Chokladprovning

ABF MITTSKÅNE

Studieprogram Eslöv HÖSTEN 2018

HÄLSA & LIVSSTIL

MEDIYOGA (MEDICINSK YOGA)En lugn och läkande yoga för dig med ryggsmärta, spän-ningar, stress eller hjärt- och kärlproblematik. Innehåller snälla rörelser i sittande/ liggande, andningsövningar och avslappning.

7 tillfällen, Avgift: 790 kr Ledare: Sjukgymnast Ulla Hedin Eslöv: Tisdagar 17.15 - 18.15

Yoga i samarbete med

Body and Mind www.yoga-eslov.se Vid frågor om Yoga,

ring eller smsa 0705-232175

Bru

ksga

tan

11

En dynamisk yoga för dig som önskar en mer fysisk yoga som utvecklar styrka, smidighet, balans och fokus.

Grundnivå 8 tillfällen, Avgift: 1190 kr Eslöv: Måndagar 18.15 - 19.45 Introduktionskurs En chans för dig som är nyfiken och vill prova på Ashtangayoga innan du anmäler dig till hela kursen. I ett lugnare tempo går vi igenom solhälsningen och de första positionerna.

2 tillfällen, Avgift: 300 kr Ledare: Kajsa Bergqvist Eslöv: Måndagar 18.15 - 19.45

Ashtanga yoga

Består av mjuka övningar som stärker, stretchar och slappnar av musklerna kring rygg, buk och bäcken vilka ofta är spända vid stress. Tillsammans med djup och lugn andning kan MediCore ge en positiv effekt på bla. din stressnivå, smärta och ditt immunförsvar. MediCore ingår i serien ”MediYoga”.

7 tillfällen, Avgift: 790 kr Ledare: Sjukgymnast Ulla Hedin Eslöv: Tisdagar 18.30 - 19.30

MediCore

Mjuka rörelser och positioner som stärker kroppens stabilitet och balanssinne, delar som ofta försämras med åren. Vi avslutar passet med en meditation.

10 tillfällen, Avgift: 990 kr Ledare: Sjukgymnast Ulla Hedin Eslöv: Torsdagar 14.00 - 15.00

Mediyoga med Balans

Här arbetar vi i lugnt tempo med övningar för att utveckla styrka, balans och rörlighet samt andningsövningar för ökad syresättning och lugn.

10 tillfällen, Avgift: 990 kr Ledare: Sjukgymnast Ulla Hedin Eslöv: Torsdagar 15.15 - 16.15

Senioryoga

Vinyasa Flow

Ofta även kallad klassisk yoga. Vi jobbar med stärkande och stretchande positioner i stående, sittande och liggande. Denna yoga passar de flesta som vill ha en mjuk, fysisk yoga som stärker samtidigt som den ger ett ökat lugn.

7 tillfällen, Avgift: 1150 kr Ledare: Alejandra Pizarro Correa Eslöv: Onsdagar 18.15 - 19.45

Hathayoga

Nyhet!

Sök på @ABFMittSkane så hittar du oss

FÖLJ OSS PÅ FACEBOOK & TWITTER

http://twitter.com/ abfmittskane

MAT & DRYCK

Här får du en teoretisk bas för att kunna tillaga nyttiga och balanserade vegetariska rätter. Vi tillagar aptitretare, snacks, soppor, huvud-, för-, och efter-rätter från olika kulturer och länder. 4 tillfällen, Avgift: 790 kr Kostnad för råvaror tillkommer med ca 50-70 kr/tillfälle.Ledare: Se hemsidaEslöv: Torsdagar 18.00 - 20.15Varannan vecka

Vegetarisk matlagning

LÄS

MER

OM

INN

EHÅL

LET

PÅ V

ÅR H

EMSI

DA!

Under denna kurs lagar vi klassiska, enkla, men ändå lyxiga, middagar i fransk anda. Bara för att det är gott helt enkelt.

5 tillfällen, Avgift: 890 kr Kostnad för råvaror tillkommer med ca 80 kr/tillfälle.Ledare: Jan-Oskar NyströmEslöv: Onsdagar 17.45 - 20.00 Varannan vecka

Matlagning för herrar - Fransk bistro

Medlemmar i Kommunal eller Handels fackförbund kan få ett bidrag till valfri kurs/cirkel hos oss! Kommunal 300 kr rabatt, Handels 400 kr (studiecheck.) Ta kontakt med ditt fackförbund för mer information!

VET DU ATT!

God och hälsosam fikaKan man äta gott men ändå nyttigt? - Självklart! Denna kurs är en inspirations-kurs för dig som gillar sötsaker men som ändå vill vara mer hälsosam. Du kommer att bli förvånad över hur goda saker man faktiskt kan göra utan varken socker, mjöl eller smör, som innehåller både mer näring och oftast mindre kalorier.

1 tillfälle, Avgift: 250 kr Kostnad för råvaror tillkommer Ledare: Elisabeth AntonsonEslöv: Lördag 17/11 13.00 - 15.30

Elisabeth pratar om antiin-flammatorisk kost och till-sammans tillagar vi en tre-rätters meny med kryddor och matvaror som på olika sätt stärker oss. Vi pratar även om våra vanligaste örter/örtteer och hur de kan påverka vårt välbefinnande.1 tillfälle, Avgift: 250 kr Kostnad för råvaror tillkommer Ledare: Örtterapeut Elisabeth AntonsonEslöv: Lördag 22/9 11.00 - 13.30

Detox - mat som renarTrött och hängig? Välkommen till en inspirerande kurs där vi lagar mat och dryck som sägs både rena och ge kroppen mer energi. Gröna smoothies, mättande vegetariska måltider och mellan-mål av rena varor som inte belastar vårt system i onödan samtidigt som det mättar och håller blodsockret på jämn nivå.

3 tillfällen, Avgift: 590 kr Kostnad för råvaror tillkommer Ledare: Elisabeth AntonsonEslöv: Tisdag 11/9, måndag 18/9 samt tisdag 25/9 kl. 18.00 - 20.15

Antiinflammatorisk kost– inspirationsdag

Nyhet!

Nyhet!

En fysisk dynamisk yoga med fokus på styrka, smidighet och balans. Denna yoga har varierande positioner i ett flöde, ofta i samklang med andetagen. Fungerar för såväl nybörjaren som dig som gjort yoga tidigare.

8 tillfällen, Avgift: 890 kr Ledare: Alejandra Pizarro Correa Eslöv: Onsdagar 17.00 - 18.00

Qi Gong/Tai ChiNybörjareEn mild träningsform som består av mental koncentra-tion, långsamma rörelser och medveten andning vilket kan stärka kroppen, motverka stress och leda till bättre hälsa och välbefinnande. Kan göras av de flesta oavsett ålder.

7 tillfällen, Avgift: 850 kr Ledare: Christina Rhodin Eslöv: Torsdagar 17.00 - 18.00

En chans du inte får missa! Prova på yoga, speciellt utfor-mad för dig som är man. För ökad styrka, uthållighet och smidighet. Kan även bidra till ökat lugn och ett bättre fokus. 4 tillfällen, Avgift: 490 kr Ledare: Alejandra Pizarro Correa Eslöv: Onsdagar 20.00 - 21.00

Yoga för män - introduktionskurs

Nyhet!

Nyhet!

Remmarlöv Gårdsbryggeri bjuder in till visning med prov-smak! Här får du bland annat veta mer om bryggeriets upp-komst och hur det går till när man framställer öl, från recept till färdig produkt. Visningen avslutas med smakprov av varje ölsort som finns i produktion.

1 tillfälle, föranmälan senast 3/10 Avgift: 300 kr (18-års gräns) Eslöv: Lördag 13/10 kl. 13.00 - 15.00

Remmarlöv Gårdsbryggeri

Skapa egna chokladpralinerEn kurs för chokladälskaren – lär dig göra egna choklad-praliner! Vi går igenom hur man gör chokladtryffel och hur man smaksätter den, så att du därefter kan skapa recept på egen hand. Vi samarbetar med varandra och delar med oss av våra olika skapelser och du får med dig en omgång smarriga egentillverkade chokladpraliner hem. På grund av tillverknings-processen pågår denna kurs under tre dagar i rad. 3 tillfällen, Avgift: 750 kr inkl råvarorLedare: Anders Jönsson ”Mayachoklad” Eslöv: Torsd 25/10 - Lörd den 27/10 Tider hittar du på vår hemsida

Vem älskar inte choklad?Välkommen till en trevlig kväll med god choklad i härligt sällskap!

Tillsammans med Anders från MayaChoklad får du lära dig mer om choklad och kakao, historia och tillverkning. Vi provar sju olika sorters choklad med olika kakaohalter, från olika tillverkare och med ett brett spann i karaktär vad gäller sötma, intensitet, fruk-tighet etc. Kanske hittar du en ny favorit! Eslöv: Vi har två olika datum att välja på: Fredagen den 19/10 18.30 - 21.00 eller Lördagen den 20/10 14.30 - 17.00Kostnad 290 kr/person

Nyhet!

En kurs för dig som vill göra pepparkakor, julkakor, peppar-kakshus och/eller hjärtekorgar utöver det vanliga! Här går vi igenom olika tekniker för att skapa härliga mönster och dekorationer.

En mysig kurs som skapar julkänsla.

1 tillfälle, Avgift: 290 kr, kostnad för material tillkommer på plats-Ledare: Elizabeth BoyeEslöv: Söndag 25/11 kl. 11.00 - 15.15

Kakdekoration julspecial

Under denna dag går vi igenom grunderna i hur man kan dekorera med kristyr och sockerpasta. En tacksam konstform där man med hjälp av olika tekniker kan skapa stor variation av mönster och texter på tårtor, kakor och cupcakes.

1 tillfälle, Avgift: 290 kr, kostnad för material tillkommer på plats Eslöv: Söndag 23/9 kl. 11.00 - 15.15 Ledare är Elizabeth Boye som hållit på med kakdekoration i ca 12 år.

https://www.facebook.com/hjar-tekorgar

Dekorera kakor, tårtor och cupcakes med kristyr!

HANTVERK & HANDARBETE

Keramik & Glasfusing

Texta proffsiga skyltar till t.ex. restaurang, café, butik eller pri-vat. Vi lär oss hur man textar bokstäver och siffror tydligt och snyggt med hjälp av rätt tekniker och pennfattning. Endagskurser: 1 tillfälle, Avgift: 300 kr, inkl kaka/kaffe och textpenna Eslöv: Söndag den 7/10 10.00 - 13.15

Kurser:8 tillfällen, Avgift: 1190 kr, inkl textpenna Eslöv: Tisdagar 19.00 - 20.30 Ledare: Elisabeth Boye

Skylttextning

SAKNAR DU NÅGOT? Hör då gärna av dig till oss! Vid tillräckligt många intres-serade kan vi ofta ordna både lärare och lokal.

BÄSTA PRESENTEN:

GE BORT EN KURS!

Nyhet!

GÖR EN ANNAN VÄRLD MÖJLIG MER INFORMATION HITTAR DU PÅ: WWW.ABF.SE/MITTSKANE TELEFON: 0413-69350, 0413-69351

Keramik Här lär du dig hur man skapar olika alster i lera samt grunden i dekor och glasyrteknik.(Denna kurs fungerar både för dig som är nybörjare och för dig med erfarenhet sedan tidigare.)

6 tillfällen, Avgift: 1490 kr Eslöv: Tisdagar 18.30 - 21.00

Ny grundkurs dagtid Eslöv: Onsdagar 13.00 - 15.30

Keramik fortsättningFör dig som redan har viss grundkunskap i keramik. Här får du fortsatta råd och tips för vidareutveckling av en erfaren ledare.

6 tillfällen, Avgift: 1490 kr Eslöv: Onsdagar 18.30 - 21.00

Glasfusing grundkursSkapa din egen konst i glas, allt från smycken till skålar, genom att smälta samman och forma olika mönster och färger. 5 tillfällen, Avgift: 1290 kr Eslöv: Torsdagar 19.00 - 21.15

Ledare: Anneli Olsson Lokal: Annelis Keramik och glas, Nämndemansvägen 6 (materialkostnad tillkommer på samtliga kurser)

Använd ditt friskvårdsbidrag här!

Nyhet!

FÖLJ OSS PÅ INSTAGRAMhttps://www.instagram.com/abf_mittskane/

BOKA EN KURS, WORKSHOP ELLER FÖRELÄSNING! Här är ett urval att de kurser/workshops som går att boka av företag, föreningar och andra grupper (t ex. kollegor eller vänner) Vissa finns även som anmälningsbar för enskilda, där startdatum bestäms när tillräckligt många anmält sitt intresse. Ring eller maila oss för mer information och pris.

IT & SOCIALA MEDIERBildbehandling - kursTa chansen och lär dig sätta din egen prägel på bilder med hjälp av Photoshop elements! I detta program kan du skapa olika effekter som du sedan kan använda antingen privat, i form av t ex. effektfulla foto för hem eller webb, eller i arbetet i form av enklare reklam eller Powerpoints.

Sociala medier - kurs eller workshopLär dig hur man kan använda sociala medier som Facebook, YouTube, Instagram, Twitter, Linkedin och Skype.

Excel - kursTeori blandat med praktiska övningar. Vi går igenom kalkylbladet och dess funktioner inkl diagram.

IT säkerhet - kurs eller workshopMobil och surfplatta i vardagen

HANTVERKGlasfusing - workshopKeramik - workshop

SPRÅKTeckenspråk - kurs

HÄLSA OCH LIVSSTILMindfulness - kurs eller föreläsning

SAKNAR NI NÅGOT? HÖR AV ER TILL OSS - vi kan ofta hitta en lösning som fungerar.

ABF MITTSKÅNE

Studieprogram Eslöv HÖSTEN 2018

GÖR EN ANNAN VÄRLD MÖJLIG MER INFORMATION HITTAR DU PÅ: WWW.ABF.SE/MITTSKANE TELEFON: 0413-69350, 0413-69351

AK

VAR

ELL:E

RIK

LUN

DG

RE

N

Förenkla din vardag med enkla tips! Köp biljetter genom telefonen, låna ljud- eller e-böcker på biblioteket, hur fungerar ”mina vårdkontakter”, säkerhet m.m

5 tillfällen, Avgift: 750 kr Ledare: Leif Johansson Eslöv: Onsdagar 14.30 - 17.00

IT & SOCIALA MEDIER

Mobil och surfplatta i vardagen

SKAPA DIN EGEN APP- Grundkurs i hur man gör en egen app för smartphones

Äntligen kan vi erbjuda en kurs i hur det går till att göra en app utan programmerings-kunskaper! Vi skapar en app tillsammans och går bla. igenom vilka regler som gäller. Grundläggande datorvana samt viss kunskap i engelska krävs då programmet är på engelska.

Läs mer på vår hemsida!

5 tillfällen, Avgift: 890 kr Ledare: Staffan Sölve Eslöv: Tisdagar 18.30 - 21.00

SPRÅK & LITTERATUR

SLÄKTFORSKNING

Är du nyfiken på dina förfäder och rötter?Här får du en introduktion i hur du kommer igång med ditt sökande! Observera att vi i denna kurs främst arbetar och söker information i datoriserat material genom en databas

5 tillfällen, Avgift: 790kr Eslöv: Onsdagar 18.00 - 20.30

Släktforskning – fördjupningFör dig som vill fördjupa dina kunskaper bortom det som man kan hitta i databasen. Vilka andra arkiv finns? Hur levde man? Kläder? Hur såg dåtidens utmaningar ut, m.m.

5 tillfällen, Avgift: 790 kr Eslöv: Onsdagar 18.00 - 20.30

Kom igång med släktforskning

Qi Gong- liknande träning för att öka energiflödet i kroppen och ge hälsa till både kropp och själ. Öppen träningKontakt: Veronica Lindeberg tel: 0768400314 Lokal: Gårdsåkra fritidslokal Eslöv: Torsdagar 19.30 - 21.20

ÖVRIGT

YiXue-EnergiövningarKostnadsfri!

Utifrån olika tema och teorier diskuterar vi öppet och fritt för att utvecklas och lära av varandra. Exempelvis: Vad är egentligen rätt och fel och vem bestämmer det? Är det okej att äta kött? Vad är marx-istisk filosofi? Vad är meningen med livet? o.s.v.

En cirkel som kan förändra och öppna upp för nya sätt att se världen på.

Nyfiken? Skriv en intresseanmälan till ewa.karlsson@abf.se eller anmäl dig på vår hemsida.

Eslöv: Tisdagar 18.15 på Kanalgatan 30 A

(Vardags) Filosofiska samtalskvällar

Kamratcirkel!

ABF I EslövKanalgatan 30 AÖppettider för spontanbesök samt administrationens telefontider/cirkelanmälan:Måndag - Torsdag 9.00 - 15.00Lunchstängt 12.00 - 13.00

KONSTEN ATT SKRIVA EN BLADVÄNDARE Hur bygger man upp en berättelse för att fånga läsaren? I den här workshopen pratar vi om intrig, struktur och dramaturgi. Vi kommer att diskutera tekniker och tips för att få till ett bra flöde i en historia och för att hitta den röda tråden.

Välkommen till en utvecklande och inspirerande dag!Ledare är Åsa Fosterförfattare av bl.a. ”Man måste inte alltid tala om det”. Åsa har även magisterexamen i litterärt skapande.

Söndagen den 23/9 10.00 - 15.45 Anmälan senast 10/9 Avgift: 590 kr inkl lättare lunch och fika i härlig miljö ute på Cafe Borgstugan i Trollenäs slotts-trädgård utanför Eslöv.

FOTO

MUSIK OCH SÅNG

ENSKILD SÅNG- UNDERVISNING För dig som vill utveckla din sångröst kan vi nu erbjuda privat sångundervisning med sångpedagog Mattias Svensson.Möjlighet för uppvisning finns för den som är intresserad. Läs mer på hemsidan. 6 studietimmar 1790 kr 10 studietimmar 2790 kr

Enskild tid enligt överenskom-melse med ledaren. Eslöv: Fredagar

Individbaserad undervisning för dig som vill utveckla ditt ackompanjemang med avancerade basgångar och ackord på akustisk gitarr med plektrum och finger-plock inom pop, rock, blues och country.

6 studietimmar, 1690 kr 10 studietimmar, 2690 kr Ledare: Lajos Toth Eslöv: Ange gärna önskemål om dag och ca tid under anmälan.

Enskild Gitarrundervisning

GitarrHär får du lära dig att kompa och spela efter ackord med högst fyra personer/grupp.Egen gitarr, pärm och ev. notställ medtages. 60 min, 8 tillfällen Avgift: 990 kr

Nybörjare Eslöv: Måndagar 18.00 - 19.00 Fortsättning Eslöv: Måndagar 19.15 - 20.15Ledare: Lajos Toth

BEHÖVER NI REPLOKAL? -Vi har replokaler både i centrala Lund och Eslöv!

VILL DU STARTA EN MUSIKCIRKEL HOS OSS?

KONTAKTA MAURICIO PÅ TEL: 046-211 80 47

SJÖLIV & NAVIGATION

Båtförarintyg Här får du den kunskap som behövs för att kunna klara provet för förarintyg. Vi går bland annat igenom hur man läser sjökort, bestämmer position/fart/tid/distans, hur man praktiskt navigerar m.m.

18 studietimmar, 6 tillfällenAvgift: 1950 kr (kursmaterial ingår i priset) Ledare: Lars-Göran Hallström Eslöv: Torsdagar 18.30 - 21.00

Nyhet!Har du läst engelska men har ibland svårt för att få fram vad du vill ha sagt? Då kanske du vill färska upp dina kunskaper med en konversationskurs där vi samtalar runt olika ämnen för att öva upp grammatik, uttal och ordförråd.10 tillfällen, Avgift: 1090 kr Ledare: Eva Karlsson Eslöv: Måndagar 18.00 - 19.30

Engelska konversation

Lätt konversation för dig över 65 år som vill öva upp ditt ut-tal, grammatik och ordförråd. Viss grundkunskap behövs.10 tillfällen, Avgift: 1090 kr Ledare: Eva Karlsson Eslöv: Måndagar 16.15 - 17.45

Engelska konversation senior

Nyhet!

Här får du lära dig grunderna i teckenspråk med en mycket erfaren ledare.8 tillfällen, Avgift: 990 kr Ledare: Ann-Christin BrunströmEslöv: Onsdagar 18.00 - 19.30Eslöv: Torsdagar 14.00 - 15.30

Teckenspråk nybörjare

MÅLERI & TECKNING

En dagskurs för dig som vill känna på och lära dig grunderna i att måla akvarell. Dagen varvas av genomgångar och eget arbete i inspirerande miljö ute på Café Borgstugan, beläget i Trollenäs härliga slottsträdgård. Läs mer på vår hemsida!(Eget material medtas)

Avgift 650 kr inkl enklare lunch och e.m. fika.Ledare: konstnär Erik Lundgren Eslöv: Söndag 16/9 10.oo - 15.45

www.akvarell.se

Akvarell på Café Borgstugan

En trevlig kurs i porträttfoto-grafering där du tillsammans med ditt barn (upp till 18 må-nader) får en möjlighet att träffa andra nyblivna föräldrar. Vi kommer att titta på olika situationer där man kan foto-grafera sitt barn, både i rörelse och stillasittande. Vi kommer även att titta på enkla inställ-ningar på din kamera/smart-phone och på hur miljön kan påverka bilden.5 tillfällen, Avgift: 590 kr Ledare: Javier Deleon Eslöv: Onsdagar 14.15 - 15.45

Fotografering för barnlediga

Nyhet!

Är ni en grupp vänner, grannareller kollegor som vill lära er något nytt tillsammans? Det kan vara allt från matlagning till att läsa och diskutera böcker. Hör då med oss om hur vi kan hjälpa er!

STARTA EN EGEN STUDIECIRKEL

Vad ska man tänka på för att ta bra naturbilder? Tillsammans går vi bl.a igenom grundinställ-ningar, perspektiv, ljus och redi-gering med lightroom. En av träffarna består av praktiskt fotografering i naturen där vi övar det vi lärt oss. (för både smartphone och kamera).Tredje lektionen kommer att bestå av praktiskt fotografering ute på Skäralid, Söderåsens nationalpark. Söndagen den 7 okt 10.30 -13.30. (vid dåligt väder flyttar vi fram träffen till den 14 okt). Mer ut-förlig beskrivning på kursens innehåll hittar du på vår hemsida

6 tillfällen, Avgift: 950 kr inkl en fototräff dagtid/helg Ledare: Javier Deleon Eslöv: Tisdagar 18.00 - 20.30

NaturfotograferingNyhet!

Tycker du att dina semesterbilder ibland blir enformiga och fantasi-lösa? Det behöver inte vara så. Under denna kurs utvecklar du dina konstnärliga perspektiv för att fånga den rätta känslan och skapa bilder som fångar dina åskådare. Vi kommer även gå igenom grundläggande inställ-ningar, tekniker, komposition och ljus. (för både smartphone och kamera). Tredje lektionen kommer att bestå av praktisk fotografering i stadsmiljö i Lunds innerstad. Lördagen den 6 okt 11.00 - 13.15 (vid dåligt väder flyttar vi fram träffen till den 13 okt).

5 tillfällen, Avgift: 890 kr inkl en stadsfotografering dagtid/helg Ledare: Javier Deleon Eslöv: Onsdagar 17.45 - 20.15

Fotografering på resanNyhet!

En kurs för dig som är nyfiken på att börja skriva egna berättelser. Vi tittar bland annat på berättelsens upp-byggnad och hur dialog och miljö kan göras så beskrivande och trovärdiga som möjligt. Teori blandas med praktiskt skrivande.

Tid och plats meddelas senare

Skrivarkurs