silabus pjok berkarakter sd kelas iii sms 1

SILABUS PEMBELAJARAN

Sekolah

: SD.N.KANDANG PANAJANG O1Kelas

: 3 ( tiga )

Mapel

: Penjasorkes

Semester/Tahun

: I ( satu ) 2012/2013Standar Kompetensi: 1.Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi DasarMateri Pokok / PembelajaranKegiatan pembelajaranIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi WaktuSumber Belajar

TeknikBentuk InstrumenContoh Instrumen

1.1Mempraktikkan kombinasi berbagai pola gerak jalan dan lari dalam permainan sederhana, serta aturan dan kerja samaA. Latihan Jalan1.1.1Melakukan gerakan jalan di tempat

1.1.2Melakukan jalan dengan permainan mengajak teman

1.1.3. Melakuakan jalan dengan berteman

1.1.4. Melakukan jalan di atas balok datar

-jalan ditempat

-permainan mengajak teman

- berjalan bergandengan tangan

- berjalan di atas balok

Tes

pemberian tugas (kelompok)Tes

praktik-Lakukan jalan ditempat dengan benar

-Lakukan jalan sambil berteman dengan benar

- Lakukanlah berjalan di atas balok4x35 menit

Buku Penjasorkes Kls. 3

Halaman: 2 dan 5

B. Latihan Lari

1.1.5Melakukan lari estafet

1.1.6Melakukan lari sambil mendorong balon dengan koran

-berlari melingkar

- berlari dengan balon

Tes

pemberian tugas (perorangan)

Tes

praktik

-Lakukan lari estafet dengan regumu

-Lakukan lari dengan mendorong balon menempuh jarak 10 meter

Buku Penjasorkes kls 3

Halaman : 6 dan 7

Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )



1.2Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak mengayun, membungkuk dan menekuk dalam permainan sederhana serta aturan, dan kerja samaC. Mengayun lengan1.2.1Melakukan gerakan mengayun ke dua lengan

-Permainan bandul jamTes pemberian tugas (perorangan)Tes

praktik-Lakukanlah mengayun kedua tangan dari depan melingkar ke belakang

-Lakukanlah mengayun kedua tangan ke samping kanan dan kiri4x35 menit

Buku Penjasorkes kls. 3

Halaman: 8

D. Membungkuk1.2.2Melakukan gerakan membungkuk permainan bola beranting

1.2.3 Melakukan membungkuk sambil bernyanyi-Bola beranting / terowongan

- Bernyanyi Kepala, pundak, lutut, kakiTes

pemberian tugas (beregu)Tes

praktik-Lakukanalah membungkukkan badan lalu gelindingkan bola ke teman yang berdiri dibelakangmu

- secara beregu nyanyia kepala, pundak, lutut kaki

Buku Penjasorkes kls.3

Halaman: 9

Buku Penjasorkes kls. 3. Erlanga

Halaman: 10

1.3.Mempraktikkan kombinasi gerak dasar melempar, menangkap dan menendang dg koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta aturan dan kerjasamaE. Permainan bola1.2.7Melakukan gerakan lempar tangkap bola

melempar dan menangkap dari arah sampingTes

pemberian tugasTes

praktik-Lakukanlah lempar tangkap bola dari arah samping dengan jarak 3mt4 x 35 meneit


Halaman: 11

1.2.8Melakukan menendang bola dan menahan bola

-menendang bola plastik dengan kaki kanan / kiri

- menahan bola plastik dengan kaki kanan / kiriTes

pemberian tugasTes

praktik-Lakukanlah gerakan menendang dan benahan bola dengan benar.Buku Penjasorkes kls.3

Halaman: 12


Tekun ( diligence )







Uji Kompetensi / evaluasi SK.1 Buku Penjasorkes kelas 3

halaman : 13 - 14

Mengetahui,

Kepala Sekolah

H.ZAINAL MUTTAQIN,S.AgNIP.19560730 197912 1 001Pekalongan 16 juli . 2012Guru Mapel PJOK

HARUN,S.Pd.

NIP.19610420 1984 05 1 003


Sekolah


: 3 ( tiga )

Mapel

: Penjasorkes

Semester/Tahun

: I ( satu ) 2012/2013Standar Kompetensi : 2.Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya



2.1Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot-otot bahu dan dada secara sederhana serta nilai disiplinA. Latihan

kekuatan2.1.1Melakukan gerakan jalan kepiting

-sikap awal

- Pelaksanaan

- sikap akhirTes

pemberian tugas (perorangan)Tes

praktik-Lakukanlah gerakan menirukan jalan kepiting menempuh jarak 5 meter4 x 35 menit


2.1.2Praktik menirukan jalannya gajah

2.1.3. Melakuakan menggendong teman yang seimbang-berjalan merangkak

- menggendong teman

Sepadan. Tes


Tes

Pemberian tugasTes

praktik

tes

praktek-Tirukan jalan seperti jalannya gajah

- Lakukanlah latihan menggendong teman yang sepadan / seimbang

* Melatih otot bahu

dengan alat

2.1.4Mempraktikkan tarik tambang-Gerakan tarik tambangTes pemberian tugas (beregu)Tes

praktik-Pratikkanlah lomba tarik tambang dengan regumu

2.1.5. Melakukan Gerobak dorong

2.1.6Melakukan gerakan menggantung ditongkat yang dipegang dua temannya

- bobak dorong berpasangan

-Gerakan menggantung ditongkatTes

Pemberian tugas

Tes

pemberian tugas (beregu)Tes

praktik- Lakukanlah permainan gobak dorong berpasangan dengan benar

-Lakukan gerakan menggantung ditongkat yang dipegang teman

2.2Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan secara sederhana serta nilai disiplinB. Bentuk-bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan2.2.1Melakukan kegiatan jalan dan lari yang dikombinasikan sesuai perintah guru-Gerakan jalan dan lariTes

pemberian tugas (kelompok)Tes

praktik-Lakukan jalan dan berlari sesuai aba- aba yang diisyaratkan4 x 35 menit

Buku Penjasorkes kls 3 halaman : 20

2.2.2Melakukan gerakan lari dari pos A ke pos B memindahkan tongkat

2.2.3. Melakuakan Permainan mancarai tempat tinggal

2.2.4. Melakukan Permainan

Merebut Benteng-Gerakan memindahkan tongkat

- Mencari tempat

tinggal

- Permaina BentengTes

pemberian tugas (kelompok)

tes

Pemberian tugas

Tes

Pemberian tugasTes

praktik

Tes

Praktek

Tes

praktek-Lakukan cepat-cepat lari dari pos A ke pos B dengan memindahkan tongkat

- Lakukanalah Pemainan mencari tempat tinggal dengan kelompokmu.

- Lakukanalah dengan berpasangan permainan bentengBuku Penjasorkes kls.3

Halaman: 21


Halaman: 22


Halaman: 23


Tekun ( diligence )







Uji Kompetensi / Evaluasi Buku Penjasorkes kls.3

Halaman: 24

Mengetahui,

Kepala Sekolah


HARUN,S.Pd.NIP.19610420 1984 05 1 003


Sekolah


: 3 ( tiga )

Mapel

: Penjasorkes

Semester/Tahun

: I ( satu ) 2012/2013Standar Kompetensi: 3. Mempraktikkan gerakan senam lantai, senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya



3.1 Mempraktikkan keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian

A. Latihan keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar3.1.1. Melakukan gerakan berdiri satu kaki ditekuk sila

3.1.2. Melakukan gerakan berdiri dengan kaki kiri lurus ke belakang bergantian

3.1.3Melakukan gerakan berdiri satu kaki lurus ke depan

- keseimbangan bertumpu pada kaki kiri ( bergantian )

- keseimbangan variasi belakang

-Gerak dasar keseimbangan

Pemberian tugas (perorangan)

Pemberian tugas (perorangan)Tes

praktik

Tes

praktik

Tes praktik- Lakukanlah gerakan kaki tekuk bersila bergantian, masing masing 5 detik

- Lakukanlah gerakan keseimbangan dengan variasi belakang dengan benar !

-Lakukan gerakan mengangkat satu kaki

4 x 35 menit

Buku Penjasorkes kls. 3 halaman : 26

Buku Penjasorkes kls. 3.


3.1.4Melakukan gerakan sikap kapal terbang-Gerak dasar keseimbanganPemberian tugas (perorangan)Tes praktik-Lakukan gerakan sikap kapal terbang



Tekun ( diligence )









3.2.Mempraktikkan gerak kombinasi senam ketangka-san dasar, serta nilai keselama-tan, disiplin dan keberanianB. Gerak kombi-nasi senam ketangkasan3.2.1Melakukan loncat tegak-Gerak senam ketangkasan tanpa alatTes pemberian tugas (perorangan)Tes praktik-Lakukan loncat tegak4 x 35 menit


3.2.2Melakukan loncat kangkang-Gerak senam ketangkasan tanpa alat

Tes pemberian tugas (perorangan)Tes

praktik-Lakukan gerakan loncat kangkangBuku Penjasorkes kls.3

3.2.3Melakukan gerakan loncat jongkok dari peti

-Gerak senam ketangkasan dengan alatTes pemberian tugas (perorangan)Tes

praktik-Lakukan loncat jongkok dari atas peti dengan benarBuku Penjasorkes kls. 3.

Halaman: 29

3.3.4. Melakukan gerakan meroda-Gerakan meroda tanpa awalanTes pemberian tugas (perorangan)Tes

praktik-Lakukan gerakan meroda dengan benarBuku Penjasorkes kls.3.

Halaman: 29


Tekun ( diligence )







Uji Kompetensi / Evaluasi Buku Penjasorkes kls.3

Halaman: 30

Mengetahui,

Kepala Sekolah

H.ZAINAL MUTTAQIN,S.Ag

NIP.19560730 197912 1 001Pekalongan 16 juli . 2012

Guru Mapel PJOK

HARUN,S.Pd.

NIP.19610420 1984 05 1 003


Sekolah


: 3 ( tiga )

Mapel

: Penjasorkes

Semester/tahun

: I ( satu ) 2012/2013Standar Kompetensi: 4. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktifitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnyaKompetensi DasarMateri Pokok / PembelajaranKegiatan pembelajaranIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi WaktuSumber Belajar


4.1Mempraktikkan gerak dasar meng-ayun dan menekuk lutut dalam aktivi-tas ritmik seder-hana tanpa musik, serta nilai percaya diri dan disiplinA. Langkah berirama

Gerak dasar mengayun dalam gerak dasar ritmik sederhana tanpa alat4.1.1Melakukan gerakan mengayun langkah jalan

4.1.2Melakukan gerakan mengayun langkah lari

-Gerak mengayun langkah jalan

-Gerak mengayun langkah lariTes


Tes


praktik

Tes

praktik-Lakukan gerakan mengayun langkah jalan

-Lakukan gerakan mengayun langkah lari4 x 35 menit

Buku Penjasorkes Kls.3. Hal : 32


Hal: 32

4.1.3Melakukan gerakan gabungan mengayun langkah jalan dan lari-Gerak gabunganTes pemberian tugas (perorangan)Tes

praktik-Lakukan gerakan gabungan mengayun langkah jalan dan lariBuku Penjasorkes kls.3

erlagga hal: 33

B. Gerak dasar menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederha-na tanpa alat4.1.4Melakukan gerakan menekuk lutut kanan dan kiri ke belakang-Gerak menekuk lutut kanan dan kiri ke belakangTes


praktik-lakukan gerakan menekuk lutut kanan dan kiri ke belakangBuku Penjasorkes kls.3

hal: 34

4.1.5Melakukan gerakan menekuk lutut kanan dan kiri ke depan bergantian-Gerak menekuk lutut kanan dan kiri ke depan bergantianTes


praktik-Lakukan gerakan menekuk lutut kanan dan kiri ke depan bergantianBuku Penjasorkes kls.3

Hal: 34

4.1.6Melakukan gerakan rangkaian mengayun dan menekuk lutut-Gerak rangkaian mengayun dan menekuk lututTes


praktik-Lakukan gerakan rangkaian mengayun dan menekuk lututBuku Penjasorkes kls.3 halaman : 35 - 36

4.2Mempraktikkan gerak dasar meng-ayun dan menekuk lutut dalam aktivi-tas ritmik seder-hana beregu tanpa atau dengan iringan musik, serta nilai percaya diri, disiplin dan kerja sama

Uji Kompetensi / Evaluasi

SK. 4C. Gerak dasar mengayun dan menekuk lutut beregu4.2.1Melakukan gerak langkah jalan dan langlah lari secara beregu-Gerak langkah jalan dan lari bereguTes


praktik Lakukan gerakan langkah jalan dan lari beregu

4 x 35 menit


Halaman: 37

Buku Penjasorkes kl.3

Halaman: 38


Tekun ( diligence )







Mengetahui,

Kepala Sekolah


HARUN,S.Pd.

NIP.19610420 1984 05 1 003


Sekolah


: 3 ( tiga )

Mapel

: Penjasorkes

Semester/Tahun

: I ( satu ) 2012/2013Standar Kompetensi: 5. Menerapkan budaya hidup sehatKompetensi DasarMateri Pokok / PembelajaranKegiatan pembelajaranIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi WaktuSumber Belajar


5.1Menjaga kebersihan pakaian

5.2. Mengenal kebutuhan tidur dan istirahatA. Menjaga kebersihan pakaian5.1.1Guru menjelaskan tentang kegunaan atau fungsi pakaian di dalam kehidupan sehari-hari

-Kegunaan pakaianTes tertulisTes tertulis-Jelaskan kegunaan pakaian4 x 35 menit

Buku Penjasorkes kls. 3. halaman : 40

5.1.2Guru menjelaskan tentang cara menjaga kebersihan pakaian

-Menjaga kebersihan pakaianTes tertulisTes tertulis-Sebutkan beberapa cara menjaga kebersihan pakaianBuku Penjasorkes kls.3

Halaman: 41

5.1.3Menyesuaiakan pakaian dalam kegiatan-Penyesuaian berpakaianTes

pemberian tugas (perorangan)Tes tertulis-Praktikkan cara menggosok pakaianBuku Penjasorkes kls.3

Halaman: 40

B. Tidur dan istirahat5.1.4. Melakukan rutinitas tudur dengan baik dan teratur- tidur sesuai kesehatantesTes tertulis- Lakukanlah tidur dengan teratur.4 x 35 menit


Halaman: 41 - 42


Tekun ( diligence )







Uji kompetensi / Evaluasi

SK. 5Buku Penjasorkes kls.3

Halaman: 42, 43, 44

Mengetahui,

Kepala Sekolah


HARUN,S.Pd.

NIP.19610420 1984 05 1 003

silabus pjok berkarakter sd kelas iii sms 1

Documents