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TRABAJO DE INVESTIGACIÓN EDUCACIÓN FÍSICA Y SALUD 7° Y 8° BÁSICO
Nombre: _________________________________________ Fecha: ________________
Instrucciones : El siguiente trabajo tiene por objetivo principal estudiar y comprender los contenidos de la primera unidad de educación física, deporte y salud, que lleva por nombre “Cualidades físicas y acondicionamiento físico y calidad de vida”. Para esto, deberán investigar sobre los distintos factores que se involucran en la materia y además responder diversas preguntas que les permitirán acercarse a los contenidos e interiorizarlos.
1. Investigar y definir cuáles son las 5 cualidades físicas básicas y su utilidad en un entrenamiento (15 Pts.)
Cualidad física básica
Definición y utilidad en un entrenamiento
1.
2.
3.
4.
5.
2. Defina con sus palabras los siguientes conceptos específicos del entrenamiento físico y deportivo.
I. Intensidad :
II. Frecuencia :
III. Frecuencia cardiaca máxima :
IV. Índice de masa corporal (IMC) :
V. Volumen máximo de oxigeno (VO2Max) :
3. Nombre y defina 5 ejercicios para trabajar las distintas cualidades físicas básicas.
I. Fuerza :
II. Velocidad :
III. Coordinación:
IV. Flexibilidad :
V. Resistencia :
4. Selección múltiple. Seleccione la alternativa que usted considere correcta.
I. El calentamiento pre deportivo en la clase de Educación física debe estar presente: a) actividades para estimular las cualidades físicas b) trote suave c) ejercicios de flexibilidad d) Todas las anteriores
II. Los accidentes deportivos son: a) traumatismos b) esguinces c) luxaciones y fracturas d) T.A.
III. Al realizar un trabajo de abdominales, sentadillas, flexiones de brazos, estocadas que involucren el trabajo muscular, estoy trabajando la cualidad física de:
a) Fuerza b) Resistencia c) Flexibilidad d) Coordinación e) Velocidad
IV. El objetivo de la Educación Física en los colegios de Chile es: a) La especialización deportiva b) Formar alumnos de Elite c) Buscar el alto rendimiento d) Mejorar la salud y calidad de vida de los alumnos.
V. El índice de masa corporal o IMC según sus siglas, nos permite determinar si una persona esta:
a) Obeso b) Bajo peso c) Normal d) Obesidad mórbida e) Todas las anteriores
5. El IMC o índice de masa corporal posee una formula especifica para poder ser calculado en cada persona. Investigue cual es la formula y desarrolle los siguientes ejercicios determinando si se encuentran: bajo peso- normal-sobre peso u obesidad
I. Mario pesa 68 kilos y mide 1.82 cm
II. María paz pesa 56 kilos y mide 1.70 cm
III. Manuel pesa 120 kilos y mide 1.75 cm
IV. Rosa pesa 50 kilos y mide 1.85 cm
V. Esteban pesa 125 kilos y mide 1.90 cm
6. Realiza una conclusión de lo aprendido en este trabajo de al menos media plana, en
donde puedas explicar cuáles fueron tus conocimientos iniciales y cuáles son los conocimientos que tienes al terminar este trabajo.
¡BUENA SUERTE!