1. NOES DO SISTEMAOSTEOMIOARTICULARED. FSICA

2. OS OSSOS O esqueleto humano um conjuntode ossos que se mantm unidos porelementos articulares. O osso formado por vrios tecidosdiferentes: tecido sseo,cartilaginoso, conjuntivo e vriostecidos formadores de sangue. 3. A coluna vertebral pode ser vista comoo eixo mestre ao qual se fixam a caixacraniana (protege o sistema nervosoenceflico), a caixa torcica (protege ocorao, pulmo, outros) e os membrosque se mantm unidos com a colunavertebral atravs da cintura escapular eplvica. O esqueleto humano tem 206 ossos. O sistema esqueltico se divide em:cabea, trax, coluna vertebral emembros superior e inferior 4. CLASSIFICAO GERAL 1- OSSOS LONGOS So aqueles em que o comprimentoexcede a largura e a espessura. Soencontrados nas extremidades eesto capacitados para suportargrandes pesos e realizar movimentosamplos. Apresentam um corpo tubular elongo denominado DIFISE, e asextremidades EPFESES, ligeiramente alargadas. 5. Nos ossos longos que ainda noatingiram a maturidade, encontra-seentre a difise e a epfise, umaporo de tecidocartilaginoso(cartilagemepifisria), que responsvel pelocrescimento longitudinal do osso. Ex. de ossos longos:clavcula, mero, tbia, fmur, rdio, etc 6. OSSOS LONGOS 7. 2- OSSOS CURTOS* So os que apresentam os trs dimetrosequivalentes (comprimento, largura eespessura). Ex: ossos do carpo e do tarso 8. 3 OSSOS IRREGULARES So os que tm forma indefinida,com caractersticas nicas. Ex: maxilar, vrtebras, etc 9. 4- OSSOS PLANOS OULAMINARES So aqueles em que o comprimento ea largura se equivalem, embora suaespessura seja bem menor que a dosossos curtos. So de aspecto laminar, com duascamadas de osso compacto, comosso esponjoso entre elas. Ex: ossos do crnio e a escpula 10. FUNES: Servir de brao de alavanca paramovimentao do corpo; Sustentar tecidos adjacentes; Proteger rgos internos(crebro ergos torcicos) e servir de apoiopara os msculos; Armazenamento de sais 11. NMERO DE OSSOS DO CORPOHUMANO CABEA - 22 PESCOO 8 TORAX 37 ABDMEM 7 MEMBRO SUPERIOR 32 MEMBRO INFERIOR 31 OSSCULOS DO OUVIDO MDIO - 3 12. SISTEMA MUSCULAR 13. O sistema muscular formado porum conjunto de 650 msculos. Juntos eles representam cerca de 40a 50% do peso total de uma pessoa. Contraem e relaxam gerandomovimento 14. TIPOS DE MSCULOS MSCULO LISO MSCULO ESTRIADO MSCULO CARDACO 15. MSCULO LISO: Contrao lenta e involuntria(movimentos gerados por elesindependem da nossa vontade) Movimento dos rgos como:esfago, estmago, intestino movimentos peristlticos. 16. MUSCULO CARDACO: Msculo cardaco que trabalha involuntariamente, proporcionando o trabalho do corao. 17. MSCULO ESQUELTICO OUESTRIADO: o maior sistema orgnico do serhumano. Principal local de transformao earmazenamento de energia. So responsveis pelos movimentosvoluntrios. Sua insero se d sobre os ossos ecartilagens A maioria dos msculos esto presos aoesqueleto junto as articulaes e aos 18. MSCULOS ESQUELTICOSSUPERFICIAIS: VISTA ANTERIOR E POSTERIOR 19. Caracterizados pela contrao (capacidade dediminuir seu comprimento), como resposta diversos tipos de estmulos. Consistem em vrios tipos de tecidos. Cada msculo compreende vrias fibras ouclulas musculares longas, delgadas ecilndricas, que se estende por todo seucomprimento. Cada fibra muscular circundada por um feixede tecido conjuntivo denominado endomsio. Tais fibras so agrupadas em feixes denominadoperimsio. Esse grupo de feixes(conjunto de fibrasmusculares) chamado de fascculo. 20. HIPERTROFIA MUSCULAR o aumento do tamanho da fibra muscular emresposta ao treinamento, principalmente o treinoresistido. Pode ser temporria ou crnica. Esse crescimento maior na puberdade. Alm dos fatores biolgicos, a hipertrofia podeser forada atravs de treinos especficos esuplementao. Manter o organismo em situao metablicafavorvel, anabolismo e no catabolismo. 21. PARA OBTER HIPERTROFIA: Treino com pesos Descansar entre as sesses Ingerir protenas e carboidratos em quantidadesadequadas ACONTECE DEVIDO AO: Microtrauma nas fibras musculares, devido aoesforo, obrigando o corpo a renovar o tecido.Da a importncia da carga progressiva, porconta da adaptao muscular.