scenariu hipnoza_creating happiness

8/9/2019 Scenariu Hipnoza_Creating Happiness

http://slidepdf.com/reader/full/scenariu-hipnozacreating-happiness 1/6

Creating Happiness – Strategia de hipnoză se folosește aici nu pentru a

încerca să facem clientul să se simtă mereu vesel sau voios. Tehnica îl ajută

în a absorbi principiile cheie de a se bucura de o viaă împlinită și

satisfăcătoare.

Așează-te pe scaun într-o poziție confortabilă. Ușor, închide ochii.Concentrează-te pe respirație. Respiră rar, ușor. Inspiri, expiri. Cnd scoțiaerul afară, în expirație, corpul tău se relaxează tot !ai !ult. "ra#e aeradnc în piept, și #entil, lasă-l să iasă afară cu un suspin. $bser%ă-te cu!stai pe scaun& cu! stă corpul tău, cu! se odihnesc !inile tale și obser%ăcu! tălpile tale atin# podeaua. Conștientizează-ți acu! între# corpul& u!eriităi, poziția !inilor tale, a picioarelor. $bser%ă dacă ai %reo tensiune încorpul tău. 'ndreapă-ți atenția spre acel loc, și obser%ă cu! (ecare respirație,

relaxează acea parte a corpului tău. $bser%ă-ți respirația. "ra#e aer adnc înpiept, lasă ușor aerul să iasă. )i din nou... Această respirație îți poate oferi unsenti!ent plăcut de relaxare. "ransferă senti!entul de relaxare în totcorpul... în !ușchii #tului, în u!eri, partea superioară a breațelor, coate,partea inferioară a brațelor, încheieturile !inilor, a pal!elor. Respiră ușor.Condu senti!entul de relaxare de la u!eri, spre piept, sto!ac, șolduri,coapse, #enunchi, către #a!be și !ai apoi în tălpile picioarelor tale. *știco!plet relaxat cu (ecare inspirație... și expirație. Inspiră cal!ul și liniștea,expiră #ri+ile și tensiunea.

$bser%ă cu! trec prin !inte unele #nduri. u fă ni!ic în le#ătură cu ele,doar lasă-le să apară pur și si!plu. "u doar continuă să inspiri adnc și săexpiri ușor. )i pe !ăsură ce obser%i toate aceste lucruri, lasă-ți !intea liberă,las-o să te ducă oriunde %rea ea, nu contează deloc. ndurile plutesctrecător, ca și norii de %ară, lasă #ndurile să %ină și să plece cu (ecareexpirație... Inspiră... *xpiră... *ști cal!. i!te relaxarea plăcută. i!ți cal! șiliniște. /pauză de 01 secunde2

Acu!, cnd te relaxezi, spune-ți că !intea îți este deschisă la toate

su#estiile pe care ți le %oi da. 3e !ăsură ce î!i auzi %ocea, tu ești liber să%ezi, să si!ți, să trăiești (ecare experiență în felul tău. u există un !od

corect sau un !od #reșit de a trăi i!a#ini sau su#estii. "u știi că ceea ce

trăiești și ale#i este de+a bun pentru tine...



"e adncești din ce în ce !ai !ult în starea de cal! și de relaxare. Ascultă

%ocea !ea și concentrează-te pe aceasta. "otul ră!ne în liniște. $rice alte

sunete %ei auzi, te %or a+uta să (i !ai relaxat, !ai cal!, !ai prezent.

'ncet, încet si!ți soarele cu! pătrunde în încăpere. 'ți atin#e cu căldură și!oliciune pleoapele... Cu (ecare expirație, îți si!ți pleoapele tot !ai #rele,

iar ochii îți sunt att de relaxați... Căldura ușoară a soarelui continuă să îți

!n#ăie pielea, obser%p cu! căldura îți cuprinde tot corpul și îți aduce pace

și liniște... cu! trece de la t!ple, la ochi, la bărbie, apoi spre u!eri, și

!er#e în tot corpul, pnă la picioare. 'n ti!p ce tu inspiri căldură și liniște cu

(ecare respirație, eli!ini tensiunea din între# corpul și !intea ta.

"e si!ți prote+at, în cal! și si#uranță. "e si!ți î!păcat. Relaxat profund.Confortabil. "oate #ri+ile, fricile, pur și si!plu dispar în depărtare. /pauză de

04 secunde2

Acu! %o! !er#e î!preună într-o călătorie în care tu %ei crea între#ul peisa+.

"u %ei crea un loc al tău unde te %ei putea întoarce ori de cte ori îți dorești

să creezi !ai !ultă bucurie și fericire în %iața ta. 5a ( un spațiu cunoscutnu!ai de tine, și tot ce %ei crea în el, %ei folosi în %iața ta zilnică, ori de cte

ori %ei a%ea ne%oie.

ă !er#e!... I!a#inează-ți un loc !inunat, relaxant, plin de culori, în

!i+locul naturii. 3oate e în apropierea !ării, sau în ini!a !untelui. 3oate e în

apropierea casei tale, poate chiar ai !ai fost acolo. au poate e un loc nou,

la care doar ai %isat pnă acu!. 6e +ur î!pre+ur %ezi !ultă %e#etație. i!te

!irosul plantelor %erzi din +urul tău. Ascultă %ntul cu! adie în natură!ișcnd totul ușor. 3ri%ește în sus la cerul senin, att de clar, att de curat.

Uită-te de +ur î!pre+ur, obser%ă toate detaliile unui peisa+ !inunat, relaxant,

luxuriant, care re%arsă înlăuntrul tău senti!ente de cal! și liniște. Acu!

pri%ește în +os. i!te iarba proaspătă și !oale sub tălpile tale #oale. 'n



curnd %o! începe. 5ei putea construi tot ce îți dorești, tot ce îți i!a#inezi,

doar la pocnitura de#etelor tale. Acu! că te re#ăsești în !i+locul oazei tale

din natură, #ăsește un loc unde poți construi o încăpere. 5o! începe cu

fundația !icului sanctuar. 'nainte de a o construi, #ndește-te cu! ai %rea să

(e, să ai piatră pe +os, dau direct pă!nt, sau poate %ei %rea să îți pui o

podea din le!n care să îți încălzească tălpile în răcoarea serii. *ști #ata7

3ocnește de două ori din de#ete. Acu!, %o! înălța pereții. /3ocnit din

de#ete2. Cu (ecare pocnitură din de#ete, sanctuarul tău se creează exact

după !ăsura dorințelor tale. 8asă-ți i!a#inația să contruiască cel !ai fru!os

loc din lu!e pentru tine, îl !eriți pe deplin. Acu!, să cree! intrarea în

sanctuar. Unde ai %rea să (e7 Către răsărit, sau poate către apus7

Construiește ușa. 'nainte de a deschide ușa, construiește în fața noii tale

căsuțe o %erandă. /3ocnește din de#ete2. 5ernada ta este din le!n prospăt.

i!te !irosul cu! îți inundă nările și pieptul. Inspiră adnc prospeți!ea

!irosului natural, î!preună cu aerul proaspăt din +ur. *xpiră ușor... 9ă un pas

în spate acu!. 3ri%ește cu! arată locul creat de tine. 6acă îți dorești să îl

decorezi cu ce%a, acu! este !o!entul. 3ocnește din de#ete și creează tot

ce îți dorești. Acu! că arată exact așa cu! ți-ai dorit, te pre#ătești să intri

pentru a creea și interiorul. 6ar înainte de asta, te ro# să îți obser%i din nourespirația. "ra#e aer adnc în piept, lasă-l să iasă ușor afară. Inpiră.. *xpiră...

I!a#inează-ți o lu!ină albă deaspura creștetului tău. 3e !ăsură ce această

lu!ină %a coborî %ei si!ți în interiorul tău o bucurie dulce, si!ți între#ul tău

corp ener#ie și bucurie ne!ăr#inită, ca și cnd ai începe o nouă zi din %iața

ta. "e si!ți bine, ener#ic, relaxat, %iu, într-o stare de bine profund. Această

stare de bine îți inundă între#ul corp, din creștet pnă în tălpi, pe !ăsură ce

această lu!ină coboară în pă!nt. Acu! îți răsare în !inte o calitate a ta pe

care %rei să o !anifești ct !ai !ult în %iața ta. Cnd ai cu%ntul, spune-ți

!u sunt... și pocnește din de#ete. )i ușa sanctuarului tău se deschide brusc.

Aceasta este cheia de intrare.



6eschide ușa și pri%ește în interior. *ste o încăpere !are, răcoroasă, care

așteaptă să o decorezi exact așa cu! îți dorești. 3ri%ește de +ur î!pre+ur și

așează-ți culorile dorite pe pereți, co%orașe dră#uțe pe +os, perne, lă!pi,

orice îți dă o stare de bine, orice îți a!intește de bucuria de a trăi, poți chiar

să aduci și cadoul tău preferat aici. 6oar din pocniturile de#etelor tale.

U!ple-ți încăperea de lu!ină caldă. 3une-ți un ha!ac, sau un balansoar,

perne !oi, !ateriale (ne. 3une în această încăpere absolut tot ce îți dorești,

și fă din acest loc, un loc special, !inunat, creat nu!ai și nu!ai pentru tine.

Acu! obser%ă-ți din nou respirația. $bser%ă cu! aerul intră în nările tale și

îți inundă pieptul de liniște și totodată de o bucurie ne!ăr#inită. U!ple

această încăpere de toate lucrurile pentru care ești recunoscător în %iața ta,

scrie-le pe podea, pe perete, sau doar pe o foaie de hrtie pe care o %ei

așeza la %edere. 3une aici toate experiențele fru!oase care te-au !arcat,

nu!ele oa!enilor dra#i din %iața ta, lucrurile pentru care îți ești ție

recunoscător. 3e !ăsură ce le aduci în prezent, de%ii tot !ai conștient că

acestea sunt doar o !ică parte din fru!usețile %ieții tale. 3une-le pe toate

aici, sub orice for!ă îți dorești. "oate lucrurile, persoanele, experiențele

pentru care ești recunoscător. 6acă !ai ai ne%oie de obiecte de depozitare în

încăperea ta, pur și si!plu pocnește din de#ete și ele %or apărea. /3auză de04 secunde2. Readu-ți acu! atenția pentru un !o!ent pe respirația ta.

Inspiră, expiră. Uită-te în +urul tău. Inspiră din nou, lasă aerul să iasă #entil

afară. :intea ta este liniștită, cal!ă. "e si!ți %ibrant și puternic, sănătos pe

deplin și %iu. $ stare de bine îți cuprinde între#ul corp. 6e%ii tot !ai

conștient de tot ce se a;ă în +urul tău. Acu! respiră adnc din nou. "e

pre#ătești să ieși din acest sanctuar. )tii de+a care este cheia. "u și nu!ai tu

o cunoști. 'nainte de a ieși, te ro# să te !ai uiți odată la ceea ce ai creat.

Acesta este locul în care te %ei putea întoarce oricnd %ei dori, (e să si!ți

această stare de bine din nou, (e să !ai pui orice lucru pentru care ești

recunoscător astăzi. Cnd %ei ieși pe ușa sanctuarului tău, %ei continua să te

si!ți bine, %iu, plin de bucurie, re%i#orat, %ibrant. 5ei lua această stare cu

tine la trezirea din patul tău în (ecare di!ineață. 'n (ecare zi te %ei trezi



si!țindu-te ca și cnd ar ( pri!a zi din %iața ta. 5ei putea să si!ți tot !ai

!ult și !ai !ult asta, %ei trăi (ecare experiență cu bucurie, ca și cnd ai

%edea lucrurile din +ur într-un !od nou și proaspăt, așa cu! poate le-ai trăit

atunci cnd erai copil. 9ă un pas spre ieșire, și cnd ești #ata, descuie ușa

pentru a pleca. "ra#e aer adnc în piept, lasă aerul să iasă ușor, folosește

cheia și fă un pas în afară.

"e pre#ătești să părăsești acest loc !inunat, știind că te poți întoarce la el,

ori de cte ori îți dorești.

)i de (ecare dată cnd te %ei întoarce în prezent, %ei ( pre#ătit să faci față

oricăror pro%ocări,în (ecare zi, cu o !inte cal!ă, liniștită. "e %ei si!ți bine,

%iu, și cu cal! și si!țind putere și %i#oare în între#ul tău trup, %eiputeaschi!ba toate acele lucruri care pot ( schi!bate, cu cal! și bucurie. Iar

acele lucruri din +urul tău care nu pot ( schi!bate, le %ei accepta cu cal! și

pace interioară, știind că %iața poate ( att de fru!oasă, indiferent de ce

proble!e ai putea înt!pina. 5ei de%eni din ce în ce !ai absorbit de !unca

ta, de oa!enii din +urul tău, te %ei bucura de !inunea faptului că poți #ndi,

si!ți, %orbi, plani(ca, că poți i!a#ina lucruri !inunate, pe care le %ei folosi

pentru a lucra cu oa!enii din +urul tău. 5ei trăi în (ecare zi pe deplin, din ce în ce !ai !ult, începnd chiar acu!. )i pe !ăsură ce lași aceste #nduri în

spatele !inții tale, te obser%i acu! cu! te si!ți din ce în ce !ai cal!, !ai

ușor, !ai liniștit și !ai bine. Corpul tău este %ibrant, puternic, ener#etic și

!intea într-o pace deplină. 5iața ta %a de%eni din ce în ce !ai î!plinită și %ei

putea să îți folosești tot !ai !ult potențialul pentru a crea ceea ce îți doreși,

începnd chiar acu!, confor! oricăror dorințe ale tale.

8asă toate aceste #nduri să !ear#ă în subconștientul tău și acu!, dacă eștipre#ătit, %ei de%eni tot !ai alert, !ai pre#ătit să îți trăiești %iața cu o ener#ie

re%i#orantă și în liniștea !inții tale. )i pe !ăsură ce te si!ți !ai re%i#orat și

!ai alert, re%ii aici și acu!, pre#ătit să deschizi ochii. )i acu!, încet, începe

să îți deschizi pleoapele...

scenariu hipnoza_creating happiness

Documents