ÅRSPLAN I FYSISK AKTIVITET OG HELSE 2019/20

FAGLÆRER: David Romero

Formål

Valgfagene skal bidra til at elevene, hver for seg og i fellesskap, styrker lysten til å lære og opplever mestring

gjennom praktisk og variert arbeid. Valgfagene er tverrfaglige og skal bidra til helhet og sammenheng i

opplæringen.

Mennesker kan være fysisk aktive gjennom hele livet, og grunnlaget for gode aktivitetsvaner og helse gjennom

hele livsløpet legges i barne- og ungdomsårene. Det er av stor samfunnsmessig betydning å ha en befolkning

som er fysisk aktiv, og som har et reflektert og bevisst forhold til sammenhenger mellom fysisk aktivitet, kosthold

og helse. Kompetanse knyttet til disse sammenhengene kan fremme folkehelsen og forebygge kroniske

sykdommer og skader.

Opplæringen i valgfaget fysisk aktivitet og helse skal bidra til bedre helse og trivsel for den enkelte elev. Elevene

skal kunne delta i varierte aktiviteter som er egnet til å motivere den enkelte. I valgfaget skal elevene få innsikt i

betydningen av god balanse mellom energiinntak og energiforbruk. Opplæringen skal også bidra til å utvikle

kunnskap og evne til å vurdere kostholdsråd og anbefalinger som er knyttet til daglig fysisk aktivitet.

Ulike fysiske aktiviteter står sentralt i faget. Tradisjonelle lagidretter, individuelle idretts- og treningsaktiviteter,

alternative treningsformer og friluftsliv er alle elementer som kan trekkes inn i opplæringen for å gi elevene

fysiske utfordringer og positive opplevelser. Opplæringen skal ha fokus på bevegelsesglede, mestring,

nysgjerrighet og samarbeid og derved motivere til fysisk aktivitet, også utenfor skolen. Aktiviteter som involverer

elevene i planleggingen og tilpasses deres forutsetninger, skal bidra til å styrke dette formålet. Opplæringen skal

også legge til rette for at elevene får kunnskaper som bidrar til å utvikle sunne og gode matvaner.

Valgfaget henter hovedelementer fra kroppsøving og mat og helse. Elementer fra naturfag kan også inngå.

Kompetansemål

Fysisk aktivitet og helse

Fysiske aktiviteter

delta i gruppeaktiviteter eller individuelle aktiviteter som utfordrer både koordinative og fysiske ferdigheter

gjøre sitt beste, samhandle med og oppmuntre medelever

samtale om sammenhengen mellom fysisk aktivitet, mestring og bevegelsesglede

Kosthold og helse

utveksle synspunkter om aktuelle råd og anbefalinger om kosthold og fysisk aktivitet

planlegge og gjennomføre et eget aktivitets- og kostholdsopplegg

lage enkle og ernæringsmessige gode måltider

Uavhengig av hovedtemaet i de forskjellige periodene vil vi drive med forskjellige lek, samarbeidsøvelser,

ballspill og trening av basisferdigheter.

Undervisning kommer ikke til å være kun preget av fysisk aktivitet. Det vil være noen dager hvor vi skal ha

teoriundervisning i klasserommet.

Vi skal også lage noen enkle og sunne måltider.

Elevene som har faget over flere år, vil i det andre bli utfordret på å ta enda mer ledelse, veiledning og

ansvar i elevgruppa. Teoridelen vil tilpasses også til disse elevene.

Måned Uke Hovedtema

August 34 Bli-kjent leker og samarbeidsøvelser

35

September 36 Bruk av naturen som treningsarena. De forskjellige basisferdighetene.

37

38

39 Teori:

- Hva er helse og hva kjennetegner god helse?

- Hva finner vi av informasjon om dette på nettet? 40

Oktober 41 Høstferie

42 Trening av utholdenhet gjennom diverse ballspill.

Diverse lagidretter som fremmer god kommunikasjon o samarbeid.

43

44

November 45

46

47

48 Teori om kosthold:

Desember 49 - Hva er energi?

- De forskjellige energikildene

- Tallerkmodellen

- Statens anbefalinger i forhold til kosthold.

Matlaging inne

50

51

52 Juleferie

Januar

1 Juleferie

2 Vinterfriluftsliv:

- Skilek

- Bruk av naturen om vinteren som treningsarena

3

4

5

Februar 6

7

8 Vinterferie

9

Prosjekt i egentrening.

- Planlegge, gjennomføre og vurdere en

egentreningsperiode.

Mars 10

11

12

13

14

April 15 Påskeferie

16 Innlevering av prosjektet i egentrening.

Teori:

- Nøkkelhullet

- Antioksidanter

- Vitaminer

- Sykdommer knyttet til kostholdet

17

18

Mai 19

20

21 Matlaging ute på bål.

Diverse form for lek uten i naturen

22

Juni 23

Teoridelen vil være noe annerledes for de som har hatt valgfaget før. De elevene som har hatt valgfaget før vil bli brukt som

veiledere og ledere for de andre medelevene.

Det kan hende at vi kommer til å arrangere en tur sammen med valgfaget miljø, natur og friluftsliv. Dette vil være etter

skoletiden, og da vil dere få avspasering andre uker senere på året.

VURDERING I FYSISK AKTIVITET OG HELSE

FYSISK AKTIVITET KOMPETANSEMÅL KJENNETEGN PÅ MÅLOPPNÅELSE KARAKTER

delta i gruppeaktiviteter eller individuelle aktiviteter som utfordrer både koordinative og fysiske ferdigheter

Høy Eleven er veldig delaktig i gruppeaktiviteter eller individuelle aktiviteter

som utfordrer både koordinative og fysiske ferdigheter. Eleven viser gode

ferdigheter og mestring i disse aktivitetene. Eleven er flink til å ta initiativ,

ansvar og ledelse i gruppen. Eleven er et positiv forbilde for medelevene

ogviser gode holdninger til fair play.

6

Eleven er veldig delaktig i gruppeaktiviteter eller individuelle aktiviteter

som utfordrer både koordinative og fysiske ferdigheter. Eleven mestrer

disse aktivitetene og viser gode koordinative og fysiske ferdighetene.

Eleven viser noe initiativ og ansvar i gruppeaktiviteter. Eleven er et positivt

forbilde for medelevene.

5

Middels Eleven er veldig deltaktig i gruppeaktiviteter eller individuelle aktiviteter

som utfordrer både koordinative og fysiske ferdigheter. Eleven viser gode

ferdigheter i disse aktivitetene. Eleven mestrer disse aktivitene og

ferdigheter. Eleven tar lite ansvar eller initiativ i gruppeaktiviteter.

4

Eleven deltar i gruppeaktiviteter eller individuelle aktiviteter som utfordrer

både koordinative og fysiske ferdigheter. Eleven viser lite mestring i disse

aktivitetene. Eleven tar ikke noe ansvar eller initiativ i gruppeaktivitetene.

3

Lav Eleven deltar i liten grad i gruppeaktiviteter eller individuelle aktiviteter

som utfordrer både koordinative og fysiske ferdigheter. Eleven mestrer ikke

disse aktivitetene og viser ikke disse ferdighetene.

2

gjøre sitt beste, samhandle med og oppmuntre medelever

Høy Eleven gjør alltid sitt beste, er flink til å samhandle med og oppmuntre

medelever. Eleven er flink til å ta initiativ og ansvar i gruppeaktiviteter.

Eleven er flink til å veilede og hjelpe medelever. Eleven er flink til å

inkludere alle i gruppen og ser de forskjellige egenskapene og styrker i en

gruppe. Eleven viser gode sportslige verdier og er et positiv forbildet for

medelevene.

6

Eleven gjør alltid sitt beste, er flink til å samhandle med og oppmuntre

medelever. Eleven tar ofte initiativ og ansvar i gruppeaktiviteter. Eleven

klarer å veilede medelever til tider. Eleven viser gode sportslige verdier og

er et positiv forbildet for medelevene.

5

Middels Eleven gjør alltid sitt beste, samhandler med og oppmuntrer medelever. 4

Innsatsen i timene og samhandling med medelevene er varierende. Eleven

er ikke flink til å oppmuntre eller veilede medelever.

3

Lav Eleven viser en dårlig innsats i timene og samhandler dårlig med resten av

gruppa. Eleven oppmuntrer ikke medelevene.

2

samtale om sammenhengen mellom fysisk aktivitet, mestring og bevegelsesglede

Høy Eleven viser stor kunnskap og klarer å reflektere over sammenhengen

mellom fysisk aktivitet, mestring o bevegelsesglede. Eleven er veldig aktiv

muntlig i timene med spørsmål og kommentarer til den teoridelen. Eleven

klarer i tillegg å begrunne og forklare hvordan fysisk aktivitet påvirker på

helsa.

6

Eleven viser stor kunnskap og klarer å reflektere over sammenhengen

mellom fysisk aktivitet, mestring o bevegelsesglede. Eleven er aktiv muntlig

i timene med spørsmål og kommentarer til den teoridelen.

5

Middels Eleven klarer å samtale om sammenhengen mellom fysisk aktivitet,

mestring o bevegelsesglede.

4

Eleven viser lite forståelse for sammenhengen mellom fysisk aktivitet,

mestring og bevegelsesglede.

3

Lav Eleven viser ikke noe forståelse for sammenhengen mellom fysisk aktivitet,

mestring og bevegelsesglede.

2

KOSTHOLD OG HELSE KOMPETANSEMÅL KJENNETEGN PÅ MÅLOPPNÅELSE KARAKTER

utveksle synspunkter om aktuelle råd og anbefalinger om kosthold og fysisk aktivitet

Høy Eleven har høy kompetanse og kunnskap om aktuelle råd og anbefalinger

om kosthold og fysisk aktivitet. Eleven klarer å begrunne og forsvare

disse anbefalinger og råd som er gitt. Eleven klarer å videreformidle disse

anbefalinger til medelever. Eleven kjenner til de effektene som kosthold

og fysisk aktivitet har på helsa.

6

Eleven viser høy kompetanse og kunnskap om aktuelle råd og

anbefalinger om kosthold og fysisk aktivitet. Eleven viser forståelse for

bakgrunnen til disse anbefalingene.

5

Middels Eleven kjenner til og kan utveksle synspunkter om aktuelle råd og

anbefalinger om kosthold og fysisk aktivitet.

4

Eleven visser lite forståelse for aktuelle råd og anbefalinger om kosthold

og fysisk aktivitet.

3

Lav Eleven viser ikke noe forståelse for aktuelle råd og anbefalinger om

kosthold og fysisk aktivitet.

2

planlegge og gjennomføre et

Høy Eleven klarer å planlegge et aktivitets og kostholdsopplegg på en

strukturert og reflektert måte. Eleven klarer å gjennomføre opplegget på

en disiplinert og selvstendig måte. Eleven klarer å oppdage utfordringer i

6

eget aktivitets- og kostholdsopplegg

planene og klarer å justere opplegget underveis. Eleven klarer å analysere

resultatene og er bevist på effekten som opplegget har på resultatene.

Eleven klarer å planlegge et aktivitets og kostholdsopplegg på en

strukturert og reflektert måte. Eleven gjennomfører opplegget på en

disiplinert og selvstendig måte. Eleven klarer å analysere resultatene og

er bevist på effekten som opplegget har på resultatene.

5

Middels Eleven klarer å planlegge et eget aktivitets og kostholdesopplegg på en

strukturert og reflektert måte. Eleven gjennomfører opplegget på en

disiplinert og selvstendig måte, men er ikke reflektert over resultatene og

sammenhengende denne har med opplegget han har gjennomført. Eleven

er heller ikke bevist på hvilke forbedring som kunne blitt gjort med

opplegget.

4

Eleven klarer å planlegge et eget aktivitets og kostholdsopplegg, men

klarer ikke å gjennomføre det på en selvstendig og disiplinert måte.

3

Lav Eleven klarer ikke å planlegge eller gjennomføre et eget aktivitets og

kostholdsopplegg.

2

lage enkle og ernæringsmessige gode måltider

Høy Eleven klarer å planlegge og lage enkle og ernæringsmessige gode

måltider på en selvstendig måte. Eleven er bevist på de egenskapene ved

de forskjellige matvarene og hvordan dette måltidet påvirker helse og/

eller treningsprestasjoner.

6

Eleven klarer å planlegge og lage enkle og ernæringsmessige gode

måltider på en selvstendig måte. Eleven er bevist på egenskapene til de

forskjellige ingrediensene hver for seg.

5

Middels Eleven klarer å planlegge og lage enkle og ernæringsmessige gode

måltider på en selvstendig måte. Eleven er ikke bevist på egenskapene til

de forskjellige ingredienser eller hvordan dette måltidet påvirker helsa

eller treningsprestasjonene.

4

Eleven klarer å planlegge og lage enkle og ernæringsmessige gode

måltider med hjelp.

3

Lav Eleven klarer ikke å lage enkle og gode ernæringsmessige måltider. Eleven

viser ingen interesser for å lære dette heller.

2

Vurderingskriteriene til karakteren baseres på innsatsen og utførelsen av aktivitetene i timene, prosjektarbeid og

teoriprøver.

Vi prøver å ha så mye teori som mulig mens vi driver med fysisk aktivitet. Allikevel blir det nødvendig med egne

teoritimer for kostholds og helse delen.