. Wenn das Fleisch zart genug ist, nehmen Sie es heraus und lassen die Flüssigkeit im Topf auf die Hälfte einkochen. Passieren sie den Sud durch ein Tuch oder Haarsieb.

Stellen Sie nun mit 1 EL Mehl und circa 2 EL Butter eine dunkle Mehl-schwitze her. Geben Sie den Sud – unter ständigem Rühren, damit es keine Klumpen gibt – in die Mehlschwitze.

Schneiden sie das Fleisch in Scheiben und servieren Sie es mit der Soße. Als Beilage passen gut: Spätzle, Semmel-oder Brezenknödel, Blaukraut oder Wurzelgemüse.

Zutaten1,2 kg Bürgermeisterstück vom Rind1 l kaltes Wasser250 ml Kräuteressig3 Lorbeerblätter3 Gewürznelken1 TL PfefferkörnerEtwas Zitronenabrieb1 große Metzgerzwiebel1 große oder 2 kleine Karotten

Christian Bayerl (Küchen-

chef) und Manuel Krohn

(Souschef) stehen für eine

moderne bayerische Küche

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was es Neues gibt. Sie möchten wissen, was kulturell geboten wird? Im Veranstaltungs-kalender sollte in Zukunft kein Termin aus der Nachbarschaft mehr fehlen. Deshalb an dieser Stelle noch einmal unser Wunsch an alle diejenigen mit interessanten Vorhaben oder konkreten Veranstaltungen im Spren-gel: Bitte halten Sie uns und somit auch die vielen Marktplatz-Besucher regelmä-ßig über Neuerungen auf dem Laufenden. Übrigens: Als Privatperson haben Sie die Möglichkeit, auf dem truderinger MARKT-PLATZ kostenlos zu inserieren.

Schicken Sie uns eine E-Mail an:[email protected] oder rufen Sie uns unter Tel. (089) 458087-14 an. Nach kurzer Überprüfung des Inhalts wird Ihre Annonce binnen 24 Stunden veröffentlicht!

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Gerade bei Kräutern sind Hygiene

und Qualität ein sensibles The-

ma, denn vor dem Verzehr sollten

sie möglichst nicht oder nur kurz

gewaschen werden – und oft-

mals werden sie erst nach dem Garen ins Es-

sen gegeben. Da lohnt es sich, bei Einkauf und

Zubereitung besonders gut aufzupassen. Wer

das gesunde Grün frisch verwenden möchte,

kann zum Beispiel auf geschnittene und ver-

DAS KLEINE KRÄUTER- EINMALEINS

packte Kräuter zurückgreifen. Ebenfalls eine

pflegeleichte Alternative zum eigenen Kräu-

tergarten sind Topfkräuter – sie brauchen nur

eine sonnige Fensterbank und regelmäßig

etwas Wasser. Inzwischen sind sie das ganze

Jahr über im Supermarkt zu bekommen – ob

geschnitten oder im Topf, ob importiert oder

aus heimischem Anbau: Bei frischen Kräutern

mit dem blauen QS-Prüfzeichen kann man si-

cher sein, dass alle Grenzwerte und Hygiene-

Ob Petersilie, Schnittlauch, Dill oder Basilikum: Frische grüne Kräuter geben dem Essen nicht nur eine besonders aromatische Note, sie leisten mit ihrem hohen Vitamin- und Mineralstoffgehalt auch einen wichtigen Beitrag zur bewussten Ernährung

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Frische Kräuter sorgen für Geschmack – nicht nur im Salat

vorgaben eingehalten werden. Dafür sorgen

durchgehende Kontrollen – vom Landwirt bis

zur Ladentheke. Kräuter mit weichem Stän-

gel – wie Kerbel oder Koriander – kann man

im Ganzen verwenden, bei anderen zupft

man nur die Blätter ab. Um die wertvollen

Inhaltsstoffe zu bewahren, am besten erst

kurz vor dem Verwenden ernten und noch

nicht zerkleinert waschen, falls nötig. Nur

grob hacken, damit sich das Aroma optimal

entfalten kann. Manche Kräuter müssen mit-

gegart werden, um intensiven Geschmack

abzugeben – das gilt zum Beispiel für Beifuß,

Bohnenkraut, Liebstöckel, Lorbeer, Oregano,

Rosmarin, Salbei und Thymian. Andere da-

gegen verlieren durch Erhitzen an Vitaminen

und Aroma. Mit Basilikum, Estragon, Minze,

Petersilie und Schnittlauch also besser erst

nach dem Garen abschmecken.

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Trudering baut. Und baut. Und baut. Ich selbst wohne an der Baustellen-Hochburg am Baju-warenpark. Was einst noch eine

kleine friedliche Neubau-Siedlung mit ein paar schweinchenroten Häusern war, ist jetzt das Mekka der Baggerfahrer, Press-lufthammerschwingenden Bauarbeiter und Kräne. Als das Haus auf der gegenüberlie-genden Schleichstraßenseite gebaut wurde, dachte ich mir noch: „So schlimm kann das schon nicht werden“. Doch als ich mor-gens um 6 Uhr von einem Bauarbeiter ge-weckt wurde, der zuerst direkt vor meinem Fens ter einen Hustenanfall bekam und die Geräuschkulisse danach nahtlos mit der Kettensäge fortsetzte, stand ich hellwach mit Tinnitus im Ohr senkrecht in meinem Bett und fürchtete einen Bombenangriff. Seit vier Jahren nimmt das nun kein Ende. Selbst wenn ich mich in meinem Schlaf-zimmer schalldicht verschanze, dringen die „Schorsch, mir rammen da hinten jetzt doch noch a paar Betonpfeiler in den Boden“-Ru-fe fast ungebremst zu mir durch. Die Beton-pfeiler dem Lärmpegel nach zu urteilen ge-fühlt gleich mit. Da wünscht man sich schon fast die 12-köpfigen Familien samt des laut-starken Nachbarschaftsstreits wieder zum Spielen in den eigenen Vorgarten und hegt romantische Fantasien an die Zeit, in der Trudering noch in der Einflugschneise lag. Fensterputzen hat sich in dieser Ära des he-rumwirbelnden Baudrecks als regelrechte Sisyphus-Arbeit erwiesen. Ich habe resi-gniert. Wer braucht schon Tageslicht in der Wohnung in Zeiten von facebook. Fertiggestellte Häuser werden mittlerweile nicht mehr frenetisch gefeiert, stattdes-sen bebt mein schlafloses Ich nach jedem Richtfest vor Angst vor einer neuen, noch größeren Baustelle.„Die Baufirmen sollen am besten einmal im Jahr alles gleichzeitig bauen, damit das me-ckernde Vorstadtvolk den Rest des Jahres in Ruhe in seinem Garten dem Kleinbür-gertum frönen kann“, wird mir auf meine unter meinen Augenringen herausgenu-schelte Beschwerde entgegnet. „Oder alle sollen in ihren baufälligen Uralt-Häuschen bleiben, damit DU in Deinem Neubau nicht

gestört wirst“. Diesen Vorwurf überhöre ich geflissentlich. Als ich in MEINEN Neubau eingezogen bin, war rundherum nur Feld und Wiese. Gestört wurden allerhöchstens ein paar Erdmännchen, Maulwürfe und die Hunde, die Truderings Wald- und Wiesen-flächen als Privattoilette benutzt haben. Kei-ner von denen musste jemals Fenster putzen. Anfangs hatte ich noch freien Blick bis zur Apotheke an der Ecke Bajuwaren-/St. Au-gustinusstraße. Medikamente bekam man quasi noch auf Zuruf. Ich konnte zusehen, wie sich Fuchs und Hase gute Nacht sagten. Friedvoll überblickte ich mein „Land“, die weitläufige Flora und Fauna und das altbe-währte Trudering, während ich abends auf meiner Terrasse eine kleinbürgerliche Run-de Halma spielte und die Begonien mit der

Nagelschere beschnitt. Heute beobachte ich Bauarbeiter, die grinsend an meine Hecken urinieren, und klaube Plastikplanen aus meinem Vorstadtrasen. Erschüttert habe ich nun gegenüber ein neues Bauschild entdeckt: Praxisflächen sollen gebaut werden. Ein Ärztehaus schein-bar. Das werde ich nach Fertigstellung auch brauchen.

Baustellen-Romanze

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Kolumne Ι truderinger 15

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Sonnige Aussichtens gibt kaum einen Glücksmoment, den wir im Frühling so intensiv genießen wie den ersten Abstecher raus in die heimische Freiluftzone. Wir schließen die Augen, recken das Gesicht Richtung Sonne und sind direkt im Genussmodus. Doch

spätestens wenn wir uns vorstellen können, rasch die Sonnenbrille zu suchen, um es uns mit einem frischen Kaffee draußen gemütlich zu machen, holt uns die Realität ein. Die Sitzgelegenheit ist entweder noch im Winterquartier oder schlicht und ergrei-fend zu dreckig. Wir werden zu Machern, Gestal-tern und Verschönerern! Da die Möglichkeiten für die Gestaltung des Outdoor-Reiches mittlerweile genauso vielfältig sind wie für den Innenraum, geht es mit viel Freude an die Arbeit. Neben Pflanzen, Möbeln und Accessoires haben wir auch das Ange-bot an schützenden und kühlenden Sonnenschutz-lösungen im Blick.

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Sprache der Liebe abgeleitet: nämlich vom Wort „Marquise“, was ursprünglich dem Ti-tel französischer Markgräfinnen entsprach. Jedoch kleidete die „marquise“ als Gegen-stand seinerzeit keine Adelshäuser, sondern war eine Art Armeegut. Denn Markisen wurden immer dann aufgeschlagen, wenn Madame Offizier die Soldaten im Feldlager mit ihrer Anwesenheit beehrte – schließ-

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schützt Sie Ihr neues Markisen tuch nicht nur vor Sonne und schädlichen UV-Strahlen, son dern Sie können Ihre Markise auch als Regendach nutzen.

lich durfte eine Frau von Adel keine Spur von Bräune zeigen, sondern musste ihren alabasterweißen Teint vor Sonne schützen. Ob es wirklich so war? Heutzutage gibt es jedenfalls eine enorme Vielfalt an Markisen, sodass man frei zwischen verschiedenen Modellen, Mus tern und Möglichkeiten wäh-len und sich dann geradezu königlich be-schützt und beschirmt fühlen kann.Markisen sind heute weitaus mehr als nur ein simpler Sonnenschutz mit prak-tischen Eigenschaften. Fenster-Markisen, Terrassen-Markisen, Wintergarten-Mar-kisen, Wintergarten-Dachsysteme oder Balkon-Markisen bewahren uns vor zu

viel sommerlicher Hitze und sorgen mit der großen Vielfalt an Ausführungs- und Design varianten für ein mediterranes Flair. Je nach Modell lässt sich die Markise durch ein manuelles Kurbelsystem oder durch einen elektronisch gesteuerten Motor be-dienen. Die elektronische Variante wird unkompliziert per Knopfdruck gesteuert. Schließt man einen Klimacomputer an die Markise an, lässt sich diese sogar abhängig von Sonneneinstrahlung, Wind und Nie-derschlägen automatisch bewegen. Vor der Anschaffung einer Markise sollte in der Re-gel immer ein Fachmann in die Planung mit einbezogen werden.

Freitag, 12. April20 Uhr, Kulturzentrum Messestadt

gruber + gruberGenußvoll entführen Rainer und Thomas Gruber das Publikum mit ihren Instru-menten Akkordeon/Gitarre und Hack-brett auf eine Reise und queren dabei den Globus von Bayern nach Andalusien, Buenos Aires und wieder zurück. Infos unter www.kulturzentrummessestadt.de

Donnerstag, 18. April19:30 Uhr, Kleines Theater Haar

Lars David Kellner-KlavierabendZum 140. Geburtstag von Sergei Rach-maninow präsentieren Lars David Kellner und Ida Wallén berühmte Klavierstücke und Lieder des Komponisten. Infos unter www.kleinestheaterhaar.de

Fr., 19. April bis So., 5.MaiTheresienwiese

49. Münchner FrühlingsfestWem die Pause bis zum Start des Oktoberfest zu lang ist, der kann beim Frühlingsfest schon die Volksfest-Saison eröffnen. Die Termine für die beiden Familiennachmittage sind diesmal Diens-tag, 23. April und Dienstag, 30. April. Weitere Infos unter www.fruehlingsfest-muenchen.de

Samstag, 27. Aprilab 10 Uhr, Der Pavillon, Tangastr. 10

Kleinkunst mit WeißwurstfrühstückNach einer gepflegen Stärkung, wird es um 12 Uhr im Pavillon richtig lustig.

Den Namen Martin Frank sollten sich bayerische Kabarett-liebhaber gleich mal merken. Der 20-jäh-rige Kabaretist aus

dem Bayerischen Wald gibt in seinem Premierenprogramm „ich pubertiere!“ humorvolle Einblicke in das schwere

Dasein eines Spätpubertierenden. Weitere Infos unter www.der-pavillon.de Kartenvorverkauf im Pavillon oder unter Tel. (089) 92 58 87 02

Mittwoch, 1. Mai18 Uhr, Philharmonie im Gasteig

Wise Guys – Zwei Welten-TourMarkante Stimmen, coole Popmusik, gute Typen: Die Wise Guys sind Deutsch-lands Vokal-Pop-Band Nummer 1 und zählen zu den erfolgreichsten Live-Acts im deutschsprachigen Raum. Mit ande-ren Worten: Die Wise Guys sind der wohl populärste Geheimtipp Deutschlands. Weitere Infos unter www.gasteig.de

Sa., 15. Juni + So., 16. JuniKulturzentrum Trudering

Die Aufführungen der Carmina BuranaNun wird es erst: Im September 2012begann das einzigartige Chorprojekt unter der Leitung Jörg Göller mit dem Aufruf an alle Truderinger Bürger am Einstudieren der Carmina Burana teil-zunehmen – alt und jung, Anfänger und erfahrene Sänger. Über 200 Personen stark ist der Chor geworden, der das mo-numentale und bekannteste Stück von Carl Orff auf die Bühne bringen wird.Im Rahmen des Projektes werden Spen-dengelder für die Truderinger Stiftung „Kleine Hilfe“ gesammelt, die sich besonders für die Kinder- und Jugend-förderung in München einsetzt.www.carmina-projekt-trudering.de

Veranstaltungs-kalender

Ausgesuchte Termine von März bis Juni 2013

Samstag, 16. März10-16 Uhr

Aktionstag des Forum Wasserburger Landstraße Mit vielen Aktionen und interessanten Angeboten laden die Gewerbetreibenden entlang der Wasserburger Landstraße und darum herum die Kunden, Pas-santen und Neugierige zum Staunen und Erleben ein. www.wabula.org

Do., 28. März bis Mo., 1. Apriljeweils 14–18 Uhr, Kulturzentrum

Truderinger Kunst-Tage 2013Die Truderinger Kunst-Tage sind inzwi-schen das wichtigste und erfolgreichste Projekt aus dem Bereich der bildenden Kunst im Münchner Osten. Sie werden mit Unterstützung des Kulturreferats der Stadt München auch 2013 fortgeführt. Die Veranstalter erwarten wieder bis zu 1000 interessierte Besucher. Weitere Infos unter www.kulturzentrum-trudering.de

Mittwoch, 3. Aprilab 8:45 Uhr, Miteinander Trudering e.V.

Wandern-Ratschen-Einkehren An jedem 1. Mittwoch im Monat bietet das Familienzentrum am Dompfaffweg Wanderangebote für bewegungsfreudige Menschen ab 50. Die reizvolle Land-schaft um München herum lädt dazu ein, gemeinsam mit Gleichgesinnten auf Entdeckungstouren in der Umgebung zu gehen. Der Ausgangspunkt für unsere Wanderungen wird nach Möglichkeit mit der S-Bahn erreichbar sein, und ein gemütliches Einkehren während der Wanderung oder im Anschluss daran wird eingeplant.Anmeldung erforderlich!Infos unter Tel. (089) 4303696 oder www.familienzentrum.com

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St. Otto Apotheke Rosenheimer Landstr. 53 85521 Ottobrunn 089/6299888815.03.2013 Stern-Apotheke Baumkirchnerstraße 19 81673 Berg am Laim 089/930931

Bernhard-Apotheke Balanstraße 152 81539 München 089/686466Meiersche-Apotheke Kreillerstraße 77 81673 Berg am Laim 089/45125800Sonnen-Apotheke Hauptstraße 63a 85579 Neubiberg 089/605630

16.03.2013 Elch-Apotheke Marktplatz 7 85598 Vaterstetten 08106/3034980Sunny Plus Apotheke Albert-Schweitzer-Str. 64 81735 München 089/40287940

17.03.2013 Tannen-Apotheke Ottostraße 80 85521 Ottobrunn 089/6099644Trausnitz-Apotheke Mühldorfstraße 25 81671 München 089/49000713

18.03.2013 Anker-Apotheke Waldluststraße 1 85540 Haar 089/4546180farma-plus-Apotheke Truderingerstraße 272 81825 Trudering 089/219091330

19.03.2013 Alpen-Apotheke Rosenheimer Straße 201 81671 Ramersdorf 089/400799Bahnhof-Apotheke Bahnhofplatz 6 85540 Haar 089/469291Marien-Apotheke Rosenheimer Straße 24 85635 Höhenkirchen 08102/8110

20.03.2013 Apotheke am Bahnhof Roseggerstraße 34 85521 Ottobrunn 089/6015923Apotheke am Bahnhof Bahnhofstraße 34 85591 Vaterstetten 08106/5455Josephsburg-Apotheke Josephsburgstraße 60 81673 Berg am Laim 089/43660304

21.03.2013 Chiemgau-Apotheke Chiemgaustraße 144 81549 Ramersdorf 089/683906Nikolaus-Apotheke Therese-Giehse-Allee 28 81739 Ramersdorf 089/64708861

22.03.2013 Jagdfeld-Apotheke Jagdfeldring 87 85540 Haar 089/4614940Apo. im Marx-Zentrum Peschelanger 11 81735 Ramersdorf 089/63019337

23.03.2013 Apo. am Pfanzeltplatz Putzbrunner Straße 1 81737 Ramersdorf 089/6351992Schwanen-Apotheke Isareckstraße 52 81673 Berg am Laim 089/4314334

24.03.2013 Antonius-Apotheke Joh.-Seb.-Bach-Straße 8 85591 Vaterstetten 08106/1270Pius-Apotheke Rosenheimer Straße 145i 81671 Ramersdorf 089/404341Sudermann-Apotheke Sudermannallee 22 81737 Ramersdorf 089/6704429

25.03.2013 Apo. im V-Markt Süd Balanstraße 50 81541 München 089/219091324Aquila Apotheke Bad-Schachener-Str. 69 81671 Ramersdorf 089/400409Ursus-Apotheke Waldheimplatz 56 81739 Ramersdorf 089/6010386

26.03.2013 Hofanger-Apotheke Hofangerstraße 84 81735 Ramersdorf 089/6805840Apotheke am Rathaus Nauplia-Allee 8 85521 Ottobrunn 089/62987140

27.03.2013 Akazien-Apotheke Therese-Giehse-Allee 70 81739 Ramersdorf 089/670300328.03.2013 St. Konrad-Apotheke Leibstraße 7 85540 Haar 089/469695

Melusinen-Apotheke Karl-Preis-Platz 7 81671 Ramersdorf 089/40078429.03.2013 Apotheke im Life Albert-Schweitzer-Str. 78 81735 Neuperlach 089/45207821

Ost-Apotheke Josephsburgstraße 83 81673 Berg am Laim 089/431393030.03.2013 Dr. Knorr Apotheke Hohenlindener Straße 1 85622 Feldkirchen 089/9032237

Schloß-Apotheke Rosenheimer Straße 11b 85635 Höhenkirchen 08102/1379St. Veit-Apotheke Sankt-Veit-Straße 11 81673 Berg am Laim 089/4313678

31.03.2013 Berg Apotheke Kreillerstraße 4 81673 Berg am Laim 089/432217St. Leonards-Apotheke Bahnhofstraße 25 85635 Höhenkirchen 08102/8162Ottilien-Apotheke Winterstraße 2 85630 Neukeferloh 089/46200163

A P R I L01.04.2013 Luna-Apotheke Rosenheimer Landstr. 107 85521 Ottobrunn 089/66592260

Neptun Apotheke Waldtruderinger Str. 67 81827 Trudering 089/4304815Zugspitz-Apotheke Peschelanger 3 81735 Ramersdorf 089/6706522

02.04.2013 Brunnen-Apotheke Ottostraße 5 85521 Ottobrunn 089/6091280Jäger-Apotheke Pfälzer-Wald-Straße 9 81539 München 089/681214Libellen-Apotheke Kreillerstraße 151 81825 Berg am Laim 089/421621

03.04.2013 Margarethen Apotheke Heinrich-Marschner-Str. 70 85598 Baldham 08106/7055Saniplus-Apo. im PEP Ollenhauerstraße 6 81737 Ramersdorf 089/6700960

04.04.2013 Palmen-Apotheke Ottostraße 47 85521 Ottobrunn 089/6090220Solalinden-Apotheke Truderinger Straße 304a 81825 Trudering 089/421700

05.04.2013 Merkur-Apotheke Ottobrunner Straße 140 81737 Ottobrunn 089/6701430Post Apotheke Neue Poststraße 7 85598 Baldham 08106/7090

06.04.2013 Friedens-Apotheke Truderinger Straße 315 81825 Trudering 089/426522Rat-Apotheke Berg-am-Laim-Straße 73 81673 München 089/4311265Rats-Apotheke Hauptstraße 10 85579 Neubiberg 089/6014034

07.04.2013 St. Andreas Apotheke Schmiedgasse 5 85653 Aying 08095/416Widder-Apotheke Wasserburger Landstr. 226 81827 Haar 089/4536010

08.04.2013 Jupiter-Apotheke Haarer Straße 2 85640 Putzbrunn 089/46200257Urban-Apotheke Ottobrunner Straße 24 81737 Ramersdorf 089/6806545

09.04.2013 Augustinus-Apotheke Bajuwarenstraße 50 81825 Trudering 089/42244610.04.2013 Beethoven-Apotheke Häherweg 1 81827 Haar 089/4305480





14.04.2013 Anker-Apotheke Waldluststraße 1 85540 Haar 089/4546180farma-plus-Apotheke Truderinger Straße 272 81825 Trudering 089/219091330








22.04.2013 Hofanger-Apotheke Hofangerstraße 84 81735 Ramersdorf 089/6805840

A P R I L ( Fo r t s . )

22.04.2013 Apotheke am Rathaus Nauplia-Allee 8 85521 Ottobrunn 089/6298714023.04.2013 Akazien-Apotheke Therese-Giehse-Allee 70 81739 Ramersdorf 089/670300324.04.2013 St. Konrad-Apotheke Leibstraße 7 85540 Haar 089/469695





28.04.2013 Luna-Apotheke Rosenheimer Landstr. 107 85521 Ottobrunn 089/66592260Neptun Apotheke Waldtruderinger Str. 67 81827 Trudering 089/4304815Zugspitz-Apotheke Peschelanger 3 81735 Ramersdorf 089/6706522



M A I01.05.2013 Palmen-Apotheke Ottostraße 47 85521 Ottobrunn 089/6090220

Solalinden-Apotheke Truderinger Straße 304a 81825 Trudering 089/42170002.05.2013 Merkur-Apotheke Ottobrunner Straße 140 81737 Ottobrunn 089/6701430

Post Apotheke Neue Poststraße 7 85598 Baldham 08106/709003.05.2013 Friedens-Apotheke Truderinger Straße 315 81825 Trudering 089/426522

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05.05.2013 Jupiter-Apotheke Haarer Straße 2 85640 Putzbrunn 089/46200257Urban-Apotheke Ottobrunner Straße 24 81737 Ramersdorf 089/6806545

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19.05.2013 Hofanger-Apotheke Hofangerstraße 84 81735 Ramersdorf 089/6805840Apotheke am Rathaus Nauplia-Allee 8 85521 Ottobrunn 089/62987140

20.05.2013 Akazien-Apotheke Therese-Giehse-Allee 70 81739 Ramersdorf 089/670300321.05.2013 St. Konrad-Apotheke Leibstraße 7 85540 Haar 089/469695





25.05.2013 Luna-Apotheke Rosenheimer Landstr. 107 85521 Ottobrunn 089/66592260Neptun Apotheke Waldtruderinger Str. 67 81827 Trudering 089/4304815Zugspitz-Apotheke Peschelanger 3 81735 Ramersdorf 089/6706522



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29.05.2013 Merkur-Apotheke Ottobrunner Straße 140 81737 Ottobrunn 089/6701430Post Apotheke Neue Poststraße 7 85598 Baldham 08106/7090

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HOLZ begeistert Der Frühling begrüßt uns mit den ersten warmen Sonnnenstrahlen und schon beginnen wir, unsere Außenbereiche für die neue Saison herauszuputzen. Die Terrasse gehört hierbei für anspruchsvolle Hausbesitzer zum Aushängeschild des eigenen Zuhauses. „In Design und der Wahl des Holzes lässt sich eine Holzterrasse ideal auf bestehende Möbel, Türen oder andere vorhandene Elemente abstimmen,“ schwärmt Schreinermeister Johannes Gratzer. Gemeinsam mit seinem Team verhilft er auch Ihnen dabei, gestalterische und gehobene Wünsche auf qualitativ perfekte Weise umzusetzen. Dazu zählen selbstverständlich auch individuelle Gartenzäune, Gartenhäuser, Carports, Pergolas, Blumenkübel ... Mit der Schreinerei Johannes Gratzer nehmen Ihre Wünsche Gestalt an!

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Kinderfreundlich planenSoll ein Haus besonders familiengerecht geplant und gebaut werden, spielt die Treppenplanung eine entscheidende Rolle. Über die Einhaltung der DIN-Normen liegt der Hauptfokus auf dem Geländer und den Stufen. Geländer sollen in ihrer Konstruktion die Kleinen zum Beispiel nicht mit horizontalen Verstrebungen zum Überklettern verleiten. Handläufe und Stäbe sollten für Kinderhände geeignet bzw. griffsicher sein. Der Abstand zwischen den Stufen sollte nicht höher als 17 cm sein und die Stufen sollten keine scharfen Kanten aufweisen. Eine rechtzeitige Beratung im Treppenstudio kann viel Ärger er-sparen und garantiert den optimalen, individuellen Nutzen. Zahlreiche nütz-liche Planunghinweise und Infos zur Treppensicherheit finden Sie im Ratge-ber „Kinder, Kinder …“, der hier kostenlos angefordert werden kann:

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Gut dosiert, gibt es kaum einen besseren Gute-Laune-Lieferanten als das natürliche Sonnenlicht. Doch wie dosiert man denn richtig? Am besten fragen wir gleich den Profi, Peter Göpfert von Waschow Sonnenschutz in Waldtrudering. „Im Grunde genommen geht es bei

den angebotenen Sonnenschutzlösungen darum, die eigene Haut vor gefährlicher Sonneneinstrahlung und das eigene Heim vor Überhitzung zu bewahren“, erklärt Göpfert. „Was viele nicht wissen:

Der angenehme Schatten senkt auch die Tempera-tur der dahinter liegenden Zimmer und schafft so auch dort ein kühleres Raumklima.“ Markisen, Sonnensegel & Co. liegen nach wie vor schwer im Trend und entwickeln sich auch technisch

Maßgefertigt, farbenfroh, witterungsfest – im Garten, auf der Terrasse sowie in den angrenzenden Räumen findet bei der Firma Waschow jeder seine ganz persönliche Sonnenschutz-Lösung

ständig weiter. Nicht zuletzt mit einer tollen Optik und individuellen Dessins sind sie im Bereich der Terrassen oder oberhalb von Wohn-balkonen schon fester Bestandteil des Hauses. Mit einer großen Aus-wahl an Stoffdesigns und Finessen wie einer automatischen Steue-rung sind Markisen heute ein beliebtes Gestaltungselement. Doch sind moderne High-Tech-Markisen tatsächlich besser als konven-tionelle Sonnenschirme? „Markisen kommen ja nicht nur auf Bal-kon und Terrasse zum Einsatz, sondern sind auch auf Wintergärten und am Fenster ein designorientierter Sonnen- und Blendschutz. In Kombination mit der Stoffauswahl bietet diese Produktgruppe den größten Reichtum an Produktvarianten und Lösungsmöglichkeiten. Punkto Bedienungskomfort, Sicherheit und Langlebigkeit ist eine Markise ganz klar dem Sonnenschirm überlegen – auf Knopfdruck ist der Schatten da, wo man ihn braucht,“ schwärmt der Experte.

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Rauf aufs Rad! Die Sonne scheint, die Temperaturen steigen, und allmählich zeigt sich das erste Grün. Das ist definitiv der Startschuss in die Fahrradsaison. Wir haben zwei Touren im Münchner Osten für Sie zusammengestellt.

Durch den Ebersberger Forst Markt Schwaben – Forsthaus Diana – Markt Schwaben

Länge: 41 kmHöhendifferenz: 57 mDauer: ca. 2,45 StundenCharakter: Durch das Waldgebiet des Ebersberger Forstes führt uns die Tour hinauf zum Forsthaus Diana, auf Wegen mit losem Untergrund. Außerhalb des Forstes sind die Wege asphaltiertEinkehren am Weg: Forsthaus Sauschütt, Forsthaus St. Huber-tus, Forsthaus Diana, Markt Schwaben, Anzing, Poing

Wir radeln vom S-Bahnhof Markt Schwaben die „Bahnhofstraße“ links hinunter zur Bahnbrücke

und rechts weiter in der „Bahnhofstraße“ Rich-tung Ortsmitte zur „Herzog-Ludwig-Straße“. Hier biegen wir links ab und radeln auf die Kirche zu. An der Kirche folgen wir der „Er-dinger Straße“, biegen an der „Schützenstraße“ rechts ein und gelangen in den „Schießstätten-weg“. Hier biegen wir rechts ab und radeln an der „Loderergasse“ links aus dem Ort hinaus. Vorbei am Sportplatz und Schützenheim ra-deln wir über die Sempt an den Waldrand und biegen in den Weg rechts zur Wagmühle ein.

Hier nehmen wir den Weg vor zur Staatsstraße und radeln auf der „Graf-Sempt-Straße“ über die Autobahn nach Forstinning hinein zur Kir-che an der „Mühldorfer Straße“.Nun rechts am Rathaus vorbei und geradeaus, der Hauptstraße folgend, gelangen wir in die „Münchener Straße“. Wir radeln am Tiermu-seum vorbei, biegen links in die „Parkstraße“ ein und radeln Richtung Ebersberger Forst. Gleich nach dem Waldrand fahren wir links in das „Rothsäuerl-Geräumt“ zum „Kapellen-Geräumt“. Hier biegen wir rechts ein und nach 800 m links in das „Pürsch-Geräumt“ zum Forsthaus Sauschütt.

99

Tour 1

Freizeit, Kultur & Familie Ι truderinger 25

Länge: 34 kmHöhendifferenz: 55 mDauer: ca. 2,5 StundenCharakter: Diese Radtour führt uns auf Wegen mit losem Untergrund ohne nennenswerte Steigungen durch ausgedehntes Waldgebiet. Im Bereich der kleinen Orte sind die Wege asphaltiertEinkehren am Weg: Hohenbrunn, Solalinden, Keferloh, Grasbrunn, Dürnhaar, Hofolding, Brunnthal

Durch den Höhenkirchener Forst Hohenbrunn – Grasbrunn – Dürrnhaar – Hohenbrunn

Den S-Bahnhof Hohenbrunn verlassen wir an der „Bahnhofstraße“ links, und radeln parallel zu den Gleisen

vor zur „Taufkirchner Straße“. Wir fahren rechts in den Ort zum Rathaus, hier links in die „Jäger-von-Fall-Straße“, am Friedhof vor-bei und über die Autobahn in den „Notinger Weg“ nach Riemerling. An der „Ottostraße“ rechts bis zur „Theodor-Heuss-Straße“. Nun biegen wir links ein, an den Behinderten-werkstätten vorbei, queren die „Ottobrunner Straße“ und radeln auf der „Oedenstockacher Straße“ über die „Münchner Straße“ hinweg nach Oedenstockach. Wir folgen der „Kefer-loher-Markt-Straße“ durch den Ort nach So-lalinden und erreichen danach Keferloh. Nach der Tennisanlage halten wir uns rechts, dann links zur Kirche.Am Gasthaus Kreitmair können wir rasten, oder wir radeln weiter durch die Straßenun-terführung auf die andere Seite der Straße, durch das Keferloher Holz Richtung Gras-brunn. Ein Stück an der Autobahn entlang, dann links abbiegen und unter der Autobahn hindurch nach Grasbrunn hinein zum „St.-Ulrich-Platz“ in die Ortsmitte. Hier rechts ein-biegen in die „Ekkehartstraße“, dann radeln wir geradeaus zur Kapelle am „Mayrhäusl“ an der Staatsstraße. Schräg gegenüber am

Auf dem „Ludwig-Geräumt“ vor dem Forst-haus fahren wir rechts zum „Maueranger-Geräumt“ und wieder rechts zum Parkplatz an der Kreisstraße. Hier führt uns das „Hohen-lindener-Grenzgeräumt“ zum Forsthaus St. Hubertus. Am Forsthaus radeln wir geradeaus im „Hohenlindener-Grenzgeräumt“ Richtung Antoni-Weiher. An der Kurve stoßen wir auf das „Herdgassen-Geräumt“, biegen rechts ein und nach 1,7 km links zum Forsthaus Diana.Auf dem „Reitöster-Geräumt“ verlassen wir das Forsthaus und biegen nach 3,2 km rechts ab auf den Weg nach Anzing. Vorbei am Sport-

BUCHTIPP: München und UmgebungFahrradführer mit SpiralbindungAutor: Ralf EnkeFormat: 220 x 110 mm Querformat144 Seiten, viele schöne Bilder15 Tourenvorschläge mit Übersichtskarte, Tourenprofil und OriginalkartographieISBN-10: 3850264114

Wanderparkplatz beginnt das Grasbrunner Geräumt“, in das wir nun einbiegen. Diese kilometerlange Schneise führt uns, immer leicht bergauf, in den Höhenkirchener Forst. An der Verkehrsstraße radeln wir hinüber, weiter im „Grasbrunner Geräumt“, und gelan-gen an das „Siegertsbrunner Geräumt“. Wer einen Abstecher nach Siegertsbrunn machen möchte, biegt hier rechts ab. Wir radeln gera-deaus weiter, queren die Straße nach Egmating und stoßen auf das „Dürrnhaarer Geräumt“. Hier fahren wir rechts nach Dürrnhaar, am S-Bahnhof Dürrnhaar vorbei und vor zur „Ayinger Straße“. Kurz links, dann rechts nach Faistenhaar. Von der „Dürrnhaarer Straße“ biegen wir rechts in die „Ottobrunner Straße“ ein, dann links in die „Tannenstraße“, und er-reichen Hofolding.Von der „Fichtenstraße“ biegen wir in die „Höhenkirchener Straße“ ein, gelangen an die „Brunnthaler Straße“ und radeln nach rechts auf dem Radweg entlang der Straße nach Brunnthal. In Brunnthal halten wir uns links zur Kirche St. Nikolaus, biegen dahinter rechts in die „Englwartinger Straße“ ein und folgen ihr nach Englwarting. Am Waldrand hinter Englwarting radeln wir rechts durch den Wald über den Golfplatz nach Kirchstockach. Hier fahren wir links zur Kirche, dann rechts in die

zentrum in der „Eglhartinger Straße“ stoßen wir auf die „Schwaigerstraße“, die uns rechts nach Obelfing führt. An der „Parkstraße“ biegen wir links ab und erreichen die Ortsmitte von Anzing. Wir ra-deln in der „Högerstraße“ Richtung Autobahn und biegen nach der Anschlussstelle links ab in die Straße nach Lindach. In Lindach links, gleich wieder rechts, fahren wir über die Stra-ßenbrücke, gleich rechts unter die Brücke und weiter parallel zur Staatsstraße zum „Lind-acher Weg“ an der Brücke. Hier halten wir uns rechts durch das Poinger Holz und er-

reichen Poing in der „Lindacher Straße“. Wir biegen rechts in die „Kampenwandstraße“ und in der Linkskurve wieder rechts in den „Osterfeldweg“ zum Wildpark Poing ein. Am Eingang zum Wildpark halten wir uns links zur Bahnlinie und radeln entlang den Gleisen nach Markt Schwaben. „Am Erlberg“ heißt die Straße, die uns in Markt Schwaben an die „Ber-linger Straße“ führt. Wir queren sie und fahren die „Bahnhofstraße“ entlang zum S-Bahnhof Markt Schwaben.

„Taufkirchner Straße“ und vor zur „Rosenhei-mer Landstraße“. Gegenüber im „Kirchstock-acher Weg“ radeln wir nach Hohenbrunn und biegen gleich hinter der Bahn links ab zum S-Bahnhof Hohenbrunn.

Tour 2

26 truderinger Ι Freizeit, Kultur & Familie

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Sa. 23.3., 10–16 Uhr, Quax RiemPonymanieGemeinsam mit dem Quax in Riem besucht ihr die Ponies in ihrem Stall. Ihr beschäftigt euch mit allem rund ums Pferd und natürlich wird auch geritten! Anmeldung erforderlich!Abfahrt und Endstation am Quax. Infos unter www.quax-riem.de

Mi. 27.3., 10-15.30 Uhr, Jugendtreff DinoAusflug in die Allianz ArenaDer Jugendtreff Dino in Haar lädt zum interessanten Spaß für 10-16-jährige Fussballfans.Infos unter www.jugendtreffdino.de

Fr. 19.4., 17 Uhr, Kulturzentrum TruderingKindertheater: Sternschnuppe „Ein Kühlschrank ging spazieren“Wenn ein Kühlschrank spazieren geht oder die Kuh ins Kino, wenn die Knödel in der Disco tanzen, dann kann nur Sternschnuppe da-hinter stecken! Das quirlige, charmante und schlitzohrige Künst-lerduo nimmt Ihre Kinder auf eine phantastische Liederreise mit. Infos unter www.kulturzentrum-trudering.de

So, 21.4., 16 Uhr, Kleines Theater HaarPatricia Prawit– Ritter RostEine vom Ausschuss für Puppentheater und sonstige Wanderbüh-nen als pädagogisch wertvoll empfohlene musikalische Lesung mit Beamershow für Kinder zwischen 5 und 12 Jahren.Infos unter www.kleinestheaterhaar.de

Stadtteilbibliothek WaldtruderingLesen bis die Knochen klappern! Jungen im Grundschulalter haben die Qual der Wahl: Zu sieben attraktiven Themen (Fußball, Gigantische Fahrzeuge, Gregs Tagebuch, Lego, Notruf, Star Wars, Rekorde) werden ihnen in der Stadtteilbibliothek Waldtrudering, Wasserburger Landstr. 205Rucksäcke gefüllt mit tollen Medien angeboten. Um die begehrten Rucksäcke ausleihen zu können, brauchen die Kinder lediglich den Bibliotheksausweis der Münchner Stadtbibliothek. Infos unter www.muenchner-stadtbibliothek.de

+FAMILIE Wohlfühlen in familiärer Atmosphäre

Einfach mal abtauchen und ein-fach mal den Alltag hinter sich lassen. Selbst ein kurzer Wochenendtrip wird zum wahren Energiespender in stressigen Zeiten. Ob aktiv mit der ganzen Familie, ob sportlich oder kulturell oder in wellness betonter gemütlicher Zweisamkeit – wir haben drei Ideen für Sie vorbereitet, und vielleicht heißt es auch bald bei Ihnen:

Ich bin dann mal kurz weg!

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Luxuriös urlauben Seit Mai 2012 be geistert die Alpenperle mit wunderschönen Appartements in edlem Ambiente

Im malerischen Ferienort Pertisau, 1,5 Stunden nah an Mün

chen, begeistert das Appartementhaus Alpenperle seit

Mai 2012 große und kleine Gäste. Das schmucke Apart Gar

ni der sympathischen Gastgeberfamilie um Silvia Rieser gilt

schon jetzt als Geheimtipp für alle, die auch in einer Ferien

wohnung nicht auf Luxus verzichten möchten. Der hauseigene,

top ausgestattete SPA & Fitnessbereich, Spielzimmer, Bewe

gungsraum und Fitnessraum setzen dem Angebot die Krone

auf und sorgen für jede Menge „wetterunabhängige“ Aktions

möglichkeiten. In der Alpenperle erleben Sie in ruhiger Son

nenlage, an einem der schönsten Golfplätze von Tirol, direkt

bei Wanderwegen ins Naturschutzgebiet Karwendel, bei Bike

trails, der KarwendelSeilbahn und nah am idyllischen Achen

see garantiert einen perfekten Urlaub! Unser Tipp: Das reich

haltige Frühstücksbuffet im Appartementhaus dazubuchen

und bestens gestärkt die Tiroler Berge erkunden. Die 100 %

Weiterempfehlungsrate auf GästeBewertungsportalen ist

verständlich – die Alpenperle ist unbedingt empfehlenswert!

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Prag – eine historische Perle Europas – ist eine der

schönsten Städte der Welt und ein wahres Lehr

buch der Architektur mit einer unerschöpflichen

Menge an Sehenswürdigkeiten. Die einzigartige

Symbiose aus erhaltenen Denkmälern aller Baustile, von

romanischen Rotunden über gotische und barocke Kir

chen, Palais und Gartenanlagen im Renaissancestil bis

hin zu Jugendstil, kubistischen und ausschließlich mo

dernen Bauwerken lockt Besucher aus aller Welt nach

Prag. Und das Tolle daran ist: Von München aus erreichen

wir diese Stadt in knapp 4 Stunden Autofahrt. Eine Stadt

voller Musik, Romantik und Nostalgie, in erster Linie je

doch eine moderne und lebensvolle Stadt. Lassen Sie sich

den einzigartigen Anblick der Prager Dächer in den ers

ten Strahlen der Frühlingssonne und die duftende Brise

aus den Stadtparks nicht entgehen und genießen Sie das

reiche Kulturangebot der tschechischen Metropole. Zum

Ende des Frühlings kommen auch die Bierliebhaber beim

Tschechischen Bierfest auf ihre Kosten. Und? Lust auf ei

nen Ausflug bekommen?

Alles Wissenswerte über die Stadt, das kulturelle

Angebot und Ihre Reiseplanung bietet das offizielle

Prager Tourismusportal: www.praguewelcome.cz

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Kuscheln im Paradies+PAAR

+KULTUR Die historische Perle Europas

Wer im GAMS Genießer und Kuschelhotel im Vorarlberger Dörf

chen Bezau eincheckt, hat Zeit für Sinn und Romantik. Der Blick

in die Natur des Bregenzerwaldes könnte romantischer nicht

sein. Und das historische Haus des GAMS, mit dem 1648 alles

begann, könnte wohl kaum geschichtsträchtiger sein. Seit nunmehr acht Jah

ren schreibt das GAMS eine neue Erfolgsgeschichte. Es war das erste Hotel im

gesamten Alpenraum, das sich auf die Urlaubszweisamkeit ohne Kind und

Kegel konzentrierte. Doch trotz so mancher Nachahmungsversuche

blieb das von engagierten Jungunternehmern geführte Haus

in seiner besonderen Architektur und Gestaltung einzigartig.

Whirlpools, Himmelbetten und edle Textilien wie golddurchwirkte

indische Seide bilden den besonderen Rahmen für kostbare Stun

den zu zweit. Die geräumigen und detailverliebten Kuschelsuiten,

die Auswahl ausgezeichneter Speisen in einem edlen Ambiente, ein

großartiges Frühstücksbuffet und der umwerfende „Da Vinci Spa”Be

reich sorgen rundum für Wohlgefühl. Spezielle Treatments für die „Zeit

zu zweit” garantieren hier romantische Stunden.

„Hier wird es romantisch. Hier wird Zweisamkeit zelebriert.“

Lust auf Fitness, Gesundheit und Verwöhnprogramm? Hoch über den Dächern der Gemeinde Jerzens in Tirol sammeln Sie im Wohlfühl- und Wellness Hotel Jerzner Hof neue Kraft

Sonne und Wonne, draußen wie drinnen – das ist im Vier-Sterne-Wellness- und Aktivhotel Jerzner Hof in Tirol untrennbar mitei-nander verbunden. Direkt an den Hang geschmiegt, gleitet vom Hotel aus der Blick frei und unbeschwert über die einzigartige Schönheit der umliegenden Pitztaler Bergwelt. Vom Morgen bis

zum Abend ist die Sonne Gast im Haus und verzaubert die gemütlichen Ecken und Winkel des Wellnesshotels im stetigen Wechselspiel ihres Lichtes. Und sollte die Sonne die Region wider Erwarten mal im Stich lassen, so erhellt Ihren Aufenthalt stets die sympathische Atmosphäre und das hoch motivierte Team mit herzerfrischender Gastlichkeit.Der Wellnessfaktor zieht Sie bereits bei Ihrer Anreise mit dem visuellen Ge-nuss der atemberaubenden Landschaft in seinen Bann. Das Hotel liegt auf 1.150 Metern Höhe auf einem idyllischen Hochplateau mit einzigartiger Panorama-aussicht über das Tiroler Pitztal. Mit seinen 48 hochwertig und modern ausge-statteten Zimmern und Suiten bietet der Jerzner Hof jedem Gast den richtigen Raum zum Wohlfühlen. Das Innere überrascht mit der neu gestalteten groß-zügigen Bade- und Wellness-Landschaft SAIWALO. Diese erstreckt sich auf 1.400 Quadratmetern über zwei Etagen und vereint Entspannung mit modernem Design. Im Außenbereich begeistert der großzügig angelegte Schwimmteich die Urlauber. Der Jerzner Hof im Tiroler Pitztal gehört zur illustren Schar von Hotels, die bei Holidaycheck, einem der bekanntesten Hotelbewertungsportale, 100 % Weiterempfehlung verzeichnen können. Die Gäste kommen gerne wieder in das Sonne-Wonne-Hotel auf dem idyllischen Hochplateau und bescheinigen dem 4-Sterne-Haus unter anderem makellose Sauberkeit, wunderschöne Lage, freundlichen Service, einen Top-Wellnessbereich und exzellentes Essen. Auch die hellen Zimmer mit herrlichem Ausblick werden einhellig gelobt. Aktiv-urlauber haben im Jerzner Hof die Qual der Wahl. Im Sommer bietet das Hotel geführte Mountainbike- und Wandertouren an. Auch aufregende Sportarten

JERZNER HOF – Familie Eiter

Oberfeld 170 A-6474 Jerzens im Pitztal Telefon: +43 5414 8510, Telefax: +43 5414 8510-12 [email protected], www.jerznerhof.com

Erholung garantiert

wie Paragliden, Canyoning, Rafting oder Bungee Jumping sind im Pitztal mög-lich. Für Anspruchsvolle empfiehlt sich eine Gletschersafari ins ewige Pitztaler Eis. Wer es entspannter angehen möchte, ist beim Vitalprogramm des Jerzner Hofs genau richtig. Ob Nordic Walking, Aqua Gym, Qi Gong oder Pilates – das Angebot des Hotels ist schier unerschöpflich.

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für 2 Personen im

HOTEL JERZNER HOF

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Verwöhnpension

30 truderinger Ι Gewinnspiel/Hoteltipp

Wie Sie diesen tollen Hotelaufenthalt gewinnen können, erfahren Sie auf Seite 39

Finanzen & Service Ι truderinger 31

Ist eine Person aufgrund einer Krank-heit nicht mehr geschäftsfähig, so muss jemand anderes alle wichtigen Ent-scheidungen für sie übernehmen und fällen. Dabei sollte es sich um jemanden

handeln, dem man absolut vertraut. Des-wegen empfiehlt es sich, die erforder-lichen Vollmachten beizeiten zu erteilen. Im Finanzbereich ist beispielsweise eine Bankvollmacht nützlich, um auch bei Krankheit weiter handeln zu können. Die Vordrucke dafür halten die Banken in der Regel bereit. Ebenfalls sinnvoll ist eine Be-treuungsverfügung, bei der der Verfasser einen Betreuer festlegt – für den Fall, dass ein Gericht eine gesetzliche Betreuung anordnet. Noch wichtiger sind jedoch die

Vollsorgevollmacht und die Patientenverfügung. Deren Bedeutung erklärt Wolfgang Putz, Rechts-anwalt aus München: „Wer über 18 Jahre alt ist, hat nach deutschem Recht keinen rechtlichen Vertreter mehr. Er sollte also mit einer Vorsorgevollmacht einen Vertreter bestimmen und diesem mit einer Patientenverfügung Vorgaben für Behandlungsentscheidungen bei schwerster Krankheit geben.“ Gemeinsam mit den Ärzten entscheidet die bevollmächtigte Person dann über die Be-handlung des Patienten – natürlich unter strikter Beachtung seines Willens. Handeln Ärzte zuwi-der, gehen sie das Risiko einer Strafanzeige wegen fahrlässiger Körperverletzung ein. Auch wenn der Gedanke daran gerade für Angehörige meist traurig und beängstigend ist, ist auch der letzte Gang heute kein Tabuthema mehr. Das sollte er auch nicht sein, denn zu Recht möchten viele Menschen ihren Abschied vom Leben nach ihren ganz eigenen und indivi-duellen Vorstellungen gestalten. Eine Sterbegeldversicherung ermöglicht es, bereits zu Leb-zeiten Vorsorge dafür zu treffen. „Diese Versicherung deckt die Kosten für die Beisetzung und andere direkt mit dem Tod verbundene Ausgaben ab“, erklärt Andrea König-Uber von den Ergo Direkt Versicherungen (https://ergodirekt.de/de.html). „Man kann auf diese Weise eine angemessene Bestattung sicherstellen und die entsprechenden Vereinbarungen direkt mit dem Bestatter treffen. Und die Hinterbliebenen werden dabei finanziell entlastet.“ Weitere Infos unter www.ergodirekt.de

Zu oft unbeachtet: Eine Demenz kann im schlimms - ten Fall zum Verlust der Geschäftsfähigkeit führen

Verlust der Geschäftsfähigkeit – wer trifft nun die Entscheidungen? Mit den entsprechenden Vollmachten sollte man rechtzeitig bestimmen, wer im Fall der Fälle wichtige Entscheidungen trifft

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Unzählige Menschen wollen abnehmen und schei-tern immer wieder, trotz der Vielzahl an neuen und altbekannten Diäten. Hilft gegen Ernäh-rungsquälerei also doch nur der richtige Sport, die Bewegung, für die unser Körper gebaut und

auf die unser Stoffwechsel ausgelegt ist? „Keine Zeit!“, stöhnen die einen, „ich hasse Sport“, wettern die anderen. Seit einiger Zeit versprechen nun neue Methoden in der Fitness- und Äs-thetikbranche Sportmuffeln extrem leichtes und besonders schnelles Abnehmen. „Endlich“, atmen viele auf, zumal sich so manche Methode mit wissenschaftlich fundierten Erfol-gen rühmt. Doch was funktioniert wirklich? Wie bringt der „Homo technicus“ ausreichend Bewegung, ausgewogene Er-nährung und das innere Gleichgewicht im Alltag unter?Riesige Fitnesstempel, Trenddiäten und starre Trainingspläne ohne professionelle Aufsicht waren gestern! Nun erwartet Sie eine persönliche, auf Sie individuell abgestimmte und kom-plexe Betreuung mit dem Ziel der langfristigen Stabilisierung Ihrer Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude. Die neuen so-genannten „Mikro-Studios“ kombinieren das Beste aus meh-reren verschiedenen Systemen zu der für Sie persönlich besten Mischung und legen Wert auf umfassendes Wohlbefinden vor, während und nach dem Training.

„Ein paar Kilos abnehmen“ ist für viele Menschen das Hauptziel im Frühjahr. Jetzt gibt es neue, wertvolle Impulse für diejenigen, die Fitness und Gesundheit als untrennbare Einheit betrachten: das Beste aus modernsten Trainingsmethoden und erprobten Ernährungssys temen kombiniert mit viel persönlicher Unterstützung von ausgebildeten Gesundheitsberatern. Strahlend, fit und ausgeglichen – so geht´s!

32 truderinger Ι Gesundheit & Wellness

Sporteln Sie sich glücklich

Sportlich & sinnlich:Ganzheitliche Fitness macht Sie schlank, gesund und glücklich

In den neuen „Mikro-Studios“ unter heilkundlicher Leitung gelingt es durch eine ganz neue Herangehensweise, das natürliche Bedürfnis nach Bewegung zu wecken, an den Ernährungsfehlern zu drehen und gleichzeitig den Weg zu einer ganzheitlich ausgewogenen Lebenswei-se zu bahnen. Diese neue Fitnessidee schließt über modernste sport-wissenschaftliche Erkenntnisse hinaus medizinische, naturheilkund-liche, psychologische und philosophische Aspekte mit ein. Eine sehr vernünftige Betrachtungsweise, denn insgeheim wissen wir ja auch, zu welchen Höchstleistungen wir fähig sind, ob nun privat oder ge-schäftlich, wenn wir glücklich und ausgeglichen sind.Wo findet man nun diese neuen Konzepte, wo kann man die neuen Methoden konkret ausprobieren? Halten Sie Ausschau nach Angebo-ten, die sich ganzheitliche Fitness auf die Fahne schreiben. Neuartige und innovative Studiokonzepte setzen auf die perfekte Kombination aus intensiver persönlicher Begleitung und ganz nach dem jeweiligen Bedarf variierbarer Unterstützung mit Schwerpunkt auf Bewegung, Beratung und Behandlung.

Selbst der Fokus in der Fitnesswelt ändert sich jüngst weg von dem Ziel, schnell viel Gewicht zu verlieren, und legt sich verstärkt auf die allgemeine und präventive Gesundheitsvorsorge. Eine sinnvolle Entwicklung, weil Gesundheit das wichtigste Gut ist, das man mit nicht gezielt auf die eigenen Bedürfnisse ausgelegtem Sport oder falscher, einseitiger Ernährung sogar gefährden kann. Hier ist Rat, Beratung und professionelle Begleitung gefragt – so bringt es nachvollziehbar am meisten, Fehler werden vermieden, erste Erfolge bezüglich Kondition und Figur stellen sich schneller ein und das Ganze macht am Ende sogar richtig Spaß.Viele Menschen können sich je-doch selbst zur kleinsten zusätzlichen Bewegungseinheit nicht auf-raffen, weil sie sich insgesamt ausgelaugt fühlen, bereits kurz nach dem Aufstehen wieder müde sind und nach einem anstrengenden Arbeitstag höchstens noch etwas Familienleben Platz findet, wäh-rend man entkräftet auf die Couch sinkt. Neue Angebote sollen hier Abhilfe schaffen: Die Kombination aus Gesundheitsberatung mit professioneller Ursachensuche, dem Biorhythmus und Tagesprofil angepasster Bewegung mit sportlich-sinnlichem Charakter und Er-nährungsunterstützung auf Basis modernster Methoden ist bereits verfügbar.

EXPERTENTIPP Expertentipp von Sylvia Menge, Gesundheitsberaterin, Heilpraktikerin (Psy) & Inhaberin des „feel good Gesundheitsstudio“ in Haar, Kirchenstraße:

Unser inneres Gleichgewicht besteht nicht daraus, klassische Workouts zu absolvieren oder dem neuesten DiätDiktat zu gehorchen, sondern Körper, Geist und Seele als Einheit zu sehen und als Ganzes zu behandeln. Besonders wichtig ist dabei die Kunst, die individuelle Ausgangslage vollständig zu erfassen und evtl. vorliegende körperliche Symptome ganzheitlich zu verstehen, um die dahinter liegenden Gründe zu erkennen, die extrem hohen Einfluss auf die Schönheit, die körperliche Fitness und die geistige Flexibilität jedes Menschen haben.Dann heißt es, das individuell beste Konzept zusammenzustellen und zu begleiten. Lassen Sie sich mit individuellen Gesundheits, Ernährungs und Selbsthilfeplänen unterstützen!Fundierte Analyse und Beratung, modernste Trainingsgeräte und MobilisierungsVerfahren, individuelle Ernährungssysteme und vielfältige therapeutische Anwendungen wie wir sie bieten verhelfen Ihnen zu einer ganzheitlichen Fitness, lassen Ihre natürliche Schönheit strahlen und stellen die innere Balance langfristig sicher.

Gesundheit & Wellness Ι truderinger 33

Sporteln Sie sich glücklich

Fitness, Spaß und Bewegung für einen gesun-den Körper, einen starken Geist und eine ent-spannte Seele

Gesundheitsstudio

feel good Gesundheitsstudio Tel +49 89 45 67 09 99Kirchenstraße 5 • D-85540 Haar Fax +49 89 45 60 09 87

[email protected] • www.studio-feelgood.de

Das feel good Gesundheitsstudio hat neu eröffnet, mitten im Herzen von Haar (gegenüber Bürgersaal). Körper, Geist und Seele stehen hier im Mittelpunkt. Besuchen Sie uns doch mal!

Unsere vielfältigen Leistungen und Weltneuheiten präsentieren wir Ihnen anlässlich der

Ladies Days – DamentageSamstag 23.3./Samstag 6.4./Samstag 20.4.

von 10 bis 16 UhrSchnuppern Sie rein, bringen Sie Ihre Freundinnen mit.

Gönnen Sie sich einen feel good Tag.Staunen, informieren, genießen: Bei uns erwarten Sie viele interessante Neuigkeiten rund um Ihre Figur, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Lassen Sie sich von uns verwöhnen und überraschen! Wir freuen uns darauf, Sie kennenzulernen.

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1 Jahr Schule und 1 Jahr PraktikumFortbildungskurse

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Nur ein Modebegriff? Oder trifft Nachfolgendes auch auf Sie zu: „Ständig fühle ich mich energielos

und so schlapp. Ich bin immer müde, sogar nach ausreichendem Schlaf oder einem aus-gedehnten Urlaub.“ Reicht auch Ihre Kraft scheinbar nicht mehr, schleppen sie sich durch den Alltag und müssen Sie dadurch oft starke Einschränkungen in der Lebensqua-lität erfahren? Ist das schon Burnout oder verstecken sich andere körperliche Ursachen hinter diesen Beschwerden? Diese Frage in Verbindung mit der Tatsache, dass die Er-krankung sehr oft ausschließlich in die „Psy-cho-Ecke“ geschoben wird, hat oft zur Folge, dass viele Menschen sich scheuen zu sagen, wie es tatsächlich um ihre Gesundheit bestellt ist. Dabei kann Burnout Auswirkungen auf alle Organsysteme haben, und je nach indi-vidueller Veranlagung zeigen sich die Symp-tome im körperlichen, seelischen oder in beiden Bereichen gemeinsam. Deshalb ist es so wichtig, genau abzuklären, ob nicht doch körperliche Ursachen hinter den Beschwer-den stecken. Oft unbemerkt und schleichend kommt es in unserer hektischen und schnell-lebigen Zeit zu stark ausgeprägten Defiziten im Vitamin- und Mineralstoffbereich. Ange-borene Stoffwechsel- und Enzymbildungs-störungen und teils unbekannte Nahrungs-mittelallergien sowie Unverträglichkeiten können ähnliche Symptome auslösen. Und nicht zu vergessen: Bewegungsmangel und

gerade in der dunklen Jahreszeit Lichtman-gel in Form von Sonnenlicht. Gerade die Tatsache, dass Menschen ohne permanente berufliche und persönliche Überforderung, die eben nicht aus den klassischen Burnout-gefährdeten Berufen kommen, ebenfalls typische „Burnout“-Symptome entwickeln können, zeigt ganz deutlich, dass es noch andere Ursachen geben muss und auch gibt.

Bevor zu schnell die Diagnose „Burnout“ gestellt wird, ist deshalb eine umfassende Anamnese, die alle in Betracht kommenden Ursachen abklärt, absolute Voraussetzung. Erst danach kann eine erfolgversprechende Therapie, die individuell auf den einzelnen Menschen abgestimmt sein muss, beginnen. Denn hinter der Diagnose „Burnout“ steckt in der Regel immer ein aus mehreren Teilen bestehender Ursachenkomplex.

Burnout und chronische Müdigkei

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Gesundheit & Wellness Ι truderinger 35

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Am 1. April 2003 eröffnete die

heute 35-jährige Nadja Kanwi-

scher, damals noch unter dem

Namen Barnikel, ihre Truderin-

ger Praxis für Physiotherapie

und Krankengymnastik. Die Arbeit mit den

Patienten und die Behandlung vielfältigster

Krankheitsbilder reizten die Physiotherapeu-

tin damals wie heute, und so widmet sie sich

mit viel Engagement und Fachwissen ihren

großen und kleinen Patienten. Das Therapie-

angebot erstreckt sich über die „normale“

Physiotherapie hinaus bis hin zur osteopathi-

schen Behandlung – auch bei Ihnen zu Hause.

„ Wir machen alles, was nötig ist, um unsere

Patienten optimal zu unterstützen: spazie-

ren gehen, Lymphdrainage und manchmal

auch einfach ein bisschen ratschen,“ erklärt

Kanwischer. Ganzheitlich heißt bei Nadja

Kanwischer eben nicht nur Therapie, sondern

Mit großem Engagement zu Ihren Diensten Nadja Kanwischer, Ingrid Brandt, Oliver Scheunemann und Sabine Köck bilden das erfolgreiche Team der Physiotherapiepraxis

„Ein riesiges Dankeschön geht an alle niedergelassenen Ärzten für die stets gute Zusammenarbeit und an unsere zahlreichen Patienten für ihre langjährige Treue und das große Vertrauen in unsere Arbeit.“

10 JAHRE KRANKENGYMNASTIK NADJA KANWISCHER

beinhaltet auch die oftmals so wichtigen Strei-

cheleinheiten für die Seele. „Wir bilden ein wirk-

lich gutes Team, fachlich wie zwischenmensch-

lich, und genau da liegt unsere Stärke.“ Durch

viele Weiterbildungen lässt das Team immer die

neuesten Erkenntnisse in die Behandlung ein-

fließen – oft ist genau das das Tüpfelchen auf

dem i. Egal ob für Kassen- oder Privatpatient,

die Praxis von Nadja Kanwischer ist von Montag

bis Donnerstag zwischen 8 und 19 Uhr geöff-

net. Am Freitag können sich die Patienten von

8 bis 14.30 Uhr behandeln lassen. Eine beliebte

Überraschung bieten auch Behandlungsgut-

scheine – zu besonderen Anlässen oder einfach

mal als eine Aufmerksamkeit zwischendurch.

Krankengymnastik Nadja Kanwischer

Truderinger Straße 302/Rückgebäude

81825 München, Tel. (089) 420 450 70

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Wer einmal barfuß über warmen Sand lief, vergisst dieses ange-nehme Gefühl nicht so schnell.

Unsere Vorfahren gingen stets auf ihren eige-nen Sohlen durchs Leben und hielten dadurch die zahlreichen Muskeln ihrer Füße beweg-lich. Weil heute jeder Schuhe trägt, sind Pro-bleme wie Senk-, Spreiz-, Knick- oder Platt-füße weit verbreitet. Die Fußmuskulatur wird nicht beansprucht und bildet sich zurück. Eine aktuelle Studie der Universität Hamburg zeigt: Patentierte Barfußschuhe können dieser Ent-wicklung entgegenwirken. „Trägt man beim Laufen einen festen Schuh mit Sohle, so legt man den Fuß quasi still und gibt dem dreidi-mensionalen Fußgewölbe nur mechanischen Halt“, sagt Professor Rüdiger Reer, Leiter des Fachbereichs Bewegungswissenschaft der Uni-versität Hamburg. Ein Ergebnis der Studie, die er mitbetreut hat: Barfuß läuft man gesünder, weil dann die Muskeln und das zentrale Ner-vensystem den Körper stabilisieren und halten

Wer barfuß läuft, hält

seine Fußmus-kulatur fit

sowie die Füße vor dem Umknicken bewah-ren. Untersuchungen der Hamburger Wissen-schaftler bei Läufern zeigten: Eine spezielle Dämpfung durch den Schuh war selbst beim Springen nicht notwendig, wenn die Musku-latur normal arbeitete. Weil aber heutzutage niemand barfuß über Stock und Stein laufen kann, ist es notwendig, die empfindlichen Fußsohlen zu schützen. Besonders effektiv geschieht dies etwa durch Barfußschuhe von Leguano. Tests der Forscher an der Universität Hamburg ergaben, dass man mit diesen fast so läuft, als sei man ohne Schuhe unterwegs. Die Barfußschuhe bestehen aus einem hoch-wertigen Strumpf und einer Sohle aus dem sehr widerstandsfähigen sowie rutschfesten Kunststoffmaterial Lifolit. Sie sind waschbar und können auch bei kalten Temperaturen getragen werden, da sie den Fuß in Bewegung und dadurch warm halten. Zum Preis von 79 Euro sind sie unter www.leguano.eu sowie bei Fachhändlern erhältlich.

Wer traut sich ungestüm barfüßig über Stock und Stein? Neue Barfußschuhe geben Läufern den natürlichen Laufstil inklusive Schutz und Sicherheit

Bewegungsfreiheit für die Füße

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Themen im nächsten „truderinger“:

Tradition & Biokult Vertrauen Sie dem ökologischen Genuss im Sprengel

Umzug ohne Chaos Neues Wohnfeeling mit Freude, Ruhe und Überblick

Verbraucherschutz Ihre Rechte, Ihre Chancen

Ferientipps & Sommerhighlights Viele Ideen für einen schönen Sommer

Sommerfitte Senioren Wir blicken auf das Wohlbefinden älterer Menschen

... und noch viel Interessantes mehr!

Der nächste „truderinger“ erscheint am 19. Juni 2013

IMPRESSUMDer „truderinger“ erscheint in der Typoglyph GmbHTruderinger Straße 302, 81825 MünchenTel. (089) 45 80 87-0, Fax (089) 45 80 [email protected], www.typoglyph.de

Mediaberatung: Susanne Perzl, Tel. (089) 45 80 87-22, [email protected] Doris Jansen, Tel. (089) 45 80 87-23, [email protected] Joachim Staudt, Tel. (089) 45 80 87-24, [email protected]

Herausgeber: Marco Ebert Redaktionsleitung: Fee Ebert Redaktionelle Mitarbeit: Susanna Chmiel, Ludwig Huber, Sylvia Menge, Janine-Katharina PötschAngela Reich, Ralf Saumweber, Alexander Weiß, Monika Sattrasai, Florian Steps Artdirektion: Marco Ebert Grafik: Florian Betz, Heike Burmeister, Murat Pasa, Alexander Weiß Bildbearbeitung: Florian Betz, Murat Pasa Schlussredaktion: Monika Sattrasai Bildnachweis: fotolia, ThinkStock, Typoglyph Druck: Mediahaus Biering, München, Erscheinungsweise: 4 x pro Jahr

Eine Haftung für die Richtigkeit der Veröffentlichung kann trotz Prüfung durch die Redaktion und vom Herausgeber nicht übernommen werden. Für die zur Veröffentlichung gegebenen Artikel, insbesondere bei Produktbeschreibungen, stellt der Verfasser bzw. der Hersteller des Produktes sicher, dass keine Copyrightverletzungen vorliegen. Der Heraus-geber haftet nicht für unverlangt eingesandte Manuskripte und Fotos. Alle Rechte vorbehalten. Nachdruck nur mit schriftlicher Genehmigung des Herausgebers. Texte können werblichen Inhalt haben. Elektronisch erstellte Postkarten durch Gewinnspielagenturen etc. nehmen nicht an der Verlosung unserer Gewinnspiele teil.

Lösungswort: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

Einfach Rätsel lösen und das gesuchte Wort bis 27. April 2013 per E-Mail schicken an: [email protected] oder per Post an:

Typoglyph GmbH c/o Rätsel, Truderinger Straße 302, 81825 München

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38 truderinger Ι Fragebogen

12. Welches Gericht können Sie besonders gut kochen?Ganz ehrlich: Da gibt es keines. Meine Stärken liegen woanders.

13. Was sagt man Ihnen nach?Kompetenz, Einsatzbereitschaft und Akribie. Ich befürchte, es gibt aber auch noch andere Dinge.

14. Was verbindet Sie mit Trudering? Als Perlacher die Grenze zum 15. Stadtbezirk, als direkt gewählter Landtagsabgeordneter des Münchner Ostens die Verantwortung für den schnellst wachsenden Stadtbezirk Münchens und seine Themen wie das neue Truderinger Gymnasium. Außerdem: enge persönliche Kontakte, von den Böllerschützen bis zum Geistlichen Rat Herbert Kellermann.

15. Haben Sie eine heimliche Leidenschaft?Schokolade am Abend.

16. Was war der größte Luxus, den Sie sich geleistet haben?Angesichts der Terminfülle das ganze Jahr: die Freiheit zu nehmen, in den Sommerferien vier Wochen lang keine Termine zu vereinbaren, sondern nur für die Familie da zu sein.

17. Welches Talent würden Sie gerne besitzen?Mir alles merken zu können, vor allem wer mir was gesagt hat.

18. Haben Sie einen aktuellen Buchtipp?„Herr der Diebe“ von Cornelia Funke, ein Jugendroman, aus dem ich am nationalen Vorlesetag an der Turnerschule Auszüge vorgetragen hat-te – und damit bei einigen Schülern ein Lesefieber anfachen konnte. Die Danke-E-Mail einer Mutter habe ich mir als Erinnerung aufgehoben.

19. Wer ist Ihr Lieblingsschauspieler/in?Christian Ude. Er spielt seine Rolle gut, vor allem im Kabarett. Darauf sollte er sich konzentrieren ;-)

20. Liegt Ihnen aktuell etwas auf dem Herzen?Danke zu sagen an all diejenigen, die die Aktion „HALLO retten“ unterstützt hatten und damit dazu beigetragen haben, in Trudering bedeutsamen Lokaljournalismus, zahlreiche Arbeitsplätze und auch ein Stück Tradition zu erhalten.

1. Welches Vorbild hatten Sie als Kind?Albert Einstein, der mich als kleines Kind sehr beeindruckte, weil er immer alles wusste.

2. Worauf sind Sie besonders stolz?Auf eine intakte Familie und zwei wohlgeratene Kinder, die jeden Tag viel Freude machen.

3. ... und was bereuen Sie am meisten?Ich schaue lieber nach vorne.

4. Was war Ihre schwierigste Entscheidung?Die Weggabelung zwischen der eigenen Firma und dem Gang in die Berufspolitik.

5. Welche Eigenschaften schätzen Sie an Menschen?Die bajuwarische Direktheit. Zuhören und auf den Punkt kommen.

6. Mit wem würden Sie gerne einmal ein Bier trinken gehen?Jetzt, wenn er vielleicht Zeit hat – mit Benedikt XVI., dessen Lebensweg und seine Demut im Amt mich schon immer sehr beeindruckt haben.

7. Wobei können Sie am besten entspannen?In den Bergen, auf Ski oder zu Fuß.

8. Können Sie über sich selbst lachen, und worüber?Wenn bei mir Murphys Gesetz zuschlägt.

9. Was ist Ihr Lebensmotto?Das Undenkbare denken, das Machbare tun.

10. Wodurch werden Sie motiviert?Durch die Freiheit des Mandats: Es lässt sich unheimlich viel bewegen, wenn man nur seinem Gewissen und den Bürgern verpflichtet ist.

11. In welche Rolle würden Sie gerne einmal schlüpfen?In die meiner Kinder: um die Welt mit ihren Augen zu sehen, offen und unvoreingenommen.

20Fragen

AN MARKUS BLUME

Neben der Politik ist er vielfältig im Münchner Osten engagiert und mit unerschütterlichem Unternehmergeist bewies er uns jüngst mit der Aktion „Hallo retten“ sein Verantwortungsgefühl für Tradition und Arbeitsplätze

KURZVITA MARKUS BLUME

Geboren: 14. Februar 1975 in München

Karriere: 1994 Abitur am Städt. Heinrich-Heine-Gymnasium; 1994/1995 bis 1998 Studium der Physik an der Ludwig-Maximilians-Universität München und der Politischen Wissenschaft an der Hochschule für Politik München, Abschluss als Diplom-Politikwissenschaftler;2002 Gründung eines Informationsdienstleistungsunter- nehmens; seit 2002 Mitglied im Bezirksausschuss Ramers- dorf-Perlach; 2008 Wahl in den Bayerischen Landtag, dort Sprecher der Jungen Gruppe der CSU-Landtagsfraktion.

Privat: seit 2005 glücklich verheiratet, zwei Kinder, lebt in Waldperlach.



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Viel Spaß beim Suchen und viel Erfolg! Einsendeschluss ist der 5. April 2013

Möchten Sie kostenlos inserieren?Weitere Infos unter Tel. (089) 45 80 87-14 oder

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Unsere Öffnungszeiten: Mo – Fr 6.00 – 20.00 Uhr, Sa 8.00 – 13.00 Uhr, SCHAUSONNTAG 10.00 – 16.00 Uhr (ohne Verkauf, Beratung oder Probefahrt)

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1) Quelle: www.euroncap.com; 11/20122) Privatkunden-Angebot gilt für einen Ford Kuga Trend 1,6 l 2x4 EcoBoost-Motor 110 kW (150 PS).

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