Regimul zilei copiilor şi Regimul zilei copiilor şi adolescenţiloradolescenţilor

Regimul zilei copiilor şi adolescenţilorRegimul zilei copiilor şi adolescenţilorDefiniţie - Definiţie - Regimul zilei reprezintă totalitatea activităţilor efectuate Regimul zilei reprezintă totalitatea activităţilor efectuate

în decursul a 24 ore, inclusiv a alimentaţiei şi odihnei.în decursul a 24 ore, inclusiv a alimentaţiei şi odihnei.Regimul raţional, corect:Regimul raţional, corect: contribuie la menţinerea şi întremarea stării de sănătate;contribuie la menţinerea şi întremarea stării de sănătate; creează condiţii favorabile şi contribuie la sporirea dezvoltării creează condiţii favorabile şi contribuie la sporirea dezvoltării

fizice şi rezistenţei organismului;fizice şi rezistenţei organismului; favorizează menţinerea la un nivel înalt a capacităţii de muncă;favorizează menţinerea la un nivel înalt a capacităţii de muncă; creează o dispoziţie echilibrată;creează o dispoziţie echilibrată; previne survenirea rapidă a oboselii şi instalarea surmenajului;previne survenirea rapidă a oboselii şi instalarea surmenajului; elaborează o atitudine pozitivă faţă de întreaga activitate elaborează o atitudine pozitivă faţă de întreaga activitate

zilnică;zilnică; imprimă organismului un ritm fiziologic de viaţă;imprimă organismului un ritm fiziologic de viaţă; asigură o desfăşurare optimă şi eficientă a activităţilor;asigură o desfăşurare optimă şi eficientă a activităţilor; Regimul raţional prevede:Regimul raţional prevede: efectuarea reacţiilor necondiţionate şi condiţionate (activaţi) efectuarea reacţiilor necondiţionate şi condiţionate (activaţi)

într-o periodicitate strictă la timp;într-o periodicitate strictă la timp; elaborarea stereotipului dinamic.elaborarea stereotipului dinamic.

Particularităţile fiziologice ale SNC la Particularităţile fiziologice ale SNC la copiicopii capacitatea de muncă a celulelor nervoase scăzută, capacitatea de muncă a celulelor nervoase scăzută,

determinată de gradul insuficient de maturizare determinată de gradul insuficient de maturizare biologică, morfologică şi funcţională;biologică, morfologică şi funcţională;

grad insuficient de dezvoltare a proceselor nervoase;grad insuficient de dezvoltare a proceselor nervoase; grad relativ slab dezvoltat a procesului de inhibiţie grad relativ slab dezvoltat a procesului de inhibiţie

internă;internă; labilitate funcţională redusă ce determină trecerea lentă labilitate funcţională redusă ce determină trecerea lentă

de la o stare de excitabilitate la una de inhibiţie.de la o stare de excitabilitate la una de inhibiţie.Principii igienice ale regimului de zi:Principii igienice ale regimului de zi: Neadmiterea schimbărilor regimului diurnNeadmiterea schimbărilor regimului diurn,, trecerea trecerea

treptată de la un regim de vârstă la altul;treptată de la un regim de vârstă la altul; Corespunderea activităţilor efectuate capacităţii de Corespunderea activităţilor efectuate capacităţii de

muncă a copiilor şi odihnmuncă a copiilor şi odihna ulterioaraa ulterioara trebuie să asigure o trebuie să asigure o restabilire totală a nivelului de activitate intelectuală.restabilire totală a nivelului de activitate intelectuală.

Repartizarea raţională a activităţilorRepartizarea raţională a activităţilor in functie de genul in functie de genul si complexicitatea lorsi complexicitatea lor,, cit si cit si alternarea lor corectă. alternarea lor corectă.

Compartimentele regimului de zi:Compartimentele regimului de zi:

Conţinutul şi durata fiecărui compartiment, cât şi Conţinutul şi durata fiecărui compartiment, cât şi rolul lor în diverse perioade se schimbă, rolul lor în diverse perioade se schimbă, îmbinând forme şi particularităţi noi.îmbinând forme şi particularităţi noi.

Somnul;Somnul; Odihna în aer liber, plimbările;Odihna în aer liber, plimbările; Activitatea intelectuală;Activitatea intelectuală; Activitatea de joc, şi ocupaţiile conform Activitatea de joc, şi ocupaţiile conform

aptitudinilor şi preferinţelor personale;aptitudinilor şi preferinţelor personale; Alimentaţia;Alimentaţia; Igiena personalăIgiena personală..

Cerinţele către regimul de zi:Cerinţele către regimul de zi:

Durata elementelor regimului de zi trebuie să Durata elementelor regimului de zi trebuie să corespundă vârstei şi stării de sănătate, ritmului corespundă vârstei şi stării de sănătate, ritmului biologic.biologic.

Alternarea raţională a activităţilor componente a Alternarea raţională a activităţilor componente a regimului de zi, în funcţie de caracterul şi tipul regimului de zi, în funcţie de caracterul şi tipul lor (jocul, alimentaţia, activitatea fizică, lor (jocul, alimentaţia, activitatea fizică, intelectuală, odihna, etc.).intelectuală, odihna, etc.).

Regimul zilnic al copiilor de vârsta Regimul zilnic al copiilor de vârsta antipreşcolară – de creşă 0-3 ani.antipreşcolară – de creşă 0-3 ani.

Particularităţi de creştere şi dezvoltare.Particularităţi de creştere şi dezvoltare.1. 1. Ritm sporit de creştere fizică şi neuropsihică.Ritm sporit de creştere fizică şi neuropsihică.2. 2. Nivel de rezistenţă a organismului faţă de Nivel de rezistenţă a organismului faţă de

acţiunea factorilor de mediu diminuat.acţiunea factorilor de mediu diminuat.3. 3. Capacitatea de funcţionare a celulelor Capacitatea de funcţionare a celulelor

nervoase scăzută.nervoase scăzută. Primul an de viaţă - Primul an de viaţă - În această perioadă sunt În această perioadă sunt

prevăzute 4 variante a regimului de zi: pentru prevăzute 4 variante a regimului de zi: pentru vârsta de 0-3 luni; 3-6 luni; 6-9 luni; 9-12 luni.vârsta de 0-3 luni; 3-6 luni; 6-9 luni; 9-12 luni.

Elementele principale: Somnul şi perioada de Elementele principale: Somnul şi perioada de veghe. veghe.

Particularităţi a regimului:Particularităţi a regimului: Durata totală a somnului crescută (18 - 13½ ore);Durata totală a somnului crescută (18 - 13½ ore); Necesitate în somn diurn frecvent– (de 3-4 h) cu durata Necesitate în somn diurn frecvent– (de 3-4 h) cu durata

fiecărei perioade de 2-1½ ore;fiecărei perioade de 2-1½ ore; Durata diurnă a timpului de veghe – scăzută (6 – 10 ore) Durata diurnă a timpului de veghe – scăzută (6 – 10 ore)

cu perioade frecvente (5 - 3) şi de scurtă durată (1½ ore cu perioade frecvente (5 - 3) şi de scurtă durată (1½ ore - 3½ ore).- 3½ ore).

Vârsta 1 – 3 luniVârsta 1 – 3 luni1. 1. Somnul ------------------------------18 - 16½ oreSomnul ------------------------------18 - 16½ ore nocturn ------------------------10 – 11 orenocturn ------------------------10 – 11 ore diurn (4 x 1½ - 2) -------------6½ - 7½ orediurn (4 x 1½ - 2) -------------6½ - 7½ ore2. 2. Perioada de veghe ------------------6 – 7½ orePerioada de veghe ------------------6 – 7½ ore . . alimentaţia (7)------------------2 orealimentaţia (7)------------------2 ore. . proceduri igienice--------------2 - 2½ oreproceduri igienice--------------2 - 2½ ore. . jocuri, activitate dirijată-------2 – 3 ore jocuri, activitate dirijată-------2 – 3 ore

Vârsta 4 – 6 luniVârsta 4 – 6 luni1. 1. Somnul ------------------------------16 - 15½ oreSomnul ------------------------------16 - 15½ ore nocturn ------------------------10 – 11 orenocturn ------------------------10 – 11 ore diurn (3-4 x 2 - 2½) -----------5½ - 5½ orediurn (3-4 x 2 - 2½) -----------5½ - 5½ ore2. 2. Perioada de veghe ------------------7½ – 8½ orePerioada de veghe ------------------7½ – 8½ ore alimentaţia (6)------------------2 orealimentaţia (6)------------------2 ore proceduri igienice--------------2 - 2½ oreproceduri igienice--------------2 - 2½ ore jocuri, activitate dirijată-------3½ – 4½ orejocuri, activitate dirijată-------3½ – 4½ ore Vârsta 7 – 9 luniVârsta 7 – 9 luni1. 1. Somnul ------------------------------15½ - 14½ oreSomnul ------------------------------15½ - 14½ ore nocturn -------------------------10 – 11 orenocturn -------------------------10 – 11 ore diurn (3 x 2 - 1½) -------------4½ - 5½ orediurn (3 x 2 - 1½) -------------4½ - 5½ ore2. 2. Perioada de veghe ------------------8½ – 9½ orePerioada de veghe ------------------8½ – 9½ ore alimentaţia (5)------------------2 orealimentaţia (5)------------------2 ore proceduri igienice--------------2 - 2½ oreproceduri igienice--------------2 - 2½ ore jocuri, activitate dirijată-------4 – 5 orejocuri, activitate dirijată-------4 – 5 ore Vârsta 10 – 12 luniVârsta 10 – 12 luni1. 1. Somnul ------------------------------14½ - 13½ oreSomnul ------------------------------14½ - 13½ ore nocturn --------------------------10 – 11 orenocturn --------------------------10 – 11 ore diurn (2 x 2½ - 2) --------------3½ - 4½ orediurn (2 x 2½ - 2) --------------3½ - 4½ ore2. 2. Perioada de veghe ------------------9½ - 10 orePerioada de veghe ------------------9½ - 10 ore alimentaţia (4)------------------2 orealimentaţia (4)------------------2 ore proceduri igienice--------------2 - 2½ oreproceduri igienice--------------2 - 2½ ore jocuri, activitate dirijată-------4½ – 5½ orejocuri, activitate dirijată-------4½ – 5½ ore

Regimul copiilor de vârsta de la 1 an Regimul copiilor de vârsta de la 1 an până la 2 anipână la 2 aniSe recomandă 2 variante a regimului de zi:Se recomandă 2 variante a regimului de zi: pentru vârsta de la 1 an – 1,6 anipentru vârsta de la 1 an – 1,6 ani pentru vârsta de la 1,6 ani – 2 anipentru vârsta de la 1,6 ani – 2 ania) a) Regimul zilei pentru vârsta de 1 an – 1,6 aniRegimul zilei pentru vârsta de 1 an – 1,6 ani1. 1. Somnul ------------------------------14 - 13 oreSomnul ------------------------------14 - 13 ore nocturn ------------------------10 – 11 orenocturn ------------------------10 – 11 ore diurn (2 x 2½ - 1½) -------------4 - 3 orediurn (2 x 2½ - 1½) -------------4 - 3 ore2. 2. Perioada de veghe ------------------10 – 11 orePerioada de veghe ------------------10 – 11 ore alimentaţia ----------------------2 orealimentaţia ----------------------2 ore proceduri igienice--------------2 - 2½ oreproceduri igienice--------------2 - 2½ ore jocuri, plimbări------------------2 orejocuri, plimbări------------------2 ore activitate dirijată----------------45 min – 1 orăactivitate dirijată----------------45 min – 1 oră jocuri (funcţionale)--------------3 – 4 orejocuri (funcţionale)--------------3 – 4 ore

b) b) Regimul zilei pentru vârsta de la 1,6 ani – 2 aniRegimul zilei pentru vârsta de la 1,6 ani – 2 ani1. 1. Somnul ------------------------------13 - 12½ oreSomnul ------------------------------13 - 12½ ore nocturn ------------------------10 – 11 orenocturn ------------------------10 – 11 ore diurn (1) ------------------------3 - 2½ orediurn (1) ------------------------3 - 2½ ore2. 2. Perioada de veghe ------------------11 – 11½ orePerioada de veghe ------------------11 – 11½ ore alimentaţia (4)------------------2 orealimentaţia (4)------------------2 ore proceduri igienice--------------2 - 2½ oreproceduri igienice--------------2 - 2½ ore plimbări, jocuri------------------2 - 2½ oreplimbări, jocuri------------------2 - 2½ ore activităţi dirijate------------------1 - 1½ oreactivităţi dirijate------------------1 - 1½ ore activităţi speciale-----------------40 min – 45 minactivităţi speciale-----------------40 min – 45 min jocuri la libera alegere------------3 – 3½ orejocuri la libera alegere------------3 – 3½ ore

Regimul zilei la antipreşcolariRegimul zilei la antipreşcolariParticularităţi de creştere şi dezvoltareParticularităţi de creştere şi dezvoltare activitate biologică motorie sporităactivitate biologică motorie sporită perfecţionarea şi sporirea funcţiei de gândire şi de vorbireperfecţionarea şi sporirea funcţiei de gândire şi de vorbire formarea deprinderilor motorii complexeformarea deprinderilor motorii complexeRegimul zilei pentru copii de vârsta preşcolară este planificat pentru 5 grupe de Regimul zilei pentru copii de vârsta preşcolară este planificat pentru 5 grupe de

vârstă:vârstă: 2 – 3 ani (I grupă mică)2 – 3 ani (I grupă mică) 3 – 4 ani (II grupă mică)3 – 4 ani (II grupă mică) 4 – 5 ani (grupa medie)4 – 5 ani (grupa medie) 5 – 6 ani (grupa mare)5 – 6 ani (grupa mare) 6 – 7 ani (grupa pregătitoare)6 – 7 ani (grupa pregătitoare)Elementele regimului de zi al copiilor de 3 – 7 ani din instituţiile preşcolare:Elementele regimului de zi al copiilor de 3 – 7 ani din instituţiile preşcolare:1. 1. SomnulSomnul2. 2. Activităţile obligatoriiActivităţile obligatorii3. 3. Plimbările la aer liberPlimbările la aer liber4. 4. Alimentaţia Alimentaţia 5. 5. Activitatea de sinestătător (independent)Activitatea de sinestătător (independent) gimnasticagimnastica joculjocul munca de autodeserviremunca de autodeservire igiena personalăigiena personală pregătirea către diverse activităţi şi plimbarea la aer liber.pregătirea către diverse activităţi şi plimbarea la aer liber.

Particularităţi al regimului preşcolarParticularităţi al regimului preşcolar ElementeElementelele, succesivitatea şi alternarea lor în regimul , succesivitatea şi alternarea lor în regimul

zilei preşcolarilor sunt aproximativ echivalente pentru zilei preşcolarilor sunt aproximativ echivalente pentru toate grupele preşcolare.toate grupele preşcolare.

Se modifică durata elementelor principale în funcţie de Se modifică durata elementelor principale în funcţie de vârstă, caracterul şi complexicitatea lor.vârstă, caracterul şi complexicitatea lor.

Creşte cu vârsta durata timpului destinat:Creşte cu vârsta durata timpului destinat:- - activităţilor specialactivităţilor specialee obligatorii, inclusiv şi numărul lor obligatorii, inclusiv şi numărul lor- - activităţilor de muncă şi jocuriloractivităţilor de muncă şi jocurilor

Se micşorează (scade) timpul prevăzut:Se micşorează (scade) timpul prevăzut:- - igienei personaleigienei personale- - alimentaţiei (primirea hrănii)alimentaţiei (primirea hrănii)- - pregătirii către plimbări şi diferite activităţi.pregătirii către plimbări şi diferite activităţi.

Cerinţele către regimul preşcolarilor şi Cerinţele către regimul preşcolarilor şi caracteristica luicaracteristica lui

I. I. Somnul (forma principală de odihnă a organismului)Somnul (forma principală de odihnă a organismului)În scopul profilaxiei dereglărilor celulare a scoarţei cerebrale cu consecinţe de În scopul profilaxiei dereglărilor celulare a scoarţei cerebrale cu consecinţe de astenizare a sistemului nervos central şi nevrozelor e necesar oastenizare a sistemului nervos central şi nevrozelor e necesar o

durată suficientă a somnului în funcţie de vârstădurată suficientă a somnului în funcţie de vârstădurata totală ------------ 12 – 13 oredurata totală ------------ 12 – 13 oreinclusiv:inclusiv:somnul nocturn ----------10 ½ ore - 10 ore şi 15 minsomnul nocturn ----------10 ½ ore - 10 ore şi 15 minsomnul diurn -------------2 ½ ore – 1 oră 45 minsomnul diurn -------------2 ½ ore – 1 oră 45 min crearea condiţiilor evaluării unui somn profund:crearea condiţiilor evaluării unui somn profund:

- - efectuarea unei plimbări (20-30 min) la aer liber (cu 1 oră înainte de somn)efectuarea unei plimbări (20-30 min) la aer liber (cu 1 oră înainte de somn)- - efectuarea procedurilor igienice (curăţirea dinţilor, spălarea mâinilor, feţei, efectuarea procedurilor igienice (curăţirea dinţilor, spălarea mâinilor, feţei, gâtului,gâtului, picioarelor)picioarelor)- - excluderea alimentaţiei înaintea somnuluiexcluderea alimentaţiei înaintea somnului- - excluderea efectuării activităţilor cu caracter excitant asupra SNC (exerciţii excluderea efectuării activităţilor cu caracter excitant asupra SNC (exerciţii fizice intense, jocuri mobile, vizionarea emisiunilor cu caracter captilativ etc.)fizice intense, jocuri mobile, vizionarea emisiunilor cu caracter captilativ etc.)- - elaborarea reflexului ritmului corect la somn – culcarea şi trezirea la o oră elaborarea reflexului ritmului corect la somn – culcarea şi trezirea la o oră stabilităstabilită- - crearea condiţiilor de mediu intern (microclimat igienic, aer curat, aerisit, crearea condiţiilor de mediu intern (microclimat igienic, aer curat, aerisit, lipsa zgomotului etc.)lipsa zgomotului etc.)- - asigurarea cu mobilier corespunzător (dezvoltării fizice), cu lengerie de pat şi asigurarea cu mobilier corespunzător (dezvoltării fizice), cu lengerie de pat şi de corp curată, comodă, cu conţinut de fibre naturale. În aceste condiţii de corp curată, comodă, cu conţinut de fibre naturale. În aceste condiţii copilul repede adoarme.copilul repede adoarme.

Reguli de igienă pentru regimul de activitatea Reguli de igienă pentru regimul de activitatea al preşcolaruluial preşcolarului

II. II. Activităţile speciale, obligatoriiActivităţile speciale, obligatoriia) Scopul instructiv – educativa) Scopul instructiv – educativ

Transmiterea copiilorTransmiterea copiilor a unui a unui volum de cunoştinţe, volum de cunoştinţe, necesare însuşirii materialului inclus în programele necesare însuşirii materialului inclus în programele ulterioare didactice inclusiv, cele şcolare.ulterioare didactice inclusiv, cele şcolare.

Activităţile speciale reprezintă una din formele principale Activităţile speciale reprezintă una din formele principale ale procesului instructiv – educativ care este axată pe:ale procesului instructiv – educativ care este axată pe:- - dezvoltarea funcţiilor psihomotoriidezvoltarea funcţiilor psihomotorii- - dezvoltarea vorbiriidezvoltarea vorbirii- - dezvoltarea funcţiilor locomotorii (perfecţionarea dezvoltarea funcţiilor locomotorii (perfecţionarea coordonării şi vitezei de mişcare a mâinii)coordonării şi vitezei de mişcare a mâinii)- - îmbogăţirea funcţiilor de cunoaştere legate de obiectele îmbogăţirea funcţiilor de cunoaştere legate de obiectele lumii înconjurătoarelumii înconjurătoare- - creşterea posibilităţilor de observare, diferenţiere, creşterea posibilităţilor de observare, diferenţiere, generalizare, comparare a obiectelorgeneralizare, comparare a obiectelor- - îmbogăţirea vocabularuluiîmbogăţirea vocabularului

b) Organizarea programului de activitate în instituţiile preşcolare trebuie să se facă în b) Organizarea programului de activitate în instituţiile preşcolare trebuie să se facă în coordonanţă cu:coordonanţă cu:

dinamica curbei fiziologicedinamica curbei fiziologice dinamica capacităţii de lucrudinamica capacităţii de lucru conţinutul şi intensitatea efortului solicitat copiilorconţinutul şi intensitatea efortului solicitat copiilor structurarea corectă a perioadelor de activitate şi odihnă.structurarea corectă a perioadelor de activitate şi odihnă.c) În funcţie de vârstă sunt planificate 10 – 19 ocupaţii obligatorii pe săptămână de c) În funcţie de vârstă sunt planificate 10 – 19 ocupaţii obligatorii pe săptămână de

dezvoltare a vorbirii, de dezvoltare a reprezentărilor matematice elementare dezvoltare a vorbirii, de dezvoltare a reprezentărilor matematice elementare ,,de de limba maternă, familiarizarea cu mediul înconjurător, desen, modelaj, muzică, de limba maternă, familiarizarea cu mediul înconjurător, desen, modelaj, muzică, de aplicaţie sau construcţie, educaţie fizică, etc.aplicaţie sau construcţie, educaţie fizică, etc.

În grupele de vârsta 2-3 ani (mică) în fiecare zi se organizează câte 2 activităţi în În grupele de vârsta 2-3 ani (mică) în fiecare zi se organizează câte 2 activităţi în prima şi a doua jumătate a zilei, cu durata de 15-20 min. (Numărul total = 10).prima şi a doua jumătate a zilei, cu durata de 15-20 min. (Numărul total = 10).

În grupa de 3-4 ani (mijlocie) şi celora de 4-5 ani (mare) se petrec câte 2 activităţi În grupa de 3-4 ani (mijlocie) şi celora de 4-5 ani (mare) se petrec câte 2 activităţi zilnice, în plus într-o zi suplimentar în aer liber se organizează o activitate de zilnice, în plus într-o zi suplimentar în aer liber se organizează o activitate de educaţie fizică (Numărul total = 11).educaţie fizică (Numărul total = 11).

Pentru copiii de 5-6 ani (mare) pentru 4 zile se planifică câte 3 activităţi şi într-o zi Pentru copiii de 5-6 ani (mare) pentru 4 zile se planifică câte 3 activităţi şi într-o zi -- 2 cu o durată de 20-25 min. (Numărul total = 14).2 cu o durată de 20-25 min. (Numărul total = 14).

În grupa pregătitoare efortul sporeşte. Pentru 4 zile se planifică câte 4 activităţiÎn grupa pregătitoare efortul sporeşte. Pentru 4 zile se planifică câte 4 activităţi si si într-o zi 3 (cu durata de 25-30 min.) (Numărul total = 19).într-o zi 3 (cu durata de 25-30 min.) (Numărul total = 19).

stabilirea pauzelor obligatorii (20 – 25 min.) în cazul organizării activităţilor în două stabilirea pauzelor obligatorii (20 – 25 min.) în cazul organizării activităţilor în două (grupele mari şi pregătitoare).(grupele mari şi pregătitoare).

Folosirea obligatorie a materialelor ilustrative în decursul desfăşurării activităţilor.Folosirea obligatorie a materialelor ilustrative în decursul desfăşurării activităţilor. Alternarea corectă a activităţilor grele cu cele uşoare, dinamice .Alternarea corectă a activităţilor grele cu cele uşoare, dinamice .Ocupatiile Ocupatiile

dinamice sedinamice se includ în fiecare zi, includ în fiecare zi,

III. III. Plimbările la aer liberPlimbările la aer liber Plimbările reprezintă un mijloc sigur de ameliorare a Plimbările reprezintă un mijloc sigur de ameliorare a

stării de sănătate şi prevenirea oboselei.stării de sănătate şi prevenirea oboselei. În instituţiile preşcolare se organizează 2 plimbări În instituţiile preşcolare se organizează 2 plimbări

(până şi după prânz), cu durata totală de 4 - 4½ ore.(până şi după prânz), cu durata totală de 4 - 4½ ore. Organizarea şi desfăşurarea plimbărilor trebuie Organizarea şi desfăşurarea plimbărilor trebuie

efectuată ţinând cont de caracterul şi caracterul efectuată ţinând cont de caracterul şi caracterul activităţilor precedente şi celora ce vor urma,activităţilor precedente şi celora ce vor urma,

E necesar ca corect să fie alternate diverse tipuri de E necesar ca corect să fie alternate diverse tipuri de activitate: jocuri, activitatea de muncă, exerciţii fizice, activitate: jocuri, activitatea de muncă, exerciţii fizice, familiarizarea cu natura. familiarizarea cu natura.

Jocurile necesită o organizare, încât:Jocurile necesită o organizare, încât: 50% din ele să fie cu o mobilitate medie50% din ele să fie cu o mobilitate medie 40% din ele să fie cu o mobilitate intensă40% din ele să fie cu o mobilitate intensă 10% din ele să fie cu o mobilitate lentă10% din ele să fie cu o mobilitate lentă

IV. IV. AlimentaţiaAlimentaţia Alimentaţia se organizează în aşa fel, încât durata Alimentaţia se organizează în aşa fel, încât durata

dintre primirea hrănii să nu depăşească 4 oredintre primirea hrănii să nu depăşească 4 ore Mobilă şi veselă trebuieMobilă şi veselă trebuie selectata selectata în corespundere cu în corespundere cu

vârstavârsta În regimul zilei durata timpului rezervat primirii hrănii În regimul zilei durata timpului rezervat primirii hrănii

constituie de la 2 ore până la 1 oră 25 min.constituie de la 2 ore până la 1 oră 25 min. În procesul alimentaţiei copilul trebuie educat în În procesul alimentaţiei copilul trebuie educat în

vederea elaborării deprinderilor cultural-igienice.vederea elaborării deprinderilor cultural-igienice.V. V. Organizarea activităţii independente (de sine Organizarea activităţii independente (de sine

stătător)stătător) Activităţile independente la preşcolari includ: jocurile, Activităţile independente la preşcolari includ: jocurile,

munca, pregătirea către activităţi şi plimbări, igiena munca, pregătirea către activităţi şi plimbări, igiena personală. Durata totală a timpului este de la 4 ore personală. Durata totală a timpului este de la 4 ore până la 4½ ore.până la 4½ ore.

a) a) Activitatea principală – jocul, care constituie pentru copii Activitatea principală – jocul, care constituie pentru copii o necesitate vitală, o bună dezvoltare, o învăţătură, o o necesitate vitală, o bună dezvoltare, o învăţătură, o muncă şi o formă de educaţie.muncă şi o formă de educaţie.

Jocurile pot fi:Jocurile pot fi:- - didactice (senzoriale, verbale, de mişcare);didactice (senzoriale, verbale, de mişcare);- - spontane;spontane;- - active, mobile;active, mobile;- - pasive.pasive.

În jocuri copiii îşi perfecţionează şi îşi dezvoltă:În jocuri copiii îşi perfecţionează şi îşi dezvoltă:- - capacitatea de manipulare a obiectelor, de apreciere a capacitatea de manipulare a obiectelor, de apreciere a mărimilor, sesizarea asemănării, deosebirilor, relaţiilor mărimilor, sesizarea asemănării, deosebirilor, relaţiilor dintre ele;dintre ele;- - simţul de observaţie;simţul de observaţie;- - abilităţile motorii;abilităţile motorii;- - dezvoltarea psiho-fizică multilaterală.dezvoltarea psiho-fizică multilaterală.

Jocurile copiilor se deosebesc după formă şi conţinut, Jocurile copiilor se deosebesc după formă şi conţinut, începând de la cele simple care reproduc aspectul începând de la cele simple care reproduc aspectul exterior al acţiunii, treptat avansează în conţinut, trecând exterior al acţiunii, treptat avansează în conţinut, trecând la semnificaţia .la semnificaţia .

Primele jocuri sunt cele funcţionale. Conţinutul esenţial (de mânuire, Primele jocuri sunt cele funcţionale. Conţinutul esenţial (de mânuire, de mişcare) constă în manipularea obiectelor cu însuşirea funcţiei de mişcare) constă în manipularea obiectelor cu însuşirea funcţiei sociale a obiectelor.sociale a obiectelor.

- Etapa de constituire a jocurilor propriu zise încep în jurul - Etapa de constituire a jocurilor propriu zise încep în jurul vârstei de 2½ - 3 ani.vârstei de 2½ - 3 ani.

- Jocurile cu subiect (se conturează la vârsta de 3-4 ani) şi - Jocurile cu subiect (se conturează la vârsta de 3-4 ani) şi roluri, presupune trecerea de la aspectul extern al acţiunilor cu roluri, presupune trecerea de la aspectul extern al acţiunilor cu obiectele;obiectele;

- La reflectarea conţinutului intern al activităţii umane şi a - La reflectarea conţinutului intern al activităţii umane şi a semnificaţiei sociale.semnificaţiei sociale.

Preşcolarii mai mari (5-6 ani) imprimă jocului cu caracter complex.Preşcolarii mai mari (5-6 ani) imprimă jocului cu caracter complex.Durata jocului creşte de la 10-15 min. (preşcolarii, mici) la 20-30 min. (la Durata jocului creşte de la 10-15 min. (preşcolarii, mici) la 20-30 min. (la

mijlocii şi mari).mijlocii şi mari). Jocurile didactice. Există mai multe sisteme de jocuri şi variate truse Jocurile didactice. Există mai multe sisteme de jocuri şi variate truse

care cuprind:care cuprind:- Probleme, exerciţii şi materiale didactice pentru formarea la copii:- Probleme, exerciţii şi materiale didactice pentru formarea la copii:

a percepţiilor;a percepţiilor; a reprezentărilor şi noţiunilor legate de poziţia socială a obiectelora reprezentărilor şi noţiunilor legate de poziţia socială a obiectelor ;; a reprezentărilor relaţiile spaţiale;a reprezentărilor relaţiile spaţiale; a constantei vizuale;a constantei vizuale; a nivelului de coordonare video-manuală corporală;a nivelului de coordonare video-manuală corporală; pentru dezvoltarea vocabularului, a memoriei vizuale sau verbale etc.pentru dezvoltarea vocabularului, a memoriei vizuale sau verbale etc.

Anumite probe de jocuri senzoriale, verbale, de mişcare Anumite probe de jocuri senzoriale, verbale, de mişcare sunt considerate ca probe de psihodiagnoză şi a sunt considerate ca probe de psihodiagnoză şi a capacităţilor de învăţare (nivelul de dezvoltare capacităţilor de învăţare (nivelul de dezvoltare intelectuală, psihomotorie).intelectuală, psihomotorie).

b) b) Activitatea de muncă (autodeservire, munca de menaj, Activitatea de muncă (autodeservire, munca de menaj, munca manuală) se poate efectua cu o durată de 10-16 munca manuală) se poate efectua cu o durată de 10-16 min.; 20.25 min. şi are ca scop:min.; 20.25 min. şi are ca scop:

elaborarea deprinderilor necesare de muncă;elaborarea deprinderilor necesare de muncă; educaţia interesului şi dragostei faţă de muncă;educaţia interesului şi dragostei faţă de muncă; dezvoltarea hărniciei, perseverenţei, iniţiativa de a munci dezvoltarea hărniciei, perseverenţei, iniţiativa de a munci

în colectiv.în colectiv.

Regimul zilei elevuluiRegimul zilei elevului Starea de sănătate a elevului este influenţată atât de condiţiile de realizare Starea de sănătate a elevului este influenţată atât de condiţiile de realizare

a procesului de învăţământ, cât şi de cele extraşcolare, deci, de întregul a procesului de învăţământ, cât şi de cele extraşcolare, deci, de întregul regim de viaţă.regim de viaţă.

1. 1. O mare importanţă prezintă:O mare importanţă prezintă: Principiile psiho-pedagogice (cu consecinţe sub aspect medical):Principiile psiho-pedagogice (cu consecinţe sub aspect medical): metodele didactice aplicate;metodele didactice aplicate; antrenarea activă a elevilor în timpul orelor;antrenarea activă a elevilor în timpul orelor; posibilităţile oferite de tehnicile moderne;posibilităţile oferite de tehnicile moderne; calităţile pedagogice, trăsăturile personalităţii corpului didactic;calităţile pedagogice, trăsăturile personalităţii corpului didactic; numărul elevilor în clasă;numărul elevilor în clasă; numărul disponibil de profesori;numărul disponibil de profesori; insuficienţa sălilor de clasă, de cabinete, laboratoare.insuficienţa sălilor de clasă, de cabinete, laboratoare. Condiţiile medico-sanitare (au ca scop promovarea sănătăţii elevilor):Condiţiile medico-sanitare (au ca scop promovarea sănătăţii elevilor): realizarea unor condiţii optime pentru o dezvoltare echilibrată somoto-realizarea unor condiţii optime pentru o dezvoltare echilibrată somoto-

psihică;psihică; prevenirea surmenajului;prevenirea surmenajului; asigurarea eficienţei maxime a procesului instructiv-educativ.asigurarea eficienţei maxime a procesului instructiv-educativ.2. 2. În aspect fiziologic programul de zi trebuie să evaluezeÎn aspect fiziologic programul de zi trebuie să evalueze printr-o curbă printr-o curbă

oscilantă a randamentului de activitate cu valori crescute şi scăzute în oscilantă a randamentului de activitate cu valori crescute şi scăzute în decursul zilei, săptămânii, trimestrului.decursul zilei, săptămânii, trimestrului.

Capacitatea de lucru a elevilorCapacitatea de lucru a elevilorActivitatea şcolară solicită intens activitatea SNC- (atenţia, percepţia, Activitatea şcolară solicită intens activitatea SNC- (atenţia, percepţia,

memoria); a operaţiilor de gândire; sinteză şi analiză; a analizatorilor memoria); a operaţiilor de gândire; sinteză şi analiză; a analizatorilor vizual şi auditiv. vizual şi auditiv.

În timpul activităţii intelectuale apar modificări:În timpul activităţii intelectuale apar modificări: în prima fază (de 1 – 1.30 min) de adaptare se observă o creştere în prima fază (de 1 – 1.30 min) de adaptare se observă o creştere

treptată a posibilităţilor de concentraţie a atenţiei, memoriei, gândirii;treptată a posibilităţilor de concentraţie a atenţiei, memoriei, gândirii; faza de randament optim neurocortical maxim care durează 2-3 ore;faza de randament optim neurocortical maxim care durează 2-3 ore; etapa cu o reducere a randamentului funcţional, cu scăderea calităţii etapa cu o reducere a randamentului funcţional, cu scăderea calităţii

şi cantităţii muncii efectuate;şi cantităţii muncii efectuate; Curba capacităţii de lucru în cursul unei zile reflectă - o perioadă de Curba capacităţii de lucru în cursul unei zile reflectă - o perioadă de

randament maxim în primrandament maxim în prima jumatate a zileia jumatate a zilei (900 - 1200) şi între (900 - 1200) şi între 16-17-in 16-17-in a doua a doua .. o perioadă scăzută în jurul orelor 1300 – 1400 şi 1700 – 1800o perioadă scăzută în jurul orelor 1300 – 1400 şi 1700 – 1800

În decursul unei săptămâni capacitatea de lucru a elevilor: În decursul unei săptămâni capacitatea de lucru a elevilor: este mai redusă în cursul primei şi ultimei zile din săptămână;este mai redusă în cursul primei şi ultimei zile din săptămână; creşte treptat începând de luni, continuând marţi;creşte treptat începând de luni, continuând marţi; începe să scadă de miercuri până vineri.începe să scadă de miercuri până vineri.

La sfârşitul semestrelor, anului şcolar după lucrări de control, examene La sfârşitul semestrelor, anului şcolar după lucrări de control, examene – capacitatea de lucru se reduce.– capacitatea de lucru se reduce.

Factorii care influenţează capacitatea de Factorii care influenţează capacitatea de lucrulucru VârstaVârsta

cu cât vârsta copiilor este mai mică cu atât mai intense sunt modificările cu cât vârsta copiilor este mai mică cu atât mai intense sunt modificările fiziologicefiziologice

SexulSexulFetele posedă după pubertate:Fetele posedă după pubertate:

posibilităţi reduse a forţei musculare şi a capacităţii de adaptare la efort a posibilităţi reduse a forţei musculare şi a capacităţii de adaptare la efort a aparatului cardio-vascular, respirator, volumului sangvin, hemoglobinei totale;aparatului cardio-vascular, respirator, volumului sangvin, hemoglobinei totale;

aptitudini, dexterităţi şi posibilităţi crescute în activitatea ce necesită fineţe , aptitudini, dexterităţi şi posibilităţi crescute în activitatea ce necesită fineţe , precizie, rapiditate, dibăcie, iscusinţă, abilitate manuală;precizie, rapiditate, dibăcie, iscusinţă, abilitate manuală;

aptitudini verbale mai bune şi posibilităţi de deservire rapidă;aptitudini verbale mai bune şi posibilităţi de deservire rapidă; memorie rapidă, imediată.memorie rapidă, imediată.

• Intensitatea, durata şi caracterul solicitărilorIntensitatea, durata şi caracterul solicitărilor adaptarea mai uşoară la activităţile dinamice decât cu cele staticeadaptarea mai uşoară la activităţile dinamice decât cu cele statice

Condiţii de lucruCondiţii de lucru condiţiile igienice necorespunzătoare – (disconfortul termic, prezenţa condiţiile igienice necorespunzătoare – (disconfortul termic, prezenţa

zgomotului, a noxelor chimice, iluminatul insuficient, ventilaţia insuficientă) – zgomotului, a noxelor chimice, iluminatul insuficient, ventilaţia insuficientă) – reduce capacitatea de lucru.reduce capacitatea de lucru.

Starea emoţional afectivă – stresul, neliniştea, dezinteresul, constrângerea – reduc Starea emoţional afectivă – stresul, neliniştea, dezinteresul, constrângerea – reduc capacitatea de lucru.capacitatea de lucru.

Starea de sănătate – bolile cronice, tulburările de nutriţie, reumatism, boli Starea de sănătate – bolile cronice, tulburările de nutriţie, reumatism, boli endocrine – hipofuncţia ori hiperfuncţia tiroidiană, hipofuncţia suprarenalei – pot endocrine – hipofuncţia ori hiperfuncţia tiroidiană, hipofuncţia suprarenalei – pot reduce substanţial capacitatea de lucru.reduce substanţial capacitatea de lucru.

Regimul zile elevului - componentele Regimul zile elevului - componentele principaleprincipale

11. . SomnulSomnul diurndiurn nocturnnocturn

2. 2. Odihna la aer liberOdihna la aer liber

3. 3. Orele de lecţiiOrele de lecţii în şcoalăîn şcoală pregătirea temelor pentru acasăpregătirea temelor pentru acasă

4. 4. Timpul liberTimpul liber

5. 5. AlimentaţiaAlimentaţia

6. 6. Igiena personalăIgiena personală

1. 1. SomnulSomnul Reducerea timpului de somn:Reducerea timpului de somn:

împiedică fenomenele de refacere fiziologică după efort împiedică fenomenele de refacere fiziologică după efort determină cumulareadetermină cumularea fenomenului de oboseala si fenomenului de oboseala si

diminuareadiminuarea capacităţilor de lucru . capacităţilor de lucru . contribuie la suprasolicitarea nervoasă.contribuie la suprasolicitarea nervoasă.

1. Aspectul fiziologic1. Aspectul fiziologic - Există variate ipoteze şi teorii ale somnului- Există variate ipoteze şi teorii ale somnuluia) a) Somnul – starea de inhibiţie, de odihnă a celulelor nervoaseSomnul – starea de inhibiţie, de odihnă a celulelor nervoase

Iradierea inhibiţiei asupra regiunilor emisferelor Iradierea inhibiţiei asupra regiunilor emisferelor cerebrale în rezultatul instalării oboselii care prezintă cerebrale în rezultatul instalării oboselii care prezintă un excitant intern.un excitant intern.

Insuficienţa acestei teorii rezultă din faptul Insuficienţa acestei teorii rezultă din faptul caca somnul somnul mai poate fi provocat prin inhibiţia activă, adică pe mai poate fi provocat prin inhibiţia activă, adică pe calea stimulării structurilor neuroncalea stimulării structurilor neuronaale inhibitorii.le inhibitorii.

b) b) În timpul somnului nu apare inhibiţie, ci are loc un proces În timpul somnului nu apare inhibiţie, ci are loc un proces activ de restructurare şi redistribuire a funcţiilor diferitor activ de restructurare şi redistribuire a funcţiilor diferitor zone corticale.zone corticale.

Conform recentelor publicaţii formaţia reticulaConform recentelor publicaţii formaţia reticularră a trunchiului ă a trunchiului cerebral exercită o dublă funcţie: sistemul reticulat activator cerebral exercită o dublă funcţie: sistemul reticulat activator ascendent asigură stimularea generală corticală (starea de ascendent asigură stimularea generală corticală (starea de veche), iar somnul se instalează prin scoaterea din funcţiune a veche), iar somnul se instalează prin scoaterea din funcţiune a acestui sistem, deci, formaţia reticulantă cuprinde elemente acestui sistem, deci, formaţia reticulantă cuprinde elemente neuronale care produc atât activitatea creierului, cât şi inhibiţia neuronale care produc atât activitatea creierului, cât şi inhibiţia sa.sa.

În somnul normal se produc, iniţial, la nivelul scoarţei cerebrale În somnul normal se produc, iniţial, la nivelul scoarţei cerebrale modificări enzimatice cu efect modificări enzimatice cu efect hipnogen, acumularea hipnogen, acumularea serotoninei, serotoninei,

ulterior procesele hipnogene – structurile diencefalo-ulterior procesele hipnogene – structurile diencefalo-mezencefalici, unde se produc modificări enzimatice. Astfel mezencefalici, unde se produc modificări enzimatice. Astfel somnul se extinde în profunzime. somnul se extinde în profunzime.

Deci, reiese că somnul nu poate fi considerat o stare de repaos Deci, reiese că somnul nu poate fi considerat o stare de repaos totală.totală.

În timpul somnului se reduc funcţiile vieţii de relaţie În timpul somnului se reduc funcţiile vieţii de relaţie (încetinează activitatea, dispare contactul cu lumea exterioară, (încetinează activitatea, dispare contactul cu lumea exterioară, aproape complect lipsesc mişcările).aproape complect lipsesc mişcările). se încetinesc funcţiile vegetative (scade frecvenţa pulsului, se încetinesc funcţiile vegetative (scade frecvenţa pulsului,

respiraţiei)respiraţiei) se înlătură oboseala prin eliminarea substanţelor de se înlătură oboseala prin eliminarea substanţelor de

dezasimilare acumulate în timpul stării de veghe.dezasimilare acumulate în timpul stării de veghe.

Somnul pentru şcolar reprezintă un factor:Somnul pentru şcolar reprezintă un factor:de protecţie a organismului;de protecţie a organismului;de menţinere la un grad înalt a capacităţii de muncă;de menţinere la un grad înalt a capacităţii de muncă;de asigurare a odihnei complete a organismului, a de asigurare a odihnei complete a organismului, a

scoarţei cerebrale, a sistemului senzorial şi muscular;scoarţei cerebrale, a sistemului senzorial şi muscular;de refacere eficientă a organismului obosit.de refacere eficientă a organismului obosit.

2. 2. Pentru menţinerea tonusului optim al exitabilităţii Pentru menţinerea tonusului optim al exitabilităţii scoarţei cerebrale la copii şi adolescenţi de scoarţei cerebrale la copii şi adolescenţi de vârstă şcolară, se recomnadă următoarele vârstă şcolară, se recomnadă următoarele durate ale somnului:durate ale somnului:ppentru elevii de 6,7,8,9 şi 10 ani durata somnului entru elevii de 6,7,8,9 şi 10 ani durata somnului

nocturn este de 10 ore, pentru nocturn este de 10 ore, pentru ceicei de 11, 12, 13 şi 14 de 11, 12, 13 şi 14 ani – de 9 oreani – de 9 ore

ppentru vârsta de 15-16 ani este de 8 - 8½ ore.entru vârsta de 15-16 ani este de 8 - 8½ ore. Elevilor de vârsta 6-7 ani suplimentar se prevede Elevilor de vârsta 6-7 ani suplimentar se prevede

somnul diurn cu o perioadă de 1,45 – 1 oră.somnul diurn cu o perioadă de 1,45 – 1 oră.

1. 1. Odihna la aer liberOdihna la aer liberPentru înlăturarea oboselei, este necesară odihna în aer liber, Pentru înlăturarea oboselei, este necesară odihna în aer liber,

organizată prin diferite forme – plimbări, exerciţii fizice, jocuri, organizată prin diferite forme – plimbări, exerciţii fizice, jocuri, activităţi fizice şi manuale de muncă.activităţi fizice şi manuale de muncă.

Odihna la aer liber contribuie la:Odihna la aer liber contribuie la: sporirea gradului de oxigenare a sângelui;sporirea gradului de oxigenare a sângelui; sporirea proceselor metabolice şi de oxidare;sporirea proceselor metabolice şi de oxidare; refacerea capacităţilor sistemului nervos, neurosenzorial, refacerea capacităţilor sistemului nervos, neurosenzorial,

neuromotor, a aparatului cardiovascular şi respiratoriu;neuromotor, a aparatului cardiovascular şi respiratoriu; reechilibrarea proceselor de activitate a SNC (acţiune reechilibrarea proceselor de activitate a SNC (acţiune

tonuzantă asupra sistemului nervos, atenuarea emoţiilor tonuzantă asupra sistemului nervos, atenuarea emoţiilor negative);negative);

profilaxia hipodinamiei, reglarea metabolismului;profilaxia hipodinamiei, reglarea metabolismului; sporirea rezistenţei organismului.sporirea rezistenţei organismului.

Durata timpului aflării elevilor la aer liber constituie pentru Durata timpului aflării elevilor la aer liber constituie pentru elevii:elevii: claselor inferioare (7,8,9,10 ani) - 3½ ore;claselor inferioare (7,8,9,10 ani) - 3½ ore; claselor medii – (11,12,13 ani) – 3 ore;claselor medii – (11,12,13 ani) – 3 ore; claselor superioare – (14,15,16,17 ani) - 2½ ore.claselor superioare – (14,15,16,17 ani) - 2½ ore.

Conţinutul şi durata aflării la aer liber (plimbările) variază în funcţie de Conţinutul şi durata aflării la aer liber (plimbările) variază în funcţie de timpul rezervat acestui compartiment în regimul zilei şi destinaţiei timpul rezervat acestui compartiment în regimul zilei şi destinaţiei acestuia.acestuia.

Se organizează:Se organizează: Prima plimbare de (20-30 min.) care contribuie la înlăturarea Prima plimbare de (20-30 min.) care contribuie la înlăturarea

inhibiţiei de protecţie a organismului după somnul nocturn şi inhibiţiei de protecţie a organismului după somnul nocturn şi sporirea gradului de exitabilitate.sporirea gradului de exitabilitate.

A doua plimbare (60 min. – 1 oră) după terminarea lecţiilor până la A doua plimbare (60 min. – 1 oră) după terminarea lecţiilor până la prânz are scopul înlăturării oboselei şcolare, în conţinutul ei fiind prânz are scopul înlăturării oboselei şcolare, în conţinutul ei fiind incluse jocuri mobile şi sportive, distracţii, concursuri, competiţii incluse jocuri mobile şi sportive, distracţii, concursuri, competiţii sportive, toate fiind de o intensitate medie motorie şi emoţională. sportive, toate fiind de o intensitate medie motorie şi emoţională. Această plimbare mai este denumită şi ora sportivă.Această plimbare mai este denumită şi ora sportivă.

A treia plimbare cu durata de 1-1½ ore preconizată după prânz are A treia plimbare cu durata de 1-1½ ore preconizată după prânz are destinaţia asigurării organismului o capacitate sporită intelectuală destinaţia asigurării organismului o capacitate sporită intelectuală de lucru, înainte de a începe activitatea de pregătire a lecţiilor de lucru, înainte de a începe activitatea de pregătire a lecţiilor către a doua zi (meditaţiei) şi evaluează cu efectuarea activităţii de către a doua zi (meditaţiei) şi evaluează cu efectuarea activităţii de muncă, excursiilor, jocurilor sportive. Durata jocurilor sportive şi muncă, excursiilor, jocurilor sportive. Durata jocurilor sportive şi activităţilor de muncă nu trebuie să depăşească respectiv 1-1½ activităţilor de muncă nu trebuie să depăşească respectiv 1-1½ oră şi ½-1 oră.oră şi ½-1 oră.

A patra plimbare efectuată după cină, înaintea somnului (20-30 A patra plimbare efectuată după cină, înaintea somnului (20-30 min.)diminuează oboseala acumulată din decursul zilei, min.)diminuează oboseala acumulată din decursul zilei, echilibrează procesele de inhibiţie şi exitabilitate pentru a asigura echilibrează procesele de inhibiţie şi exitabilitate pentru a asigura organismului posibilitatea de a dormi uşor şi liniştit.organismului posibilitatea de a dormi uşor şi liniştit.

3. 3. Timpul liberTimpul liber - reprezintă un important mijloc recreativ, - reprezintă un important mijloc recreativ, favorizează dezvoltarea multilaterală a elevului şi îi favorizează dezvoltarea multilaterală a elevului şi îi asigură o odihnă sănătoasă.asigură o odihnă sănătoasă.

Durata totală a timpului liber constituie pentru Durata totală a timpului liber constituie pentru elevii I şi II - 1½ oră, pentru ceilalţi 1½-2 ore.elevii I şi II - 1½ oră, pentru ceilalţi 1½-2 ore.

Timpul liber se include în regimul zilei după Timpul liber se include în regimul zilei după finisarea pregătirii temelor (lecţiilor) pentru finisarea pregătirii temelor (lecţiilor) pentru următoarea zi de şcoală. Caracterul activităţilor următoarea zi de şcoală. Caracterul activităţilor poate fi foarte variat, şi se poate desfăşura sub poate fi foarte variat, şi se poate desfăşura sub diverse forme:diverse forme:

Ocupaţie în cercuriOcupaţie în cercuri educaţia fizică şi sporteducaţia fizică şi sport modelare, radio, foto, lucru de mână, teatru, cânt, modelare, radio, foto, lucru de mână, teatru, cânt,

lucru manual, desen etc.lucru manual, desen etc.• Vizionarea filmelor, expoziţiilor, emisiunilor televizateVizionarea filmelor, expoziţiilor, emisiunilor televizate• LecturaLectura• Antrenarea în jocuri, excursiiAntrenarea în jocuri, excursii

Cerinţe igienice către ocupaţiile Cerinţe igienice către ocupaţiile

extraşcolare:extraşcolare: Ocupaţiile extraşcolare trebuie să corespundă:Ocupaţiile extraşcolare trebuie să corespundă:

vârstei;vârstei; intereselor, preocupaţiilor individuale;intereselor, preocupaţiilor individuale;posibilităţilor individuale fizice şi psihice;posibilităţilor individuale fizice şi psihice;stării de sănătate.stării de sănătate.

Ocupaţiile extraşcolare necesită reglamentarea duratei lor şi a Ocupaţiile extraşcolare necesită reglamentarea duratei lor şi a efortului intelectual ori fizicefortului intelectual ori fizic

Ocupaţiile în cercuri, secţii se admite de 2 ori pe săptămână cu o Ocupaţiile în cercuri, secţii se admite de 2 ori pe săptămână cu o durată de 1-1½ ore în funcţie de vârsta, şi cu pauze scurte destinate durată de 1-1½ ore în funcţie de vârsta, şi cu pauze scurte destinate odihnei.odihnei.

Durata vizionării emisiunilor televizate pentru elevii claselor mici Durata vizionării emisiunilor televizate pentru elevii claselor mici constituie 1 oră; pentru cei din clasele mijlocii - 1½oră şi pentru constituie 1 oră; pentru cei din clasele mijlocii - 1½oră şi pentru ceilalţi – 2 ore (2-3 ori pe săptămână).ceilalţi – 2 ore (2-3 ori pe săptămână).

Respectarea condiţiilor de mediu, asigurarea încăperilor cu utilaj şi Respectarea condiţiilor de mediu, asigurarea încăperilor cu utilaj şi material corespunzător, organizarea corectă a locului de activitate material corespunzător, organizarea corectă a locului de activitate (iluminat, poza de lucru, mobilier, instrumentariu etc.).(iluminat, poza de lucru, mobilier, instrumentariu etc.).

Organizarea raţională a activităţilor extraşcolare – alternarea lor Organizarea raţională a activităţilor extraşcolare – alternarea lor corectă (în funcţie de caracterul ei) în timpul zilei şi săptămânii.corectă (în funcţie de caracterul ei) în timpul zilei şi săptămânii.

4. 4. Activitatea în şcoală (lecţiile) şi pregătirea temelor către a doua zi Activitatea în şcoală (lecţiile) şi pregătirea temelor către a doua zi (meditaţia), prezintă unul din cele mai importante componente (meditaţia), prezintă unul din cele mai importante componente ale regimului de zi.ale regimului de zi.

Capacitatea de lucru la lecţii depinde, în mare măsură, de Capacitatea de lucru la lecţii depinde, în mare măsură, de gradul de restabilire funcţională a organismului condiţionat de gradul de restabilire funcţională a organismului condiţionat de organizarea igienică a somnului nocturn, efectuarea organizarea igienică a somnului nocturn, efectuarea procedurilor igienice, a gimnasticii, a plimbărilor înaintea procedurilor igienice, a gimnasticii, a plimbărilor înaintea începerii studiilor.începerii studiilor.I. I. Activitatea în şcoală, durata aflării copiilor în şcoală depinde Activitatea în şcoală, durata aflării copiilor în şcoală depinde de vârstă, de numărul lecţiilor pe zi, determinate de programele de vârstă, de numărul lecţiilor pe zi, determinate de programele şcolare. Efortul intelectual depinde de regimul şcolar şi orarul şcolare. Efortul intelectual depinde de regimul şcolar şi orarul lecţiilor, corespunderea lor cerinţelor igienice. Durata totală a lecţiilor, corespunderea lor cerinţelor igienice. Durata totală a aflării copiilor la şcoală constituie de la 4 ore până la 5-6 ore.aflării copiilor la şcoală constituie de la 4 ore până la 5-6 ore.II. II. Pregătirea temelor (lecţiilor) către a doua zi, în totalitate, Pregătirea temelor (lecţiilor) către a doua zi, în totalitate, reprezintă o activitate intelectuală, care necesită reglamentarea reprezintă o activitate intelectuală, care necesită reglamentarea duratei şi a condiţiilor de lucru.duratei şi a condiţiilor de lucru.

Durata pregătirii lecţiilor:Durata pregătirii lecţiilor:

ClasaClasa ConformConform

Statusului şcolarStatusului şcolar Reg. igienicReg. igienic

II 1 oră1 oră 45 min.45 min.

IIII 1 oră 30 min1 oră 30 min 1 oră1 oră

III-IVIII-IV 2 ore2 ore 1oră 30 min1oră 30 min

V-VIV-VI 2 ore 30 min2 ore 30 min 2 ore2 ore

VIIVII 3 ore3 ore 2 ore 30 min2 ore 30 min

VIII-XIIVIII-XII 4 ore4 ore 3 ore3 ore

Respectarea unor principii şi condiţii igieniceRespectarea unor principii şi condiţii igienice efectuarea unei plimbări la aer liber înainte de începerea efectuarea unei plimbări la aer liber înainte de începerea

meditaţiei (1 oră-1½oră) în scopul asigurării unei meditaţiei (1 oră-1½oră) în scopul asigurării unei capacităţi intelectuale sporite de muncă cu antrenarea în capacităţi intelectuale sporite de muncă cu antrenarea în activităţi sportive şi de muncă.activităţi sportive şi de muncă.

Organizarea raţională a locului de muncă – dotarea cu Organizarea raţională a locului de muncă – dotarea cu mobilier corespunzător dezvoltării fizice şi amplasarea lui mobilier corespunzător dezvoltării fizice şi amplasarea lui corectă;corectă;

Respectarea condiţiilor de mediu ocupaţional – Respectarea condiţiilor de mediu ocupaţional – microclimat, iluminat, zgomot etc.microclimat, iluminat, zgomot etc.

Efectuarea unor pauze de 15-20 min după fiecare 40-45 Efectuarea unor pauze de 15-20 min după fiecare 40-45 min de lucru, asigurând echilibrul stereotipului dinamic min de lucru, asigurând echilibrul stereotipului dinamic format.format.

5. Alimentaţia5. Alimentaţia prezintă un component prezintă un component obligatoriu a regimului de zi şi durata totală obligatoriu a regimului de zi şi durata totală pentru primirea hrănii constituie aproximativ pentru primirea hrănii constituie aproximativ 1½ ore, care se repartizează pentru servirea 1½ ore, care se repartizează pentru servirea dejunului, prânzului, micului dejun şi cinei.dejunului, prânzului, micului dejun şi cinei.6. Igiena personală6. Igiena personală – include rezervarea şi – include rezervarea şi repartizarea timpului necesar efectuării repartizarea timpului necesar efectuării procedurilor igienice, corporale, individuale, procedurilor igienice, corporale, individuale, gimnasticii, schimbul îmbrăcămintei şi gimnasticii, schimbul îmbrăcămintei şi încălţămintei - durata totală constituie 1½ ore încălţămintei - durata totală constituie 1½ ore pentru elevii claselor inferioare şi 1oră 15 min pentru elevii claselor inferioare şi 1oră 15 min pentru cei din clasele superioare.pentru cei din clasele superioare.

Particularităţile regimului în instituţiile Particularităţile regimului în instituţiile instructiv-educative destinate copiilor instructiv-educative destinate copiilor bolnavi.bolnavi.

1. Există diverse instituţii şcolare, în funcţie de dereglarea stării de 1. Există diverse instituţii şcolare, în funcţie de dereglarea stării de sănătate:sănătate:

Pentru copii cu defecte în dezvoltarea fizică şi activitatea intelectualăPentru copii cu defecte în dezvoltarea fizică şi activitatea intelectuală cu urmare a poliomelitei şi paralizei cerebralecu urmare a poliomelitei şi paralizei cerebrale cu dereglarea vorbirii, văzului, intelectual slab-dezvoltat cu cu dereglarea vorbirii, văzului, intelectual slab-dezvoltat cu

întârzieri în dezvoltarea psihicăîntârzieri în dezvoltarea psihică instituţii curativ-educativeinstituţii curativ-educative

Pentru copii bolnavi cu diverse boli cronicePentru copii bolnavi cu diverse boli cronice2. În regim se prevăd:2. În regim se prevăd: Organizarea somnului de zi la aer liber clasa I (1-2 ore), clasa VI-VIII Organizarea somnului de zi la aer liber clasa I (1-2 ore), clasa VI-VIII

(1½ ore);(1½ ore); Micşorarea efortului intelectual din contul micşorării numărului de Micşorarea efortului intelectual din contul micşorării numărului de

lecţii şi duratei lorlecţii şi duratei lorClasa I-III - 4 lecţii x 35 minClasa I-III - 4 lecţii x 35 minClasa IV-V - 4-5 lecţii x 40 minClasa IV-V - 4-5 lecţii x 40 minClasa VI-VIII - 5 lecţii x 40 minClasa VI-VIII - 5 lecţii x 40 minÎn semestru doi creşte durata şi numărul lecţiilor (5 x 45 min).În semestru doi creşte durata şi numărul lecţiilor (5 x 45 min).

Reglamentarea strictă a pregătirii lecţiilorReglamentarea strictă a pregătirii lecţiilorClasa I-III - 1 orăClasa I-III - 1 orăClasa IV-V - 1½ orăClasa IV-V - 1½ orăClasa VI-VIII - 2½ oreClasa VI-VIII - 2½ ore Limitarea ocupaţiilor extraşcolare (se permite ocupaţia într-o secţie de 2 ori pe Limitarea ocupaţiilor extraşcolare (se permite ocupaţia într-o secţie de 2 ori pe

săptămână)săptămână) Se prevede o zi liberă suplimentară în timpul săptămâniiSe prevede o zi liberă suplimentară în timpul săptămânii Se organizează o pauză cu durata 40 min-1 orăSe organizează o pauză cu durata 40 min-1 oră Se măreşte durata aflării la aer liberSe măreşte durata aflării la aer liberClasa I-III - 4-5 oreClasa I-III - 4-5 oreClasa III-IV - 3 ore - 4½ oreClasa III-IV - 3 ore - 4½ oreClasa VI-VIII – 3 oreClasa VI-VIII – 3 ore Se organizează obligatoriu 4 plimbăriSe organizează obligatoriu 4 plimbări

până la lecţie – 30 minpână la lecţie – 30 min la recreaţia mare – 1 - 1½ orela recreaţia mare – 1 - 1½ ore după lecţii – 1 orădupă lecţii – 1 oră după cină – 30 mindupă cină – 30 min

Pentru clasa I se organizează un regim treptatPentru clasa I se organizează un regim treptat în septembrie – 3 lecţii x 30 minîn septembrie – 3 lecţii x 30 min noiembrie-decembrie – 4 lecţii x 30 minnoiembrie-decembrie – 4 lecţii x 30 min semestrul doi – 4 lecţii x 35 minsemestrul doi – 4 lecţii x 35 min

Particularităţile regimului elevilor în grupe cu Particularităţile regimului elevilor în grupe cu zi prelungităzi prelungită Principii igienicePrincipii igienice numărul elevilor în grupă – până la 30numărul elevilor în grupă – până la 30 crearea condiţiilor igienice de realizare a proceselor de:crearea condiţiilor igienice de realizare a proceselor de:

meditaţiemeditaţie odihnăodihnă alimentaţiealimentaţie activitate extraşcolarăactivitate extraşcolară

în regimul şcolar se prevede:în regimul şcolar se prevede: alimentaţia – 2 orialimentaţia – 2 ori somnul pentru copii clasa I şi cei bolnavisomnul pentru copii clasa I şi cei bolnavi odihna la aer liber (1-3 ore)odihna la aer liber (1-3 ore) plimbări (cl.I - 3; cl.II–VII - 2; cl.VIII -1)plimbări (cl.I - 3; cl.II–VII - 2; cl.VIII -1)

după terminarea lecţiilor (ora sportivă)după terminarea lecţiilor (ora sportivă)după prânz (30 min – 1 oră)după prânz (30 min – 1 oră)după meditaţie (cl.I – 45 min)după meditaţie (cl.I – 45 min)

meditaţiameditaţia activităţi extraşcolare (1 - 1½ ore)activităţi extraşcolare (1 - 1½ ore)

Particularităţile regimului de zi a copiilor de Particularităţile regimului de zi a copiilor de clasa I (clasa I (66 ani) ani)Cerinţe:Cerinţe:1. Fiecare copil trebuie să posede un anumit nivel de dezvoltare funcţională şi 1. Fiecare copil trebuie să posede un anumit nivel de dezvoltare funcţională şi

neuropsihică (maturizare biologică).neuropsihică (maturizare biologică). Indicatorii medicali:Indicatorii medicali:

nivelul dezvoltării biologice (talia, adaosul anual în înălţime, numărul dinţilor);nivelul dezvoltării biologice (talia, adaosul anual în înălţime, numărul dinţilor); starea de sănătate (prezenţa bolilor cronice);starea de sănătate (prezenţa bolilor cronice); morbiditate acută.morbiditate acută.

Indicii psihofiziologici (aprecierea nivelului dezvoltării vorbirii, funcţiilor de Indicii psihofiziologici (aprecierea nivelului dezvoltării vorbirii, funcţiilor de analiză şi sinteză etc.) se apreciază conform:analiză şi sinteză etc.) se apreciază conform:

îndeplinirii testului Kerna - Ieraseea;îndeplinirii testului Kerna - Ieraseea; pronunţării sunetelor (claritatea).pronunţării sunetelor (claritatea).

Sunt apreciaţi cu o dezvoltare şi maturizare biologică întârziată (neadmişi Sunt apreciaţi cu o dezvoltare şi maturizare biologică întârziată (neadmişi şcolarizării copiii care):şcolarizării copiii care):

posedă anumite patologii cronice;posedă anumite patologii cronice; morbiditate acută sporită (> 5 ori boli acute);morbiditate acută sporită (> 5 ori boli acute); posedă o dezvoltare biologică scăzută (talia < M – 16; adaosul în înălţime < 45 posedă o dezvoltare biologică scăzută (talia < M – 16; adaosul în înălţime < 45

m; n-au dinţi permanenţi);m; n-au dinţi permanenţi); îndeplinesc testul Kerna – Ieraseea cu 9 şi mai multe puncte;îndeplinesc testul Kerna – Ieraseea cu 9 şi mai multe puncte; posedă defecte în pronunţare a cuvintelor.posedă defecte în pronunţare a cuvintelor.

2. Realizarea unor condiţii adecvate igienice ocupaţionale şi organizarea corectă 2. Realizarea unor condiţii adecvate igienice ocupaţionale şi organizarea corectă a regimului de instruire:a regimului de instruire:

a) regimul de instruirea) regimul de instruire durata anului de studii – 32 săptămâni;durata anului de studii – 32 săptămâni; efectuarea procesului de studii în schimbul I;efectuarea procesului de studii în schimbul I; numărul lecţiilor pe săptămână – 20; pe zi – 4;numărul lecţiilor pe săptămână – 20; pe zi – 4; durata orelor de lecţii – 35 min;durata orelor de lecţii – 35 min; organizarea unei lecţii dinamice la aer;organizarea unei lecţii dinamice la aer; corespunderea strictă a orarului capacităţii de muncă (lecţia a II – corespunderea strictă a orarului capacităţii de muncă (lecţia a II –

matematica; lecţia a III – muzica, educaţia fizică; ultima desenul, modelaj, matematica; lecţia a III – muzica, educaţia fizică; ultima desenul, modelaj, munca);munca);

stabilirea (în semestrul II) a unei vacanţe suplimentare de o săptămână.stabilirea (în semestrul II) a unei vacanţe suplimentare de o săptămână.b) condiţiile de instruireb) condiţiile de instruire încăperile şcolare;încăperile şcolare; clase – 2,4 m2 /elev;clase – 2,4 m2 /elev; dormitor – 2,0 m2 /elevdormitor – 2,0 m2 /elev camera de organizare a activităţilor de sine stătător – 2,0 m2 /elev camera de organizare a activităţilor de sine stătător – 2,0 m2 /elev

75 m275 m2 camera de recreaţie (2 clase);camera de recreaţie (2 clase); vestiar (pentru 2 clase); vestiar (pentru 2 clase); WC (fete şi băieţi) s.t. – 6 elevi WC (fete şi băieţi) s.t. – 6 elevi 1 ch – 12 elevi1 ch – 12 elevi

Organizarea procesului instructiv – educativ şcolar. Organizarea procesului instructiv – educativ şcolar. Obiectivele principale a instruirii şcolareObiectivele principale a instruirii şcolare

Obiectivele principale a instruirii şcolare:Obiectivele principale a instruirii şcolare:

Realizarea eficientă a procesului de instruire în rezultatul căruia Realizarea eficientă a procesului de instruire în rezultatul căruia elevii acumulează un bagaj necesar de cunoştinţe conform elevii acumulează un bagaj necesar de cunoştinţe conform cerinţelor programelor de studii;cerinţelor programelor de studii;

Efectuarea procesului de educaţie în vederea perfecţionării Efectuarea procesului de educaţie în vederea perfecţionării calităţilor intelectuale şi fizice a elevului în scopul asigurării calităţilor intelectuale şi fizice a elevului în scopul asigurării dezvoltării armonioase a personalităţii, pregătirea lodezvoltării armonioase a personalităţii, pregătirea lor catrr catr o viaţă o viaţă activă de muncă şi activitate socială;activă de muncă şi activitate socială;

Realizarea procesului de întremare a stării de sănătate a elevilor, Realizarea procesului de întremare a stării de sănătate a elevilor, Acest obiectiv insuficient se realizeaza deoarece;Acest obiectiv insuficient se realizeaza deoarece;

alocaţiile financiare sunt insuficiente, bugetul dedicat şcolilor alocaţiile financiare sunt insuficiente, bugetul dedicat şcolilor treptat scade;treptat scade;

cadrele medicale realizează, în fond activitate curativă – cadrele medicale realizează, în fond activitate curativă – controlul medical, aprecierea sănătăţii elevilor şi nu se ocupă de controlul medical, aprecierea sănătăţii elevilor şi nu se ocupă de activitatea profilactică;activitatea profilactică;

medicii de orientare profilactică, din centrele de sănătate publică medicii de orientare profilactică, din centrele de sănătate publică nu permanent se folosesc pe deplin de dreptul şi obligaţiunile nu permanent se folosesc pe deplin de dreptul şi obligaţiunile funcţionale în realizarea măsurilor de prfuncţionale în realizarea măsurilor de preventieeventie

Reforma şcolarăReforma şcolară S-a schimbat structura şcoliiS-a schimbat structura şcolii

şcoala începătoare (clasele I-IV);şcoala începătoare (clasele I-IV); şcoala medie incompletă (clasele V-IX);şcoala medie incompletă (clasele V-IX); şcoala medie (clasele X-XII).şcoala medie (clasele X-XII).

Conţinutul disciplinelor şcolare se predau la un nivel mai înalt de asimilare;Conţinutul disciplinelor şcolare se predau la un nivel mai înalt de asimilare; Există şcoli şi clase, care permit dezvoltarea unor vocaţii şi capacităţi individuale, cu Există şcoli şi clase, care permit dezvoltarea unor vocaţii şi capacităţi individuale, cu

studierea aprofundată a unor obiecte;studierea aprofundată a unor obiecte; Crearea condiţiilor de orientare profesională;Crearea condiţiilor de orientare profesională; Înzestrarea şcolilor cu tehnică computerizată;Înzestrarea şcolilor cu tehnică computerizată; Şcolile devin polivalente, fără instruire profesională;Şcolile devin polivalente, fără instruire profesională; Programele şcolare au devenit mult mai complicate ce favorizează creşterea efortului Programele şcolare au devenit mult mai complicate ce favorizează creşterea efortului

intelectual şcolar;intelectual şcolar; Folosirea în cadrul procesului de instruire, a metodelor tradiţionale de instruire i, Folosirea în cadrul procesului de instruire, a metodelor tradiţionale de instruire i,

implementaimplementarearea insuficientă a metodelor moderne, avansate de instruire şcolară insuficientă a metodelor moderne, avansate de instruire şcolară (individual şi de grup).(individual şi de grup).

Capacitatea de muncă, reuşita şcolară, cât şi starea de sănătate a elevilor este influenţată şi de Capacitatea de muncă, reuşita şcolară, cât şi starea de sănătate a elevilor este influenţată şi de unele elemente ale regimului şcolar intern.unele elemente ale regimului şcolar intern.

Elementele regimului şcolar intern care influenţează reuşita şcolară:Elementele regimului şcolar intern care influenţează reuşita şcolară: numărul şi durata semestrelor;numărul şi durata semestrelor; numărul şi durata vacanţelor;numărul şi durata vacanţelor; orarul şcolar;orarul şcolar; orelorelee de lecţii şi a condiţiilor de predare; de lecţii şi a condiţiilor de predare; numărul, durata şi organizare numărul, durata şi organizare ppaauuzelor;zelor; evaluarea examenelorevaluarea examenelor,, activitatea facultativă extraşcolară. activitatea facultativă extraşcolară.

Cerinţele către orarul şcolar.Cerinţele către orarul şcolar. Numărul de ore pe zi şi săptămână nu trebuie să depăşească norma stabilită de Numărul de ore pe zi şi săptămână nu trebuie să depăşească norma stabilită de

ME.ME.cl.1 (20); cl.2 (22); cl.3 (23); cl.4 (24); cl.5 (29); cl.6 (30); cl.7 (31); cl.8-12 (32-33).cl.1 (20); cl.2 (22); cl.3 (23); cl.4 (24); cl.5 (29); cl.6 (30); cl.7 (31); cl.8-12 (32-33). Stabilirea orelor de studiu în orar trebuie să coincidă cu capacitatea de efort Stabilirea orelor de studiu în orar trebuie să coincidă cu capacitatea de efort

cortical cortical (curbă de randament cu valori mijlocii şi maxime):(curbă de randament cu valori mijlocii şi maxime): materiile care implică solicitarea mai accentuată a proceselmateriile care implică solicitarea mai accentuată a proceseloror psihice (atenţia, psihice (atenţia,

memoria, gândirea etc.) şi predominarememoria, gândirea etc.) şi predominareaa operaţiilor cu noţiuni abstracte, operaţiilor cu noţiuni abstracte, considerate materii grele (matematica, limbi străine) necesită să fie plasate în considerate materii grele (matematica, limbi străine) necesită să fie plasate în perioada cu randament maxim (a2 a3 orperioada cu randament maxim (a2 a3 oraa) în timpul zilei şi săptămâni (marţi, ) în timpul zilei şi săptămâni (marţi, miercuri);miercuri);

evitarea de a fi amplasate (una după alta) a materiilor care solicită acelaş tip de evitarea de a fi amplasate (una după alta) a materiilor care solicită acelaş tip de efort (fizica, matematica, geometria) şi alterarea raţională cu obiectele efort (fizica, matematica, geometria) şi alterarea raţională cu obiectele considerate mai uşoare (istoria, geografia).considerate mai uşoare (istoria, geografia).

Se va evita sSe va evita stabilirea a tabilirea a 2 ore consecutive a aceluiaşi obiect „orele duble”: 2 ore consecutive a aceluiaşi obiect „orele duble”: pot fi admise pentru elevii de vârstă mijlocie şi mare o dpot fi admise pentru elevii de vârstă mijlocie şi mare o dataata pe zi la o singură pe zi la o singură

materie cu condiţia să fie schimbat conţinutul activităţii (1 oră matematică şi 1 materie cu condiţia să fie schimbat conţinutul activităţii (1 oră matematică şi 1 oră geometrie; chimie, fizică, ştiinţe naturale – 1 oră teoretică – 1 oră de oră geometrie; chimie, fizică, ştiinţe naturale – 1 oră teoretică – 1 oră de laborator, practică; limba străină – 1 oră lecţie – 1 oră exerciţii).laborator, practică; limba străină – 1 oră lecţie – 1 oră exerciţii).

Alternarea raţională a obiectelor de profil matematic şi umanitar cu cele dinamicAlternarea raţională a obiectelor de profil matematic şi umanitar cu cele dinamicee (desen, munca); (desen, munca);

Orele de educaţie fizică nu se vor efectua în ultima oră de curs (indiferent de tură) Orele de educaţie fizică nu se vor efectua în ultima oră de curs (indiferent de tură) şi nici în prima oră;şi nici în prima oră;

Ora a 6 se consideră nepotrivită din punct de vedere fiziologic şi pedagogic.Ora a 6 se consideră nepotrivită din punct de vedere fiziologic şi pedagogic.

Igiena orelor de lecţii şi a condiţiilor de Igiena orelor de lecţii şi a condiţiilor de predarepredare

Principii:Principii:1.1. Corespunderea conţinutului materialului posibilităţilor fiziologice şi cerinţelor didactice;Corespunderea conţinutului materialului posibilităţilor fiziologice şi cerinţelor didactice;2.2. Corespunderea metodelor de predare şi expunere a stadiului de dezvoltare intelectuală şi Corespunderea metodelor de predare şi expunere a stadiului de dezvoltare intelectuală şi

capacitatea de concentrare a atenţiei;capacitatea de concentrare a atenţiei;3.3. Realizarea predării lecţiilor prin asocierea expunerilor verbale, demonstrative şi activităţi Realizarea predării lecţiilor prin asocierea expunerilor verbale, demonstrative şi activităţi

practice.practice. Cerinţe fiziologice şi igienice către orele de lecţii:Cerinţe fiziologice şi igienice către orele de lecţii:

durata lecţiilor – este adoptată de 45 min (cu excepţia elevilor de 6 ani)durata lecţiilor – este adoptată de 45 min (cu excepţia elevilor de 6 ani) structurarea lecţiei – materialul distribuit în cursul orei să nu producă la elevi structurarea lecţiei – materialul distribuit în cursul orei să nu producă la elevi

suprasolicitarea funcţiei corticale astfel:suprasolicitarea funcţiei corticale astfel: în partea introductivă (5-10 min) sunt necesare acomodării la activitatea în partea introductivă (5-10 min) sunt necesare acomodării la activitatea

intelectuală şi antrenarea treptată a elevilor;intelectuală şi antrenarea treptată a elevilor; în partea principală de bază cu cea mai mare capacitate de învăţare (2/4;¾ din în partea principală de bază cu cea mai mare capacitate de învăţare (2/4;¾ din

oră) vor fi rezervate problemele mai dificile care ţin de percepţie, asimilare şi oră) vor fi rezervate problemele mai dificile care ţin de percepţie, asimilare şi memorizare;memorizare;

în partea de încheiere rămâne pentru activităţi intelectuale uşoare – repetarea în partea de încheiere rămâne pentru activităţi intelectuale uşoare – repetarea materiei, explicaţii suplimentare.materiei, explicaţii suplimentare.

Utilizarea metodelor de profilaxie a oboseleiUtilizarea metodelor de profilaxie a oboselei Stabilirea micropauzelor (1-2 min) cu efectuarea unui complex de exerciţii (4-5 ) Stabilirea micropauzelor (1-2 min) cu efectuarea unui complex de exerciţii (4-5 )

simple, care se repetă de 3-4 ori şi nu necesită o simple, care se repetă de 3-4 ori şi nu necesită o iicordare şi solicitare fiziologică mare cordare şi solicitare fiziologică mare (exerciţii pentru musculatura coloanei vertebrale, a spatelui, degetelor, picioarelor (exerciţii pentru musculatura coloanei vertebrale, a spatelui, degetelor, picioarelor etc).etc).

Pentru profilaxia oboselei oculare este necesar: - reglementarea timpului de Pentru profilaxia oboselei oculare este necesar: - reglementarea timpului de citit şi durata efortului ocular (prin pauze); - efectuarea unor exerciţii în citit şi durata efortului ocular (prin pauze); - efectuarea unor exerciţii în vederea profilaxiei astenopiei (dureri oculare în frunte, percepere difuză a vederea profilaxiei astenopiei (dureri oculare în frunte, percepere difuză a materialului citit); materialului citit);

realizarea unei poziţii înclinate a cărţii şi respectarea distanţei dintre ochi şi text realizarea unei poziţii înclinate a cărţii şi respectarea distanţei dintre ochi şi text (30-35 cm);(30-35 cm);

în clasele mici după 20 min din activitate se recomandă schimbarea conţinutului în clasele mici după 20 min din activitate se recomandă schimbarea conţinutului lecţiei (5 min) şi organizarea jocurilor distractive: de mişcare cu scopul , de a lecţiei (5 min) şi organizarea jocurilor distractive: de mişcare cu scopul , de a stabili dominanta manuală, de a exersa coordonările video-manualestabili dominanta manuală, de a exersa coordonările video-manuale,, senzoriale şi senzoriale şi verbale pentru consolidarea cunoştinţelor dobândite;verbale pentru consolidarea cunoştinţelor dobândite;

folosirea mijloacelor tehnice şi demonstrativefolosirea mijloacelor tehnice şi demonstrative,, înscrieri audio şi video, diapozitive, înscrieri audio şi video, diapozitive, filme care necesită:filme care necesită: Condiţiile de realizareCondiţiile de realizare

calitatea imaginilor prezentate (tipul proiectoarelor şi a ecranelor folosite)calitatea imaginilor prezentate (tipul proiectoarelor şi a ecranelor folosite) distanţa: - de la ecran şi primul rând de: 1,8 – 2,0 m (diafilme); 3,4 m (filme)distanţa: - de la ecran şi primul rând de: 1,8 – 2,0 m (diafilme); 3,4 m (filme) de la podea şi centrul ecranului: 1,0 – 1,5 mde la podea şi centrul ecranului: 1,0 – 1,5 m durata prezedurata prezentntăriiării

7-25 min (prezentarea diafilmelor, diapozitivelor)7-25 min (prezentarea diafilmelor, diapozitivelor) 15-35 min (emisiuni televizate, filme, profil teoretic)15-35 min (emisiuni televizate, filme, profil teoretic) 10-15 min (emisiuni audio la lecţii)10-15 min (emisiuni audio la lecţii) 15-20 min (emisiuni audio la lecţiile profil umanitar)15-20 min (emisiuni audio la lecţiile profil umanitar)

folosirea materialelor audio şi videotehnici după 10-15 min a începerii lecţieifolosirea materialelor audio şi videotehnici după 10-15 min a începerii lecţiei

Cerinţe igienice către recreaţiile şcolareCerinţe igienice către recreaţiile şcolare

Pauzele sunt condiţionate fiziologic de:Pauzele sunt condiţionate fiziologic de: necesitatea organismului în vederea restabilirii necesitatea organismului în vederea restabilirii

capacităţilor funcţionalecapacităţilor funcţionale si si sporirea randamentului sporirea randamentului din timpul ulterioarelor etape ale activităţii şcolaredin timpul ulterioarelor etape ale activităţii şcolare

Igiena recreaţiilor din timpul orelor de lecţii necesită Igiena recreaţiilor din timpul orelor de lecţii necesită reglamentarea:reglamentarea:

duratei pauzelor (10-20-10-20-10; 10-10-20-10-10)duratei pauzelor (10-20-10-20-10; 10-10-20-10-10) ConţinutuluiConţinutului - - petrecerea pauzelor în aer liber, cu petrecerea pauzelor în aer liber, cu

caracter activ, realizate prin mişcări, exerciţii şi jocuri caracter activ, realizate prin mişcări, exerciţii şi jocuri active.active.