Aliméntate bien para prevenir

lesiones.

Una correcta alimentación e

hidratación nos ayudará a recuperar la energía, paliar la oxidación y el desgaste muscular que

nos puede provocar el trabajo físico o el

deporte.

Algunos alimentos imprescindibles para evitar lesiones son:

Somos lo que comemos...

(pescado azul, nueces, espinacas, pepino...): protegen

el corazón y son antiinflamatorios

OMEGA 3 OMEGA 6

protegen tus articulaciones

legumbres, huevos, avena

cereale

s inte

grale

s

protegen la mucosa intestinal y mejoran el sistema inmunitario

¡MUÉVETE BIEN,VIVE MEJOR!