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SEANCE D’ENTRAINEMENT INITIATION Le travail par Atelier
Fonctionnement : 7 mn de travail par Atelier + 2mn de récupération entre / Faire 2 Tours = 1 heure 10 mn de travail
ATELIER : d’Opposition
Objectifs :
Entraînement aux dribbles sous forme globale
Construire chez l’enfant la notion
d’adversaire (évitement).
Amélioration des relations inter-individuelles
d’opposition (Att/Déf). But :
Stop balle
Consignes :
L’attaquant démarre balle aux pieds selon son choix
ou celui de l’entraîneur.
Si récupération du ballon par le défenseur il dévient attaquant (15’’ de duel maxi)
Règles
Stop balle = 1 pt Variables :
Croiser les départs
Plusieurs situations : 2 attaquants / 1 défenseur ou 2 défenseurs / 1 attaquant.
Imposer un temps pour marquer. Conduite mauvais pied.
ATELIER : Psychomotricité
Objectifs :
Dissociation segmentaire.
Diversification des déplacements
Règles :
Petit circuit :(dissociation segmentaire)
1. Aller conduite semelle :
Droite / Gauche / Arrière.
2. Retour alterner :
Main / Cuisse / Pied / Main
(Pieds droit et gauche).
Construction du rythme de course :
(diversification des déplacements)
1. Travail d’ajustement de la foulée sur
les plots au sol.
Aller
Conduite semelle droit / gauche / semelle en course arrière
Retour
Main –Cuisse – Pied- Main (P.droit et gauche)
- - - - - - - - - - - - - / Rythmes Réguliers
- - - - - - - - / Rythmes Progressifs
- - - - - - - / Rythmes dégressifs
ATELIER : De Relation
Objectifs
Construction chez l’enfant de la notion de
partenaire.
Aider en soutien / utiliser un appui
But
Transmettre le ballon aux partenaires dans
l’autre camp / Stop balle
Consignes
Les joueurs sont bloqués dans les zones.
Interdit de se faire des passes en avant dans les
zones inférieures. Interdit de lever le ballon.
Possibilité d’utiliser le joueur soutien pour
conserver le ballon. Si les joueurs défenseurs récupèrent le ballon il
doivent le stopper derrière la ligne face à eux lors
de l’attaque.
Règles
Aller-Retour = 1pt
Stop-Balle = 1 pt
Variables
Limiter le nombre de touches de balle.
On change de zone en 1 touche de balle. Interdiction de se faire toucher, ainsi que le
ballon la balle.
ATELIER : Jeu
Objectif :
Construire chez l’enfant le sens du jeu.
Les Principes collectifs d’occupation
du terrain.
Augmenter l’espace de jeu effectif.
But
Trouver le joueur cible
Consignes
Interdit de lever le ballon
Tache N°1
Règles
Passe de l’axe = 3 pts
Passe d’un côté = 1 pt
Tache N°2
Interdit de se faire des passes en avant entre
joueur d’une même équipe dans le carré central.
Variables
Limiter les touches de balle dans le carré et
libre pour ceux qui se trouvent sur les côtés.
THIVILIER Franck
Source de ballons
Formation Initiateur 1
District du Rhône de Football
Séance Initiation
Atelier n°1 : Echauffement psychomotricité +/- 10 minutes
Thème : Augmentation du volume de manipulation du ballon
Objectif : Faire progresser les joueurs sur le plan psychomoteur.
Organisation : Un ballon par joueur dans un espace défini.
But : S’échauffer, travail individuel du rapport joueur ballon.
Règle : Suivre les consignes de l’éducateur.
Consigne : Conduire librement, intérieur des pieds, au signal changement de direction
extérieur, au signal arrêt semelle… Jonglage évolutif…
Atelier n°2 : Psychomotricité +/- 10 minutes
Thème : Dissociation segmentaire et extension du
champ perceptif.
Objectif : Faire progresser les joueurs sur le plan
psychomoteur.
Organisation : Un ballon par joueur, passage par 3.
But : Dissocier le haut du corps, du bas du corps ;
lever la tête.
Consigne : Conduire son ballon avec les pieds, et renvoyer celui de ses partenaires avec les
mains.
Variante : Suivre des portes, passer dans celles de la couleur montrer pas l’éducateur.
Atelier n°3 : Travail tactique défensif +/- 15 minutes
Thème : Réduire les angles de passes et les
intervalles
Objectif : Empêcher l’adversaire de jouer entre
deux joueurs, couvrir son partenaire.
E
Organisation : Deux ateliers en parallèle, séquences d’environ deux minutes pour les
défenseurs.
But : Pour les attaquants : faire un aller retour pour enlever un point aux défenseurs.
Pour les défenseurs : ne pas se faire percer pour conserver leur capital de départ de 10
points.
Règle : Chaque aller retour réussi par les attaquants = 1 point en moins pour les défenseurs.
Consigne : Se faire au moins une passe avant de faire le retour.
Variante : Un des deux défenseurs peut sortir de sa zone pour aller défendre dans la zone où il
y a le ballon.
Correction : Sur les défenseurs, sur qui doit cadrer, quand et comment, et sur qui couvre
quand et comment. Exemple : cadrer sur le temps de passe, orienter l’adversaire
sur le coté, couvrir sans être sur la même ligne en resserrant dans l’axe…
Atelier n°4 : Travail tactique offensif +/- 15 minutes
Thème : Progresser quand l’espace est libre et donner
quand il est boqué.
Objectif : Différencier quand conserver, quand
progresser.
Organisation : Deux ateliers en parallèle, penser aux
rotations de joueurs dans les zones.
But : Marquer un point en immobilisant le ballon dans la zone de stop ball.
Règle : Un ballon immobilisé = 1 point.
Consigne : Les joueurs sont fixent dans les zones, passage de la zone défensive à la zone
offensive sur une conduite de balle ou sur une passe. Possibilité pour un des deux
joueurs de monter en zone supérieure quand le ballon s’y trouve.
Variante : Jeu à la main. Jeu au pied. Interdiction de réaliser une passe en avant dans la même
zone mais possibilité de changer de zone sur une conduite ou sur une
transmission. Le troisième joueur peut emmener le surnombre en zone offensive.
Correction : Progresser si le porteur de balle n’est pas attaqué, donner si la pression est trop
forte. Prendre des informations sur le rapport de force pour prendre une décision.
Se déplacer à l’opposer en utilisant la largeur. Le joueur en zone supérieur ne doit
pas venir trop près de la ligne médiane pour libérer de l’espace et doit varier ses
appels.
Atelier n°5 : Travail technique +/- 15 minutes
ATELIER : d’Opposition
Objectifs :
Entraînement aux dribbles sous forme globale Construire chez l’enfant la notion d’adversaire
(évitement). Amélioration des relations inter-individuelles
d’opposition (Att/Déf). But :
Stop balle Consignes :
L’attaquant démarre balle aux pieds selon son choix ou celui de l’entraîneur.
Si récupération du ballon par le défenseur il dévient attaquant (15’’ de duel maxi)
Règles
Stop balle = 1 pt Variables :
Croiser les départs Plusieurs situations : 2 attaquants / 1 défenseur ou 2
défenseurs / 1 attaquant. Imposer un temps pour marquer. Conduite mauvais pied.
Atelier n°6 : Match à6C6 avec gardien +/- 10 minutes
Source de ballons
Commission Technique du District du Rhône de Football
Lieu
Dommartin Catégorie
U13 Nombre de joueurs
12 Durée
1h30
Séance Cadre SOKOL Julien (CTD), Sébastien DULAC (Agent développement)
Dominantes
de la séance
Tactique Protéger l’axe ballon-but
Technique Entrainement aux prises de balles et enchainements
Psychologique Attention, concentration, perception
Physiologique Aérobie
OBJECTIFS TACHE ORGANISATION
Contrat évolutif : Expliquer le déroulement. Chaque joueur se gère et vient donner les
performances.
Echauffement :
Jeu perceptif
Correctifs principaux :
> Se faire voir,
> Prises d’infos,
> Jouer en mouvement.
Organisation :
Terrain de 20 sur 20 mètres,
3 équipes de 4 joueurs,
1 ballon par équipe
Objectif :
Echange de balle par couleur
Consignes et règles :
- jeu au sol
- être en mouvement
- ne pas faire sortir le ballon
Variable :
- Passe uniquement à un joueur qui
change de zone,
- Circuit de couleur : rouge donne au
vert qui donne au jaune…
- Jeu libre pour 2 équipes, 1 équipe
en 2T
Travail Tactique
Protéger l’axe ballon
but
Défenseurs :
Préserver son
équilibre
Récupérer en
interceptant
> gestion des intervalles
> réduction des angles
> axe ballon - but
> cadrer le porteur de
balle
> couvrir son partenaire
> défendre en avançant
Organisation :
Terrain de 20 sur 20 mètres,
2 équipes, 1 gardien
But :
Transmettre au joueur cible pour les
attaquants.
Récupérer le ballon et l’échanger avec
un partenaire.
Consignes et règles :
- jeu au sol
- trouver le joueur cible qui a 3’’ pour
marquer,
- si joueur trouvé = 1 pt,
- si but = 3 pts,
- joueurs fixes dans leur zone,
- interdiction de lever le ballon,
- jouer 10 ballons.
Critères de réussite :
Pas plus de 20 pts en 10 ballons.
Variable :
Mettre un attaquant dans la zone.
15
m
Commission Technique du District du Rhône de Football
Lieu
Dommartin Catégorie
U13 Nombre de joueurs
12 Durée
1h30
Séance Cadre SOKOL Julien (CTD), Sébastien DULAC (Agent développement)
Dominantes
de la séance
Tactique Protéger l’axe ballon-but
Technique Entrainement aux prises de balles et enchainements
Psychologique Attention, concentration, perception
Physiologique Aérobie
OBJECTIFS
TACHE ORGANISATION
Travail technique
global
Correctifs principaux :
> Jouer en mouvement
>Accompagner la
trajectoire
> Surfaces larges
> Mettre rapidement le
ballon au sol
> Enchaîner avec un
minimum d’appuis
> Regard sur le ballon
au moment des
contrôles et
enchaînements.
Organisation :
Terrain de 30 sur 30 mètres,
2 équipes de 5 joueurs + 2 joueurs
cibles par équipe.
Objectif :
Transmettre aux joueurs cibles.
Consignes et règles :
- toucher les appuis = 1 pt
- si aller-retour sans perdre le ballon =
3 pts
- Jeu au sol,
- Interdiction de jouer en 1 touche,
- Temps de jeu : 3’
Variables :
- le passeur prend la place de l’appui
(passe et suit) et celui-ci rentre sur
une conduite ou sur une passe,
- autoriser le jeu aérien.
Travail technique
évolutif
Correctifs principaux :
> Jouer en mouvement
>Accompagner la
trajectoire
> Surfaces larges
> Mettre rapidement le
ballon au sol
> Enchaîner avec un
minimum d’appuis
> Regard sur le ballon
au moment des
contrôles et
enchaînements.
Organisation :
Terrain de 30 sur 30 mètres,
3 équipes de 4 joueurs.
Objectif :
Effectuer le plus d’aller retour.
Consignes et règles :
- faire le tour des quilles,
- interdiction de faire 2 fois
consécutivement le même tour,
- Jeu au sol,
- Interdiction de jouer en 1 touche,
- Temps de jeu : 3’
Variables :
- Jeu aérien.
Formation Lieu Catégorie Nombre de joueurs Durée
Initiateur 2 Lyon 13-15 ans 15 (3*5 joueurs) 1h30
DOMINANTES
DE LA
SEANCE
Psychologie : Attention, Perception,
Tactique : Conserver – progresser
Technique : technique de conservation
Physiologie : Aérobie
TACHES ORGANISATIONS Objectifs
Eveil psychologique (activation mentale)
Extension du Champ perceptif (Perceptif)
Amélioration de la passe (Technique) But
Echanger entre partenaires de couleurs différentes
Règles
3 équipes.
1 ou 2 ballons en jeu.
Le joueur qui reçoit le ballon doit le transmettre à une couleur différente de la sienne et de celle qui lui donne le ballon.
Interdit de lever le ballon.
Variables
Intégrer un 2ème ballon, puis un 3ème ballon.
Une équipe ne peut jouer qu’à une touche de balle.
Critères de Réussite
A chaque séquence faire moins de X mauvaises passes.
Objectif
Aider en appui et utiliser un soutien
Coordonner prise d’appui et course de soutien But
Trouver le Joueur Cible (J.C.)
Règles
3 équipes : 2 qui s’affrontent et une qui sert d’appui.
L’équipe Joker joue avec l’équipe qui a le ballon à 1 touche de balle.
Interdit de se faire des passes en avant pour les joueurs de la même équipe. Interdit de lever le ballon.
J.C joint = 1 pt
Variables
Les joueurs appuis doivent trouver un 3ème joueur.
Possibilité de lever le ballon
R V
Objectifs
Entraînement technique au jeu court sous forme globale
But
Trouver les Joueurs Cibles (J.C.) en aller-retour(avec opposition)
Règles
Interdit de lever le ballon.
Les joueurs cibles sont à l’extérieur du terrain (J.C.fixes)
Les 2 J.Cibles joints = 1 pt
Critères d’Exécution
Libre dans le terrain
1 touche pour les J.C.
Variables d’Exécution
Selon les séquences : 1er-P.Droit / 2ème-P.Gauche / 3ème-Int.P.
Critères de Réussite
Compétition entre les 2 équipes en fonction des séquences précédentes.
Variables
limiter les touches de balle dans le terrain.
Les J.C. entrent dans le terrain après réception du ballon.
Objectifs
Entraînement technique au jeu court en sous forme évolutive
But
Trouver les Joueurs Cibles (J.C.) en aller-retour (sans opposition, mais en
présence d’un autre groupe de travail)
Règles
Interdit de lever et d’arrêter le ballon.
Le ballon doit circuler de l’intérieur vers l’extérieur.
Le joueur qui transmet le ballon au joueur cible prend la place de celui-ci. Les 2 J.Cibles joints = 1 pt (faire un maximum d’aller-retour durant le
temps de la séquence)
Critères d’Exécution
2 touches dans le terrain
1 touche pour les J.C.
Variables d’Exécution
Selon les séquences : 1er-P.Droit / 2ème-P.Gauche / 3ème-Int.P.
Critères de Réussite
Définir un minimum d’aller-retour
Variables
Obliger un échange à l’intérieur du terrain, avant de trouver le J.C.
J V R
J R V
V J R
J
V
R
R R
J
V
V
J
SEANCE D’ENTRAINEMENT Le travail par Atelier
Objectif
Défendre le plus haut possible
But
Marquer ou stop balle
Consignes
Match sans gardien
Possibilité de frapper directement
au but de sa propre zone
défensive.
Dans les zones de milieu de
terrain et offensive = stop-balle
Règles
But = 3 pts
Stop-balle = 1 pt
Objectif
Entraînement technique aux dribbles
sous forme globale
But
Stop-balle
Consignes
L’éducateur annonce deux N° le premier
attaque et le second défend.
Celui qui attaque doit stopper le ballon
derrière la ligne de but opposée à sa zone
de départ.
Règles
Stop-balle axe = 3 pts
Stop-balle côté = 1 pt
Séquence maxi de 20’’
Critères d’exécution
PD-PG + libre
Critères de Réussite
Sur 2’ = Marquer 10 pts
Objectif
Cadrer le porteur de balle
(espace d’affrontement).
But
Trouver le joueur cible
Règles
Joueur cible joint de sa moitié de
terrain ou en 1 touche de balle = 3
pts Joueur cible joint = 1 pt
Objectif
Entraînement à la vitesse avec
enchaînement dribble.
But
Stop balle.
Consignes
Dès que la passe du partenaire est
faite le joueur qui attaque a 5’’ pour
finir l’action.
Le défenseur est bloqué dans son
couloir.
Règle
Stop balle = 1 pt Variables
Modifier les départs (assis, de dos, de
côté…)
3-2
Tps de travail / séquence :
5 à 8’’ Tps de récup / séquence :
2’40
Nb de séquences : 6 Nature de récupération :
active
Organisation
1 contre 1
Terrain de 20m Lar x
40m Lon
SÉANCE CADRE ENDURANCE CAPACITÉ
OBJECTIFS Psychologique : concentration, attention, persévérance...
Tactique :
Technique : travail global.
Physiologique : endurance capacité.
OBJECTIFS TACHE ORGANISATION
Echauffement : 10’
Eveil psychologique
physiologique
GOLF FOOT : 20’
Au second tour,
après l’atelier 11, les
joueurs doivent
réaliser les mêmes
tâches 2 fois d’affilé.
1 ballon par joueurs
-Jonglages à l’arrêt et/ou en
mouvement.
-Conduites de balles.
-etc.
GOLF FOOT
1ballon par joueurs
Tâches :
1-20 jongles alternés droite
gauche.
2-pointer carré 2m ( 15 pas ).
3-frappe au sol porte 2m ( 30
pas )
4-jongles mvt que pieds +volée
ou 1/2 volée directe ds but ( 30
pas )
5-tomber quilles ( 15 pas )
6-frappe directe porte 2m ( 25
pas )
7-pointer direct carré 3m ( 30
pas )
8-pointer au sol carré 2m ( 30
pas )
9-toucher barre transversale (
16,50 )
10-tomber constri foot ( 15 pas )
11-30 jongles alternés pied tête
.
1 et 11
3
4
7
5
6
89
10
2
CONTRAT EVOLUTIF U13 - U15
Principe : Réussir 2 fois consécutivement le niveau pour pouvoir passer au niveau supérieur.
Durée : 12’
Niveau Contrat à Réaliser
1 10 jonglages libres
2 20 jonglages libres
3 25 jonglages pieds avec 2 Surfaces de Rattrapages (S.R)
4 5 têtes
5 10 têtes
6 40 jonglages pieds avec 2 Surfaces de Rattrapages (S.R)
7 10 jonglages pied faible avec 2 Surfaces de Rattrapages (S.R)
8 20 jonglages pied faible avec 2 Surfaces de Rattrapages (S.R)
9 20 jonglages alternés avec 2 Surfaces de Rattrapages (S.R)
10 40 jonglages alternés avec 2 Surfaces de Rattrapages (S.R)
11 20 têtes
12 10 jonglages pieds-cuisse (20 contacts)
13 10 jonglages hauts
14 20 jonglages pieds-cuisse (40 contacts)
15 20 jonglages extérieur
16 40 jonglages pied faible avec 2 Surfaces de rattrapages
17 10 jonglages pied-tête (20 contacts)
18 20 jonglages pied-tête (40 contacts)
19 100 jonglages alternés pied fort- pied faible (200 contacts)
20 2 tours du monde