DESFUMARTETALLER GRUPAL DE DESHABITUACIOacuteN TABAacuteQUICA

lsquoMaking-ofrsquo

Ana EgeaMara SempereAndreu FontanaCS Algemesiacute Julio 2015

2

3

Objetivos generales

Contribuir a la reduccioacuten de la prevalencia de tabaquismo en la poblacioacuten general optimizando la atencioacuten a la misma y adecuando la utilizacioacuten de recursos

Contribuir a la Educacioacuten para la Salud de estos pacientes (ampliar conocimientos sobre tabaco avanzar en proceso de abandono)

Cumplir con la cartera de servicios del Sistema de Salud

Contribuir a la autoformacioacuten de los profesionales de Atencioacuten Primaria de Salud

Posibilidad de generar una experiencia evaluable y publicable y que por tanto ayude a mejorar la atencioacuten al fumador desde Atencioacuten Primaria de Salud intentando difundir tanto la planificacioacuten como los resultados en medios apropiados

Servir de documento de trabajo o referencia para los profesionales interesados en el tema

4

Objetivos especiacuteficos

Aumentar la cobertura de los servicios indicados

Potenciar el tratamiento de tabaquismo en los EAP de una manera asumible por los profesionales intentando aumentar su intereacutes y su percepcioacuten de responsabilidad y ejemplariedad

Evaluacioacuten continua tanto del proceso como de los resultados dentro de un plan de mejora continua de la calidad del servicio

Estimar el grado de satisfaccioacuten de los fumadores que reciban el servicio

5

6

5 SESIONES DE HORA Y MEDIA DE DURACIOacuteN CADA UNA

4 PRIMERAS PERIODICIDAD SEMANAL

FECHA DE CESE TRAS LA 3ordf SESIOacuteN

5ordm SESIOacuteN UN MES TRAS EL CESE

SEGUIMIENTO TELEFOacuteNICO POSTERIOR A LOS 3-6 MESES Y AL ANtildeO

SESIONES

7

1ordf SESIOacuteNlsquoVOY A DEJAR

DE FUMARrsquo

Presentacioacuten13 de13 la13 sesioacutenbull DEJAR13 DE13 FUMAR13 ES13 POSIBLE13 SI13 DECIDES13 HACERLO

10

11

12

MITOS13

PREOCUPACIONES13 Y13

MIEDOS13

13

CONTRATO DE FECHA PARA DEJAR DE FUMAR

YO ME COMPROMETO (su nombre)

QUE A PARTIR DE NO VOLVEREacute A FUMAR (fecha)

ASUMO LA RESPONSABILIDAD TOTAL DE ESTA DECISIOacuteN CONSIDERANDO QUE APORTA UN BENEFICIO PARA MI SALUD

Firma Firma Firma de su testigo

SESIOacuteN 2ordf 7-10 DIacuteAS ANTES

DEL CESElsquoME PREPARO

PARA DEJARLOrsquo

SITUACIOacuteN FRENTE AL TABACO

iquestPOR QUEacute FUMAMOS

TRATAMIENTO FARMACOLOacuteGICO

16

PROS Y CONTRAS DE DEJAR DE FUMAR

17

lsquoMe he quedado sin tabaco a las 4 de la mantildeana y me he ido con el coche a buscar una estacioacuten de servicio a comprar cigarrillosrsquo

lsquoLos que fumaacuteis en el coche mirad el techo en vuestro lado es negro y al lado blancorsquo

lsquoYo siempre deciacutea si alguacuten diacutea vale el tabaco 500 pesetas dejareacute de fumar y mirad ahorahelliprsquo

lsquoDe cada 10 cigarrillos que me fumo solo disfruto 2 fumo por viciorsquo

lsquoMotivos para dejarlo el acoso de los que no fuman recuperar la sensacioacuten de libertadrsquo

AUTORREGISTRO

EJERCICIOS DE DESAUTOMATIZACIOacuteN-No fume en cuanto le apetezca-No fume en ayunas-Despueacutes de desayunar comer o cenar espere 10 minutos antes de fumar-Rechace los cigarrillos que le ofrezcan y no pida nunca-Elija 3 lugares o situaciones en los que soliacutea fumar y no lo haga maacutes-No fume nunca para quitarse el apetito

Viacutedeo

2

3

Objetivos generales

Contribuir a la reduccioacuten de la prevalencia de tabaquismo en la poblacioacuten general optimizando la atencioacuten a la misma y adecuando la utilizacioacuten de recursos

Contribuir a la Educacioacuten para la Salud de estos pacientes (ampliar conocimientos sobre tabaco avanzar en proceso de abandono)

Cumplir con la cartera de servicios del Sistema de Salud

Contribuir a la autoformacioacuten de los profesionales de Atencioacuten Primaria de Salud

Posibilidad de generar una experiencia evaluable y publicable y que por tanto ayude a mejorar la atencioacuten al fumador desde Atencioacuten Primaria de Salud intentando difundir tanto la planificacioacuten como los resultados en medios apropiados

Servir de documento de trabajo o referencia para los profesionales interesados en el tema

4

Objetivos especiacuteficos

Aumentar la cobertura de los servicios indicados

Potenciar el tratamiento de tabaquismo en los EAP de una manera asumible por los profesionales intentando aumentar su intereacutes y su percepcioacuten de responsabilidad y ejemplariedad

Evaluacioacuten continua tanto del proceso como de los resultados dentro de un plan de mejora continua de la calidad del servicio

Estimar el grado de satisfaccioacuten de los fumadores que reciban el servicio

5

6

5 SESIONES DE HORA Y MEDIA DE DURACIOacuteN CADA UNA

4 PRIMERAS PERIODICIDAD SEMANAL

FECHA DE CESE TRAS LA 3ordf SESIOacuteN

5ordm SESIOacuteN UN MES TRAS EL CESE

SEGUIMIENTO TELEFOacuteNICO POSTERIOR A LOS 3-6 MESES Y AL ANtildeO

SESIONES

7

1ordf SESIOacuteNlsquoVOY A DEJAR

DE FUMARrsquo

Presentacioacuten13 de13 la13 sesioacutenbull DEJAR13 DE13 FUMAR13 ES13 POSIBLE13 SI13 DECIDES13 HACERLO

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MITOS13

PREOCUPACIONES13 Y13

MIEDOS13

13

CONTRATO DE FECHA PARA DEJAR DE FUMAR

YO ME COMPROMETO (su nombre)

QUE A PARTIR DE NO VOLVEREacute A FUMAR (fecha)

ASUMO LA RESPONSABILIDAD TOTAL DE ESTA DECISIOacuteN CONSIDERANDO QUE APORTA UN BENEFICIO PARA MI SALUD

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DEL CESElsquoME PREPARO

PARA DEJARLOrsquo

SITUACIOacuteN FRENTE AL TABACO

iquestPOR QUEacute FUMAMOS

TRATAMIENTO FARMACOLOacuteGICO

16

PROS Y CONTRAS DE DEJAR DE FUMAR

17

lsquoMe he quedado sin tabaco a las 4 de la mantildeana y me he ido con el coche a buscar una estacioacuten de servicio a comprar cigarrillosrsquo

lsquoLos que fumaacuteis en el coche mirad el techo en vuestro lado es negro y al lado blancorsquo

lsquoYo siempre deciacutea si alguacuten diacutea vale el tabaco 500 pesetas dejareacute de fumar y mirad ahorahelliprsquo

lsquoDe cada 10 cigarrillos que me fumo solo disfruto 2 fumo por viciorsquo

lsquoMotivos para dejarlo el acoso de los que no fuman recuperar la sensacioacuten de libertadrsquo

AUTORREGISTRO

EJERCICIOS DE DESAUTOMATIZACIOacuteN-No fume en cuanto le apetezca-No fume en ayunas-Despueacutes de desayunar comer o cenar espere 10 minutos antes de fumar-Rechace los cigarrillos que le ofrezcan y no pida nunca-Elija 3 lugares o situaciones en los que soliacutea fumar y no lo haga maacutes-No fume nunca para quitarse el apetito

Viacutedeo

3

Objetivos generales

Contribuir a la reduccioacuten de la prevalencia de tabaquismo en la poblacioacuten general optimizando la atencioacuten a la misma y adecuando la utilizacioacuten de recursos

Contribuir a la Educacioacuten para la Salud de estos pacientes (ampliar conocimientos sobre tabaco avanzar en proceso de abandono)

Cumplir con la cartera de servicios del Sistema de Salud

Contribuir a la autoformacioacuten de los profesionales de Atencioacuten Primaria de Salud

Posibilidad de generar una experiencia evaluable y publicable y que por tanto ayude a mejorar la atencioacuten al fumador desde Atencioacuten Primaria de Salud intentando difundir tanto la planificacioacuten como los resultados en medios apropiados

Servir de documento de trabajo o referencia para los profesionales interesados en el tema

4

Objetivos especiacuteficos

Aumentar la cobertura de los servicios indicados

Potenciar el tratamiento de tabaquismo en los EAP de una manera asumible por los profesionales intentando aumentar su intereacutes y su percepcioacuten de responsabilidad y ejemplariedad

Evaluacioacuten continua tanto del proceso como de los resultados dentro de un plan de mejora continua de la calidad del servicio

Estimar el grado de satisfaccioacuten de los fumadores que reciban el servicio

5

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5 SESIONES DE HORA Y MEDIA DE DURACIOacuteN CADA UNA

4 PRIMERAS PERIODICIDAD SEMANAL

FECHA DE CESE TRAS LA 3ordf SESIOacuteN

5ordm SESIOacuteN UN MES TRAS EL CESE

SEGUIMIENTO TELEFOacuteNICO POSTERIOR A LOS 3-6 MESES Y AL ANtildeO

SESIONES

7

1ordf SESIOacuteNlsquoVOY A DEJAR

DE FUMARrsquo

Presentacioacuten13 de13 la13 sesioacutenbull DEJAR13 DE13 FUMAR13 ES13 POSIBLE13 SI13 DECIDES13 HACERLO

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MITOS13

PREOCUPACIONES13 Y13

MIEDOS13

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CONTRATO DE FECHA PARA DEJAR DE FUMAR

YO ME COMPROMETO (su nombre)

QUE A PARTIR DE NO VOLVEREacute A FUMAR (fecha)

ASUMO LA RESPONSABILIDAD TOTAL DE ESTA DECISIOacuteN CONSIDERANDO QUE APORTA UN BENEFICIO PARA MI SALUD

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DEL CESElsquoME PREPARO

PARA DEJARLOrsquo

SITUACIOacuteN FRENTE AL TABACO

iquestPOR QUEacute FUMAMOS

TRATAMIENTO FARMACOLOacuteGICO

16

PROS Y CONTRAS DE DEJAR DE FUMAR

17

lsquoMe he quedado sin tabaco a las 4 de la mantildeana y me he ido con el coche a buscar una estacioacuten de servicio a comprar cigarrillosrsquo

lsquoLos que fumaacuteis en el coche mirad el techo en vuestro lado es negro y al lado blancorsquo

lsquoYo siempre deciacutea si alguacuten diacutea vale el tabaco 500 pesetas dejareacute de fumar y mirad ahorahelliprsquo

lsquoDe cada 10 cigarrillos que me fumo solo disfruto 2 fumo por viciorsquo

lsquoMotivos para dejarlo el acoso de los que no fuman recuperar la sensacioacuten de libertadrsquo

AUTORREGISTRO

EJERCICIOS DE DESAUTOMATIZACIOacuteN-No fume en cuanto le apetezca-No fume en ayunas-Despueacutes de desayunar comer o cenar espere 10 minutos antes de fumar-Rechace los cigarrillos que le ofrezcan y no pida nunca-Elija 3 lugares o situaciones en los que soliacutea fumar y no lo haga maacutes-No fume nunca para quitarse el apetito

Viacutedeo

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Objetivos especiacuteficos

Aumentar la cobertura de los servicios indicados

Potenciar el tratamiento de tabaquismo en los EAP de una manera asumible por los profesionales intentando aumentar su intereacutes y su percepcioacuten de responsabilidad y ejemplariedad

Evaluacioacuten continua tanto del proceso como de los resultados dentro de un plan de mejora continua de la calidad del servicio

Estimar el grado de satisfaccioacuten de los fumadores que reciban el servicio

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6

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Presentacioacuten13 de13 la13 sesioacutenbull DEJAR13 DE13 FUMAR13 ES13 POSIBLE13 SI13 DECIDES13 HACERLO

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MITOS13

PREOCUPACIONES13 Y13

MIEDOS13

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YO ME COMPROMETO (su nombre)

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TRATAMIENTO FARMACOLOacuteGICO

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PROS Y CONTRAS DE DEJAR DE FUMAR

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lsquoMe he quedado sin tabaco a las 4 de la mantildeana y me he ido con el coche a buscar una estacioacuten de servicio a comprar cigarrillosrsquo

lsquoLos que fumaacuteis en el coche mirad el techo en vuestro lado es negro y al lado blancorsquo

lsquoYo siempre deciacutea si alguacuten diacutea vale el tabaco 500 pesetas dejareacute de fumar y mirad ahorahelliprsquo

lsquoDe cada 10 cigarrillos que me fumo solo disfruto 2 fumo por viciorsquo

lsquoMotivos para dejarlo el acoso de los que no fuman recuperar la sensacioacuten de libertadrsquo

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SESIONES

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Presentacioacuten13 de13 la13 sesioacutenbull DEJAR13 DE13 FUMAR13 ES13 POSIBLE13 SI13 DECIDES13 HACERLO

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MITOS13

PREOCUPACIONES13 Y13

MIEDOS13

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YO ME COMPROMETO (su nombre)

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TRATAMIENTO FARMACOLOacuteGICO

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PROS Y CONTRAS DE DEJAR DE FUMAR

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lsquoMe he quedado sin tabaco a las 4 de la mantildeana y me he ido con el coche a buscar una estacioacuten de servicio a comprar cigarrillosrsquo

lsquoLos que fumaacuteis en el coche mirad el techo en vuestro lado es negro y al lado blancorsquo

lsquoYo siempre deciacutea si alguacuten diacutea vale el tabaco 500 pesetas dejareacute de fumar y mirad ahorahelliprsquo

lsquoDe cada 10 cigarrillos que me fumo solo disfruto 2 fumo por viciorsquo

lsquoMotivos para dejarlo el acoso de los que no fuman recuperar la sensacioacuten de libertadrsquo

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Viacutedeo

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5 SESIONES DE HORA Y MEDIA DE DURACIOacuteN CADA UNA

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5ordm SESIOacuteN UN MES TRAS EL CESE

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SESIONES

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1ordf SESIOacuteNlsquoVOY A DEJAR

DE FUMARrsquo

Presentacioacuten13 de13 la13 sesioacutenbull DEJAR13 DE13 FUMAR13 ES13 POSIBLE13 SI13 DECIDES13 HACERLO

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MITOS13

PREOCUPACIONES13 Y13

MIEDOS13

13

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YO ME COMPROMETO (su nombre)

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16

PROS Y CONTRAS DE DEJAR DE FUMAR

17

lsquoMe he quedado sin tabaco a las 4 de la mantildeana y me he ido con el coche a buscar una estacioacuten de servicio a comprar cigarrillosrsquo

lsquoLos que fumaacuteis en el coche mirad el techo en vuestro lado es negro y al lado blancorsquo

lsquoYo siempre deciacutea si alguacuten diacutea vale el tabaco 500 pesetas dejareacute de fumar y mirad ahorahelliprsquo

lsquoDe cada 10 cigarrillos que me fumo solo disfruto 2 fumo por viciorsquo

lsquoMotivos para dejarlo el acoso de los que no fuman recuperar la sensacioacuten de libertadrsquo

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EJERCICIOS DE DESAUTOMATIZACIOacuteN-No fume en cuanto le apetezca-No fume en ayunas-Despueacutes de desayunar comer o cenar espere 10 minutos antes de fumar-Rechace los cigarrillos que le ofrezcan y no pida nunca-Elija 3 lugares o situaciones en los que soliacutea fumar y no lo haga maacutes-No fume nunca para quitarse el apetito

Viacutedeo

5 SESIONES DE HORA Y MEDIA DE DURACIOacuteN CADA UNA

4 PRIMERAS PERIODICIDAD SEMANAL

FECHA DE CESE TRAS LA 3ordf SESIOacuteN

5ordm SESIOacuteN UN MES TRAS EL CESE

SEGUIMIENTO TELEFOacuteNICO POSTERIOR A LOS 3-6 MESES Y AL ANtildeO

SESIONES

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MITOS13

PREOCUPACIONES13 Y13

MIEDOS13

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CONTRATO DE FECHA PARA DEJAR DE FUMAR

YO ME COMPROMETO (su nombre)

QUE A PARTIR DE NO VOLVEREacute A FUMAR (fecha)

ASUMO LA RESPONSABILIDAD TOTAL DE ESTA DECISIOacuteN CONSIDERANDO QUE APORTA UN BENEFICIO PARA MI SALUD

Firma Firma Firma de su testigo

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PARA DEJARLOrsquo

SITUACIOacuteN FRENTE AL TABACO

iquestPOR QUEacute FUMAMOS

TRATAMIENTO FARMACOLOacuteGICO

16

PROS Y CONTRAS DE DEJAR DE FUMAR

17

lsquoMe he quedado sin tabaco a las 4 de la mantildeana y me he ido con el coche a buscar una estacioacuten de servicio a comprar cigarrillosrsquo

lsquoLos que fumaacuteis en el coche mirad el techo en vuestro lado es negro y al lado blancorsquo

lsquoYo siempre deciacutea si alguacuten diacutea vale el tabaco 500 pesetas dejareacute de fumar y mirad ahorahelliprsquo

lsquoDe cada 10 cigarrillos que me fumo solo disfruto 2 fumo por viciorsquo

lsquoMotivos para dejarlo el acoso de los que no fuman recuperar la sensacioacuten de libertadrsquo

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EJERCICIOS DE DESAUTOMATIZACIOacuteN-No fume en cuanto le apetezca-No fume en ayunas-Despueacutes de desayunar comer o cenar espere 10 minutos antes de fumar-Rechace los cigarrillos que le ofrezcan y no pida nunca-Elija 3 lugares o situaciones en los que soliacutea fumar y no lo haga maacutes-No fume nunca para quitarse el apetito

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DE FUMARrsquo

Presentacioacuten13 de13 la13 sesioacutenbull DEJAR13 DE13 FUMAR13 ES13 POSIBLE13 SI13 DECIDES13 HACERLO

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MITOS13

PREOCUPACIONES13 Y13

MIEDOS13

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CONTRATO DE FECHA PARA DEJAR DE FUMAR

YO ME COMPROMETO (su nombre)

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ASUMO LA RESPONSABILIDAD TOTAL DE ESTA DECISIOacuteN CONSIDERANDO QUE APORTA UN BENEFICIO PARA MI SALUD

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TRATAMIENTO FARMACOLOacuteGICO

16

PROS Y CONTRAS DE DEJAR DE FUMAR

17

lsquoMe he quedado sin tabaco a las 4 de la mantildeana y me he ido con el coche a buscar una estacioacuten de servicio a comprar cigarrillosrsquo

lsquoLos que fumaacuteis en el coche mirad el techo en vuestro lado es negro y al lado blancorsquo

lsquoYo siempre deciacutea si alguacuten diacutea vale el tabaco 500 pesetas dejareacute de fumar y mirad ahorahelliprsquo

lsquoDe cada 10 cigarrillos que me fumo solo disfruto 2 fumo por viciorsquo

lsquoMotivos para dejarlo el acoso de los que no fuman recuperar la sensacioacuten de libertadrsquo

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EJERCICIOS DE DESAUTOMATIZACIOacuteN-No fume en cuanto le apetezca-No fume en ayunas-Despueacutes de desayunar comer o cenar espere 10 minutos antes de fumar-Rechace los cigarrillos que le ofrezcan y no pida nunca-Elija 3 lugares o situaciones en los que soliacutea fumar y no lo haga maacutes-No fume nunca para quitarse el apetito

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Presentacioacuten13 de13 la13 sesioacutenbull DEJAR13 DE13 FUMAR13 ES13 POSIBLE13 SI13 DECIDES13 HACERLO

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PREOCUPACIONES13 Y13

MIEDOS13

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TRATAMIENTO FARMACOLOacuteGICO

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PROS Y CONTRAS DE DEJAR DE FUMAR

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lsquoMe he quedado sin tabaco a las 4 de la mantildeana y me he ido con el coche a buscar una estacioacuten de servicio a comprar cigarrillosrsquo

lsquoLos que fumaacuteis en el coche mirad el techo en vuestro lado es negro y al lado blancorsquo

lsquoYo siempre deciacutea si alguacuten diacutea vale el tabaco 500 pesetas dejareacute de fumar y mirad ahorahelliprsquo

lsquoDe cada 10 cigarrillos que me fumo solo disfruto 2 fumo por viciorsquo

lsquoMotivos para dejarlo el acoso de los que no fuman recuperar la sensacioacuten de libertadrsquo

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EJERCICIOS DE DESAUTOMATIZACIOacuteN-No fume en cuanto le apetezca-No fume en ayunas-Despueacutes de desayunar comer o cenar espere 10 minutos antes de fumar-Rechace los cigarrillos que le ofrezcan y no pida nunca-Elija 3 lugares o situaciones en los que soliacutea fumar y no lo haga maacutes-No fume nunca para quitarse el apetito

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PREOCUPACIONES13 Y13

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lsquoMe he quedado sin tabaco a las 4 de la mantildeana y me he ido con el coche a buscar una estacioacuten de servicio a comprar cigarrillosrsquo

lsquoLos que fumaacuteis en el coche mirad el techo en vuestro lado es negro y al lado blancorsquo

lsquoYo siempre deciacutea si alguacuten diacutea vale el tabaco 500 pesetas dejareacute de fumar y mirad ahorahelliprsquo

lsquoDe cada 10 cigarrillos que me fumo solo disfruto 2 fumo por viciorsquo

lsquoMotivos para dejarlo el acoso de los que no fuman recuperar la sensacioacuten de libertadrsquo

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lsquoYo siempre deciacutea si alguacuten diacutea vale el tabaco 500 pesetas dejareacute de fumar y mirad ahorahelliprsquo

lsquoDe cada 10 cigarrillos que me fumo solo disfruto 2 fumo por viciorsquo

lsquoMotivos para dejarlo el acoso de los que no fuman recuperar la sensacioacuten de libertadrsquo

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lsquoDe cada 10 cigarrillos que me fumo solo disfruto 2 fumo por viciorsquo

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PARA DEJARLOrsquo

SITUACIOacuteN FRENTE AL TABACO

iquestPOR QUEacute FUMAMOS

TRATAMIENTO FARMACOLOacuteGICO

16

PROS Y CONTRAS DE DEJAR DE FUMAR

17

lsquoMe he quedado sin tabaco a las 4 de la mantildeana y me he ido con el coche a buscar una estacioacuten de servicio a comprar cigarrillosrsquo

lsquoLos que fumaacuteis en el coche mirad el techo en vuestro lado es negro y al lado blancorsquo

lsquoYo siempre deciacutea si alguacuten diacutea vale el tabaco 500 pesetas dejareacute de fumar y mirad ahorahelliprsquo

lsquoDe cada 10 cigarrillos que me fumo solo disfruto 2 fumo por viciorsquo

lsquoMotivos para dejarlo el acoso de los que no fuman recuperar la sensacioacuten de libertadrsquo

AUTORREGISTRO

EJERCICIOS DE DESAUTOMATIZACIOacuteN-No fume en cuanto le apetezca-No fume en ayunas-Despueacutes de desayunar comer o cenar espere 10 minutos antes de fumar-Rechace los cigarrillos que le ofrezcan y no pida nunca-Elija 3 lugares o situaciones en los que soliacutea fumar y no lo haga maacutes-No fume nunca para quitarse el apetito

Viacutedeo

SESIOacuteN 2ordf 7-10 DIacuteAS ANTES

DEL CESElsquoME PREPARO

PARA DEJARLOrsquo

SITUACIOacuteN FRENTE AL TABACO

iquestPOR QUEacute FUMAMOS

TRATAMIENTO FARMACOLOacuteGICO

16

PROS Y CONTRAS DE DEJAR DE FUMAR

17

lsquoMe he quedado sin tabaco a las 4 de la mantildeana y me he ido con el coche a buscar una estacioacuten de servicio a comprar cigarrillosrsquo

lsquoLos que fumaacuteis en el coche mirad el techo en vuestro lado es negro y al lado blancorsquo

lsquoYo siempre deciacutea si alguacuten diacutea vale el tabaco 500 pesetas dejareacute de fumar y mirad ahorahelliprsquo

lsquoDe cada 10 cigarrillos que me fumo solo disfruto 2 fumo por viciorsquo

lsquoMotivos para dejarlo el acoso de los que no fuman recuperar la sensacioacuten de libertadrsquo

AUTORREGISTRO

EJERCICIOS DE DESAUTOMATIZACIOacuteN-No fume en cuanto le apetezca-No fume en ayunas-Despueacutes de desayunar comer o cenar espere 10 minutos antes de fumar-Rechace los cigarrillos que le ofrezcan y no pida nunca-Elija 3 lugares o situaciones en los que soliacutea fumar y no lo haga maacutes-No fume nunca para quitarse el apetito

Viacutedeo

SITUACIOacuteN FRENTE AL TABACO

iquestPOR QUEacute FUMAMOS

TRATAMIENTO FARMACOLOacuteGICO

16

PROS Y CONTRAS DE DEJAR DE FUMAR

17

lsquoMe he quedado sin tabaco a las 4 de la mantildeana y me he ido con el coche a buscar una estacioacuten de servicio a comprar cigarrillosrsquo

lsquoLos que fumaacuteis en el coche mirad el techo en vuestro lado es negro y al lado blancorsquo

lsquoYo siempre deciacutea si alguacuten diacutea vale el tabaco 500 pesetas dejareacute de fumar y mirad ahorahelliprsquo

lsquoDe cada 10 cigarrillos que me fumo solo disfruto 2 fumo por viciorsquo

lsquoMotivos para dejarlo el acoso de los que no fuman recuperar la sensacioacuten de libertadrsquo

AUTORREGISTRO

EJERCICIOS DE DESAUTOMATIZACIOacuteN-No fume en cuanto le apetezca-No fume en ayunas-Despueacutes de desayunar comer o cenar espere 10 minutos antes de fumar-Rechace los cigarrillos que le ofrezcan y no pida nunca-Elija 3 lugares o situaciones en los que soliacutea fumar y no lo haga maacutes-No fume nunca para quitarse el apetito

Viacutedeo

16

PROS Y CONTRAS DE DEJAR DE FUMAR

17

lsquoMe he quedado sin tabaco a las 4 de la mantildeana y me he ido con el coche a buscar una estacioacuten de servicio a comprar cigarrillosrsquo

lsquoLos que fumaacuteis en el coche mirad el techo en vuestro lado es negro y al lado blancorsquo

lsquoYo siempre deciacutea si alguacuten diacutea vale el tabaco 500 pesetas dejareacute de fumar y mirad ahorahelliprsquo

lsquoDe cada 10 cigarrillos que me fumo solo disfruto 2 fumo por viciorsquo

lsquoMotivos para dejarlo el acoso de los que no fuman recuperar la sensacioacuten de libertadrsquo

AUTORREGISTRO

EJERCICIOS DE DESAUTOMATIZACIOacuteN-No fume en cuanto le apetezca-No fume en ayunas-Despueacutes de desayunar comer o cenar espere 10 minutos antes de fumar-Rechace los cigarrillos que le ofrezcan y no pida nunca-Elija 3 lugares o situaciones en los que soliacutea fumar y no lo haga maacutes-No fume nunca para quitarse el apetito

Viacutedeo

17

lsquoMe he quedado sin tabaco a las 4 de la mantildeana y me he ido con el coche a buscar una estacioacuten de servicio a comprar cigarrillosrsquo

lsquoLos que fumaacuteis en el coche mirad el techo en vuestro lado es negro y al lado blancorsquo

lsquoYo siempre deciacutea si alguacuten diacutea vale el tabaco 500 pesetas dejareacute de fumar y mirad ahorahelliprsquo

lsquoDe cada 10 cigarrillos que me fumo solo disfruto 2 fumo por viciorsquo

lsquoMotivos para dejarlo el acoso de los que no fuman recuperar la sensacioacuten de libertadrsquo

AUTORREGISTRO

EJERCICIOS DE DESAUTOMATIZACIOacuteN-No fume en cuanto le apetezca-No fume en ayunas-Despueacutes de desayunar comer o cenar espere 10 minutos antes de fumar-Rechace los cigarrillos que le ofrezcan y no pida nunca-Elija 3 lugares o situaciones en los que soliacutea fumar y no lo haga maacutes-No fume nunca para quitarse el apetito

Viacutedeo

AUTORREGISTRO

EJERCICIOS DE DESAUTOMATIZACIOacuteN-No fume en cuanto le apetezca-No fume en ayunas-Despueacutes de desayunar comer o cenar espere 10 minutos antes de fumar-Rechace los cigarrillos que le ofrezcan y no pida nunca-Elija 3 lugares o situaciones en los que soliacutea fumar y no lo haga maacutes-No fume nunca para quitarse el apetito

Viacutedeo

EJERCICIOS DE DESAUTOMATIZACIOacuteN-No fume en cuanto le apetezca-No fume en ayunas-Despueacutes de desayunar comer o cenar espere 10 minutos antes de fumar-Rechace los cigarrillos que le ofrezcan y no pida nunca-Elija 3 lugares o situaciones en los que soliacutea fumar y no lo haga maacutes-No fume nunca para quitarse el apetito

Viacutedeo

Viacutedeo

23

3ordf SESIOacuteN1-3 DIacuteAS ANTES

DEL CESElsquoESTOY

PREPARADOrsquo

24

AUTOREGISTROS

ALTERNATIVAS

SIacuteNDROME DE ABSTINENCIA (SAN) RECOMENDACIONES PARA AFRONTAR EL SAN

25

PAUTAS PARA EL ldquoDIacuteA Drdquo Y LOS PRIMEROS DIacuteAS SIN FUMAR

bull Cree a su alrededor un ambiente limpio y fresco bull Rompa con su rutina diaria habitualbull Planteacuteese no fumar diacutea a diacutea bull Manteacutengase ocupado el mayor tiempo posiblebull Utilice adecuadamente la medicacioacuten para dejar de fumarbull Reduzca el estreacutesbull Esteacute atento y vigilante en las situaciones difiacuteciles bull Guarde el dinero que vaya ahorrando bull Busque13 apoyo13 en13 su13 familia13 13 bull amigos13 y13 compantildeeros

27

28

4ordf SESIOacuteN lsquoYA NO FUMOrsquo

29

30

EXPERIENCIA PRIMEROS DIacuteAS

CAMBIOS POSITIVOS AL DEJAR DE FUMAR

31

FASES DEL PROCESO DE ABANDONO DEL TABACO

PREVENCIOacuteN DE RECAIDAS

-Fase de euforia (1s) -Fase de duelo (3-4s) -Fase de normalizacioacuten -Fase de consolidacioacuten -Ex-fumador (1 antildeo)

32

33

EJEMPLO PENSAMIENTO POSITIVOALTERNATIVA

iexclQueacute bien me sentariacutea ahora un cigarro iexclQueacute bien me siento sin fumar

Si fumo me relajareacute me quitare de una vez este malestar(focalizacioacuten atencioacuten en consecuencias

Si fumo puedo volver a caer y me encontrareacute peor

Es insoportable es horrible No puedo maacutes (magnificacioacuten intensidad del deseo)

Voy a aguantar seraacuten soacutelo unos minutos

Necesito un cigarro(ideas de necesidad)

Me apetece un cigarro ya se me pasaraacute

Fumo 4 y nada maacutes puedo controlar(fantasiacutea de control)

Si fumo 1 calada puedo recaer

Tarde o temprano seacute que recaereacute Puedo vivir sin fumar

De algo hay que morir Quiero vivir sin fumar tampoco es para tanto

EXCUSAS Y AUTOENGANtildeOS

34

35

36

37

38

39

lsquoPuje 2 pisos en dos garrafas drsquoaigua i tan tranquilrsquo

lsquoContente perquegrave mrsquohe llevat una cagraverregarsquo

lsquoSensacioacutehellip no de llibertathellip de llibertinatgersquo

40

Conclusiones valoracioacuten personal

-Reservar para casos en que el consejo en consulta no es efectivo co-morbilidades -Experiencia positiva (personal-profesional) -Aprendizaje -Refuerzo en relacioacuten meacutedico-paciente -Efecto lsquoredrsquo -Eficiencia

Aspectos a mejorar

-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo

41

24

AUTOREGISTROS

ALTERNATIVAS

SIacuteNDROME DE ABSTINENCIA (SAN) RECOMENDACIONES PARA AFRONTAR EL SAN

25

PAUTAS PARA EL ldquoDIacuteA Drdquo Y LOS PRIMEROS DIacuteAS SIN FUMAR

bull Cree a su alrededor un ambiente limpio y fresco bull Rompa con su rutina diaria habitualbull Planteacuteese no fumar diacutea a diacutea bull Manteacutengase ocupado el mayor tiempo posiblebull Utilice adecuadamente la medicacioacuten para dejar de fumarbull Reduzca el estreacutesbull Esteacute atento y vigilante en las situaciones difiacuteciles bull Guarde el dinero que vaya ahorrando bull Busque13 apoyo13 en13 su13 familia13 13 bull amigos13 y13 compantildeeros

27

28

4ordf SESIOacuteN lsquoYA NO FUMOrsquo

29

30

EXPERIENCIA PRIMEROS DIacuteAS

CAMBIOS POSITIVOS AL DEJAR DE FUMAR

31

FASES DEL PROCESO DE ABANDONO DEL TABACO

PREVENCIOacuteN DE RECAIDAS

-Fase de euforia (1s) -Fase de duelo (3-4s) -Fase de normalizacioacuten -Fase de consolidacioacuten -Ex-fumador (1 antildeo)

32

33

EJEMPLO PENSAMIENTO POSITIVOALTERNATIVA

iexclQueacute bien me sentariacutea ahora un cigarro iexclQueacute bien me siento sin fumar

Si fumo me relajareacute me quitare de una vez este malestar(focalizacioacuten atencioacuten en consecuencias

Si fumo puedo volver a caer y me encontrareacute peor

Es insoportable es horrible No puedo maacutes (magnificacioacuten intensidad del deseo)

Voy a aguantar seraacuten soacutelo unos minutos

Necesito un cigarro(ideas de necesidad)

Me apetece un cigarro ya se me pasaraacute

Fumo 4 y nada maacutes puedo controlar(fantasiacutea de control)

Si fumo 1 calada puedo recaer

Tarde o temprano seacute que recaereacute Puedo vivir sin fumar

De algo hay que morir Quiero vivir sin fumar tampoco es para tanto

EXCUSAS Y AUTOENGANtildeOS

34

35

36

37

38

39

lsquoPuje 2 pisos en dos garrafas drsquoaigua i tan tranquilrsquo

lsquoContente perquegrave mrsquohe llevat una cagraverregarsquo

lsquoSensacioacutehellip no de llibertathellip de llibertinatgersquo

40

Conclusiones valoracioacuten personal

-Reservar para casos en que el consejo en consulta no es efectivo co-morbilidades -Experiencia positiva (personal-profesional) -Aprendizaje -Refuerzo en relacioacuten meacutedico-paciente -Efecto lsquoredrsquo -Eficiencia

Aspectos a mejorar

-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo

41

25

PAUTAS PARA EL ldquoDIacuteA Drdquo Y LOS PRIMEROS DIacuteAS SIN FUMAR

bull Cree a su alrededor un ambiente limpio y fresco bull Rompa con su rutina diaria habitualbull Planteacuteese no fumar diacutea a diacutea bull Manteacutengase ocupado el mayor tiempo posiblebull Utilice adecuadamente la medicacioacuten para dejar de fumarbull Reduzca el estreacutesbull Esteacute atento y vigilante en las situaciones difiacuteciles bull Guarde el dinero que vaya ahorrando bull Busque13 apoyo13 en13 su13 familia13 13 bull amigos13 y13 compantildeeros

27

28

4ordf SESIOacuteN lsquoYA NO FUMOrsquo

29

30

EXPERIENCIA PRIMEROS DIacuteAS

CAMBIOS POSITIVOS AL DEJAR DE FUMAR

31

FASES DEL PROCESO DE ABANDONO DEL TABACO

PREVENCIOacuteN DE RECAIDAS

-Fase de euforia (1s) -Fase de duelo (3-4s) -Fase de normalizacioacuten -Fase de consolidacioacuten -Ex-fumador (1 antildeo)

32

33

EJEMPLO PENSAMIENTO POSITIVOALTERNATIVA

iexclQueacute bien me sentariacutea ahora un cigarro iexclQueacute bien me siento sin fumar

Si fumo me relajareacute me quitare de una vez este malestar(focalizacioacuten atencioacuten en consecuencias

Si fumo puedo volver a caer y me encontrareacute peor

Es insoportable es horrible No puedo maacutes (magnificacioacuten intensidad del deseo)

Voy a aguantar seraacuten soacutelo unos minutos

Necesito un cigarro(ideas de necesidad)

Me apetece un cigarro ya se me pasaraacute

Fumo 4 y nada maacutes puedo controlar(fantasiacutea de control)

Si fumo 1 calada puedo recaer

Tarde o temprano seacute que recaereacute Puedo vivir sin fumar

De algo hay que morir Quiero vivir sin fumar tampoco es para tanto

EXCUSAS Y AUTOENGANtildeOS

34

35

36

37

38

39

lsquoPuje 2 pisos en dos garrafas drsquoaigua i tan tranquilrsquo

lsquoContente perquegrave mrsquohe llevat una cagraverregarsquo

lsquoSensacioacutehellip no de llibertathellip de llibertinatgersquo

40

Conclusiones valoracioacuten personal

-Reservar para casos en que el consejo en consulta no es efectivo co-morbilidades -Experiencia positiva (personal-profesional) -Aprendizaje -Refuerzo en relacioacuten meacutedico-paciente -Efecto lsquoredrsquo -Eficiencia

Aspectos a mejorar

-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo

41

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4ordf SESIOacuteN lsquoYA NO FUMOrsquo

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EXPERIENCIA PRIMEROS DIacuteAS

CAMBIOS POSITIVOS AL DEJAR DE FUMAR

31

FASES DEL PROCESO DE ABANDONO DEL TABACO

PREVENCIOacuteN DE RECAIDAS

-Fase de euforia (1s) -Fase de duelo (3-4s) -Fase de normalizacioacuten -Fase de consolidacioacuten -Ex-fumador (1 antildeo)

32

33

EJEMPLO PENSAMIENTO POSITIVOALTERNATIVA

iexclQueacute bien me sentariacutea ahora un cigarro iexclQueacute bien me siento sin fumar

Si fumo me relajareacute me quitare de una vez este malestar(focalizacioacuten atencioacuten en consecuencias

Si fumo puedo volver a caer y me encontrareacute peor

Es insoportable es horrible No puedo maacutes (magnificacioacuten intensidad del deseo)

Voy a aguantar seraacuten soacutelo unos minutos

Necesito un cigarro(ideas de necesidad)

Me apetece un cigarro ya se me pasaraacute

Fumo 4 y nada maacutes puedo controlar(fantasiacutea de control)

Si fumo 1 calada puedo recaer

Tarde o temprano seacute que recaereacute Puedo vivir sin fumar

De algo hay que morir Quiero vivir sin fumar tampoco es para tanto

EXCUSAS Y AUTOENGANtildeOS

34

35

36

37

38

39

lsquoPuje 2 pisos en dos garrafas drsquoaigua i tan tranquilrsquo

lsquoContente perquegrave mrsquohe llevat una cagraverregarsquo

lsquoSensacioacutehellip no de llibertathellip de llibertinatgersquo

40

Conclusiones valoracioacuten personal

-Reservar para casos en que el consejo en consulta no es efectivo co-morbilidades -Experiencia positiva (personal-profesional) -Aprendizaje -Refuerzo en relacioacuten meacutedico-paciente -Efecto lsquoredrsquo -Eficiencia

Aspectos a mejorar

-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo

41

28

4ordf SESIOacuteN lsquoYA NO FUMOrsquo

29

30

EXPERIENCIA PRIMEROS DIacuteAS

CAMBIOS POSITIVOS AL DEJAR DE FUMAR

31

FASES DEL PROCESO DE ABANDONO DEL TABACO

PREVENCIOacuteN DE RECAIDAS

-Fase de euforia (1s) -Fase de duelo (3-4s) -Fase de normalizacioacuten -Fase de consolidacioacuten -Ex-fumador (1 antildeo)

32

33

EJEMPLO PENSAMIENTO POSITIVOALTERNATIVA

iexclQueacute bien me sentariacutea ahora un cigarro iexclQueacute bien me siento sin fumar

Si fumo me relajareacute me quitare de una vez este malestar(focalizacioacuten atencioacuten en consecuencias

Si fumo puedo volver a caer y me encontrareacute peor

Es insoportable es horrible No puedo maacutes (magnificacioacuten intensidad del deseo)

Voy a aguantar seraacuten soacutelo unos minutos

Necesito un cigarro(ideas de necesidad)

Me apetece un cigarro ya se me pasaraacute

Fumo 4 y nada maacutes puedo controlar(fantasiacutea de control)

Si fumo 1 calada puedo recaer

Tarde o temprano seacute que recaereacute Puedo vivir sin fumar

De algo hay que morir Quiero vivir sin fumar tampoco es para tanto

EXCUSAS Y AUTOENGANtildeOS

34

35

36

37

38

39

lsquoPuje 2 pisos en dos garrafas drsquoaigua i tan tranquilrsquo

lsquoContente perquegrave mrsquohe llevat una cagraverregarsquo

lsquoSensacioacutehellip no de llibertathellip de llibertinatgersquo

40

Conclusiones valoracioacuten personal

-Reservar para casos en que el consejo en consulta no es efectivo co-morbilidades -Experiencia positiva (personal-profesional) -Aprendizaje -Refuerzo en relacioacuten meacutedico-paciente -Efecto lsquoredrsquo -Eficiencia

Aspectos a mejorar

-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo

41

29

30

EXPERIENCIA PRIMEROS DIacuteAS

CAMBIOS POSITIVOS AL DEJAR DE FUMAR

31

FASES DEL PROCESO DE ABANDONO DEL TABACO

PREVENCIOacuteN DE RECAIDAS

-Fase de euforia (1s) -Fase de duelo (3-4s) -Fase de normalizacioacuten -Fase de consolidacioacuten -Ex-fumador (1 antildeo)

32

33

EJEMPLO PENSAMIENTO POSITIVOALTERNATIVA

iexclQueacute bien me sentariacutea ahora un cigarro iexclQueacute bien me siento sin fumar

Si fumo me relajareacute me quitare de una vez este malestar(focalizacioacuten atencioacuten en consecuencias

Si fumo puedo volver a caer y me encontrareacute peor

Es insoportable es horrible No puedo maacutes (magnificacioacuten intensidad del deseo)

Voy a aguantar seraacuten soacutelo unos minutos

Necesito un cigarro(ideas de necesidad)

Me apetece un cigarro ya se me pasaraacute

Fumo 4 y nada maacutes puedo controlar(fantasiacutea de control)

Si fumo 1 calada puedo recaer

Tarde o temprano seacute que recaereacute Puedo vivir sin fumar

De algo hay que morir Quiero vivir sin fumar tampoco es para tanto

EXCUSAS Y AUTOENGANtildeOS

34

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lsquoPuje 2 pisos en dos garrafas drsquoaigua i tan tranquilrsquo

lsquoContente perquegrave mrsquohe llevat una cagraverregarsquo

lsquoSensacioacutehellip no de llibertathellip de llibertinatgersquo

40

Conclusiones valoracioacuten personal

-Reservar para casos en que el consejo en consulta no es efectivo co-morbilidades -Experiencia positiva (personal-profesional) -Aprendizaje -Refuerzo en relacioacuten meacutedico-paciente -Efecto lsquoredrsquo -Eficiencia

Aspectos a mejorar

-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo

41

30

EXPERIENCIA PRIMEROS DIacuteAS

CAMBIOS POSITIVOS AL DEJAR DE FUMAR

31

FASES DEL PROCESO DE ABANDONO DEL TABACO

PREVENCIOacuteN DE RECAIDAS

-Fase de euforia (1s) -Fase de duelo (3-4s) -Fase de normalizacioacuten -Fase de consolidacioacuten -Ex-fumador (1 antildeo)

32

33

EJEMPLO PENSAMIENTO POSITIVOALTERNATIVA

iexclQueacute bien me sentariacutea ahora un cigarro iexclQueacute bien me siento sin fumar

Si fumo me relajareacute me quitare de una vez este malestar(focalizacioacuten atencioacuten en consecuencias

Si fumo puedo volver a caer y me encontrareacute peor

Es insoportable es horrible No puedo maacutes (magnificacioacuten intensidad del deseo)

Voy a aguantar seraacuten soacutelo unos minutos

Necesito un cigarro(ideas de necesidad)

Me apetece un cigarro ya se me pasaraacute

Fumo 4 y nada maacutes puedo controlar(fantasiacutea de control)

Si fumo 1 calada puedo recaer

Tarde o temprano seacute que recaereacute Puedo vivir sin fumar

De algo hay que morir Quiero vivir sin fumar tampoco es para tanto

EXCUSAS Y AUTOENGANtildeOS

34

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lsquoPuje 2 pisos en dos garrafas drsquoaigua i tan tranquilrsquo

lsquoContente perquegrave mrsquohe llevat una cagraverregarsquo

lsquoSensacioacutehellip no de llibertathellip de llibertinatgersquo

40

Conclusiones valoracioacuten personal

-Reservar para casos en que el consejo en consulta no es efectivo co-morbilidades -Experiencia positiva (personal-profesional) -Aprendizaje -Refuerzo en relacioacuten meacutedico-paciente -Efecto lsquoredrsquo -Eficiencia

Aspectos a mejorar

-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo

41

31

FASES DEL PROCESO DE ABANDONO DEL TABACO

PREVENCIOacuteN DE RECAIDAS

-Fase de euforia (1s) -Fase de duelo (3-4s) -Fase de normalizacioacuten -Fase de consolidacioacuten -Ex-fumador (1 antildeo)

32

33

EJEMPLO PENSAMIENTO POSITIVOALTERNATIVA

iexclQueacute bien me sentariacutea ahora un cigarro iexclQueacute bien me siento sin fumar

Si fumo me relajareacute me quitare de una vez este malestar(focalizacioacuten atencioacuten en consecuencias

Si fumo puedo volver a caer y me encontrareacute peor

Es insoportable es horrible No puedo maacutes (magnificacioacuten intensidad del deseo)

Voy a aguantar seraacuten soacutelo unos minutos

Necesito un cigarro(ideas de necesidad)

Me apetece un cigarro ya se me pasaraacute

Fumo 4 y nada maacutes puedo controlar(fantasiacutea de control)

Si fumo 1 calada puedo recaer

Tarde o temprano seacute que recaereacute Puedo vivir sin fumar

De algo hay que morir Quiero vivir sin fumar tampoco es para tanto

EXCUSAS Y AUTOENGANtildeOS

34

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lsquoPuje 2 pisos en dos garrafas drsquoaigua i tan tranquilrsquo

lsquoContente perquegrave mrsquohe llevat una cagraverregarsquo

lsquoSensacioacutehellip no de llibertathellip de llibertinatgersquo

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Conclusiones valoracioacuten personal

-Reservar para casos en que el consejo en consulta no es efectivo co-morbilidades -Experiencia positiva (personal-profesional) -Aprendizaje -Refuerzo en relacioacuten meacutedico-paciente -Efecto lsquoredrsquo -Eficiencia

Aspectos a mejorar

-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo

41

32

33

EJEMPLO PENSAMIENTO POSITIVOALTERNATIVA

iexclQueacute bien me sentariacutea ahora un cigarro iexclQueacute bien me siento sin fumar

Si fumo me relajareacute me quitare de una vez este malestar(focalizacioacuten atencioacuten en consecuencias

Si fumo puedo volver a caer y me encontrareacute peor

Es insoportable es horrible No puedo maacutes (magnificacioacuten intensidad del deseo)

Voy a aguantar seraacuten soacutelo unos minutos

Necesito un cigarro(ideas de necesidad)

Me apetece un cigarro ya se me pasaraacute

Fumo 4 y nada maacutes puedo controlar(fantasiacutea de control)

Si fumo 1 calada puedo recaer

Tarde o temprano seacute que recaereacute Puedo vivir sin fumar

De algo hay que morir Quiero vivir sin fumar tampoco es para tanto

EXCUSAS Y AUTOENGANtildeOS

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lsquoPuje 2 pisos en dos garrafas drsquoaigua i tan tranquilrsquo

lsquoContente perquegrave mrsquohe llevat una cagraverregarsquo

lsquoSensacioacutehellip no de llibertathellip de llibertinatgersquo

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Conclusiones valoracioacuten personal

-Reservar para casos en que el consejo en consulta no es efectivo co-morbilidades -Experiencia positiva (personal-profesional) -Aprendizaje -Refuerzo en relacioacuten meacutedico-paciente -Efecto lsquoredrsquo -Eficiencia

Aspectos a mejorar

-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo

41

33

EJEMPLO PENSAMIENTO POSITIVOALTERNATIVA

iexclQueacute bien me sentariacutea ahora un cigarro iexclQueacute bien me siento sin fumar

Si fumo me relajareacute me quitare de una vez este malestar(focalizacioacuten atencioacuten en consecuencias

Si fumo puedo volver a caer y me encontrareacute peor

Es insoportable es horrible No puedo maacutes (magnificacioacuten intensidad del deseo)

Voy a aguantar seraacuten soacutelo unos minutos

Necesito un cigarro(ideas de necesidad)

Me apetece un cigarro ya se me pasaraacute

Fumo 4 y nada maacutes puedo controlar(fantasiacutea de control)

Si fumo 1 calada puedo recaer

Tarde o temprano seacute que recaereacute Puedo vivir sin fumar

De algo hay que morir Quiero vivir sin fumar tampoco es para tanto

EXCUSAS Y AUTOENGANtildeOS

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lsquoPuje 2 pisos en dos garrafas drsquoaigua i tan tranquilrsquo

lsquoContente perquegrave mrsquohe llevat una cagraverregarsquo

lsquoSensacioacutehellip no de llibertathellip de llibertinatgersquo

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Conclusiones valoracioacuten personal

-Reservar para casos en que el consejo en consulta no es efectivo co-morbilidades -Experiencia positiva (personal-profesional) -Aprendizaje -Refuerzo en relacioacuten meacutedico-paciente -Efecto lsquoredrsquo -Eficiencia

Aspectos a mejorar

-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo

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lsquoPuje 2 pisos en dos garrafas drsquoaigua i tan tranquilrsquo

lsquoContente perquegrave mrsquohe llevat una cagraverregarsquo

lsquoSensacioacutehellip no de llibertathellip de llibertinatgersquo

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Conclusiones valoracioacuten personal

-Reservar para casos en que el consejo en consulta no es efectivo co-morbilidades -Experiencia positiva (personal-profesional) -Aprendizaje -Refuerzo en relacioacuten meacutedico-paciente -Efecto lsquoredrsquo -Eficiencia

Aspectos a mejorar

-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo

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lsquoPuje 2 pisos en dos garrafas drsquoaigua i tan tranquilrsquo

lsquoContente perquegrave mrsquohe llevat una cagraverregarsquo

lsquoSensacioacutehellip no de llibertathellip de llibertinatgersquo

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Conclusiones valoracioacuten personal

-Reservar para casos en que el consejo en consulta no es efectivo co-morbilidades -Experiencia positiva (personal-profesional) -Aprendizaje -Refuerzo en relacioacuten meacutedico-paciente -Efecto lsquoredrsquo -Eficiencia

Aspectos a mejorar

-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo

41

36

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38

39

lsquoPuje 2 pisos en dos garrafas drsquoaigua i tan tranquilrsquo

lsquoContente perquegrave mrsquohe llevat una cagraverregarsquo

lsquoSensacioacutehellip no de llibertathellip de llibertinatgersquo

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Conclusiones valoracioacuten personal

-Reservar para casos en que el consejo en consulta no es efectivo co-morbilidades -Experiencia positiva (personal-profesional) -Aprendizaje -Refuerzo en relacioacuten meacutedico-paciente -Efecto lsquoredrsquo -Eficiencia

Aspectos a mejorar

-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo

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lsquoPuje 2 pisos en dos garrafas drsquoaigua i tan tranquilrsquo

lsquoContente perquegrave mrsquohe llevat una cagraverregarsquo

lsquoSensacioacutehellip no de llibertathellip de llibertinatgersquo

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Conclusiones valoracioacuten personal

-Reservar para casos en que el consejo en consulta no es efectivo co-morbilidades -Experiencia positiva (personal-profesional) -Aprendizaje -Refuerzo en relacioacuten meacutedico-paciente -Efecto lsquoredrsquo -Eficiencia

Aspectos a mejorar

-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo

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lsquoPuje 2 pisos en dos garrafas drsquoaigua i tan tranquilrsquo

lsquoContente perquegrave mrsquohe llevat una cagraverregarsquo

lsquoSensacioacutehellip no de llibertathellip de llibertinatgersquo

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Conclusiones valoracioacuten personal

-Reservar para casos en que el consejo en consulta no es efectivo co-morbilidades -Experiencia positiva (personal-profesional) -Aprendizaje -Refuerzo en relacioacuten meacutedico-paciente -Efecto lsquoredrsquo -Eficiencia

Aspectos a mejorar

-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo

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Aspectos a mejorar

-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo

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Aspectos a mejorar

-Aumentar el nuacutemero de convocados asumiendo porcentaje no despreciable abandonos tras la primera sesioacuten -Cooxiacutemetro -Facilitar realizacioacuten (agenda infraestructurahellip) -Extensioacuten al resto del equipo

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