Date: N° Players: Where: Project:

Goals: 1) 2) 3) 4) 5)

Equipment:

N° 9Enrico Mordillo Età

Novara Calcio Seduta Allenamento 2004-2005

Cinesini colorati

10 ostacolini xs

2004-2005

30-9-2013 GRUPPO A Novarello Coordinative program

2 Scalette

Istruttore

Attività Combinata Scaletta + Cerchi

1) Skip Basso singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca )

2) Skip Alto singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca )

3) Azione Combinata metà percorso Skip basso singolo/ Skip basso doppio appoggio

4) Balzi a piedi pari in avanzamento

5) Scivolamenti laterali doppio appoggio per spazio con spostamento orizzontale

6)Azione combinata Skip Basso/alto - singolo /doppio appoggio + Skip laterale dx/sx

7) Skip Basso /Alto singolo + scivolamento laterale a toccare il cinesino con la mano

Attività - Ostacoli

1) Skip Basso singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca )

2) Skip Alto singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca )

3) Azione Combinata metà percorso Skip basso singolo/ Skip basso doppio appoggio

4) Balzi a piedi pari in avanzamento

5) Scivolamenti laterali doppio appoggio per spazio con spostamento orizzontale

6)Azione combinata Skip Basso/alto - singolo /doppio appoggio + Skip laterale dx/sx

7) Skip Basso /Alto singolo + scivolamento laterale a toccare il cinesino con la mano

Descrizione

7) Skip Basso /Alto singolo + scivolamento laterale a toccare il cinesino con la mano