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Treinamento de Alta Performance
Treinamento de Alta Performance
OLÁ, BEM-VINDO
Meu nome é Lucas Andrade e estou
muito feliz por você estar me
acompanhando.
Sou Empreendedor, e meu foco é
te ajudar a obter Alta Performance
em todas as áreas de sua vida.
Com Comprometimento, irei te
ensinar como aumentar A
Produtividade do seu dia a dia.
Minha intenção é te ajudar ter uma
excelente Qualidade de Vida, de
Sucesso e Abundancia.
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drade/
Treinamento de Alta Performance
Treinamento de Alta Performance
Sumário
.................. 5
1. TÉCNICA: PLANEJAMENTO. ................................................................. 5
1. Reconheça Seus Pontos Fortes e Fracos. .......................................... 6
2. Escute Outras Pessoas. ..................................................................... 6
3. Não Desista. ..................................................................................... 7
2. TÉCNICA: CONCENTRAÇÃO. ................................................................. 7
1. Descubra Seu Período Mais Produtivo ............................................. 8
2. Elimine Distrações. ........................................................................... 8
3. Mantenha-Se Bem Alimentado. ..................................................... 10
3. TÉCNICA: MUDANÇA DE HÁBITOS. .................................................... 10
1. Tenha um Proposito. ...................................................................... 12
2. Uma Tarefa de Cada Vez. ............................................................... 12
3. Você Não é Aquilo Que Pensa. ....................................................... 13
Treinamento de Alta Performance
1. TÉCNICA: PLANEJAMENTO.
É muito importante compreender que o planejamento não é um
episódio, algo que a gente executa por um acontecimento. Planejar
as nossas ações, com inúmeras frequências, faz parte do nosso
cotidiano.
Todos já necessitaram sentar, refletir e elaborar uma lista de tarefas
para encaixar todos os afazeres em um dia cheio de coisas para
concluir, assim como já criou uma lista de soluções ou metas para o
ano novo.
Planejar é tão significativo quanto qualquer outro tipo de atividade, a
sua vida segue adiante como deseja, somente com determinação.
Não é qualquer coisa para fazer “se der”. É algo para fazer
precisamente “para dar”! Com finalidade de obter tempo, conseguir
antecipar certas atividades, e ter mais produtividade.
O planejamento por periodicidade é o que propõe uma vida mais
agradável porque é uma maneira de manter-se sob controle e com
perspectiva.
As prioridades ficam distintas, e nada acontece desprevenido. Você
prediz situações, se antecipa, e realiza ter uma vida mais organizada.
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1. Reconheça Seus Pontos Fortes e Fracos.
Você deve obter autoconhecimento necessário para descobrir em
quais regiões você consegue ter sucesso.
Aprenda isso, irá te ajudar a compreender melhor como funciona seu
desenvolvimento em algo que se adapta. Sendo útil para regular seus
hábitos conforme suas facilidades e dificuldades. Descarte atividades
que evitam sua capacidade.
2. Escute Outras Pessoas.
Com certeza você deve conhecer pessoas que se destacam por
planejar sua vida ou que tem habilidades em organização. Siga o
exemplo, peça conselhos e entenda como elas enxergam o seu
futuro.
Acredite, estas pessoas incríveis que iram te ajudar a desenvolver
seu próprio método e poupar bastante tempo.
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3. Não Desista.
É muito comum quando estamos aprendendo algo novo, cometer
erros. Não se desespere, isso faz parte do processo de
desenvolvimento.
Por esse fato, não precisa se cobrar descontroladamente. Se ajuste
quantas vezes for necessário, você só aprende com o erro, e
aperfeiçoando cada tarefa.
2. TÉCNICA: CONCENTRAÇÃO.
Refletindo podemos chegar a conclusão de que nosso cérebro é meio
egoísta. Porque na hora em que precisamos pensar em estratégias de
nosso “gosto”, como aquele jogo difícil de videogame ou em uma
leitura sobre aquele assunto que você adora, ele coopera facilmente.
Mas, essa visão muda completamente quando precisamos sentar e
estudar. Simplesmente parece que não tem jeito de conseguir a
concentração.
Segundo especialistas em negócios, a produtividade não se assimila
com a quantidade de horas que você trabalha, e sim com a qualidade
deste tempo.
Como então conservar nosso foco? Entenda não há uma porta
mágica. As distrações só são derrotadas com muito esforço e
autodisciplina. “É preciso se policiar diariamente”.
Uma ótima notícia para quem tem muita dificuldade, é que essa
habilidade pode simplesmente ser desenvolvida, como tantas outras.
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1. Descubra Seu Período Mais Produtivo
Algumas pessoas relatam que se sentem com maior produtividade
pela manhã, bem cedinho, outros citam que somente conseguem ser
produtivos depois de um café da manhã bem reforçado, e até existe
aqueles que são muito mais eficazes trabalhando no período noturno,
mais precisamente de madrugada (No caso se não tem alguma
ocupação pela manhã no dia seguinte).
2. Elimine Distrações.
É mais que comprovado que a distração é inimigo numero 1 da
concentração.
Existem 2 categorias de distrações: as internas e as externas.
Provavelmente a 1º seja mais difícil de erradicar do que a 2º.
Treinamento de Alta Performance
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Enfim, o que fazer para solucionar a interrupção que provém de
nossa própria mente? Esvazie as ideias que não convém com o que
você estiver fazendo, como se fossem apenas nuvens que são
direcionadas pelo vento.
3. Mantenha-Se Bem Alimentado.
Trabalhar de barriga vazia tecnicamente não é uma boa ideia, para
quem busca total concentração.
Isso porque o nosso sistema intencional necessita de uma grande
parcela de energia. Durante sua jornada de trabalho, é prudente
sempre ter algo no estomago. Para que haja força suficiente para
manter o foco, enquanto exerce suas tarefas, e seu cérebro não se
distraia causada pela fome.
3. TÉCNICA: MUDANÇA DE HÁBITOS.
Todos nós adoraríamos fazer mudanças positivas em nossas vidas,
produzir e manter os hábitos que iram mudar, imensamente, o rumo
do nosso dia-a-dia.
Mas por onde começar? Como obter esses hábitos? Estas com certeza
são as perguntas mais frequentes que vem em mente. Mas fique
tranquilo(a) irei ajudar a começar a formar novos hábitos que
absolutamente vão mudar a sua vida para melhor.
Treinamento de Alta Performance
As vezes, você consegue se manter motivado(a) por uma incrível
história de transformação, como em um vídeo motivacional. No
entanto, você não sabe qual direção que esta pessoa caminhou até
chegar lá.
Vamos ser sinceros, você irá falhar muito para alcançar determinado
objetivo, é comum uma hora ou outra, o erro acontece. Até os
supremos falham. Mas entenda, o que assegura que eles tenham
absoluto sucesso é a velocidade com que voltam ao sentido, depois
de uma falha.
“Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Por isso, a excelência
não é um ato, mas sim um hábito.”
- Aristóteles
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1. Tenha um Proposito.
Quando decretamos mudar um hábito, facilmente nos preocupamos
com aquilo que está por cima, o que é concreto. E utilizando nosso
pensamento lógico colocamos a “ação” em prática.
Assim sendo, se você, por exemplo precisa parar de fumar, qual é a
decisão lógica? Simplesmente não comprar mais nenhum cigarro e
seguidamente esquecer que em algum dia já adorou fumar.
Falando assim parece fácil né? Porém, essa tarefa exige muita
dedicação e foco. Eleve seu objetivo como força maior para vencer
todos os seus desafios.
2. Uma Tarefa de Cada Vez.
Em vez de tentar sempre fazer mil e uma coisas de forma
simultânea, se concentre em uma tarefa de cada vez.
É essa estratégia que vai mudar a sua vida. Será mais produtivo com
cada tarefa que iniciar e, no final, será capaz de produzir mais e
melhor.
É muito difícil efetivar objetivos importantes se estiver
frequentemente a “saltar” de uma tarefa para a outra, sendo
facilmente guiado a distração, por conta de outras coisas “urgentes”.
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3. Você Não é Aquilo Que Pensa.
Deixe de acompanhar tudo o que pensa. Ou seja, nem tudo o que
pensamos descreve aquilo que somos, a nossas vontades ou querer.
Pois bem, nem tudo o que pensamos é útil, como educador de nossas
ações.
Muitos pensamentos apoderam-se de nossa mente sem sequer
qualquer intervenção ou decisão intencional. Deixando-se levar, não
conseguindo diferenciar que alguns dos seus pensamentos são como
“truques” do seu cérebro.
Se questione sempre que sua mente impedir você de realizar algo.