stres, kesehatan & psikoterapi islami · pdf filestres bisa berasal dari pikiran negatif,...
TRANSCRIPT
![Page 1: Stres, Kesehatan & Psikoterapi Islami · PDF fileStres bisa berasal dari pikiran negatif, yaitu penilaian kognitif individu yang seringkali didasari ... Gangguan Tidur . Model Bio-Psiko-Sosial](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022050916/5a7c33e07f8b9a72118c8663/html5/thumbnails/1.jpg)
Stres, Kesehatan & Psikoterapi Islami
Oleh : Saktiyono B. Purwoko, S.Psi
![Page 2: Stres, Kesehatan & Psikoterapi Islami · PDF fileStres bisa berasal dari pikiran negatif, yaitu penilaian kognitif individu yang seringkali didasari ... Gangguan Tidur . Model Bio-Psiko-Sosial](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022050916/5a7c33e07f8b9a72118c8663/html5/thumbnails/2.jpg)
1. Kecewa karena sesuatu yang terjadi tanpa diduga ?
2. Merasa tidak mampu mengendalikan hal-hal penting dalam hidup ?
3. Merasa gelisah dan tertekan ?
4. Merasa yakin pada kemampuan anda dalam menangani masalah-masalah pribadi ?
5. Merasa bahwa sesuatu berjalan sesuai rencana ?
6. Tidak mampu menangani hal-hal yang seharusnya anda lakukan ?
7. Mampu mengendalikan kejengkelan / kemarahan dalam hidup ?
8. Merasa mampu menangani berbagai hal ?
9. Marah karena sesuatu yang berada di luar kendali anda ?
10. Merasakan kesulitan yang menumpuk begitu tinggi, sehingga anda tidak mampu menanganinya ?
Seberapa Seringkah Anda ?
![Page 3: Stres, Kesehatan & Psikoterapi Islami · PDF fileStres bisa berasal dari pikiran negatif, yaitu penilaian kognitif individu yang seringkali didasari ... Gangguan Tidur . Model Bio-Psiko-Sosial](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022050916/5a7c33e07f8b9a72118c8663/html5/thumbnails/3.jpg)
Stres adalah kondisi yang dihasilkan ketika transaksi individu-lingkungan menuntunnya dalam menghayati kesenjangan antara tuntutan situasi dengan sumber daya biologis, psikologis, dan sistem sosialnya (Sarafino & Smith, 2011).
Pengertian Stres
![Page 4: Stres, Kesehatan & Psikoterapi Islami · PDF fileStres bisa berasal dari pikiran negatif, yaitu penilaian kognitif individu yang seringkali didasari ... Gangguan Tidur . Model Bio-Psiko-Sosial](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022050916/5a7c33e07f8b9a72118c8663/html5/thumbnails/4.jpg)
![Page 5: Stres, Kesehatan & Psikoterapi Islami · PDF fileStres bisa berasal dari pikiran negatif, yaitu penilaian kognitif individu yang seringkali didasari ... Gangguan Tidur . Model Bio-Psiko-Sosial](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022050916/5a7c33e07f8b9a72118c8663/html5/thumbnails/5.jpg)
Stres bisa berasal dari pikiran negatif, yaitu penilaian kognitif individu yang seringkali didasari oleh kurangnya informasi, salah persepsi, atau keyakinan irasional.
Kejadian cenderung dinilai stressful bilamana melibatkan tuntutan yang kuat, akan terjadi sebentar lagi, tidak diinginkan, dan tidak dapat dikontrol.
Penyebab Stres
![Page 6: Stres, Kesehatan & Psikoterapi Islami · PDF fileStres bisa berasal dari pikiran negatif, yaitu penilaian kognitif individu yang seringkali didasari ... Gangguan Tidur . Model Bio-Psiko-Sosial](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022050916/5a7c33e07f8b9a72118c8663/html5/thumbnails/6.jpg)
Ciri-Ciri Fisik
Pusing
Sakit Perut
Gatal-gatal
Mudah Lelah
![Page 7: Stres, Kesehatan & Psikoterapi Islami · PDF fileStres bisa berasal dari pikiran negatif, yaitu penilaian kognitif individu yang seringkali didasari ... Gangguan Tidur . Model Bio-Psiko-Sosial](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022050916/5a7c33e07f8b9a72118c8663/html5/thumbnails/7.jpg)
Ciri-Ciri Kognisi
Sulit Konsentrasi
Mudah Lupa
Sulit Mengambil Keputusan
![Page 8: Stres, Kesehatan & Psikoterapi Islami · PDF fileStres bisa berasal dari pikiran negatif, yaitu penilaian kognitif individu yang seringkali didasari ... Gangguan Tidur . Model Bio-Psiko-Sosial](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022050916/5a7c33e07f8b9a72118c8663/html5/thumbnails/8.jpg)
Ciri-Ciri Emosi
Takut
Cemas
Mudah Marah Murung
![Page 9: Stres, Kesehatan & Psikoterapi Islami · PDF fileStres bisa berasal dari pikiran negatif, yaitu penilaian kognitif individu yang seringkali didasari ... Gangguan Tidur . Model Bio-Psiko-Sosial](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022050916/5a7c33e07f8b9a72118c8663/html5/thumbnails/9.jpg)
Ciri-Ciri Perilaku
Tergesa-gesa
Banyak Makan Banyak Merokok
Senang Menyendiri
Gangguan Tidur
![Page 10: Stres, Kesehatan & Psikoterapi Islami · PDF fileStres bisa berasal dari pikiran negatif, yaitu penilaian kognitif individu yang seringkali didasari ... Gangguan Tidur . Model Bio-Psiko-Sosial](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022050916/5a7c33e07f8b9a72118c8663/html5/thumbnails/10.jpg)
Model Bio-Psiko-Sosial
![Page 11: Stres, Kesehatan & Psikoterapi Islami · PDF fileStres bisa berasal dari pikiran negatif, yaitu penilaian kognitif individu yang seringkali didasari ... Gangguan Tidur . Model Bio-Psiko-Sosial](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022050916/5a7c33e07f8b9a72118c8663/html5/thumbnails/11.jpg)
Research shows that long-term activation of your body’s stress response impairs your immune system’s ability to fight against disease and increases the risk of physical and mental health problems (American Psychological Association, 2009).
Stres & Kesehatan
![Page 12: Stres, Kesehatan & Psikoterapi Islami · PDF fileStres bisa berasal dari pikiran negatif, yaitu penilaian kognitif individu yang seringkali didasari ... Gangguan Tidur . Model Bio-Psiko-Sosial](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022050916/5a7c33e07f8b9a72118c8663/html5/thumbnails/12.jpg)
Stres & Kesehatan
![Page 13: Stres, Kesehatan & Psikoterapi Islami · PDF fileStres bisa berasal dari pikiran negatif, yaitu penilaian kognitif individu yang seringkali didasari ... Gangguan Tidur . Model Bio-Psiko-Sosial](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022050916/5a7c33e07f8b9a72118c8663/html5/thumbnails/13.jpg)
![Page 14: Stres, Kesehatan & Psikoterapi Islami · PDF fileStres bisa berasal dari pikiran negatif, yaitu penilaian kognitif individu yang seringkali didasari ... Gangguan Tidur . Model Bio-Psiko-Sosial](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022050916/5a7c33e07f8b9a72118c8663/html5/thumbnails/14.jpg)
Dampak Negatif Stres
GANGGUAN PSIKOFISIOLOGIS Inflammatory Bowel Disease Irritable Bowel Syndrome Asthma Migraine Headache Rheumatoid Arthritis Dysmenorrhea Hives Eczema Psoriasis
GANGGUAN KARDIOVASKULAR
Hypertension
Coronary Heart Disease
KANKER
Leukimia
Carcinoma
![Page 15: Stres, Kesehatan & Psikoterapi Islami · PDF fileStres bisa berasal dari pikiran negatif, yaitu penilaian kognitif individu yang seringkali didasari ... Gangguan Tidur . Model Bio-Psiko-Sosial](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022050916/5a7c33e07f8b9a72118c8663/html5/thumbnails/15.jpg)
Pencegahan Stres
Aktivitas Sosial Merawat Diri
Melakukan Hobi Silaturahmi
Pikiran Positif
![Page 16: Stres, Kesehatan & Psikoterapi Islami · PDF fileStres bisa berasal dari pikiran negatif, yaitu penilaian kognitif individu yang seringkali didasari ... Gangguan Tidur . Model Bio-Psiko-Sosial](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022050916/5a7c33e07f8b9a72118c8663/html5/thumbnails/16.jpg)
Psikoterapi Islami dalam Mengatasi Stres
? ? ?
![Page 17: Stres, Kesehatan & Psikoterapi Islami · PDF fileStres bisa berasal dari pikiran negatif, yaitu penilaian kognitif individu yang seringkali didasari ... Gangguan Tidur . Model Bio-Psiko-Sosial](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022050916/5a7c33e07f8b9a72118c8663/html5/thumbnails/17.jpg)
Membaca al-Quran ! Membaca al-Quran mampu
merubah pikiran negatif menjadi pikiran positif
(Khan dkk, 2010;
Fadilah, 2010)
![Page 18: Stres, Kesehatan & Psikoterapi Islami · PDF fileStres bisa berasal dari pikiran negatif, yaitu penilaian kognitif individu yang seringkali didasari ... Gangguan Tidur . Model Bio-Psiko-Sosial](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022050916/5a7c33e07f8b9a72118c8663/html5/thumbnails/18.jpg)
Pembacaan al-Quran mengurangi derajat kecemasan dan tanda-tanda vital, sehingga menjadikan prosedur yang aman dan murah dalam mengurangi kecemasan sebelum pembedahan (Majidi, 2004).
Terdapat efek positif dari pembacaan al-Quran yang berirama terhadap pasien muslim yang mengalami depresi psikotik. Level depresi telah berkurang pada tujuh kelompok, dimana level penurunan yang paling signifikan terjadi pada partisipan yang juga mendengarkan ayat-ayat al-Quran (Rana & North, 2007).
Hasil-Hasil Penelitian
![Page 19: Stres, Kesehatan & Psikoterapi Islami · PDF fileStres bisa berasal dari pikiran negatif, yaitu penilaian kognitif individu yang seringkali didasari ... Gangguan Tidur . Model Bio-Psiko-Sosial](https://reader034.vdocuments.site/reader034/viewer/2022050916/5a7c33e07f8b9a72118c8663/html5/thumbnails/19.jpg)
Terjadi penurunan derajat kecemasan pada penderita yang mengalami kecemasan di Ruqyah X Cabang Bandung sesudah pemberian bacaan al-Quran (Fadilah, 2010).
Membacakan al-Quran mampu mengatasi stres, bahkan bagi non-muslim. Partisipan merasakan respon fisik yang kuat dan merasakan telah terjadi kemajuan positif atas keluhan-keluhannya saat ini, sebagai hasil dibacakannya al-Quran (York, 2011).
Hasil-Hasil Penelitian