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SALUD

…cuando te duele

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La palabra fi bromialgia proviene del término latín fi bro, cuya traducción sería

tejidos que unen tendones y ligamentos, y de los vocablos griegos myos, que

signifi ca músculo, y algia, que quiere decir dolor. De este modo, podría decirse

que la fi bromialgia es una enfermedad que incide sobre la musculatura y ten-

dones, ocasionando malestar musculoesquelético, sensibilidad extrema a los

estímulos dolorosos y una disminución sustancial de la fuerza.

Ésta recibe también el nombre de síndrome de “me duele todo” porque el dolor

está repartido por casi todo el cuerpo. En su inicio, este dolor se da en un lugar

concreto, pero conforme pasa el tiempo se va extendiendo a otras zonas, pu-

diendo incluso llegar a afectar a todo el organismo al cabo de varios años.

La persona que la sufre siente constantes molestias periarticulares (alrededor

de las articulaciones), dolor que muchas veces va acompañado de rigidez y

pérdida de fuerza muscular. Por lo general, sus efectos se revelan con mayor

intensidad por la mañana, pudiendo acrecentarse en función de los cambios

metereológicos y en los periodos de estrés. También se puede agudizar con el

frío, la humedad, el ruido, tras un episodio traumático (ya sea físico, como por

ejemplo un accidente o una intervención quirúrgica, o psicoafectivo, después

de un periodo de inactividad, estados depresivos…) o debido a un esfuerzo

físico excesivo.

Asimismo, se suele experimentar, a menudo, un trastorno del sueño, que aparte de

difi cultar el descanso nocturno, puede traducirse en un empeoramiento del estado

general del paciente. La fatiga es otro síntoma común, sobre todo, al despertar.

También se han dado casos que han derivado en cefalea crónica. Por si esto fuera

poco, muchas personas aquejadas de fi bromialgia presentan una mayor sensibili-

dad a los olores, sonidos, luces y vibraciones y una emotividad exacerbada.

CATALOGADA COMO UNA ENFERMEDAD MODERNA, LAS PERSONAS QUE PADECEN FIBROMIALGIA SE QUEJAN DE CONSTANTES MOLESTIAS POR TODO EL CUERPO. AUNQUE TODAVÍA NO SE CONOCE UNA CURA DEFINITIVA, SÍ QUE EXISTEN DIFERENTES MÉTODOS QUE ATENÚAN SUS SÍNTOMAS: OZONOTERAPIA, BALNEOTERAPIA Y FITOTERAPIA SE REVELAN COMO ALTERNATIVAS MÁS QUE EFECTIVAS.

DR. MIGUEL PROS CASASMédico naturista y asesor médico de

FONTDEBLANC COSMETICS (Barcelona)

Qué signifi ca fi bromialgia

Fibromialgia

S e dice que es una enfermedad mo-derna porque hace tan sólo 17 años que la Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoció a la fi bromialgia como una enfermedad en sí misma. Propia del primer mundo, esta alteración autoinmu-ne ataca a nuestro sistema inmunológico, de forma que en lugar de defendernos de las agresiones externas, éste se vuelve en nuestra contra. Estadísticamente, en nuestro país se estima que la padecen cerca de un millón de personas, la mayo-ría de ellas mujeres. De hecho las cifras revelan que existen 7-8 mujeres con esta enfermedad por cada hombre afectado.Su carácter particular hace que el trata-miento deba adecuarse a cada paciente. En este sentido, la medicina integrativa resulta especialmente efectiva, ya que esta disciplina entiende a la persona de forma global. Por ello, en nuestra consul-ta decimos que no tratamos la enferme-dad, sino a personas enfermas. El éxito está en considerar todos los factores que han provocado dicha dolencia: hábitos de vida, comportamientos dietéticos, psicoemocionales… y después adaptar el tratamiento a sus necesidades.

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Fitoterapia. Consiste en el empleo de plantas medicinales, ya sea mediante la in-gesta de infusiones, gotas o cápsulas, o por vía tópica. Para la realización del masaje fi -toterapéutico se pueden emplear o bien mez-clas sinérgicas de aceites vegetales o cremas a las que se añaden unas gotas de esencias para aumentar su efectividad. Las plantas medicinales más recomendadas son:• Hipérico. Fortalece el sistema nervioso, es

analgésico y antiinfl amatorio.• Tomillo. Antirreumático.• Romero. Antiinfl amatorio e inmunoestimulante.• Espliego y lavanda. Estimulantes y tonifi cantes.

• Valeriana y pasifl ora. Sedantes.• Manzanilla. Calmante y antiinfl amatoria.• Sauce blanco. Antiinfl amatorio y antiálgico.• Equinácea y astrágalo. Inmunoestimulantes. • Calendula, àrnica y harpagofi to. Antiinfl ama-

torias y analgésicas. • Castaño de indias y rusco. Descongestivos.• Gaulteria. Analgésica y descongestiva.• Alcanfor. Estimulante circulatorio.

Por otra parte, las esencias que se recomiendan para realizar un tratamiento fi toterapéutico son:• Esencia de salvia. Cicatrizante y estimulante.• Esencia de jengibre/Benjuí. Vasodilatador.• Esencia de limón. Calmante.

SALUD

Cómo hacer frentea la fi bromialgia

Debido al desconocimiento científi co de los mecanismos inherentes a la fi bromialgia, todavía no se conoce un tratamiento o medica-ción que consiga aplacarla defi nitivamente. Pero la experiencia de todos estos años pone de manifi esto la existencia de una serie de tratamientos específi cos que mejoran notablemente la calidad de vida de las personas con dicha enfermedad. Es importante remar-car que, en todos los casos, se requiere un gran esfuerzo por parte del paciente, que debe trabajar codo con codo con el especialista, con la idea de buscar la terapia que más se ajuste a su caso. Y es que para afrontar con éxito la fi bromialgia, es fundamental que la persona tome parte activa en su curación. Como complemento al tratamiento médico, diagnosticado siempre por un especialista, existen algunas terapias que están teniendo grandes resultados. Las más representativas son:

Acupuntura. Dos terceras partes de los pacientes han optado por esta alternativa cuyo origen se remonta a la medicina tradi-cional china, observando con el tiempo una satisfactoria mejoría.

Ozonoterapia. Una de las disfunciones ligadas a la fi bromialgia es la falta de oxigena-ción de la placa motora, el punto de conexión entre la neurona y la fi bra muscular. La ozo-noterapia consigue una hiperoxigenación del tejido muscular reduciendo el dolor. Para em-pezar el ozono se inyecta a nivel subcutáneo sobre los puntos a tratar. Con el fi n de obtener mejores resultados, se recomienda terminar la sesión con un masaje específi co, de esta ma-nera se ayuda a vehiculizar el ozono por todo el cuerpo, permitiendo que éste actúe en pro-fundidad. Para un tratamiento a largo plazo se recomienda la llamada gran autohemoterapia, que consiste en la aplicación intravenosa de ozono y que actúa a nivel más profundo.

Balneoterapia. Para mitigar el dolor, se recomiendan los baños relajantes de agua caliente, seguidos de una ducha combinada de agua fría-caliente-fría, que activa la circulación sanguínea y fortalece la musculatura. Los baños de lodo, algas y aguas termales de forma esporádica son también una acertada opción.

Buenos hábitos • Dedicar cada día un tiempo a realizar

algún tipo de actividad física. Si es una persona poco deportista, se re-comienda caminar al menos media hora al día.

• Realizar alguna de estas técnicas de relajación: yoga, sofrología, tai-chi o chi-kung. De esta manera se consigue controlar mejor la sensación de dolor.

• Bajar el ritmo de vida y no realizar grandes esfuerzos, ni intentar cumplir retos imposibles. Aceptar esta nueva condición es indispensable para ha-cer frente a la enfermedad.

• Los primeros meses se recomienda acudir a un grupo de apoyo.

• Sustituir la grasa animal (carnes y manteca) por la vegetal (aceite de oliva, frutos secos..)

• Evitar los alimentos procesados (precocinados, congelados, bo-llería industrial, zumos y refrescos envasados, etc.)

• Apostar por los alimentos crudos (frutas y ensaladas). Éstos deberían constituir el 20-30% de la dieta diaria.

• Tomar preferiblemente comida ca-sera cocinada al vapor, a la plan-cha o salteada.

• Enriquecer el menú con cereales de cultivo biológico como avena, mijo, arroz integral, soja, frutos se-cos (en cantidades moderadas), algas marinas, pescado azul y proteínas vegetales de alta calidad (tofu, seitán, tempeh…).

• Cenar ligero, prescindiendo de las proteínas de origen animal.

• Beber mucha agua, infusiones de-purativas y zumos de frutas y ver-duras, siempre del tiempo y recién exprimidos.

Controlar la dietaLa elección del menú importa y mucho a la hora de hacer frente a la fi bromial-gia. Algunas de las recomendaciones principales son introducir en la dieta alimentos naturales de cultivo ecológico y reducir al mínimo el consumo de azúcar blanco, sacarinas, harinas refi nadas, alcohol, tabaco, café, bebidas de cola y otras sustancias excitantes. No está de más tomar nota de lo que con-viene y de lo que no:

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Este masaje exclusivo de FONTDEBLANC COSMETICS per-mite mitigar los síntomas propios de la fi bromialgia, com-batiendo a su vez estados de depresión. El objetivo es ate-nuar el dolor y anticiparse a las posibles crisis, haciéndolas más llevaderas y menos intensas. No hay que olvidar que la depresión suele ir ligada a esta enfermedad crónica, pu-diendo ser incluso uno de sus desencadenantes.

Durante la sesión, es muy importante que terapeuta y pa-ciente no pierdan en ningún momento el contacto, para que éste último se sienta arropado en todo momento, ya que, a veces, el tratamiento de esta enfermedad puede desencadenar una pequeña crisis emocional que el tera-peuta debe saber afrontar y resolver con serenidad.

• Antes de iniciar la sesión, enriquecer el aceite de sésamo con la esencia o aceite esencial que más se adecúe a las necesidades del paciente (ver cuadro adjunto). Si empleamos un aceite esen-cial bastará con 3 gotas, mientras que si elegimos un extracto (ej. fl uido de hipérico) se pueden añadir de 10 a15 gotas, a la base de 3 cucharadas de aceite de sésamo.

• A continuación, localizar las zonas donde se concentra el dolor, te-niendo siempre en cuenta la fase de dolor en la que se encuentre el paciente. Efectuar sobre la zona a tratar un masaje muy suave con los aceites anteriormente preparados. La maniobras deben realizarse a un ritmo muy lento y relajante, incidiendo sobre las fi bras musculares en profundidad. El objetivo es transmitir a las mismas esta sensación sedante y liberar el dolor.

• Los pases se llevan a cabo en la misma dirección de las fi bras musculares que se están trabajando, teniendo siempre presente los puntos de dolor que se concentran en cada zona. En la prime-ra fase del masaje ha de evitarse el contacto directo con estos puntos más afectados. Después, a medida que el músculo entra en calor, se irán trabajando suavemente a un ritmo dinámico. La duración del masaje depende de las necesidades del paciente. Habitualmente es de unos 30 min., aunque si se encuentra en fase aguda se puede extender hasta 45 min. No se recomienda excederse de este tiempo, ya que se podría ocasionar una fatiga de la masa muscular, en lugar de relajarla.

Masaje fi toterapéutico para mejorar los síntomas de la fi bromialgia

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ALEJANDRO ENRIQUETerapeuta de FONTDEBLANC COSMETICS

• Aplicar ahora la crema Sport Fontdeblanc para potenciar el efecto analgésico y antiinfl amatorio sobre los músculos doloridos. Y para potenciar los efectos obtenidos, recomendar al paciente el preparado Fontd’Oral F-3 Revitalizante. Se aconseja tomar 20 gotas 3 veces al día o bien diluir 60 gotas en 1 litro y ½ de agua e ingerirla a lo largo de la jornada.

• En cuanto a la frecuencia, la continuidad del tratamiento puede alargarse todo el tiempo que se precise, pudiéndose alternar las sesiones en función de cómo se encuentre el paciente. Cabe decir que la fi toterapia resulta altamente benefi ciosa, puesto que sus efectos se suman mes a mes. El especialista puede ir persona-lizando y adecuando las sesiones, en función de la evolución del paciente, cambiando, en caso de que se requiera, el empleo de los preparados aromáticos.

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