tendon eksentrik
TRANSCRIPT
![Page 1: Tendon eksentrik](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042607/55a816a01a28ab79508b4733/html5/thumbnails/1.jpg)
Eksentrik kasılma
• Kasın kasılırken boyunun uzamasıdır.
• Enerji depolama
• Mikrotravma makrotravma
• Kasta mekanoreseptör kaybı
• Maximum eksentrik kontraksiyon konsentrikkontraksiyona göre daha fazla güç açığa çıkarır.
![Page 2: Tendon eksentrik](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042607/55a816a01a28ab79508b4733/html5/thumbnails/2.jpg)
• Eksentrik kontraksiyon hareketin yavaşlamasını sağlayarak vücudun hareketi sırasında kas kontraksiyonunu kontrol ederken,
• Konsentrik kasılmadan önce kasın elastik geri çekilme enerjisini biriktirir.
• Eksentrik eğitim sırasında kas hareketi şok absorban yapılar gibi hareket eder. Bu hareket sırasında zorlukla kasın boyu uzatılır ve bu uzama negatif iş yükü ortaya çıkarır
![Page 3: Tendon eksentrik](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042607/55a816a01a28ab79508b4733/html5/thumbnails/3.jpg)
• Yapılan bir çalışmada eksentrik eğitimin hemen sonrası quadriseps kas kuvvetinde %52 kuvvet kaybı görülmüştür.
• İkinci günde kuvvet kaybı ve ağrı en üst düzeyi olan vl:%63 ve vm:%66 azalmıştır.
• Serum kreatin kinaz %109 artmıştır.
• 1 hafta sonra kas eski haline dönmüştür.
• Başka bir çalışma eksentrik eğitim sonrası kas kuvvetinde %60 azalma olduğu görülmüştür.
![Page 4: Tendon eksentrik](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042607/55a816a01a28ab79508b4733/html5/thumbnails/4.jpg)
Eksentrik eğitimin kas üzerine etkisi
![Page 5: Tendon eksentrik](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042607/55a816a01a28ab79508b4733/html5/thumbnails/5.jpg)
• Zayıf kas lifi tahribatı
• Inflamasyon
• DOMS
• Kas iğciği uyarımı ve sarkomer artışı
• KUVVET ARTIŞI
![Page 6: Tendon eksentrik](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042607/55a816a01a28ab79508b4733/html5/thumbnails/6.jpg)
Eksentrik eğitimin tendon üzerine etkisi
![Page 7: Tendon eksentrik](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042607/55a816a01a28ab79508b4733/html5/thumbnails/7.jpg)
• Düzensiz kollojen dizilimi
• Kollojen tahribatı
• Inflamasyon (şiddet?)
• Cytokin aktivasyonu
• Growth faktor ve yeni kollojen
• Daha sağlam tendon
![Page 8: Tendon eksentrik](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042607/55a816a01a28ab79508b4733/html5/thumbnails/8.jpg)
![Page 9: Tendon eksentrik](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042607/55a816a01a28ab79508b4733/html5/thumbnails/9.jpg)
2008
![Page 10: Tendon eksentrik](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042607/55a816a01a28ab79508b4733/html5/thumbnails/10.jpg)
• 27 bayan sporcu
• 10 haftalık nordic egzersizi haftada 3 gün
• Kuvvet proprioception, konma stratejileri
![Page 11: Tendon eksentrik](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042607/55a816a01a28ab79508b4733/html5/thumbnails/11.jpg)
11 birey, 9 x 3 setmax. kuvvet emg ile belirlendi
hipotez: eksentrik eğitim pozisyon hissinde daha büyükbozukluğa sebep olur
![Page 12: Tendon eksentrik](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042607/55a816a01a28ab79508b4733/html5/thumbnails/12.jpg)
![Page 13: Tendon eksentrik](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042607/55a816a01a28ab79508b4733/html5/thumbnails/13.jpg)
![Page 14: Tendon eksentrik](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022042607/55a816a01a28ab79508b4733/html5/thumbnails/14.jpg)