TECNICAS PARA ADMINISTRAR EL TIEMPO Y LAS ACTIVIDADES

TECNICAS PARA ADMINISTRAR EL TIEMPO Y LAS ACTIVIDADES

COMO ADMINISTRAR TU TIEMPOEn estos das, el tiempo parece ser un bien escaso. Tenemos dispositivos que nos mantienen constantemente conectados con el trabajo, con los amigos y la familia, e incluso con completos extraos. Por eso, es fcil distraerse. Si eres como la mayora de nosotros, tienes mucho que llevar a cabo. Te mostraremos una manera maravillosa de hacerlo

#1 PREPARATE

haz una lista de las tareas que debes llevar a cabo. Antes de administrar tu tiempo, necesitas saber qu es lo que debe administrar. Una lista de tareas, desde lo tedioso hasta lo esencial, te ayudar a tener una idea de lo que hay que hacer. ASGNALES prioridades realistas a cada tarea:Prioridad 1: para HOY a las 6 p. m.Prioridad 2: para MAANA a las 6 p. m.Prioridad 3: para EL FIN DE SEMANAPrioridad 4: para la prxima semana

#2 EQUILIBRA TU ESFUERZOTodos los das, trabaja en segmentos pequeosempezando con las tareas ms importantesHAZ las tareas de hoy. CONCNTRATE en lo que est prximo y no te permitas perder el enfoque. Luego, pasa a la siguiente tarea diaria. Una vez que hayas terminado las tareas de hoy, mrcalas y sigue con las tareas de maana.

Es mejor hacer un segmento pequeo de cada tarea, que hacer una tarea enorme y laboriosa; esto mantendr tu tiempo administrado ms eficientemente, reducir el estrs y eliminar el agotamiento.Termina la lista de tareasde maanacon una de las tareas finales diarias. Cada da debe terminar con una hoja nueva de tareas para maana, para que te mantengas en el camino correcto.

Algunas personas trabajan mejor en la maana, y otras se concentran ms en la noche.# 3 CONCENTRATE EN TU HORA MAS PRODUCTIVA DEL DIA#4 ADMINISTRA EL TIEMPO EN AUMENTOS

Juega contigo mismo, compitiendo contra el reloj. Trabaja en intervalos de quince minutos, media hora o una hora ,tiempo para terminar una parte de la tarea o la tarea completa

#5 TOMA UN DESCANSODespeja tu mente y refrscate para volver a concentrarte . Decide anticipadamente un descanso de 5, 10 o 15 minutos y apgate a esa decisin.Los descansos te estimulan porque te dan algo que esperar a conseguir.

#6 Mantn un registro de tu progreso

Tacha las tareas de la lista, a medida que las termines.

Te sentirs ms aliviado y relajado slo por terminar las tareas diarias. No slo vas a terminar las tareas, esto te dar una sensacin de logro y estimular tu motivacin.

#7 DEJA TIEMPO PARA DIVERTIRTE

Si bien, hay momentos en los que slo necesitas terminar un gran proyecto, es importante darte tiempo para liberarte. Esto, no slo va a refrescar tu mente, es bueno tambin para el cuerpo. No tiene que ser mucho tiempo, pero asegrate de hacerlo

#8 DUERME DURATE 6 U 8 HORASDormir lo suficiente te ayudar a mantenerte alerta y lleno de energa, y te dar la capacidad de pensar con claridad y funcionar a un alto nivel.