sapa e-juniorit pelikirja
DESCRIPTION
SAPA E-JUNIORIT PELIKIRJA. SISÄLLYS. Toimintasuunnitelma Pelisäännöt Organisaatio Tavoitteet Harjoittelun painopisteet Valmistautumisesta Otteluun valmistautuminen Pelisysteemi Pelipaikkojen tehtävät Erikoistilanteet. KK-SUUNNITELMA. Tärkeitä päivämääriä: Kevätleiri 27.-28.3. - PowerPoint PPT PresentationTRANSCRIPT
SAPA E-JUNIORITPELIKIRJA
SISÄLLYS
• Toimintasuunnitelma• Pelisäännöt• Organisaatio• Tavoitteet• Harjoittelun painopisteet• Valmistautumisesta• Otteluun valmistautuminen• Pelisysteemi• Pelipaikkojen tehtävät• Erikoistilanteet
KK-SUUNNITELMA
Marras Joulu Tammi Helmi Maalis Huhti Touko Kesä Heinä Elo Syys Loka
Treenit 3 pallo 3 pallo 3 pallo 3 pallo 3 pallo 3 pallo 3 pallo 3 pallo - 3 pallo 3 pallo 3 pallo
PelitTalvil., futsal
Talvil., futsal
Talvil., futsal
Talvil., futsal
Talvil., futsal
1 treeni, talvil.
Piiri Piiri - Piiri Piiri -
Turn. - - - - -Hesa Open
- -Hesa Cup
Itämeri Cup, Käpylä Cup
SAPA -
Leirit - - - - - Eerikkilä - - Eerikkilä - - -
Testit - - - - - Juoksu Taito - Juoksu - - Taito
Tauot(vkot)
- 52 1-2 - - 13 - - - - - -
Tärkeitä päivämääriä:• Kevätleiri 27.-28.3.• Helsinki Open 24.-25.4.• Kesäleiri 5.-9.7.• Helsinki Cup 11.-17.7.• Itämeri Cup 30.7.-1.8.• Käpylä Cup ???• SAPA-turnaus 25.-26.9.
VANHEMPIEN PELISÄÄNNÖT
• Antavat valmentajille ja pelaajille työrauhan, eivät anna ohjeita peleissä eikä treneissä. Koskee myös huoltajia.
• Kannustavat joukkuetta, eivät yksittäisiä pelaajia ja seuraavat pelejä toisella puolen kenttää.
• Pitävät huolta, että pelaajat ilmoittavat poissaolonsa valmentajalle ajoissa. Myös myöhästymisestä on ilmoitettava. Tiedossa olevat pitkät poissaolot ilmoitetaan ajoissa.
• Käyttäytyvät asiallisesti tuomaria ja vastustajaa kohtaan.• Terveiden elämäntapojen noudattaminen omalla esimerkillä.• Talkoohengen luominen, osallistutaan joukkueen tapahtumiin
mahdollisuuksien mukaan, jokainen kantaa kortensa kekoon.• Kannustetaan lapsia liikkumaan monipuolisesti myös treenien
ulkopuolella.• Kiinnostuksen osoittaminen lasten harrastusta kohtaan.
Vanhemmat tulevat myös joskus seuraamaan pelejä kentän laidalle.
• Kannustavat pelaajia huolehtimaan varusteistaan omatoimisesti.
PELAAJIEN PELISÄÄNNÖT
• Kunnioitamme kaikkia jalkapallon parissa toimijoita. Oman joukkueen lisäksi kunnioitamme myös vastustajia sekä tuomareita.
• Tulemme ajoissa paikalle kaikkiin joukkueen tapahtumiin, oli kyseessä sitten harjoitukset, peli tai turnaus.
• Pidämme huolta peli- ja treenikentistä. Jätämme kentät ja pukukopit sellaiseen kuntoon, jossa itse haluaisimme ottaa ne vastaan.
• Kuuntelemme joukkueenjohdon ohjeita tarkasti ja toimimme niiden mukaan.
• Teemme aina parhaamme. Jokaisella pelaajalla on oikeus siihen, että myös muut tekevät aina parhaansa.
• Huolehdimme itse omista varusteistamme. Huolehdimme itse siitä, että pelikengät ja pallo pysyvät hyvässä kunnossa.
• Ruokailemme valmentajien ohjeiden mukaisesti ennen tapahtumia ja tapahtumien aikana.
• Ilmoitamme poissaolomme hyvissä ajoin valmentajille. Myös myöhästymisestä on ilmoitettava.
ORGANISAATIO
Pelaajat: Valmentajat:
Berglund Eelis Aku Jokinen
Chiddick Oskar Mikael Lampinen
Elonheimo Elias Timo Suutari
Estola Olli
Hallamaa Oskari Huoltaja:
Hammarberg Santeri Erika Hallamaa
Harjula Kuutti Marita Hyttinen
Ismat E-Nur Nahian Eero Lounatvuori
Jansson Taika
Jylhä Aaro Joukkueenjohtaja:
Keskinen Lasse Liisa Elonheimo
Kotkaslahti Niilo
Mykkänen Veikko Rahastonhoitaja:
Pesonen Asla Leena Pitkänen
Pietarinen Sauli
Raeske Juhana
Suomalainen Niklas
Suutari Sakke
Tapaninen Sakari
Siddiqui Nahim
TAVOITTEET
• Fyysiset:– Oman kehon hallitseminen
• Erityisesti keskitytään keskivartalon ja jalkojen hallintaan
– Juoksutekniikan puhtaus– Rytmikyvyn kehittäminen
• Askellusten ja rytminmuutosjuoksujen kautta
– Reaktiokyvyn kehittäminen– Liikkuvuuden parantaminen
• Hyvä liikkuvuus vähentää loukkaantumisriskiä, antaa voimaa potkuille ja parantaa nopeutta
• Tekniset:– Puhtaat peruspotkut molemmilla jaloilla
• Pääasiassa keskitytään edelleen nilkkapotkuun
– Pallon kuljettaminen eri tavoilla• Jalan eri osilla, eri vauhdeissa ja erilaisessa tilassa
– Puhtaat perussyötöt• Puhdas syöttötekniikka on koko syöttöpelin perusta!
– Pallon haltuun ottaminen maassa ja ilmassa• Pallon ottaminen haltuun haluttuun suuntaan (ei siis ”kuoleteta” palloa!)
– Freestyleharjoittelun perusteet
TAVOITTEET
• Taktiset:– Eri pelipaikkojen tehtävät– Sivurajaheitot
• Puhtaat heitot• Heitot omille -> pallottoman liike pelattavaksi
– Maalinteko• Joukkue, jossa on paljon hyviä viimeistelijöitä, voittaa yleensä paljon otteluita
– Pelin avaaminen• Avataan systemaattisesti lyhyellä -> opetellaan pelaamaan!
– Aktiivisuus• Jokainen kentällä oleva pelaaja osallistuu peliin jatkuvasti• Pallottomana tehdään jatkuvasti itseämme pelattavaksi, halutaan palloa
• Muut:– Kotikentän arvostus
• Meillä on omaleimainen kenttä Stadin ytimessä. Tätä ei ole kenelläkään muulla, arvostetaan siis sitä!
– Sapaisuuden vahvistaminen• Ollaan ylpeitä siitä, keitä olemme. Emme ole ”vain” jotain, me olemme SAPA!!!
– Positiivisen oppimisympäristön luominen• Yritetään muuttaa ajattelutapaamme positiivisempaan suuntaan• Positiivinen ajattelutapa tuottaa yleensä eniten onnistumisia
PAINOPISTEET
PAINOPISTEET
VALMISTAUTUMISESTA
• Valmistaudu huolella jokaiseen tapahtumaan• Ravinto
– Syö hiilaripitoista ruokaa n. 1,5-3h ennen tapahtumaa– Tankkaa nesteitä riittävästi (ei limua!)
• Varusteet– Pakkaa kassisi aina huolellisesti ja itse– Huolla kenkäsi säännöllisin väliajoin
• Mielellään jokaisen treenin jälkeen
– Suihkukamat, vaihtovaatteet ja oma juomapullo mukaan– Pidä pallo pumpattuna ja hyvässä kunnossa– NAPPIKSET VAIHDETAAN VASTA PAIKAN PÄÄLLÄ!!
• Treeneissä tulee olla 15 min ennen alkamisaikaa• Matseissa tulee olla 45 min ennen alkamisaikaa• Ilmoita poissaolosi valmentajille AINA ja AJOISSA!!!
AIKATAULU MATSEISSA
45 min Paikalle, kamojen vaihto
35 min Ottelupalaveri
25 min Peruslämmöt ja venyttelyt
15 min Terävät lämmöt
10 min Hapenottokynnys (spurtit)
5 min Viimeiset valmistelut
~2 min Kipparin läpät, huudot ja baanalle
0 min Kickoff
Pelin jälkeen lyhyt palaute ottelusta, suihkuun ja himaan
PELISYSTEEMI
Perustilanne:2-3-1
11
4
6
9
7
5
PELIPAIKKOJEN TEHTÄVÄT
2-3-1Hyökkääminen
Kärki (9) Laiturit (7/11) Keskikenttä (6) Topparit (4/5) Maalivahti (1)
Pelin avaaminen X X
Taustanousut X
Tasapaino X X
Ristipallot X X (X)
Pystyynjuoksut X X (X)
Seinä 3:lle X X X X
Syvyys X X (X)
Leveys X (X)
Keskitykset X (X)
Nopea vastahyökkäys
X X X
PELISYSTEEMI
Hyökättäessä:2-3-1
PELIPAIKKOJEN TEHTÄVÄT
2-3-1Puolustaminen
Kärki (9) Laiturit (7/11) Keskikenttä (6) Topparit (4/5) Maalivahti (1)
Pelinohjaus X X X Puhe Puhe
Laitaan/keskelle L K L L
Kierrätyksen esto X (X) X
Prässääminen X X X X
Keskusta tukkoon X X X
Kakkospallot (X) X X X
Miesvartiointi (X) X
Pallon riisto X X X
Tiiviys – pituus X X X X
Tiiviys – leveys X X
Varmistus X X
PELISYSTEEMI
Puolustettaessa:4-1-1
PELIN AVAAMINEN
- avataan aina lyhyellä, kun se on mahdollista- topparit, laiturit: aloitteet- kk, kärki: liike pelin puolelle- leveyden säilyttäminen
KULMAPOTKU (HYÖKKÄYS)kohdealue
- kohdealue aina etutolppa- 2 pelaajaa kohdealueelle- 1 pelaaja taka-alueelle- alakertaan aina ylivoima suhteessa vastustajiin
KULMAPOTKU (PUOLUSTUS)
vartiointi
2-pallot ja apuun jos tulee lyhyt
etutolppa
etualue