rpt pj&pk tkt. 2 (2013) - selangor
TRANSCRIPT
-
7/30/2019 Rpt Pj&Pk Tkt. 2 (2013) - Selangor
1/26
RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/
KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
PENILAIAN /
STRATEGI
1
2-4/1
1
PJ
KECERGASAN
1. Kecergasan Fizikala.Daya Tahan Kardiovaskular
- par-course
P: Melakukan aktiviti dalam
latihanpar-course dengan tekniklakuan yang betul dan selamat.
K: - Menyatakan maksud daya tahankardiovaskular
- Menerangkan prosedur latihanpar-
course
A: Kerjasama semasa aktiviti
1. Perbincangan maksud daya tahan
kardiovaskular2 Perbincangan prosedur latihanpar-
course3 Perbincangan aspek-aspek keselamatan
berkait aktiviti melakukan latihanpar-
course
KB
TKP
B1DJ1E1
B2DJ1E1
B3DJ1E1
2
PJ
KEMAHIRAN
1. Permainan Bola Baling
menghantar
menangkap
P: Melakukan hantaran dan
menangkap bola dengan teknik
lakuan yang betul
K: - Menyatakan aspek-aspek
keselamatan dalam permainanbola baling- Menerangkan teknik membuat
hantaran dan menangkap bola
A: Kerjasama semasa aktiviti
1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan
2. Ansur maju dalam membuat hantaran
serta menangkap bola
3. Membuat latihan dalam kumpulan
kecil
PM
TKP
KB
B3DJ1E1
27-11/1
1PJ
KEMAHIRAN1.Permainan
a. Bola Baling
- mengelecek
- melantun
P: Melakukan kemahiranmengelecek dan melantun bola
dengan teknik lakuan yang betul
dan selamat.
K: - Menyatakan peraturan
mengelecek dan melantun dalam
bola baling.- Menerangkan teknik mengelecek dan
melantun yang betul.
A: Kegembiraan / kepuasan
1. Perbincangan teknik mengelecek danmelantun bola baling.
2. Melakukan kemahiran mengelecek dan
melantun dalam kumpulan kecil
PM
TKP
KB
1
-
7/30/2019 Rpt Pj&Pk Tkt. 2 (2013) - Selangor
2/26
RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/
KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
PENILAIAN /
STRATEGI
2 2
PK
KESIHATAN DIRI DAN
KELUARGA1. Kesihatan Diri
a. Amalan pemakanantidak sihat
i) Aneroksia Nervosa
K: - Menerangkan maksud aneroksia
nervosa- Menyenaraikan sifat-sifat orang yang
mengalami aneroksia nervosaA: Kesyukuran
1. Aktiviti dalam kumpulan kecil
- membincangkan gambar seorang
dewasa yang kurus kering
- menyenaraikan sifat-sifatseseorang yang malnutrisi.
- Melukis gambar seseorang
Yang mempunyai bentuk fizikal
impian
Kontekstual
KB
B2DK1E1
B2DK1E2
314-18/1
1PJ
KEMAHIRAN1.Permainan
a. Bola Baling
- mengacah
- menghadang
P: Melakukan kemahiranmengacah dan menghadang
bola dengan teknik lakuan yang
betul dan selamat.
K: Menyatakan aspek-aspekkeselamatan dalam kemahiran
mengacah dan menghadangA: Semangat kesukanan
1. Perbincangan teknik mengacah danmenghadang bola
2. Melakukan kemahiran mengacah dan
menghadang dalam kumpulan kecil
PM
KB
TKP
2PJ
KEMAHIRAN1. Permainan
a. Bola Baling- menjaring
- menjaga gol
P: Melakukan kemahiranmenjaring dan menjaga gol
dengan teknik lakuan yangbetul
K: Menyatakan teknik menjaring
dan menjaga gol yang betul
A: Kegembiraan
1. Perbincangan teknik menjaring danmenjaga gol
2. Melakukan kemahiran menjaring danmenjaga gol dalam kumpulan kecil
KB
TKP
2
-
7/30/2019 Rpt Pj&Pk Tkt. 2 (2013) - Selangor
3/26
RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/
KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
PENILAIAN /
STRATEGI
4.
21-25/1
1
PK
KESIHATAN DIRI DAN
KELUARGA
1. Kesihatan Diri
a. Amalan pemakanan yangtidak sihat.
ii) Bulimia
K: - Menerangkan maksud penyakit
bulimia
- Menyenaraikan kesan-kesan bulimia
pada seseorangA: Kesyukuran / keinsafan
1. Mencari makumat dari pelbagai
media mengenai bulimia dalam
kumpulan kecil
2. Melaporkan hasil kerja
KB
PAK
Konstruktivisme
B1DK1E1
B1DK2E1
2
PJ
KEMAHIRAN
1. Permainan
a. Bola Baling
- Undang-undang danperaturan
P: Menggunakan kemahiran-
kemahiran asas bola baling
dalam situasi permainanK: - Mengenal tindakan berbahaya
dalam permainan
- Menerangkan beberapa undang-undang dan peraturan permainan bola
baling
A: Semangat kesukanan
1. Perbincangan undang-undang dan
peraturan permainan bola baling
2. Perbincangan kesalahan-kesalahansemasa permainan
3. Perlawanan antara kumpulan
KB
Kontekstual
PAK
B4DJ2E1
5.
28/1 -1/2
1
PJ
KEMAHIRAN
1.Permainan
a. Bola Baling
- strategi permainan
P: Menggunakan kemahiran-
kemahiran asas bola baling
dalam situasi permainan
K: Menyatakan dua strategi
permainan bola baling
A: Kerjasama
1. Perlawanan antara kumpulan dan
menggunakan strategi berlainan
2. Perbincangan strategi permainan
dalam kumpulan
TPK
KB
B5DJ2E1
3
-
7/30/2019 Rpt Pj&Pk Tkt. 2 (2013) - Selangor
4/26
RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/
KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
PENILAIAN /
STRATEGI
5. 2
PJ
SEGAK P: Melakukan aktiviti-aktiviti
UDTA dengan teknik lakuan
yang betul dan selamatK: Menyenaraikan aktiviti UDTA
dan komponen kecergasan yang
dikaitkan dengan aktiviti
tersebut.
A: Kerjasama
1. Melakukan aktiviti UDTA secara
berpasangan
a. Bangkit Tubib. Tekan Tubi
c. Jangkauan Melunjur
d. 1500 m
Penilaian
B4DJ1E1
6.
4-8/2
1
PJ
KECERGASAN
1. Kecergasan Fizikal
b. Daya tahan Otot
Otot bahagian kaki
P: Melakukan aktiviti-aktiviti
Daya tahan otot bahagian kaki
dengan teknik lakuan yang betul
dan selamat
K: - Menerangkan maksudDaya tahan otot.
- Menyatakan aspek-aspek keselamatan
yang berkait dengan aktiviti.
A: Keyakinan diri
1. Perbincangan aspek-aspek
keselamatan dalam aktiviti daya
tahan otot.
a. naik turun bangku / tangga
b. lompat selang seli
KB
TKP
B1DJ2E1B2DJ2E1
2
PK
KESIHATAN DIRI DAN
KELUARGA
1. Kesihatan Diri
c. Pengambilan pil
menguruskan badan
K: Menyenaraikan beberapa kesan
pengambilan pil menguruskan
badan.
A: Kesyukuran
1. Mencari maklumat dari pelbagai
media.
2. Sumbangsaran dalam kumpulan
3. Pembentangan hasil dapatan
Konstruktivisme
PAK
KB
B3DK1E1
4
-
7/30/2019 Rpt Pj&Pk Tkt. 2 (2013) - Selangor
5/26
RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/
KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
PENILAIAN /
STRATEGI
7.
18-22/2
1
PJ
KECERGASAN
2. Kecergasan Fizikal
c. Kekuatan Otot- otot tangan
P: Melakukan aktiviti-aktiviti
kekuatan otot bahagian tangan
dengan teknik lakuan yang betuldan selamat.
K: - Mengaitkan kepentingan
kekuatan otot.dalam sukan,
permainan dan aktiviti harian.
- Menyatakan aspek-aspek keselamatan
yang berkait dengan aktiviti.
A: Keyakinan diri
1. Perbincangan aspek-aspek
keselamatan dalam aktiviti kekuatan
otot.2. Melakukan aktiviti berikut secara
ansur maju.
a. Bicep curl
b. mendagu
KB
TKP
2
PJ
KEMAHIRAN
2. Olahragaa. Balapan
Acara lari berganti-ganti
P: Melakukan pertukaran baton
dengan teknik lakuan yang betul.K: - Menerangkan teknik lakuan
yang betul semasa menukarbaton.
- Menerangkan peraturan menukar
baton dalam zon pertukaran.
A: Kerjasama
1. Perbincangan teknik lakuan
pertukaran baton yang betul.2. Perbincangan peraturan dalam
pertukaran baton dalam zonpertukaran.
3. Melakukan pertukaran baton secara
berpasangan.
KP
TKP
B2DJ3E1
8.
25/2-1/3
1
PJ
KEMAHIRAN
2. Olahraga
a. Balapan
Acara lari berganti-
ganti
P: Melakukan larian selekoh
dengan teknik lakuan yang
betul.
K: Menerangkan peraturan
kedudukan pelari dalam lorong
dan dalam zon pertukaran batonA: Kerjasama
1. Perbincangan peraturan kedudukan
pelari dalam lorong dan dalam zon
pertukaran baton.
2. Membuat larian selekoh secara
individu.
3. Membuat pertukaran baton diselekoh secara berpasangan.
TKP
KB
B4DJ2E2
.
5
-
7/30/2019 Rpt Pj&Pk Tkt. 2 (2013) - Selangor
6/26
RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/
KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
PENILAIAN /
STRATEGI
8 2PK
KESIHATAN DIRI DANKELUARGA
1. Kesihatan Diri
d. Kesan amalan
pemakanan tidak
sihat
K: Menyenaraikan kesan-kesanamalan pemakanan yang tidak
sihat.
A: Kesedaran
1. Perbincangan dalam kumpulan kecil.2. Mencari maklumat dalam ICT.
3. Menjalankan kajian kes berkait
amalan pemakanan tidak sihat.
4. Mendengar ceramah dari
penceramah luar.
KB
ICT
B2DK3E1
9.
4-8/3
1
PJ
KEMAHIRAN
2. Olahraga
a.BalapanAcara lari berganti-
ganti
P: Melakukan kemahiran
pertukaran baton dalam zon
pertukaran dengan teknik lakuanyang betul.
K: Menerangkan kepentingansusunan pelari dalam acara lari
berganti-ganti.
A: Kerjasama
1. Perbincangan susunan pelari dalam
acara lari berganti-ganti.
2. Melakukan kemahiran pertukaranbaton secara berpasangan.
TKP
KB
2PJ
KEMAHIRAN2. Olahraga
a. Balapan
- acara lari berganrti-
ganti
P: Melakukan larian 4 X 100 mdengan teknik lakuan yang betul
dan selamat
K: Dapat membezakan pertukaran
baton antara 4 X 100m dengan 4
X 400 m.
A: Kerjasama
1. Perbincangan antara perbezaanlarian 4 X 100m dengan 4 X 400 m.
2. Melakukan larian acara larian
berganti-ganti.
TKPKB
B3DJ2E2
6
-
7/30/2019 Rpt Pj&Pk Tkt. 2 (2013) - Selangor
7/26
RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/
KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
PENILAIAN /
STRATEGI
10
11-15/3
1
PK
GAYA HIDUP SIHAT
1. Pemakanan
a. makro nutrien
K: - Menyatakan karbohidrat, lemak
dan protein sebagai makro
nutrien.- Menyenaraikan beberapa sampeluntuk setiap makro nutrien yang
disenaraikan.
A: Kesedaran
1. Membuat rujukan pelbagai media
berkait makro nutrien.
2. Menguji sampel makanan untukmenentukan kelas makanan.
3. Perbincangan tentang makro nutrien.
KB
PAK
Konstruktivisme
2
PJ
KECERGASAN
1. Kecergasan Fizikald. Komposisi badan.
P: Menggunakan teknik
Pengukuran menggunakankaliper untuk menentukan
komposisi lemak badan.K: - Menyatakan maksud komposisi
badan.
- Menerangkan prosedurpengukuran menggunakan
kaliper
A: Kesedaran
1. Perbincangan maksud komposisi
badan.2. Perbincangan prosedur pengukuran
menggunakan Kaliper3. Melakukan pengukuran
menggunakan kaliper secara
berpasangan.4. Mentafsir keputusan
5. Menyediakan folio individu berkait
komposisi badan.
KB
PAK
Konstruktivisme
Penilaian
FOLIO
B3DJ1E2
B4DJ1E2
1118-22/3
1PJ
KEMAHIRAN3 Pendidikan Pergerakan
a.Gimnastik Artistik- gerak edar asas
atau
b.Gimnastik Irama
- meringkuk dan melunjur
P: Melakukan aktiviti-aktiviti gerakedar asas dengan teknik lakuan
yang betul dan selamat.K: Menerangkan teknik pergerakan
edar asas.
A: Keyakinan diri
P: Melakukan aktiviti duduk,
meringkuk dan melunjur kaki
dengan teknik lakuan yang betul.K: - Menerangkan aspek-aspek
keselamatan semasa aktiviti.
- Menyatakan komponen kecergasan
yang berkait dengan aktiviti.
A: Kesedaran tubuh badan.
1. Perbincangan teknik gerak edar asas.2. Melakukan aktiviti seperti
a. jalanb. lari
c. skip
d. gelongsor
1. Perbincangan prosedur aktiviti.
2. Perbincangan tentang komponen
kecergasan yang berkait denganakvitit.
3. Melakukan aktiviti meringkuk
dan melunjur secara individu
TKP
KB
B2DJ4E1
7
-
7/30/2019 Rpt Pj&Pk Tkt. 2 (2013) - Selangor
8/26
RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/
KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
PENILAIAN /
STRATEGI
11 2
PK
GAYA HIDUP SIHAT
1. Pemakanan
a. makro nutrien
K: Menyenaraikan perbezaan
fungsi makro nutrien dalam
sajian makanan.A: Kesedaran kepentingan makanan
seimbang.
1. Perbincangan fungsi makro nutrien.
2. Mencari maklumat dari pelbagai
media.3. Menyediakan folio individu tentang
makro nutrien dan fungsinya.
KB
PAK
Konstruktivisme
Penilaian
12
1-5/4
1
PJ
KEMAHIRAN
3. Pendidikan Pergerakan
a. Gimnastik Artistik
- Gerak edar sisi
atau
c.Gimnastik Irama
- Lentik kucing
P: Melakukan aktiviti-aktiviti
gerak edar sisi dengan teknik
lakuan yang betul dan selamat.
K: Menerangkan teknik pergerakan
edar sisi.A: Keyakinan diri
P: Melakukan aktiviti lentik
kucing dengan teknik lakuan
yang betul.
K: - Menerangkan aspek-aspek
keselamatan semasa aktiviti.
- Menyatakan komponen kecergasanyang berkait dengan aktiviti.
A: Kesedaran tubuh badan.
1. Perbincangan teknik gerak edar sisi..
2. Melakukan aktiviti seperti
a. gerak edar sisi kaki tanpa silang
b. kaki bersilang
c. gelonsor
1. Perbincangan prosedur aktiviti.
2. Perbincangan tentang komponen
kecergasan yang berkait dengan
aktiviti.
3. Melakukan aktiviti lentik kucing
secara individu4. Perbincangan aspek-aspek
keselamatan
TKP
KB
B4DJ3E1
2
PJ
KEMAHIRAN
3. Pendidikan Pergerakana. Gimnastik artistik
Gerak edar rangkaian
Atau
P: Melakukan gerak edar rangkaian
dengan lancar dan selamat.K: Menerangkan ansur maju untuk
gerak edar rangkaian.
A: Kegembiraan
1. Perbincangan jenis gerak edar
rangkaian dalam kumpulan.2. Membincangkan keselamatan tempat
aktiviti dan persekitaran.
3. Melakukan gerak edar rangkaian
secara individu.
TKP
KB
8
-
7/30/2019 Rpt Pj&Pk Tkt. 2 (2013) - Selangor
9/26
RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/
KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
PENILAIAN /
STRATEGI
12 a. Gimnastik Irama
- Meringkuk, melunjur
dalam rangkaian denganalatan.
P: Melakukan aktiviti meringkuk,
melunjur dalam rangkaian
dengan licin dan lancar.K: - Menerangkan aspek-aspek
keselamatan semasa aktiviti.
- Menyatakan komponen kecergasan
yang berkait dengan aktiviti.
A: Kesedaran tubuh badan.
1. Perbincangan aktiviti yang berkait
dengan alatan.
2. Melakukan aktiviti seperti yangdirancangkan secara individu.
3. Perbincangan tentang komponen
kecergasan yang berkait dengan
aktiviti.
TKP
KB
13
8-12/4
1
PK
KEBERSIHAN DAN
KESELAMATAN
PERSEKITARAN
1. Keselamatana. Akta dan undang-
undang.
- Akta perlindungan kanak-kanak.
K: Menyatakan akta perlindungan
kanak-kanak.
A: Kesedaran
1. Mencari maklumat mengenai
penderaan kanak-kanak.
2. Perbincangan akta perlindungan
kanak-kanak dalam kumpulan kecil.
KB
PAK
Kontekstual
B1DK3E1
B1DK3E2
B2DK4E1
2PJ
KESUKANAN1. Pengurusan
a. Penyemakan stok
P: Menyusun stok alatan sukan danpermainan dalam bilik sukan.
K: Menjelaskan cara membuat
penyemakan stok alatan sukan.
A: Kerjasama
1. Melakukan sumbangsaran berkaitdengan penyemakan stok alatan
sukan dan permainan.
2. Menyusun alatan sukan dalam bilik
sukan.
3. Membincangkan aspek-aspek
keselamatan.
KB
PAK
B3DJ3E1
9
-
7/30/2019 Rpt Pj&Pk Tkt. 2 (2013) - Selangor
10/26
RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/
KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
PENILAIAN /
STRATEGI
14
15-19/4
1
PJ
KECERGASAN
1. Kecergasan Fizikal
e. Kuasai. lompat dakap
P: Melakukan aktiviti-aktiviti
lompat dakap dengan teknik
lakuan yang betul dan selamat.K: Menerangkan aspek-aspek
keselamatan berkait dengan
lompat dakap.
A: Keyakinan diri dan kerjasama
1. Perbincangan prosedur latihan.
2. Melakukan aktiviti lompat dakap
secara ansur maju.3. Perbincangan komponen kecergasan
berkait dengan sukan dan permainan
4. Perbincangan aspek-aspek
keselamatan
PM
TKP
KB
2
PK
KESIHATAN DIRI DAN
KELUARGA
2. Kekeluargaan
a.Peranan dan tanggungjawab
suami dan bapa.
K: Meyenaraikan peranan dan
tanggungjawab seorang suami
dan bapa dalam keluarga.
A: Bertanggungjawab
1. Perbincangan dalam kumpulan kecil
tentang peranan bapa dan seorang
suami dalam keluarga.
2. Melakonkan peranan seorang bapa
dalam keluarga dan suami dalamkeluarga.
Kontekstual
KB
B2DK2E1
15
22-26/4
1
PJ
REKREASI DAN
KESENGGANGAN
A. Rekreasii. Orienteering
P: Melukis dan melabelkan kompas
membaca peta dan
menggunakan kompasuntuk mencari bearing.
K: Menerangkan cara-caramenggunakan kompas untuk
mencari bearing.
A: Keyakinan diri.
1. Membincangkan maksud
orienteering.
2. Melukis dan melabelkan sebuahkompas.
3. Menggunakan kompas untukmembaca bearingobjek yang
ditetapkan.
4. Menyediakan folio individu berkait
orienteering.
TKP
KB
Konstruktivisme
Penilaian
FOLIO
B1DJ4E1
B2DJ5E1
10
-
7/30/2019 Rpt Pj&Pk Tkt. 2 (2013) - Selangor
11/26
RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/
KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
PENILAIAN /
STRATEGI
15 2
PJ
KECERGASAN
2. Kecergasan Fizikal
f. kelajuani.- lari pecut 60 m
P: Melakukan lari pecut 60 m
dengan teknik lakuan yang betul
dan selamat.K: Menerangkan komponen
kecergasan yang berkait dengan
kelajuan.
A: Keyakinan diri
1. Perbincangan prosedur latihan.
2. Perbincangan komponen kecergasan
lain yang berkait dengan kelajuan.3. Perbincangan hubungkait komponen
kelajuan dengan sukan dan
permainan.
4. Melakukan aktiviti lari pecut secara
individu.
TKP
KB
16.
29/4-3/5
1
PK
GAYA HIDUP SIHAT
2. Pengurusan Konflik dan Stres
a. Meningkatkan
penghargaan kendirii. kesan stres
- distres- eustres
K: Menyenaraikan kesan distres
dan eustres
A: Kesedaran penghargaan kendiri.
1. Perbincangan tentang stres dan tahap
stres.
2. Menyenaraikan kesan-kesan
eustres dan distress
KB
PAK
Konstruktivisme
2.PJ
KECERGASAN1. Kecergasan Fizikal
g. Prinsip Latihan
- kekhususan
- intensiti
- set dan ulangan
P: Melakukan satu sesi latihanberdasarkan prinsip latihan.
K: Menyediakan satu programlatihan berdasarkan prinsip
latihan.
A: Menyedari kepentingan prinsip
latihan.
1. Perbincangan prinsip latihankekhususan, intensiti dan
set/ulangan.2. Menyediakan satu jadual latihan
berdasarkan prinsip latihan yang
dibincangkan.
3. Melakukan satu sesi latihan
dirancang.
KB
TKP
11
-
7/30/2019 Rpt Pj&Pk Tkt. 2 (2013) - Selangor
12/26
RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/
KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
PENILAIAN /
STRATEGI
17.
6-10/5
1
PJ
KEMAHIRAN
3. Pendidikan Pergerakan
c. Gimnastik Pendidikani i. Tema 3
Kesedaran masa
- bergerak untuk
menghasilkan kelajuan
berbeza.
- Bergerak dengan memilih
kelajuan yang sesuai.
P: Melakukan berbagai pergerakan
dengan kelajuan berbeza dan
dengan teknik lakuan yang betuldan selamat.
K: Menghuraikan komponen
kecergasan yang diaplikasikan
dalam gimnastik pendidikan.
A: Keyakinan diri
1. Perbincangan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil kira
dalam pergerakan gimnastikpendidikan.
2. Perbincangan komponen kecergasan
yang diaplikasikan dalam
pergerakan.
3. Melakukan beberapa kemahiran
gimnastik pendidikan secara
individu.
TKP
KB
2
PJ
KEMAHIRAN
3. Pendidikan Pergerakanc. Gimnastik Pendidikan
ii. Tema 4Kesedaran perkaitan antara
pelbagai bahagian tubuh
badan.
- bergerak untuk
menunjukkan perkaitan
antara anggota bahagian
lain.Bergerak untuk menunjukkan
perkaitan bahagian tubuh denganalatan.
P: a. Melakukan pergerakan yang
menggunakan sekurang-kurangnya dua bahagian
anggota badan.b. Melakukan pergerakan yang
melibatkan penggunaan
anggota badan dengan alatan.
K: Menyatakan ansur maju dalam
pergerakan yang dilakukan.
A: Keyakinan diri dan kreativiti.
1. Perbincangan ansur maju pergerakan
yang hendak dilakukan.2. Perbincangan langkah-langkah
keselamatan dalam aktiviti yangdirancangkan.
3. Melakukan aktiviti-aktiviti yang
dirancangkan secara individu.
TKP
KB
12
-
7/30/2019 Rpt Pj&Pk Tkt. 2 (2013) - Selangor
13/26
RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/
KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
PENILAIAN /
STRATEGI
18.
13-17/5
1
PJ
KEMAHIRAN
3. Pendidikan Pergerakan
c. Gimnastik Pendidikanii i. Tema 3Merangkaikan pergerakan dengan
menggunakan dua atau lebih aspek
masa
iii ii Tema 4
Menyokong badan di atas satu
tapak sambil menggerakkanbahagian badan lain untuk
kestabilan.
iv
P: Melakukan berbagai pergerakan
yang dirancangkan untuk tema 3
dan tema 4.K: Menghuraikan komponen
kecergasan yang diaplikasikan
dalam pergerakan yang
dirancangkan.
A: Keyakinan diri dan kreativiti
1. Perbincangan aspek-aspek
keselamatan dan ansur maju yang
perlu diambil kira dalam pergerakanyang dirancang.
2. Perbincangan komponen kecergasan
yang diaplikasikan dalam
pergerakan.
3. Melakukan pergerakan yang
dirancang secara individu.
TKP
KB
2
PK
PEMAKANAN
3. Penyalahgunaan Bahana. Kesan pengambilan
dadah kepada tubuh
badan.
K: Menyenaraikan kesan
pengambilan dadah terhadaptubuh badan.
A: Kesyukuran dan kesedaran
1. Perbincangan dalam kumpulan
tentang dadah.2. Merujuk pelbagai media berkait
kesan dadah kepada tubuh badan.
3. Menyediakan folio individu berkait
dengan kesan pengambilan dadah
kepada tubuh badan.
KB
ICT
Penilaian
FOLIO
19
20-24/5
1
PJ
v
vi KECERGASAN
vii 1. Kecergasan Fizikal
viii a. Daya tahan
ix Kardiovaskular
x -Latihan Fartlek
P: Melakukan aktiviti fartlek
dengan teknik lakuan yang betul
dan selamat.
K: Menghubungkaitkan
kepentingan latihan fartlekdengan sukan, permainan dan
aktiviti harian.
A: Kesedaran.
1. Perbincangan prosedur latihan
fartlek.
2. Menerangkan faedah latihan fartlek
terhadap sistem kardiovaskular dan
hubungkaitnya dengan sukan,permainan dan aktiviti harian..
3. Melakukan aktiviti fartlek secara
berkumpulan.
TKP
KB
13
-
7/30/2019 Rpt Pj&Pk Tkt. 2 (2013) - Selangor
14/26
RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/
KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
PENILAIAN /
STRATEGI
19 2
PJ
KEMAHIRAN
1. Rekreasi dan
Kesenggangana. Rekreasi
i. Orienteering
P: Melakukan aktiviti orienteering
dengan teknik yang betul.
K: Menerangkan kepentingan danfaedah aktiviti orienteering.
A: Kegembiraan
1. Perbincangan aktiviti orienteering
yang telah dirancang oleh guru.
2. Perbincangan aspek-aspekkeselamatan semasa melakukanaktiviti.
3. Melakukan aktiviti orienteering.
TKP
KB
Konstruktivisme
B4DJ4E1
B5DJ3E1
20
10-14/6
1
PK
KESIHATAN DIRI DAN
KELUARGA
2. Peranan dantanggungjawab seorang
ibu dan isteri
K: Menyenaraikan peranan seorang
isteri dan ibu dalam keluarga.
A: Kesedaran
1. Perbincangan peranan seorang isteri
dan ibu dalam keluarga.
2. Melakonkan peranan seorang isteridan ibu dalam keluarga.
KB
Kontekstual
2
PJ
xixii KECERGASAN
xiii 1. Kecergasan Fizikal
xiv b. Daya tahan otot
xv - bahagian tangan
P: Melakukan beberapa aktiviti
Daya tahan otot bahagian tangan
dengan teknik lakuan yang betul
dan selamat.
K: -Menghubungkaitkan
kepentingan daya tahan ototdengan sukan, permainan dan
aktiviti harian.- Menyenaraikan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil
kira semasa melakukan aktiviti.
A: Kerjasama semasa aktiviti.
1. Perbincangan langkah-langkah
keselamatan berkait aktiviti.
2. Perbincangan hubungkait aktiviti
dengan sukan, permainan dan aktiviti
harian.
3. Melakukan beberapa aktivitidayatahan otot bahagian tangan
contoh: mendagu, bicep curl.
TKP
KB
14
-
7/30/2019 Rpt Pj&Pk Tkt. 2 (2013) - Selangor
15/26
RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/
KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
PENILAIAN /
STRATEGI
21
17-21/6
1
PJ
xvi
xvii KECERGASAN
xviii 1. Kecergasan Fizikal
xix c. Kekuatan ototxx - bahagian kaki
P: Melakukan aktiviti kekuatan otot
kaki dengan teknik lakuan yang
betul.K: Menerangkan kepentingan dan
kaedah aktiviti dengan
permainan, sukan dan aktiviti
harian.
A: Kerjasama
1. Perbincangan aspek-aspek
keselamatan berkait dengan aktiviti.
2. Perbincangan kepentingan aktivitidengan permainan, sukan dan aktivitiharian.
3. Melakukan aktiviti
a. Naik turun bangku
bersama beban
b. Lompat selang seli
bersama beban
TKP
KB
B5DJ1E1
2
PK
xxii
xxiii KESUKANAN
xxiv2. Isu-isu dalam Pendidikanxxv Jasmani dan Sukan.
K: Menghuraikan jenis insentif dan
kesan insentif dalam sukan danpermainan.
A: Amanah
1. Mencari maklumat dari pelbagai
media berkait insentif dalam sukandan permainan.
2. Perbincangan kesan insentif dalamsukan dan permainan.
3. Menyediakan folio individu berkait
insentif dalam sukan dan permainan.
4. Membuat laporan berkait satu
isu dalam keratan akhbar.
PAK
KB
FOLIO
B1DJ5E1
B1DJ5E2
B2DJ6E1
22
24-28/6
1
PJ
xxviixxviii KECERGASAN
xxix1. Kecergasan Fizikal
xxx e. Kuasa
P: Melakukan aktiviti berkait kuasa
dengan teknik lakuan yang betul.
K: - Menerangkan kepentingan dan
faedah aktiviti dengan
permainan, sukan dan aktiviti
harian.- Menerangkan prosedur aktiviti
- Menyatakan aspek-aspek keselamatan
berkait aktiviti yang dirancang.
A: Keyakinan diri dan kesedaran.
1. Perbincangan prosedur aktiviti.
2. Perbincangan aspek-aspek
keselamatan berkait aktiviti.
3. Perbincangan kaitan aktiviti dengan
sukan, permainan dan aktiviti harian.
4. Melakukan aktivitia. Hop tiga kali dan
lompat.
b. Hop lima kali dan
lompat.
c. Hop, step, jump.
TKP
KB
15
-
7/30/2019 Rpt Pj&Pk Tkt. 2 (2013) - Selangor
16/26
RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/
KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
PENILAIAN /
STRATEGI
22 2
PJ
xxxi
xxxii KEMAHIRAN
xxxiii 1. Permainanxxxiv b. Badmintonxxxv - servis
P: Melakukan pukulan servis tinggi
dan rendah dengan teknik lakuanyang betul.
K: Menerangkan cara membuat
servis tinggi dan servis rendah
dengan betul.
A: Kerjasama
1. Perbincangan cara membuat servis
tinggi dan servis rendah.2. Perbincangan undang-undang dan
peraturan membuat servis.
3. Melakukan servis tinggi dan rendah
secara individu.
PM
TKP
KB
23
1-5/7
1
PJ
xxxvixxxvii KEMAHIRAN
xxxviii 1. Permainan
xxxix b. Badminton.
xl - pukulan hadapan
xli - pukulan kilas
P: Melakukan pukulan hadapan dan
pukulan kilas dengan teknik
lakuan yang yang betul.
K: Menerangkan cara membuat
pukulan hadapan dan pukulan
kilas dengan betul.A: Kegembiraan dan kerjasama.
1. Perbincangan teknik membuat
pukulan hadapan dan pukulan kilas.
2. Perbincangan tentang undang-
undang dan peraturan dalam
permainan badminton.
PM
TKP
KB
B3DJ2E1
2
PK
xliii
xliv KESIHATAN DIRI DAN
KELUARGA
xlv 1. Kekeluargaanxlvi Peranan dan
xlvii tanggungjawab
xlviii - abang/ kakak
xlix - adik
K: Meyenaraikan tugas dan peranan
abang/kakak./adik
Menerangkan tanggungjawabseorang abang/kakak/adik.
A: Kesedaran
1. Perbincangan peranan dan
tanggungjawab abang/kakak/adik.
2. Membuat laporan berkait peranandan tanggungjawab abang/kakak
/adik.
3. Melakonkan peranan abang/kakak/
adik.
Kontekstual
KB
24.8-12/7
1PJ
li
lii KEMAHIRANliii 1. Permainan
liv b. Badminton
lv - lob
lvi - smesy
P: Melakukan pukulan lob dansmesy dengan teknik lakuan
yang betul.
K: Menerangkan cara membuat lob
dan smesy dengan betul.
A: Kerjasama dan Kegembiraan
1. Perbincangan cara membuat lob dansmesy rendah.
2. Perbincangan undang-undang dan
peraturan membuat servis.
3. Melakukan lob dan smesy secara
individu.
PM
TKP
KB
16
-
7/30/2019 Rpt Pj&Pk Tkt. 2 (2013) - Selangor
17/26
RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/
KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
PENILAIAN /
STRATEGI
24 2
PJ
lvii
lviii KEMAHIRAN
lix 1. Permainanlx b. Badminton.lxi - gerak kaki
P: Melakukan gerak kaki dalam
gelanggang dengan tekniklakuan yang betul.
K: Menerangkan beberapa
kelebihan mempunyai gerak
kaki yang baik dalam
gelanggang.
A: Kegembiraan dan kerjasama.
1. Perbincangan teknik gerak kaki yang
betul dalam gelanggang..2. Perbincangan kepentingan
mempunyai gerak kaki yang baik
dalam gelanggang.
3. Melakukan gerak kaki dalam
gelanggang secara individu.
TKP
KB
25
15-19/7
1.
PJ
lxii
lxiii KEMAHIRAN
lxiv 1. Permainan
lxv b. Badminton.lxvi - undang-undang dan
lxvii peraturan
P: Menggunakan kemahiran asas
yang dipelajari dalam situasi
permainan.K: Menerangkan beberapa undang-
undang dan peraturan permainanbadminton.
A: Kegembiraan.
1. Perbincangan undang-undang dan
peraturan.
2. Perlawanan secara bergu.
KB
PAK
Penilaian
2PK
lxviii
lxix GAYA HIDUP SIHATlxx 2. Pengurusan Konflik dan
lxxi Streslxxii b. Cara mengurus stress
K: Menyatakan beberapa kesanstres yang dihadapi.
A: Kesedaran.
1. Perbincangan tentang kaedahpengurusan stres.
2. Mencari maklumat dari pelbagaimedia.
KB
PA/ICT
B5DK1E1
26.
22-26/7
1
PJ
lxxiv
lxxvKECERGASAN
lxxvi 1. Kecergasan Fizikal
lxxvii f. Kelajuan
P: Melakukan aktiviti larian
kelajuan secara individu dengan
teknik lakuan yang betul.
K: Menerangkan prosedur latihankelajuan yang efektif.
- Menghubungkaitkan kelajuan
dengan sukan, permainan dan
aktiviti harian.
A: Kesedaran
1. Perbincangan prosedur latihan
kelajuan.
2. Perbincangan hubungkait kelajuan
dengan sukan, permainan dan aktivitiharian.
3. Melakuan aktiviti kelajuan secara
individu.
4. Menyediakan folio berkait kelajuan
secara individu.
TKP
KB
Penilaian
FOLIO
17
-
7/30/2019 Rpt Pj&Pk Tkt. 2 (2013) - Selangor
18/26
RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/
KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
PENILAIAN /
STRATEGI
26 2.
PJ
lxxviii
lxxix KEMAHIRAN
lxxx3. Pendidikan Pergerakan
lxxxi d. Pergerakan Kreatiflxxxii i ) Tema 5lxxxiii - Penyesuaian
terhadap
lxxxiv rakan
P: Melakukan pergerakan kreatif
secara berpasangan dan secara
berkumpulan.K: Menyatakan aspek-aspek
keselamatan berkait dengan
pergerakan kreatif.
A: Kegembiraan dan kerjasama
1. Perbincangan aspek-aspek
keselamatan berkait aktiviti.
2. Perbincangan ansur maju pergerakankreatif secara berpasangan dan secaraberkumpulan.
3. Merancangkan pergerakan kreatif
secara berpasangan dan secara
berkumpulan dan melakukannya
TKP
KB
27.
29/7-2/8
1
PJ
lxxxv
lxxxvi KEMAHIRAN
lxxxvii 3. Pendidikan Pergerakan
lxxxviii a. Pergerakan kreatif
lxxxix ii) Tema 6xc
xci Penggunaan tubuh badansebagai alat.
xcii - lompatan asas
xciii - bentuk tubuh badan
xciv - gerak isyarat
P: - Melakukan lima lompatan asas
dengan teknik lakuan yang betul
dan selamat.
- Melakukan bentuk badan asas denganteknik lakuan yang betul.
- Melakukan beberapa isyarat denganbeberapa bahagian anggota badan.
K: Menerangkan aspek-aspek
keselamatan berkait dengan
aktiviti.
A: Kegembiraan dan kreativiti.
1. Perbincangan aspek-aspek
keselamatan berkait aktiviti.
2. Perbincangan maksud lompatan asas,
bentuk tubuh badan dan gerakisyarat.
3. Merancangkan aktiviti berkaitlompatan asas, bentuk tubuh badan
dan gerak isyarat.
4. Melakukan aktiviti yang
dirancangkan secara individu.
TKP
KB
2
PK
xcv
xcviKEBERSIHAN DAN
KESELAMATAN
PERSEKITARAN
xcvii 1. Keselamatan
xcviii ii. Jenis penderaan.
K: Menerangkan jenis-jenis
penderaan yang biasa dilakukan.
A: Kesedaran dan tanggungjawab.
1. Perbincangan jenis-jenis penderaan.
2. Kajian kes dalam suratkhabar.
3. Ceramah oleh penceramah jemputan.
PAK
KB
18
-
7/30/2019 Rpt Pj&Pk Tkt. 2 (2013) - Selangor
19/26
RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/
KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
PENILAIAN /
STRATEGI
28.
19-23/8
1
PJ
xcix
c KEMAHIRAN
ci 3. Pendidikan Pergerakan
cii a. Pergerakan kreatifciii iii) Tema 7civ Lapan lakuan daya asas
P: Melakukan lapan lakuan daya
asas dengan teknik lakuan yang
betul dan selamat.K: Menerangkan teknik-teknik
lapan lakuan daya asas.
A: Kegembiraan
1. Perbincangan lapan lakuan daya
asas.
2. Perbincangan prosedur dalam lapanlakuan daya asas.
3. Melakukan lapan lakuan daya asas
secara individu.
TKP
KB
PM
2
PJ
cvcvi KECERGASAN
cvii 1. Kecergasan Fizikal.
cviii a. Dayatahan
cix Kardiovaskular
P: Melakukan aktiviti daya tahan
kardiovaskular dengan teknik
lakuan yang betul dan selamat.
K: Menerangkan faedah dayatahan
kardiovaskular berkait dengan
sukan, permainan dan aktivitiharian.
A: Kegembiraan.
1. Perbincangan faedah aktiviti
dayatahan kardiovaskular berkait
sukan, permainan dan aktiviti harian.
2. Melakukan aktivitiPar-Course
secara berkumpulan.
TKP
KB
B6DJ1E1
29
26-30/8
1
PJ
cxi
cxii Kecergasan
cxiii1. Kecergasan Fizikalcxiv b. Dayatahan otot
P: Melakukan lentik belakang dan
bangkit tubi silang denganteknik lakuan yang betul dan
selamat.K: Menerangkan kepentingan
aktiviti daya tahan otot dalam
sukan, permainan dan aktiviti
harian.
A: Kegembiraan
1. Perbincangan aktiviti lentik belakang
dan bangkit tubi silang.2. Perbincangan kepentingan daya
tahan otot dalam sukan, permainandan aktiviti harian.
3. Melakukan aktiviti lentik belakang
dan bangkit tubi silang secara
individu.
TKP
KB
B6DJ1E1
19
-
7/30/2019 Rpt Pj&Pk Tkt. 2 (2013) - Selangor
20/26
RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/
KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
PENILAIAN /
STRATEGI
29. 2
PK
cxvi
cxvii GAYA HIDUP SIHAT
cxviii 3. Penyalahgunaan Bahan.cxix Kesan pengambilan dadahcxx kepada:
cxxi ii) keluarga
K: Menyatakan kesan pengambilan
dadah kepada keluarga,masyarakat dan negara.
A: Kesedaran
1. Perbincangan kesan dadah kepada
keluarga.2. Mencari maklumat dari pelbagai
media.
3. Menyediakan folio individu
berkait dengan kesan
pengambilan dadah kepada
keluarga.
KB
Kontekstual
FOLIO
PAK
B3DK2E1
30.
2-6/9
1.
PJ
cxxiii
cxxiv KEMAHIRAN
cxxv 2. Olahraga
cxxvi b. Padangcxxvii - rejam lembing.
P: Melakukan aktiviti rejam
lembing dengan teknik lakuan
yang betul dan selamat.K: Menyatakan aspek-aspek
keselamatan berkait aktivitirejam lembing.
A: Tanggungjawab
1. Perbincangan aspek-aspek
keselamatan berkait rejam lembing.
2. Perbincangan peraturan danundang-undang rejam lembing.
3. Melakukan aktiviti rejam lembingsecara ansur maju.
4. Menyediakan folio individu berkait
rejam lembing.
TKP
KB
FOLIO
PAK
B1DJ3E1
B2DJ3E1
2.
PJ
cxxix
cxxx KEMAHIRAN
cxxxi 2. Olahraga
cxxxii b. Padang
cxxxiii - rejam lembing.
P: Melakukan acara rejam lembing
dengan teknik lakuan yang betul
dan selamat.
K: Menamakan komponen
kecergasan yang berkait denganacara rejam lembing.
A: Tanggungjawab.
1. Perbincangan komponen
kecergasan yang perlu untuk acara
merejam lembing.
2. Perbincangan kesalahan semasa
merejam.
TKP
KB
B3DJ2E3
B4DJ2E2
20
-
7/30/2019 Rpt Pj&Pk Tkt. 2 (2013) - Selangor
21/26
RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/
KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
PENILAIAN /
STRATEGI
31.
9-13/9
1
PJ
cxxxv
cxxxvi KECERGASAN
cxxxvii 1. Kecergasan Fizikal
cxxxviii c. Kekuatan ototcxxxix - bahagian abdomen
P: Melakukan aktiviti kekuatan otot
dengan teknik lakuan yang betul
dan selamat.K: Mengaitkan aktiviti kekuatan
otot dengan acara sukan,
permainan dan aktiviti harian.
A: Kesedaran
1. Perbincangan prosedur latihan
2. Perbincangan hubungkait aktiviti
dengan acara sukan, permainan danaktiviti harian.
3. Melakukan aktiviti
- bangkit tubi sisi.
TKP
KB
2
PJ
cxl
cxli KESUKANAN
cxlii3. Etika
K: Menerangkan maksud etika dan
kepentingan etika dalam sukan
dan permainan.
A: Menghargai dan tanggungjawab.
1. Perbincangan maksud etika.
2. Perbincangan etika untuk pemain,
jurulatih dan penonton.
3. Perbincangan amalan permainan
bersih ( fair play )
KB
PAK
B5DJ4E1
32
17-20/9
1
PJ
cxlivcxlvKEMAHIRAN
cxlvi 1. Permainan
cxlvii a. Bola baling
P: Menggunakan kemahiran asas
bola baling dalam situasi
permainan.
K: Mengenalpasti kesalahan-kesalahan yang dilakukan
semasa permainan.A: Kegembiraan
1. Perbincangan kesalahan-kesalahan
yang sering dilakukan pemain.
2. Perlawanan bola baling antara
kumpulan.
TKP
KB
Kontekstual
2
PK
cxlviii
cxlix GAYA HIDUP SIHAT
cl 1. Pemakanan
cli - Mikro nutrien
K: Menyatakan contoh-contoh
mikro nutrien dan sumbernya.
A: Kesedaran.
1. Perbincangan maksud mikro
nutrien.
2. Menyenaraikan beberapa mikro
nutrien dan sumbernya.3. Mencari maklumat dari pelbagai
media.
KB
ICT
21
-
7/30/2019 Rpt Pj&Pk Tkt. 2 (2013) - Selangor
22/26
RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/
KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
PENILAIAN /
STRATEGI
33
23-27/9
1.
PJ
clii
cliii KEMAHIRAN
cliv 1. Permainan
clv b. Badminton
P: Menggunakan kemahiran asas
yang diperolehi dalam situasi
perlawanan.K: Menerangkan beberapa undang-
undang berkait permainan
badminton.
A: Kegembiraan
1. Perbincangan undang-undang
permainan.
2. Perlawanan bergu antarakumpulan.
TKP
KB
2.
PJ
clvi
clviiKECERGASAN
clviii 1. Kecergasan Fizikalclix a. Daya tahan
clx kardiovaskular
P: Melakukan aktiviti daya tahan
kardiovaskular dengan tekniklakuan yang betul dan selamat.
K: Menerangkan prinsip-prinsip
latihan daya tahan
kardiovaskular.
A: Keyakinan diri.
1. Perbincangan prinsip-prinsip
latihan daya tahan kardiovaskular2. Melakukan aktiviti :
- Fartlek
TKP
KB
34.
30/9-4/10
1
PJ
clxiclxiiGAYA HIDUP SIHAT
clxii i 1. Pemakananclxiv - Mikro nutrien
K: Menyatakan contoh-contoh
mikro nutrien dan fungsinyakepada badan.
A: Kesedaran.
1. Perbincangan fungsi mikro nutrien.
2. Menyenaraikan beberapa mikronutrien dan fungsinya.
3. Mencari maklumat dari pelbagai
media.
KB
2
PJ
clxv
clxvi UDTA
clxvii
P: Melakukan aktiviti UDTA
dengan teknik lakuan yang betul
dan selamat.
K: Menerangkan prosedurperlaksanaan UDTA.
A: Kerjasama
1. Perbincangan prosedur
perlaksanaan PENILAIAN.
2. Melakukan UDTA.
- bangkit tubi- tekan tubi
- jangkauan melunjur
- larian 1500 m.
UDTA
TKP
Penilaian
22
-
7/30/2019 Rpt Pj&Pk Tkt. 2 (2013) - Selangor
23/26
RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/
KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
PENILAIAN /
STRATEGI
35
7-11/110
1
PJ
clxviii
clxix KEMAHIRAN
clxx1. Permainan
clxxi b. Badminton
P: Menggunakan kemahiran asas
badminton dalam situasi
permainan.K: Menerangkan cara untuk
mengira dalam permainan.
A: Kegembiraan.
1. Perbincangan cara mengira dalam
permainan.
2. Mengadakan perlawanan berguantara kumpulan.
TKP
KB
2PK
clxxii
clxxiii KEBERSIHAN DANKESELAMATAN
PERSEKITARANclxxiv 1. Keselamatan
clxxv iv) Peranan agensi
K: Menerangkan peranan agensi-agensi bagi perlindungan kanak-
kanakA: Kesedaran.
1. Perbincangan peranan agensi-agensi bagi perlindungan kanak-
kanak.2. Mencari maklumat daripada
pelbagai media.
KB
36.14-18/10
1.PJ
clxxvi
clxxvii KECERGASANclxxviii 1. Kecergasan Fizikal
clxxix b. Dayatahan otot
clxxx KECERGASANclxxxi 1. Kecergasan Fizikal
c. Kekuatan otot
P: Melakukan aktiviti dayatahanotot dengan teknik betul.
K: Menerangkan kepentingan
dayatahan otot dalam sukan,
permainan dan aktiviti harian.
A: Kegembiraan
P: Melakukan aktiviti kekuatan ototdengan teknik yang betul dan
selamat.
K: Menerangkan kepentingan
dayatahan otot dalam sukan,
permainan dan aktiviti harian.
A: Kesedaran
1. Perbincangan aktiviti dan prosedurbagi melatih dayatahan otot.
2. Penerangan aspek-aspek
keselamatan semasa aktiviti.
1. Perbincangan aspek-aspek
keselamatan berhubungkait aktiviti
kekuatan otot.2. Perbincangan kepentingan
kekuatan otot untuk sukan,
permainan dan aktiviti harian.
3. Melakukan aktiviti kekuatan
otot berikut:
- lompat selang seli bersama
beban
- mendagu
- naik turun tangga bersamabeban
TKP
KB
23
-
7/30/2019 Rpt Pj&Pk Tkt. 2 (2013) - Selangor
24/26
RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA
2.PJ
clxxxii
clxxxiii KESUKANANclxxxiv 1. Pengurusan
P: Menyusun mengikut keutamaanalatan sukan dan permainan
dalam stor sukan
K: Menerangkan kepentingan
susunan alatan mengikut
keutamaan.A: Kerjasama
1. Perbincangan kepentinganmenyusun alatan sukan mengikut
keutamaan
2. Menyediakan senarai semak
berkenaan dengan alatan yang
terdapat dalam stor sukan.
KB
PM
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/
KEMAHIRAN
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
PENILAIAN /
STRATEGI
37.
21-25/10
1
PK
clxxxv
clxxxvi KEBERSIHAN DAN
KESELAMATAN
PERSEKITARANclxxxvii 2. Pertolongan Cemas.clxxxviii T.O.T.A.P.S.
P: Menunjukkan prosedur
perlaksanaan T.O.T.A.P.S.
K: Menerangkan prosedur danprinsip T.O.T.A.P.S.
A: Keyakinan diri
1. Perbincangan prosedur dan prinsip
T.O.T.A.P.S.
2. Melakukan prosedur T.O.T.A.P.S.3. Menyediakan folio individu
berkait prosedur dan prinsip
T.O.T.A.P.S.
KB
Penilaian
FOLIO
B3DK3E1
B4DK1E1
2
PJ
cxc
cxciKECERGASAN
cxcii 1. Kecergasan Fizikal
cxciii e. Kuasa
P: Melakukan aktiviti kuasa dengan
teknik lakuan yang betul dan
selamat.K: Menerangkan hubungkait kuasa
dengan sukan, permainan danaktiviti harian.
A: Kesedaran
1. Perbincangan prosedur latihan
kuasa.
2. Perbincangan kaitan kuasa dengansukan, permainan dan aktiviti
harian.3. Melakukan aktiviti
- lompat dakap
- hop step jump.
TKP
KB
Kontekstual
24
-
7/30/2019 Rpt Pj&Pk Tkt. 2 (2013) - Selangor
25/26
RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA
38.28/10-1/11
1PJ
cxciv
cxcv KEMAHIRANcxcvi 2. Olahraga
cxcvii b. Padang
cxcviii - merejam lembing
P: Melakukan acara merejamlembing dengan teknik lakuan
yang betul dan selamat.
K: Menerangkan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil
kira semasa melakukan aktivitiini.
A: Bertanggungjawab.
1. Perbincangan aspek-aspekkeselamatan berkait dengan
aktiviti.
2. Melakukan acara rejam lembing
secara ansur maju secara individu.
PM
KB
TKP
2.
PK
cc KEBERSIHAN DAN
KESELAMATAN
PERSEKITARANcci 2. Pertolongan Cemas
ccii
P: Melakukan prosedur
T.O.T.A.P.S. dalam situasi
kecemasan.K: Menjelaskan prosedur
T.O.T.A.P.S.
A: Keyakinan
1. Perbincangan prinsip T.O.T.A.P.S.
2. Mengamalkan prinsip dan prosedur
pertolongan cemas.
KB
TKP
39
4-8/11 2
PJ
cciii
ccivKECERGASAN
ccv 1. Kecergasan Fizikalf. Kelajuan
P: Melakukan aktiviti kelajuan
dengan teknik lakuan yang betuldan selamat.
K: Menerangkan hubungkait
kelajuan dengan sukan,permainan dan aktiviti harian.
A: Kegembiraan
1. Perbincangan hubungkait kelajuan
dengan sukan, permainan danaktiviti harian.
2. Melakukan aktiviti kelajuan
- lari pecut 100 m
TKP
KB
25
-
7/30/2019 Rpt Pj&Pk Tkt. 2 (2013) - Selangor
26/26
RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA
2PJ
ccvi
ccvii KECERGASANccviii 1. Kecergasan Fizikal
ccix c. Kekuatan otot
P: Melakukan aktiviti kekuatan ototdengan teknik yang betul dan
selamat.
K: Menerangkan kepentingan
dayatahan otot dalam sukan,
permainan dan aktiviti harian.A: Kesedaran
4. Perbincangan aspek-aspekkeselamatan berhubungkait aktiviti
kekuatan otot.
5. Perbincangan kepentingan
kekuatan otot untuk sukan,
permainan dan aktiviti harian.6. Melakukan aktiviti kekuatan
otot berikut:
- lompat selang seli bersama
beban
- mendagu
- naik turun tangga bersama
beban
TKP
KB
40
11-15/11
PJ
PKKEMASKINI PBS
26