sukatan pelajaran kbsr
TRANSCRIPT
![Page 1: Sukatan pelajaran kbsr](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061503/556d2ecfd8b42a4e4b8b49e0/html5/thumbnails/1.jpg)
SUKATAN PELAJARAN KBSR
TUNJANG KECERGASAN TAHAP 1
NURATHIRAH BINTI SHAMSUDDIN
NURHANIS ZAMSHAH
NURUL IZNI BT ISHAK
![Page 2: Sukatan pelajaran kbsr](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061503/556d2ecfd8b42a4e4b8b49e0/html5/thumbnails/2.jpg)
PEKARA YANG AKAN DIBINCANGKAN
TUNJANG KECERGASAN TAHAP 1 IAITU TAHUN 1-3 SAHAJA
CONTOH KECERGASAAN KESIHATAN DAN PELAKUAN
![Page 3: Sukatan pelajaran kbsr](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061503/556d2ecfd8b42a4e4b8b49e0/html5/thumbnails/3.jpg)
TUNJANG KECERGASAN
KECERGASAN BERASASKAN KESIHATAN
KECERGASAN BERASASKAN PERLAKUAN
![Page 4: Sukatan pelajaran kbsr](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061503/556d2ecfd8b42a4e4b8b49e0/html5/thumbnails/4.jpg)
KECERGASAN BERASASKAN KESIHATAN
Daya Tahan Kardiovaskular Daya Tahan Otot Kekuatan Kelenturan Komposisi Tubuh Badan
![Page 5: Sukatan pelajaran kbsr](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061503/556d2ecfd8b42a4e4b8b49e0/html5/thumbnails/5.jpg)
KECERGASAN BERASASKAN
PELAKUAN Kordinasi Imbangan Ketangkasan Kepantasan Masa tindakbalas
![Page 6: Sukatan pelajaran kbsr](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061503/556d2ecfd8b42a4e4b8b49e0/html5/thumbnails/6.jpg)
AGIHAN MASA
![Page 7: Sukatan pelajaran kbsr](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061503/556d2ecfd8b42a4e4b8b49e0/html5/thumbnails/7.jpg)
DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR
• Keupayaan sistem kardio respiratori untuk melakukan kerja bagi satu jangka masa yang lama dan berterusan dengan intensiti kerja yang ringan atau sederhana.
• Hal ini supaya dapat meningkatkan tenaga murid supaya mereka tidak mudah merasa letih meskipun melakukan pelbagai aktiviti.
![Page 8: Sukatan pelajaran kbsr](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061503/556d2ecfd8b42a4e4b8b49e0/html5/thumbnails/8.jpg)
DAYA TAHAN OTOT
• Keupayaan otot untuk melakukan aktiviti fizikal yang berulang-ulang atau berterusan bagi satu jangka masa yang lama dengan intensiti kerja yang ringan dan sederhana.
![Page 9: Sukatan pelajaran kbsr](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061503/556d2ecfd8b42a4e4b8b49e0/html5/thumbnails/9.jpg)
KEKUATAN
• Keupayaan otot mengatasi rintangan bagi menghasilkan daya ( kerja )
• Antara aktiviti tersebut ialah tolak beban berpasangan, tekan tubi dan tolak bahu berpasangan.
![Page 10: Sukatan pelajaran kbsr](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061503/556d2ecfd8b42a4e4b8b49e0/html5/thumbnails/10.jpg)
KELENTURAN• Membenarkan sendi atau sendi-sendi
bergerak dengan licin dengan rintangan yang minimum
• Komponen ini ditekankan supaya anggota badan murid-murid akan menjadi lebih lembut.
![Page 11: Sukatan pelajaran kbsr](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061503/556d2ecfd8b42a4e4b8b49e0/html5/thumbnails/11.jpg)
KOMPOSISI TUBUH BADAN
• Kadar relatif otot lemak, tulang dan tisu-tisu lain yang membentuk tubuh. Individu yang cergas mempunyai kandungan lemak yang rendah, berkadar dengan berat badan dan ketinggian.
![Page 12: Sukatan pelajaran kbsr](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061503/556d2ecfd8b42a4e4b8b49e0/html5/thumbnails/12.jpg)
KECERGASAN BERASASKANPERLAKUAN
![Page 13: Sukatan pelajaran kbsr](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061503/556d2ecfd8b42a4e4b8b49e0/html5/thumbnails/13.jpg)
KOORDINASI
• Kebolehan menyelaras dan menyeragamkan pergerakan anggota badan untuk menghasilkan sesuatu tindakan tertentu.
• Kebanyakan aktiviti-aktiviti bagi komponen ini dilakukan dengan bantuan alat. Antara contoh-contoh aktiviti ialah golek dan kawal gelung rotan, lambung dan pukul bola kecil serta golek dan tangkap bola berpasangan.
![Page 14: Sukatan pelajaran kbsr](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061503/556d2ecfd8b42a4e4b8b49e0/html5/thumbnails/14.jpg)
IMBANGAN
• Keupayaan untuk mengekalkan kedudukan badan dengan teguh samaada semasa melakukan pergerakan ( dinamik ) atau semasa pegun ( stastik )
• Murid akan diajar aktiviti imbangan yang berunsurkan gimnastik.
![Page 15: Sukatan pelajaran kbsr](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061503/556d2ecfd8b42a4e4b8b49e0/html5/thumbnails/15.jpg)
KETANGKASAN
• Keupayaan untuk mengubah arah pergerakan atau kedudukan badan dengan pantas dan tepat
• Melalui komponen ini juga, diharapkan murid-murid berupaya memukul dan menangkap bola kecil pelbagai aras dan arah.
![Page 16: Sukatan pelajaran kbsr](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061503/556d2ecfd8b42a4e4b8b49e0/html5/thumbnails/16.jpg)
KUASA
• Keupayaan untuk memindahkan tenaga kepada daya secara eksplosif. Kuasa dirujuk kepada gabungan kekuatan dan kelajuan pergerakan otot
![Page 17: Sukatan pelajaran kbsr](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061503/556d2ecfd8b42a4e4b8b49e0/html5/thumbnails/17.jpg)
KEPANTASAN
Komponen ini hanya diajar pada murid-murid tahap dua sahaja. Murid-murid akan menjalankan aktiviti-aktiviti seperti lari pecut 30m, melantun bola sabil berlari dan lari berganti-ganti 50m.
![Page 18: Sukatan pelajaran kbsr](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061503/556d2ecfd8b42a4e4b8b49e0/html5/thumbnails/18.jpg)
MASA TINDAK BALAS• Masa yang diambil oleh seseorang untuk
bertindak setelah menerima rangsangan untuk berbuat demikian
• Dalam komponen masa tindak balas, guru akan menguji sejauh manakah tindak balas murid terhadap sesuatu rangsangan atau pun objek.
• Hal ini akan meningkatkan kepekaan dan kelajuan tindak balas murid. Contoh-contoh aktiviti yang boleh dilakukan oleh guru ialah permainan sebut nombor dan baling pundi kacang secara berpasangan.
![Page 19: Sukatan pelajaran kbsr](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061503/556d2ecfd8b42a4e4b8b49e0/html5/thumbnails/19.jpg)
BERASASKAN KESIHATAN
![Page 20: Sukatan pelajaran kbsr](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061503/556d2ecfd8b42a4e4b8b49e0/html5/thumbnails/20.jpg)
DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR
![Page 21: Sukatan pelajaran kbsr](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061503/556d2ecfd8b42a4e4b8b49e0/html5/thumbnails/21.jpg)
TAHUN 1• Lari beterusan 2-3 minit• Lari ulang alik 10m selama 2-3 minit• Lari berhalangan 2-3 minit
![Page 22: Sukatan pelajaran kbsr](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061503/556d2ecfd8b42a4e4b8b49e0/html5/thumbnails/22.jpg)
TAHUN 2
• Lari beterusan 3-4 minit• Lari berganti ganti
mengelilingi grid 2x200m• Naik turun bangku 2-3 minit
![Page 23: Sukatan pelajaran kbsr](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061503/556d2ecfd8b42a4e4b8b49e0/html5/thumbnails/23.jpg)
TAHUN 3• Skip beterusan 3-4 minit•Galop beterusan 3-4 minit
![Page 24: Sukatan pelajaran kbsr](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061503/556d2ecfd8b42a4e4b8b49e0/html5/thumbnails/24.jpg)
KELENTURAN
![Page 25: Sukatan pelajaran kbsr](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061503/556d2ecfd8b42a4e4b8b49e0/html5/thumbnails/25.jpg)
TAHUN 1• Membongkok badan ke
hadapan• Melentik ke sisi, kanan dan
kiri• Melentik ke belakang
![Page 26: Sukatan pelajaran kbsr](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061503/556d2ecfd8b42a4e4b8b49e0/html5/thumbnails/26.jpg)
TAHUN 2•Meleding sokong hadapan dua lutut•Meleding sokong hadapan satu lutut•Meleding belakang dengan lutut bengkok
![Page 27: Sukatan pelajaran kbsr](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061503/556d2ecfd8b42a4e4b8b49e0/html5/thumbnails/27.jpg)
TAHUN 3•Meleding berpasangan•Membelakang berpasangan
sambil menyentuh jari kawan
![Page 28: Sukatan pelajaran kbsr](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061503/556d2ecfd8b42a4e4b8b49e0/html5/thumbnails/28.jpg)
BERASASKAN PERLAKUAN
![Page 29: Sukatan pelajaran kbsr](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061503/556d2ecfd8b42a4e4b8b49e0/html5/thumbnails/29.jpg)
KOORDINASI
![Page 30: Sukatan pelajaran kbsr](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061503/556d2ecfd8b42a4e4b8b49e0/html5/thumbnails/30.jpg)
TAHUN 1• Lambung dan sambut bola besae
atau pundi kacang• Menggolek gelung rotan• Lambung, sentuh lantai dan sambut
pundi kacang
![Page 31: Sukatan pelajaran kbsr](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061503/556d2ecfd8b42a4e4b8b49e0/html5/thumbnails/31.jpg)
TAHUN 2• Lambung dan sambut bola kecil• Lambung, tepuk dan sambut bola
kecil• Lambung, pusing dan sambut bola
kecil
![Page 32: Sukatan pelajaran kbsr](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061503/556d2ecfd8b42a4e4b8b49e0/html5/thumbnails/32.jpg)
TAHUN 3• Lambung pundi kacang dan
kawal dengan tangan• Baling dan tangkap bola
berpasangan• Lambung dan pukull bola
dengan tangan
![Page 33: Sukatan pelajaran kbsr](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061503/556d2ecfd8b42a4e4b8b49e0/html5/thumbnails/33.jpg)
IMBANGAN
![Page 34: Sukatan pelajaran kbsr](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061503/556d2ecfd8b42a4e4b8b49e0/html5/thumbnails/34.jpg)
TAHUN 1• Berjalan sambil menjengkit di atas garisan lurus• Berjalan di atas bangku• Berjalan atas pemukaan yang berbukit
![Page 35: Sukatan pelajaran kbsr](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061503/556d2ecfd8b42a4e4b8b49e0/html5/thumbnails/35.jpg)
TAHUN 2•Dirian bangau•Dirian skala depan•Dirian skala sisi
![Page 36: Sukatan pelajaran kbsr](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061503/556d2ecfd8b42a4e4b8b49e0/html5/thumbnails/36.jpg)
TAHUN 3• Berdiri sambil mengangkat
lutut dan depa tangan• Meniti di atas tali besar
![Page 37: Sukatan pelajaran kbsr](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061503/556d2ecfd8b42a4e4b8b49e0/html5/thumbnails/37.jpg)
KETANGKASAN
![Page 38: Sukatan pelajaran kbsr](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061503/556d2ecfd8b42a4e4b8b49e0/html5/thumbnails/38.jpg)
TAHUN 1• Lari zigzag sambil membawa bola•Musang ayam•Harimau dan kambing
![Page 39: Sukatan pelajaran kbsr](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061503/556d2ecfd8b42a4e4b8b49e0/html5/thumbnails/39.jpg)
TAHUN 2• Pijak bayang diri atau rakan• Bola beracun•Galah panjang
![Page 40: Sukatan pelajaran kbsr](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061503/556d2ecfd8b42a4e4b8b49e0/html5/thumbnails/40.jpg)
TAHUN 3• Cuit ekor• Lompat dan tukar arah (pepsi cola)• Lari dan tukar arah
![Page 41: Sukatan pelajaran kbsr](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061503/556d2ecfd8b42a4e4b8b49e0/html5/thumbnails/41.jpg)
CONTOH AKTIVITI
![Page 42: Sukatan pelajaran kbsr](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061503/556d2ecfd8b42a4e4b8b49e0/html5/thumbnails/42.jpg)
![Page 43: Sukatan pelajaran kbsr](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061503/556d2ecfd8b42a4e4b8b49e0/html5/thumbnails/43.jpg)
RUJUKAN
• http://notapismp.blogspot.com/2010/09/kategori-dan-maksud-kecergasan.html
![Page 44: Sukatan pelajaran kbsr](https://reader033.vdocuments.site/reader033/viewer/2022061503/556d2ecfd8b42a4e4b8b49e0/html5/thumbnails/44.jpg)
SEKIAN TERIMAKASIH