Reguli de baza: inspiratie si expiratie controlate, cat mai profunde si lungi. 2. Fiecare miscare pe o inspiratie sau expiratie.. 3. In orice postura in care nu reusesti sa intinzi bine spatele, coloana, indoai e genunchii.. tu cauti sa iti extiri coloana nu picioarele
�Reguli de baza: inspiratie si expiratie controlate, cat mai profunde si lungi.2. Fiecare miscare pe o inspiratie sau expiratie..3. In orice postura in care nu reusesti sa intinzi bine spatele, coloana, indoaie genunchii.. tu cauti sa iti extiri coloana nu picioarele