sunshi taijiquan

Zhang Sanfeng Daojiao Xuexiao

www.escuelazhangsanfeng.es

ESTILOSUNDETAICHICHUAN

lvaroFloresGaln



NDICEpaginas

1-Introduccin________________________________________________________3

2-SunLuTang:vidaycreacindeunarte__________________________________4

2.1-HsingIChuan:MaestrosLiKueiYuanyKuYuCheung___________________5

2.2-PaKwaChang:MaestroChenTingHua________________________________6

2.3-TaiChiChuan:MaestroHaoWeiChen_________________________________7

2.4-EstiloSundeTaichiChuan___________________________________________6

2.5-Naturalezapacifica__________________________________________________8

2.6-MaestrodelasTresPalmas___________________________________________8

3-CaractersticasdelestiloSun____________________________________________9

4-LasguasdelMaestroSunLuTangparalapracticacorrectadelestiloSun________10

5-LostresnivelesdeprogresoenelestiloSun________________________________11

6-Conclusin__________________________________________________________11

7-Bibliografa__________________________________________________________12



INTRODUCCIN

EnlaantigedadelTaiChiChuanseaprendacomounaformadeartemarcial.Enlosltimosaos,sinembargo,lainmensamayoradelospracticantesdeTaiChiChuanlohacenparamejorarsusalud.

Este cambio de objetivos exige una adecuacin de las formas, de su enseanza y su prctica.SepodradecirqueelestiloSunesunode losestilosmasadecuados.EnuncasoenparticularhanbuscadolacolaboracindeprofesionalesdelasanidadparacrearvariosprogramasdeTaiChiChuanadaptadosaproblemasespecficos.

Como arte marcial, el Tai Chi Chuan contiene cierto nmero de movimientos difciles, algunos deellos de alto riesgo, por ejemplo: Los saltos y patadas del estilo Chen, o los giros sobre la piernaflexionadaquesoportaelpesoenestiloYang.

Sinoseejecutancorrectamenteestosmovimientospuedenprovocarlesiones.Einclusosiserealizancontodocuidado,puedenserpeligrosasparaalumnosdeedadavanzadaocondolenciascrnicas,conlo cual en este sentido el estilo Sun en relativamente seguro, aunque tambin contiene algunosmovimientosdealtoriesgo.

PortodoelloenestosprogramassehanesforzadoporeliminartodoslosmovimientosdealtoriesgomanteniendolaspropiedadessanadorasdelTaiChiChuanycentrndoseenqueseaeficaz,seguroyfcildeaprender.Parasudifusinsehacreadouncompletosistemadeformacindeinstructoresqueincluyeprecaucionesymedidasdeseguridad,mtodosdeenseanzasencillosycomprensibles,ylasecuenciacompletademovimientosadaptadosacadadolencia,ascomoejerciciosdecalentamientoycierre.Estosprogramashansidoadoptadospornumerosasinstitucionesentodoelmundo,entreellaslasfundacionesparalaartritisdeAustraliayEstadosUnidos,osteoporosisAustralia,artritiscareUKydiabetesAustralia.

Acontinuacinsedescribebrevementelaorientacinquesehadadoaltratamientodecadadolencia:

- ARTRITIS: Se trabaja con una secuencia basada en el estilo Sun destinada a aumentar lafuerza muscular y la flexibilidad y a mejorar la forma fsica en general. Tambin se poneespecial nfasis en la relajacin,yaque seha comprobadoqueayudaa aliviarel dolory amejorar lacalidaddevida.Variosestudiospublicadosmuestranmejorassignificativasen lasaluddelosalumnosdespusdetresmesesdeprctica.



- DIABETES:Afindequelosejerciciosseansegurosparalosdiabticosenestosprogramassevaaumentandogradualmenteelesfuerzofsicoparaevitarloscambiosrepentinosdeglucosaensangre.Dadoquesehacomprobadoquelarelajacincontribuyealcontroldeladiabetes,tambinseprestaespecialatencinenesteaspecto.Asimismosehanaplicadolosprincipiosde Medicina Tradicional China para estimular los meridianos de acupuntura o canalesenergticos que ayudan a controlar la diabetes. El trabajo se basa en formas de los estilosYangySun.

- DOLOR DE ESPALDA: Teniendo en cuenta los resultados de investigaciones mdicasrecientes, se ha adaptado el programa de Tai Chi Chuan para artritis con el objetivo demaximizarsusefectosteraputicosparaeldolordeespalda.TambinsehanincorporadounaseriedeejerciciosdeQigong,queintegralainvestigacinmodernaenelTaiChiChuanestiloSun, y ejercicios especficos para el fortalecimiento de los msculos estabilizadoresprofundos,factorclaveparaaliviareldolordeespalda.

- OSTEOPOROSIS: conelapoyode estudiosmdicos, sehancombinado los estilosYangySunparapotenciarelaumentodelacapacidadseayelequilibrio.

La continua aceleracin de la vida que llevamos hace cada vez ms necesario bajar el ritmo paramantenernosequilibrados.Necesitamosmenosestrsymsejerciciofsico,aserposiblecombinadoconunentrenamientodelcuerpoydelamente,paramejorarnuestrasaludfsicaymental.ElTaiChiChuanesunejercicioqueayudaalarelajacinyalaconcentracinenelplanomental,yquealavezincrementalafuerzamuscular,laflexibilidadylaformafsicaengeneral.

SepodradecirqueennuestrasociedadyennuestrapocalamayoradegentequepracticaelestiloSun,(ocualquierestilodeTaiChiChuan)esparabeneficiarsedesuspropiedadesteraputicas.

SUNLUTANG:VIDAYCREACINDEUNARTESunLuTangeslamsaltafiguradelboxeochino.Superdotadoparatodaslasartesdecombate,autordeunahazaaprodigiosa:pulverizarunmontndeladrillosdeunmetrodealturaconunsologolpede lapalmade sumano.Eaqu suextraordinariahistoria: veneradomaestrobajo el reinadode losltimosemperadoresdeChina,amigodeSunYatSenydeChangKaiChef,elfueprobablementeelultimomaestrodelaChinaantigua.

SunLuTang,desaparecidoen1933,sellevoalatumbasusecreto,unataquefulminantedelapalmadelamano,quelevalielsobrenombrede:Elmaestrodelastrespalmas.SunLuTangnacien1861 en Pao Ting, una gran aldea situada a varios centros de kilmetros al sur de Pekn, en laprovinciadeHapei,fuehijonicodeunafamiliadecomerciantes.

Los primeros aos de su vida transcurrieron sin historia. Haba cumplido los diez aos cuando unterribleincendiodevastalaciudad.Suspadresencuentranlamuertealintentarsalvaralgunosobjetosdesutiendaenllamas.Seencuentradelanochealamaanaenlacalle,totalmentesoloysinningunaayuda,no tardandomuchoencaer gravementeenfermo.Alos treceaos,yasinfuerzaparapodermendigar, decide poner fin a su vida, y reuniendo sus ltimas fuerzas se cuelga de un rbol. Untransente que providencialmente pasaba en ese momento lo ve y rpidamente corta la cuerda, pormediodepercusionessobrelospuntosprecisosreanimaaljovenmoribundo.

ElsalvadorcuyonombreeraLiKueiYuan,resultaserunmaestroenelartedelHsingIChuan,estiloflexible y muy renombrado, conoce igualmente los secretos de las plantas, as como numerososremediosquelefuerontransmitidossiguiendolatradicindelasescuelaschinas,porsumaestro.LiKueiYuandecideacogeraljoven.



HSINGICHUAN:LIKUEIYUANGracias a los cuidados que le prodiga Li Kuei Yuan que le trata como a su propio hijo, Sun vamejorando,ycomoagradecimientoasubenefactor,haceel juramentode llegarasumejoralumno,con el fin de poder representarle dignamente, y con el tiempo llegar a sucederle a la cabeza de laescuela.

Estaescuelaporotrapartegozademuybuenareputacinyesmuyantigua,contandoconmsdeuncentenardealumnos.ElmtodoenseadoporLiescomplejo,puestoqueelHsingIChuansebasaenla flexibilidad, los desplazamientos circulares, los ataques se efectan en lnea recta, las posturasslidas pero variadas. Algunos maestros han comparado las tcnicas de esta escuela con una olacilndricaquesellevaasutorbellinoloqueencuentrasinqueseaposibleremediarlo.EljovenSuntrabajadeunmodobrutalyrecobralasalud.

Dosaosmastarde,poseeunatcnicayaexcepcional,hastatalpuntoqueLi,creequeposeeundonextraordinarioydecidepresentarleasupropiomaestro,elfabulosoKuYuCheung,conocidoporsuscontemporneoscomolapalmadivina,elhombredegolpedepalmadevastador,osimplementelapalma.

SunLuTang,HsingIChuan

MAESTRO:KUYUCHEUNGKuo,esunverdaderomonumentoviviente,unaformadehroeveneradoytemido,yllegaraserunodesusalumnosesyaunaconsagracin.Sutcnicafavorita,unataquedepalmaimparableydeunapotenciainusitada,esmuyfamosa.Estatcnicaporotraparte,levalitresaosdeprisinporhabermatadoasuadversarioduranteeltranscursodeunencuentrodeportivoalaedaddeveinticincoaos.Desdeentonces,interponesiempreeldorsodesumanoizquierdaenelcuerpodeladversarioantesdegolpearle con la derecha, penetrando parte de la energa en su mano izquierda evitndole lesionesgraves.

Solamentedoshombreshanpodidoresistirle,suamigoCheIChai,practicantedeHsingIChuanyelfamosoTungHaiChuan,maestrodePaKwaChang.Elcombateentrelosdosmaestrosfuehermticoy parece ser que duro dos das, durante los cuales ninguno de los dos pudo conseguir un ataquedecisivo, incluso la palma de Kuo era ineficaz, finalmente extenuados, decidieron concluir con unpacto todava en vigor en nuestros das, gracias al cual los practicantes de Hsing I Chuan podranestudiarelPaKwaChangyviceversa.

Kuo, muy exigente en cuanto a la excelente reputacin de su escuela, solo aceptaba elementos deprimera clase, de tal manera que su escuela no sobrepaso nunca los treinta alumnos. Sun Lu Tangcausasensacindesdeelprimerdagraciasaunademostracinmagistral.ElmismoKuYuCheungquedoestupefacto,yloaceptonosolamentecomoalumno,sinocomodiscpulo,posicinprivilegiadaycompartidasolamenteporotrosdosluchadoresyqueconcedaelprivilegiodevivirconstantementeconelmaestro.



Los dos hombres pasaban largas noches ensayando sus tcnicas, el maestro aconseja lo mejor quepuede a su alumno, le resalta sus defectos e incluso le corrige vivamente. Cuando lo juzgasuficientementeexperimentadoencuantoalaprctica,leenseatodossussecretosincluidoeldesuextraordinariogolpedepalma.

UnanocheelmaestroKuoleinvitaaocuparsulugarenlamesa,loquesignificaclaramentequelereconocecomosuigualyquenotienenadamsqueensearle.ViniendodeKuoestoesuncumplidoextraordinario.

KuYuCheung

EsunhechoqueeljovenSunenlosucesivonosolamenteleresisteduranteloscombates,sinoqueefectaigualmentealgunastcnicasqueavecesdesconciertanaKuo.

ConlagarantadeunacartaderecomendacindeKuo,Sunmarchaa(en1891)PeknaestudiarelPaKwaChangbajoladireccindeChenTingHua,amigodeKuoyalumnodirectodeTungHaiChuan.ChensinsaberloesapodadoporsusalumnoscomolainvenciblecobraChen,esmiopecomountopoperodotadodeunafuerzacolosal.

PAKWACHANGMAESTRO:CHENTINGHUADeChenTingHuasecuentaquedurantelarevolucindelosboxersenPekn,enelao1900,matoadocesoldadosalemanesconlasmanosdesnudasenunsolocombate.Unanochefueatacadoporunode sus alumnos mientras dorma apaciblemente (por aquel entonces este hecho era una bromacorrienteparaconocerlosreflejosdesussuperiores)Chenlomatodeunagolpeconlapicadelamano(picodegrulla).

ElPaKwaChangesunadelasartesmarcialeschinasmshermticasycomplejaseintentarexplicarsus tcnicas seria de lo ms delicado. Basado en un movimiento circular y de escasa amplitud, se

revela como un estilo flexible pero basado en ataques y defensasextraordinariamenteengaosas.

A los veinticinco aos, Sun se encuentra entonces confirmado por los dospatriarcas del Hsing I Chuan y del Pa Kwa Chang como maestro de ambasdisciplinas.

Sun puedeen lo sucesivoabrir una escuela, su casono es nada corriente y sureputacin esta ya solidamente establecida. Sin embargo, anhelando no tenerquienloiguale,prefiereestudiarelTaiChiChuanbajoladireccindeHaoWeiChen(en1911)lamsaltaautoridaddeestaescuelaenestapoca(creadordelestiloWuoHaodeTaiChiChuan).



ELTAICHICHUANDEHAOWEICHENIncreblementedotado,dominaconfacilidadlastcnicasdelBoxeoSupremoencuatroaos,loquemuypocosconsiguenalterminodeunavidadedurotrabajo.Enesapoca,laprimeraformadeestaescuelainternaconstabade436movimientos.Paraaccederaun nivel elevado, hay que conocer seis Kuen (formas o taos). Sun Lu Tang es primero que lograretenerdoce(delTaiChiChuanoriginalsolonosha llegadounapequesimaparte).Nosatisfechoconesteresultado,aprendeelestudiodelostaosconarmas:espada,sable,lanzaypaloconlamismafacilidad. Los especialistas de la poca estaban alarmados ante tal suma de conocimientos, pues seencontrarondelanochealamaanaenfrentadosaungenio,yporprimeravezenlahistoriamilenariadelboxeochino,reconocenaSunLuTangcomomaestroindiscutibledelastresprincipalesescuelasdelestilointernoyconfirmadoporlostrespatriarcasdelasmismasenesapoca.

HaoWeiChen

ESTILOSUNDETCCSunLuTangcombinalosconceptostcnicosdelosestilosPaKwaChang,HsingIChuanyHaodeTCC(TaiChiChuan),creandosupropioestilodeTCCalquedenominaraestiloSun.

SuhijaSunJianJun,describealestiloSuncomolospasosdelPaKwaChang,lautilizacindelaspiernasdelHsingIChuanylosmovimientosdelacinturaylasuavidaddelTaiChiChuan.

SungLuTangpensabaqueelHsingIChuan,PaKwaChangyTaiChiChuaneranunaintegracinorgnicadelboxeo.Larelacinentreambasescomplementaria;comparolarelacinentreambasalcielo,latierrayalserhumano.Decalostrestiposdeboxeovienendeunsoloprincipio.Sinembargo cada uno tiene sus caractersticas: Hsing I Chuan es honesto, Pa Kwa varias tcnicas queregresanauna,TaiChisostieneelestadodelseryloconservatodoeltiempo.

LasustanciadelestiloSundeTCCesqueelYinyYangdetaichiseasistenmutuamente,siguiendoelprincipiodequelointerioryexteriorcolaboranelunoconelotro,sincronizacindedentroyfuera,buscalaquietudenlaaccin.Laarmonaenelvacocomomtodonopersigoelsufrimientodelosotros,peronadiepuedevencermeporquemicuerpoesgilycircular.Deloexpuestoseconcluyediciendo que el estilo Sun de Taichi posee tres grandes premisas: ser flexible y armonioso, gil ycambiante,firmeyeficaz.

Sunvuelveentonceshaciasupadreadoptivo,LiKueiYuan,elcuallorecibeconlgrimasenlosojosylepideautorizacinparaabrirsupropiaescuela.Elviejomaestroessorprendidoportantahumildad.Muyprontoestaescuelasetransformaenuncentroextraordinario,contandodesdeelprimeraoconmsdetresmilalumnos.



Los ms grandes maestros envan a sus mejores discpulos para estudiar bajo la direccin de Sun,incluso ellos mismos algunas veces lo visitan. Jinete sin igual, arquero excepcional, aprovecha porejemplounviajeentrenencompaadelVicepresidentedelaRepblica,entreMukdenyPekn,paralanzarcienflechasporlaventanaymatarunossesentapjaros,locualesincrebleperocontadoporelmismopresidenteensusmemorias.

Siatodoestoaadimossusdotesdepintorydeespadachn,Sunseconvierteenunaespeciedegenioveneradoalavezporlospersonajesinfluyentesyporelpueblo,loqueenaquellostiemposesunhechorelevante.

NATURALEZAPACFICAElartedelboxeoerasuprincipalpreocupacinyempezcincoobras:unasobreelHsingIChuan,lasegundasobreelPaKwaChang,latercerasobreelTaiChiChuan,lacuartasobreelartedelsableylaltima, la ms interesante, concierne las tcnicasy losprincipiosde losmaestrosmsgrandesy elsecretodelgolpedelapalma,quelefuetransmitidoporKuYuCheung.

Loscuatroprimeroslibrosseutilizanaunactualmenteysonfuenteautorizadaenlamateria.Preferiraquemarelquintolibroeldadesumuerte,conelfindellevarsesussecretosalatumba.

A lossetentaaosesnombradoPresidentedelaAsociacinNacionaldelaArtesdelPuoChinoyPresidentedelaAsociacindelBoxeodeKiangsu,loscualesostentanunnivelextraordinarioyunamoralidadsintacha.

Elancianodeclaraquenohacefaltaningunafuerzaparacombatiryquenicamentecuentalaenergainterna.Paraprobarsuspalabrasruegaaunenormeboxeadorasistentealacto,lecojaeldedondiceconsumanoytratededoblarlo.Elboxeadorsudaabundantementedurantemsdediezminutossinconseguirningnresultado,mientrasSunsiguedesenvolviendosuteora,conlafazserena,luegoconungestodelamuecaenvaalcolosoalsuelo.

Sutcnicaeraincomparable,susconocimientosinmensosyencuantoasupotenciarealera,segnsedice, fuera de toda proporcin con lo que se haba visto hasta el momento. Aunque de naturalezapacficaymodesta,pocoamantede lasdemostraciones intempestivasodelosduelos,demostrabaavecesasusalumnoslaextensindeestapotencia.

Pulverizabapor ejemplo,unapilade ladrillosdeunmetrode altura (sinexistir huecoalgunoentreellos)deunasolapalmada.

Jams utilizo su tcnica favorita en un combate, pero le gustaba terminarlos con un ataque pococomn:unaseriedegolpesdelapalma,enloscualesnoponaningunaenerga,perodeunarapidezinverosmilyqueproyectabanalsueloaladversariototalmenteaturdidoportalaluddegolpes.

MAESTRODELASTRESPALMASUndaunluchadorjuroqueeraimposibleaunhombrequenotuvieramsdedosmanosllegaraunresultadosemejante,perosiendomaestroexpertoenlostresestilosdeboxeointernoprincipales,lefuepuestoelapododeMaestrodelastrespalmas,muymodestonolegustabaquelenombraranas.UndacuandocontabasesentaaosyestabacomiendoconalgunosamigosenPaoTing,dosluchadoresde una escuela vecina que lo haban reconocido le provocaron para probarle. Sun no les presto lamenoratencinysiguicomiendocomosinopasaranada.

Comovieronquenoleshaciaelmenorcaso,furiososleatacaronsimultneamenteconunapatadayun puetazo. Sin tomarse la molestia de dejar sus palillos ni de levantarse, con un solo y mismomovimientodesumanolibre,rompilapiernayelbrazodelosdosprovocadoresylosmandorodarporencimadelasmesas.



Luego se levanto y los agarro arrastrndolos a la fuerza a casa de su maestro para pedirle unaexplicacinencuantoalosactosdesusalumnos.Este,habiendoreconocidoaSun,saliohuyendoynovolvinuncamsalaregin.LostestigosdeestaescenaafirmanqueSunnopusoningunafuerzaensutcnicayqueafortunadamenteparalosdosatacantes,noempleosupoderosatcnicadelgolpeconlapalma.

Sun Lu Tan muere en 1933, a los 74 aos y juzgando que ninguno de sus alumnos es digno desucederle, se llevaa la tumbael secretodesugolpecon lapalma.SusfuneralesenPeknfuerongrandiosos. La mayora de los ms grandes maestros del boxeo chino de la poca, acudieronacompaadosdesusalumnospararendirunltimohomenajealgeniodelArtedelPuo.

Fueunodelosescasosboxeadoresdetanaltorangoquefueadmitidoportodoscomoelmsfuerteyapesardetodonosuscitocelosdebidoasumodestiasinigualyasuagudosentidodelasrelacioneshumanas.

CARACTERISTICASDELESTILOSUNElestiloSundeTaiChiChuanfundelosmovimientosrpidos, lacalmay lahabilidaddelPaKwaChangconeltoqueygolpeygolpeespontneodelHsingIChuan.

LospasosestnejecutadosenlosestilosdeHsingIChuanyPaKwaChang,noobstanteelestiloSunnotieneformasextradasdelPaKwaChangoHsingIChuan.

La ideabsicaesque elHsing IChuan,PaKwaChangyTaiChiChuanpartende lamismabaseterica: artes marciales internas, en oposicin a las artes marciales externas, que se basan en elmximoaprovechamientodelafuerzamuscular.Deacuerdoconunaformadiferenteelobjetivodelasartes marciales internas es alcanzar la eficacia en la lucha por la armona del cuerpo y la optimacirculacindelaenergavital.Estohasidolabasequeconfrontaaestostresestilos,deaquSunLuTangcreoelestiloSundeTaiChiChuan,conunasntesisdeestastresartespreexistentes.

MuchasdelasposturasdelestiloSundeTaiChiChuantienenlosmismosnombresquelosdeotrasposturasdeTaiChi,perosonenrealidadradicalmentediferentesenesteltimo,debidoalhechodequeprocedendelHsingIChuanoPaKwaChang.

- PRIMERA CARACTERSTICA DEL ESTILO SUN DE TAI CHI CHUAN: Busca laposicin natural del cuerpo, la posicin bsica (San Shi Ti) viene del Hsing I Chuan y esdiferentedelaposicintradicionalbsica-HunYuanZhuang.Laposicindelcuerpoesmasalta(nguloconlasrodillasde135)elcentrodegravedadcaesobreunsolopieynoconlamismadistanciadelosdospies,lospiessecolocanunocomparadoconelotroenfuncindeunngulode45ynoenparalelo,tambinsealineancomohabitualmenteseutilizaenotrasescuelas de Tai Chi, todas estas caractersticas respecto a la posicin natural del cuerpoconllevandosconsecuencias: inicialmenteunapractica favorablea la salud, sinundesgasteexcesivo (de las rodillas en particular). Luego un buen equilibrio con estabilidad yflexibilidad.

- SEGUNDACARACTERSTICADELESTILOSUNDETAICHICHUAN:Elmovimientodelospiesesflexibleyrpido:tanprontocomounapiernaavanzaosemuevehaciaatrs,laotrapiernasigueinmediatamente.Unonoencuentraesesteestilounaposturadecaballoconlos pies paralelos con doble peso o en la postura tradicional de Tai Chi Chuan de arco yflecha.EnelestiloSunseutilizanlalibertaddemedidasprocedentesdeHsingIChuanydePaKwaChang.Elcentrodegravedadsiempresecaeenunapierna,unpieapoyatodoelpesodelcuerpomientraselotrolesiguelibre.LospasoshaciadelantesonlospasosdePenChuanyhaciaatrssonlospasosdeBiChuan.LospasosderotacincorrespondenalospasosdelPaKwa.ElestiloSunesligero,fluidoyrpido.Escomparadoconelaguaquecorreyconlasnubesquesedeslizanenuncieloventoso.



- TERCERA CARACTERISTICA DEL ESTILO SUN DE TAI CHI CHUAN: El estilo Suntieneunmovimiento especifico llamado:Kai-He (abrir-cerrar)queno se encuentra enotrasformasdeTaiChi,niPaKwaoHsingI.EsteKai-Heapareceencadaconexinytransicin.PermitecontrolaryajustarlarespiracinylaacumulacindelShi(energapotencial)afindeprepararseparaelprximocambio.

- CUARTACARACTERISTICADELESTILOSUNDETAICHICHUAN:ElestiloSundeTaiChiChuanesrealmenteunartedecombateeficaz.Laamplituddelosgestoseslimitada,elcursodelasmanosesdirecto,naturalybuscalaeficacia.Noeslafuerzadelosbrazoslaquepegasino,lasumatotaldelafuerzaelsticadecadamovimientorealizadoenelcorrectoyuniformeejedegravedad.

LASGUIASDELMAESTROSUNLUTANGPARALAPRACTICACORRECTADELESTILOSUN

1-EnelestiloSunlafuerzainternavienedelYinydelYang.2-Neijinges la fuerzainternadesarrolladaporelestiloSun.Cadaformaesla formamadreoformaoriginal.3-TuiShou(empujedemanos)eselmtodoparaperfeccionarlacoordinacinylaestabilidad.Noseejecuta con la intencin solo de tirar y empujar, si no de percibir cuando el oponente pierde laestabilidad.Elpropsitoesmaniobrarunomismoparamantenerlaestabilidadensutotalidad.4-Chiesunflujodeenergaproducidaporpracticaradecuadamentelaformayrespirarcorrectamente.Esteflujodeenergacrececuando lamenteestaencalma,enunaquietaysilenciosaatmsfera.Laquietudyelsilencioesunestadodelamente.5-ElesprituoShen.Concentratuespritu,laintencindelamentesobretusdedos,yaseadentrooenlasyemas.DesdetusdedosdirigeelChihaciatuoponente.Mantntuesprituenarmonaconlaprcticadelaforma.Noladejesesparcirse.6-Qu es la fuerza interna? Es Shen y Chi fundidos. La fuerza interna es una energa potenteproducidaporlosrganosinternos.Laenergafluyecontusintenciones,queesdirigidadeunaformamuyrelajadayestaestrechamenterelacionadaconelestadode lamente.ElChiqueestaesparcidopuedeserreunidoyconcentrado.ElChisolopuedeproducirseporunaprcticacorrectadelChiKungydelTaiChiChuanynopormenearlascaderasymoverloshombros.7-LoserroresmshabitualessoncuandoelChiestadispersoylarigidez.Larigidezestacausadaporla incapacidaddediferenciarentre lo sustancialo insustancial.Si lascaderasestnrgidasesdifcilcoordinarlasmanosylospies.Paraintegrarmanosypiesycorregirtuposturatienesquemantenerlanucaderecha,lacinturahundidayloshombrosylascaderasmscercanasasusuniones.8-Cuandodaselpasoadelanteelpie traserodebe levantarseenelmomentocorrectosin inclinarsehaciadetrsohaciadelante.9-Respecto alPing,hayundichopopular en lapracticadelTaiChiChuandondeviene elChi esdondeestaelJing.

LOSTRESNIVELESDEPROGRESOENELESTILOSUN

1-Practicarlaformacorrectamente2-Practicaymejoralaenerga.Chi.3-Lamentereaccionaautomticamente.Larazdelafuerza(Chi)vienedelospies.



SunLuTang

CONCLUSINEnestostiemposquecorren,enlosquecasitodoelmundoestademasiadoocupado,lagentequiereobtener resultados rpidamente y por ello es til trabajar un estilo como el estilo Sun, sencillo yrelativamentefcildeaprender.LaprcticadelestiloSunmejoralacalidadycantidaddeChiyayudaa mejorar la salud en un plazo relativamente corto, lo que supone una ventaja para los nuevospracticantesdeTaiChi.Cuandounoalcanzaciertoniveldeconocimientos,disfrutade laprcticaynotasusbeneficios,esmsprobablequecontinepracticandoycreciendoconelarte.ExperimentarresultadosacortoplazohacequelosalumnosseenganchenalTaiChi.

El exceso de estrs sobre todo durante un periodo prolongado, incrementa el riesgo de dolenciascrnicas,talescomolesionescardiacas,ulcerasgstricasocolonirritableypuedenafectaralcontroldeladiabetes,ademsdedebilitarnuestrasdefensas.ElpoderosoChiKungdelestiloSunregulaelritmorespiratorio,infundeserenidadyfacilitalarelajacin,loquecontribuyeareducirlosnivelesdeestrsqueexperimentamosenlavidadiaria.Almismotiempolafluidezdelosmovimientospermiterecuperar y mejorar la movilidad y reducir el riesgo de cadas, todo lo cual ayuda a mantener unabuenasalud.

Porultimo,deloscuatroestilosprincipalesChen,Yang,WuySunpodemosdecirqueesteultimoeselmsjovenyquetieneciertascaractersticasquelohacennico:

1-UnpoderosoChiKung.2- Sumediopaso.3- Ritmofluido.4- Posicionesaltas.5- Facilidaddeaprendizaje.



BIBLIOGRAFIA

-sunshitaiji.com

-taichichuan.com.es

-taichiperu.com

-wuweitao.com

-asociacionpracticantestaichichuan.com

sunshi taijiquan

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