Trabalho de Educação Física

TAEKWONDO

História do Taekwondo ● O Taekwondo surgiu na Coreia há aproximadamente 2 mil anos pelo general Choi Hong Hi .

● É a arte marcial mais antiga e que influenciou o surgimento de outras, segundo alguns documentos históricos e gravuras em túmulos e paredes de templos encontrados nesse país. A Coreia, no ano de 670 a.C. era dividida em três reinos: Silla, Koguryo e Baekje. Silla era a menor das três dinastias e era constantemente invadida e saqueada pelos vizinhos.

● O significado da palavra Taekwondo é :

TAE: Pontapear ou bater com o péKWON: Defender ou golpear com a mãoDO: Caminho

Assim TAEKWONDO significa a arte de dar pontapés,defender e bater.

”

● Uma das vantagens é que os treinos investe em exercícios de alongamento, aumentando a flexibilidade do corpo. O taekwondo melhora o desempenho cardiovascular, aumentando a resistência física e ainda estimula o ganho de massa magra . Em uma hora aproximadamente é gasta 700 calorias

por hora

Parte mais trabalhada

Benefícios para a saúde

● O taekwondo também trabalha todos os grupos musculares, especialmente os das pernas, glúteos e abdome assim como braços e ombros

Olimpíadas ● Em 1980, o Taekwondo conseguiu tornar-se uma

modalidade oficial de competição pelo Comitê Olímpico Internacional (COI), sendo incluído nos Jogos Pan-Americanos e Jogos Sul-Americanos. Devido a grande divulgação e sucesso da arte, após participar como modalidade demonstrativa nos Jogos Olímpicos de Seul em 1988 e Barcelona em 1992, foi incluída em definitivo a partir das Olimpíadas de Sydney, na Austrália, em 2000, e de lá pra cá é a arte marcial mais praticado no mundo.

Movimentos

● Alguns dos principais moimentos do taekwondo são:

Jirugui (Soco) ::

Barô Jirugui : Soco indiretoBandê Jirugui : Soco diretoTchagui (Chute):

Aptcha Oligui: Levantando a perna para frenteTollyo Tchagui: Chute virando lateralMirô Tchagui: Chute empurrando

E muitos outros........

Regras● As lutas oficiais da modalidade são disputadas em 3 rounds de 3

minutos por um minuto de descanso. As quadras em que acontecem as lutas são feitas de material emborrachado e anti-derrapante, medem 12X12m, com marcação interna de uma área de 8X8m, onde de fato acontece o combate. Esta área interna menor é chamada de área de luta, e os atletas só podem cruzar seus limites em situações especiais A soma de pontos é cumulativa durante os 3 rounds, e ao final do combate vence o atleta que obtiver mais pontos, já descontadas as advertências ou faltas com as quais o atleta eventualmente possa ter sido punido. Além disso, é importante esclarecer que nos confrontos de Tae kwon do as disputas acontecem entre atletas da mesma categoria, definidas em função dos fatores: sexo, idade, peso e graduação.

Pontuação Nocaute: É idêntico ao boxe. Após um lutador sofrer

uma queda pelo seu adversário e cair no chão, é iniciada a contagem de 10 segundos para ver se ele terá ou não condições de continuar lutando

Pontos: Cada golpe bem executado no oponente vale ponto. Golpe de punho ou chute no tórax (1 ponto), chute na cabeça (2 pontos) e chute na cabeça, saltando (3 pontos).

Desclassificação: Um lutador pode perder pontos ou até mesmo ser desclassificado em uma luta de Taekwondo por agarrar ou empurrar o seu oponente, desferir socos no rosto, atingir abaixo da linha de cintura ou ser indisciplinado.