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R E V I S T A

Regeneración visual y su tratamiento ortomolecular

LA MIRADAReflejo de armonía o de discordia

Astrología

¿Orgánico o ecológico?

Envíanos tus opiniones al e-mail:revista@artemisa.com.co

o llámanos a la línea única (572) 487 3030Visítanos en la tienda virtual: www.artemisa.co Artemisa Naturaleza y Belleza @artemisanatural

Dirección GeneralGloria Nieves Nieves

Coordinación EditorialCatalina Cruz C.

Coordinación ComercialNelsy Montoya G.

ColaboradoresDr. Alfredo Besosa A.

Dr. Carlos Rebolledo E.Dr. Felipe Alejandro Lora L.

Dr. Mauricio Lozano M.Dr. Rodrigo Herrera M.

Dra. Adriana Jimena Ruiz M.Dra. Doris Cristina Piamba C.

Dra. Edilma Gómez R.Dra. Maria Ximena Ocampo

Ana María Ramirez G. Angela Durán C.Aris Caballero

Fabio N. Caicedo A.Hernann Bolaños C.

Mahatma Nanda OlayaMaría Victoria Guzmán

Martha Marín P.Mónica Pinedo N.

Sofía PencefArcángel Librería Esotérica

Preprensa e ImpresiónIngeniería Gráfica S.A.

Versión Impresa15.000 ejemplares

La Editorial

TINTAS AMIGABLES CON EL MEDIO AMBIENTE

PAPEL DEPLANTACIONESCONTROLADAS

CON USO SOSTENIBLE DE LOS RECURSOS NATURALES

Apreciados amigos

de Artemisa,

Quienes tenemos el privilegio de gozar de salud visual debe-mos estar agradecidos con la vida porque podemos apreciar a nuestros seres queridos y el paisaje que nos rodea, por eso debemos cuidar nuestro siste-ma ocular, puesto que es uno de los principales referentes sensoriales del ser humano.

En esta edición de la revista Artemisa hablaremos sobre la salud visual y el cuidado de los ojos como órganos insustitui-

bles y valiosos, gracias a los cuales podemos percibir la pro-fundidad, calcular las distancias, el tamaño de los objetos y mo-vernos a nuestro alrededor. En el funcionamiento del sistema ocular participan además de los ojos, el cerebro, los músculos y los nervios.

Con los ojos podemos transmitir sentimientos de alegría, espe-ranza, emoción, amor, así como tristeza, desesperación o an-gustia. A muchas personas les resulta muy difícil ocultar sus sentimientos, pues sus ojos y su mirada los delatan. Cuando conversamos con alguien, es habitual que lo miremos a los ojos para descubrir lo que está pensando, o lo que realmente siente, por eso se dice que son “las ventanas del alma”.

Una de las cosas bellas que nos brinda la naturaleza y que po-demos disfrutar a través de la vista, son las flores, y es a partir de ellas y su conexión con nuestros sentimientos que hoy quiero recordar y hacer un homenaje en su aniversario, al creador de las esencias florales, el Dr. Edward Bach, fallecido en noviembre de 1936. Este Licenciado en Ciencias, Médico cirujano, Bacterió-logo, Inmunólogo y Homeópata inglés, comprendió muy tempra-no que la personalidad y la actitud tienen un efecto directo sobre el estado de la salud.

Cultivemos buenos sentimientos y compartamos con alegría y confianza nuestros buenos deseos. Miremos a los ojos a las per-sonas y brindemos con ellos por sus éxitos y bienaventuranzas. ¡Feliz año para todos y disfruten la revista con sus propios ojos!

Gloria Nieves

ContenidoSalud

Nuestros queridos ojos 6 Diabetes y su repercusión visual 8 Regeneración visual y su tratamiento ortomolecular 10 Su visión y los computadores 14 Datos curiosos de la salud visual 16 Iridología 18 ¿Qué preguntan nuestros clientes? 20

Belleza exterior Ejercicios ayurvédicos para reeducar los ojos 22 La delicada piel del contorno de tus ojos 26 Consejos para tener éxito con sus lentes de contacto 30

Belleza interior La entrevista: Deportista Patricia Guerra 34 ¿Qué es psicogenealogía? 38 ¿Cuál es tu forma de ver? 40 La mirada: reflejo de armonía o de discordia 42 Una vida con sentido y propósito 45 Los espejos del alma 48 La importancia de las lágrimas emocionales 52

Nutrición Aliméntate bien para ver muy bien 54 Extractos naturales 57 Recetas saludables 58

Sana-Mente ¿Orgánico o ecológico? 60 Paseo ecológico: Ashram El Paraiso 62 ¿Es la salud un gasto o una inversión? 64 Astrología - Bienvenido el año 2014 66 Libros recomendados 70

Para que el cerebro pueda interpretar lo que ven los ojos, tiene que entrar luz

a través de ellos.

Catalina Cruz CuéllarComunicadora Social – Periodista

Nuestros queridos ojosSalu

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Un 80% de la información que recibe nuestro ce-rebro proviene de la vista, aunque en los bebés, este es el sentido menos desarrollado. La vista suele ser el sentido que más usamos, a veces en detrimento de los demás. El ojo adulto registra por día millones de datos, es decir, partículas de luz reflejadas por los objetos que penetran el ojo hasta llegar a la retina.

Iris

Pupila

Córnea

Cristalino

Retina

Cuerpo Vítreo

Vasos

Nervio

Esclerótica

Esclerótica

Pupila

Iris

A una velocidad de 300.000 kilómetros por se-gundo, la onda luminosa primero pasa por la córnea que recubre el iris y se encuentra pro-tegida por la conjuntiva. Luego entra en la aber-tura del centro del ojo, la pupila, antes de pasar por la lente, que puede cambiar su curvatura gracias a la acción del músculo ciliar. Por úl-timo, atraviesa el humor vítreo (que constituye un 80% del volumen del ojo), para culminar su travesía en la parte posterior del globo ocular, donde se encuentra la retina. Allí, el nervio óp-tico transfiere al cerebro la onda luminosa, que tarda apenas una fracción de segundo en llegar a destino. Las 800.000 fibras del nervio óptico transmiten igualmente un flujo de información tan concentrado que se les considera el canal de comunicación más denso del universo.

Por fuera del globo ocular hay una serie de mús-culos que permiten dirigir la mirada y además que ambos ojos se muevan coordinadamente. Hay seis músculos distintos en cada ojo y si al-

Cuando deseamos ver un objeto que se halla cerca debemos

enfocarlo. No todas las personas pueden enfocar perfectamente.

Para que los rayos de luz se puedan enfocar, se deben refractar*. La cantidad de

refracción requerida depende de la distancia del objeto que se ve. Un objeto distante requerirá menos refracción que uno más cercano. A partir de los cuarenta años, el ser humano va perdiendo esta

capacidad de ajustar el enfoque, deficiencia conocida como

presbicia o vista cansada por lo que deben usarse gafas para leer.

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guno de ellos no funciona bien se produce un trastorno llamado estrabismo (bizqueo). La per-sona bizca no tiene las pupilas en paralelo, sino que en uno de los ojos la pupila mira siempre hacia dentro o hacia fuera. Hoy en día este tras-torno puede operarse sin dejar algún rastro.

El aparato lacrimal, por su parte, es el encargado de secretar las lágrimas, que sirven para mantener la humedad del ojo y de los párpados, y además tiene un cierto efecto desinfectante. Las lágrimas se forman en la glándula lacrimal y normalmente drenan por un conducto que las lleva hacia la nariz.

Los párpados son dos pliegues de piel protectores (inferior y superior) que se deslizan sobre el ojo y lo cubren durante el descanso o cuando la luz es excesiva. Los párpados se abren y se cierran unas veinte veces por minuto para retirar las partículas que hayan podido caer sobre la córnea y para hu-medecerla con el líquido lacrimal. En el borde de los párpados se encuentran las pestañas que pro-tegen los ojos de la luz excesiva y del ingreso de objetos extraños. Además, los ojos son protegidos por los arcos superciliares, que son rebordes que sobresalen por encima del ojo. Están formados por el hueso frontal y sobre su piel se encuentran las cejas que adornan nuestro rostro.

*Refractar: hacer que cambie de dirección un rayo de luz que pasa oblicuamente de un medio a otro de diferente densidad.

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Definición

La diabetes es un trastorno del metabolismo debido a que la gluco-sa en el organismo sufre un incre-mento de los niveles de azúcar en el plasma, ya sea por la deficiencia de insulina (hormona que ayuda a pa-sar la glucosa dentro de la célula) o por resistencia de la célula a la mis-ma. Es una enfermedad silenciosa.

Complicaciones crónicas

! Daño de los pequeños vasos sanguíneos.

! Daño de los nervios periféricos. ! Pie diabético: las heridas difícil-

mente curables y la mala irri-gación sanguínea de los pies, pueden ocasionar laceraciones y eventualmente a la amputación de las extremidades inferiores.

! Daño de la retina. ! Daño renal.! Hígado graso.

Complicaciones agudas

! Coma diabético. Daños oculares asociados a la diabetes mellitus

Retinopatia diabética. Es una com-plicación ocular causada por el

DIABETES y su repercusión visualEntre las complicaciones ocasionadas por la diabetes, las que se presentan en el aparato ocular representan una mayor gravedad y un alto porcentaje de daño visual.

Dra. Doris Cristina Piamba C. Médica - Universidad del Valle

Ana María Ramírez G. Estudios Mente-Cuerpo, India

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deterioro de los vasos sanguíneos que irrigan la retina del fondo del ojo. El daño de estos vasos pueden tener como resultado una fuga de fluido o sangre. Cuando la sangre o líquido que sale de los vasos lesiona o forma tejidos fibrosos en la retina, la imagen enviada al cerebro se hace borrosa. Cataratas. Opacidad del cristalino del ojo.

Glaucoma. Aumento de la presión en el ojo que puede llevar a ceguera.

Desprendimiento de retina. La cicatrización puede provocar que parte de la retina se des-prenda de la parte posterior del globo ocular.

Chalazios u orzuelos. En los párpados se pue-den presentar infecciones de sus glándulas como chalazios u orzuelos.

La persona diabética y sus familiares deben tener conciencia de que el pronóstico visual es reservado y que la prevención es indispensable

para retardar o controlar de manera eficaz, es-tas complicaciones. Se recomienda las siguien-tes precauciones:

! Control adecuado del nivel de glucosa.! Control estricto de la presión arterial. ! Caminar mínimo 30 minutos al día. ! Eliminar el tabaco.Estas medidas preventivas son de gran ayuda para la recuperación de los pacientes diabéticos.

Visión holísticaEl bloqueo mental y emocional que ocasiona la diabetes, muestra que quien la padece siente una gran tristeza por falta de ternura y amor, o puede que sea muy sensible y se sienta respon-sable de la felicidad de otras personas, preten-diendo que sus propios deseos se cumplan para los demás. Esta enfermedad brinda la oportuni-dad de disfrutar la dulzura de la vida en el pre-sente, dejando que las cosas fluyan sin necesi-dad de controlar todo.

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Regeneración visual y su tratamiento ortomolecular

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Se relaciona comúnmente la pérdida de la visión central asociada al envejecimiento. Esta afección que suele aparecer en personas, a partir de los 50 años de edad, causa pérdida de la visión so-bre todo en la que permite captar los pequeños detalles; por ejemplo si ya no se puede leer un libro con la misma agudeza visual de antes, o se dificulta fijar la vista en los detalles, a menos que se utilicen gafas específicas graduadas.

Sofía PencefNutricionista Ortomolecular

Madrid - España

La “mácula” ubicada en el centro de la retina, se encarga de enfocar la vista o fijarla en tareas u objetos

que requieren de un afinado uso de la visión.

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Degeneración macular

Cuando el epitelio pigmentario de la retina (células exteriores encargadas de la nutrición celular de las mismas) deja de regenerarse, ya no se realizan con la misma eficacia las funciones de nutrición y desecho de la retina, que junto con otros factores influyentes en el desarrollo de la degeneración macular terminan por manifestar la enfermedad.

El proceso de regeneración puede verse afecta-do por factores relacionados con el estrés oxi-dativo del ojo, envejecimiento, hipertensión ar-terial, tabaquismo, la aterosclerosis, exposición prolongada y descuidada al sol, factores genéti-cos, elevados índices de colesterol, diabetes, oxi-genación ineficiente del ojo, y una nutrición de-ficiente a nivel celular (relacionado con el estilo de vida, la dieta, la toma de medicamentos, o el padecimiento de otras enfermedades que pue-dan aumentar el riesgo de desarrollarla).

¿Cuáles son los síntomas y cómo se diagnóstica?

La degeneración macular no suele presentar sín-tomas al comienzo del desarrollo y tampoco pre-senta dolor alguno. La pérdida de la visión central puede producirse de forma lenta o rápida, pero se caracteriza por visión borrosa o distorsionada de los objetos y dificultad para centrar la vista en algo concreto (por ejemplo la lectura), fotosensi-bilidad, punto negro central en la visión y líneas rectas que se ven onduladas en estadios más avanzados de la degeneración.Existen dos tipos de degeneración macular: la seca y la húmeda. La degeneración macular seca suele ser la más común, siendo la húmeda la que

mayores complicaciones presenta, porque afecta el desarrollo de los vasos sanguíneos llevando a la ceguera más rápidamente que su forma seca.

El diagnóstico de la degeneración macular debe realizarse bajo la supervisión de un médico ocu-lista que hará las pruebas pertinentes para de-terminar si hay o no desarrollo de la enfermedad y en su caso, determinará en qué estado se en-cuentra y cuál tipo presenta. Las pruebas más comunes consisten en un examen exhaustivo realizado con un oftalmoscopio para observar en profundidad los ojos, dilatación de las pupi-las para el análisis de la retina y el nervio óptico, medición de la presión ocular, y pruebas de agu-deza visual. Existen otras pruebas (contrastes y técnicas de imagen) que el médico especialista empleará para confirmar el diagnóstico.

En cualquier caso, si usted tiene más de 50 años y nota que padece algunos de los síntomas des-critos, acuda a su médico oftalmólogo para un posible diagnóstico o descarte de la degenera-ción macular.

¿Cómo tratar la degeneración macular en sus dos tipos?

La medicina celular activa o nutrición orto-molecular propone tratamientos de fácil eje-cución para evitar el avance y empeoramiento de la degeneración macular. En su tipo seca, es tratada con altas dosis de suplementos de vi-taminas y minerales que incluyen: vitaminas A, C, E, betacarotenos (antioxidantes), luteína (ca-rotenoide de efecto antioxidante en la retina) y minerales como magnesio, selenio, cobre, zinc y manganeso. Omegas 3 y 6, complejos de vita-

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La nutrición ortomolecular propone el consumo de

suplementos de vitaminas y minerales como: vitaminas A, C, E, betacarotenos (antioxidantes),

luteína (carotenoide de efecto antioxidante en la retina) y minerales como magnesio,

selenio, cobre, zinc y manganeso. Omegas 3 y 6, complejos de vitaminas B, coenzima Q10 y

glutation (potente antioxidante y detoxificante).

minas B, coenzima Q10 y glutation (potente antio-xidante y detoxificante).

En su tipo húmeda, aunque la nutrición ortomo-lecular puede ayudar al paciente a mejorar retra-sando el deterioro, será preciso el tratamiento a través de la cirugía con láser o con terapia foto-dinámica (inyecciones intravenosas de fármacos fotosensibles que se activan con láser no térmico) teniendo cuidado de exponerse directamente a la luz solar durante 48 horas tras ser intervenido.

Este procedimiento ayudará a detener el progreso de la degeneración macular de este tipo recupe-rando parte de la visión, pero será preciso repetir el tratamiento a lo largo del tiempo para obtener los resultados deseados. Los efectos secundarios de este tratamiento son pocos porque se realiza solamente en casos severos y en la degeneración macular de tipo húmeda.

No obstante, se debe tener en cuenta que la de-generación macular es producto del proceso de envejecimiento, lo cual significa tener cuidado en el desarrollo de la vejez si se quiere conservar la salud visual. Estos cuidados tienen una rela-ción directa con el tipo de alimentación, el estilo de vida, los tratamientos médicos efectuados a lo largo de la vida que pudieron haber afectado el organismo, el estrés oxidativo, la exposición a la radiación solar descontrolada y otros tipos de radicales libres.

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Dr. Carlos Rebolledo EspinozaOftalmólogo, Clínica de Oftalmología de Cali

La vida moderna y la tecnología han alcanzado grandes cambios en el sistema de vida y hábitos en los seres humanos; la informática, ha logra-do que los computadores ya estén incorporados a casi todas las actividades laborales, sociales o recreativas llevando a un aumento en las tareas de visión cercana.

El trabajo con computadores incrementa la de-manda al sistema visual, aumentando la activi-dad muscular para poder realizar la acomoda-ción y la convergencia necesarias para enfocar los objetos cercanos, en este caso los monitores, lo que conlleva a un mayor gasto de energía pro-duciendo tensión en el sistema visual; si a esto le sumamos pequeños errores refractivos no co-

Su VISIÓN y los computadores

El sistema visual está diseñado para desempeñarse en visión lejana y por cortos periodos de tiempo en visión cercana, de esta manera se encuentra relativamente relajado.

rregidos y desbalances en los músculos del sis-tema visual que van a precipitar la aparición de estrés visual.

El estrés visual es la inhabilidad de la persona para procesar determinada información con la vista de una manera confortable y eficien-te, generando molestias como lagrimeo, visión borrosa, ardor, picazón, sensación de cuerpo extraño, irritación, cambios en la percepción de colores, dolor ocular, y síntomas no visua-les como dolor de cabeza, fatiga, tensión, an-siedad etc.

RECOMENDACIONES

! Realice siempre su actividad visual en buenas condiciones de iluminación. Si está leyendo hágalo con una luz adecuada y evite hacerlo en situaciones de baja luminosidad; procure que la lámpara esté, donde produzca la me-nor cantidad de reflejos posibles.

! En el trabajo procure que el monitor del com-putador se encuentre frente a usted con una pequeña inclinación. La distancia de trabajo debe ser de 50 a 70 cm. para mantener una mejor acomodación, y la altura de la pantalla debe ser la altura de los ojos, para así siem-pre tener la mirada ligeramente hacia abajo con una inclinación de 15 ó 20 grados. Si la persona usa gafas bifocales o multifocales debe estar aún más baja. Todas las gafas de-ben tener un buen tratamiento antirreflejo.

!" Elija un monitor cuya superficie no produz-ca reflejos, sino precisará colocarle un filtro adelante. El brillo y el contraste debe ajus-tarlos teniendo en cuenta la luminosidad del ambiente; evite reflejos que pueden producir ventanas, lámparas o luces de techo bajando o inclinando la pantalla.

!" Las actividades que exigen mucha atención visual, producen una disminución en la fre-cuencia del parpadeo y una resequedad ocu-lar relativa, esto es manifiesto en aquellos que trabajan con computadoras y perturba,

en especial, a los usuarios de lentes de con-tacto. Acostúmbrese a parpadear de seguido y con regularidad, puede ayudarse con gotas de lubricantes artificiales, para mantener sus ojos frescos y lubricados.

!" Adopte una postura correcta tratando de mantener la espalda derecha y los pies apo-yados cómodamente. Cambie su postura con frecuencia y tendrá menos molestias. Los hombros deben estar relajados y las manos lo mas bajo posible, con el teclado cerca de las piernas.

!" No prolongue la actividad con los computado-res. Realice pausas regulares como levantar-se, caminar, estirarse y mirar a lo lejos para relajar el sistema visual.

!" Se debe acudir periódicamente al profesional de la salud ocular para su valoración, preven-ción y cuidados especiales.

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OMSEl número de personas con discapacidades visuales atribuidas a enfermedades infecciosas ha disminuido considerablemente en los últimos 20 años, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Según un estudio de la Universidad de Rochester, Estados Unidos, los videojuegos que involucran

acción como los disparos, pueden mejorar la capacidad de visión en la vida real.

La sangre se encarga de conducir el oxígeno a todas las regiones del cuerpo, incluso a las más alejadas, sin embargo, la córnea de los ojos no posee ni un solo vaso sanguíneo, así que toma oxígeno directamente del aire.

DATOS CURIOSOS salud visual

¿Sabía usted que los recién nacidos no producen lágrimas?

Hacen sonidos de llanto, pero las lágrimas no fluyen hasta que alcanzan las 4-13 semanas.

VIDEOJUEGOS

Según estudios de Comunicación No Verbal realizados por el australiano Allan

Pease, solo cuando dos personas se miran directamente a los ojos existe una base real

de comunicación, es decir, que para entablar una buena relación con otra persona, es

necesario mirarse uno al otro del 60 al 70 por ciento del tiempo, lo cual denota confianza,

interés y seguridad.

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El iris es un mundo de diminutos detalles en sí mismo y está capacitado para almacenar infor-mación, de modo que en iridología, el iris, sim-plemente, se convierte en el vehículo transmisor entre el cuerpo y el iridólogo, quien reconoce e interpreta el estado de los órganos mediante las señales que estos proyectan en él.

¿Para qué sirve la Iridología?Cuando no existía la medicina como ciencia por-que se realizaba de manera empírica, y no se contaba con la bacteriología, patología, ni micro-biología, se examinaban los pacientes por medio de los ojos para establecer su estado de salud.

En el iris pueden reconocerse las tendencias pa-tológicas, procesos agudos o crónicos, lesiones, así como los cambios favorables de salud. Esta técnica permite también detectar a tiempo en-fermedades degenerativas que por lo general, solo son curables si se detectan a tiempo.

Todos los órganos vitales del cuerpo tienen su correspondiente representación en una de las áreas del iris y cuando hay un estado de alte-ración en cualquier órgano, éste se manifiesta inmediatamente.

Artemisa desde su objetivo principal que es la salud preventiva, ofrece a sus clientes el servi-

IRIDOLOGÍA

Los ojos son los órganos más

expresivos del cuerpo humano; en el proceso

de comunicación se utilizan y a

través de ellos, se pueden adivinar

las intenciones y el estado de ánimo del

interlocutor, haciendo una interpretación de

su mirada.

Aris CaballeroEspecialista en terapias alternativas y esencias florales

de la Fundación Universitaria Juan N. Corpas de Bogotá.

Catalina Cruz CuéllarComunicadora Social - Periodista

“Tal como son tus ojos es tu cuerpo”.Hipócrates

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cio de iridología desde hace diez años con ex-celentes resultados. Aquí se comparten algunos testimonios de las mejoras en salud que han

presentado algunos clientes, gracias a la reali-zación del examen de iridología en Artemisa y sus controles.

Vitalidad en cada movimiento

“Desde hace un año y medio asisto a los controles de irido-logía en Artemisa y he visto las mejoras en mi estado emocio-nal, me siento más estable; en la parte física he notado cam-bios en el sistema circulato-rio y mis problemas digestivos han disminuido. Además mis afecciones en la garganta las he podido tratar con este pro-fesional de la salud, pues mi trabajo como docente hace que tenga desgaste en la voz. Yo estoy muy satisfecha por los avances y cambios que he visto en mi salud y recomiendo este servicio que ofrece Artemisa en beneficio a la comunidad”. Luz Dary Pastrana

“Hace algún tiempo escuché so-bre los buenos resultados de la iridología, pero solo después de padecer algunos problemas de salud, decidí realizarme el exa-men. He visto la mejoría no solo en el agotamiento físico, sino en otras áreas previniendo así otras

dolencias. Con el desarrollo de estos tratamientos alternativos se logra una mejor calidad de vida”.Fanny Morales

“Considero que es un análisis efectivo que ayuda a localizar las marcas que se forman en el iris cuando se está presen-tando una irregularidad en nuestro organismo, es por eso que confío en la información que se presenta y además te-nemos en nuestras manos la posibilidad de prevenir y anti-ciparnos a cualquier proble-ma de salud”. Hugo Camacho

“He tenido dos controles en Ar-temisa y he notado los cambios, los productos que me recomen-dó el terapeuta fueron efectivos para prevenir los miomas uteri-nos. El análisis es acertado y ha sido un instrumento ideal para mejorar mi estado de salud”. Emma Lucía Rojas

“En 1998 tuve un tumor en la hipófisis y con tratamiento mé-dico pude controlarlo. Tiempo después descubrí este análisis y he podido ver la vida desde otra mirada y de manera preventi-va; el iridólogo me aconsejó que me hiciera una mamografía para descartar otros tumores y así lo hice. Visitar periódicamente al iridólogo en Artemisa para mí es importante, además depende mucho de cada persona la recu-peración y la intención de sanar-nos. Siempre he creído en la me-dicina natural y sus beneficios en pro de una vida más saludable”. Gladys Oliveros

“Gracias al análisis de iridolo-gía he aclarado las dudas que tenía sobre alteraciones en mi próstata; poder llevar una vida saludable con las reco-mendaciones del urólogo que me atiende y del iridólogo ha sido magnífico para mi salud y bienestar”. Gilberto Perea

Testimonios

¿Qué alimentos produ-cen aumento del ácido úrico en sangre?El ácido úrico es un subpro-ducto del metabolismo de las purinas. Cuando sus niveles aumentan en la sangre (por encima de 6.5 mg/dl.) en al-gunas personas comienzan a acumularse cristales en de-terminadas articulaciones, riñones y vías urinarias, pro-duciendo inflamación, dolor o cálculos renales. Las car-nes rojas, procesadas y ma-riscos principalmente, son algunos de los alimentos que pueden producir aumento del ácido úrico, además del consumo de cerveza y licor. En sobrepeso y obesidad hay aumento en la producción de ácido úrico y disminución de la excreción.

¿Cuál es la causa del hígado graso y cuál es su tratamiento?Aunque es claro que el con-sumo de alcohol y carbohi-dratos refinados como azúcar y grasas saturadas son facto-res determinantes, el origen del hígado graso o esteatosis hepática, también se asocia con el síndrome metabólico (diabetes, hipertensión, obe-sidad y dislipidemia). Defini-tivamente es una condición generada por hábitos y estilos

de vida inadecuados, que cada día se diagnostica más y que tiene complicaciones severas si no se revierte oportuna-mente. El tratamiento debe comenzar con medidas bási-cas; lo primero una desintoxi-cación y drenaje, alimentación con abundantes frutas y ver-duras frescas, lograr un peso adecuado, consumo de carbo-hidratos integrales, grasas ve-getales y baja proteína animal. Ideal que se tenga orientación médica.

¿Por qué se enrojecen y se calientan las orejas?Es una condición que se pre-senta en algunas personas y que responde principalmente a estados emocionales como vergüenza, nerviosismo, en ocasiones se presenta sin que la persona sea conscien-te del por qué. No se trata de una enfermedad determi-nada o de un aumento de la presión arterial, es una vaso-dilatación de los pabellones auriculares, que además da aumento de la temperatura a ese nivel.

¿Cómo evitar la retención de líquidos en la meno-pausia?Se trata de una etapa en la vida de cada mujer, donde son manifiestos cambios im-portantes a nivel orgánico y

mental, por la disminución o cese en la producción de hor-monas. La alimentación debe ser balanceada, rica en frutas y verduras frescas, la sal en los alimentos se debe dismi-nuir, el ejercicio diario es muy importante y el consumo de líquidos adecuado. Cuando la retención de líquidos es per-sistente, es necesaria la valo-ración médica para descartar cualquier patología.

¿Cómo prevenir o retar-dar la aparición de la osteoporosis?Para prevenir la osteoporosis, lo ideal es que desde la niñez y durante toda la vida se tenga una alimentación con cantida-des adecuadas de calcio y vita-mina D, que debe ser provista por la alimentación. La leche y sus derivados y los huevos, son alimentos que contienen una mayor cantidad de calcio. El ejercicio, como actividad física razonable, acorde a la edad y el sexo, el no consumo de alcohol, cigarrillo, gaseo-sas, azúcar y carbohidratos refinados, son algunas de las condiciones que pueden pre-venir o retardar la osteoporo-sis. La suplementación diaria de calcio y vitamina D, se hace necesario en la mujer des-de la premenopausia y en los adultos mayores.

Rodrigo Herrera Molina M. D.Médico cirujano, especialista en medicina biológica

¿Qué preguntan nuestros clientes?

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EJERCICIOS AYURVÉDICOSpara reeducar los ojos

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El Ayurveda, reconoce la importancia de los ojos porque son las “ventanas” al mundo y a través de la visión se aportan el 80% de las impresiones sensoriales necesarias para construir una realidad que produzca bienestar y sensación de plenitud.

Este sistema describe los siguientes ejer-cicios para reeducar los ojos y lograr la recuperación de la visión de una manera

Dr. Felipe Alejandro Lora Lora, MDMedicina ayurvédica biológica

El Ayurveda significa “el conocimiento de la vida” o “la

ciencia de la vida diaria y la longevidad”, y es reconocido como

el sistema de medicina natural y tradicional de la India.

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significativa. Tenga en cuenta que estos ejerci-cios deben realizarse sin usar anteojos ni lentes de contacto:

1. Todas las mañanas mire el sol con los ojos cerrados de 30 segundos a un minuto.

2. Mire fijamente la punta de la nariz, sin par-padear, durante 30 segundos.

3. Observe fijamente el espacio entre las cejas durante otros 30 segundos.

4. Sin mover la cabeza, dirija la mirada en cua-tro direcciones: hacia arriba y a la izquierda durante 30 segundos, hacia abajo y a la iz-quierda durante 30 segundos, hacia abajo y a la derecha durante 30 segundos y finalmente, hacia arriba y a la derecha durante otros 30 segundos.

5. Enfoque. Mire un objeto cercano (un lápiz, un dedo…) durante 3 segundos y luego otro obje-to lejano durante 3 segundos. Mire de nuevo el objeto cercano y luego el lejano, y así repita varias veces durante 30 segundos.

6. Lea a distancia. Tome cualquier material im-preso y colóquelo a la distancia de su brazo extendido. Si no logra leerlo, acérquese un poco. Lea durante 30 segundos y cada día ale-je un poco el texto.

7. Lea de cerca. Coloque el material impreso que haya seleccionado a la distancia de un brazo, y cada día acerque el texto un poco hasta que pueda leerlo durante 30 segundos lo más cerca posible a la nariz.

PARA EL CANSANCIO EN LOS OJOS

Son muchos los factores que producen cansan-cio en los ojos y tienden a aumentar las líneas de expresión o arrugas, entre ellos el sol, las luces brillantes y muy bajas, el estrés, la falta de sueño, las preocupaciones, el consumo de alcohol y el exceso de trabajo. El Ayurveda re-

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comienda tres técnicas sencillas para contra-rrestarlos:

! Comenzando apenas se levante, cada hora cierre los ojos y cúbralos con las palmas de sus manos para bloquear la luz. Relájese y disfrute de esa “oscuridad” durante mínimo 3 minutos.

! Antes de acostarse, haga un masaje suave en los párpados superiores e inferiores con un poco de ghee tibio (mantequilla clarifica-da), aceite de oliva o de almendras mezclado con unas gotas de aceite esencial de sándalo o rosa.

! Asegúrese de parpadear varias veces duran-te el día, mientras lee o ve televisión, y mue-va los ojos en círculos, primero en dirección de las manecillas del reloj y luego en sentido contrario.

! Refresque los ojos atomizando un poco de agua sobre los párpados cerrados durante el día. Si tiene que leer mucho o trabajar duran-te períodos prolongados, salpique los ojos con agua fría cada hora.

! Si los ojos se enrojecen, acuéstese y coloque algodón empapado en agua de rosas sobre los ojos cerrados durante 10 a 15 minutos.

! Prepare una infusión de hinojo, déjela enfriar y en la noche bañe los ojos durante 30 se-gundos.

EN CASO DE PRESENTAR OJERAS

! Acuéstese sobre una tabla inclinada con los pies elevados durante 5 a 10 minutos.

! Empape unos algodones en leche fría, jugo de higo o jugo de hierbabuena y aplíquelos sobre los ojos cerrados durante 10 minutos.

! Masajee suavemente la piel de los párpados con aceite de almendras antes de acostarse.

SI RETIENE LÍQUIDOS Y LOS OJOS ESTÁN HINCHADOS

! Aplique bolsas de té negro tibias, un par de algodones empapados en jugo de apio o tro-zos de gasas rellenos de un poco de papa cru-da rallada, sobre los ojos durante 20 minutos.

! Con el dedo anular, presione suavemente so-bre la ojera, punto por punto, desde el ángulo interno hacia afuera para drenar los líquidos linfáticos.

! Consuma uvas pasas e higos todos los días.

EN GENERAL

! Proteja los ojos del sol utilizando anteojos con protección ultravioleta y evite leer bajo el sol.

! Coloque una gota de miel en cada ojo una vez a la semana para limpiar los ojos.

! Para tener pestañas largas y abundantes hu-medezca con aceite de oliva o de ricino el bor-de de los ojos.

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La piel que conforma el contorno de los ojos, tiene

características especiales que la hacen vulnerable y delicada.

Dra. María Ximena OcampoMedicina estética

La Delicada Pieldel contorno de tus ojos

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Es importante que se conozcan estas características anatómicas para poder entender su proceso normal y tomar medidas preventivas para que el enveje-cimiento sea sutil y armonioso.

Unos ojos fatigados, unas arrugas mar-cadas, unas bolsas prominentes en los párpados hace que tan solo mirarnos a los ojos irradiemos salud o enfermedad, estrés, envejecimiento, falta de sueño, mala alimentación, entre otras.

El tema del envejecimiento es también psicológico, porque la verdadera juven-tud se encuentra en el alma, en las ga-nas y deseos de que cada día sea mejor que el que acaba de pasar, en tener la mejor disposición de enfrentar el mun-do y la conciencia que esta vida es para disfrutarla.

TENGA EN CUENTA QUE:

La piel que conforma el contorno de los ojos es extremadamente fina. Es 10 ve-ces más delgada que el resto del cuer-po, y 5 veces más delgada que el resto de la cara.

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! Tiene menos fibras de elastina y colágeno, y pocas glándulas sebáceas.

! Está conformada por 22 músculos que están en continuo movimiento debido al parpadeo, la gesticulación mímica y los movimientos de acomodación y enfoque visual.

! La piel palpebral además se distiende con fa-cilidad.

! Tiene una delicada microcirculación que es

activada por los movimientos musculares. Por eso es común que amanezcamos hincha-dos pues los músculos han estado inactivos.

! La grasa palpebral se encuentra dentro de una membrana músculo-cutánea llamada septum, que con el paso del tiempo (muchas veces de origen genético), se desvitaliza y se relaja produciendo las bolsas palpebrales.

El enfoque preventivo y terapéutico está dirigido a hidratar, educar los músculos de la gesticula-ción, inactivar un poco la contracción muscular y en algunas ocasiones, a extraer quirúrgica-mente las bolsas palpebrales.

PARA LUCIR JOVEN

! Evite el exceso de alcohol, el tabaquismo, los trasnochos, el sufrimiento y la amargura.

! Utilice bolsitas de té de manzanilla, caléndula o antifaces de semillas calientes para activar la circulación.

! Tonifique con láminas gruesas de pepino.

! Use gafas polarizadas con protección UV-B y UV-A, le evitará el fotodaño y la contracción exagerada de los músculos orbiculares.

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!" Compre siempre maquillaje natural, libre de parabenos y que contengan factores de pro-tección solar.

!" Hidrate con cosméticos que tengan una rápi-da capacidad de penetración. Es interesante que contengan principios activos con efecto reafirmante y antiarrugas para aportar más fibras de sostén.

! La aplicación de estos productos se debe hacer con un masaje ligero sin frotar intensamente, para que facilite la liberación de las capas cór-neas superficiales y se estimule un la microcir-culación sanguínea y linfática que favorecerá la eliminación de las toxinas acumuladas.

!" Retire todas las noches el maquillaje con pro-ductos antialérgicos no grasos.

!" No comparta su maquillaje con otras perso-nas, podría contaminarse y ser foco de infec-ciones.

! Las pestañas siempre hay que desmaquillar-las antes de irse a la cama, ya que, endureci-das por la máscara, se quiebran fácilmente.

OTRA OPCIÓN

Aplicación de microgotas de toxina botulíni-ca en un consultorio médico especializado, en los músculos periorbiculares. Suavizan la expresión y sin duda, es la medida pre-ventiva más efectiva para evitar las “patas de gallina”. Con las microgotas siempre lu-cirá natural y su efecto es de 2 meses apro-ximadamente.

*Aplica para todas las referencias de tinte natural Kolorezza.

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CAPILAR VISALIA

EL TRIÁNGULO

DE LAS MIRADAS

!" #$"%&"'()&*&"*+"$+,-.(-/"/+"aconseja mantener la vista en un triángulo formado por los ojos y el centro de la frente. Esto genera serenidad y confianza.

!" 0&"'()&*&"/-.(&%"/+".+$1)&"+$"otro triángulo, el formado por los ojos y la boca.

!" 0&"'()&*&"2$1('&"1(+$+"'3/"juego, recorre los ojos, pasa por el mentón y se dirige hacia otras partes del cuerpo que inspiran más interés.

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DATOS CURIOSOS

Dra. Adriana Jimena Ruiz MondragónOptómetra Universidad de La Salle,

miembro activo de la Federación Colombiana de Optómetras.

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La higiene y el mantenimiento adecuado son aspectos de máxima importancia a la hora de evitar molestias, infecciones e intolerancia cuando se utilizan lentes de contacto.

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Existen dos tipos principales de lentes de contacto: los rígidos y los blandos.

Los rígidos o gaspermeables son excelentes e ideales para corregir defectos refractivos altos como la miopía, la hipermetropía, el astig-matismo además de ser la primera opción de elección en casos espe-ciales como queratocono y otras anomalías de la anatomía corneal causadas por cirugías inadecua-das. Actualmente en este tipo de

CONSEJOS para tener éxito con sus lentes de contacto

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lentes, la mayoría de las adaptaciones se hacen en los materiales permeables al gas, pues esto permite un mayor paso de oxígeno a la córnea para que esté más saludable.

Los lentes blandos pueden ser de dos tipos: convencionales (un par para un año) o de uso programado o desechables. Entre estas opcio-nes la mejor es de uso programado, pues per-mite una mejor higiene y salud para la córnea ya que se reemplazan con frecuencia, cada 15 días o cada mes.

Hoy en día existen con materiales de alta trans-misión de oxígeno denominados hidrogeles de silicona, que permiten hasta cinco veces más paso de oxígeno a la córnea que los materiales antiguos, reduciendo así el riesgo de compli-caciones por el uso de los lentes de contacto y mayor tiempo de uso. Están indicados para todo tipo de defecto de refracción, miopía, hi-permetropía, astigmatismo y también son una excelente alternativa para corregir la presbicia.

Esta resulta una buena opción para los pacien-tes mayores de 40 años que permite una mejor calidad de vida.

Sin embargo, hay que tener en cuenta que para ambos tipos de lentes, rígidos y blandos existe un sistema de limpieza y desinfección diferente. Esto es importante pues el uso inadecuado de un sistema de limpieza podría dañar definitiva-mente los lentes.

Cuando los lentes de contacto son cuidados co-rrectamente, pueden proporcionar una opción saludable, cómoda y conveniente para la co-rrección de la visión. Si usted es nuevo usando estos lentes o los ha estado usando por años, los siguientes consejos le ayudarán a disfrutar de las ventajas de su uso:

! Lave y seque siempre sus manos antes de to-car los lentes de contacto.

! Limpie cuidadosamente y con regularidad sus lentes de contacto.

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! Nunca utilice agua de la llave para lavar sus lentes o el estuche portalentes.

! Utilice solución nueva cada vez que coloque los lentes en su estuche.

! Enjuague el estuche con las soluciones re-comendadas por sus especialistas.

! Un nuevo estuche debe ser utilizado con cada nueva botella de solución.

! No use lentes dentro de piscinas, mar, ríos etc. Esto puede ocasionar múltiples riesgos para la salud ocular, entre ellos infecciones e inflamaciones. En caso de practicar de-portes como la natación, debe usar gafas de protección. Pida a su especialista de la salud visual consejos más específicos con respec-to a nadar con los lentes.

! Utilice solamente las soluciones prescritas para el uso de lentes de contacto y nunca re-utilice las soluciones.

! Cambie sus lentes de contacto según lo re-comendado por su especialista de la salud visual y del fabricante de los lentes.

Buenos hábitos

! Conserve los lentes de contacto en estuches especialmente diseñados para ello.

! Respete siempre la fecha de reposición de los lentes de contacto.

! Use los productos indicados por el especia-lista de la salud visual: no todos valen para cualquier tipo de lente. Nunca utilice agua.

! Tenga en cuenta la fecha de caducidad de los lentes.

! Deseche los lentes de uso frecuente una vez haya transcurrido el plazo.

! Cubra los lentes con suficiente cantidad de líquido para que estos no se queden secos y se resquebrajen.

! Consulte al especialista si siente molestias, enrojecimiento, visión borrosa, picor, pérdi-da repentina de visión, dolor, sensibilidad a la luz o lagrimeo. Suspenda temporalmen-te el uso de los lentes hasta que acuda a la consulta.

! Coloque los lentes antes de maquillarse y quítelos antes de desmaquillarse.

Lo que NUNCA debe hacer

! Utilizar soluciones de mantenimiento venci-das.

! Dejar los frascos de productos de manteni-miento mal cerrados.

! Reutilizar la solución limpiadora que quede en el estuche portalentes.

! Aclarar el estuche con agua del grifo.! Mezclar distintos líquidos, a no ser que esté

especialmente indicado.! Limpiar los lentes con saliva o agua del grifo,

porque pueden contener impurezas.! Intercambiar los lentes de contacto con otra

persona.! Usar los lentes más horas de las indicadas

por el especialista.! Permitir que la punta de los frascos limpiado-

res toquen la superficie del lente.

MUY IMPORTANTE

Nunca duerma con los lentes de contacto puestos si no están indicados para ello. Si ac-cidentalmente, se queda dormido con ellos, utilice lágrimas artificiales o una solución estéril para humedecer el ojo antes de inten-tar quitarlos.

Fuentes:http://www.cibavision.com.mx/for_your_eyes/quick_tips.shtmlhttp://www.geteyesmart.org/eyesmart/anteojos-lentes-de-con-tacto-lasik/cuidado-apropiado-de-los-lentes-de-contacto.cfm

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Patricia Guerra: “Estamos donde tenemos que estar para trascender y dejar huella”

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Desde joven, a los 14 años de edad, decidió ser nadadora y triatleta, pasión que combinó con sus estudios profesionales en Ciencias de la Comunicación y Licenciatura en Mercadotecnia. Sin embargo, desde el año 2001, a los 29 años de edad, descubrió una pasión: ser nadadora de aguas abiertas como el mar, lagos y ríos.

El 2004 fue un año crucial en la carrera depor-tiva de Patricia. Gracias a su disciplina y prepa-ración se convirtió en la tercera mujer mexicana en cruzar el Canal de la Mancha (ubicado entre el Reino Unido y Europa Continental). Aunque los pronósticos y estadísticas de lograr este de-safío no eran alentadores, Patricia se preparó para hacerlo, sabía que había muchos obstá-culos, entre ellos elementos externos como las corrientes de agua, el riesgo de hipotermia y la

Catalina Cruz CuéllarComunicadora Social – Periodista

Patricia Guerra Méndez, mexicana y deportista de alto rendimiento, es reconocida por su liderazgo deportivo, que se ve reflejado en su trabajo como protagonista de diversas campañas sociales.

fauna marina; algunos otros físicos como el can-sancio y el hambre, y los psicológicos, tal vez los más peligrosos, como el miedo, la ansiedad y la soledad.

“Es la máxima prueba para un nadador de aguas abiertas. Tuve la suerte de hacerlo con un tiempo récord de 13 horas y 14 minutos; un año después regresé y nadé el cruce doble en re-levos de (Inglaterra-Francia-Inglaterra) impo-

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niendo el mejor tiempo de la temporada 2005, en cuanto a cruces dobles se refiere”, recuerda la mexicana.

UN GIRO DE VIDA

Un par de años después intentó cruzar el Estre-cho de Magallanes (localizado en el extremo sur de Sudamérica) sin embargo 400 metros antes de terminar sufrió un fuerte accidente, se topó con una ballena que le ocasionó fracturas múl-tiples en la columna, la pelvis y las rodillas, re-duciendo sus probabilidades de volver a caminar en un 30%. “Con el tiempo este episodio pasó de ser una tragedia al máximo regalo que he recibi-do en mi vida. Todos los días me levanto a entre-nar y tengo claro para qué lo estoy haciendo. Mi última competencia internacional fue en el mes de mayo en Islas Cayman, ganando el primer lu-gar con un tiempo de 1hora y 45 minutos en la prueba de 10k”, sustenta la deportista.

A pesar de las dificultades que ha enfrentado esta mujer a lo largo de su carrera deportiva, está convencida que las verdaderas batallas se libran en el corazón, siendo las más difíciles pero también las que más valen la pena; una lección de vida que transmite desde la crea-ción de su Fundación Patricia Guerra.

“Regresando del cruce doble en relevos del Canal de la Mancha decidí, de manera perso-nal, retornarle al deporte un poco de lo mucho que ya me había dado, de ahí la idea de crear una fundación que beneficiara a niños, muje-res y al medio ambiente. Es así como inicia-mos la primera campaña UNA BRAZADA, UNA SONRISA. En esta campaña por cada brazada que yo diera en el Estrecho de Magallanes, una compañía telefónica le daría cinco años de alimentación a 3.500 niños en condiciones de extrema pobreza de la sierra de Oaxaca y Chiapas.

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La campaña fue todo un éxito y sin duda, pun-ta de lanza para construir alianzas con otras fundaciones. Por otra parte, en el tema de sa-lud para mujeres hemos logrado beneficiar a más de 2000 con tratamientos para el cáncer de mama y cérvico-uterino, gracias a la promoción y venta de brazadas en los diferentes mares de la república mexicana”.

Patricia reconoce la importancia de una adecua-da preparación por parte del deportista, el cual debe buscar el equilibrio entre lo físico, lo men-tal y lo espiritual, “pues los tres factores tienen el mismo peso e importancia. La preparación física es un sumar-sumar en donde se acumu-lan los kilómetros en el cuerpo y poco a poco vas nadando grandes distancias. La preparación psi-cológica va muy de la mano con la aclimatación para poder nadar en bajas temperaturas y no perder la vida en 2 minutos; es fundamental es-tar entrenado mentalmente a través de medita-ciones que le permiten a tu cuerpo entrar en un túnel de calor, no perder calor corporal y tener la concentración necesaria para poder nadar a 2 grados centígrados y aún así poder alcanzar la meta planeada”, explica Patricia.

Aunque recalca que la preparación es funda-mental, siempre es necesario tener un “PARA QUÉ”. Esta destacada deportista, que hizo parte de Vallempresa 2013, ha demostrado ser una lu-chadora que no se detiene ante nada. “A través de mi fundación hoy estoy enfocada en el ‘Pro-yecto Pepino’. Un programa integral que tiene como objetivo central fortalecer la dignidad de los niños mexicanos a través de 3 ejes temáticos: el primero es el fomento de hábitos saludables

a través de una alimentación sana y el amor al deporte; el segundo es la participación social y construcción de ciudadanía; y por último, el de-sarrollo de proyectos de vida”, dice la atleta.

Desde su perspectiva de la vida, Patricia día a día comparte en sus conferencias y eventos la impor-tancia de creer y confiar en nosotros mismos. La reflexión que nos enseña esta vencedora de obs-táculos es muy sencilla: “HAGAN DE SUS SUE-ÑOS TESTIMONIOS DE VIDA, esta vida es para vivirla al máximo con sueños a color. Inspírense y entiendan para qué hacen las cosas, solo así pueden crear un proyecto de vida propio y sincero. Recuerden que estamos donde tenemos que es-tar para trascender y dejar huella”.

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¿Qué es Psicogenealogía?

Si usted está abierto y consciente de la importancia que tienen las lealtades familiares y las

identificaciones inconscientes, entonces podrá salir de ciertos

condicionamientos para ser más libre y auténtico.

Martha Marín

Terapeuta Alternativa

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La psicogenealogía estudia y analiza el árbol ge-nealógico de una persona, descubriendo que de-terminados comportamientos inconscientes son transmitidos de generación en generación, impi-diendo en algunos casos autorrealizarse.

El ser humano hace parte de la información que lleva en el inconsciente, la cual ha sido adquirida desde lo transgeneracional, es decir mucho antes incluso de sus tatarabuelos, bisabuelos, abuelos, y padres que han condicionado gran parte de la vida. Podría decirse que está “poseído” por su fa-milia, por lo que resulta imprescindible desatar esos “nudos” con el pasado e ir descargando el peso de experiencias ajenas.

La experiencia de recuperar la memoria ancestral es profundamente sanadora y liberadora.

El árbol está vivo en nuesro interior, cada uno es el árbol y toda su familia. Nadie tiene problemas individuales porque toda la familia está siempre en juego. El inconsciente familiar existe. Desde el mismo momento en que alguien toma conscien-cia de algo hace que todos los suyos también la tomen, ese alguien es la luz, si uno hace su traba-jo todo el árbol se purifica.

La aceptación transgeneracional suma nuevas miradas para comprender lo psicosomático, los conflictos de parejas, los problemas de familia, las repeticiones de conductas negativas, ciertas muertes, algunos accidentes no casuales y fra-casos de todo tipo como “situaciones no resuel-tas”, cuentas genealógicas sin saldar se repiten

inadvertidamente y se viven como si fueran algo natural. Hay una carga de episodios grabados, fechas y vivencias de las generaciones familiares que nos precedieron.

Influye en las elecciones el lugar que se ocupa en la familia y en la sociedad, los éxitos y fracasos. La genealogía es un lenguaje de precisión mate-mática, un sistema de repeticiones con fechas, enfermedades, muertes, situaciones (culpas, secretos, abusos…), nombres y estos son mapas que se recorren y se transmiten de generación en generación.

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Soy miope desde los 14 años, y me es difícil percibir las cosas que están lejos, algo que ha sido en verdad un gran inconveniente tanto para mi cuerpo físico como para mi capacidad de proyectarme en la vida.

En el propósito que tiene la vida de ser un apren-dizaje para la felicidad, la enfermedad tiende a ser una metáfora de lo que necesitamos mejorar en el

¿Cuál es tu forma de ver?

alma. Los ojos como órganos de la visión nos invi-tan con sus alteraciones a analizar cambios en la forma en que vemos la vida y en cómo percibimos los acontecimientos del mundo, es decir, los ojos de cierta manera reflejan con sus alteraciones, aspectos que necesitamos trabajar en nosotros mismos. Por supuesto que no desconozco todos los factores ambientales, genéticos y hereditarios que intervienen en las patologías oftalmológicas, sin embargo desde la perspectiva del aprendizaje no dejan de ser una metáfora y una enseñanza para quienes las padecen.

En mi experiencia personal, ha sido un gran aprendizaje el aprender a proyectarme, el te-ner propósitos concretos en la vida y poder ver el futuro con claridad, podría decir que pade-cía de miopía respecto a la vida, aspecto que

Ver la vida claramente, es ver el amor de Dios en todo lo que existe.

Dr. Alfredo Besosa A. MDMedicina Mente / Cuerpo - Universidad de Harvard

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he mejorado y probablemen-te eso ha influido para que no progresara la miopía, aunque todavía uso gafas.

Aprender lo que la enfermedad enseña es un apoyo invaluable para cualquier proceso curati-vo; aquí presentaré algunas in-dicaciones generales de lo que sus ojos podrían estar tratando de decirle a usted o a sus fami-liares más cercanos.

Unas sencillas preguntas le po-drán ayudar a resolver el mis-terio del lenguaje del cuerpo: ¿qué me pasó?, ¿qué siento?, ¿qué función deja de cumplir el órgano afectado?, ¿a qué me obliga?, ¿en qué circunstancias de mi vida me siento igual?

En el caso de los ojos nos podemos preguntar también: ¿cuáles son las cosas que me gustaría

dejar de ver?, ¿qué decisiones necesito

tomar o se tomaron que no deseo ver?, ¿qué emociones no estoy

experimentando?, ¿qué personas o situaciones

no quisiera ver?

En general los conflictos de tipo masculino, es decir con figuras masculinas y de acciones o de-cisiones, se estarán viendo refle-jados en el ojo derecho y los con-flictos con mujeres, del recibir y emocionales se estarán reflejan-do en el izquierdo.

Será siempre necesario quitarse el miedo a enfrentar y empezar a “ver” las situaciones desde una perspectiva diferente, según los estudios del Dr. Herbert Benson, profesor de Harvard, y de mu-chos otros, la mejor forma de ver la vida es la espiritualidad, es de-cir comprender que la vida y las situaciones tienen un sentido y un propósito de aprendizaje y no como un castigo o una maldición. En ese sentido, se recomienda el libro “De regreso al cielo”, que podrá conseguir en www.surala.org.

Finalmente desde el punto de vista biológico, la causa más importante de la ceguera según algunos oftalmólogos, es el mal funcionamiento de las células del sistema inmune que se en-cargan de mantener limpia la retina, ocasionando su despren-dimiento y por tanto, la ceguera en esos puntos. Por esa razón no me cansaré de recomendar el Trifactor como la mejor alter-nativa para la rehabilitación del sistema inmune y su óptimo fun-cionamiento.

Ya se conocen las bases para el cuidado de los ojos que nos han enseñado desde pequeños, no forzar la vista, no pasar tanto tiempo en el computador, exá-menes regulares y, hoy adicio-namos el aprendizaje, el cambio en la forma de ver y el adecuado mantenimiento interno por parte del sistema inmune.

La mejor forma de ver la vida es la espiritualidad, es decir com-prender que la vida y las situa-ciones tienen un sentido y un propósito de aprendizaje.

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LA MIRADAReflejo de armonía o

de discordia

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Al mirar, vemos en el mundo lo que previa-mente proyectamos en él y lo que nuestro in-terior refleja, será lo que vamos a mirar, ver y vivir en el mundo que nos rodea.

Los ojos son los órganos de la visión externa que permiten mirar, descubrir, observar, con-templar y apreciar lo que hay fuera de noso-

Ángela Durán CuetoAstróloga / Asesora espiritual

Para sorpresa de muchos, investigaciones científicas

recientes demuestran que el mundo que miramos, vemos y

vivimos, no es real, y que los sucesos que cotidianamente

nos ocurren, no son sino simples proyecciones o

exteriorizaciones holográficas y que son el resultado de lo

que el inconsciente proyecta fuera de nosotros.

tros; por ejemplo a través de películas y do-cumentales, podemos, mirar y ver diferentes lugares del planeta, aunque no los visitemos.

Conocer la apariencia externa de las perso-nas, los objetos y las situaciones se hace fácil a través de los ojos. Algunas personas son más visuales o tienen una mayor agudeza en la mi-rada, o son más detallistas, o descubren cosas que, para muchos, pueden pasar inadvertidas.

También, existe la “visión interna”, con ella mi-ramos hacia adentro, o la “visión interna de lo externo”, que es aquella con la cual miramos hacia afuera cuando visualizamos, imagina-mos y recordamos el mundo externo que no está presente en nuestra visión.

Si desarrollamos el hábito de observar nuestro interior, para perdonarnos y perdonar a los de-más, y nos dedicamos a reemplazar los suce-sos o recuerdos desagradables por imágenes agradables y positivas, viviremos en un am-biente encantador, lleno de tolerancia y com-prensión, en especial hacia aquellas personas que por el ego, culpamos de “alguna ofensa o daño”.

Pero si las visualizaciones y recuerdos tienden a ser dolorosos; ya sea por aquello infausto que sucedió en el pasado o por eso que quería-mos obtener y no pudimos, buscando además culpar a otros de lo ocurrido, o ya sea por esa sensación de frustración, fracaso, miedo, o ira que a veces sentimos, entonces necesaria-mente vamos a mirar al mundo y a los demás de forma sombría y apagada, como si una pro-funda aflicción y desesperanza nos albergara.

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A eso, se deben las guerras y todo tipo de con-flictos, pues como humanidad, hemos estado influenciados por el ego que impulsa conti-nuamente a la separación, la destrucción y la aniquilación.

Existen personas que esconden tanto odio y rabia dentro de sí mismas, que para quienes así lo aceptan, su forma de mirar mata o en-ferma; a eso se le ha llamado “mal de ojo” y ha existido siempre en nuestra cultura.

Cuando adquirimos el hábito de sentirnos in-ternamente tranquilos y en paz, aprendemos a “mirar con amor” a cada persona, libres de juzgamientos y condenas; así, de nuestra mi-rada y forma de mirar saldrá una luz de bon-dad, de sanación y bendición, que se convertirá en un bálsamo curativo para los sufrimientos del alma y los dolores del cuerpo.

El maestro Jesús dijo: “Mira dentro de tu cora-zón para poder limpiar lo que te genera sufri-miento, perdonar a tus hermanos y hermanas, y recordar que eres un inocente hijo de Dios”.

Es necesario aprender a mirar de otra manera. Si comenzamos a mirar al mundo, desde la óptica

del amor, la tolerancia, la inclusión, la aceptación y el

perdón, convertiremos nuestravida en un continuo instante de

paz y bienestar, y estaremos contribuyendo a construir

una sociedad más inclusiva, incluyente, comprensiva y amorosa, donde vivir será

un placer.

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Una de las principales fuentes de infelicidad y ausencia de plenitud en los seres humanos es la “rutina”, conformada por silenciosos hábitos de los cuales sólo nos enteramos cuando la falta de sentido toca a la puerta, sorprendiéndonos y dejándonos en el limbo de la desmotivación, la pérdida de vitalidad y la apatía ante la vida. Es allí cuando perdemos lo que se conoce como “el niño o la niña interior”, esa parte de nosotros con la capacidad de crear alegría expansiva me-diante el asombro, la inocencia y la conexión con los demás.

Todos los seres humanos nacemos con mara-villosas capacidades de crear para nosotros y nuestro entorno, una alegría y paz contagiantes, sin embargo, a medida que avanzamos y nos sumergimos en el sistema de crecer-desarro-llarnos-estudiar-reproducirnos-trabajar-morir, vamos perdiendo de vista que el propósito mayor de nuestra vida es ser simplemente felices.

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Cada nuevo año es una oportunidad para recrear tu vida en pro de momentos que te hagan sentir con mayor alegría, paz y plenitud. Para ello, haz de introspectar sobre tu propósito de vida, y que tus pasos sean más claros, firmes y decididos.

Fabio N. Caicedo ArboledaEscritor, Terapeuta y Facilitador Espiritual

www.vaiu.com.co

Una vida consentido y propósitosentido y propósito

Cuando vemos a un niño reconciliarse con otro niño con el que estaba peleando hace tres minu-tos, nos sorprendemos de ver la capacidad que tiene para olvidar lo que acaba de pasar, dispo-niéndose a vivir desde una actitud “virgen”, es decir, conectándose al presente sin guardar el enojo que sintió en esos instantes.

La mayoría de las personas adultas, por el con-trario del niño, ramifican y extienden más allá de lo imaginado las emociones que se despertaron en situaciones concretas de sus vidas, cayendo en las arenas movedizas de la culpa y el juicio, las cuales no sólo lo paralizan, sino también lo hunden en la desmotivación y ausencia total de alegría, sintiendo que la vida es un sinsentido. En este estado se piensa que la única manera de salir de allí es esforzándose para conseguir la felicidad, considerando que ésta se obtiene a través de títulos universitarios, maestrías, lujos materiales y cosas semejantes; esto no quiere decir que dichas cosas sean malas o inadecua-das, quiere decir que la persona ha colocado su felicidad en ellas, y como éstas son efímeras, su felicidad también lo será.

Las personas más “felices” son aquellas que han recordado la esencia del niño interior, permi-tiéndose soltar el control de las situaciones, au-mentando su autoestima al aceptarse tal y como son, ayudando a su prójimo a través del servicio incondicional y viendo el amor de la Divinidad en cada persona o situación que llega a sus vidas bendiciéndolas por medio de la gratitud.

Sólo cuando aprendemos a soltar el control de las situaciones y dejamos de buscar la felicidad afuera de nosotros mismos, es

cuando la vida se llena de propósito y sentido, puesto que la felicidad no

es el destino, es el camino.

La felicidad es saber crear, estar y disfrutar de este momento con todo lo que trae, con cada emoción que nos provee, con cada persona que atraemos a nuestra vida; es allí cuando descu-brimos que el ser humano tiene, por así decirlo, dos tipos de propósitos:

! El primero está relacionado con sus talentos, habilidades y dones, que acompañados de la pasión, puede utilizar para crear momentos donde se sienta realizado, no por conseguir materialmente lo anhelado en sí, sino porque muy dentro de su ser siente su semejanza con la Divinidad: saberse creador de sus momentos de plenitud y por ende de su vida. Sabemos que estamos en este estado cuando la pasión por lo que hacemos hace que olvidemos el tiem-po, las dificultades y los juicios, llenándonos de un sentir interior que nos permite disfrutar de nuestros logros sin apegarnos a ellos.

! El segundo es muy particular, ya que aunque le podríamos llamar propósito, no es un pro-pósito en sí, puesto que no está en el futuro sino en el presente. Se trata de recordar (más que aprender) estar en el ahora con la totali-dad de nuestros sentidos. Los sabios orienta-les llaman a este propósito “Samadhi”, un es-tado de conciencia interior que permanece en meditación contemplativa sintiendo la unidad con el todo… en palabras más occidentales, contemplar la Divinidad en cada instante, en cada rostro o situación. Requiere de activar los sentidos al ahora, permitiéndonos obser-var, escuchar, oler, tocar y degustar, sin la intromisión de nuestros descriptivos o califi-cativos pensamientos. Al estar en este esta-

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do, somos conscientes de que somos seres espirituales viviendo en un cuerpo físico, este sentir trae un torrente de gozo, paz y amor que se expanden, primero en nosotros y luego a todo nuestro entorno.

Tanto el primer propósito como el segundo te llevan a un mismo fin: sentir la totalidad de la vida para abrazarla completamente. Como me dijo un gran maestro del amor: “No es tiempo de quedarse en la orilla observando el mar, es tiempo de entrar en él y navegar”; hoy puedes cambiar tu vida encontrándole propósito, dán-dole un mayor sentido al permitirte recordar tu maravillosa esencia divina, la cual reboza de ale-gría, inocencia, asombro y paz.

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Los espejos

del alma

Nuestros ojos hablan de lo que

somos y de la particular forma de

relacionarnos con el presente, el pasado y el

futuro; con nuestros seres cercanos y aquellos que

conoceremos en un futuro. Ellos expresan el miedo, la

ansiedad y la incertidumbre de nuestro ser interno.

Dra. Edilma Gómez

Directora Corporación Educativa Omega

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La imagen personal o identidad ha sido cons-truida por recuerdos o memorias lejanas, mu-chas de ellas, como diría el neurólogo Martin Conway son falsas, dado que son producto de referencias de terceros, fotos o simples supo-siciones, que han moldeado nuestra personali-dad y por ende, nuestras creencias del mundo. Este postulado de gran significación para todos, propone las preguntas, ¿todo lo que somos está construido sobre recuerdos reales o falsos? Y, si nuestra personalidad es una entidad dinámica ¿se transforma a lo largo del tiempo gracias a nuestras experiencias?

En todo caso, una forma de conocernos se halla reflejada en los ojos y en la forma como ellos ob-servan el mundo. Ellos se abren al mundo para ver con toda la intensidad o por el contrario, se cierran o se dañan para no ver lo que sucede allá afuera, es preferible ocultarse o disminuir-se para protegerse de un supuesto. Al menos esa es la lógica de nuestro inconsciente. Y todo esto ¿qué tiene que ver con las enfermedades oculares?

Según la Descodificación Biológica de la Enfer-medad (DBE), los síntomas que afectan las per-sonas con patologías de la vista sufren de una mala construcción de la personalidad y de la relación que se tiene con el mundo, se caracte-rizan por ciertos temores a afrontar la realidad. Se observa cuando expresan frases como:

! Me cuesta un ojo de la cara (me cuesta caro).! Lo veo con malos ojos (no me gusta).! Echarle un ojo a alguien (vigilarlo siempre).! Eso salta a la vista (es evidente).! Hacer algo con los ojos cerrados (tengo con-

fianza en mí).! Si no lo veo no lo creo (desconfianza).

Esta es la interpretación que se le ha dado a al-gunas patologías según la DBE:

Miopía: cuando el problema ocular impide ver bien de lejos, se están creando miedos irreales en la forma de ver su futuro o el de sus seres queridos. Se imagina situaciones y tiene mie-do que se realicen y quizás no tenga ganas de

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mirar a lo lejos por cansancio, pereza, des-cuido o decepción de la vida. La miopía podría ser la manifestación de una ansiedad, del mie-do a un porvenir que uno no ve claro y tam-bién se puede inter-pretar una tendencia a

amplificar los problemas y exagerar las dificul-tades. Representa un conflicto de miedo cercano (el peligro está cerca), por eso es necesario ver muy bien de cerca, en detrimento de la visión de los acontecimientos lejanos.

Hipermetropía: cuando el problema ocular im-pide que la persona vea bien de cerca es nece-sario ver bien de lejos. Es el centinela, el vigía, resulta crucial no dejarse sorprender por el pe-ligro y el ojo se acomoda de una manera perfecta para ver en la lejanía. Podemos encontrar per-sonas con los dos tipos de conflictos; hiperme-tropía y miopía (cerca y lejos).

Presbicia: muy frecuente en la edad madura.Resulta de la pérdida de elasticidad del cristalino y habla de la persona que está envejeciendo. La falta de elasticidad física hace pensar en la pér-dida de flexibilidad cuando se ven las cosas. La presbicia refleja a menudo el miedo a envejecer: no vemos con claridad lo que tenemos ante los ojos porque nos preocupa más lo que está lejos. También puede interpretarse como una pérdida de entusiasmo por el presente y su futuro, dado que aún no he contestado: ¿En qué me converti-ré? ¿Tendré tiempo para realizar mis proyectos?

Cataratas son el resultado de la opacidad del cristalino. Para unas personas que la padecen el porvenir está “velado”, pierden la lectura de las cosas y en adultos mayores se puede refle-jar cierta amargura en relación a la vida pasa-

da, consecuencia de una antigua cólera no re-suelta o por no haber sabido poner en tela de juicio la posición propia. Cuando una persona considera inamovible su punto de vista, cuando se petrifica en él, en cierta forma los ojos se petrifican y acaban por perder la capacidad de ver con nitidez y claridad.

Orzuelos: son como pequeñas “bolas de pesa-dumbre” o de cólera ante lo que se ve. Son fre-cuentes en personas muy emotivas y con proble-mas para digerir lo que ven cerca de ella, como si quisieran ver solo lo que les interesa. Quieren controlar lo que sucede a su alrededor y sienten enojo porque acusan a los demás de no ver las cosas como ellas. Y la hinchazón palpebral ha-bla de las lágrimas que se han retenido.

Glaucoma: se caracteriza por una hipertensión ocular y las personas que lo sufren tienen dificul-tades para aceptar lo que ven y sobre todo lo que vieron en el pasado con respecto a su vida afec-tiva. Proviene de un gran sufrimiento emocional que produjo una represión de la expresión emo-cional durante mucho tiempo, y estas emociones encerradas provocan una tensión que se acumula hasta que la persona llega a su límite emocional.

Ceguera o conflicto del avestruz: cuando tie-ne miedo, el avestruz prefiere no ver nada y es-conde la cabeza bajo la arena; allí todo es negro, no se ve nada, ya no hay problemas.

Astigmatismo: la imagen es borrosa por un de-fecto de la curvatura de la córnea lo cual signi-fica que: “me niego a ver uno de los aspectos de la realidad tal como es, quiero deformarla”, “la imagen ideal está lejos de la realidad, más vale no ver los detalles”.

Ojo izquierdo: representa lo que uno ve de sí mismo. Esta forma de verse está influencia-da por lo que se aprendió de la madre, ya que el lado izquierdo está relacionado con nuestro principio femenino. Es el ojo de la defensa del peligro, mira a lo lejos para ver el enemigo.

Ojo derecho: representa lo que se ve exter-namente. Esta forma de ver el exterior está in-

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fluenciada por lo que aprendió del padre padre, ya que el lado derecho del cuerpo está relacio-nado con el principio masculino. Es el ojo del reconocimiento, de la afectividad, reconoce los parientes, los memoriza y acoge.

La científica Elsa Punet (española) expresa que la identidad construida sobre realidades o supuestos, es susceptible de ser recons-truida permanentemente y que somos capa-ces de lograrlo cuando encontramos nuestros valores personales o sabemos qué es lo más significativo para rescatar de algunas perso-nas. Esas son nuestras propias significacio-nes y pasiones, construyendo y visualizando el futuro. Los miedos desde esta perspectiva son ilusiones y construcciones falsas que li-mitan la vida.

Una pregunta clave para la DBE es: ¿Qué es lo que no quiero ver? Una cuestión tan fácil de hacer como difícil de responder y pues bien, es importante recordar a los lectores que la bio-descodificación es el arte de acompañar a la persona a encontrar la emoción oculta, esencial (su resentir o en el caso de la visión, su temor) asociada al síntoma que hay (la enfermedad) para descodificarla y así favorecer la curación mediante la liberación de la emoción que hay en el inconsciente, y trascender o transformar di-cha emoción.

Siempre se ha referido a la existencia de técni-cas de sanación de gran eficacia, tales como los protocolos psicoterapéuticos planteados por la nueva psicología, técnicas de retorno conscien-te, la homeopatía y las esencias florales que coadyuvan al restablecimiento del equilibrio

emocional, mediante la superación de la emo-ción específica (miedo, ira, tristeza, sorpresa, alegría patológica etc).

En este artículo se propone la construcción de una nueva persona llena de entusiasmo, propósitos, fe, confianza, positivismo, solidaridad

y ante todo que sea capaz de verse en su futuro (prácticas de

visualización) en alegría, éxito y paz.

ANTIOXIDANTE

VÁLIDO HASTA AGOTAR EXISTENCIAS

PAGUE 1 Y LLEVE 2

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Con esta reconocida frase se podría pensar que las lágrimas solo deberían salir en situaciones de tristeza, pero no siempre es así. ¿Sabía us-ted que existen varias clases de lágrimas?

Nuestro cuerpo produce tres tipos de lágrimas y cada una de ellas tiene una función diferen-te: las basales, lubrican y mantienen limpios los ojos; las reflejo, emergen cuando el polvo u objetos irritantes entran al ojo; y las emociona-les, se forman cuando se presenta una tensión

La importancia de las lágrimas emocionales

“Ninguna persona merece tus lágrimas,

y quien se las merezca no te hará llorar”.

Mónica Pinedo Psicóloga, Universidad Javeriana, Cali

emocional muy fuerte. Estas últimas tienen una composición química diferente a las lágrimas basales o reflejo.

La invitación es a reflexionar sobre las lágrimas emocionales. La teoría de William Frey, bio-químico estadounidense en su libro “Llorar, el misterio de las lágrimas”, dice que las lágrimas son un producto químico porque cuando hay es-trés o situaciones emocionales extremas como gran felicidad o profunda tristeza, se acumulan en el cuerpo sustancias químicas como las en-dorfinas y prolactina, que en exceso se vuelven tóxicas, pero a través de las lágrimas logran ser eliminadas y al mismo tiempo se segregan hor-monas que bajan el nivel de estrés.

Por su parte Darwin, botánico y geólogo inglés, decía que el llanto también tiene una función social porque quien llora llama la atención de otras personas.

Dejar fluir las lágrimas es importante, pues como dice un proverbio irlandés: “las lágrimas derramadas son amargas, pero más amargas son las que no se derraman”; no se intimide cuando sienta deseo de llorar porque el cuerpo requiere del llanto para encontrar estabilidad bioquímica y emocional, y para compartir even-tualmente los estados de ánimo, sin embargo, recuerde cuidar sus pensamientos, tener auto-control en las situaciones y mantener una acti-tud positiva ante la vida para salir adelante en todo momento.

El poeta español Garcilaso de la Vega dijo:

“No sé yo, que haya en el mundo palabras tan eficaces ni oradores

tan elocuentes como las lágrimas”.

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Dr. Felipe Alejandro Lora Lora, MDMedicina ayurvédica biológica

Aliméntate bien para ver muy bien

Alimentos como las verduras, las frutas y los aceites vegetales y de pescado son los que más benefician la salud de los ojos. Una dieta en la que predominen los azúcares, las proteínas animales y las grasas saturadas, producen el envejecimiento temprano y el desarrollo de enfermedades de los ojos.

LUTEÍNA

Es un pigmento del grupo de los carotenoides que le da el color amarillo a los alimentos y es fundamental para la salud de los ojos.

Por sus propiedades antioxidantes, la luteína se comporta como un filtro solar protector, que ac-túa sobre la mácula o zona de la retina, permi-tiendo actividades como la lectura, distinguir los rostros de las personas y ver los detalles de las imágenes. Gracias a la luteína, el ojo se protege de los efectos nocivos del sol y previene la for-mación de cataratas y la pérdida de la visión que sucede con el paso del tiempo.

Ya que el organismo no tiene la capacidad de producir la luteína, es necesario consumirla a través de alimentos como: espinaca, zapallo, acelga, repollo, pimentón verde, brócoli, lechu-ga, maíz, tomate, kiwi, berro, mostaza, perejil, arvejas y yema de huevo.

Conozca los nutrientes y las vitaminas que favo-recen la salud ocular:

VITAMINA A

Se puede obtener en forma de “carotenos” (principalmente betacaroteno o provitamina A) al consumir alimentos de origen vegetal o en forma de “retinol”, a partir de alimentos de ori-gen animal.

Entre los alimentos que más aportan vitamina A al organismo se encuentran: la zanahoria, el to-mate, las espinacas, el aguacate, el durazno, la papaya, el mango, el níspero, la yema de huevo y el aceite de hígado de bacalao.

La ausencia de vitamina A está asociada a pro-blemas en la visión; desde una moderada dismi-nución de la agudeza visual hasta ciertos tipos de ceguera. Además, se pueden producir ulcera-ciones en la córnea.

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OTRAS VITAMINAS

Las vitaminas C y E ayudan a mejorar la per-cepción de los colores y también a disminuir el riesgo de cataratas y degeneración de la mácula. La vitamina B2 conserva la humedad de los ojos, mantiene la integridad de la córnea y alivia la fa-tiga visual.

Alimentos ricos en vitamina E: nueces (pistachos y almendras), trigo, avena, arroz integral, espi-naca, brócoli, espárragos, plátano, manzana, kiwi, melón, uvas y algunos aceites como el de soya, oliva y germen de trigo.

Alimentos ricos en vitamina C: naranja, manda-rina, limón, toronja, kiwi, fresa, grosella, melón, pimentón, coliflor, coles de Bruselas, tomate y vegetales de hojas verdes.

Alimentos ricos en vitamina B2 (riboflavina): ha-rina integral, levadura de cerveza, germen de trigo, lácteos, lechuga, champiñón, lenteja, gar-banzo, sardinas y chocolate.

DHA

Además de las vitaminas, tam-bién es importante incluir en la dieta algunos ácidos grasos in-saturados, en particular el DHA (ácido docosahexaenoico) de la serie Omega-3. El DHA es un componente estructural de la

retina y, por lo tanto, es impor-tante para el buen funcionamiento de

la vista y frenar cualquier proceso degenerativo del ojo. Además, el consumo de Omega-3 (DHA) ayuda en problemas de superficie de ojo (ojo seco, úlceras corneales) y disminuye el riesgo de padecer blefaritis (inflamación de los párpados) y glaucoma (aumento de la presión intraocular).

ZINC

El zinc es un mineral que está involucrado en el crecimiento celular y se deposita en los tejidos pigmentarios del ojo. Consumir zinc en cantida-des apropiadas favorece la síntesis de proteínas, colágeno, procesos de cicatrización, absorción de vitamina A y en general, el mantenimiento de la salud visual.

Este mineral se encuentra en alimentos como: ostras, salmón, semillas de calabaza, ajo, semi-llas de ajonjolí, semillas de sandía, germen de trigo, frijol blanco, espinaca, cacahuates, linaza y arroz integral, entre otros.

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ZANAHORIA Y MANZANALave y quite el centro de tres manzanas rojas, lue-go córtelas en pequeños trozos; lave y corte dos zanahorias.

En una licuadora mezcle todos ingredientes hasta elaborar un jugo. Beba un vaso fresco diariamen-te, preferiblemente en ayunas.

Extractos naturales para mantener una vista sana

BANANO, FRAMBUESA, ARÁNDANO Y MORALave 1 taza y 1/2 de moras, 1 taza de aránda-nos azules (Cranberry) y 1 taza de frambuesas.

En una licuadora mezcle un banano y el resto de frutas con 1/2 taza de yogurt natural. Beba este batido una vez a la semana.

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Ana Lucía MartínezRestaurante Nutricentro El Vegetariano

Seitán apanado con verduras a la oriental acompañado de pasticho de berenjena

Seitán o carne vegetal

Verduras a la oriental

INGREDIENTES1 lb de carne vegetal MaviLinaza cocida para apanarHarina de pan mezclada con semillas de ajonjolí y parmesano

PREPARACIÓN! Se parte la carne vegetal en lonjas no tan grue-

sas.! La linaza al cocinarla (queda como claras de

huevo), se aliña con salsa de soya, hierbas y un poco de jengibre rallado a su gusto.

! Se pasa el seitán por la linaza, se le quita el exceso y luego se paso por la mezcla de harina de pan.

! Se doran las lonjas en el horno o en una míni-ma cantidad de aceite de oliva.

INGREDIENTESZanahoriaCalabacín verde y amarilloCebolla roja Pimentón verde y rojoCebolla larga sesgada o aros de puerro

PREPARACIÓN! Limpiar muy bien las verduras en agua con

un poco de bicarbonato.! Cortar las verduras en julianas (bastoncitos).! Quitar la piel de los pimentones.! Una vez estén listas las verduras, se pueden

llevar al vapor o al horno con un toque de aceite de ajonjolí, ajo o cúrcuma.

! Baje las verduras y coloque la cebolla larga sesgada, deje otro instante al vapor o al horno según su preferencia, bañarlas con salsa de soya, y adicione según su gusto, raíces chinas o alfalfa.

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Come Rico, Come Saludable

NutricentroNutricentro El Vegetariano

El Vegetariano

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Productos de venta en Artemisa

INGREDIENTES:1 berenjena en rebanadas de ½ cm de grosor2 papas pardas cocidas y partidas en rebanadas no tan gruesas ni tan delgadasSalsa de tomate naturalTofu o queso de soyaAlbahaca

PREPARACIÓN! Cortar la berenjena en rebanadas conservan-

do la piel. Dejarla en agua con un poco de sal y limón, mientras prepara los demás ingre-dientes.

! Cocinar las papas y rebanarlas! Salsa de tomate:! Usar dos tomates bien maduros sin piel y sin

semillas, unas ramitas de orégano y albaha-ca. Llevar los tomates al horno adicionando cebolla roja, un pimentón rojo y unas gotas de aceite de oliva. Dejar que se cocinen un rato, se retiran las hierbas, se licúa y se tamiza.

! El queso de soya se aliña con hierbas como cilantro y perejil y ajo licuado, se reserva du-rante 3 horas, para que quede con un mejor sabor.

! La berejena se puede apanar y freir o se deja solamente asar bañándola con ajo, limón y aceite de oliva.

! En un molde coloque una torre con berenje-na, salsa, papa, tofu asado, se cubre con más salsa de tomate natural, hojitas de albahaca, se cubre con harina de pan, si desea agregue parmesano y al horno.

Seitán apanado con verduras a la oriental acompañado de pasticho de berenjena

Pasticho de berenjenaFotógrafo José Fernando Rios

www.facebook.com/fotojfr - 3044563994

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Si le preocupa su salud y el bienestar del planeta es importante

que conozca la diferencia entre estos

dos términos antes de realizar alguna

elección.

Por Hermann Bolaños CaroComunicador Regional Suroccidente - CVC

¿Orgánico o ecológico? Para la mayoría vendría a ser lo mismo, pero si usted está preocupado por lo que le da a su cuerpo o por el impacto en el medio ambiente aquel producto que llegó hasta sus manos (o por ambos), es bueno que conozca las diferencias que hacen los expertos. Empecemos por lo orgá-nico. Estos productos son aquellos en los que se evita el uso de químicos, es de-cir, fueron cultivados sin pesticidas sintéticos, ferti-lizantes ni antibióticos.

Sin embargo, y contrario a lo que se pueda pensar, un producto orgánico no ne-cesariamente es ecológi-co: “Un producto con cero aplicaciones de sustancias de síntesis química puede ser altamente impactante para el medio ambiente, por ejemplo, si es un mo-nocultivo de gran tamaño”, explica Andrés Carmona, administrador del medio ambiente de la Corpora-ción Autónoma Regional del Valle del Cauca, CVC. Y añade que: “En un pro-ducto ecológico se involu-

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Aunque parecen iguales, las diferencias son sustanciales

¿Orgánico o ecológico?

cran otras variables: el recurso hídrico, bosques, biodiversidad, suelos. Se trata de un sistema pro-ductivo que está acorde con el entorno sin afec-tarlo, es decir, en una relación de armonía con las otras variables existentes en el territorio”. En ese sentido, un cultivo ecológico es el que más se parece a las condiciones que las plantas tienen en la naturaleza; distintas especies convi-viendo y haciendo parte de un ecosistema, en vez de grandes extensiones de terreno con un solo cultivo como se acostumbra en la agricultura convencional. “Un ejemplo es la producción tradicional que hacen las comunidades indígenas, que además de ser orgánica es ecológica pues se realizan en armonía con su entorno ambiental, es decir, no arrasan bosques, no contaminan el agua, no agotan el suelo y no desplazan o afectan la fauna y flora local. Lo mismo se puede decir de los pro-ductores de los mercados orgánicos que fueron creados en el departamento con el apoyo de la CVC”, explica Orlando Barreto, ingeniero agroin-dustrial de CVC. En este tema, y de forma lamentable, el tamaño sí importa, ya que los cultivos ecológicos son casi exclusivamente pequeñas unidades productivas. “No se puede ser ecológico a gran escala porque los grandes cultivos son muy demandantes en agua, suelo y son más susceptibles a las plagas, además, son exigentes en luz solar y esto ge-neralmente implica corte de árboles. Entre las pocas experiencias conocidas de cultivos en es-calas representativas, está la del café ecológico que se produce en varias partes del país, inclui-do el Valle del Cauca”, añade Barreto. En síntesis, los productos orgánicos pueden evi-tar que los consumidores se conviertan en el re-cipiente final de fertilizantes y pesticidas quími-cos, pero si además de la salud se quiere cuidar la del medio ambiente, la mejor elección son los ecológicos y en la medida que se apoye el trabajo de estas pequeñas unidades productivas, estas podrán proliferar y abastecernos como ahora lo hace la agricultura convencional, pero de forma sostenible.

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ASHRAM: Es un lugar de meditación y enseñanza, tanto espiritual como cultural en el cual los alumnos reciben conocimiento de parte de los instructores residentes.

En los Ashram se imparten clases de gimnasia, yoga y meditación, al igual que talleres para el desarrollo de una mejor calidad de vida.

Este lugar está abierto a todo el mundo y en plena era contemporánea, se entiende como un sitio de “afinamiento humano”, de educación es-piritual, algo así como una Universidad Espiri-tual donde una persona va a aprender de un ins-tructor una visión cosmogónica balanceada que pueda aplicar en su vida cotidiana, en su hogar, en su trabajo, en la sociedad donde siempre ha vivido y de la cual es miembro. En un Ashram el ser humano adquiere elemen-tos espirituales prácticos que entonan con la vi-bración actual y le ayudan a tener una vida y una visión espiritual-material perfectamente equili-brada. El entendimiento de ambas proviene de una misma fuente divina.

Lo invitamos a que visite el Ashram y se quede de un día a otro, observe y practique nuestras disciplinas y conozca directamente cómo es que sus miembros entienden el proceso espiri-tual en sus vidas y lo aplican en sus quehaceres cotidianos.

Estas disciplinas no son contrarias a ningún tipo de religión, filosofía, agnosticismo o forma de vivir que se tenga; por el contrario, le ayu-

Centro de desarrollo humano, educación ambiental y trascendental

Vereda El Pomo - Cerrito Valle

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Un espacio, un ambiente, un trabajo ¡dedicado a la salud y la conciencia!

María Victoria GuzmánAdministradora Ashram El Paraíso

darán a comprender mejor su sentido de vida y mejorarán el conocimiento interno de sí mismo, despertando todos los potenciales dormidos en el interior y que por evolución humana tenemos derecho a expresar.

El despertar de estos potenciales humanos es lo que traerá completa paz, armonía, control, for-taleza, mente clara, y el desarrollo de actitudes positivas hacia la vida y los demás seres huma-nos; traerá grandes beneficios en la experiencia de la existencia y la comprensión de la Concien-cia Superior que subyace en el interior.

CÓMO LLEGAR AL ASHRAM EL PARAÍSO

El Ashram El Paraíso está ubicado a 40 km de la ciudad de Cali (capital del departamento del Valle, Colombia). Entre la ciudad de Palmira y El Cerrito se encuentra la población de Amaime-

El Placer (separadas por el río Amaime). Por El Placer se toma la carretera que conduce al Mu-seo de la Caña y a la Hacienda El Paraíso (desde aquí, 12 km, para llegar a esta hacienda).

Llegando a la Hacienda El Paraíso, se toma la vía izquierda que sube a la montaña; luego de pasar el puente sobre el río Cerrito y antes de llegar a la vereda El Pomo, a la derecha, está el acceso al Ashram El Paraíso (son 2 km desde la Hacienda El Paraíso hasta el Ashram).

MAYOR INFORMACIÓN

ASHRAM EL PARAÍSO – www.elparaiso.org Hernan Obando, Vicky Guzmán,

administradoresCelulares: 321 647-3042,

320 672-1267, 311 746- 0206e-mail: ashramelparaiso@gmail.com

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Desde muchos puntos de vista se podría decir que la prevención y el cuidado de la salud es la mejor inversión que se hace en la vida.

Mientras más temprano se hagan las correccio-nes necesarias en lo cotidiano, habitual, emo-cional, psicológico y mental, menos costosa va a salir la terapia en tiempo y dinero. Los costos de tratamiento, medicamentos, estudios y exá-menes para la obtención de diagnósticos apro-piados, son algunos de los factores que están en juego. También está el lucro cesante, que no es otra cosa que el dinero que se deja de ganar o producir al no poder trabajar por estar enfermos.

Es importante tener en cuenta el estado de áni-mo de la persona enferma, así como el nivel de

¿Es la salud un GASTO o una INVERSIÓNen nuestra sociedad?

Dr. Mauricio Lozano M.MD. Médico Bioenergético

Senior Pranic Healing Instructorwww.mauriciolozano.com

La respuesta es tan compleja como los seres humanos, pero tan sencilla como estar o no sano. Cuando enfermamos o tenemos algún problema de salud, se disminuye la capacidad de rendimiento laboral, así como la capacidad de disfrute y goce.

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estrés familiar que esto pro-duce, porque ambos se ven alterados ante las nuevas circunstancias. Preocupa ver a un familiar con cóli-

co renal, o a un amigo con diagnóstico de cáncer.

Estamos mal acostumbrados a creer que el causante de la enfermedad es el último griposo que se encontró en el camino, pero como pa-cientes, se puso todo el terreno abonado para que el estornudo del griposo cayese en terreno apropiado donde el virus de la gripe o de cual-quier otra enfermedad creciera.

¿Cómo se abona el terreno para las nuevas enfer-medades? Diferentes factores contribuyen a ello:¿Con qué alimentamos el cuerpo?¿Con qué alimentamos los sentimientos?¿Con qué alimentamos la mente?¿Con qué alimentamos el espíritu? Si esos alimentos son de excelente calidad, o al menos de buena calidad, la posibilidad de enfer-mar gravemente queda casi excluida.

Es importante desintoxicar el organismo de for-ma frecuente y regular. Aunque se viva de mane-ra organizada, estamos en una sociedad agitada y convulsionada, al menos por periodos. Cuando hay crisis resulta fundamental hacer una pausa para recuperar el estado de salud y bienestar, y no seguir en la carrera cotidiana, haciendo de cuenta que nada está pasando.

Desintoxicarse física, emocional, mental y

espiritualmente es medicina preventiva, en el buen sentido de la palabra.

Es frecuente el uso de los mal llamados medi-camentos inofensivos donde al menor síntoma el paciente se automedica con analgésicos, antipi-réticos, antihistamínicos, ansiolíticos, antibióticos y muchos más. Estos ayudan a salir de la crisis pero albergan una toxicidad en sí mismos. Cuanto menos se usen mejor. Así mismo es vital la desin-toxicación después de su ingesta.

Urge hacer un apropiado manejo ante las situa-ciones de estrés emocional y mental, cualquiera que sea su origen. Debemos también ser agra-decidos por cada aspecto favorable que sucede en nuestra vida. ¡A mayor salud integral, mayor posibilidad de tener una vida exitosa!

En este sentido, es importante tener en cuenta todo el aporte que los sistemas naturales y ener-géticos pueden hacer para la prevención y conser-vación de la buena salud integral entendida como física, emocional, mental y espiritual.

Se recomienda que tenga en cuenta: una alimen-tación sana, incluir una rutina de ejercicios físi-cos o baile, técnicas de relajación, meditación, y por supuesto el apoyo de la medicina bioener-gética. Este es un buen momento para iniciar y mejorar un plan de salud integral de prevención y cuidado personal y familiar.

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ENERO Y FEBRERO2014

Proteínarestauradora de la

piel y las articulaciones

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Es el signo del carácter combati-vo, que siente fuertes impulsos en buscar lo que quiere. Desde hace

dos años la vida le está proponien-do el inicio de nuevas etapas. El año 2014 invita hacia la perseverancia y la paciencia. Es un año para buscar paz, calma, ahorro de energía vital para sostener una buena salud. El fuerte flujo de energía positiva que llegará debe ser dosifi-cado. Los tropiezos no son señal de abandonar el barco, son señal de que hay que exportar el espíritu luchador. Sea creativo y recursivo en las adversidades, de ese modo garantizará el triun-fo en todos sus asuntos. Nunca crea en la mala o buena suerte, las cosas son el fruto de lo que siembra. Siempre bendiga lo que le suceda en la vida, porque todo tiene un perfecto propósito, para el crecimiento personal.

Trabajador y concentrado en ga-rantizar la seguridad para su vida, en ocasiones se le complican las

relaciones por la insistencia en su parecer, porque los demás la perciben

como terquedad. En este año es vital adoptar posturas más flexibles, comunicadoras y re-flexivas. Estas son actitudes fundamentales que abonarán el triunfo en todos los campos de vida. El cambio de posturas rígidas será recompensa-do con regalos brillantes del cielo. Sobre todo en el contexto sentimental y económico. El deporte o el arte te vendrán como una bendición para la salud física. Abra la mente a la exploración de

temas que lo acerquen al desarrollo del ser y del espíritu, entonces su vida se llenará de armonía.

Tiene una esencia de flexibilidad y espíritu negociador que incluyen situaciones difíciles o complicadas.

La excesiva curiosidad, tiende en ocasiones a causarle importantes dis-

persiones y distracciones. Este año hay que cul-tivar la pasión en los asuntos, y soltar el exceso de actividades. Debe concentrar la inteligencia que lo caracteriza para garantizar la victoria. La actitud que lo ayudará a crecer espiritualmente será ser más sensible y hablar con sinceridad en los asuntos sentimentales. Evalúe las experien-cias difíciles y complicadas que haya tenido en el pasado, en ellas puede encontrar la solución de las dificultades presentes. En la medida que abrace a los seres que más ama, llegarán rega-los del cielo que beneficiarán su vida económica.

Es la fuerza del sentimiento y los reyes de la inteligencia emocional. Aunque la familia es su gran refugio

emocional, tienden a cargarse mu-cho más de la cuenta los problemas de

sus seres queridos. Un gran reto para Cáncer es la fe o la certeza que los seres que aman pueden lograr por sí solos.

Además para proteger la propia integridad del ser, hay que amar sin depender de la luz del ser

Mahatma Nanda OlayaTerapeuta Rasayana (alquimia del ser)

Experto en astrologíawww.atmologia.com

BIENVENIDO Apertura a las nuevas y

extraordinarias vivencias, que nos van a separar del

estereotipo cotidiano y

Astrología

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el AÑO 2014

amado. Usted siempre es luz con y sin pareja. El año 2014 estará lleno de señales que invitan a tomar caminos nuevos. Escuchando atentamen-te a los demás, podrá despertar ideas nuevas y hallar soluciones a situaciones difíciles. De todos modos la fuerza interior estará presente en todas sus iniciativas y si en este año se hace amigable de la renovación… ¡Gana!

Es el reino de la luz del sol, que es un principio fundamental de la vida. Por ello la motivación siem-

pre profunda y consciente, es a irra-diar alegría hacia los demás. Será fir-

me y tenaz para lograr sus objetivos. El exceso de sol daña la piel, del mismo modo el exceso de control sobre los demás puede causar le-siones graves en las relaciones, especialmente las más cercanas. En este año 2014 el camino del triunfo se puede comprender en dos etapas: la primera mitad de siembra intensa y persis-tente, la segunda etapa de cosecha abundan-te y generosa. Es vital que mire su nuevo año con madurez, que implica comprender que una siembra tiene sus propios obstáculos y sin per-der la paciencia, la calma… de lo contrario per-derá energía vital.

Es importante tener en cuenta que la clave del éxito para transformar cualquier obstáculo, es no dejar que su brillo sea eclipsado por el desa-nimo. No tenga miedo de invertir esfuerzo y di-nero, en la medida que siembre, su año econó-mico será muy generoso.

Es el sentido lógico de la vida, por lo tanto le da prioridad a sus accio-nes prácticas y útiles. Amar el or-

den es algo positivo, pero enfermarse a causa de que alguna situación que se desor-dena, es algo negativo. Concentrarse en el tra-bajo y en los objetivos es también positivo, solo que no hay que olvidarse de tender puentes de comunicación afectiva con los demás. Recuerde siempre que una isla no sirve de nada si no se puede llegar a ella. Su mente es poderosa, pero tiene que darle los tiempos adecuados de des-canso. Busque alternativas para ayudar a que su mente esté siempre fresca y oxigenada, no someta a la mente a lo mismo todo el tiempo. Tendrá en este año 2014 gente que se acercará con fines de hacer alianzas, sociedades o coo-peraciones, no cierre estas posibilidades… es un año para confiar en los demás. El terreno senti-mental tiene estas grandes claves de éxito: sea comprensivo, amoroso con la palabra y acepte de modo incondicional.

Tiene la elegancia y delicadeza de un vuelo de mariposa, y la fortale-za de un roble. Siempre entraña el

anhelo de vivir nuevas experiencias, especialmente aquellas que le ayu-

dan a fortalecer su red social. La paz es su gran amor, pero suele atraer a quien le hace la gue-rra. No le es tan fácil tomar partido, por ello pue-de parecer que le falta sentido de pertenencia o compromiso. En el manejo administrativo de

generando nuevas ganas de vivir. Eviten todo lo que pueda impedir su desarrollo personal.

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su vida, deberá fortalecerse para evitar pérdidas financieras. Durante el año 2014 habrá situacio-nes incómodas durante el primer semestre, por tanto deberá trabajar la prudencia como factor clave. Ya hacia el segundo semestre, todos los vientos soplarán a favor de sus nobles iniciati-vas. Hay grandes oportunidades de ascenso y expansión en ese periodo. Esa será una época donde podrá arriesgarse y hacer planes atrevi-dos. Sea siempre conciliador en el amor; siem-pre dé una nueva oportunidad y jamás pierda la fe en quien ama. En este año muchas personas cercanas, especialmente familiares estarán muy necesitados de su afecto y compañía.

Es un verdadero símbolo de transformación y superación de obstáculos y adversidades.

Cuando se enamora, suele impri-mir profundidad a su relación. Siente

fuertes deseos de ir siempre al fondo de las co-sas, la fuerza emocional es muy intensa, solo que cuando se enganchan con el pasado, sus sentimientos se estancan.

2014 es el año de la reconstrucción y el redise-ño de todos los asuntos de vida. Especialmente hay que tomar como plataforma el amor a su pareja y a sus seres queridos. No hay tiempo para quejarse en este periodo. Hay que usar la tenacidad para resolver todos los problemas y errores del pasado, con paciencia y alegría lo logrará. Quien esté emocionalmente sin pare-ja, este año sonreirá en ese sentido al encon-trar una persona especial. Sea disciplinado en todas sus iniciativas, no se desmaye cuando a veces las cosas se frustran. Cuando se cierra

una puerta, es porque la vida lo está empujando hacia un camino brillante y lleno de regalos

Puede ver lo que otros no ven, mira hacia el futuro con fuerte sentido de esperanza y ama expandir su

conciencia hasta comprender los motivos superiores que tiene la vida.

Hay una marcada intención de ir más allá, bus-cando siempre nuevos horizontes que le permita entrañables experiencias. Es libre de mente y de cuerpo, por ello tiene una búsqueda marcada de libre espiritualidad. La vida a menudo prueba su gran fe.

En 2014 descubrirá aspectos nuevos de la vida, recibirá muchos regalos del cielo. Su entorno estará lleno de calidez, especialmente en lo fa-miliar. Es tiempo de viajar en familia. Puertas sociales se abren, gente clave llegará a su vida para establecer acuerdos que serán determi-nantes en las finanzas. La vida tiene en este pe-riodo una gran fuerza espiritual que lo ampara. Un año especialmente realizador en el aspecto emocional y sexual. Contará con gran aceptación social. Despertará mucho amor hacia la vida, lo que redundará en una salud óptima. En síntesis un año generoso y de mucho aprendizaje.

Las normas son muy compatibles, además la responsabilidad y el cum-plimiento de sus deberes le será un

terreno muy afín. Aspira siempre lo-grar cosas importantes y su disciplina le

lleva a menudo a recibir reconocimiento social.

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La perseverancia y la paciencia le permite cen-trarse en proyectos a largo plazo y desempeñarse en cargos que implican liderazgo. No hay que co-rrer el riesgo de renunciar a sus principios con el fin de alcanzar sus objetivos, ni hay que sacrificar el amor a cambio de trabajo y obligaciones. En el primer semestre del año 2014 deberá moderar su impulsividad y así logrará terminar este año con triunfo. Habrá una fuerte actividad social, y especialmente con el ser que más ama, un fuerte despertar en los sentimientos. Una clave del éxi-to en este nuevo año será el de ayudar a otros y cuidar sus derechos, sobre todo los más vulnera-bles. En definitiva un gran año económico, la vida le abrirá puertas laborales nuevas, oportunidades para demostrar todo su talento y liderazgo. Los nacidos en los primeros 10 días de enero, deben prestar mucha atención a su salud.

Es altruista en su perspectiva de vida ya que brinda una gran im-portancia al desarrollo personal,

acompañado del crecimiento de su comunidad. Siempre quiere integrar-

se en algún sentido a un estilo de vida más cooperativo y solidario. Idealiza una sociedad equitativa y sin el abuso descarado de las per-sonas con jerarquías y poder. Ama cultivar la amistad, pero no es incompatible con las im-posiciones y la posesividad. Tampoco acepta las rutinas cotidianas.

En 2014 despertará talentos y habilidades nue-vas. La vida lo invita a descubrirse, a explorar-se, a exportar tesoros escondidos en su interior y de los cuales aún no es consciente. Es un año de búsqueda de independencia y libertad perso-

nal, que será más intenso en la medida que siga avanzando. Cuando experimente nuevos poderes, podrá crear una vida, tal cual como la ha soñado. De este modo convertirá este año en un año de éxito. Los sentimientos de amor y espiritualidad irán de la mano. Deberá despertar en usted mu-cha calma y demostrar que ama a pesar de todo. Perdone siempre y no se deje llevar por posturas radicales.

Espiritualidad, compasión, sentido místico y alta sensibilidad, son las constantes en su comportamiento.

Siempre quiere ir más allá de lo te-rrenal, a veces se siente prisionero en el

planeta tierra. Imaginación e intuición son podero-sos recursos. Hay una fuerte conciencia social, por lo que no le es difícil sacrificarse para ayudar a los demás. Existe el riesgo de perder claridad en sus derechos y que otros se aprovechen de su nobleza.

A inicios de 2014 la tendencia a cambios y situa-ciones inesperadas de gran envergadura, son positivas. Hallará fácilmente la solución a pro-blemas que desde hace varios años se habían complicado. Procure ser firme en sus asuntos, no titubee y no permita que la indecisión se apo-dere de usted por ningún motivo. Sea positivo siempre, porque así no bloqueará brillantes re-galos que llegarán directamente del cielo como verdaderos milagros. Use su imaginación, espe-cialmente para negociar conflictos relacionados con pareja y familia. Vaya con su pareja de aven-tura, salga de la rutina y jamás desconfíe del amor de quienes lo rodean. El éxito en su trabajo estará garantizado.

*Este libro todavía no se encuentra en la librería Arcángel. Puede adquirirlo en papel o en eBook: www.mandalaediciones.com o consultar Blog del libro: http://losaditivosyotrosvenenos.blogspot.com.es

Fuente: Arcángel Librería Esotérica: Avenida 6A Norte # 24 AN- 35 Te l é f o n o : 661 0296 – www.libreriaarcangel.com

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Libros recomendados

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Para el psicoterapeuta David Richo, gran parte de los proble-mas interpersonales que pa-decemos tienen que ver con la confianza y, más exactamen-te, con la falta de ella. Esta es la dificultad básica de la cual se derivan muchos de los aspectos negativos que afectan las relaciones humanas (miedo al com-promiso, inseguridad, en-vidia, celos, manipulación,

entre otros).Mediante reflexiones y ejercicios prácticos, este libro permite detectar y enfrentar los problemas que están minando la capacidad para establecer vínculos armóni-cos. Se analiza aquí la confianza en sentido amplio y en relación con los distintos ámbitos de la existencia. No se trata, de abandonar todo recelo o de suponer in-genuamente que los otros nunca nos defraudarán. Por el contrario, una de las grandes lecciones contenidas en estas páginas es que “aunque no podemos confiar en cualquier persona, cualquiera puede confiar en nosotros si vivimos con integridad”.

Una buena alimentación es fundamental a lo largo de toda la vida, pero sobre todo durante el embarazo, por-que de ella depende no solo la salud de la madre, sino también la de su hijo. Este libro le brinda a la mu-jer embarazada pautas para que su alimentación cumpla con las recomen-daciones relativas a to-

dos los principios nutritivos, complementando cantidad y también calidad:

qué alimentos contienen hidratos de carbono com-plejos, proteínas de alto valor biológico, grasas sa-ludables y minerales y vitaminas indispensables, y qué proporción deben tener estos principios en la dieta. Con la actividad física y el incremento en el consumo de calorías que aquí se sugieren, se podrá alcanzar un correcto aumento de peso.Con este libro, la mujer que desee concebir o esté embarazada podrá ir transitando por un camino de salud que ayudará a mejorar la vida de su familia.

En este libro se plantea una cuestión básica: existe una falta de conocimiento acerca del mundo de los aditivos (confusión, desinformación e información errónea), y se deja nor-malmente de lado otros aspectos de la manipulación alimentaria tan importantes como los pesticidas, los fármacos veterinarios, los alimentos transgénicos, la irradiación ali-mentaria, la nanoalimentación, las técnicas de conservación empleadas y los procesos de envasado que utilizan otros tipos de sustancias igualmente dañinas para la salud humana y la preservación de los ecosistemas.Se pone a disposición del lector interesado información acerca de la industria alimentaria, las enfermedades que nuestra alimentación “ultramoderna” ocasiona, las opciones con que contamos para alimentarnos mejor y más sanamente, y sobre todo una toma de cons-ciencia acerca de qué son los aditivos alimentarios, así como el resto de procesos aplicados para crear los alimentos que con tanta comodidad y facilidad se disponen en los estantes de los supermercados.