7/24/2019 Resum Esquemtic

1/6

RESUM ESQUEMTIC E.FISICA

Competncies

Percepci corporal

Imatge Corporal i Consincia corporal

ETAPESCos visct !" an#s$% Reconei&ement 'el propi cos i 'istinci am( lesaltres persones i l)entorn.*iscriminaci perceptiva !" a + an#s$% *esenvolpament sensorial.E&ploraci 'e l)entorn. A,rmaci 'e la -ateralitat orientaci 'el)esema corporal/Cos representat en moviment !+ a 01an#s$% Imatge anticipatoria

Activitats per tre(allar23o% Mirall marioneta 'e rela&aci 'el cos 'e'i(i&ar a t matei& /

4a(ilitats i 'estreses (5si6es !llen7ar salts girs/$4a(ilitats i 'estreses especi,6es ! llen7ar a canasta/$

Per tre(allar% Circit am( 'i8erents (ases per e&emple per tre(allar elsalt am( aros cor'es/2Pot ser reglar am( temps am( repeticions o 6e contin.29o pot 'ei&ar temps per entrenar per6e alentiriem el ritme.

24em 'e valorar la capacitat 'e ca'a nen.2Tenir molt control so(re el grp clase.2Controla la intensitat2Tots 3an 'e tre(allar la matei&a 3a(ilitat

A'apta(ilitat% Apli6es n estiml i el cos trenca am( el se e6ili(ri.Qan el cos s)3a a'aptat a a6est estiml s)agmenta el nostrellin'ar 'e tre(all.

Si s)aplica n principi contin 6e no s)aporten nos estimls el cosno es 'esenvolpa.

4i 3a ')3aver n principi 'e progressi sempre aplicant nos estimls:;1% Qantitat ')o&igen 6e necesita el cos 8er reali

7/24/2019 Resum Esquemtic

2/6

Capacitat per mantenir n es8or7 'rant n cert temps a naintensitat (ai&a o mit=ana.EFECTES%M>s capilarits '(il en nens.9o tenen 'esenvolpa'es les mem(ranes 'els Brgans i pot sercontra'ictori 'esenvolpar2lis.Capacitat per crear energia anaerB(ica m>s '(ils en nensElevaci 'e les catecomines. Qe els provo6en n nivell ')estres 'evega'es sperior al normal.l-I9*AR *E TREA--%Fran=a 'ins 'e la 6al els estDmls 6e se)ns apli6en a'apten elnostre cos. Per so(re tenim risc 'e lesi i per sota no ens a'aptem.4em 'e tro(ar el pnts mitg.

ACTI:ITATS PER TREA--AR24;

CircitPilla pilla velocitat mit=a sense parar.

A:A-UAR

Intensitat% arvonenRelaciona 8re6encia en repBs am( la 8re6encia m5&ima i valora lesa'aptacions 6e es 'onen per so(re 'els GHpercent 'e la 8c ma&.-a 8c ma& es 11H2 l)e'at.

Ens mesrem am( repBs% 8cGH!8c ma&28crep$J0HH

RESISTE9CIA E9 9E9S !Per 8er grps 'e nivells$Test 'e coperA6est test valora el llin'ar anaerB(ic 'el nen el nmero 'e voltes6e 8a el nen sense l)aparici 'e 8atiga a la m5&ima velocitat.Corse 9avette:alora la potncia anaerB(ica 'el nenTest esgla 'e 4arvar'.*rant cinc mints el nen 3a 'e p=ar n esgla 'e KHcm a n ritme'e "H p=a'es ca'a mint. Recllirem la 8c 6an 3agi aca(at.

7/24/2019 Resum Esquemtic

3/6

VELOCITAT

Capacitat 'e l)aparell motor per a realit

7/24/2019 Resum Esquemtic

4/6

TEST *E :A-;RACIO

Spring 1H mTest 'e velocitat 0H&KmTapping test 'e (ra7os.

;(=ectis%Tre(allar la velocitat 'e reacci reaccionar r5pi'ament 'avant ')nestDml

:alorar el cansament com n element negati pel tre(all 'e lavelocitatRelacionar la millora 'e la velocitat am( la millora 'e la coor'inaci

-A F;RA

Capacitat ')e&ercir tensi contra na resistncia

F.ma&% Ma& 6e pc 8er !no tre(allem$F velocitat% *r a terme na 8or7a el mes rapi' possi(le.F.resistencia% *r a terme na 8or7a el mes temps possi(le. !no pesosescessis$

Pessos llegers poc temps !"H))$ 3 'e recperaci

Qe em ')evitar

So(recarreges a la colmna verte(ralEvitar tre(all intens 'el segment corporalran nmero 'e seriesFor7a m5&ima a(ans 'e la p(ertat

Qe em 'e consi'erarAgment progressi ')estDmls per6 ens pgem a'aptar.

Agment 'e la 'i,cltat 'el tre(all

-a 8or7a e&plosiva ser5 la 6e tin'r5 mes rellev5ncia entre els + i 01an#s.

So(retot entre els i 0Han#s.

TEST *E F;RA%Eiro,t% Est5tica resistncia i e&plosiva ! ens interessa$2Salt3orit

7/24/2019 Resum Esquemtic

5/6

*i8erencia entre tensiJrela&aci.Conei&er les postres correctes 'H3igiene postral.

;NECTIUSRespectar les limitacions 'e 8or7a 'els compan#s

Cola(orar per aconsegir els o(=ectis.

AMP-ITU* *E M;:IME9T

Fle&i(ilitat% Capacitat ')elongaci 'els mLscls a casa ')nmoviemnt articlar. Es a 'ir capacitat per a'aptar2se a a6estsmoviments articlars.Amplit' 'e moviemnt% Capacitat per realit

7/24/2019 Resum Esquemtic

6/6

Fomentar la presa 'e 'ecisions reap'es

Pensar estratgies

Realits po'en repetir veritat

Moltes gr5cies igalmentV

Qe vagi molt (>V

Fins 'em5V