stop al pensamiento negativo

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Stop al pensamiento negativo Introducción Las peleas imaginarias tienen el mismo efecto que las peleas reales en las emociones de quien las imagina. Una pelea imaginaria: • Intensica los sentimientos negativos • Predispone directamente a una pelea real • En caso de darse una pelea real, ésta se le suma a la pelea imaginada. Haciendo del asunto a resolver todo un prolema. !natom"a #sica de las peleas imaginarias en el conte$to de una relación: %& Parten gener almente con pensamientos negativos que dibujan escenas dolorosas en la mente. '& Esos pensamientos negativos, esas escenas dolorosas, nos fjan en los aspectos negativos del otro, de su car#cter. Esto genera frustración ( raia. )& Esta frustrac ión ( raia se llev a a la relación. Usualment e esto genera una pelea, lo que incrementa la rabia y nos hace sentir justifcados sobre nuestra posición y pensamientos negativos. *e cierra el c" rculo vicioso. La c+#c+ara mental positiva meora el comportamiento ( +umor. *i se reempla-an los pensamientos negativos creadores de escenas dolorosas, por palaras positivas, los sentimientos se vuelven m#s armónicos. eneralmente los pensamientos negativos aparecen cuando las cosas no van como esperamos. Esto puede ser algo puntual, o general. Eemplo: En una parea uno manda mensaes de te$to ( el otro no los responde, como lo +ace +aitualmente. /uien env"a los mensaes discute mentalmente con quien los recie, ( se imagina los escenarios mas terriles. Lo que lleva a una discusión real cuando se encuentran. Ha"a otra opción0 tener un dialogo mental m#s positivo con uno mismo. 1onceir en ve- de un escenario angustioso, una situación donde el otro esta demasiado ocupado como para responder como lo +ace +aitualmente. 2ecor dar que +a"a respondido los mensaes de te$to durante a3os. Eso +ar"a creado un meor #nimo.

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