tom & lia - alla scoperta del vero cibo
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L'avreste mai detto che i nostri avi mangiavano meglio di noi? Un divertente viaggio nella Preistoria con Tom&Lia alla riscoperta dei cibi sani dei nostri antenati: niente merendine, niente patatine fritte... riusciranno i due protagonisti a sopravvivere? Come se la caveranno alle prese con radici, frutta e bacche? Il fumetto rientra nell'ambito del progetto "100 gioni di frutta", ideato da Gruppo Ethos, in collaborazione con il Dott. Luca Speciani e con il patrocinio dell'AMPAS. Il progetto è rivolto ai bambini delle Scuole Primarie e Secondarie e ha la finalità di diffondere uno stile alimentare sano e consapevole.TRANSCRIPT
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AMPAS (Associazione Medici Per un’Alimentazione
di Segnale)
con il patrocinio di
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Guarda papa!le scimmiette,
che belle!
‘
Guardacome mangiano
volentieri i popcorn!
Non si fa,Tom! Non vedi cosa c’e scritto su quel
cartello?
‘
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Perche, papa? Mi sembra che i popcorn li mangino volentieri!
E anche le patatine di Lia!
‘ ‘
‘
E' vero!
Ma perche questo cibo non e fatto per loro! La natura ha previsto per loro il cibo con
cui si sono nutrite per migliaia di anni!
‘Quante cose sai,
papa! Ma noi di cosa cisiamo nutriti per migliaia
di anni? Di pop corne patatine?
‘
ehm... in realta non lo so bene..se domani andassimo a chiederlo a zio
Alfredo? Lui sa sempre tante cose...Ma ora a casa! la mamma ci
aspetta per la cena!
‘
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A CASA...sai ma�a che o�i
a�o z� a iamo chies-to una cosa a papà e
non la sapeva?
da�ero? Che cosa?
volevamo sapere cosa deve mangiare l'uomo...
che cosa ha sempre mangiato!
su! pochechia�hiere che
la pasta si fre�a!stasera l'ho fa a
con i wurstel!
ci po�o me ere sopra
il ketchup?E non
dimenticatevila fru a!
u�! non hovoglia di fru a!Preferisco la e
e bisco i!
Anch'iovoglio il dolce!
Su raga�i, pochestorie! Domani da zioAlfredo potrete fare
tu e le domandeche vo�ete!
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L'iNDOMANiDA ZiO ALFREDO...
Ciao raga�i!qual buon vento vi
porta?Ciao zio!
Volete sapere comemangiavano gli uomini nel-la preistoria? Serve unpo' di i�aginazione...
Pensate che stavo proprio lavorandoa un prototipo di ma�hina
del tempo che con unpo' di fortuna...
Fermo Tom!che fai!?
no! Nonpremere il pulsantero�o!
![Page 11: Tom & Lia - Alla scoperta del vero cibo](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022050721/568c4a0f1a28ab491696a33b/html5/thumbnails/11.jpg)
LA MA�HiNA DEL TEMPODi ZiO ALFREDO PARTEVERSO LA PREiSTORIA...
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PER FERMARSi iNME�O A UN PRATODi 60.000 A i FA!
Cos'haicombinato! asino
che non seialtro!
Lo sai che sevedo un pulsante
ro�o nonresisto!
Ora siamone�a preistoriae siamo nei guai,per colpa tua!come sempre!
Va bene! macosa vuoi che ci
su�eda mai?
aiuto! sca�iamo!un leone!
![Page 13: Tom & Lia - Alla scoperta del vero cibo](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022050721/568c4a0f1a28ab491696a33b/html5/thumbnails/13.jpg)
Fi�! menomale che c'eraquest'albero!
Doiamosolo aspe�areche se ne vada!
Guarda Lia!è pieno di fru�i!Sara�o buoni?
io ho fame! Beh dai,
temevo pe�io...
m... peròsolo que�e maturesono buone! senti
questa comeè dolce?
Dai sbrigati che il leone sene è andato!
doiamo trova-re un rifugio per
questa no�e!
Chi�à se zio Alfredo è capa- ce di farci tor-nare indietro
![Page 14: Tom & Lia - Alla scoperta del vero cibo](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022050721/568c4a0f1a28ab491696a33b/html5/thumbnails/14.jpg)
iN UNA GRO�A...
e�o, quistaremo al
sicuro!
però faun po' fre�o!
Vado a cercare del-la legna per fa-
re un fuoco!
u� che fatica! mi
pare di avercorso tu�o
il giorno!
dai chesono riuscitaad a�endere
il fuoco!
io ho unafame da lupo,
tu no?
Ho trovatoaltra fru�a e
de�e radici dol-ci, ne vuoi?
grazie! megliodi niente, ma altro che fru�a...mangerei uno
zebù con pe�ee corna!
dai frate�o,vieni a dormire chedomani cerchiamoqualcosa di più consistente!
![Page 15: Tom & Lia - Alla scoperta del vero cibo](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022050721/568c4a0f1a28ab491696a33b/html5/thumbnails/15.jpg)
AL MA�iNO...
yawn!che fame!
Dove diavolo po�iamo trovare
del cibo?
Muoviamoci! Qualcosa trove-
remo!
TOM E LiA VA OiN ESPLORAZiONE..
inso�a...cosa cavolo mangia-
vano ne�a preistoria? io non l'ho ancora
capito!
Taci e aiutami acercare!
guardaTom! qui in
te�a ci sonode�e noci!
dove?
po�iamoromperle conuna pietra!
�m... chedelizia! non ho mai
mangiato nocicosì buone!
![Page 16: Tom & Lia - Alla scoperta del vero cibo](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022050721/568c4a0f1a28ab491696a33b/html5/thumbnails/16.jpg)
qui ci sonoanche de�e pigne!
sono piene dipinoli!
Fantastico! sono propriobuoni! però ci vuoletempo a sgusciarli!
tanto chealtro a�iamo
da fare?
potre�oportarne unpo' a casa!
ok! così perla colazione didomani siamo a
posto! Daiaiutami!
però hofame anche di
qualcosa d'altro!Di più... di più...
guardaLia, la ù!Un nido!
Beh...checi sarà mai in
un nido ?
saporiti imeuova, sore�a!
via!Sca�iamo!
![Page 17: Tom & Lia - Alla scoperta del vero cibo](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022050721/568c4a0f1a28ab491696a33b/html5/thumbnails/17.jpg)
iN CAVERNA...
e ora comele mangiamo?
provo aberne una così
com'è...
beh non male,ma come le faceva
la ma�a erano piùbuone! Che fai Lia?
riscaldouna pietrapia�a sul
fuoco!
e perchè?Vuoi scaldare la
caverna?
ma no! Nefa io una specie
di pia�o boente sucui provo a cuo-
cere l'uovo..
ehi, geniale!Fa a�a�iare!
M�...è da�erobuoni�imo! col bian-co duro e il ro�oa�ena morbido!
dai andiamo acercare ancora!magari troviamoqualcos'altro!
![Page 18: Tom & Lia - Alla scoperta del vero cibo](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022050721/568c4a0f1a28ab491696a33b/html5/thumbnails/18.jpg)
TOM e LIA Si DiViDONO PER CERCARE ALTRO CiBO
E QUALCHE ORA PiU' TARDi Si RiTROVANO PER RACCONTARSi CiO' CHE HANNO TROVATO...
chi comincia?
io ho trovatotante insalate diverse,
con mille sapori diversi!vuoi assaggiare?
bleah!insalate
...
senti questacome e dolce! e ilfiore di trifoglio!
e buonissimo!
‘
‘
‘ ‘
ma dai! Tri-foglio!non siamo
mica mucche!
mi e anche venuta un'idea: abbiamo ancora
un paio di uova?
certo! Cosavuoi fare?
![Page 19: Tom & Lia - Alla scoperta del vero cibo](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022050721/568c4a0f1a28ab491696a33b/html5/thumbnails/19.jpg)
se fa�iamo un impastodi queste buone erbecon le uova...
e lo meiamo sua pietra boente...
dovre�e uscirneuna specie di friata!
ci meiamo dentroquesti grani profumati,
che ho trovato qui vicino,che sembrano pepe?
proviamo! beh...da�eroniente male!
e tu chealtro hai tro-
vato Tom?
io ho trovatodee spighe! Non so
se fo�e proprio grano,però l'ho a�a�iato
ed era buono...
ne ho ra�oltequante più ho potuto!
Ma ade�o non so bene comepotre�o mangiarle. Forse
chi�o per chi�o?
mi pare cene siano di tanti
tipi diversi!
![Page 20: Tom & Lia - Alla scoperta del vero cibo](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022050721/568c4a0f1a28ab491696a33b/html5/thumbnails/20.jpg)
proviamo aromperne un po'
con questapietra!
viene fuo-ri una specie di farina scura!
di cosasa?beh sa di
poco...però...
tra le cose cheho trovato c'è anche un
pochino di miele! Non ti dicoquanto mi è costato!
c'era un alve-are di api sel-
vatiche e...
...un'ape più ca�ivade�e altre mi ha regala-
to una be�a punturasul sedere!Ahi!
![Page 21: Tom & Lia - Alla scoperta del vero cibo](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022050721/568c4a0f1a28ab491696a33b/html5/thumbnails/21.jpg)
ecco, se provassimoa mescolare questo pocomiele con la farina scura e a mettere tutto sulla
pietra bollente?
una speciedi focaccia
dolce!
io ho raccoltoanche delle more:
possiamo schiacciarlee aggiungerle!
ecco qua! farina scura,
miele e marmellatadi more!
che profumo!Chi assaggiaper primo?
io ovviamente!Yum! E' un po' duretta
ma deliziosa!
per stasera misa che abbiamo mangia-
to piu che bene!
complimentisorella e buo-
na notte!
ma secondo te,zio Alfredo riusci-
ra a riportarciindietro?
‘
‘
io spero disi, ma finche
abbiamo da man-giare e da esplo-
rare mi piaceanche qui!
‘
![Page 22: Tom & Lia - Alla scoperta del vero cibo](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022050721/568c4a0f1a28ab491696a33b/html5/thumbnails/22.jpg)
L'iNDOMANi guarda chebe a gior-nata Tom!
da�ero!Che c'è percolazione?
certo stare ne apreistoria non è come
e�ere a casa! la colazione bisogna costruirsela
ogni ma�ina!
non lamen-tarti e guar-da cosa hopreparato!
de a buona fru�a fresca, per cominciare! Poi un bel pe�o de a “torta” rimasta da ieri e..per finire tante buone noci del “nostro” albero! Mica male no?
munch! megliodel solito la�e
e bisco�i!
se non fa�iamouna be a colazione
al risveglio non po�iamopoi co�ere e esplorare
tu�o il giorno!più velocidel leone
tiè!
beh, se vogliamomangiare qualcosa per
pranzo bisogna checi a�re�iamo!
u�a..A furiadi co�ere di quie di là saremoa enati�imi!
![Page 23: Tom & Lia - Alla scoperta del vero cibo](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022050721/568c4a0f1a28ab491696a33b/html5/thumbnails/23.jpg)
ieri ho trovatodelle pietre piatte
affilate che potremmo usare per scavare!
io invece hofatto la punta
a questo bastone,iN CASO arrivasseancora il leone!
il fiume e pienodi pesci! forse col
bastone appuntito ries-co a prenderne uno...misa che ci vorra un po'
di pazienza!
‘
‘
‘
‘
‘
‘
io invece provoad assaggiare qualcheradice per sentire se
e buona! bleah, questae amarissima!
DOPO QUALCHE ORA...
dai mettiamolo sulla pietra bollen-
te! Ho una fame!
non estato facile,
ma un bel pesce sono riuscito a
prenderlo!
ma lomangiamo cosi
da solo ?eh eh eh! ormai
hai capito che sono un genietto!
queste radici e tuberiche ho trovato assomigliano
a patate e carote e sono dolcissime!le metto insieme al pesce!
cheprofumo!
![Page 24: Tom & Lia - Alla scoperta del vero cibo](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022050721/568c4a0f1a28ab491696a33b/html5/thumbnails/24.jpg)
domani se riescoprovo a catturare conla lancia uno di quei
pollastri che girano quaattorno!
Gia e magarilo cuociamo con
qualche fungo! ne hovisti di grossissimi
nel bosco!
‘
‘
ah! che deliziaquesto pesce!
ma il suoprofumo non
attirera qualche animale?
Growl! aiuto!un orso!
scappa Lia!
non c’e nessun albero in giro!dove scappiamo?
guarda, la navicella di zio
Alfredo!
Eccoci alriparo! scampato
pericolo!
‘
ma quanto correvanogli uomini preistorici? Se
fossero stati grassi e pigri l'orso o il leone ne
avrebbero fatto un sol boccone!
![Page 25: Tom & Lia - Alla scoperta del vero cibo](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022050721/568c4a0f1a28ab491696a33b/html5/thumbnails/25.jpg)
DENTRO LA NAViCELLA... ma Lia secondote se ripremiamo ilpulsante rosso
torniamo indietro?proviamo!
FUNZiONA! E LA MACCHi-NA DEL TEMPO RiPORTATOM E lia AL PRESENTE!
![Page 26: Tom & Lia - Alla scoperta del vero cibo](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022050721/568c4a0f1a28ab491696a33b/html5/thumbnails/26.jpg)
Lia!Tom!
...E UN LUNGO RA�ON-TO A�iORNA i GENI-TORI SU�E RECENTiEMOZiONi ViUTE...
LA SERA A TAVOLA...
dopo una se�i-mana di ansia...
...i genitori pos-sono ria�ra�ia-re i loro figli!
raga�i, per feste�iareil vostro ritorno, stasera, patatine fri�e, la vostra bibita preferita e
un super gelato!
e�iva!
![Page 27: Tom & Lia - Alla scoperta del vero cibo](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022050721/568c4a0f1a28ab491696a33b/html5/thumbnails/27.jpg)
MA DURANTE IL PASTO...
che c’e ragazzi?Qualcosa non va?Non avete fame?
‘‘
‘
No mamma!e che le patati-ne sono cosi
salate!e questabibita così
dolce!
ma raccontateciun po' meglio, cosaavete mangiato in
questi giorni?
beh, tantecose diverse!
e non c'erazucchero da
nessunaparte!
pero non eche ci mancasse
qualcosa!
‘‘
il primo giornosiamo riusciti a procu-rarci quasi solo fruttae verdura, ed eravamo
sempre affamati!
poi pero abbiamo trovato noci e pinoli, e tanti diversi semi di cereali! poi le uova e il pesce e altre carni, e ilmiele e gli aromi...
e tutte quelle cosecotte e mescolate in varimodi erano buonissime!‘
‘Lia e unacuoca bravissima!
![Page 28: Tom & Lia - Alla scoperta del vero cibo](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022050721/568c4a0f1a28ab491696a33b/html5/thumbnails/28.jpg)
e questepatate fritte non
mi sembrano un cibovero! e tutto
sale!
‘‘ ‘
ora questa bibitami pare fatta di so-lo zucchero! non e
buona, e finta!
‘
‘
ma senti cosami tocca sentire?
Magari non vi piacera piu neanche il pane o la
focaccia allora?
mamma non offendertima quel misto di cereali scuri
diversi che abbiamo frantumatosulla pietra avevano un sapore molto
piu ricco e buono di quella farinabianca e raffinata con cui
si fa il pane oggi!
‘
beh ragazzi, sapete che vi dico?
Per stasera vi preparo dueuova e un po' di noci, ma domani
andiamo dal dottore e glifacciamo qualche
domanda ok?
ok!
![Page 29: Tom & Lia - Alla scoperta del vero cibo](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022050721/568c4a0f1a28ab491696a33b/html5/thumbnails/29.jpg)
COSì, DOPO UNA COLAZiONE CON TANTi CEREALi, YOGURT, MiELE, FRUA E PiNOLi, TOM E LiA va�oDAL MEDiCO...
LA MA�A,preo�upata,SPiEGA AL MEDiCOLA SiTUAZiONE...
ha capito?Non mi mangianopiù ne�eno lepatate frie!
E�o signora, devo direche, anche se la storia è un po'
curiosa, i suoi figli ha�o mangia-to per una seimana solo cibi
sani e naturali!
come que�i con cui ci siamonutriti negli ultimi 800.000a�i de�a nostra evoluzione!
molti cibiche o�i mangiamo
in realtà non liconosciamo!
peresempioquali?
i cereali in grande quantità li a�ia-mo conosciuti solo dopo lo svilu�ode�'agricoltura, 10.000 a�i fa!
Per 790.000 a�i li a�iamo consumati co-me ha�o fao Tom e Lia: singole spighe, rigorosamente integrali e di specie diverse!
![Page 30: Tom & Lia - Alla scoperta del vero cibo](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022050721/568c4a0f1a28ab491696a33b/html5/thumbnails/30.jpg)
Hai visto!Batti il cinque!ed erano
buonissimi!
il latte e i latticinipoi, abbiamo imparato a consumarli menodi 5.000 anni fa!
...e le popolazioni africanee mediterranee talvolta li digeriscono con difficolta!‘
e vero!non c'era
latte nella preistoria!
‘
non vanno elimi-nati questi cibi,ma solo assuntinelle giustequantita! il lat-te e i formaggicontengono mol-to calcio, e sonoimportanti per la crescita! bastasolo non abusar-ne!
‘
i cereali vanno consumati sempre e solo integrali! variando tra frumento, mais, segale, avena, grano saraceno, riso.
Invece spesso si mangia solo frumento (sempre raffinato), sotto forma di pasta, pane, biscotti, merendine, focacce!
non vanno dimenticati i legumi: piselli, fagioli, lenticchie, ceci, soia!
ma se mangiafagioli poi Tomfa le puzze!
zitta!Non evero!
‘
un intestino sanoche mangia cibi sani ericchi di fibra, non ha
niente da temere!
meno male!
beh tunon esagerare
comunque!
![Page 31: Tom & Lia - Alla scoperta del vero cibo](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022050721/568c4a0f1a28ab491696a33b/html5/thumbnails/31.jpg)
per tornare ai cibi pocosani c’e il problema dello zuc-chero, che il nostro organis-
mo non conosce proprio!
‘
ma via, unpo' di dolce non
ha mai fatto malea nessuno!
si sbaglia signora! Lo zucchero provoca una grave malattia chiamata
diabete che oggi colpisce pazienti sempre piu giovani! ‘
e così grave?
‘
lei pensi solo allaquantita di zuccheroche l'industria ag-giunge a mille pro-dotti: bibite, chewinggum, succhi, marmel-late, gelati, dolci,cioccolato!
‘
e quando nonc’e lo zucchero ci
sono degli edulcorantiartificiali, che fanno veni-re un fame da lupo, quan-
do non malattiepeggiori!
ma non vadimenticatoil problemadel sale, cheoggi consu-miamo in ec-cesso e chee ovunque!
‘
in salumi, formaggi, pa-ne, scatolame,cracker, dadida brodo!
la verita e che piu ilprodotto base e scarso,
piu lo si “copre” riempiendolodi zucchero e di sale! E in Italia
moriamo giovani per diabetee pressione alta!
‘ ‘ ‘
‘‘
ho la sensazione chei vostri figli abbiano trovato
da soli molte risposte!
e carne, pesce, uova?
![Page 32: Tom & Lia - Alla scoperta del vero cibo](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022050721/568c4a0f1a28ab491696a33b/html5/thumbnails/32.jpg)
L'indomani a scuola...
le proteine sono importantissime perun organismo in crescita: carne, pesce,uova sono i cibi di base per costruire i vostri muscoli, le vostre ossa, maanche pelle, capelli, sangue..
molti pensano chebastino le giuste calorieper stare bene, ma se non
mangiamo anche buone protei-ne la nostra “macchina”
perde i pezzi!
ma nonsaranno trop-pe le uova?
non si preoccupi delle uova, signora, ma dei cibi pieni di additivi, gli hamburger zeppi di sale, i formaggi con i conservantilo scatolame, i salumi di cattiva qualita’!i cibi industriali, i fritti!
E' vero! nellapreistoria non
c'era tutto questo!
insomma hannoimparato a mangiare
meglio loro in una settima-na di preistoria che noi
in 40 anni di vita!
Mi sa che hanno imparato anche a
muoversi tanto, chee l'altro segreto
della salute!
‘ ragazzi a casa!
Abbiamo parlato troppo e stare fermi non fa bene anessuno! Scommettiamo chevi raggiungo prima della
fine dell'isolato?
impossibile!nella preistoriaci siamo allenati
tantissimo!
Cosa? Unasettimana senza compiti? Se vi
prendo!
corri Lia! Misa che dobbiamo
continuare a cor-rere anche nel
presente!
fine
![Page 33: Tom & Lia - Alla scoperta del vero cibo](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022050721/568c4a0f1a28ab491696a33b/html5/thumbnails/33.jpg)
![Page 34: Tom & Lia - Alla scoperta del vero cibo](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022050721/568c4a0f1a28ab491696a33b/html5/thumbnails/34.jpg)
![Page 35: Tom & Lia - Alla scoperta del vero cibo](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022050721/568c4a0f1a28ab491696a33b/html5/thumbnails/35.jpg)
![Page 36: Tom & Lia - Alla scoperta del vero cibo](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022050721/568c4a0f1a28ab491696a33b/html5/thumbnails/36.jpg)
![Page 37: Tom & Lia - Alla scoperta del vero cibo](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022050721/568c4a0f1a28ab491696a33b/html5/thumbnails/37.jpg)
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pizza e cucina fino alle 2 del mattino
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MilanoVia Stephenson 55
presso il B4 HOTELwww.ristorantetondo.it
Giardino esternoSpazio congressi
SaleEventi
Parcheggio
restaurantsteak house
pizza
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Progetto editoriale: Beppe Scotti, Elisa Racchetti
Tutti i ristoranti del Gruppo Ethos aderiscono al progetto strutture
eco-sostenibili di Legambiente Turismo
TOM&LIAalla scoperta del vero ciboTOM&LIAalla scoperta del vero cibo
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