Director General : Sukier Vallejo Marte Coordinación: James Campbell Asistente Internacional : Deyanira Barry Director de Fotos: Juan Antonio Nuño Maquillaje: Yluminada Pichardo Asistente Maquillaje: Sukier Vallejo Agencia de Modelos: SukierModel International LTD Modelo Portada: Pablo Struch Baleares Best Male Model 2013 Directora de Publicidad: María Elena Vargas

Mensaje del director

Distinguidos amigos, una vez más quiero dar las gracias a todos esos

cientos de personas de todo el mundo seguidores de nuestra revista

online, y que pronto también tendremos el placer de ofrecerla

impresa, recordando a todos aquellos interesados en la moda que

esta revista va dirigida a todo aquel que está involucrado en el

mundo del espectáculo, diseños, moda, deporte, nutrición,

certámenes de belleza, y más.

En esta edición damos la bienvenida al 2013 el que nos place

mostrarles a todos ustedes un número único, es un año supersticioso,

un año en el que aquellos que son muy creyentes ya saben lo que hay,

Viernes 13, Martes 13 y el año 2013

Aunque no estés implicado en el mundo de la moda y el espectáculo,

siempre serás parte del mismo porque aunque no lo creas todos y a

todas las edades estamos involucrados con este tema, ya sea por una

prenda de vestir o por un complemento.

Por tanto todo aquel que quiera tener se parte de la revista no tiene

más que enviarnos sus actividades y un correo y nosotros con mucho

gusto te contestaremos.

Un fortísimo saludo de vuestro gran servidor y amigo

Conductora dominicana, residente en España, Yanii García, quien ya tiene en el aire un segmento de tv en el programa Fenomenal con Dagoberto Canal 19 Cinevision, los sábados a la 5pm, y según nos cuenta es sobre Celebridades del mundo de La moda, política, música y Farándula a nivel Internacional. Yanii nos dice que piensa radicarse en nuestro país, y apoyar el

talento dominicano y promoverlo en Europa

Pero haciendo un hincapié en quien es esta joven, ella es nacida en

República Dominicana y vive desde los 9 años en Europa,

exactamente en Barcelona (España).

Modelo, actriz, promotora e organizadora de eventos,

presentadora y con grandes relaciones dentro del ámbito musical

de la R. Dominicana.

Ya que ha trabajado en las giras musicales de muchas celebridades

que han pasado por el viejo continente.

Yanii Garcia Periodista Dominicana – España

¿Cómo ha sido la experiencia de iniciar este nuevo proyecto? Pues la experiencia ha sido muy enriquecedora, porque la verdad me llego de sorpresa Dentro de mis planes no estaba el yo quedarme a trabajar en la R. Dominicana, porque yo tenía mi trabajo en España y aunque en un principio estaba reacia, después lo asumí como un reto, porque aquí tengo que empezar desde Cero. Pero estoy muy contenta por la evolución que estoy teniendo.

Te piensas quedar definitivamente en R. Dominicana?

Pues de momento no, estaré viajando ya que soy la corresponsal Internacional de la revista Vínculos, la cual ya sale en este Mes de Enero al mercado, lo cual implica estar viajando constantemente, algo que me encanta.

Que no puede faltar en tu maleta?

En mi maleta no puede faltar un buen libro ,mi cámara de fotos y mi ordenador , eso me acompaña a cualquier parte que voy por más corto que sea mi viaje .

Que planes tienes para este 2013 ?

Para este 2013 tengo varios proyectos , primeramente mi proyecto televisivo el cual con Dios mediante espero que siga cosechando buenos frutos ,segundo continuar mis estudios ,el proyecto de la revista Vínculos y sin dejar de lado la Música y los eventos de Moda que son mi pasión .

Cuéntanos tu pasión por este mundo de dónde viene ? Mi pasión por la moda y el mundo del espectáculo , viene desde los 9 añitos que viendo un anuncio de tv ,le dije a mi madre yo quiero estar ahí . Primeramente me apunte a clases de baile ,seguidamente hice cursos de interpretación , modelaje ,azafata de imagen . Trabajar en varias producciones como extra , bailarina , modelo de fotografía e Intercambios con varias asociaciones

de fotografía en Barcelona. Pero no fue hasta el 2011 que incursione en los medios de Comunicación ya que siempre había trabajado detrás en las producciones y se me presento la oportunidad de trabajar como co-presentadora en el Canal Catalá Maresme en el programa "El gato estresao" , en el cual tuve el placer de conocer a Waleska (Cantante Mexicana) Cuéntanos porque por lo que vemos eres un torbellino,

Que estás trabajando ahora mismo ?

Pues ahora estamos ultimando detalles para el lanzamiento de la revista vínculos , trabajando en las ediciones del periódico El Vocero Dominicano , grabando para mi Programa ,pero eso no es todo , trabajando desde aquí con un nuevo proyecto Musical , una plataforma para que todas las personas sepan que música está sonando en Europa . Como puedes ver , no tengo mucho tiempo libre que digamos , pero no hay nada mejor que trabajar en lo que a uno le gusta y disfruto cada momento y cada cosa que me pasa porque son Únicas.

Que te llevas de este 2012 ? Del 2012 me llevo toda la experiencia que he podido adquirir , ha sido un año de cambios en mi vida ,marcada por la pérdida de unos de los pilares de mi vida (Mi abuela). Pero sobretodo me llevo la amistades de muchas personas maravillosas con las que he tenido el placer de compartir y espero que este nuevo año , sea muchísimo mejor que el anterior. Un consejo El consejo que yo les doy es que luchen por sus sueños ,por más pequeño que sea ,que no hay nada imposible ,que uno llega tan lejos como uno quiera llegar ,que solo es arriesgarse .Y que todo lo que uno haga lo haga con amor y pensando en hacerlo lo mejor posible . Pueden Seguirme por : Facebook : Yanii fenomenal twitter @yaniifenomenal YouTube :yaniifenomenal

( AFRODITA) By Giannina Azar

Diseñadora de moda Internacional DE ESTILO CLÁSICO Y A LA VEZ EXHUBERANTE, HA PARTICIPADO EN UNAS 58 COLECTIVAS, 28 INDIVIDUALES Y 16 DESFILES INTERNACIONALES. SU PRIMER PREMIO LO GANO A MUY CORTA EDAD (7 AÑOS) CUANDO GANO EL PRIMER LUGAR EN EL CONCURSO INTERNACIONAL DE PINTURA INFANTIL CELEBRADO EN SEÚL, KOREA. LUEGO DE ESTO SIGUIÓ EN ESA MISMA TRAYECTORIA, GANANDO INMURABLES PREMIOS DE PINTURAS INFANTILES. HA GANADO POR TRES AÑOS CONSECUTIVOS EL GALARDON DEL DISEÑADOR DEL AÑO DOMINICANO. TAMIBEN FUE ELEGIDA POR LA ASOCIACIÓN DE MUJERES EMPRESARIAS “AMEPRO”, COMO LA DISEÑADORA DEL AÑO, Y FUE GANADORA DEL PREMIO PLATMER COMO LA ILUSTRADORA DEL AÑO, MAS TARDE FUE GALARDONADA POR SU LABOR DESINTERESADA HACIA LOS MÁS NECESITADOS, POR EL BANCO CENTRAL DE LA REPUBLICA DOMINICANA (BANCENTRALIANOS) Y COMO JOVEN SOBRESALIENTE DEL AÑO 2001 POR LOS JAYCEES DOMINICANOS.

TAMBIEN LE FUE OTORGADA LA MEDALLA AL MERITO SOR INES DE OVANDO HONOR QUE RECIBIO DE MANOS DE LA “UMA” (Unión de Mujeres Americanas). FUE DURANTE MUCHO TIEMPO LA DISEÑADORA OFICIAL DEL CONCURSO NACIONAL DE BELLEZA MISS REPUBLICA DOMINICANA, MOTIVO ESTE QUE LA DIO A CONOCER COMO LA DISEÑADORA QUE VISTE LAS REINAS TANTO EN CONCURSOS NACIONALES COMO INTERNACIONALES. GRANDES PERSONALIDADES DE LA SOCIEDAD DE NUESTRO PAIS LA PREFIEREN POR SU ESTILO CLÁSICO Y DISTINGUIDO, ASI COMO LA CLASE ARTÍSTICA, DEMOSTRANDO DE ESTA MANERA SU VERSATILIDAD AL MOMENTO DE DISEÑAR.

ACTUALMENTE DIRIGE SU ATELIER DE MODAS QUE LLEVA SU NOMBRE ASI COMO LA TIENDA DUEH QUE INAUGURO EN DICIEMBRE 2011 JUNTO A SU DOS HIJAS, LAS CUALES LE SIGUEN LOS PASOS EN LE MUNDO DE LA MODA Y EL DISEÑO. A CONTINUACIÓN CITO ALGUNOS DE LOS DESFILES INTERNACIONALES Y NACIONALES MÁS IMPORTANTES DE GIANNINA AZAR: -1994 BAHAMAS HOTEL PARADISE ISLAND -1995 CANCUN MEXICO, HOTEL CARIBBEAN VILLAGE, DESFILE TENDENCIA DE LA MODA LATINOAMERICANA. -1996 DESFILE DE LA MODA DOMINICANA, HOTEL INTERCONTINENTAL, MIAMI, USA. -1998 HOTEL CLUB CALICSO, PUERTO RICO DISEÑADORES LATINOAMERICANOS. -1998 ARUBA, RONZZIO PRODUCTIONS DISEÑADORES LATINOAMERICANOS.

-2005 MIAMI FLORIDA, DESFILE A BENEFICIO DE LOS NIÑOS DE VILLA ALTAGRACIA -2005 PUERTO RICO, DESFILE A BENEFICIO DE LOS NIÑOS AUTISTAS -2006 MIAMI FLA.,(feb) DESFILE BEAUTY GLAMOUR A BENEFICIO DE LOS NIÑOS DESNUTRIDOS -2008 MIAMI FLA. (mayo) DESFILE AUSPICIADO POR LAS CLINICAS DE CIRUJANOS PLASTICOS GLOBAL GROUP INTERNATIONAL. 2010, 2011, 2012 MIAMI FLA. PASE DE MODAS DISEÑADORES LATINOS DESFILES NACIONALES 1994 GLAMOUR 94. CLUB DEPORTIVO NACO 1995 GLAMOUR 95 CLUB DEPORTIVO NACO 1996 GLAMOUR 96 CLUB DEPORTIVO NACO 1997 GLAMOUR 97 CLUB DEPORTIVO NACO 1998 GLAMOUR 98, SALON LA FIESTA HOTEL JARAGUA 1998 DESFILE FASHION TV

1999 GLAMOUR 99 A BENEFICIO DE SONRISAS SALON LA FIESTA HOTEL JARAGUA 2000 GLAMOUR 2000 A BENEFICIO DE SONRISAS HOTEL SHERATON (MELIA) 2001 GLAMOUR 2001 A BENEFICIO DE SONRISAS HOTEL SHERATON 2002 DESFILE A BENEFICIO PARROQUIA DIVINA PROVIDENCIA, CLUB DE ARROYO HONDO. 2002 DESFILE DE MODAS EN HOTEL PUERTO PLATA VILLAGE A BENEFICIO NIÑOS MALTRATADOS. 2003 DESFILE A BENEFICIO DE LA UMA (UNION MUJERES AMERICANAS) CLUB ARROYO HONDO 2003 al 2006 DESFILE A BENEFICIO DE LA ASOCIACIÓN DE CRONISTA SOCIALES, SALON LA FIESTA HOTEL JARAGUA. LA MODA CON LEONEL (COLECTIVA) A BENEFICIO CAMPAÑA POLITICA DR. LEONEL FERNANDEZ REYNA. 2006, 2007, 2008, 2009, 2010, 2011, 2012 DOMINICANA MODA (SEMANA DE LA MODA DOMINICANA, HOTEL EMBAJADOR) (2009)PARTICIPO EN EL PASE DE MODAS HOLA PRIMAVERA Y PASARELA ROSA, AMBOS DESFILES BENEFICOS. 2009 REPUBLICA DOMINICANA FASHION WEEK (RDFW). 2010 DOMINICANA MODA (DM2010) 2011 SEMANA DE LA MODA DOMINICANA 2011 CARIBBEAN FASHION WEEK, SAN SOUCI, REP. DOMINICANA 2012 RDFW SANTIAGO, REP. DOMINICANA 2012 DOMINICANA MODA (DM2012) HOTEL EMBAJADOR R.D. ADEMAS DE MULTIPLES PASES DE MODA BENEFICOS

“Nacido en el 1993, este joven de nacionalidad armenia comienza una carrera del cual es un poco difícil de mantener, o es un poco difícil de introducirse en el mercado si no tiene un buen padrino que lo avale, hasta el momento sus inicios han sido a través del baile y gracias a una persona muy cercana descubre otro gran talento, en esta entrevista sabrás quien es Hrag Simonyan..”

A tu corta edad como te interesas por el mundo artístico? Todo ha sido muy rápido, es algo que siempre me llamo la atención desde muy muy corta edad, y a los trece años me decidí por el mundo de la música

Cuando Comenzaste a Cantar? A los trece años comencé a bailar con los cantantes del showbiznes de Armenia y desde entonces me llamo la atención y por eso aparte de bailar , empecé a cantar a los 16 años

Quien fue tu descubridor? Mi madre fue mi descubridora, yo no creía que podía cantar pero al final con la ayuda de mi madre mi mejor amiga, mi todo me dio a entender que no solo tenía el don de bailar, sino que también podría cantar, y así fue resulta que puedo cantar la verdad que hoy canto gracias a mi madre, ella me dio la vida y ella me dio la fuerza para confiar en mí mismo …

Cuál es tu tipo de Música? Mi estilo es Reggaetón y RNB

Lugares en la que te gustaría actuar?

Bueno a cualquier cantante sueña con cantar por todo el mundo eso es un sueño pero yo quiero empezar poco a poco, aquí en armenia, en solicitados lugares de moda, la Tv., y ya luego no sé dónde actuaría en el futuro pero sí que me gustaría actuar en España en el evento internacional que es muy conocido aquí en armenia el Costa Blanca Fashion Week …

Cuál es tu mayor motivación para continuar? Mi grupo de bailarines ya que soy bailarín , mis amigos y siempre intento ganar y cuando gano me gusta celebrarlo tanto con ellos como con mis grandes amigos, la verdad que mi triunfo no es mío sino de todos, ya que no somos un equipo, somos una familia.

Como se presenta tu futuro? Yo mi futuro lo veo no solo como cantante, sino también como productor de anuncios y otro tipo de producciones, es algo que me llama mucho la atención y en realidad es algo del cual quiero aprender, es creativo, es divertido, es diferente..

Puedes compaginar todo en tu vida a tu corta edad? Intento que cada una de mis carreras este en su lugar y también mi vida, por tanto a mi corta edad como sueles decir, se compagina para poder tener tiempo de todo, tiempo para divertirme con mis amigos, tiempo para mi familia, tiempo para mis estudios, tiempo para mis actuaciones…. Y todo lo disfruto..

Modelo-Empresario

Este joven Modelo, se orgullece de ser unos de los pocos jóvenes que a pesar de su condición sexual, está activo en el mundo de la moda como modelo fotográfico, ha sido el preferido de muchos fotógrafos por su versatilidad, y su fácil manejo ante las cámaras, algo que es una virtud en un buen modelo, Barcelonés de nacimiento y radicado en palma de Mallorca donde no le impide trasladarse a otros lugares para cumplir con sus trabajos… A parte de todo en su lugar de residencia se dedica al ocio en la que muy pronto allí en Palma de Mallorca se realizara unas de las más populares fiestas que de momento no nos ha querido dar información, ya que es una mega fiesta para que todos los jóvenes de esta isla como los que están en España puedan disfrutar de un proyecto inigualable…. Algo que no nos podemos perder Más adelante les daremos detalle de la misma, mientras tanto disfrutemos de esta entrevista que nos ha ofrecido..

Que se siente ser un chico wapo?

Pes la verdad como todos nos gusta sentirnos a gusto con nosotros mismo y me siento bien cuando me dicen que soy wapo aunque nuestra belleza más importante, es nuestra belleza interior.

Como es tu día a día tras las cámaras fotográficas?

Divertido, me hace sentir muy bien, es algo q me agrada y me hace sonreír algo que hace que se me olviden otras cosas del que día a día nos preocupamos.

Como es tu experiencia al ser portada de varias revistas?

En verdad es un sueño para muchos jóvenes, ser portada de alguna revista, mi experiencia es muy agradable ya que he aparecido en portadas de revistas de mi ambiente, y otras más y para mí es un orgullo, aunque a veces nos sentimos un poco resentido al no saber que pueden opinar los demás al ver tus fotos, ya sabes que la gente siempre critica, cuando no es esto es aquello y así consecutivamente, pero hasta el momento mi experiencia es estupendamente maravillosa.

Que es lo que más te gusta de este mundo de la moda y la fotografía ?

Son muchas cosas las que podría citarte, pero lo más primordial, es que obtienes muchos conocimiento del mundo de la moda, conoces todos los movimientos en este sector y sobre todo, los amigos que a través de los años te vas ganando en el camino, conoces gente interesante, menos interesantes y otros que terminan formando parte de tu vida jajjajaj como suelo decir, uno que otro amorío…….

Te sientes un chico prepotente solo por ser más wapo que los demás? O te sientes ser un chico humilde sencillo?

Me siento una persona normal y corriente, un chico muy humilde el cual ayuda a todo el que puede

Que no puede faltar en tu armario? Ropa interior y deportivas jejejejeje

Con quien tienes ilusión de trabajar y hacer una portada?

En verdad, nunca me he detenido a pensarlo ... todos tenemos nuestro estilo propio pero si me haría ilusión hacer una portada pero ahora mismo no podría decirte con quien.

Te sientes sexy ? Si la verdad es que si

A la hora de salir que color prefieres para vestir y realzar tu belleza?

El negro y el azul sin duda

Que significa el amor para ti? Algo muy importante ya que creo en el amor, pero también

es algo muy complicado y más en el mundo gay..

Cuál es tu gran sueño ? Mi sueño es crear una familia con mi pareja, adoptar una niña y tener casa en el campo, así de sencillo es mi sueño ...

El sábado 15 diciembre se dio cita en el gran salón del hotel Allon en la Playa Centro de Villajoyosa el primer certamen nacido desde Organiza-t junto al gran diseñador de vestuario escénico y de trajes de Moros y Cristianos Paco García Galipienso junto al comercio local de la ciudad organizaron lo que fue volver a las iniciativas que fomentaron el textil, comercio, calidades, variedades y diseñadores vileroso que siempre han marcado épocas junto al estilo y clase de la mujer vilera querida, seguida y deseada allá por donde ha pisado siempre, así es como empezaba la pasarela, el comercio local de la ciudad incluido moda infantil mostraba sus mejores galas y vestuarios que marcarán tendencias en estas próximas

fechas, se palpaba en el público asistente la positividad y energía que se trasladaba a los modelos con unos pases y modelajes de profesionales como lo eran algunos de ellos gracias a la colaboración de la glamurosa Agencia de SukierModel International, tras el gran éxito del pase del comercio local empezaron a desfilar algunos de los diseños más espectaculares y grandiosos de Paco que dejaron a muchos sin palabras, aplausos, impresionante, preciosos, piropos por doquier durante todo el evento presentado por la gran Francesca Vegas actriz reconocida nacional e internacionalmente, además, en el evento actuaron colaboraciones tan importantes como es el ballet Asmara con un baile moro y cristiano espectacular, la 1º pasarela vilera fue un éxito en Villajoyosa, agradecimientos a Paco, Amparo y todos los asistentes por el apoyo y sobre todo a todo el comercio local volcado en la organización del evento y patrocinadores que hicieron posible también que fuera una realidad con su apoyo. Organiza-t.

El pasado Martes 11 de Diciembre, el pueblo de la nucia

recibe el conocimiento por el parlamento europeo del deporte como la ciudad deportiva 2013, en una fantástica celebración en las sedes del polideportivo de la nucia, Camilo Cano, se realizó la presentación de este galardón obtenido, gracias a las distintas firmas de las federaciones deportivas de todo el país, con la presencia de algunos alcaldes de la comarca y el presidente de la Generalitat Valenciana, se inició la ceremonia.

Equipos entrenados por monitores del polideportivo de la nucia, hicieron una espectaculares exhibiciones, que nos deleitaron a todos los presentes, tal como fueron.

El equipo de danza rítmica compuesto por niñas de 8 a 13 años de edad.

Eva Naranjo la campeona del mundo en Kin Boxin, nos demostró su agilidad y capacidad con sus estudiantes.

Y sin duda unas de las más impactante de las presentaciones fue la de Aikido, un deporte de defensa personal, aquí los integrantes oscilan desde los 6 años a pasados los 30, un deporte que en su exhibición nos dejó a todos los presentes boquiabierto.

Ya para finalizar la noche Alberto Fabra ( Presidente de la Generalitat Valenciana ) y Bernabé Cano ( Alcalde de la Nucia), ofrecieron un discurso delante de las 28 banderas de todo el mundo que componen el parlamento europeo del deporte. Muchísimas felicidades por ese gran logro…

CONSEJOS DE SALUD Por la Dr. Judith Castillo Guerrero

Lumbalgia, es una patología que actualmente sufre la mayoría de la población, pero generalmente cuando nos la diagnostica nuestro médico no sabemos ni entendemos muy bien qué es lo que nos sucede, pues bien la lumbalgia es la afectación de la zona baja de la columna (zona lumbar) siendo el dolor la mayor manifestación del síndrome. Se desencadena por la alteración de los músculos o de las vértebras, se puede producir por distensión o contractura de la musculatura de la zona y/o por afectación del disco intervertebral o de la vértebra en sí, por culpa de esto puede aparecer dolor irradiado a la pierna, más conocido como ciática. Realmente la lumbalgia es un término que recoge muchas afectaciones de la columna lumbar, es decir, puede ser causada por muchos factores y dar como resultado dolor en la misma zona pero de diferente origen. Debido a nuestro ritmo de vida y a nuestros malos hábitos posturales cada vez son más las personas que padecen esta patología.

Es importante saber los pasos a seguir en caso de sentir molestias en la zona lumbar: lo primero que se debe hacer es acudir al médico y consultarle nuestro problema y tras el diagnóstico de éste acudir al fisioterapeuta de inmediato, ya que una pequeña molestia puede convertirse en un

dolor muy agudo en poco tiempo dependiendo de nuestro estilo de vida. Para mí, la forma de trabajar una lumbalgia es totalmente individual y personalizada, al igual que en cualquier patología, puesto que cada paciente es totalmente diferente a otro y tiene hábitos distintos de vida y por supuesto otra forma de afrontar su día a día. Por este motivo, no considero que existan protocolos maravillosos con los que hacer desaparecer las lumbalgias, sino el compromiso del paciente a seguir las pautas del terapeuta. Para ello hemos de hacer un abordaje global, observar como es cada parte de su cuerpo y que es lo que puede estar causando este tipo de molestia, es decir, vamos a

eliminar todas las tensiones que provocan la lumbalgia para posteriormente darle la información correcta al cuerpo de cómo tiene que trabajar. Lo más importante de la sesión para mí es enseñar al paciente cómo tiene que actuar en su vida diaria y corregir posibles malos gestos y posturas. Puede ser que durante el día adoptes una misma postura durante un tiempo prolongado, o que realices mucho esfuerzo, tanto una como la otra van a provocar problemas de espalda si no conocemos cómo hemos de comportarnos. Cabe señalar que si tenemos una vida sedentaria tenemos más probabilidades de padecer dolores musculares, incluidos los lumbares. Por el contrario, con el deporte fortalecemos la musculatura y damos más movilidad a nuestro cuerpo, mejorando nuestra calidad

de vida y reduciendo las probabilidades de molestias lumbares. Sin embargo, hay que realizar una buena práctica deportiva, porque si el ejercicio no está bien ejecutado (malos gestos, deporte no apropiado a nuestras facultades y condición física, etc.) conseguiremos el efecto contrario, afectando

negativamente en nuestra espalda y en el resto de nuestro cuerpo. Así que es imprescindible contar con el mejor asesoramiento deportivo, como el que encontramos en las instalaciones de la Piscina Climatizada de La Nucía, gracias a cada uno de los 20 monitores de los que disponen estas instalaciones nuestra salud está garantizada. Como en cualquier aspecto de nuestra vida, mucho mejor es prevenir que curar, así que nuestro objetivo es prevenir esta molestia, para ello os dejo unos cuantos consejos que os ayudarán a mantener vuestra espalda sana: -Practica deporte de forma continua, a ser posible diariamente. -Realiza un buen calentamiento. -Estira siempre después de la práctica deportiva. -Dobla las rodillas en vez de la espalda para agacharte. -Siéntate en el fondo del asiento, apoyando las lumbares en el respaldo. -La parte superior de la espalda ha de quedar relajada y apoyada también al respaldo. -Para levantarte de un asiento, inclina el tronco hacia adelante y empuja con los talones el suelo. -Para levantarse de la cama, colócate de lado y empuja con los brazos para incorporarte. -Evita mantener posturas de manera prolongada, cada hora procura descansar 5 minutos y moverte o caminar. -Ten una actitud positiva ante la vida, disfruta cada momento.

NOTA PARA LAS AMANTES DE LAS ALTURAS: Se han realizado estudios que demuestran que los zapatos de tacón de más de tres centímetros acarrean lumbalgia debido a que el apoyo se hace en la parte anterior del pie,

forzando a la espalda a recuperar la postura con un desequilibrio posterior para evitar la caída hacia delante del cuerpo, es decir, la espalda aumenta la curvatura en la zona lumbar provocando dolor en esta zona. Si optamos por zapatos altos, que siempre

sean, al menos, con la mitad del tacón de plataforma anterior y lo más importante, no usarlos diariamente, porque nuestro cuerpo se adaptará a ellos y cuando nos los quitemos seguirá doliéndonos la espalda. Cualquier consulta, sin compromiso, puedes contactar a esta doctora en el polideportivo de la nucia.

RUMBO AL

El pasado 22 de diciembre se realizo en las instalaciones de SOHO CLUB Benidor, el castign de seleccion ESPAÑA BEST MODEL 2013, para la proxima edicion de certamen Best Male and Female Model World y el Costa Blanca Fashion

Week en su decima clebracion. El casting fue un estricta eleccion bajo un jurado experto en moda, que durante dos horas y con dificil decisión eligieron a los candidatos adecuados para representar el pais en dicho evento internacional, los candidatos seleccionados deberan competir ante unos 40 paises de todo el mundo, en la foto les presentamos a los ganadores de la pasada edicion 2012, la hermosa modelo venezolana Irianis Lopez, y nuestro anfitrion, Carlos Maregil. Tambien entre los candidatos participantes, uno de ellos tambien pasaria a representa las Islas Baleares, por la que aquí les presentamos a los candidatos participante en este casting de selecion.

Canal Internacional Patrocinador del Costa Blanca Fashion Week.

Aquí los seleccionados por el jurado de la noche, España Best Model Estefanía Romero (Benidorm) y Sergio Zapata (Castellón) Y Leticia Granados (alicante), Pablo Struc (Gandía) Baleares Best Model. Ellos son los elegidos por los miembros jurado para formar parte en el Best Male and Female Model World 2013 – Costa Blanca Fashion Week Internacional de

Diseñadores Noveles.

CONSEJOS DE NUTRICION Por Enmanuel Escalera

COMIENZA UN AÑO NUEVO SALUDABLE Y EN FORMA

Yo como profesional del deporte y el ámbito nutricional considero que la nutrición y el ejercicio son partes vitales de cualquier etapa de la vida nuestro cuerpo es nuestro templo y por lo tanto a que cuidarlo. En este artículo hablaremos acerca de los buenos y malos hábitos alimenticios así como una vida llena de actividad física constante para mantener nuestro cuerpo lleno de vitalidad y sobre todo saludable . ELLAS: Es importante que la información que tienen a su alcance las mujeres que desean mejorar su calidad de vida sea fiable , por lo que en esta ocasión hacemos especial énfasis en la nutrición y el entrenamiento que puede seguir las mujeres que quieren tener cambios en su estilo de vida y en su cuerpo de 10 . El llevar una buena alimentación y tener cambios estéticos en nuestros cuerpos es algo que requiere tiempo , preparación y dedicación pero si el entrenamiento y la puesta en forma para hombres y mujeres no se queda atrás ; para empezar aclaremos algunos de los mitos mas comunes en la alimentación , entrenamiento y suplementación deportiva para ellas .

¿COMES MUY POCO PARA NO SUBIR DE PESO Y PASA LO CONTRARIO? Estos casos son muy frecuentes : muchas mujeres piensan que no comer es la solución ala acumulación de grasa ; en días pasados platicaba con unas amigas del gimnasio y me comentaban sus dietas , describiéndome algo maso menos parecido a esto . Desayuno : 2 huevos revueltos con una rebanada de pan integral tostado y 1 taza de café. Comida : 1 trozo pequeño de pechuga de pollo asada con ensalada de pechuga. Cena: 1 manzana , y si no pues nada . Esto es una realidad que sucede día a día con las pacientes que hemos atendido colegas y profesionales del deporte así como nutriólogos, cuando ven la lista real de lo que realmente deberían consumir dentro de sus planes de alimentación no lo pueden creer , piensan de todo como: “este tipo esta mal de la cabeza “ , “ con estas dietas voy a parecer una pelota “ y una de las mas comunes que se que muchos nutriólogos les dará risa : “mmm no creo

que con esta dieta baje de peso ¿me abra dado una dieta para hombre?... Y después que pasan unos meses , la historia es totalmente diferente : tienen una mejora en su calidad muscular , su piel denota suavidad y pureza , se ven estéticamente mejor , mas alegres , y lo más importante y que es lo que la mayor parte de las mujeres buscan “ojo mujeres que se sentirán identificadas todas con esto “ , la sección media de su cuerpo se va haciendo mas pequeña mes con mes y empiezan a mostrar muchas curvas en sus cuerpos lo que llamamos armonía corporal . ¿Entonces que pasa ? la solución es simple y sencilla no buscar métodos drásticos como las famosas anfetaminas , efedrina y una mezcla horrible de medicamentos prescrita a veces sin ética por profesionales, que lamentablemente esto también es una pena pero la cual también es una realidad en nuestra actualidad , la respuesta es simplemente poner más atención en la calidad de los alimentos que se tienen que llevar a la boca y acudir con profesionales en nutrición y profesionales del deporte y no guiarse de simples notas anunciadas en

muchas revistas con dietas milagrosas recuerden que cada cuerpo es un mundo y lo que a muchos nos podría funcionar a otros nos podría perjudicar lo importante es llevar un balance en nuestra vida diaria en cuanto a estos temas se refiere . ELLOS : Con la mayor parte de los hombres hemos notado una diferencia de opinión en cuanto a estos temas , se ve muchas veces una excesiva ingesta de alimentos altos en proteína como carnes magras y quesos y una gran carga de carbohidratos para aumentar la masa muscular así como dosis excesivas de batidos de proteína y en el caso contrario de programas de musculación que es la disminución de peso omiten por completo una de las fuentes mas importantes de energía que son los mismos carbohidratos o como muchos conocen glúcidos o hidratos de carbono y las grasas haciendo un desbalance en su cuerpo a si como descompensación ,un aumenta en el colesterol y triglicéridos entre otros y la pregunta es ¿en donde están los micronutrientes ( vitaminas y minerales )? Y no hablamos de miles de pastillas que contienen estos que de ninguna manera sustituirán el valor biológico de una fruta o un vegetal , el termino micronutrientes se refiere a las vitaminas y minerales cuyo requerimiento diario es relativamente pequeño pero indispensable para los diferentes procesos bioquímicos y metabólicos del organismo y en consecuencia para el buen funcionamiento del cuerpo humano. Por lo tanto hay que llevar un balance perfecto y armonioso de todo nuestro plan nutricional, de que nos

sirve ver un cuerpo estéticamente perfecto por fuera si lo mas fundamental que es nuestra salud es de lo primero que se ve afectada cuando no seguimos los regímenes alimenticios como deben de ser o acudir con un profesional (“esta ultima opción la mas recomendada”) . Es muy importante respetar de igual manera los ciclos de musculación, pérdida de peso, definición, perdida de porcentaje de grasa según el objetivo de cada quien y no darles una aceleración con substancias como productos derivados de las testosteronas ( hormona masculina del hombre ) y la famosa hormona de crecimiento (GH) , el cual a sido un tema muy polémico hoy en día al verse suministrado en muchos deportistas de alto rendimiento o simplemente aficionados del deporte realmente se han notado resultados sorprendentes como aumentos de la masa corporal acelerada , fuerza , resistencia , capacidad de recuperación acelerada del cuerpo ante cargas de entreno demasiado extenuantes , perdida de grasa acelerada entre otra , la realidad de las cosas es que se han visto mas efectos secundarios a largo plazo que realmente un beneficio para la salud asi que es muy importante comenzar este año con una revisión de ideas y preguntarnos que es lo que queremos ¿un cuerpo saludable y estético? ¿ o una larga cadena de efectos secundarios problemas renales . hepáticos , cardiacos así como un alto índice de muerte en estos casos por el abuso de estos productos entre muchos mas sin mencionar ? al final tarde que temprano recuerden que toda aceleración de un proceso biológico en el cuerpo con estas substancias repercute a nuestra salud .

¿Cuál es la solución? Mi mejor consejo es tener paciencia llevar una dieta estricta saludable completa y de calidad y darle sus respectivos tiempos de descanso al cuerpo y lo mejor acudir con un nutriólogo y profesional del deporte para llevar un mejor programa y no dejarse guiar como antes mencionamos en el caso de “ellas” que de igual manera va para los hombres , en revistas con artículos donde hablan de dietas mágicas y rutinas del futuro cada cuerpo responde distinto y es por eso que hay que revisar cuidadosamente que programa es el mejor y adecuado para nuestro tipo de cuerpo estatura peso etc. FELIZ COMIENZO DE AÑO Y GRACIAS A MI AMIGO SUKIER POR LA OPORTNIDAD DE REGALARLES ESTE ARTICULO QUE SE QUE A MUCHOS LES SERVIRA ESTE AÑO NUEVO QUE COMIENZA . (NUTRIOLOGO FISICO DEPORTIVO, EXPERTO EN SUPLEMENTACION DEPORTIVA Y ESTETICA CORPORAL ) : Emmanuel Escalera Gordillo .

SEXY 2013 El 2013 entra con mucho calor sensual, el modelo Isaac Jimenez, nos ofrece su mejor imagen en un calendario lleno de sensualidad, un calendario único y exclusivo, ya a la venta no te quedes sin tu ejemplar.

El día 31 de Enero en Madrid , La Firma Nuit Blanche ,

presentara un desfile en la Sala Tartufo , Calle Hernani , 75 , sacara a la pasarela una muestra de su nueva colección , llamada Audrey , en homenaje a la gran actriz , la cual ha servido de inspiración muchas veces a la diseñadora Ana María Gómez ,esta colección viajara a Nueva York para ser mostrada al completo , también está en la pasarela la colección Kupenda de la cual algunos diseños no podrán verse , ya que esta diseñadora solo hace un modelo de cada diseño y algunos ya están luciendo grandes clientas en las mejores fiesta en España y algunas en otros países como en Guinea , presentara 24 modelos , con puesta en escena , coreografiada por la misma diseñadora , estará entre la maravillosas modelos , su musa y gran amiga Mayte Ramírez , representando a la mujer real , demostrando como siempre que la belleza

no tiene edad , y que se puede estar bella siempre , los invitados que asistirán podrán disfrutar de un desfile diferente lleno de glamour y arte , voz en directo acompañada de muchas sorpresas !para los grandes invitados que asistirán entre los cuales se encuentra el director y fundador de uno de los Magacines más leídos a nivel internacional !Sukier Vallejo y medios de comunicación , así como varias cadenas de tv , invitados del mundo de la moda , todos podrán disfrutar de algo diferente como nos tiene acostumbrados esta gran diseñadora .

PABLO STRUCH Nuestra Portada, estudiante de Gandia, representante de Baleares en el Best Model World 2013, espontaneo y con una belleza única.

BY NUIT BLANCHE