RESPUESTA HORMONAL AL EJERCICIO FISICO

TERAPIA NUTRICIA EN ACTIVIDAD FISICA

“ RESPUESTA HORMONAL AL EJERCICIO FISICO”

*La actividad física supone un estimulo para el organismo provocando el funcionamiento de todos los sistemas corporales.

*El sistema endocrino no es ajeno a ello, y desempeña una función diversa, dependiendo del eje endocrino, la hormona secretada y los receptores a los cuales se una.

SISTEMA ENDOCRINO

HIPOTÁLAMO: • Principal centro integrador neuroendocrino. • Sus neuronas tienen sensores de ritmos circadianos, metabolismo (ej: glicemia), temperatura, stress, etc. • Libera neurotransmisores y hormonas que inducen liberación de hormonas hipofisiarias.

HIPÓFISIS: •Anterior (Adenohipófisis): secreta hormona de crecimiento (GH), adrenocorticotropina (ACTH), tirotropina (TSH), LH, FSH, prolactina.

• Posterior (Neurohipófisis): Secreta oxitocina y hormona antidiurética (ADH).

RECONOCIMIENTO DE LAS HORMONAS EXTRACELULARES

* Ocurre por RECEPTORES

Respuestas inmediatas (Ej: secreción hormonal, contracción muscular).

Respuestas a largo plazo. Involucran cambios en la expresión génica (Ej: aumento de la síntesis hormonal, proliferación, plasticidad muscular).

De superficie

citosólicos

nucleares

Concentración plasmática de una hormona depende de:

Tasa de síntesis y velocidad de liberación por la glándula, velocidad glándula productora.

Velocidad de captación por el tejido receptor. Velocidad de eliminación hepática y renal.

Acción de una hormona sobre su tejido blanco depende de: La concentración sanguínea de la hormona. El número de receptores para la hormona en la

célula diana. La AFINIDAD, o “fuerza de unión” entre la hormona

y el receptor.

ESTIMULOS NERVIOSOS

CAMBIOS CON EL EJERCICIO:

*Aumenta gradualmente a medida i que aumenta la intensidad y la duración

*Primero se utilizan las reservas de glucógeno para metabolización de lípidos y glucógeno) generar glucosa. Luego se recurre a la metabolización de lípidos (lipólisis) y gluconeogénesis.

Catecolaminas (ADRENALINA)

ADRENALINA

SUEÑO PROFUNDO EJERCICIO ESTRÉS AGUDOHORMONA DEL CRECIMIENTO GH

CAMBIOS CON EL EJERCICIO:

*Aumenta a los pocos minutos de comenzado el ejercicio, y se incrementa a medida que el ejercicio es más intenso.

*Se relaciona más con el pico de intensidad que con la duración del ejercicio.

*Se libera por factores nerviosos. ‐ (Hipertrofia muscular, crecimiento del esqueleto, proliferación celular).

HIPOTALAMO

GNRH

HIPOFISIS

GH

órgano blanco

↓Volumen sanguíneo ↓ Na+ o ↑K+ 

CAMBIOS CON EL EJERCICIO:

Adrenalina liberada en ejercicio contrae vasculatura renal. Reducción del flujo renal activa sistema renina‐angiotensina y se reduce la secreción de Aldosterona.

Aldosterona Aumenta progresivamente con la intensidad del ejercicio y evita la deshidratación por retención de Na+ y agua.

Activación de sistema Renina

‐Angiotensina (RIÑÓN)

GLAND SUPRARRENA

L

ANGIOTENSINA II

ALDOSTERONA

↑Reabsorción de Na+ y Agua en los túbulos renales.

↑Excreción renal de K+ Aumenta el volumen

sanguíneo y la p presión arterial.

↓Volumen sanguíneo ↓ Na+ o ↑K+ 

CAMBIOS CON EL EJERCICIO:

Adrenalina liberada en ejercicio contrae vasculatura renal. Reducción del flujo renal activa sistema renina‐angiotensina y se reduce la secreción de Aldosterona.

Aldosterona Aumenta progresivamente con la intensidad del ejercicio y evita la deshidratación por retención de Na+ y agua.

Activación de sistema Renina

‐Angiotensina (RIÑÓN)

GLAND SUPRARRENA

L

ANGIOTENSINA II

ALDOSTERONA http://www.slideshare.net/canocappellacci/cambios-hormonales-durante-el-ejercicio

  HORMONA FUNCION EN ACTIV FISICA  

ADENOHIPOFTIROIDES

(TSH) TIROTROPINAT3 T4 (Tiroideas)

Aumentan metab celular  

Neurohipof ADH Antidiurética Ó Vasopresina

Aumenta reabsorc de agua en túbulos renales

Conserva liqds corporales    

con la intensidad

Suprarr Adrenalina Aum frecuenc y contráctil cardíaca.Aum aporte de sangre musc.Aumenta sudoración

Aumenta glicemAumenta sudoración  

con la intensidad y duración

Suprarr Cortisol(Hidrocortisona) Moviliza reservas energétic mediante el metab lípidos y glucógeno

Hiperglicemiante con la intensidad y duración en ejerc prolong (marat-ciclismo)

Suprarr Aldosterona Reduce flujo renal mediante activac sist renina-angiot.Dism conc de Na plasmátAum excrec renal de potasio.Aum volum sang y presión arter

Evita deshidratac mediante retenc de sodio y agua

Páncreas Insulina Tiende a almacenar reservas energéticas

Favorece energía de AGL en ejercicios de larga duración

 

Dism sus niveles después de 30 min de activ ó más

Páncreas Glucagon Tiende a utilizar reservas energét

Aumenta niveles de glicemia, favoreciendo su disponibilidad,

 

Anterohipófisis GH Hormona del crecimiento

Favorece lipólisis      

Se eleva en aeróbicos y se mantiene elevado después de la activ física

         

VALORACIONES FISIOLOGICAS DEPORTIVAS

Pruebas de laboratorio Pruebas de campo *Elevado costo *Especializado requerimiento técnico de aplicación

VALORACION PREPARTICIPATIVA :

Es una recolección de información del deportista- Para identificar anomalías existentes ó cuantificar el riesgo de que la práctica deportiva la desencadene.- Reconocer posibles antecedentes que requieran especial control du- rante la práctica.

- Identifica : Antecedentes deportivos y médicos de los familiares en línea directa. Antecedentes deportivos y médicos del deportista.

PRUEBAS

ANAERÓBICAS AERÓBICAS DE FUERZA DE FLEXIBILIDAD

Manifestaciones activas (Dinámicas ó

estáticas) :*Fuerza máxima

*Fuerza explosiva*Fuerza de resistencia

Manifestaciones reactivas:

*Utilizan el ciclo de estiramiento-

acortamiento (CEA)Potencia

Capacidad anaeróbica

1) PRUEBAS ANAERÓBICAS

* Aplicación de fuerza a una velocidadmáxima.* P-aplicar esta prueba un > #de personasse desarrollan fórmulas de determinación de la potencia a partir de la informac de laaltura del salto y del $corporal del sujeto. & Se utilizan sistemas de videografías y plataformas de fuerza ( Instrumentos de $ elevado y requieren personal especializ).& Cicloergómetro : Pedalear a máx velocidad x 30 mnts con una carga originalm definida.

PotenciaCapacidad anaeróbica

PRUEBAS ANAERÓBICAS

* La determinación de esta es + complicada x q no se puede medir de manera directa * La DMOA (Determinación de Déficit Máx de Oxíg)

- Se basa en que durante la realización de un ejercicio de ritmo estable, se produce al inicio un déficit de Oxígeno, el cual para esfuerzo máximo desaparece alrededor de 2-5 mnts. - En esta determinac se realiza un esfuerzo supramaximal (140%) de la velocidad aeróbica máxima. - Esta prueba debe provocar agotamiento entre 2-3 minutos. - La valorac de DMOA es el mejor procedimiento no invasivo para determ capacidad anaerób. - El protocolo extenso y el equipamiento (Cicloergómetro) limitan su utilización y aplicación práctica.

PotenciaCapacidad anaeróbica

2) PRUEBAS AERÓBICAS

Equipos analizadores de gases *Respiración a respiración que determinen *Ventilación pulmonar *Volumen de oxígeno consumido * *Volumen de Dióxido de carbono producido

La potencia aeróbica puede cuantificarse directamente a través de:-Análisis de aire respirado durante una prueba de carácter incremental Máximo.

PRUEBAS AERÓBICAS La elección de la prueba a aplicar dependerá de la población a estudiar:

-Adultas sedentarias -Sanas, jóvenes ó deportistas ó con algún factor de riesgo cardiovascular

PRUEBAS SUBMÁXIMAS:

Utilizan la valorac de la frecuenc cardiaca y otras variable ($, talla, edad)

PRUEBAS MAXIMALES: *Carrera continua de 12 minutos (correr la > distanc posible en 12 min)*Recorrer 20 min de ida y vuelta con velocidad incremental (Prueba de Course Navette)

3) PRUEBAS DE FUERZA

Vittori(1990) La fuerza se clasifica en :

MANIFESTACIONES ACTIVAS (DINAMICAS

O ESTATICAS)

MANIFESTACIONES REACTIVAS

Las que utilizan el ciclo de estiramiento-

acortamiento.*Incluyen :

-Manifestación elástico-explosiva

-Manifestac refleja-elástico-explosiva.

El tipo de valoración

dependerá del objetivo y

población a evaluar.

PRUEBAS DE FUERZA

Vittori(1990) L fuerza se clasifica en :

MANIFESTACIONES ACTIVAS (DINAMICAS

O ESTATICAS)

MANIFESTACIONES REACTIVAS

1) Fuerza máxima.2) Fuerza

explosiva.3) Fuerza de

resistencia.

Consiste en determinar la máxima fuerza que puede generarse durante una “ acción muscular dinámica” con pesos libres ó en máquina de fuerza.

“DETERMINACION DE 1 RM (1 repetición Máxima)” El objetivo es determinar la carga (Kg) que solo puede movilizarse una sola vez. 2 formas para determinar 1RM

Método directo Método indirecto

FUERZA MAXIMA

METODO DIRECTO

METODO INDIRECTO

Aumentar gradualmente el $ a movilizar hasta que solo es posible levantar 1 vez.

Seleccionar una carga y solicitar al sujeto que realice la máxima cantidad de repeticiones con ella.

1RM = ($ levantado) X ( # de repeticiones) X (0.03) DINAMOMETRO DE MANO O P-

ESPALDA Y PIERNAS

FUERZA MAXIMA ESTATICA

FUERZA MAXIMA

DINAMOMETRO DE MANO O P-

ESPALDA Y PIERNAS

FUERZA MAXIMA ESTATICA

FUERZA MAXIMA

METODO DIRECTO

Aumentar gradualmente el $ a movilizar hasta que solo es posible levantar 1 vez.

FUERZA EXPLOSIVA

SE REQUIERE VALORAR VELOCIDAD Y FUERZA

POTENCIA : FUERZA x VELOCIDAD

Miembros inferiores

Barras

PRUEBAS DE SALTOS Y REBOTES

FUERZA DE RESISTENCIA

SE REALIZA SELECCIONANDO UN PORCENTAJE DEL VALOR DE 1 RM(Repetición Máxima) Y REALIZAR LA MAYOR CAPACIDAD DE REPETICIONES.

TAMBIEN SE PUEDEN REALIZAR EJERCICIOS CON EL PROPIO $ CORPORAL

Extensiones de codosDominadasFlexión del tronco

4) PRUEBAS DE FLEXIBILIDAD

La flexibilidad comprendeComponente muscular (elasticidad muscular)

Componente óseo ( movilidad articular)

Se pierde con los años

La suma de estas produce que un deportista puedaRealizar un “ spagat frontal “ (apertura de piernas)

GONIOMETRO

Valora límites articulares en grados.

Pruebas

Digital

Mecánico

Metálico