7/29/2019 Seduta Novara Calcio 18-9-2013(gruppo A)

1/1

Date: N Players: Where: Project:

Goals: 1) 2) 3) 4) 5)

Equipment:

10 ostacolini xs

2004-2005

18-9-2013 GRUPPO A Novarello Coordinative program

2 Scalette

Istruttore N 6Enrico Mordillo Et

Novara Calcio Seduta Allenamento 2004-2005

6-8 cerchi

Attivit Combinata Scaletta Ostacolini

1) Skip Basso singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca )

2) Skip Alto singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca )

3) Skip Laterale doppio appoggio ( partenza lato sx/dx)

4) Balzi a piedi pari in avanzamento

5) Balzi a piedi pari + divaricata ( "dentro - fuori")

6) Combinata Scaletta ( prima met skip singolo basso/alto - seconda met skip doppio basso/alto )

Attivit - Ostacoli

1) Skip Basso singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca )

2) Skip Alto singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca )

3) Skip Laterale doppio appoggio ( partenza lato sx/dx)

4) Balzi a piedi pari in avanzamento

5) Balzi a piedi pari + divaricata ( "dentro - fuori")

Descrizione