Amar es comprenderLos hombres tam-bién sufren cam-bios hormonales. Página • 8

Los mejores obsequiosIdeas para pasar un día inolvidable con papá. Página • 2

Foto: Luis Hernández

La familia Castroconde Flores sabe que pasar tiempo juntos puede ser el mejor regalo. En la foto, el papá Miguel Castroconde con sus hijos José Miguel, Larissa y María del Carmen.

Dedicarle un día comple-to a nuestro p r o g e n i t o r puede ser el

mejor regalo, pues por lo general no compartimos tiempo de calidad con él.

Si conoce sus gus-tos la planificación de actividades será menos complicada y podrán compartir momen-tos inolvidables. Si aún no tiene idea de cómo agasajarlo, le daremos algunas ideas que nun-ca fallan.

Salir de la rutinaComience el Día

del Padre preparándo-le un delicioso desayu-no. Compre los ingre-dientes con anticipa-ción, levántese tempra-no y cocine todo antes que papá despierte. Si ya no viven juntos ase-gúrese que esté en casa para la sorpresa.

Si su progenitor tiene corazón de niño, organice una mañana de juegos de mesa o de video.

A mediodía salgan a almorzar a un buen restaurante que sirva comida al gusto del fes-tejado (Ver página 04).

Por la tarde disfru-ten películas con temas alusivos a las buenas relaciones entre padres e hijos como "Buscan-do a Nemo", "Un papá genial", "Papá cangu-ro", "En busca de la feli-cidad", "Kramer vrs. Kramer", entre otras.

El día puede fina-lizar yendo a cenar a un lugar con música en vivo o simplemen-te, esuchando juntos los discos que tanto le gus-tan.

No importa la forma de celebrar, lo impor-tante es demostrarle a papá cuánto lo quiere.

Un día de regalo

Por la redacción

Falta menos de una semana para celebrar a papá, el hombre más impor-tante de nuestra vida. Anímese a hacer que esta fecha sea diferente.

Quetzaltenango, sábado 11 de junio de 2011 • elQuetzaltecoSuplemento comercialDía del Padre2

Felicite a papá en su día: Tráiganos su fotografía y un mensaje a las oficinas de elQuetzalteco, Ave. Las Américas,9-50, zona 3, centro comercial Supercom Delco o envíela a fperez@elquetzalteco.com.gt; la publicaremos el próximo jueves.

Si el trabajo o los estudios le impiden pasar el 17 de junio con su progenitor, no olvide llamar-lo o abrazarlo por la mañana.

Espere el fin de semana para organizar un pequeño viaje a una playa, balneario o a un lugar cercano que no conozca. Idealmente, que

la salida sea una sorpresa.

Si papá es un apasionado de la fotografía, pue-den compartir un tour mañanero por un bos-que para hacer imágenes artísticas.

Si le gusta la aventura pueden ir juntos al

volcán o una larga caminata. Si es un papá divertido el gotcha es una buena opción.

Una forma de estrechar relaciones es ir juntos a un curso de cocina, arte, idiomas o música. Nunca es tarde para aprender cosas nuevas y acercarse a papá.

otras formas de pasársela bien

Aunque no lo es todo, la facha-da y el diseño interior de un r e s t a u ra n t e

dicen mucho de su nivel.No deje de escu-

char recomendaciones de amigos o conocedo-res de gastronomía.

Haga una prueba antes del festejo y coma en el lugar. Califique la cocina, servicio, lim-pieza y ubicación; no hay mejor testimonio que el propio.

Es importante que el restaurante cuente con

parqueo para no pasar enojos al llegar.

En pareja o en grupoLa ocasión es idónea

para recuperar el roman-ticismo de un matrimo-nio compartiendo una cena en pareja. En este caso el lugar debe ser íntimo, cálido y con ilu-minación tenue.

Por el contrario, si la comida es en fami-lia, el espacio debe ser más amplio e idealmen-te, contar con un área de juegos para niños

Hay restauran-

tes que por su ambien-te quedan excelentes en ambas ocasiones.

Recuerde que estos días las mesas sue-len estar llenas. Reser-

ve con anticipación, especialmente si habrán varios comensales. Es más fácil que busquen espacio para dos que para un grupo.

Al elegir restaurantePor la redacción

Que la cena o almuerzo en honor a los padres no sea recordado por la mala comida o el deficiente servicio. A conti-nuación algunos consejos.

Quetzaltenango, sábado 11 de junio de 2011 • elQuetzaltecoSuplemento comercialDía del Padre4

los colores del vino en la copa definen su calidad.

el día del Padre es ideal para compartir en pareja.

restaurantes amplios para familias.

antes de llevarlo a un restaurante debe tomar en cuenta los gustos culinarios de papá.

Guía para degustar el mejor vino

Los gustos de papá

La elección del vino casi siempre se ajus-ta al gusto del comensal conocedor, pero si en la cena no hay alguien que juegue este papel puede echar mano de algunas reglas para encontrar la mejor opción.

Es importante leer la carta de vinos y las eti-

quetas donde se especi-fica procedencia u ori-gen, clases de uva y edad. Países como Chile, España, Francia e Italia, se destacan por su mag-nífica producción.

Mientras más anti-guo sea un vino su sabor es mejor, pero también es más caro.

La comidaEl tipo de carne del

platillo principal es fun-damental para elegir el mejor acompañamiento.

Para pescados y mariscos se debe tomar vino blanco.

Los tintos van bien con carnes rojas.

Los rosados son bue-nos para las entradas y combinan con todo.

Influye también el clima porque en días cálidos son mejores los ligeros de alcohol, y en

fríos, los sólidos.

Los coloresLa tonalidad del

color en la copa puede ayudarnos a definir su calidad.

Si un vino tinto se ve como rojo teja quie-re decir que está madu-ro; uno más joven tendrá matices violetas.

En el vino blanco la madurez se notará con un bonito color áureo y la juventud con tonos alimonados y verdosos.

Es muy importan-te conocer las prefe-rencias gastronómicas del festejado para hacer la mejor elección. No se arriesgue llevándo-lo a comer algo exótico porque podría enfer-marse. La tarea se faci-lita si él ya ha visitado el lugar y

lo recomienda.Aunque sea un papá

moderno, no lo invite a restaurantes de comida rápida porque podría interpretar que no le da la importancia debida a la fecha.

Un menú infalible es carne o pollo asa-do acompañado de una

rica ensalada y un postre ligero como

pie de queso.No olvide

tomar en cuen-ta los gustos de los demás invi-tados, para que la reunión sea armoniosa.

Por la redacción

El brindis es un acto especial para celebrar y agradecer ¿Qué mejor que hacerlo con la bebida correcta?

Foto colaboración: Mardoqueo Pérez

La espera del primer hijo puede ser emocionante para los padres.

Es normal que en medio de la celebración los padres se pre-gunten si será

suficiente el dinero que disponen para darle a su retoño todo lo que nece-sita. También surgen las incertidumbres sobre los cambios que tendrá la vida y la relación con la pareja.

Entrar a la pater-nidad puede ser un periodo optimis-ta si se toman las situaciones por resolver como retos y desafíos e m o c i o n a n t e s que forman parte de una experiencia única.

ResponsabilidadesAunque sea la madre

quien lleva al bebé en su vientre, el padre tiene muchas responsabili-dades durante el emba-razo.

Él será encargado de que su pare-

ja cumpla con todas las sugerencias del médico, cuide su ali-mentación y

se haga che-queos men-

suales. Tam-

bién, la apoyará emocionalmente a superar los cam-bios hormonales de esta etapa.

Algunos de los padres expe-rimentan síntomas solidarios del embarazo, como náuseas, ansiedad y mareos.

Miedos e inquietudesEn definiti-

va, la dinámi-ca del matri-monio cam-bia porque se adquieren más respon-sabi l id ad e s. Esto se da de forma pau-

latina, y con comunicación se puede lograr transiciones sin problemas.

Hay momentos que la atención de la fami-lia, amigos y madre está concentrada en el bebé, lo que puede generar sentimientos de exclusión o celos en los progenitores.

Un sacri-ficio que se debe hacer es abando-nar vicios, como tabaquismo y alcoholis-mo que afectan direc-

tamente la salud física y mental del nuevo inte-grante de la

familia.

ConsejosPara vivir con

mayor alegría la espe-ra y llegada del primer hijo, expertos reco-miendan:

Pensar que el papel de padre es irremplaza-ble y no sentirse infra-v a l o r a d o . E stablecer lazos con el bebé desde el e m b a ra-zo, plati-c á ndole, cantándole o escuchan-do los latidos de su corazón.

Ponerse en contac-to con otros bebés para experimentar esa cer-

canía.No exigir-

se demasia-do económi-camente, no adquirir deu-

das innecesa-rias. Leer artí-

culos de paterni-dad.

Escuchar consejos de otros padres.

Emociones del papá primerizo

Quetzaltenango, sábado 11 de junio de 2011 • elQuetzaltecoSuplemento comercialDía del Padre6

Por La redacción

La noticia de la llegada de un bebé trae consigo inimagina-bles sensaciones. Por una parte, la felicidad de dar vida, y por otra, la preocupación por las responsabilidades.

En esta fase es importante llevar una vida saludable y evitar vicios.

A diferencia de la menopausia en las mujeres, que se marca con el cese

de la menstruación, la andropenia no tiene sig-nos claros, y suele con-fundirse con otras enfer-medades.

Por lo regular, se presenta desde los 50 años, con la disminu-ción de andrógenos de las hormonas masculi-nas, también conocidas como testosterona.

Físicos y emocionalesLos cambios en el

cuerpo ocurren gra-dualmente y se acom-pañan de notables dife-rencias de actitud y de

ánimo, fatiga, pérdi-da de energía, impulso sexual y agilidad física.

Disminuye la masa muscular, lo que provo-ca adelgazamiento; se da cierto crecimiento de las mamas -ginecomas-tia-; se pierde vello del cuerpo y se sufren calo-res o bochornos al igual que las mujeres.

Todo coincide con una etapa de cuestio-namientos de valores, logros alcanzados o el sentido de la vida, por lo que son regulares perio-dos depresivos donde familia y amigos juegan un papel fundamental animando, cuidando o llevando al padre a con-sulta médica.

CuidadosAl aparecer estos

síntomas se debe visi-tar al urólogo, pues la falta de tratamiento para la andropenia pue-de causar obesidad, alto colesterol y triglicedos aumentados.

La disminución de testosterona sube el riesgo de enfermedades cardiovasculares como infartos y padecimiento de huesos frágiles.

En esta etapa es importante tener die-ta sana, hacer ejercicio, evitar el tabaquismo y el alcoholismo para aumentar la calidad de vida.

Fuentes: Dr. Julio Roberto Consuegra, urólogo, www.andropausia.info y www.sexualidad.ws

Ellos también viven cambios

Por EstEfanía moralEs

No sólo las mujeres sufren cambios físicos y emocionales cuando se acercan a la tercera edad; en los varones, esta etapa se llama andropenia o andropausia.

Quetzaltenango, sábado 11 de junio de 2011 • elQuetzaltecoSuplemento comercialDía del Padre8

Cambios emocionales, psico-lógicos y de conducta.

Pérdida de talla.

Riesgo cardiovascular.

Menor impulso sexual.

Reducción de mine-rales en los huesos.

Menor masa mus-cular y pérdida de resistencia.

Aumento de la grasa corporal a nivel central y superior del cuerpo.

La testosterona es generada en los testículos, pero se regula en el cerebro.

Pensamientos

Día del PadreQuetzaltenango, sábado 11 de junio de 2011

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“Cualquiera puede engendrar, pero sólo un hombre de verdad puede ser papá”.

Anónimo

“No importa quién fue mi padre.

Lo importante es quién recuerdo

yo que fue". Anne Sexton

“Bendito el hombre que oye

muchas voces tiernas llamándolo

padre". Lydia M. Child

Son herederos del talento y la fama

Por la redacción

Bien dice el dicho: "De tal palo, tal astilla", y estos padres famosos lo han demostrado con talentosos hijos que han seguido sus pasos.

Quetzaltenango, sábado 11 de junio de 2011 • elQuetzaltecoSuplemento comercialDía del Padre10

Billy ray y Miley cyrusÉl es un reconocido cantante de country, protagonista de un programa de televisión, en el cual Miley inició su emergente carrera artística.

emmanuel y alexander achaSon una familia feliz. Así lo describen tanto el cantante Emmanuel como su hijo Alexander Acha, quienes se han presentado juntos en varios conciertos.

Jon Voight y angelina JolieLa esposa de Brad Pitt es hija del con-sagrado actor Jon Voight; de hecho, ella inició su carrera cinematográfica junto a su padre, en 1982.

Will Smith junto a Willow y JadenAmbos niños ya han actuado junto a su famoso papá. Willow interpretó a su hija en "Soy Leyenda" y Jaden en "En búsqueda de la felicidad".

Suplemento comercial11Día del Padre

Steven y Liv TylerAunque ella es actriz y él cantante de rock, es innegable que comparten los reflectores de la farándula, además de un increíble parecido.

Donald y Kiefer SutherlandLa estrella de la serie "24" es hijo del actor Donald Sutherland. Confiesa que nunca habla de trabajo con su padre porque no le llega "ni a la suela de los zapatos".

Michael y Kirk DouglasAmbos son dueños de un innegable talento que les ha valido colocarse como "consagrados" de la industria cinematográfica; Michael asegura que sigue aprendiendo de su progenitor.