taller ii escritura terapia
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Taller para usar la escritura como catarsis terapéutica, reflexiva, liberadora y expresiva.TRANSCRIPT
ESCRITURA TERAPÉUTICA
SEGUNDO TALLER
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GAMBARIMASU
Conoce tu personalidad
por medio de tu perfume
AROMA TERAPIA
PRUEBA DE AROMATERAPIA
PIENSA Y CONTESTA CON SINCERIDAD
CROMOTERAPIAPIENSA EN TU COLOR FAVORITO
Identifica tu estado emocional: ¿Cómo identificar tu estado emocional?
Existe una técnica tan sencilla como los colores. Estos
inducen y provocan estados emocionales, casi siempre
asociados a nuestros recuerdos, a nuestra experiencia
subjetiva. No voy a indicarte cual es la emoción
asociada a cada color, ya que existen significados
culturales que condicionan el resultado. Está práctica
se basa en los colores y las emociones para que logres
un mayor conocimiento interior.
TABLA DE COLORES:
VERDE
• Ánimo, Confianza, Creatividad
ROJO
• Alegría, Energía
Amarillo
• Estabilidad,
• Tolerancia
TABLA DE COLORES:
Naranja
Crema
Marrón
• Poder y Felicidad
• Análisis
• Realismo, Solidez
TABLA DE COLORES:
ROSAEnsoñación
VIOLETA
Fantasía Juventud
AZUL
Paz Ilusión
TABLA DE COLORES:
Negro
Profundidad
Seriedad
Blanco
Competividad
Organización
Gris
Equilibrio
Entra al siguiente portal, contesta unas preguntas y descubre tu forma de aprender:
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ESTILOS DE APRENDIZAJE
FOTO- TERAPIA
EL PODER DE LA IMAGEN…
LA FOTO: Enrique Anderson Imbert
Jaime y Paula se casaron. Ya durante la luna de miel
fue evidente que Paula se moría. Apenas unos pocos
meses de vida le pronosticó el médico. Jaime, para
conservar ese bello rostro, le pidió que se dejara
fotografiar. Paula, que estaba plantando una semilla
de girasol en una maceta, lo complació: sentada con
la maceta en la falda sonreía y...
¡Clic!
Poco después, la muerte. Entonces Jaime hizo
ampliar la foto -la cara de Paula era bella como una
flor-, le puso vidrio, marco y la colocó en la mesita
de noche.
Una mañana, al despertarse, vio que en la fotografía
había aparecido una manchita. ¿Acaso de humedad?
No prestó más atención. Tres días más tarde: ¿qué
era eso? No una mancha que se superpusiese a la
foto sino un brote que dentro de la foto surgía de la
maceta. El sentimiento de rareza se convirtió en
miedo cuando en los días siguientes comprobó que
la fotografía vivía como si, en vez de reproducir a la
naturaleza, se reprodujera en la naturaleza. Cada
mañana, al despertarse, observaba un cambio. Era
que la planta fotografiada crecía. Creció, creció
hasta que al final un gran girasol cubrió la cara de
Paula.
Lo que puedo aplicar de esta lectura a mi vida:
Básicamente, esta disciplina se basa en la utilización de
fotografías personales y álbumes familiares como catalizadores
visuales para evocar recuerdos relevantes, sentimientos, e
información contenida en las imágenes, quizá hasta de forma
inconsciente.
Para ello, la fototerapia incluye cuatro técnicas básicas: las
fotografías del paciente tomadas por otras personas - tanto
posadas como espontáneas -, las fotografías tomadas por el
paciente, las que se toman a sí mismos, las familiares y
autobiográficas; y por último la foto-proyectiva, que consiste en
explicar las fotografías sobre la base de que su significado es,
al menos en parte, creado por el observador durante el proceso
de percibirlas.
Ejemplos de fotos de película
Fotos increíbles: BUSCA UNA Y
ESCRIBE SOBRE LA MISMA…
Sujetando el sol
Al final del huracán
Inicio de tormenta eléctrica
Una nube
Mundo iluminado
El surf queda fuera
Solamente en China
Solamente en Hawai
Solamente en India
Solamente en Texas
Solamente en Tailandia
Solamente en Estados Unidos
Cinco casos inesperados
[Photo Caption]
UNA FOTO ESPECIAL Fecha
23/03/201147
IDEAS
DIARIO DE VIAJES
Puedes contarnos tu viaje día por día o con un texto que comprenda toda tu estadía. Puede ser un par de párrafos o todo un ensayo expositivo- descriptivo y hasta argumentativo si quieres probar que el lugar que visitaste es el mejor del mundo según tu perspectiva como viajero. El diario no tiene porque tener una estructura definida: Puedes ser creativo y quizás el mismo pueda servir de guía a otros viajeros.
Preciosa M arc Anthony.flv
SOY O NO SOY…
MI SER, MI YO, MI PERSONA
AHORA: ¡Deténte!
Espejo. ¿A quién esperas ver?:
Piensa en un espejo. Si tienes uno,
obsérvate por unos minutos: Lo
ideal es que te vieras a ti mismo y
no lo que culturalmente te han
dicho que eres desde la infancia
hasta hoy.
Intenta escribir tu autorretrato.
Haz un dibujo que te represente.
BUSCAR
EN LA CARPETA…
EJERCICIO TERAPÉUTICO: SOBRE
REDACCIÓN PUBLICITARIA
Explorar tu ser interior mediante el
siguiente ejercicio…
RECUERDA:
-Desconectarte del reloj.
-Olvidarte de los problemas.
-Despreocuparte del qué dirán.
REFLEXIÓN PERSONAL:
COMPLETA LAS FRASES…
Voy a seguir creyendo…
Voy a seguir dando amor…
Voy a seguir construyendo…
Voy a seguir hablando de…
Seguiré gritando…
Y transmitiré…
Invitaré a…
Porque en medio de la desolación…
La vida me abofeteó y me sorprendió por…
…
Analiza ¿qué le dirías?
Imagina que le escribes una carta
o que le envías un correo electrónico o un mensaje
de texto.
Luego, intenta escribir la contestación de esa
persona.
Inventa tu un “DIÁLOGO IMAGINARIO”
Piensa en alguien con quien quieras
hablar y se te haya hecho imposible.
FIRMA_____________________________________________________________
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Escribe un mensaje
de texto
Te atreves a escribirte a ti mismo…
FINALMENTE…¿TE SIENTES MEJOR?
Escribe una carta en la que le
expreses a Dios tus deseos para la
humanidad, para el planeta. ¿Qué
te gustaría ocurriera en el futuro?
AHORA: ¡DETÉNTE!
23/03/201169
En un lugar de la Mancha,
de cuyo nombre no quiero acordarme...
Don Quijote de la Mancha, argumentos.
EJEMPLO: MI LIBRO PREFERIDO ENSEÑA LO SIGUIENTE:
Diario reflexivo: Descripción:
Medio para expresar
por escrito lo que
piensas a fin de
formar y clarificar
sus ideas con relación
a las situaciones
emocionales vividas.
Propósito:
Reflexionar y
escribir sobre
conceptos,
sentimientos y
actitudes.
Autoanális y
autoevaluación
23/03/201174
Intenta escribir un poema al estilo de Cardenal sobre alguien famoso, pero
controvertible. Busca datos biográficossobre esa persona y reseña su perfil. Luego, explica en una breve composición por quéseleccionaste a esa persona en particular.
DIARIO DE UN ORANTE
Lee el poema de Ernesto Cardenal:
“Oración por Marilyn Monroe”. Observa con
detenimiento las obras de Andy Warhool
sobre la actriz.
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23/03/201177
23/03/201178
Las canciones son una excelente herramienta para la escritura terapéutica. La música puede aliviar la tensión y proveer un estado de ánimo festivo y distendido. Puedes seleccionar cinco canciones de diferentes compositores o cantantes o escoger un cantante en particular para realizar este anecdotario.
1. Busca información de carácter biográfico sobre el cantante o grupo musical:
-¿De dónde es el cantante o grupo?
_¿Es casado o soltero?
-¿Tiene hijos?
-¿Dónde vive?
-¿Cómo es?
2. Preguntas sobre su música:
-¿Qué tipo de música interpreta?
-¿Cuáles son los temas de las canciones que escogiste?
-Analiza los títulos de las canciones
-Analiza ahora el contenido de cada una y explica cómo o de qué manera esta canción te ha ayudado a vivir mejor.
-Este cantante o grupo pertenece a alguna escuela o movimiento.
-¿Cómo se caracteriza o define su música?
ANECDOTARIO MUSICAL:
3. Preguntas sobre la acogida o recepción de su música:
-¿Qué éxito ha tenido o tiene este intérprete en su país y
en el extranjero?
-¿En qué países ha hecho conciertos?
-¿Ha recibido premios?
4. Piensa en una entrevista imaginaria y explica qué le
preguntarías y cuáles serían las posibles respuestas.
5. Haz una dramatización de alguna de sus canciones.
6. Organiza un álbum de tus canciones o de tu cantante
que incluya las letras de las canciones seleccionadas y
fotos.
ESTADOS DE ÁNIMO: MARIO BENEDETTI
A veces me siento como un águila en el aire ...
( A propósito de una canción de Pablo Milanés )
Unas veces me siento
como pobre colina,
y otras como montaña
de cumbres repetidas,
unas veces me siento
como un acantilado,
y en otras como un cielo
azul pero lejano,
a veces uno es
manantial entre rocas,
y otras veces un árbol
con las últimas hojas,
pero hoy me siento apenas
como laguna insomne,
con un embarcadero
ya sin embarcaciones,
una laguna verde
inmóvil y paciente
conforme con sus algas
sus musgos y sus peces,
sereno en mi confianza
confiando en que una tarde,
te acerques y te mires..
te mires al mirarme.
RECOMENDACIONES:
• Libérate. Cuando la mente está confusa, escribir te permite salir de dudas y pasar página. ¿Sugerencias? Haz una lista con aquello de lo que quieres deshacerte y otra con lo que deseas. Escribe cartas para expresar lo que no puedes o lo que nunca dirías cara a cara, y rómpelas.
• Aprende. Escribir resulta sanador y terapéutico. Si no sabes cómo empezar, considera la posibilidad de compartir con otros tus ideas basadas en el uso de las emociones como materia prima para la expresión escrita.
• Sé tú mismo. No permitas que el ansia de perfección o el miedo a la crítica te limiten o censuren tus palabras. Se trata de expresarte sin juzgarte o buscar la aprobación de los demás.
• Deja huella. Una simple computadora, un papel o un portal de publicaciones digitales o un blog te permitirán dejar un precioso regalo escrito a tus seres queridos.