rumo à psicologia positiva e à resiliência 1ª parte
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2 ª Aula da Disciplina de Psicologia e Bem-Estar2 ª Aula da Disciplina de Psicologia e Bem-Estar
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Perturbações de
Personalidade
Perturbações de
Comportamento
??
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Martin SeligmanMartin Seligman, o mentor da Psicologia
Positiva, refere a importância de ensinar a
resiliência, a esperança, o optimismo, de
forma a tornar o Homem mais resistente à
depressão e capaz de levar uma vida mais
feliz e produtiva.
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Entre os fenómenos indicativos de uma vida
saudável, destaca-se a resiliência.resiliência.
Considera-se resiliência a habilidade de um habilidade de um
indivíduo, grupo/comunidade ou organização para indivíduo, grupo/comunidade ou organização para
superar da forma mais saudável e construtiva superar da forma mais saudável e construtiva
possível, situações de crise e adversidadepossível, situações de crise e adversidade.
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Um dos principais passos a dar no sentido de
conseguir uma maior resiliência maior resiliência é mudar os
sentimentos/pensamentos negativos para
sentimentos/pensamentos positivos.
Mas como?!
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Sentimentos
negativos não não
podemos suprimi-podemos suprimi-
los/evitá-loslos/evitá-los
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Há que ter muito muito cuidadocuidado com a
análise e interpretação dos
sentimentos!!
Crenças Crenças IrracionaisIrracionais
Distorções de Distorções de PensamentoPensamento
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Crenças irracionais, Crenças irracionais, são interpretações
ilógicas ou erradas da realidade que
contribuem para o desenvolvimento de
pensamentos disfuncionais e,
consequentemente, sentimentos negativos
e comportamentos desadaptativos.
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