Como tener un abdomen marcado

Cómo incluir más alimentos sanos en tu dieta sin darte cuenta.Apenas comencé a utilizar este truco para incluir más cosas nutritivas en mis diferentes alimentos. De esta manera disminuyo mi apetito pues ingiero más cantidad de nutrientes y también ayudo a mi cuerpo a eliminar peso.Lo que he estado probando es lo siguiente. Seguramente has escuchado como un millón de veces que los vegetales verdes como la col rizada, hojas de mostaza, col china, acelga, entre otros, son los más ricos en nutrientes de todo el mundo.Pero la verdad es que aunque tenía este conocimiento no tenía idea de cómo introducirlas a mi dieta diaria, tomando en cuenta que el sabor de muchas de estas crudas o por separado no es del todo agradable al paladar.Siempre utilizo mucho la lechuga y las espinacas en mis ensaladas, pero la col rizada, las hojas de mostaza, la col china y las acelgas son mucho más nutritivas que las primeras. Entonces por fin descubrí cómo agregarlas a las comidas, aun cuando no te guste su sabor.Yo las añadí a las sopas y a la salsa de tomate italiana. Tal vez haya muchas otras maneras de utilizarlas, pero hasta ahora esta es la que a mí me ha funcionado mejor.Lo que debes hacer es colocar una cantidad considerable de col rizada, hojas de mostaza, col china o acelgas y las pones a hervir enteras en el caldo para la sopa o en la salsa de tomate, junto con cebolla y tal vez un calabacín. Todo junto a fuego lento.Ya que hirvieron a fuego lento por un rato y las hojas están suaves, las retiro de la olla junto con la cebolla y el calabacín y las llevo a la licuadora. Las licúo hasta formar una papilla que después regreso a la olla con el caldo o la salsa de tomate. En adición, como gusto personal, a mis guisados con salsa de tomate les agrego una salchicha de bisonte alimentado con pasto, pero como dije antes, es sólo un gusto muy personal.Como también dije antes, el sabor de estos alimentos no me agrada mucho tampoco, pero combinados con la salsa de tomate y las sopas es totalmente diferente. Además de que se vuelve una combinación deliciosa, proporciona un gran monto de nutrientes que sacian tu apetito y por consiguiente te ayudan a eliminar grasa.Inclusive el hecho de que los alimentos verdes van hechos puré es un beneficio extra, ya que son más fáciles de digerir de esta manera y absorbes más vitaminas y minerales.Esta receta también te ayudará mucho si tienes niños en casa, pues por lo regular es muy difícil que ellos consuman estos alimentos. No tendrás problemas para que lo hagan si utilizas los condimentos adecuados y sigues bien la receta.Espero que disfrutes esta receta y la disfrutes junto con tu familia para que puedan hacerse el propósito de llevar una vida más sana y bajar de peso durante este año.

Como tener un abdomen marcado

En caso de que necesites eliminar permanentemente tus antojos de comida chatarra y controlar tu apetito para perder grasa corporal, lee esto.Buena suerte.

RESUMENUtiliza una técnica sencilla y práctica para agregar ingredientes a tu dieta diaria que aporten más nutrientes a tu cuerpo. Aquí un consejo de cómo hacerlo y conservar el rico sabor de tus comidas.