semana de turismo
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SEMANA DE TURISMOSEMANA DE TURISMO
EJERCICIOS A REALIZAR EN SEMANA DE TURISMOEJERCICIOS A REALIZAR EN SEMANA DE TURISMO
LOS CIRCUITOS SE REALIZARÁN 4 VECES EN LA LOS CIRCUITOS SE REALIZARÁN 4 VECES EN LA SEMANA SEMANA
EL TROTE AERÓBICO SOLO 3EL TROTE AERÓBICO SOLO 3
NATACIÓN MAYORESNATACIÓN MAYORESSEMANA TURISMOSEMANA TURISMO
EJERCICIOSEJERCICIOS REPETICIÓNREPETICIÓN SERIESSERIES PAUSAPAUSA
LAGARTIJASLAGARTIJAS 1212 44 15”15”
HAMAQUITAS HAMAQUITAS BOCA BOCA
ABAJOABAJO
1212 44 15”15”
OPUESTOSOPUESTOS 2020 44 15”15”
ARAÑITASARAÑITAS 55 44 15”15”
VISAGRAS VISAGRAS
GRANDESGRANDES
1010 44 15”15”
NATACIÓN MAYORESNATACIÓN MAYORESSEMANA TURISMOSEMANA TURISMO
PARADAS SURFPARADAS SURF 66 44 15”15”
CALAMBRES CALAMBRES
COSTADOCOSTADO
20” CADA LADO20” CADA LADO 44 15”15”
PIERNAS A UN PIERNAS A UN LADO Y AL OTROLADO Y AL OTRO
1010 44 15”15”
VELOCIDAD 10 VELOCIDAD 10 MTSMTS
66 11 15”15”
SUPERMAN SUPERMAN 30” CADA PIERNA 30” CADA PIERNA 44 15”15”
LAGARTIJAS LAGARTIJAS MANOS JUNTASMANOS JUNTAS
88 44 15”15”
NATACIÓN 13 y JUDONATACIÓN 13 y JUDOSEMANA TURISMOSEMANA TURISMO
EJERCICIOSEJERCICIOS REPETICIÓNREPETICIÓN SERIESSERIES PAUSAPAUSA
LAGARTIJASLAGARTIJAS 88 44 15”15”
OPUESTOSOPUESTOS 2020 44 15”15”
VELOCIDAD 10 VELOCIDAD 10 MTSMTS
66 11 15”15”
VISAGRAS VISAGRAS GRANDESGRANDES
1010 44 15”15”
HAMAQUITASHAMAQUITAS 2020 44 15”15”
NATACIÓN 13 y JUDONATACIÓN 13 y JUDOSEMANA TURISMOSEMANA TURISMO
PARADAS SURFPARADAS SURF 66 44 15”15”
CALAMBRES CALAMBRES
COSTADOCOSTADO
20” CADA LADO20” CADA LADO 44 15”15”
PIERNAS A UN PIERNAS A UN LADO Y AL OTROLADO Y AL OTRO
1010 44 15”15”
VELOCIDAD 10 VELOCIDAD 10 MTSMTS
66 11 15”15”
VISAGRAS CHICASVISAGRAS CHICAS 2020 44 15”15”
BASKET y HANDBALLBASKET y HANDBALLSEMANA TURISMOSEMANA TURISMO
EJERCICIOSEJERCICIOS REPETICIÓNREPETICIÓN SERIESSERIES PAUSAPAUSA
PARADAS SURFPARADAS SURF 66 44 15”15”
CALAMBRES CALAMBRES
COSTADOCOSTADO
20” CADA LADO20” CADA LADO 44 15”15”
PIERNAS A UN PIERNAS A UN LADO Y AL OTROLADO Y AL OTRO
1010 44 15”15”
VELOCIDAD 15 VELOCIDAD 15 MTSMTS
88 11 15”15”
HAMAQUITASHAMAQUITAS 12 12 44 15”15”
LAGARTIJAS LAGARTIJAS MANOS JUNTASMANOS JUNTAS
88 44 15”15”
BASKET y HANDBALLBASKET y HANDBALLSEMANA TURISMOSEMANA TURISMO
OPUESTOSOPUESTOS 2020 44 15”15”
VISAGRAS VISAGRAS GRANDESGRANDES
1010 44 15”15”
LAGARTIJASLAGARTIJAS 1010 44 15”15”
PATADA AL CIELOPATADA AL CIELO 12 CADA PIERNA12 CADA PIERNA 44 15”15”
PROFUNDASPROFUNDAS 8 CADA PIERNA8 CADA PIERNA 44 15”15”
SEMANA DE TURISMOSEMANA DE TURISMO
ARAÑITASARAÑITAS
VISAGRAS GRANDESVISAGRAS GRANDES
SEMANA DE TURISMOSEMANA DE TURISMO
A UN LADO Y AL OTROA UN LADO Y AL OTRO
HAMAQUITASHAMAQUITAS
SEMANA DE TURISMOSEMANA DE TURISMO
CALAMBRES COSTADOCALAMBRES COSTADO
SUPERMANSUPERMAN
SEMANA DE TURISMOSEMANA DE TURISMOtrabajo aeróbicotrabajo aeróbico
ACOMPAÑAR EL TRABAJO DE ACOMPAÑAR EL TRABAJO DE CIRCUITOS CON TRABAJO AERÓBICOCIRCUITOS CON TRABAJO AERÓBICO
ES EL MISMO PARA TODOSES EL MISMO PARA TODOS DIA 1: 20` TROTE SUAVEDIA 1: 20` TROTE SUAVE DIA 2: 10` SUAVE 5` MEDIA VELOCIDADDIA 2: 10` SUAVE 5` MEDIA VELOCIDAD
10` SUAVE10` SUAVE DIA 3: 30`SUAVEDIA 3: 30`SUAVE