SUMARIO 448CARTA DEL DIRECTORReconocimiento a Jesús Morán . . .04OPINIÓNUna época para prevenir el consumo . .07NOMBRAMIENTOSNombramiento Bernardo Seoane… 11LABORALCurrodependientes . . . . . . . . . . . .12CELEBRACIONESCena anual madres de Vieiro . . . . .16ESCUELAS DE VERANO17ª Escuela deportiva y cultural . . .21FAMILIAAtender a tu adolescente . . . . . . . .25

PÁGINAS CENTRALES16º Concurso escolar de pintura . .PCCONSEJOS“Botellón” electrónico . . . . . . . . . . .33PAREJAAdictos al amor . . . . . . . . . . . . . . .36FIRMA INVITADAPor un porro . . . . . . . . . . . . . . . . .43TABACOSeñales de humo . . . . . . . . . . . . . .44SALUD Y MENTECannabis, ¿droga o medicamento? .46BREVES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .48SALUDARober Bodegas . . . . . . . . . . . . . . .50ESTADÍSTICA . . . . . . . . . . . . . . .53LIBROWEB . . . . . . . . . . . . . . . . .54

SALUDARober Bodegas

23 FAMILIAAtender a tu adolescente

DOSSIERConcurso de Dibujo“Por una vida sana”

CELEBRACIONESCena anual madres Vieiro

ESCUELA VERANODeportiva y cultural

Vieiro REVISTA TRIMESTRAL GRATUÍTA

PRESIDENTEJosé Manuel Vázquez GómezDIRECTORXosé María Arán RodríguezEDITAAsociación Vieiro D.L.C-1727/92. ISSN: 1138-3933REDACCIÓN Y ADMINISTRACIÓNRúa Vázquez de Parga, 119Bloque 4 - Bajo derecha15100 CARBALLO (A Coruña)Telf/Fax: 981 756 161Apartado de correos 163 Carballo (A coruña)e- mail: vieiro@vieiro.orgWeb: www.vieiro.orgIMPRIMEOffset Color Europa S.L.Telf: 981 700 142CARBALLO

Viero está integrada en:

VIEIRO, no se hace responsable de la opinión de sus colabo-radores en los trabajos publicados. No se permite la repro-ducción total o parcial del contenido de esta revista.

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P.C.

el número 68 de octubre de 2009 de Vieiro, escribía en esta pági-na la siguiente noticia. El 24 de junio de 2009, D. Jesús MoránIglesias toma posesión como Jefe del Servicio de

Drogodependencias y Trastornos Adictivos. Este Servicio está en laSubdirección General de Programas de Fomento y Estilos de VidaSaludables y ambos pertenecen a la Dirección General de Salud Pública yPlanificación de la Consejería de Sanidad de la Xunta de Galicia. Es conse-cuencia del resultado de la nueva estructura orgánica de la Consejería deSanidad... En ese momento nos llevamos una gran alegría por seguir con-tando con el Sr. Morán (funcionario y no político), como persona perfecta-mente conocedora del tema y magnífico puente de unión entre adminis-tración, entidades y profesionales.

Pues hoy toca comunicar, que el Jefe del Servicio de Drogodependenciasy Trastornos Adictivos, D. Jesús Morán Iglesias, deja de ejercer estecargo. Con anterioridad fue Jefe del Servicio de Prevención deDrogodependencias desde el 94, 16 años y desde el año 88 trabajando endrogodependencias en la Consejería de Sanidad. Permítaseme trasladaren mi nombre y del de Vieiro con su Presidente a la cabeza, nuestra sor-presa, incredulidad, asombro por este hecho, que no llegamos a com-prender, ni entender y también la falta de información sobre este aconte-cimiento por parte de la administración, para esto último ya habrá tiempo.

PORQUE HOY, DESDE VIEIRO, QUEREMOS HACER EXTENSIBLE YPÚBLICAMENTE, NUESTRO MÁS SINCERO AGRADECIMIENTO A D. JESÚSMORÁN IGLESIAS, POR SU DISPOSICIÓN, BUEN HACER Y FACILITAR ENTODO MOMENTO LA COLABORACIÓN ENTRE ADMINISTRACIÓN Y NUES-TRA ENTIDAD.

MUCHOS HAN SIDO LOS AÑOS DE COLABORACIÓN Y ESPERAMOSSEGUIR CONTANDO CONTIGO EN ESTE GRAN PROYECTO QUE EMPEZÓHACE MUCHOS AÑOS Y QUE NOS LLEVÓ, A UNOS MENOS Y A OTROSMÁS, A CONTRIBUIR EN LA ESTRUCTURA Y TEJIDO ADMINISTRATIVO YSOCIAL QUE HA LLEVADO A GALICIA COMO REFERENTE EN EL MUNDO DELAS DROGODEPENDENCIAS Y ADICCIONES, DEL CUAL TU PERSONA HASIDO UNA PIEZA FUNDAMENTAL E IMPRESCINDIBLE.

VAYA PUES DESDE ESTE ESPACIO NUESTRO MÁS ENTRAÑABLE RECO-NOCIMIENTO PERSONAL Y PROFESIONAL A D. JESÚS MORÁN IGLESIAS.

También mostrar en estos momentos nuestro apoyo y gratitud incondicio-nal. Desde Vieiro así lo hacemos. Permíteme Dejar el “Don” que usamospara las personas que nos merecen respeto, y por un momento tutearteJesús, y decirte que en Carballo siempre tienes y tendrás tu casa y comono, unos amigos y amigas.

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Xosé María Arán

CARTA DEL DIRECTORaran@vieiro.org

Reconocimiento desde Vieiroa D. Jesús Morán Iglesias

En

VAYA PUESDESDE ESTE ESPACIONUESTRO MÁS ENTRAÑABLERECONOCIMIENTOPERSONALY PROFESIONALA D. JESÚS MORÁNIGLESIAS.

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José Manuel VázquezPresidente de Vieiro

[ ]OPINIÓN

prevención sobre el con-sumo de alcohol y dro-gas asigna una importan-

cia fundamental a la familia, quesupone un agente clave en la pre-vención de conductas de riesgo,ya que en ella se adquieren ydesarrollan los comportamien-tos, creencias, actitudes y valo-res que la persona desarrollará alo largo de su vida. Ello implica lanecesidad de desarrollar progra-mas que prevengan dicho consu-mo y que motiven a las familias aasumir un papel activo y respon-sable y, a la vez, ofrezca un ins-trumento de apoyo que facilite sulabor preventiva.

Por ello, no nos cansaremosdesde Vieiro el seguir insistien-do en que la familia (con todosy cada uno de sus miembros)deben conocer todas aquellascircunstancias que puedan llevara cualquier de sus componentesfamiliares a introducirse en elmundo de las drogas. Debensaber algo tan elemental como:“que el consumo de drogas gene-ralmente se inicia en épocas tem-pranas del desarrollo de la per-sona y existe una teoría muy con-firmada de que en el campo de

las drogas es la teoría de laescalada”. Esta realidad nos indi-ca que el consumo de drogas seinicia con sustancias legalescomo el alcohol y el tabaco,luego se consumen sustanciasilegales consideradas “blandas”(que no lo son) como el “hachís”para después pasar a sustanciasconsideradas “duras” como la“cocaína, heroína, drogas de sín-tesis, etc.”

Está demostrado ampliamenteque tanto el inicio de consumode sustancias legales como ile-

Una época para prevenirel consumo de DROGAS

DEBEN SABERALGO TAN FUNDAMENTALCOMO: “QUEEL CONSUMODE DROGAS GENERALMENTESE INICIA EN ÉPOCASTEMPRANASDEL DESARRO-LLO DE LAPERSONAY EXISTE UNATEORÍA MUYCONFIRMADADE QUE EN ELCAMPO DE LASDROGAS ES LATEORÍA DE LAESCALADA”.

La

presidente@vieiro.org

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OPINIÓN

gales comienza en la adolescen-cia, detectándose un inicio cadavez a más temprana edad.

Es indiscutible que para el serhumano la primera entidad socia-lizadora en la infancia y la niñezes su núcleo familiar primero yen segundo lugar están la escue-la y el grupo de amigos. Es en elhogar donde se adquieren a tra-vés del modelo de educación y elreforzamiento de los conocimien-tos, creencias y actitudes frentea las drogas. En la adolescenciason la atracción y la influenciadel grupo de amigos los factoresque inciden más sobre las con-ductas, es así como se encuen-tra que el consumo generalmentese inicia en el contexto de ami-gos.

Compete por tanto a la familia,

vista como institución que prima-riamente transmite valores e ins-taura las primeras normas deconducta, se convierta dentrodel control social en un núcleoprimario donde intervienen facto-res de riesgo y protección,según se sepa aplicar las normasexigidas en las educación y enlas de obligado cumplimiento noconsintiendo saltarlas a la tore-ra.

Otro de los riegos significativosrelacionados con el consumo dedrogas son el bajo rendimientoacadémico, absentismo y bajaimplicación con actividades aca-démicas y extracurriculares.

También se debe tener en cuen-ta la influencia de los “amigos”.Este colectivo por medio de lapresión de grupo, está destinadoa manejar a su antojo a los novi-cios que tratan de integrarse enel grupo para hacerles ocuparsede actividades no recomendablesy poco sanas para que sean con-siderados aptos para formar elcírculo de esa amistad que loslíderes manejan a su antojo.

Por todo ello, se debe iniciar laprevención de consumo de dro-gas con una adecuada comunica-ción entre padres e hijos y sedebe hacer bajo la perspectivade una prevención integral queapueste por la construcción devalores, el desarrollo de la auto-nomía y el fortalecimiento de laautoestima. También la escuela,al igual que los padres, tiene eldeber de dar una formación inte-gral y trabajar para el desarrollode habilidades de afrontamientoy resolución de problemas quefaciliten al joven tener una vidasana y libre del consumo de dro-gas.

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OTRO DE LOS RIESGOS SIGNIFICATIVOSRELACIONADOSCON EL CONSUMODE DROGAS SON EL BAJORENDIMIENTOACADÉMICO,ABSENTISMO YBAJA IMPLICACIÓNCON ACTIVIDADESACADÉMICAS YEXTRACURRICULA-RES.

www.concello-cabana.com

Concello de

Por unha vida sá

D. José MuiñoDomínguez

Alcalde-Presidente doConcello de Cabana deBergantiños

Cabanade Bergantiños

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Bernardo Seoane Díaz. Licenciado en Medicina,diplomado en Sanidad y master en Gestión yAdministración Sanitaria.Miembro de la Junta Directiva del Colegio Oficialde Médicos de A Coruña como tesorero.

Ha desempeñado distintas responsabilidadesdesde su puesto de funcionario del cuerpo facul-tativo superior de la Xunta de Galicia.

Jefe de Servicio de la Dirección General de SaludPública de la Consejería de Sanidad. Jefe deServicio de Estilos de Vida Saludables y Educaciónpara la Salud de la Dirección General de Salud dela Consejería de Sanidad de la Xunta de Galicia.

Desearle todos los parabienes en esta nueva res-ponsabilidad en el mundo de las drogodependen-cias y adicciones.

NOMBRAMIENTOS

] Erica Castro

Redactora

de Vieiro

Bernardo Seoane Díaz

NUEVO NOMBRAMIENTOEN LA JEFATURA DEL SERVICIO

DE DROGODEPENDENCIAS Y TRANSTORNOS ADICTIVOS DE

LA CONSEJERÍA DE SANIDAD DE LA XUNTA DE GALICIA

[

consideras una personapaciente? ¿Toleras bienlas críticas? ¿Te comuni-

cas con tus compañeros de traba-jo? ¿Eres capaz de delegar tareas?¿Permites que te interrumpan?¿Haces ejercicio regularmente? ¿Teresistes a llamar a la oficina cuandote vas de vacaciones? ¿Estás orgu-lloso de contarles a los demáscómo te ganas la vida? Si has res-pondido que no a la mayoría de laspreguntas, tu diagnóstico es claro:sufres adicción al trabajo.

Este concepto es relativamente

reciente. En 1968, un profesoramericano lo utilizó por primera vezpara bromear acerca de su propiarelación con su profesión y lo com-paró con otra adicción clásica: elalcoholismo. En 1971, el psicólogoWayne Oates le dio un tono másserio al problema en el primer librosobre workaholism -unión de lostérminos anglosajones work, traba-jo; y alcoholism, alcoholismo- aldefinirlo como “una necesidadexcesiva e incontrolable de trabajarsin parar que afecta a la salud, lafelicidad y las relaciones persona-les del adicto”. Normalmente la

compulsión por mantenerse ocupa-do no desaparece cuando terminala jornada laboral y quienes la pade-cen se llevan faena a casa y curranlos fines de semana, en vacacionese incluso estando enfermos.

Pero no te dejes engañar por lasapariencias. Los laboradictos o tra-bajólicos no son mejores emplea-dos, sino todo lo contrario. SegúnMarisa Salanova, catedrática depsicología social de la UniversitatJaume I de Castellón, estos indivi-duos “no llegan a adaptarse a laorganización ni al grupo de trabajo

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LABORAL

[ ] Elena SanzBartolomé

Redactora

Muy Interesante

Cuando la profesión se convierte en adicción

¿Te

BUSCANDO SEÑAL WIFIEl trabajólico -individuo enganchado a sus quehaceres labo-rales- es incapaz de sentirse ocioso. Este tipo de personasconsidera las vacaciones una pérdida de tiempo, ha hecho desu casa su segunda oficina y se siente angustiado sin unaconexión -portátil, PDA, móvil- con su trabajo.

Según las estadísticas, un 8% de españoles está enganchado al trabajo; un grave problema porque

muchos ni lo consideran como tal, pese a que afecta a la salud, la felicidad y las relaciones

CURRODEPENDIENTES

por su falta de comunicación y rela-ciones interpersonales, además deser malos jefes por su incapacidadpara delegar en los demás”. A lalarga, subraya Salanova, un labora-dicto resulta ser un profesionalineficiente, irascible, inseguro ypoco productivo.

Cuidado con el corazónY, además, enfermo. Estudiosrecientes demuestran que trabajara todo gas suele afectar negativa-mente a la salud. El alto precio apagar incluye hipertensión, proble-mas cardíacos, insomnio, irritabili-

dad, aumento de peso, ansiedad,un sistema inmune débil, ataquesde pánico, úlceras, colitis, contra-turas musculares, diabetes, jaque-cas, alergias y problemas dermato-lógicos. Sin olvidar que los labora-dictos son propensos a fumar,beber y consumir cocaína.

A pesar de todo, hay quienes estándispuestos a dejarse la vida en ello,como un ingeniero de Toyota quemurió de repente después de pasarvarios meses ocupado durante 80horas semanales. Lejos de ser uncaso aislado, en Japón la muerte

por exceso de trabajo -normalmen-te sin previo aviso por ataque car-díaco o hemorragia cerebral- seconoce como karoshi y se cobra10.000 víctimas al año. Ya se hacreado el Consejo Nacional deDefensa a las Víctimas de Karoshi,que apuesta por cambiar el siste-ma productivo nipón. Y la empresade seguridad Abok acaba de lanzaral mercado un original robot sobreruedas que patrulla las oficinas eidentifica al personal que sigue acti-vo a horas intempestivas. Muchasempresas ya han contratado susservicios.

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Revista de Información en Drogodependencias, Adicciones y SaludVieiro

GANARÁS EL PANCON EL SUDOR DETU FRENTE... Y DELRESTO DEL CUERPO.CUMPLIMOS CON ELMANDATO DIVINO TAN A PIE JUNTILLASQUE EL TRABAJOOCUPA UN TERCIODE NUESTRA VIDAE IMPREGNA - A VECESNEGATIVAMENTE-TODO LO DEMÁS.AHORA, LA CIENCIADEL TAJO NOSENSEÑA A SERLÍDERES CON LOS COLEGAS Y A NOOBSESIONARNOSCON LA OFICINA.

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LABORAL

Pánico al tiiempo libreSin llegar a esos extremos, elgobierno holandés ha detectadoque al menos un 3% de su pobla-ción padece lo que se conocecomo enfermedad del tiempo libre,cuyo principal síntoma es ponersemalo y ser incapaz de relajarsedurante los fines de semana y lasvacaciones. Detrás de ese síndro-me de abstinencia se esconde unafuerte dependencia a las descar-gas de adrenalina qur produce tra-bajar sin descanso, según afirmaBryan Robinson, profesor de laUniversidad de California y autordel libro Chained to the desk (NewYork University Press, 2007), algo-así omo Encadenado al escritorio.Robinson está convencido de quetodo el problema tiene su origen enla infancia. “Un exceso de presiónpor parte de padres perfeccionis-tas que esperan un éxito despro-porcionado de sus hijos, hace queestos crezcan pensando que nadaes lo suficientemente bueno”, diceRobinson. La perfección, claroestá, sigue siendo inalcanzablecuando el niño se convierte en unprofesional con éxito.

Sin dopamina no hay placerPero la adrenalina no es la únicasustancia cerebral que intervieneen el workaholism. En 2004, elneurofisiólogo Barry Richmond, delNational Institute of Mental Health,en EEUU, descubrió un tratamientogenético que transformaba a unosmonos perezosos en currantesnatos, supereficientes y altruistas.Bastaba con suprimir temporal-mente el receptor de la dopamina,una sustancia cerebral asociadacon los mecanismos de recompen-sa y placer. Después de diez sema-nas, los efectos del tratamientodesaparecían y los simios volvían aser los mismos haraganes deantes. Lo más alarmante es quesocialmente la adicción al trabajono se considera un vicio, sino unavirtud. “Si le decimos a alguien quesomos laboradictos, seguramentenos responderán con una carcaja-da o un comentario del tipo °chaval,

eso es bueno!”, lamenta Robinson. Y es que por más cierto que sea eldicho de que en esta vida caduca, el que no trabaja no manduca, de vezen cuando es sano contradecir al refranero y dejar para mañana lo quepodríamos hacer hoy.

Primera descripición clínica. El psicólogo estadounidense Wayne E. Oates, autor del libro Confessions ofa workaholic (1971), fue clave para que la adicción al trabajo empezara a considerarse un trastorno.

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TEST: ¿Estás realmente enganchado?

Este cuestionario se conoce como WART (Work Addiction Risk Test) y te ayudará a conocer hasta qué punnto estásen riesgo de convertirte en un workaholic. Para ello, puntúa las siguientes afirmaciones seegún la siguiente escala:

1 (nunca) ; 2 (casi nunca) ; 3 (a veces) ; 4 (siempre).

1. Prefiero hacer la mayoría de lascosas solo antes que pedir ayuda

2. Me impaciento si tengo que espe-rar a alguien o cuando algo tardamucho

3. Ando siempre con prisas y a con-trarreloj

4. Me irrita que me interrumpancuando estoy en medio de algo

5. Permanezco siempre ocupado ymantengo muchos frentes abiertos

6. Me encuentro a mí mismo hacien-do dos o tres cosas al mismo tiem-po, como comer y tomar notas mien-tras estoy hablando por teléfono

7. Abarco más de lo que puedohacer

8. Me siento culpable cuando noestoy trabajando en algo

9. Para mí es importante obtenerresultados concretos de lo que hago

10. Estoy más interesado en el resul-tado final de mi trabajo que en el pro-ceso

11. Las cosas nunca van lo suficien-temente rápido para mí

12. Pierdo la paciencia cuando lascosas no se hacen a mi manera

13. Hago la misma pregunta variasveces, sin darme cuenta, despuésde que me hayan respondido

14. Paso mucho tiempo planeandomentalmente el futuro sin darmecuenta del aquí y el ahora

15. Me encuentro continuamente tra-bajando después de que mis compa-ñeros ya han terminado

16. Me enfado cuando la gente nocumple mis estándares de perfec-ción

17. Me disgusta estar en situacionesque no puedo controlar

18. Cuando estoy trabajando mepongo a mí mismo bajo presiónimponiéndome las cosas que tengoque hacer

19. Me cuesta mucho relajarmemientras trabajo

20. Dedico más tiempo a trabajarque a estar con mis amigos, practi-car hobbies o hacer actividades deplacer

21. Profundizo en los proyectos paraintentar sacar ventaja antes de quetodas las fases hayan concluido

22. Me enfado conmigo mismo sicometo el más mínimo error

23. Dedico más tiempo y energía ami trabajo que a mis relaciones depareja y familiares

24. Olvido, ignoro o le quito impor-tancia a las celebraciones familiarescomo cumpleaños, reuniones, ani-versarios o vacaciones

25. Tomo decisiones importantesantes de tener todos los datos ypoder pensar en ellos en profundi-dad

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RESULTADOS

Suma los puntos que hayascosechado a lo largo de las25 preguntas y despuéscomprueba en cuál de estostres grupos te encuentras:

A. 25 - 54 puntos:No adicto.

B. 55 - 69 puntos:Moderadamente adicto.

C. 70 - 100 puntos:Muy adicto al trabajo.

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CELEBRACIONES

Cena de las madresde la Asociación Vieiro

Rosa BalsaSilveira

Diario de

Bergantiños[ ]

Las madres que integran

la asociación Vieiro de Carballo,

se reunieron en el

restaurante Punta del Este,

en esta misma localidad,

para celebrar su cena anual

de confraternidad.

Las invitadas disfrutaron de una velada agradable en la que hicieron balance de las activida-

des e iniciativas realizadas a lo largo del año y también hablaron de los proyectos para los

próximos meses. Asimismo, no faltaron las bromas y el buen humor entre las comensales.

Lara y Eva Yolanda y Manuela

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17www.vieiro.org

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Olga y Herminia

Montse y Laura

Antonia, Ana y Sara

María, Bea y Susana

Loli y Amparo

Encarna y Conchi

Mar, Azucena y Elena

María José, Raquel e Isabel

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CELEBRACIONES

Susana, Rosa y María

Chelo, Sandrita y Maribel

Emilia, Josefa y Olga

Luisa, Teresa y Lupe

María, Isa y Belén

Cristina, Pilar y Loli

Esther, Marisa y Chus

Marta y Encarna

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ESCUELAS DE VERANO

[ ] FernandoVázquez

Coordinador

Escuela

Los meses de Julio y Agosto del año 2010 fueron testigos de la celebración de las “17ª

Escolas Deportivas e Culturais Xiria” en el Ayuntamiento de Carballo.

un total de 44s e s i o n e smonitores y

participantes utilizaron las instala-ciones del Colegio Fogar y PabellónMunicipal Vila de Noia para des-arrollar actividades deportivas (jue-gos predeportivos, actividades psi-

comotrices, deportes,...) y cultura-les (manualidades, teatro, inglés einformática) unidas todas ellas porel hilo conductor de la convivenciay el respeto hacia las personas y elmedio ambiente, para potenciareste aspecto de carácter transver-sal en los objetivos de las Escuelas

se utilizaron las excursiones a luga-res con especial potencialmedioambiental.

La recién finalizada “EscolasDeportivas e Culturais Xiria” requi-rió un gran esfuerzo organizativo yeconómico no solo mantener sino

EscuelaDEPORTIVA Y CULTURAL

Durante

XIRIA Verano 2010

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ESCUELAS DE VERANO

aumentar el nivel cualitativo deanteriores ediciones, tanto enaspectos de actividades como enla especialización del personal quelas impartió. Para poder elevardicho nivel es preciso contar con elapoyo de entidades, asociaciones,empresas y entes públicos y larelación de los mismos es la quesigue:

Organizador: Escolas Balonmán

Xiria.Patrocinador: Concello Carballo(Programa Concilia). Asoc. Vieiro.Colaborradores organizativos:Asociación Vieiro, Carballo DeporteColaboradores: Grupo Eter(Ifecgas Pereira, Africliber), ListaGranit, Caixanova.

Desde el 1 de Julio y hasta el 31 deAgosto pasaron por edición del año2010 un total de 225 niñas y niños

que en base a las necesidades ygustos personales optaron por laopción de inscribirse uno o dosmeses. La opción Julio+Agostofue elegida por 144 participantes,la opción Julio por 65 participantesy la opción Agosto por 16 partici-pantes. Por lo tanto fue el mes deJulio el más solicitado compartien-do actividad de manera continuada209 participantes, mientra el mesAgosto contó con 160 participan-

www.vieiro.org

Revista de Información en Drogodependencias, Adicciones y SaludVieiro

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tes. Participaron niñas y niños naci-dos entre los años 2006 y 1998,ambos inclusive, y el número poraño de nacimiento fue 2006: 31,2005: 24, 2004: 34, 2003: 26,2002: 22, 2001: 27, 2000: 17,1999: 23, 1998: 21. Ante el núme-ro de participantes las excursionesfueron llevadas a cabo de maneraescalonada: desde un punto devista organizativo obligó a contra-tar personal de apoyo para las

excursiones permitiendo de estamanera mantener el ratio profe-sor/alumno.

De estas cifras debe de tenerse encuenta tres aspectos básicos: elprimero es que la asistencia a laactividad fue del 95%, el segundoes que la participación por sexosfue del 52% niñas (117) y 48%niños (108) y el tercero fue que enel mes de Julio se cerró la matrícu-

la debido a primar el factor calidaden el desarrollo de la Escuela anteel factor cantidad.

Este año la colaboración con laconcejalía de Igualdad y Bienestarfructificó en la ampliación del PlanConcilia a los meses estivales. Deesta colaboración surge la opciónde elegir horarios: a través delPrograma Concilia se pudo optar ainiciar las actividades a las siete y

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ESCUELAS DE VERANO

media de la mañana pudiendo fina-lizar a las cinco y media de latarde. En estas opciones se con-templa, como no, desayuno y comi-da. El horario de inicio de laEscuela fue elegible, diez u oncede la mañana, acabando siempre alas dos de la tarde. De esta formase cubre prácticamente la totalidadde necesidades para compatibilizarvida laboral y vida familiar, dandocontinuidad a un programa de granacogida pero que hasta la fecha notuviera extensión a los meses deverano. También hay que destacarque por tercer año consecutivo sereservaron un 10% de las plazaspara becas otorgadas por el depar-tamento de Servicios Sociales enel que es un paso más en la cola-boración Escolas Balonmán Xiria –Concello de Carballo con el objeti-vo único de potenciar el aspectosocial de una entidad sin ánimo delucro y que centra sus esfuerzos enla sociedad carballesa en general ya la que trata de devolver de estamanera parte de lo que de ella reci-be.

El número total de personal en lasescuelas fue de 17 personas: 1coordinador, 10 monitores activi-dades deportivas y 6 monitores deactividades culturales. Se tratabade llegar a un ratio monitor/partici-pantes inferior a 15 como al finalocurrió permitiendo una atenciónpersonalizada a cada caso consi-guiendo de esta manera una mayoridentificación profesor alumno quepermita un interacción más profun-da entre el grupo sirviendo al tiem-po esta relación de ruptura con ladinámica habitual durante el perío-do lectivo. Tampoco se puede olvi-dar, sobre todo en un panoramaeconómico y laboral como elactual, el número de puestos detrabajo creados durante los dosmeses de verano: once de carác-ter directo y diez de carácter indi-recto.

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Entender a tuADOLESCENTE

época más apasionante dela vida también puede servivida como la mayor pesa-

dilla por adolescentes, madres,padres y educadores. Algunosexpertos opinan que este desen-cuentro generacional que tantodolor puede llegar a producir haocurrido siempre, pero otros creenque, en las últimas décadas, el des-encuentro se ha hecho más abis-mal y agresivo como consecuenciade la ruptura del vínculo familiar,que hace que los adolescentes (y, aveces, desde edades muy tempra-nas) se sientan más conectadoscon los chicos y chicas de su pro-pia edad que con su propia familiay valores. La solución estaría,pues, en recuperar el vínculo connuestros hijos, es decir, la relaciónpersonal con ellos, antes que dedi-carse a la resolución concreta delproblema del momento.

La autoridad es cosa de dosSegún Eva Bach Cobacho(Adolescentes. “Qué maravilla”.

Plataforma Actual), es urgentísimoque volvamos a tomar las riendaslos padres y las madres, las perso-nas adultas de la familia (tambiénextensiva), unas riendas que enmuchos hogares están en estosmomentos en manos de los hijosporque los padres se han rendido yhan abdicado de sus funciones.¿Por qué motivo? Porque se sienten

desbordados e incapaces, desde elmomento en que su autoridad noles es reconocida. Y es que la auto-ridad, como la guerra o la fe, siem-pre es cosa de dos. No se puedeejercer una autoridad positiva y efi-caz si no contamos con el acuerdoy la confianza de la otra persona (elhijo). Pero ante la ansiedad que sepuede llegar a vivir en muchas fami-lias, es importante recordar que laadolescencia acostumbra acabarbien. Por muchos desastres quetengamos la impresión que están (yestamos) cometiendo en unmomento dado, lo cierto es que,antes o después, las aguas suelenvolver a su cauce.

Cada uno en su puestoEn este enfrentamiento, lo que lamayoría de madres y padres persi-guen es, por una parte, que sushijos e hijas acaben convirtiéndoseen personas adultas responsablesy con recursos personales paraafrontar las dificultades de la vida,y por otra, que en el proceso, la

La

FAMILIA

[ ] Mariné Morales

Psicología Práctica

Tus hijos necesitan amor y autoridad, ternura y normas. No te dejes engañar por su fachada

de independencia, porque lo que necesitan es tu presencia más que nunca.

SUS CONTINUAS PROVOCACIONESTIENEN QUE VERCON SUNECESIDADDE PONERSEA PRUEBAA SÍ MISMOS

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FAMILIA

convivencia sea lo más pacíficaposible y que el hogar no acabeconvirtiéndose en un campo debatalla.En las situaciones más difícilespuede ocurrir que tengamosmomentos de desfallecimiento, enlos que aparecen reacciones deltipo: “Hasta aquí hemos llegado”,“Haz lo que quieras con tu vida”,“Dos años más y estás fuera de mivida”, etc. Pero no nos engañemos,los hijos nunca estarán fuera denuestra vida, no importa la edad, ysus 18 años oficiales no nos libera-rán del interés (y preocupación) porsus vidas.Según Eva Bach, con frecuencia,somos tan o más adolescentes lospadres que los propios hijos. Poreso no vemos que, incluso en los

momentos aparentemente másretadores (o quizás en esosmomentos especialmente), nosestán pidiendo a gritos que les con-tengamos, que les pongamos lími-tes y freno. Es importante, paraello, poner a nuestro adolescentesen su lugar, pero para lograrlo esimprescindible que antes los adul-tos nos ubiquemos en el nuestro.Si queremos alcanzar nuestro obje-tivo necesitamos...

No olvidar el amor.Ante todo y en el peor de loscasos, siempre deberíamos recu-rrir a la realidad más fundamentalque dirige y ha dirigido siempre larelación con nuestros hijos, y es elamor. Les amamos, y eso debeestar presente en todo momento,

tanto en tus sentimientos como enel hecho de transmitírselo. Intentano olvidarlo nunca y, sobre todo,intenta que no lo olvide tu hijo, o tuhija. Y eso a veces requiere hacerpequeñas concesiones. Según EvaBach, si una madre o un padre esconsecuente siempre, pierde elamor. Así pues, asume de buenagana que, a veces, tendrás queatentar contra tus propios princi-pios para conservar el amor.Rigidez y amor no son compati-bles, y cualquier pacto puede serbueno si te hace estar bien, resultaefectivo y te permite avanzar.

Hablar más claro y menos alto.Habla menos o, si lo prefieres, sémás breve. Evita la tentación desoltarles el rollo que, en la práctica,

El amor debe dirigir la relación con los hijos.

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27Vieiro Revista de Información en

Drogodependencias, Adicciones y Salud

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les induce a dejar de escuchar unavez que han conseguido su objetivode ponerte fuera de tus casillas.Aparte de reafirmar su idea de queestás hecho un lío y no tienes nin-guna autoridad. La mayoría de lospadres damos demasiadas explica-ciones y nos justificamos en exce-so, incluso en las situaciones decomunicación claramente bloquea-da.Recuerda: lo que no es debatibleno se debate. Y menos cuando lasituación es de clara confrontación.Y si hay algo de que hablar, sehabla después, cuando se dé la dis-posición a comunicarnos.Renunciar a la sobreprotección.A menudo no hablamos todo loclaro que deberíamos a nuestrohijo por miedo a traumatizarle, peroél o ella ha de aprender a transitarpor el dolor y crecer interiormentecon los descalabros de la vida. Site empeñas en evitarle determina-dos traumas, aparecerán irreme-diablemente otros. No le haces unfavor evitándoselo o proporcionán-dole posibles alivios; mejor le ayu-

darías simplemente estando ahí yacompañándole, sin perder de vistala certeza de que, como todo, aca-bará pasando. Si algo duele, duele,y hay que permitirse reconocerlo,nombrarlo y elaborarlo.

Callar a tiempo.Hablar más de la cuenta, a veces,hace no sólo que nos enredemosmás, sino -más peligroso todavía-que la situación se desborde yrebasemos nuestros límites o lossuyos. No pierdas de vista que tuobjetivo fundamental es mantenerla relación, por encima incluso de laresolución del conflicto momentá-neo. Si es necesario, aprende acallar a tiempo. Si le pierdes siste-máticamente (porque te excedesdiciendo lo que no debes, y lo con-viertes en un hábito), acabarás per-diendo la autoridad y, lo que esmás importante, su confianza y sucariño.

Reconciliarnos como hijos. ¿Tratas mal a tu madre o a tu padredelante de tus hijos? ¿Les criticas,

les menosprecias? Si es así, ¿cómote extrañas de que tus propios hijoste traten así? Muestra respeto portus padres; demuestra que valorassu esfuerzo y que lo hicieron bien(la prueba eres tú). No pierdas laocasión de sacar a relucir delantede tus hijos cualquier cosa, porpequeña que sea, que valores deellos.Cuando les muestras reiteradamen-te tu desacuerdo con lo que hicie-ron tus padres, en cierta formaestás dando más alas a su rebeldíacontra ti. Les estás transmitiendoque lo propio de los hijos es noestar de acuerdo con los padres niagradecer jamás lo que hicieronpor ellos.

Cuando dicen no y quieren decir síCasi nada es lo que parece con losadolescentes, y a veces dicen locontrario de lo que quieren decir y,sobre todo, lo contrario de lo quenecesitan. Sus continuas provoca-ciones tienen mucho que ver consus propias tensiones internas y sunecesidad de ponerse a prueba a sí

ATRÉVETE A EJERCER DE PADRE O MADRE

Hay momentos, en las confrontaciones con nuestros adolescentes, en que no se trata tanto dee razonar oo

argummentar como dee ofrecer una solución innnneegoociaable (conn palabras “precisas, concisas y macizas”) desde

una posición firme. Se trata, pues, de relacionarnos, y hablar de forma valiente, clara y con corazón.

Habla conciso y valiente, porque tienes que atreverte a tomar tu lugar de madre o padre y a ejercer sinmiedo.

Sé claro, porque andarte por las ramas y perderte en discursos largos y confusos no te ayuda a comu-nicarte ni mucho menos a transmitir firmeza.

Ponle corazón y ternura, incluso cuando más irritado estés. Y si crees que no lo conseguirás, expresa un

“Ya hablaremos luego” y retírate, para retomar el tema y la conexión cuando te sientas capacitado. Porque

recuerda: lo que te interesa, ante todo y por detrás del problema, es la reconexión con tu adolescente para

abrir puertas que permitan que tu autoridad vuelva a ser la que necesitas para realizar tus funciones pater-

nas y transmitirle seguridad.

28 FAMILIA

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mismos, así como poner a pruebaal adulto y medirse con él. Haz quedescubra que tú, como personaadulta, eres más madura, sabesleer entre líneas y eres capaz deponerle freno sin perder la com-postura, porque eso alimentará elrespeto y la confianza en ti.Piensa que la adolescencia es unaetapa de paso, no un objetivo en símisma, y tú, como madre o padre,a veces tienes que empujarle a quehaga el esfuerzo que se requierepara salir de ahí, crecer y madurar.Aunque en el momento sienta elfastidio (“no me rayes”), en elfondo le tranquiliza saber que, alestar pendiente de él, le estásacompañando en la aventura decrecer y puede seguir contandocontigo.

Lo que debes dejar muy claroHay cosas que no puedes permitir:que tu hijo se crea con derechos(vitalicios, además) sobre ti; que teexija el máximo y no haga siquieralo mínimo; que, en lugar de dartelas gracias por lo que le das, pro-teste y se queje por lo que no ledas...Recuérdale que está perdiendo elsentido de la realidad: tu vida estápracticamente montada, a estasalturas, y él o ella aún lo tiene todopor construir y, de momento,depende de ti. De ti tendrá techo ycomida asegurados, sí, pero lodemás se lo tendrá que ganar;entre otras cosas, con respeto yapreciación. De lo contrario, conexigencias, “por ahí vas a salir per-diendo, fijo...”.

A loss 18 no llega la libertad.A menudo utilizan el recurso-avisode recordarte que pronto tendrán18 años y podrán hacer lo que lesdé la gana. Pero las cosas no sonasí. Haz que tenga claro desdemucho antes que, mientras siga encasa, tiene que avenirse a unasnormas mínimas de organización yconvivencia familiar, y éstas seránlas que madre y padre considerenoportunas.

Papá-mamá no siempre ganan.A mayor autonomía, una personatiene mayor libertad para actuar ydecidir por sí misma. Y también

para ver lo que se puede permitir yno. Déjaselo claro: “Hijo, tú no pue-des ir haciendo lo que te apetece yexigiendo que te lo paguen tuspadres. No es justo y además esindecente”. Es una falta de respon-sabilidad y de respeto que, comoprogenitor, no debes consentir.

Sii yo te hablo bien, tú me hablasbien.Déjaselo claro, incluso antes deestallar el conflicto, cuando preve-as que puede exaltarse; recuérda-selo no sólo con tus palabras y eltono de tu voz, sino también con tuactitud tranquila. Tú pones de tuparte para hablarle con respeto ymantener la calma y esperas queél o ella haga lo mismo para man-tener una conversación normal. Amenudo, su reacción alterada noes más que un mecanismo dedefensa para imbuirse de razón.Recuerda que no funciona “Yo nacíantes que tú” y gritar más no te dala razón; de hecho, la tranquilidadde tener razón te haría innecesariogritar.

Les ayudamos más siendo padres que colegas.

EL LIBRO

Adolescentes.

“Qué maravilla”.Eva Bach CobachoPlataforma actual164 págs.

ROBERTO SANZ,

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Por unha vida sá

D. AntonioPensado Plágaro

Alcalde-Presidente doConcello de Coristanco

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OCTUBRE 2010Dossier Vieiro

Vieiro REVISTA DE INFORMACIÓN EN DROGODEPENDENCIAS, ADICCIONES Y SALUD

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Concurso escolar de dibujo Vieiro 2010

“POR UNA VIDA SANA”

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Un año más y dentro del programa de prevención escolar, se ha desarrollado el XVI con-curso escolar de dibujo que la Asociación Vieiro está llevando a cabo de forma consecuti-va y que por su alta participación e interpretación del lema del mismo está causandomuchísimo interés dentro del mundo educativo.

El número de alumnos/as que participaron en la edición de este año fue de 1081. La fran-ja de edad de la población diana a la que estuvo dirigido comprendía entre los 5 y 16 años,siendo los participantes alumnos/as pertenecientes a todos los centros educativos deEducación Infantil, Primaria y Secundaria obligatoria del Municipio de Carballo.

Por “Una Vida Sana”, se trata de una actividad en la que se presenta el dibujo como prin-cipal estrategia didáctica para la prevención del consumo de drogas y el desarrollo de acti-tudes de lo que es la vida sana. Es una propuesta abierta y flexible mediante la cual se faci-lita a los alumnos la oportunidad de plasmar de modo artístico y plástico la importancia dela salud así como alternativas al consumo de drogas.

Los objetivos centrales de este programa son: crear actitudes positivas respeto a la saludentre la población escolar, conseguir que la escuela sea un pilar básico en la prevenciónde las drogodependencias y favorecer en los alumnos/as el gusto por el dibujo como fór-mula positiva de utilización del ocio y tiempo libre, como medio de expresión y desarrollode la capacidad creativa e imaginativa.

El marco de desarrollo es la escuela y la actividad es aplicada en el aula por el profesor/ade manera sencilla ajustando la temporalidad y la metodología de aplicación a la realidaden que se trabaja.

A través de representaciones de alimentos, deportes, vida familiar, excursiones y paisajes,los alumnos plasmaron gráficamente en esta 16º convocatoria del concurso la importan-cia que para ellos adquiere la salud.

EL DIBUJO COMOPREVENCIÓN

[ ] Mª del PilarMata

Asociación Vieiro

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La directiva de la Asociación Vieiro hizo entrega de 47 premios consistentes en material didáctico a otros tan-tos galardonados, el día 16 de Junio en la Casa de la Xuventude de Carballo completamente llena de asistentesentre los propios participantes y los familiares de los mismos.

DANIEL CASTRO FERNÁNDEZCOLEXIO "ARTAI"1º PREMIO / 1º PRIMARIA

ALEJANDRO MARIÑO TASENDEC.E.I.P. "CANOSA-RUS"3º PREMIO / ED. INFANTIL

IVÁN LORENZO ESTRAMILCOLEXIO "ARTAI"2º PREMIO / ED. INFANTIL

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[ALBA MUÑOZ SUÁREZC.E.I.P. "A CRISTINA"1º PREMIO / ED. INFANTIL

ALBA MARTÍNEZ SUÁREZCOLEXIO "ARTAI"4º PREMIO / ED. INFANTIL[

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CRISTINA PENSADO GARCÍACOLEXIO "BERGANTIÑOS"3º PREMIO / 2º PRIMARIA

MARÍA VARELA DÍAZCOLEXIO "ARTAI"2º PREMIO / 2º PRIMARIA

MARÍA BECERRA VEIRAC.E.I.P. "A CRISTINA"1º PREMIO / 2º PRIMARIA

CARLA TEIXEIRA LEÓNCOLEXIO "ARTAI"4º PREMIO / 1º PRIMARIA

CARMEN EIRÍN LEISCOLEXIO "ARTAI"3º PREMIO / 1º PRIMARIA

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JAIME PEREIRA PALLASCOLEXIO "ARTAI"2º PREMIO / 1º PRIMARIA

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Premiados

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NOELIA GARCÍA CANCELAC.E.I.P. "A CRISTINA"1º PREMIO / 4º PRIMARIA

ANA DÍAZ GARCÍAC.E.I.P "BERGANTIÑOS"4º PREMIO / 3º PRIMARIA

VALENTINA RAMÍREZ CARVAJALC.E.I.P. “SAN LUIS ROMERO"3º PREMIO / 3º PRIMARIA

CELIA ARÁN VÁZQUEZCOLEXIO "ARTAI"2º PREMIO / 3º PRIMARIA

VALERIA GÓMEZ ÁLVAREZC.E.I.P. "A CRISTINA"4º PREMIO / 2º PRIMARIA

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KIRA LORENZO NICOLSONC.E.I.P. "CANOSA-RUS"1º PREMIO / 3º PRIMARIA

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IRENE GARCÍA GARCÍAC.E.I.P. "BERGANTIÑOS"2º PREMIO/ 5º PRIMARIA

GUILLERME QUEIJEIRO CASTROCOLEXIO "ARTAI"1º PREMIO/ 5º PRIMARIA

ÁLEX VÁZQUEZ FREIRECE.I.P. "NÉTOMA-RAZO"ACCESIT / 4º PRIMARIA

LAURA RODRÍGUEZ CASTROC.E.I.P. "CANOSA-RUS"4º PREMIO / 4º PRIMARIA

LOLA ALONSO VARELACOLEXIO "ARTAI"2º PREMIO / 4º PRIMARIA

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07OCTUBRE

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MARÍA VÁZQUEZ CALVETEC.E.I.P. "CANOSA-RUS"3º PREMIO / 4º PRIMARIA[

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UXÍA CAAMAÑO MÍGUEZC.E.I.P. "GÁNDARA-SOFÁN"3º PREMIO / 6º PRIMARIA

ANA CAMBÓN PERISCALC.E.I.P. "BERGANTIÑOS"1º PREMIO / 6º PRIMARIA

VERÓNICA GARCÍA ACEVEDOC.E.I.P. “SAN LUIS ROMERO"ACCESIT / 5º PRIMARIA

MARTA FERNÁNDEZ FRAGAC.E.I.P. "GÁNDARA-SOFÁN"3º PREMIO / 5º PRIMARIA

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08OCTUBRE

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NEREA LÓPEZ BOLÓNCE.I.P. "NÉTOMA-RAZO"2º PREMIO / 6º PRIMARIA

MARTIN TORRES VÁZQUEZC.E.I.P. "CANOSA-RUS"4º PREMIO / 5º PRIMARIA[

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NATALIA ALONSO REINOI.E.S. "MONTE NEME"3º PREMIO / 1º ESO

ALEJANDRO TORRES LOUZAOI.E.S. "MONTE NEME"2º PREMIO / 1º ESO

ANA LÓPEZ PENEDOCOLEXIO "ARTAI"1º PREMIO / 1º ESO

ALBA Mª GONZÁLEZ BELLOC.E.I.P. “A CRISTINA"ACCESIT / 6º PRIMARIA

Mª CRISTINA FUENTES LORENZOC.E.I.P. "BERGANTIÑOS"ACCESIT / 6º PRIMARIA

ANA LISTA JUNCALC.E.I.P. "A CRISTINA"4º PREMIO / 6º PRIMARIA

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LARA PERISCAL TAIBOCOLEXIO “ARTAI”1º PREMIO / 3º ESO

ADRIÁN ÁLVAREZ RODRÍGUEZI.E.S. “MONTE NEME"4º PREMIO / 2º ESO

VALERIA MANCEBO MOUROCOLEXIO “ARTAI”3º PREMIO / 2º ESO

ELIANA M. DOCAMPO FERREIRAI.E.S. "ALFREDO BRAÑAS"4º PREMIO / 1º ESO

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Mª CRISTINA OSINDE ARIJÓNI.E.S."MONTE NEME"2º PREMIO / 2º ESO

RAQUEL RAMA LÓPEZI.E.S. "ALFREDO BRAÑAS"1º PREMIO / 2º ESO

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MAR CAMBÓN BALSACOLEXIO “ARTAI”4º PREMIO / 3º ESO

ZAIRA PALLAS PALLASCOLEXIO “ARTAI”2º PREMIO / 4º ESO

ESTEBAN PICHEL BOLÓNI.E.S. "MONTE NEME"1º PREMIO / 4º ESO

CATERINA RAMA FRAGAI.E.S. "MONTE NEME"ACCESIT / 3º ESO

SUSEJ C. ROJAS DOBARROI.E.S. "MONTE NEME"3º PREMIO / 3º ESO

DANIEL CASAL BELOCOLEXIO “ARTAI”2º PREMIO / 3º ESO

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OCTUBRE2010

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Concello de

Por unha vida sá

D. José ManuelLópez Varela

Alcalde-Presidente doConcello de Laracha

Laracha

OFICINASTelf.: 981 700 368

Fax: 981 700 576

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33CONSEJOS

VIEIRO 72 / 2010

[ ] Paula Riveiro

Jefa Redacción

“Consejos de un

farmacéutico”

“BOTELLÓN ELECTRÓNICO”BORRACHOS DE TECNOLOGÍA“La exposición prolongada de los niños a las pantallas puede provocar efectos dañinos tan

similares a los causados por el consumo excesivo de alcohol”. Son palabras pronunciadas

por Paulino Castells, acuñador del término “botellón electrónico” que esconde una realidad

que la mayoría de los padres no se atreven a mirar de frente.

y abuso, ¿dónde está ellímite? El uso y abusode las pantallas por

nuestros menores, ¿responde auna ausencia de control por partede los padres o, sencillamente, ala ausencia de los padres?.En los últimos años, las conse-cuencias negativas producidas porel uso abusivo de televisión, video-juegos o, en el caso más incipien-te de Internet, han llevado amuchos autores a determinar laexistencia de un desorden de adic-

ción similar a los problemas queaparecen con otras conductasadictivas como son el juego, el tra-bajo, etc. Obedeciendo a la preo-cupación que despierta en el sec-tor, como fue el caso abordado deeste tema en el coloquioTrastornos psicosociales de nues-tros escolares, celebrado en laReal Academia de Medicina deCataluña conducido por el espe-cialista en psiquiatría, pediatría yneurología Paulino Casstells, quienha alertado a aquellos que son

padres y a la sociedad de manerageneral de la existencia de estenuevo fenómeno que supone el“botellón electrónico”.

¿Cuál es el origen?Según los expertos, ciñéndonos alámbito familiar y más concreta-mente a “los menores de la casa”se podría determinar que el origendel abuso de las pantallas y, másconcretamente, del abuso deInternet nace mayoritariamente dedos situaciones diferentes;

Uso

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La faltta dee control dee los padresEl clima familiar, la comunicación yel control son factores claves en laprogresiva modulación del carácterdel niño. La velocidad con la quelas nuevas tecnologías han entradoen los hogares ha supuesto unadificultad de adaptación para todoslos miembros de la familia, sonmuchos los dispositivos que seencuentran al alcance de los meno-res (televisión, videoconsolas,ordenadores) y es prácticamenteinexistente la vigilancia que losadultos ejercen sobre el uso deéstos por sus hijos. Ello se debe,entre otros muchos aspectos, a lacomodidad que supone las horasde divertimiento que pasan losniños frente a la pantalla “sinmolestar”; a la creencia errónea deque los peligros sólo se encuentranfuera de casa; y a la falta de cono-cimientos por parte de los padrespara manejar aplicaciones, por suescasa preparación en lo concer-niente “al mundo de las nuevas tec-nologías”, suponiendo un obstáculoa la interrelación con los hijos eneste ámbito.

Ausencia de loos padres o los tam-biéén lllaamados “paadrres invisibllees”La incorporación de la mujer almundo laboral ha supuesto un granavance, pero como todo en la vidatiene sus consecuencias adversas,o mejor dicho, sus contraindicacio-nes, entre ellas la falta de tiempoes el handicap más sobresaliente.Ya no sólo está ausente el padresino también la madre, lo que supo-ne en muchos casos amplias fran-jas horarias en las que le niño seautotutela, utilizando su tiempo dela manera que le es más placente-ra, siendo esta normalmente el usode los juguetes de esta era tecno-logía.

¿Enganchados a Internet?“Las adicciones no se limitan exclu-sivamente a las conductas ocasio-nadas por sustancias químicascomo los estimulantes, nicotina oalcohol”. Así lo ha expresadoEnrique Echeburúa, Catedrático de

Psicología de la Universidad delPaís Vasco, quien asegura queexisten hábitos de conducta apa-rentemente inofensivos que puedenconvertirse en adictivos y afectarde forma significativa a la vida de lapersona”. Aunque esta nueva adic-ción existe aunque no figura en elDSM-IV (el manual más utilizado enel mundo para el diagnóstico dedesórdenes mentales dee laAsociación Americana dePsiquiatría), podría afirmarse quees un problema creciente en la últi-

ma década. Aunque su estudio esaún escaso, el interés científico porel tema es cada día mayor, tan esasí que ha abierto sus puertas enSeattle (Washington) un centro dedesintoxicación de estas nuevasadicciones relacionadas con la tec-nología, el centro “ReSTART” y noes el único en el mundo, cada vezproliferan más centros dondehacen resurgir conductas realescomo la comunicación directa conotras personas o el contacto con lanaturaleza.

CONSEJOS

CÓMO DETECTAR UN USO ENFERMIZO DE LA RED

¿SU HIJO...

Si es así, duplica la vigilancia.

... Al llegar a casa lo primero que hace es encender el orde-nador?

... Pasa mucho tiempo conectado?

... Muestra enfado o agresividad si se le cierra una páginaWeb o bien si se le apaga el ordenador?

.... Se muestra aburrido o irritable en aquellos sitios donde nohay conexión?

LAS ADICCIONESNO SE LIMITANEXCLUSIVAMENTEA LAS CONDUCTASOCASIONADASPOR SUSTANCIASQUÍMICAS COMOESTIMULANTES,NICOTINAO ALCOHOL

35Vieiro Revista de Información en

Drogodependencias, Adicciones y Salud

www.vieiro.org

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La salud de mi hijo,, ¿está en pelii-gro?En cuanto a las consecuencias físi-cas, el mayor impacto lo sufre lavisión. Son muchas las horas quepasan frente a las pantallas y todoabuso trae sus consecuencias apa-reciendo, en este caso, fatiga ocansancio visual, dolores de cabe-za y molestias oculares.Psicológicamente hablando, lasconsecuencias son mayores y másabstractas, en sí el uso desmesu-rado de Internet provoca según losexpertos aislamiento del niño, posi-ble inadaptación social al llegar a la

vida adulta, altibajos emocionales ydesmotivación por todo aquelloque no guarde relación con su adic-ción.

°Rescátalo de la red!No existe una solución universal.Internet es una ventana al mundo yno se trata de cerrársela a losmenores de la casa, tampocopodemos pretender que abandonenlas videoconsolas y resurjan los jue-gos tradicionales. La realidad impe-ra y hay que evolucionar con ella.Ante todo es primordial una mayordedicación, como apuntábamos en

el comienzo, el control es indispen-sable, saber cuántas horas dedicatu hijo a cada actividad es conocer-lo y conocerlo es ayudarlo.Y si quieres ayuda profesional,entra en www.protegeles.com ollama al 91 740 00 19.

ALGUNOS CONSEJOS

Algo fundamental: pregunta a tu hijo qué ha hecho durante el día. Su respuesta puede serte útil.

Suplle las horas restadas a la pantalla con otras actividades acordes con sus intereses.

Existen sistemass operativos que ofrecen herramientas para aplicar ciertos filtros y medidas de seguridadpara los meenores, se denominan “medidas de control parental” con ellas podrás limitar el control horario enla sesión del niño.

Crea un entorno adecuado para no dañar la viisión de tu hijo: aleja el monitor a unaa distancia prudencial ymantén iluminada la habitación.

www.protegeles.como llama al 91 740 00 19

Protégeles es una organización integrada por profesionales pertenecientes a distintos campos:

expertos en seguridad infantil, técnicos en informática, pedagogos, etc., que te ayudarán en la difícil tarea

de orienntar a tus hijos sobre el buen uso de la red. Entre otros servicios, a través de su línea de denunciaa,

podrás solicitar la eliminación de cualquier tipo de web que contenga contenidos inadecuados de loos des-

critos en el portal. Además, entre sus objetivos está facilitar a la Policía y a la Guardia CCivil en mayor núme-

ro de informaciones verificables, que permitan la eliminación de páginas de pornnografía infantil en internet,

así como la localización de sus autores.

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PAREJA

gran parte de las con-sultas a los psicólogosclínicos son motivadas

por problemas de apego afectivo,es decir, de dependencia amoro-sa. Este tipo de apego tiene losmismos síntomas que otras adic-ciones, pero lo más peculiar esque se trata de una adicción social-mente aceptada.

“Durante nuestra vida podemossentir apego afectivo por cualquierpersona que se convierta en nues-tra razón de ser. Puede ocurrir enuna relación entre madre e hijo,marido y mujer, novio y novia, o encualquier relación donde se pierdala identidad por estar viviendo através de la otra persona”, nos

dice el experto en autoliderazgoJaime Jaramillo en su libro Teamo... pero soy feliz sin ti (ventaen España:www.eljardindellibro.com)

Síntomas de la adicción amorosaExisten varios indicadores delapego afectivo. Walter Riso nosexplica cuáles son los más visiblesen su libro ¿Amar o depender?Cómo superar el apego afectivo yhacer del amor una experienciaplena y saludable (Planeta):

Dependencia. Es cuando la persona vive en unestado de necesidad permanentedel otro, el tan conocido “no puedovivir sin ti”.

Síndrome de abstinencia.Cuando no está con el ser querido,la persona padece síntomas comoestrés, malestar, desorientación,apatía y/o angustia.

Sufrimiento.Las personas dependientes sufrena causa del miedo al abandono y alengaño, porque consideran que suvida no tiene sentido sin el otro.

Incapacidad para terminar una rela-ción.La persona se siente incapaz derenunciar a la relación aunque fueralo más conveniente, incluso en elcaso extremo de los malos tratos.Otros indicios más difíciles deobservar para el dependiente -que

Una

[ ] Judit Aris

Redactora

Psicología

¿Eres adictoal amor?

¿Temes que te abandone tu pareja? ¿Crees que sin él o sin ella no podrías vivir? Para crear

una relación sana, primero es necesario que encuentres la felicidad dentro de ti.

EL MIEDO A PERDER A LA PERSONA AMADACuando basas tu relación en el miedo a la soledad, te aferras aa la otrapersona y entonces surge el temor a que te deje, te sea infiel o semuera. Las personas que dan rienda sueelta a estoos miedos convier-ten su vida en un infierno, pues los celos, la manipulación y el chan-taje emoccional se transsforman en la rutina de la relación. Si pieerdes ala persona amada, tarde o temprano tendrás que aceptarlo. El pasa-do ya pasó, y nuevas cosas vendrán a tu vida.

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no para los ojos de los demás- sonlos comportamientos irracionales,pero él los justifica para conservara la persona que dice amar.

El origen del apegoEl apego se nutre del miedo, quees el origen de todo sufrimientohumano. Como consecuencia delmiedo, desarrollamos un sistemade autodefensa o negación persis-tente que nos lleva al autoengaño.Tenemos tanto miedo a ser heridosque bloqueamos la percepción dela realidad, pero al permanecer“dormidos” e inconscientes sólosufrimos, y no podemos entenderque en el amor no existen obliga-ciones ni expectativas, mientrasque en le miedo todo se basa en

ellas. Quizás en tu entorno hayasaprendido que amar es depender,poseer, manipular, celar, juzgar,exigir, dominar; que para amardebes estar atado permanentemen-te a una persona, y que no puedesser feliz si no estás todo el tiempocon ella. Como nos explica el doc-tor Roberto Ré, director de la RedSanar, la ONG más grande deArgentina en asistencia gratuita ensalud mental, la mayoría de las per-sonas equipara la felicidad con con-seguir los objetos que les marca suapego, pero en realidad la verdade-ra felicidad está precisamente ensuperarlos y trascenderlos.

Cuándo conviene decir adiós“Algunas personas nacen, crecen,

sobreviven y mueren sin darsecuenta de que estaban dormidas.Unas, en su lecho de muerte, des-piertan y entienden que desperdi-ciaron sus vidas, pero ya es tarde;otras, que podrías ser tú, tomanconsciencia, eligen y decidenactuar para salir de ese estado deinconsciencia y disfrutar de la vidatal como es”, nos dice JaimeJaramillo.Para ello, nos formula una serie depreguntas reflexivas: ¿Te has pre-guntado si lo que consideras tu feli-cidad no será la causa de tu miedo,tensión, frustación o ansiedad? ¿Tehas detenido a pensar si toda esatensión, ansiedad y miedo que man-tienes para lograr conseguir esascosas que deseas vale la pena?

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El apego se nutre del miedo a perder al amado.

38 PAREJA

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¿Qué prefieres: sentir que sin esapersona no puedes ser feliz esté ono esa persona a tu lado?También es importante que te pre-guntes si la relación que mantieneste hace crecer. Si no es así, nodebes perpetuarla por miedo ni pornecesidad, pues éstas son las ver-daderas trabas hacia tu felicidad.Es fundamental tener en cuentaque el amor de pareja debe serrecíproco. Walter Riso advierte deque hay que alejarse del otro si ladignidad personal está en juego, yañade: “Cuando te manipulan y tequitan la libertad, cuando te quitanel derecho a la ternura y te pegan...Aquí, una relación deja de ser nego-

ciable. No te merece quien te lasti-ma física o psicológicamente. Laconfianza es clave: debes tener lacerteza de que tu compañero no teva a hacer daño intencionadamen-te. Si alguien te hiere con maldad,no te merece. Y si alguien te hierereiteradamente sin ‘mala intención’,seguro que esa persona no te con-viene”.

El temor a la soledadLa soledad es nuestra misma natu-raleza, pero no tenemos conscien-cia de ella porque desde pequeñosnos han enseñado que para sentir-nos bien no podemos estar solos,sino acompañados de alguien o de

algo. Por eso, cuando estábamossolos, buscaban la manera de man-tenernos ocupados o entretenidoscon cosas externas a nosotros,como la compañía de un oso depeluche durante la noche, una tele-visión, una radio encendida, etcéte-ra. Cuando no teníamos todos esosfactores distractores o de compa-ñía, nuestra mente empezaba atransformar la belleza natural de lasoledad en miedo. Muchas veces,al sentir miedo a la soledad, nosinvolucramos en relaciones afecti-vas por pasar el tiempo y no sentir-nos solos. Pero cualquier relaciónque se cree a causa del miedo nopuede darle realización ni trascen-

CÓMO SUPERAR LA ADICCIÓN AL AMOR

“Me siento muy bien contigo y pre-

firiría estar siempre a tu lado,

pero también puedo estar sin ti.

Te amo, pero soy feliz sin ti”. Ésta

es la verdadera libertad que se

vive cuando se está desapegado

de la pareja, nos explica Jaime

Jaramillo. Este experto nos ofrece

tres claves fundamentales para

superar el apego:

Obsérvate.

El primer paso para adquirir cons-

ciencia es la autoobservación

para el autoconocimiento. Cuando

adquieres el hábito diario de auto-

observar tus pensamientos, pala-

bras, actos y reacciones ante estí-

mulos inesperados que te causan

dolor, empiezas a tener conscien-

cia de lo que sucede en tu mente.

Cuando adquieras la práctica y la

costumbre de pensar de forma

consciente, tus sentimientos y

emociones se transformarán.

Identifica creencias que pueden

causarte adicción emocional

como:

-“No puedo ser feliz estando solo,

necesito alguien a mi lado”.

-“Cuando te casas pierdes tu liber-

tad:perteneces a la otra persona”.

-“El matrimonio es para todo la

vida y debes sacrificar tu felicidad

para salvarlo sin importar lo que

sufras”.

Si observamos estas creencias a

fondo, veremos que el miedo se

oculta en ellas. Identifiquemos

nuestros temores.

Afronta tus miedos.

Toma lápiz y papel y pon nombre

a tus miedos: a la soledad, a no

tener a nadie que te cuide cuando

envejezcas, a quedarte sin hijos...

Bien, escucha los temores de tu

niño interior. Pero tu propósito

principal debe ser, no el de trans-

formarte en una persona acompa-

ñada o cuidada, o con niños, sino

en una persona adulta, completa

en sí misma, conectada con su

ser interior. Proponte encauzar la

energía que contiene el miedo

hacia tu crecimiento personal. Vas

a disfrutar de ello toda tu vida, y

encima atraerás lo que deseas.

39

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dencia a tu vida, porque en realidadno amas a esa persona, sino que lautilizas por miedo a estar solo. Locreas o no, la soledad es tu amigafiel y, si empiezas a pasar tiempocon ella, descubrirás toda la pazinfinita que puede brindarte.

El miedo a perder a la personaamadaCuando basas tu relación en elmiedo a la soledad, te aferras a laotra persona y entonces surge eltemor a que te deje, te sea infiel ose muera. Las personas que danrienda suelta a estos miedos con-vierten su vida en un infierno, pueslos celos, la manipulación y el chan-taje emocional se transforman enla rutina de la relación. Si pierdes ala persona amada, tarde o tempra-no tendrás que aceptarlo. El pasa-do ya pasó, y nuevas cosas ven-drán a tu vida; al igual que la flormarchita cae y muere, otras nue-vas y fragantes flores nacerán. Portanto, no te aferres a nada ni anadie porque allí estará tu vacío.Por el contrario, si no lo aceptas yluchas incansablemente por recu-perar lo que ya no volverá, sufrirásintensamente. Este sufrimientopuede durar toda tu vida, perorecuerda que has venido a estemundo a disfrutar, no a sufrir.Y, por último, no te preocupes si atu mente continúan llegando pensa-mientos negativos, ya que son lla-madas de atención de que continú-as dormido; por eso, son unaherramienta útil para despertar tuconsciencia. Al comprender que tufelicidad no está en otra persona,dejarás de necesitarla, tu angustiadesaparecerá y podrás se feliz sinella. Es ahí cuando realmentepodrás gozar y disfrutar natural-mente de su compañía sin hacerningún esfuerzo.La importancia de lograr vivir libre-mente, sin apegos y sin miedos, esque podrás explorar con indepen-dencia nuevas oportunidades yencontrarle significado y sentido atu vida.

Un caso de apego y desespera-ciónJaime Jaramillo, creador de laFundación Niños de los Andes, seencontró hace tiempo con una anti-gua compañera de la adolescen-cia, y nos cuenta cómo fue sureacción: “No podía creer queaquella mujer divina, que en misaños de juventud me había impac-tado por su belleza y garbo alandar, se hubiera convertido prác-ticamente en una anciana que ape-nas podía caminar”.Él la abrazó y ella empezó a llorar

y le pidió ayuda: “Por favor, nece-sito que me ayudes. Llevo viviendotres años esta vida, llevada por ladroga, la angustia y el miedo”. Él escuchó todo lo que ella lecontó: “Yo era una mujer feliz y deéxito. Tenía todo lo que una mujerquisiera tener: una buena familia,un marido excelente, un bello hijo,una profesión, estabilidad econó-mica, poder, prestigio y reconoci-miento en mi círculo social. De unmomento a otro, mi vida empezó aderrumbarse ante mis ojos: mimarido fue secuestrado y poste-

El verdadero amor supone libertad, mientras que el apego exige posesión.

40

VIEIRO 72 / 2010

PAREJA

riormente asesinado; unos mesesdespués, mi hijo mayor murió; porsi fuera poco, la empresa que teníami marido quebró y mi vida socialse fue a pique. Empecé a visitar alpsiquiatra y a utilizar antidepresi-vos. Me enamoré de él, que tam-bién estaba pasando una épocamuy difícil de su vida. Terminé alco-holizada y el vicio me fue arras-trando poco a poco, hasta llegar aperder todas las esperanzas devivir. He pensado muchas veces enlanzarme a la calle para que uncoche me atropelle o en envene-narme, a ver si puedo descansaren paz junto a mi hijo en la otravida”. Según nos explica Jaramillo,el problema de su amiga radicabaen que había vivido toda su vidadependiendo de las cosas y laspersonas, lo que le generó un granapego. La única solución pasabapor realizar un trabajo profundohacia su interior para empezar arecuperar las ganas de vivir.

Morir de “amor”Otro caso que nos relata Jaramillotrata de los niños que sobrevivenen las calles y alcantarillas deColombia: “Cuando comencé milabor rescatando niños y niñas delas calles y alcantarillas de Bogotá,pude dimensionar la influenciapoderosa del apego afectivo en laspersonas. Algo que me parecióincreíble fue ver cómo niñas, ado-lescentes y mujeres que vivían enla calle, porque habían sido maltra-tadas o abandonadas por suspadres, rechazaban la oportunidadque yo les estaba brindando detener un hogar, amor y educación,debido al apego afectivo. Ellas pre-ferían continuar viviendo en unaalcantarilla pestilente, llena deexcrementos humanos y ratas o enla calle debajo de un puente, contal de seguir al hombre quesupuestamente amaben y del queno podían escapar debido a suinconsciencia”.

Aceptar la vidaEl desamor, la muerte del ser que-rido, son cosas que pueden suce-der. Y si suceden, hay que apren-der a convivir con esa realidad, o apesar de ella, concentrándonosheroicamente en lo que de buenotiene la vida hoy, y sintiéndonosagradecidos por ello. Permitamosque en la vida las cosas se den porsí solas en lugar de forzarlas y tra-tar de controlarlas. Renunciamos alos remordimientos por el pasado ya los miedos hacia el futuro.Sacamos el mayor provecho acada día viviéndolo con alegría,dignidad y honestidad.

El desapego implica aceptar la rea-lidad, los hechos. Requiere fe ennosotros mismos, en otras perso-nas, en el orden natural y en el des-tino de las cosas en este mundo.

En el amor no existen obligaciones ni expectativas, mientras que en el miedo todo se basa en ellas.

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Por unha vida sá

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[ ]43

VIEIRO 72 / 2010

FIRMA INVITADA

Pilar Riobó

Doctora en

Medicina

y Cirugía

Por un PORRO...Saber parte de la verdad normalmente puede inducir a que nos hagamos una idea incompleta

y, en consecuencia, equivocada de la realidad.

mayoría de la poblacióngeneral considera que porfumarse un porro no pasa

nada. En parte es cierto que el con-sumo de cannabis, tanto marihuanacomo hachís, es relativamente ino-cuo en comparación con otras dro-gas. Sin embargo, no se han consi-derado los efectos a largo plazo.Cannabis sativa es una planta origi-naria de las altas cordilleras sonpropiedades psicoactivas.

Marihuana es un término genéricoempleado para denominar las hojasde esta planta, y el hachís es elpolen de la flor, que contiene lasconcentraciones más altas de lasustancia activa, tetrahidrocannabi-nol. En general, el cannabis es lasustancia psicoactiva más utiliza-da, y alrededor del 20% de los jóve-nes refieren que lo consumen, almenos, una vez a la semana.

En un artículo científico publicadorecientemente se ha hallado rela-ción entre el consumo de cannabisy un aumento del 40% del riesgo deenfermedad psiquiátrica en añosposteriores. En concreto, aumenta-ba el riesgo de psicosis, como laesquizofrenia, depresión, pensa-mientos suicidas y ansiedad en las

personas que habían usado estasustancia. Los individuos que con-sumían cannabis de forma habitual,son una frecuencia al menos sema-

nal, tenían un aumento del 50% delriesgo de sufrir trastornos psicóti-cos, especialmente esquizofrenia,independientemente de otros facto-res. El aumento de las posibilida-des se observaba ya en las perso-nas que habían consumido esta

droga alguna vez, pero era aúnmayor en las personas con un con-sumo más frecuente; es decir, amayor consumo, riesgo más eleva-do. El estudio había sido bien dise-ñado y se descartaban los posiblesfactores de confusión. Por ejemplo,la gente que consumía cannabispodría ser diferente en ciertos fac-tores, y algunos de estos podríanaumentar el riesgo de enfermedadmental. Pero la asociación persistíaincluso cuando se tenían en cuentaestos factores, entre los que seencontraban el abuso de otras sus-tancias (como el alcohol), los des-órdenes de la personalidad, lasrelaciones familiares, el nivelsocioeconómico, el de inteligenciay los factores mentales. Por ejem-plo, en el país donde se realizó elestudio, Reino Unido, se ha estima-do que si se dejara de consumircannabis, se prodría prevenir alre-dedor de 800 casos de esquizofre-nia por año. La conclusión es que elconsumo de marihuana y hachíssupone un cierto riesgo para lasalud, en concreto de enfermedadpsicótica, especialmente si es deforma regular. Las personas queconsumen marihuana deben cono-cer este riesgo, que les puedeafectar a largo plazo.

La

EN UN ARTÍCULOPUBLICADORECIENTEMENTESE HA HALLADORELACIÓN ENTREEL CONSUMODE CANNABIS YUN AUMENTO DEL40% DEL RIESGODE ENFERMEDADPSIQUIÁTRICA ENAÑOS POSTERIORES

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VIEIRO 72 / 2010

TABACO

paradójico que,a pesar deestar cada vez

más embaucados por la estética ypreocupados por la belleza perso-nal, en nuestro país aún exista unalto porcentaje de población fuma-dora. Y es que, quizá desconocenlas consecuencias que el tabaquis-mo tiene no sólo para la salud desu organismo, sino también para sucutis.

Las huellas de la nicotinaLa aparición de más arrugas y másprofundas es el principal inconve-niente dérmico. El Dr. JuliánCornejo-Mir, presidente de laAcademia Española deDermatología, explica: “el riesgo dearrugas de las mujeres fumadorases casi el triple respecto a quienesno consumen tabaco y el doble enel caso de los hombres”. Estosefectos se manifiestan con mayorclarida a partir de los 30 años, ylas diferencias se hacen más evi-dentes entre los 40 y 49 años,edad en la que los fumadores pue-

den tener las mismas arrugas queuna persona con 20 ó 30 años másque no sea fumadora.Aún así, los expertos recuerdanque los no fumadores tambiénestán expuestos de forma directaal humo del tabaco cuando seencuentran compartiendo local conpersonas fumadoras, y que estehumo perjudica su piel.

Arrugas prematurasTrás la exposición al sol, el tabacoes el segundo factor que más influ-ye en el envejecimiento cutáneo, nosólo por el gesto que se adopta alinhalar (encoger los labios o fruncirel ceño), ni por el propio humo, sinopor causas internas. Como advierteel Dr. José Luis Díaz-Maroto, coor-dinador nacional del grupo de taba-quismo de SEMERGEN, “el humodel tabaco genera radicales libresque alteran las células y afectan alos vasos sanguíneos, lo que pro-duce un déficit de nutrición en lapiel (carencia de vitaminas, espe-cialmente la C); y, como conse-cuencia, su envejecimiento prema-

turo”. También disminuye la oxige-nación de los tejidos, debido a quela nicotina restringe la capacidadde transporte de oxígeno en la san-gre y el aporte que llega a los teji-dos, por lo que existe una tenden-cia a deshidratarse y empeora laelasticidad y suavidad de la tez.Además, en una época donde los

Resulta

[ ] Carmen Moreno

Redactora

Salud Plus

Señales DE HUMOEl tabaco deja marca en tu aspecto físico. Dejar de fumar, además de ayudarte a vivir más

años y con una mejor calidad de vida, mantiene tu piel más tersa, joven y luminosa.

La estética del tabaco

LA CARA DEL FUMADOR

El tabaco lesiona la piel de todo el cuer-po, pero sus huellas son especialmentecaracterísticas en el rostro. El presi-dente de la Academia Española deDermatología nos muestra cómo es elperfil de un fumador: las arrugas en losojos son más estrechas y profundas,con contornos bien marcados. El ccolorde la piel, lejos de ser sonrosado, apa-rece pálido y sin luminosidad, de untono amarillo griisáceo, “por lo que esraro que tengan mejillas rosadas o queenrojezcan”. Por encima del labio apa-recen con frecuencia pequeñas arru-gas, que se conocen popularmentecomo “código de barras” y tambiéén eshabitual tener líneas de expresión másprofundas en el entrecejo y la frente.

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tratamientos dermoestéticos facia-les con láser y cirugía son muyhabituales, los dermatólogosrecuerdan a estos pacientes que lanicotina provoca un efecto vaso-constrictor que empeora la cicatri-zación de las heridas.

Más razones de pesoTu piel no es la única que sufre losesfectos nocivos del tabaco. Tenen cuenta que provoca otros cam-bios en tu aspecto no precisamen-te agradables:Dientes amarillos. El tabaco amari-llea la dentadura y provoca man-chas. Voz más grave. Después de fumardurante años, la voz se ve afecta-da y se vuelve más ronca. Estoresulta sobre todo un inconvenien-te para las mujeres.Mal olor. La ropa, el aliento, lasmanos quedan impregnadas dehumo y desprenden un olor des-agradable incluso para las perso-nas que fuman.Dedo de fumador. Al fumar, la nico-tina y demás componentes quecontinene el tabaco favorecen quela piel de los dedos que sujetan elcigarro queden amarillos.

Soluciiones prácticasA pesar de que existen tratamien-

tos anitenvejecimiento muy efecti-vos (láser, cirugía, cremas...) paramejorar éstas marcas del tabaquis-mo, los especialistas están deacuerdo en que lo mejor es preve-nir, e insisten en que no siempre sepuede resolver una piel envejecida,ni quitar cinco años de encima.El primer paso debe ser dejar defumar, porque muchos efectos deltabaco como la sequedad, el tonodelucido y las imperfecciones sonreversibles. De hecho, se ha com-probado que a las pocas horas dedejar de fumar la piel se vuelvemás tersa e hidratada y el propioorganismo trata de regenerar lascélulas dañadas. ¿Aún te lo estáspensando? Apaga el cigarro parasiempre. Tu cuerpo y tu imagenserán los primeros en notarlo.

MEDIDAS CONTRA ELTABAQUISMO JUVENIL

Históricamente, el cine, la televisión yla publicidad han relacionado el tabacocon unos valores socciales muy aprecia-dos por la juventud como la rebeldía, lalibertad o el liderazgo, promoviendo succonsumo entre este grupo poblacional.Con el fin de prevenir el tabaquismodesde edades precoces, el pasadomes de mayo se aprobó un decreto leypara que los paquetes de tabaco llevenimpresos unas imáágenes impactantesque muestran los efectos perjudicialesde fumar. Estas nuevas cajetillas esta-ránn definitivamente en el mercadoespañol a partir de mayo de 2011.Además, se va a endurecer la ley annti-tabaco actual, con el fin de que no sepueda fumar en ningún espacio públicocerrado (bares, diisscotecas, cafeterí-as...).

SABÍAS QUE...

Un miligramo de piel nos puede defen-der del ataque de cerca de 600 milradicales libres, pero en unna fiesta conmucho humo, la piel es atacada pormás de diez millones, por lo que el sis-tema de deffensa queda sobresaturado..

EL NÚMERO DECIGARROS QUECONSUMES A DIARIO ESTÁDIRECTAMENTERELACIONADO CONEL GRADO DE ENVEJECIMIENTOPREMATURODE LA PIEL

VIEIRO 72 / 2010

SALUD Y MENTE46

cannabis es una especieherbácea originaria de lascordilleras del Himalaya, en

Asia, que se extrae del cáñamo, yque puede tener distintas varieda-des. La variedad que posee propie-dades psicoactivas (con efectos anivel de nuestro cerebro) es el can-nabis sativa. Aunque se sueleemplear el mismo nombre para elcannabis, hachís o marihuana, exis-ten diferencias en el concepto:

La marihuana o María es la mez-cla de todas las partes de la planta(cannabis). Su principio activo es eltetrahidrocannabinol (THC). Su con-sumo más habitual es directamen-te como hierba seca mezclada contabaco, en forma de cigarrillo o enpipa.

El hachís, conocido tambiéncomo porro, chocolate o canuto,surge de la destilación de la resinaobtenida de las flores o cogollos.Presenta una concentración deTHC de cinco a 10 veces superior

a la marihuana. Se vende normal-mente en forma de pastilla concen-trada, que debe quemarse un pocopreviamente a su consumo y luegomezclarlo con el tabaco. Tanto la marihuana como el hachísse consideran drogas blandas, adiferencia de otras derivadas delopio (morfina, y heroína), cocaína,LSD... Es la droga ilegal más con-sumida en todo el mundo, y tam-bién en nuestro país (un 21,7 porciento de la población la ha consu-mido alguna vez y casi el uno porciento la consume diariamente).

Riesgos para la salud como drrogaaLa droga tiene su máximo efectoentre 30 minutos y 1 hora tras con-sumirla y dura unas dos o treshoras. El THC tiene un vida mediaen el cuerpo de unas 56 horas;aunque, tras una semana se ha eli-minado (por heces y orina) sólo un67 por ciento del total consumido.Aunque dichos efectos varían conla dosis, la forma de tomarlo, eincluso del consumidor y del

El

[ ] Julio Zarco

Médico

de familia

¿Droga o medicamento?

EL CANNABISUnos la tachan de droga adictiva y enumeran sus peligros para la salud, otros, en cambio, rei-

vindican su uso como medicamento para controlar los síntomas de diversas enfermedades.

ASPECTOS LEGALES SOBREEL USO DE CANNABIS

DELITO CON CÁRCEL Y MULTA- El código penal vigente (aart. 368)considera delito, penalizado con cár-ccel (de uno a tres años) y multa, eltráfico ilegal de cannabis, conside-rándose como tal su cultivo ilícito,así como cualquier conducta quepromueva o favorezca su consumoilegal.- No se considera delito el consumopropio (se regula la cantidad), pose-sión para el consumo o cultivo(menos de trees plantas), si sedemuestra que va dirigido al consu-mo propio.

INFRACCIÓN GRAVE CON MULTA-Según la Ley Orgánica 1/1992sobre Protección de la SeguridadCiudadana, se considera infraccióngrave, con multa de 300 a 30.000euros los siguientes hechos: consu-mo o apropiación ilícita en sitiospúblicos y manejao o conducción devehículos bajo ell efecto de este tipode drogas.

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47Vieiro Revista de Información en

Drogodependencias, Adicciones y Salud

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ambiente en que lo haga, estos sonlos más conocidos:

Efectos psicológicos: produce unasensación inicial de euforia y bien-estar, seguida de trastornos decoordinación, sedación, letargia,somnolencia y abatimiento; esdecir, sensación de relajación juntoa pérdida de la capacidad de con-centración. Puede afectar la per-cepción visual y auditiva, así comola apreciación subjetiva del tiempo-pasa más lento-. El consumo conti-nuado de cannabis afecta funda-mentalmente a la pérdida de moti-vación personal (apatía, regresión,infantilismo) y al rendimiento labo-ral de los consumidores, siendoéste menor. También otros estu-dios lo asocian con problemas psi-cóticos, como la esquizofrenia(delirio tóxico) o ataques de pánicoy ansiedad, así como a un mayorcomportamiento antisocial: delin-cuencia, rebeldía, agresiones yrelaciones sociales más difíciles,además de la pérdida de memoria.

Efectos físicos: lo más inmediatocuando se consume es una dilata-ción de los vasos sanguíneos de laconjuntiva, que da lugar a un enro-jecimiento característico del ojo.Los cannabinoles, y principalmenteel THC, ejercen una broncodilata-ción en el árbol bronquial, pero la

persona que fuma marihuana ohachís frecuentemente suele tenerlos mismos problemas respirato-rios que los fumadores de tabaco(tos y síntomas de bronquitis cróni-ca, mayor frecuencia de cata-rros...). El uso continuo de canna-bis puede llevar a la destrucción detejido pulmonar, y como se consu-me junto a tabaco, aumenta el ries-go de cáncer y enfermedades res-piratorias. Tiene además efectosen la frecuencia cardíaca y la ten-sión arterial. Si se mezcla conotras drogas como la cocaína susefectos se potencian.

Efectos beneficiosos como medi-camentoEl uso terapéutico de los derivadossintéticos del THC se ha empleadodesde la antigüedad de formaempírica, pero ha sido en los últi-mos años cuando más se ha difun-dido este concepto, debido al usode distintos grupos de pacientespara el control de síntomas relacio-nados con su enfermedad, princi-palmente de las náuseas y vómitossecundarios al tratamiento con anti-neoplásicos (para el tratamientodel cáncer). También existen actual-mente estudios de investigaciónsobre su posible uso en el trata-miento de la anorexia y caquexiarelacionada con enfermedades cró-nicas , como el SIDA, y el controldel dolor en enfermedades neuroló-gicas y tumorales, como la escle-rosis múltiple. Éstas son las indica-ciones aprobadas para que se pue-dan prescribir los derivados de loscannabinoides, en forma de com-primidos, cápsulas o spray para lamucosa oral, siempre que no exis-ta respuesta con otros fármacospara el control de estos problemasy tras la valoración y la indicaciónde un médico.Su uso se ha instaurado en 14 paí-ses, como EEUU, Canadá,Inglaterra e Irlanda. En nuestropaís, la tenencia de cannabis estáprohibida y la legislación actual nodiferencia si la sustancia va dedica-da a uso medicinal o no, aunque sepuede autorizar a su consumo legal

en determinados casos. En ellos seutiliza Sativex, en spray, medianteun formulismo legal denominado“vía compasiva”, que permite eluso de medicamentos que no seutilizan en España. En esta situa-ción se encuentran actualmenteentre 150 y 200 pacientes.

LA INDICACIÓNCON MÁS EVIDENCIAS ES EL CONTROL DE LAS NÁUSEAS Y VÓMITOSSECUNDARIOS AL TRATAMIENTOCON ANTINEO-PLÁSTICOS (PARAEL CÁNCER).

FALSOS MITOS:ADICCIÓN Y ABSTINENCIA

Aunque durante muchos años se hapuesto en duda, el cannabis es unadroga adictiva, ya que causa undeseo de búsqueda y consumo com-pulsivo e incontrolable, apesar de losefectos adversos que produce, tantofísicos, sociales, psicológicos, comosobre la salud. Su consumoo conti-nuado desarrolla depeendencia psico-lógica, mayor o menor dependiendode las características de la persona.Estudios hechos en animales indicanque también puede causar depen-dencia física. De hecho, algunas per-sonas consumidoras crónicas hanmostrado síntomas (irritabilidad,temblores, insomnio) con su supre-sión, así commo mayoor tendenncia alconsumo de otras drogas.

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48 BREVES

Uno de cada cinco jóvenes está en riesgode padecer un trastorno alimentario

Presentan un manual para padres y educadores

La prohibición de fumar en los bares y restaurantes

entrará en vigor el 1 de enero

Enceder un cigarrillo mientrasse come o se está tomando

algo con los amigos en un localde ocio cerrado ya no será posi-ble en España cuando empieceel 2011. El presidente de lacomisión de Sanidad delCongreso, Gaspar Llamazares,anunció que todos los gruposestán de acuerdo en el artículode la nueva ley antitabaco queprohíbe fumar en bares y restau-rantes. Aunque el texto no estáaprobado todavía, todo indicaque superará sin problemas lostrámites parlamentarios. LaOrganización Mundial de la Salud ha aplaudido esta iniciativa, pocodías después de criticar el actual modelo legal español. Este orga-nismo defiende que la nueva medida no perjudicará al sector hos-telero. Como ejemplo, se ha puesto el caso de Turquía, donde, enlos tres primeros meses posteriores a la prohibición, los bares yrestaurantes registraron un aumento en sus ingresos.

Mónica Estarreado y Octavi Pujadesfomentan los métodos anticonceptivos

Los actores Mónica Estarreado y Octavi Pujades sehan convertido en la imagen de la campaña “Yo

marco el ritmo, también en la universidad”, una iniciativasociosanitaria de sensibilización para jóvenes universita-rios sobre educación sexual y anticoncepción. El objeti-vo es concienciar e informar Esta iniciativa, impulsadapor la Sociedad Española de Contracepción (SEC) y laFederación de Planificación Familiar Estatal (FPFE) con lacolaboración de Bayer Health-Care, tiene como objetivoconcienciar a los jóvenes en la necesidad del uso demétodos seguros y eficaces y mejorar su conocimientode la píldora o el “doble método”, una forma útil de pro-tegerse simultáneamente frente a un embarazo no dese-ado y las enfermedades de transmisión sexual.

Los trastornos de la conducta alimentaria, conocidos por las siglas TCA, constitu-yen un grave problema de salud pública, que en los últimos años ha crecido prin-

cipalmente entre las mujeres adolescentes y los jóvenes de uno y otro sexo. Y, cadavez más, incluso en niños. Se trata no sólo de las muy comentadas bulimia y ano-rexia, sino de toda una panoplia de enfermedades con riesgo de cronificación, que afectan a la calidad de vida de quienes las sufreny a las personas de su entorno. Uno de cada cinco jóvenes está en riesgo de padecer un trastorno alimentario, convertido ya en latercera enfermedad crónica más frecuente en este sector de población. A instancias de este aumento de casos preocupante, recien-temente se ha presentado en la Asociación de la Prensa de Madrid el libro Educar y crecer en salud. El papel de padres y educado-res en la prevención de los trastornos alimentarios. Editado conjuntamente por el Instituto Tomás Pascual Sanz para la Nutrición y laSalud y la Fundación Instituto de Trastornos Alimentarios (FITA), el libro está dirigido no sólo a los propios adolescentes, sino tambiéna padres, educadores, médicos de atención primaria y pediatras, para quienes el manual, que es obra de una decena de especialis-tas, será una inestimable ayuda. Ricardo Martí Fluxá, presidente del Instituto Tomás Pascual Sanz, ha señalado que, a pesar de losavances en el diagnóstico de estas enfermedades, sigue rodeándolos un círculo de mitos, silencios y desconocimiento. “La sociedades cada vez más complicada y la tarea de padres y educadores puede resultar mucho más sencilla si disponen de los medios, cola-boración y asesoramiento adecuados”, asegura. Por su parte, la presidenta de la Fundación Instituto de Trastornos Alimentarios,Montse Sánchez ha destacado la importancia de la familia en los hábitos de vida saludable, aportando la necesaria información paraello. “Esperamos que este manual contribuya, además, a favorecer el conocimiento y la comunicación con los adolescentes, espe-cialmente cuando aparecen o se desarrollan ciertos trastornos de la conducta alimentaria.

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49Vieiro Revista de Información en

Drogodependencias, Adicciones y Salud

www.vieiro.org

Mi mamá no fumaBeber alcoholen el embarazo

la principalcausa de

defectos enel nacimiento

La píldora, algo más que un medicamento

El 25% de las mujeres embara-zada continúa bebiendo alco-

hol, a pesar de los riesgos que elloconlleva.

No es necesario que la madresea alcohólica para que el niñopadezca las consecuencias. Segúnnumerosos expertos, no existe unamedida inofensiva, cualquier nivelde consumo puede causar proble-mas.

El alcohol es una sustancia queatraviesa con gran facilidad labarrera placentaria. El feto, ade-más, tiene una gran dificultad paraeliminarlo de su organismo, com-parado con los adultos. Aunque elriesgo está presente durante todoel embarazo, es en el primer tri-mestre cuando las consecuenciaspueden ser más acusadas, ya queen este período se forma el siste-ma nervioso.

El consumo de alcohol en elembarazo puede ocasionar malfor-maciones faciales (aperturas ocula-res pequeñas, labio leporino...),bajo peso al nacer, problemas desucción, etc. Durante el crecimien-to, es posible que el niño presenteretrasos en el habla, problemas deaprendizaje, bajo coeficiente inte-lectual, conducta hiperactiva oinsomnio. Es uno de los métodos de anticoncepción más utilizados, pero también se puede pres-

cribir para tratar dolencias como estas:Exceso de sangrado en la menstruación. La píldora, al actuar sobre el endometrio (la

capa interior del útero) reduce el sangrado y las molestias que produce la regla (dolorabdominal y de espalda, fatiga, cefaleas, etc...)

Síndrome premenstrual. Este anticonceptivo también alivia las molestias que apare-cen los días previos a la menstruación, tanto físicos (hinchazón, migrañas, dolor en elpecho...) como emocionales (irritabilidad, cansancio, cambios bruscos de humor...).

Ovarios poliquísticos. La píldora resulta muy útil para paliar las molestias que produ-ce este trastorno.

La web www.mimamanofuma.com recogeuna interesante y saludable iniciativa sin

ánimo de lucro, creada con el fin de ayudar alas embarazadas y madres lactantes deMadrid y Baleares que quieran dejar el hábitode fumar. El plan consiste en la realización devarias sesiones de hipnosis concebidas espe-cialmente para las embarazadas y madres lac-tantes, así como en sesiones individuales deseguimiento y refuerzo, durante las cuales seimparten clases de relajación y respiración.

Dedicamos una gran parte de nuestra vida al trabajo,por lo que no es extraño que, a menudo, altere

nuestro equilibrio emocional. La dedicación excesiva esuno de estos trastornos. Para combatirlo, es necesariodiversificar los intereses.

Es normal invertir tiempo y esfuerzo en realizar de laforma más correcta posible nuestro trabajo. El proble-ma surge cuando esta dedicación es tan excesiva quedescuidamos otros aspectos importantes en nuestravida como pueden ser la familia, los amigos, la salud...

Otro rasgo recurrente en estas personas es su insa-tisfacción constante. Aunque hayan obtenido el éxitoprofesional, siempre tienen la sensación de que podrían conseguir más, llegándose así auna conducta adictiva difícil de corregir.

Para combatir esta actitud hay que ser conscientes de que hay otras cosas impor-tantes en la vida. Si nuestro trabajo es muy absorbente, hay que aprender a delegar, pro-curar, en la medida de lo posible, no prolongar la jornada laboral de forma habitual y sobretodo, no llevarse trabajo a casa.

También se aconseja distanciarse psicológicamente de la oficina realizando otro tipode actividades al margen de la actividad laboral, que también nos resulten placenterascomo viajes, deporte, aficiones en familia...

“Workaholic”: cuando el trabajo se convierte en una adicción

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50 SALUDA

Yo intento hacer feliz (por lo menos durante lo que dura mi actuación) a la gente con mi humor, vosotros con vuestras acciones.°ENHORABUENA PORVUESTRO TRABAJO!Un abrazo

Rober Bodegas

Rober Bodegas

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Concello de

Por unha vida sá

D. José RamónVarela Rey

Alcalde-Presidente doConcello de Malpica deBergantiños

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53

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Gestiones Juzgados . . . . . . . . . . . . . . . . .36Gestiones Abogados . . . . . . . . . . . . . . . .118Rec. Deleg. Gobier. . . . . . . . . . . . . . . . . . .41Escritos varios Adm. . . . . . . . . . . . . . . . . .34Juicios. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18Asist. Judicial. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15Justicia gratuíta . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .0

Gest. varios organismos. . . . . . . . . . . . . . .76Gestiones Audiencia . . . . . . . . . . . . . . . . .11Solicitud Indulto . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1Alternativa Prisión . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3Gestiones Prisiones . . . . . . . . . . . . . . . . . .23Declaración Juzgados . . . . . . . . . . . . . . . . .5Asist. Notif. Judiciales . . . . . . . . . . . . . . . .21

Parentesco

Total

27211582526

17

38

15

32

Atención telefónica

9

1

49

23

132

2

4

32

4

6512

11

JMH

Atención personal

1901

15

51

29

9

3

InteresadosHermanosMadresPadresCuñadosAmigosEsposas/osAsociacionesNoviasTíos/asAbogadosCentros Reh.Trab. SocialPrimos

60

20

1

5

JMH

Sobre Información, orientación y servicio jurídico. Tercer trimestre 2010

Atención personal7441216

332

HombreMujerJoven

Total

Motivo de la demandaTotal

157

2820386131895

38

Atención telefónica

132

1

626

271011112

31651

211

JMH

Atención personal

17

117426

1253

28

216

146112

4

Información

Sobre DrogasAlcoholCentrosDemanda Juridc.Delg. GobiernoHaciendaXuntaJef. TráficoSegur. SocialOtros

422

372551

4

JMH

Otras llamadas 422Otras visitas 47

Atención telefónica196111

91

HombreMujerJoven

Total

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54 LIBROWEB

Conceptos básicos y pro-fundización del consejopssicológico y pssicoterapiaamotivacional en drogode-pendencias TOMO I (2ªedición)

Manual de entrevista y psi-coterapia motivacional enconductas adictiivas.Sesiones para profesiona-les de la salud mentalTOMO II (2ª edición)

Índice:

Parte I: Programa de consejo psicológico y sesionesmotivacionales en casos de drogodependencias“lugar de escucha”, de Cedro.Parte II: Consejería o Counselling en drogodepen-dencias. Un enfoque humanista.Parte III: La motivación desde la perspectiva de lapsicología de la salud.Parte IV: Consejería en poblaciones especiales.Parte V: El tratamiento de la dependencia a sustan-cias psicoactivas. Estado actual y perspectivas.Parte VI: Principales sustancias de abuso.Parte VII: Bibliografía del glosario de términos.

Autor: Milton Rojas Valero - 2ª EdiciónISBN: 978-9972-50-111-1

Las personas que desean adquirir las copias en ver-sión papel, pueden escribir a:mrojas@cedro.org.pe o miltonroj@gmail.comse le dará el costo más gastos de envío.

Introducción:

1. Módulo I: principios básicos para el desarrollo delas sesiones.

2. Módulo II: Estructura de las sesiones tipo.

Anexos

Bibliografía

Autor: Milton Rojas Valero - 2ª EdiciónISBN: 978-9972-50-112-8

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Es un plan totalmente gratuito de deshabi-tuación del tabaco para mujeres embaraza-das y en periodo de lactancia.

¿Quién puede beneficiarse?Mujeres mayores de edad, o menores conconsentimiento de sus padres o tutoreslegales, que estén embarazadas o en perio-do de lactancia.

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