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Reconocerte Ser Consciente, Vivir Plenamente.
Krishna Camargo Casanova
Egresado de la carrera de
Ciencias de la Comunicación
en la Universidad Latina de
América, continúa su
educación en Medicina
Naturista y Homeopatía en
la Universidad Holística de
México, así como Máster
Reiki del linaje Usui Reiki
Ryoho Gakkai.
Miembro activo de la organización mundial Self
Realization Fellowship fundada por Paramahansa
Yogananda, en donde fue iniciado en la ciencia
trascendental del Kriya Yoga por uno de sus discípulos
directos.
Desde entonces imparte talleres sobre Desarrollo Humano,
es conductor del Canal de Michoacán y columnista de La
Voz de Michoacán con temas enfocados a mantener el
equilibrio físico, mental y espiritual. En la búsqueda de
abrir espacios a temas espirituales forma parte del
proyecto Ser Infinito y el Festival Místico Ser Infinito.
Es socio del centro holístico Ser Infinito y parte del comité
organizador del Festival Ser Infinito.
Entre sus obras:
Numerología, Reconociendo tu ser.
Un viaje hacia el interior, mi vida en India.
Más información
www.krishnacamargo.com
“El amor es la fuerza vital, es flujo que todo lo
mueve”.
A mis Gurus, mis Padres Amanda y
Salvador y a cada Ser que ha llegado a mi
vida, gracias porque he recordado la
fuente inagotable de amor de Dios en cada
uno de ustedes.
“La vida es un sistema balanceado de aprendizaje y
evolución. Toda situación sirve a un propósito. Nos
corresponde a nosotros decidir cuál podría ser ese
propósito”.
Steve Maraboli
Contenido
Prefacio.............................................Página 9
Introducción.....................................Página 13
Conciencia........................................Página 17
Esencia..............................................Página 25
Energía..............................................Página 35
Yo.......................................................Página 51
Los Principios Herméticos............Página 59
Amor.................................................Página 75
Busca tu Equilibro..........................Página 81
Agradecimientos.............................Página 103
Bibliografía ....................................Página 105
“Hay tres cosas extremadamente duras: el acero, los diamantes y el conocerse a uno mismo”.
Benjamin Franklin
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Prefacio
He leído éste libro y me parece que es un texto que
no sólo sirve como un despliegue filosófico sobre el
conocimiento y desarrollo de la conciencia -como ya
se han escrito tantos- sino qué, además presenta de
una manera sencilla y accesible a todas las mentes
humanas hambrientas de conocimiento metafísico-
espiritual, herramientas y técnicas necesarias para el
desarrollo de su conciencia al nivel actual de
evolución que le corresponde a cada uno.
Todo en el mundo manifestado es dual, por
ejemplo día-noche, odio-amor, sol-luna, hombre-
mujer, así mismo la conciencia tiene su dualidad, la
inconsciencia. La CONCIENCIA es una cualidad del
alma humana y agrupa todos los actos, pensamientos
y sentimientos nobles y buenos, una vez que el ser
humano pone en acción uno de éstos actos está
cooperando con la evolución hacia la perfección, no
sólo de él, sino de toda la humanidad.
Por el contrario si se ponen en acción
inconscientemente cualquiera de los actos,
pensamientos o sentimientos, con seguridad te digo,
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que estás deteniendo tu evolución y la de toda la
humanidad, porque, todos somos UNO y lo que uno
hace, dice o piensa, afecta a todos los demás
“…cualquier cosa que hagas a uno de éstos mis
hermanos, me lo haces a mi…” dijo el maestro Jesús.
El pensamiento positivo es una condición de la
conciencia: piensa positivamente y el éxito te seguirá
como tu propia sombra. El pensamiento negativo es
una condición de la inconsciencia, piensa
negativamente y la infelicidad te seguirá como el
arado al buey ensimismado.
LA INCONSCIENCIA es un estado inferior de
evolución en el ser humano y no nos debemos de
angustiar por ello, más bien, tenemos que
interesarnos en leer y aprender de otros, que buscan
su evolución, y en ser pacientes y comprensivos con
los que nos siguen en el camino hacia la perfección.
Busquemos la luz de la sabiduría y no juzguemos
a nadie, ya que dependiendo su grado de evolución
así serán sus actos, dijo el Maestro, “…quien esté libre
de culpa, que tire la primera piedra...”.
El ser humano tiene tres subdivisiones mentales
que ha desarrollado a lo largo de su evolución, las
cuales, son inferiores al Yo o espíritu.
La mente instintiva es la primer división mental,
aparece en la escala de la evolución y el ser humano
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la posee en común con los animales; de ahí que se dice
-te comportas como un animal-, o -mira ese animalito,
parece que entiende como ser humano- todos hemos
sido testigos alguna vez de cómo los humanos se
conducen peor que los animales y cómo muchos
animales se conducen mejor que los humanos.
En esta parte de la mente, se han almacenado
todas las experiencias vividas en el transcurso de la
evolución del ser humano, que van desde las formas
más rudimentarias pasando por cada época hasta la
actual. Aquí se manifiestan las pasiones que se creían
haber superado y que con frecuencia salen a la luz en
nuestro vivir diario. La ira, el odio, la lujuria, el
temor, la angustia, la agresividad, etc., son sólo un
pequeño ejemplo de las pasiones negativas que
almacenamos en ésta parte de la mente instintiva.
La mente intelectual, es la segunda división
mental que aparece en la escala de evolución, es en
esta etapa que el ego empieza a razonar, a distinguir
lo bueno de lo malo, a observar conductas morales de
acuerdo a la sociedad que pertenece. Es necesario
distinguir que la mente instintiva y la mente
intelectual con mucha frecuencia se mezclan y el ego
en este grado de evolución se aprovecha de las clases
sociales con un grado mental poco razonador y más
instintivo. Es así que todavía existen grupos en el
mundo que usan el miedo, las amenazas y la mentira
para controlar a la sociedad.
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La última división es la mente espiritual o
conciencia, que funciona como un atributo del YO
SUPERIOR o YO DIVINO, es aquí donde se
manifiestan todos los sentimientos y cualidades más
puros del alma; el amor impersonal que conlleva
generar empatía por los demás incluyendo hasta los
enemigos. Grandes maestros han venido al mundo
para enseñarnos el camino de la evolución, Buda,
Hermes, Rama, Krishna, Pitágoras, Platón y Jesús
pero la humanidad aún sigue dormida en el
egocentrismo.
Éste libro es un manual de autoconocimiento que
presenta conceptos y ejercicios de una manera sencilla
y clara para todos, pero profundas en su contenido.
Espero con toda mi alma y mi profundo deseo
espiritual, que estas hojas que llevan en sí y en cada
palabra el amor, te sirvan como guía para tu
desarrollo mental y espiritual logrando tener una
vida plena de alegría y amor. Recuerda siempre, el
que busca encuentra, al que pide se le da y el que da
amor lo recibe en abundancia.
Brilla con la luz de la conciencia o mente espiritual
de tal manera que otros te sigan hacia la meta divina
que es Dios en cada uno de nosotros.
scg
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Introducción
Desde mi infancia estuve relacionado con temas
sobre salud, medicina, desarrollo humano,
meditación, yoga, metafísica, alimentación saludable,
viajes a lugares sagrados y actividades espirituales,
todo esto que viví me hacía pensar que la sociedad
tenía esa forma de vida.
Sin embargo, conforme fui creciendo,
relacionándome y estudiando, me di cuenta que no
era así, que cada familia crece conforme a la cultura
de sus padres, abuelos y entorno en el que se
desarrollan, obteniendo cada individuo información
que le será útil para encaminar su vida.
Comencé a observar los deseos con los que
crecemos, la manera de involucrarnos en grupos
familiares, sociales y laborales, viendo como optamos
por estudiar una profesión, realizar un viaje y
adquirir algún bien material; el momento en que
decidimos unirnos a una pareja y la forma en que
mostramos nuestros sentimientos ante cualquier
situación.
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Estas actividades vividas cada día, son la esencia
de nuestra vida y el motor de ellas sin duda es el
amor.
El amor no visto solamente como un sentimiento
de afecto entre seres vivos, sino como un factor que
actúa para lograr objetivos y llevar nuestra vida con
dedicación, entusiasmo y entrega.
De ahí la importancia de tener un concepto
sencillo sobre las leyes o principios de la vida, la
conciencia, esencia, ser y energía, el amor y lo que
somos y la manera en qué podemos llevar una vida
equilibrada, el poder de nuestra mente y palabras
para que todo lo que nos rodee sea concebido en
plenitud.
Bien dicen que estar solo te ayuda para conocer
más sobre ti, la experiencia que tuve de vivir solo y en
una ciudad nueva por un periodo, me ayudo a
descubrir la importancia de la introspección, el
análisis y la proyección sobre objetivos en nuestra
vida.
Y mientras observaba, leía y escuchaba, despertó
en mí el deseo de compartir de manera práctica y
sencilla, una guía para reencontrarnos con nuestra
esencia, con el amor de nuestro ser, que se va
modificando por el ritmo en que movemos nuestra
vida, las experiencias y toma de decisiones.
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El cual, podemos reencontrar con sencillez si
observamos nuestro interior, ponemos atención a las
señales que aparecen constantemente en nuestros días
y tenemos claridad en lo que deseamos tener o llegar
a ser.
Estoy convencido que todos los seres humanos
por difícil que veamos nuestro entorno, tenemos la
fortaleza mental y espiritual para salir adelante y con
éxito, cada uno de nosotros podemos lograr aquello
que estamos anhelando, ¿cómo? buscando la forma
correcta de canalizar nuestra energía a esos objetivos,
así llegara todo a su tiempo equilibrándose nuestra
vida.
Deseo que este libro te sirva de guía, sin embargo,
recuerda que siempre el que pone el ingrediente
mágico para lograr lo que anhelas eres tu,
interiorizando y descubriendo el amor de tu ser que
hace que tengas conciencia de todo lo que está a tu
alrededor.
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“Toda la energia, toda la sabiduria, viene de la misma
fuente desconocida, que normalmente llamamos Dios...”
Paulo Coelho
CONCIENCIA
“Cuando miras un árbol, eres consciente del árbol. Cuando tienes un pensamiento o sentimiento, eres
consciente de ese pensamiento o sentimiento. Cuando tienes una experiencia placentera o dolorosa, eres consciente de esa experiencia. Estas declaraciones
parecen ciertas y evidentes; sin embargo, si las examinas de cerca descubrirás que, sutilmente, su propia estructura contiene una ilusión fundamental, una ilusión inevitable cuando se usa el lenguaje. Pensamiento y lenguaje crean una aparente dualidad y una persona separada donde no la hay. Lo cierto es: tú no eres alguien que es consciente
del árbol, del pensamiento, del sentimiento o de la experiencia. Tú eres la conciencia en la que -y por la que-
esas cosas aparecen”.
Eckhart Tolle (1948) Escritor Contemporaneo Aleman.
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Toda la experiencia e información que llega a nuestra vida tendrá un significado más profundo si aportamos la conciencia en ellas, de ahí que quiera comenzar esta recorrido de autoconocimiento haciendo énfasis en este término, ya que nuestro entorno se manifiesta de acuerdo a nuestra percepción.
La conciencia se explica como el conocimiento que el ser humano tiene de sí mismo y su entorno, tener claridad sobre aquello que se observa y realiza, en un sentido más profundo es reflexionar sobre las cosas, una actividad mental que solamente es accesible a la propia persona.
La siguiente definición es de la Real Academia
Española (RAE):
Conciencia (Del lat. conscienta).
1. Propiedad del espíritu humano de reconocerse en
sus atributos esenciales y en todas las modificaciones que en sí mismo experimenta.
2. Conocimiento interior del bien y del mal.
3. Conocimiento reflexivo de las cosas.
Estas referencias están planteadas como una cualidad mental de reconocimiento.
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Los filósofos mencionan que es una facultad del ser humano para decidir acciones y hacerse responsable de ellas.
Por su lado, la psicología, lo toma como un estado que permite a la persona interactuar e interpretar la realidad.
En general es un proceso que consiste en percibir el entorno por medio de los sentidos y analizarlo con la información que se tiene de acuerdo a las experiencias que están en la mente.
La frase “¡que inconsciente persona!” la hemos escuchado cuando surge alguna situación que se encuentra fuera de los estándares morales y sociales, por ejemplo el manejar a gran velocidad en una vía transitada sabiendo que puede provocarse un accidente, un niño jugando con el fuego, comer algo en exceso a pesar de saber que provoca un daño o aprovecharse de alguna situación para tomar ventaja, estas y muchas otras actitudes provocan en el ser humano un estado de inconsciencia, la persona no considera riesgoso ni dañino aquello que está
realizando, no por el hecho que sepa y lo haga, sino que desconoce o sus sentidos no perciben el efecto que puede provocar, son mecanismos involuntarios que en ocasiones son incontrolables para la persona.
Por ello, si comenzamos a vivir en un estado de conciencia, podemos percibir el entorno de una manera más nítida, simple, ecuánime y con mayor agrado, solo vasta enfocar nuestros sentidos en cada
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actividad que realizamos y pronto se generara una energía de tranquilidad ante los hechos cotidianos.
El primer paso es conocer uno de los mecanismos más importantes en nuestro cuerpo, la respiración que nutre las células al inhalar por medio del oxígeno y limpia el metabolismo al exhalar dióxido de carbono.
La manera consciente de realizar una respiración es utilizando la nariz para inhalar y exhalar ya que los
filamentos (pelo) con los que cuenta sirven de filtro para los contaminantes del medio ambiente.
El aire entra al cuerpo lenta y profundamente, hay
que dirigirlo a la zona del abdomen llenando conscientemente la parte inferior, media y superior de los pulmones y contener el aliento sintiendo la expansión de las costillas en la parte anterior y posterior lo cual ayuda a purificar las células, la
exhalación se realiza con el mismo mecanismo contrayendo el diafragma y al término es importante volver a detener la respiración para comenzar el proceso una vez más.
En cada respiración consciente se debe contar mentalmente del 1 al 5, al inhalar lleva el oxigeno a la zona del plexo solar o vientre y reten el aire, exhala por la nariz y pausa la respiración el mismo lapso de tiempo, conforme realizas este ejercicio podrás ir aumentando la cantidad de tiempo.
(Ver imágenes 1 a 4)
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Practicando en diferentes momentos del día este mecanismo consciente de respiración, se obtendrá una oxigenación celular que nutrirá el cerebro para aprovechar al máximo todas las funciones que realiza nuestro cuerpo.
Ejercicio de Respiración Consciente
I.1.Inhalar por la nariz
llevando el oxigeno al vientre.
I.2.Retener el Oxigeno por
unos segundos.
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Realiza el siguiente ejercicio para poner en práctica este proceso y agudizar la conciencia:
1.-Realiza un respiración consciente y enfoca tus sentidos al espacio donde te encuentras.
2.-Al abrir tus ojos, dirige tu mirada de izquierda a derecha, observa, siente y escucha lentamente lo que te rodea.
3.-Al término cierra tus ojos y haz un repaso mental de lo que percibiste.
4.-.Al abrirlos, sin analizar anota todo lo que vino a tu mente en las siguientes líneas:
Descripción:____________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
I.4.Retener la respiración por la
misma cantidad de tiempo que
se hizo al inhalar.
I.3.Exhalar por la nariz desalojando
el oxigeno del vientre.
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Ahora, lee con calma lo que escribiste y compáralo volviendo a observar tu entorno, descubrirás que hay cosas que aumentaste sin que existieran o habrá algunas que omitiste, probablemente no tomaste en cuenta el aroma, el sonido o la sensación de frío o calor, esto es muy común debido a que no se utilizan de manera consciente los sentidos, se activa más uno de ellos y esto provoca que no se capte con lo que te rodea.
De ahí la importancia de conocer nuestros sentidos, utilizarlos constantemente de manera consciente en cada actividad y situación que vivamos para poder obtener un panorama objetivo de lo que sucede en el entorno.
Hemos visto ejemplos de personas que llegan a expresar lo que percibe su mente en obras de arte, en alguna habilidad vocal o instrumental, en ejercicios físicos e inclusive en la escritura.
Teniendo estos puntos como base y recordando que no podemos estar atados al pasado o inquietos
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por el futuro podremos captar de manera consciente las experiencias que la vida nos pone cada día, desde las más simple hasta la más compleja, sin dejar de lado lo único real, nuestro presente.
No olvidemos que esta información nos da herramientas para auto conocernos, sin embargo, solamente al ponerlo en práctica hará que cambie la manera de percibir todas las experiencias que vas adquiriendo.
“No eres los pensamientos, eres el espacio desde el cual surgen los pensamientos. ¿Y qué es ese espacio? Es la conciencia misma. La conciencia que no tiene forma.
Todo lo demás en la vida tiene forma. En esencia somos esa conciencia sin forma que está detrás de los
pensamientos”.
Eckhart Tolle
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ESENCIA
“Sólo quien se empeña en conocerse por dentro puede disfrutar de su verdadera esencia y por lo tanto, de la
vida”.
Xavier Guix
En el recorrido hacia el autoconocimiento este
vocablo y su significado juegan un papel fundamental
para ir diseñando de manera consciente lo que somos,
el papel que deseamos desempeñar y la forma de vida
que queremos llevar.
Veamos como lo define la Real Academia
Española (RAE):
Esencia (Del lat. essentĭa).
1. Aquello que constituye la naturaleza de las cosas, lo permanente e invariable de ellas.
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2. Lo más importante y característico de una cosa.
Al observar estos significados podemos acentuar que la esencia es una serie de características que determinan a un ser o una cosa, aquello que no cambia y que a pesar del entorno o la etapa en donde se encuentre permanecen y definen lo que es.
Aristóteles utilizaba este concepto de la siguiente manera:
“...la esencia de una cosa es lo que se dice que es con respecto a sí misma…”
Esta idea sobre el vocablo entonces era ya conocida y aplicada en el conocimiento de la vida.
Enfoquemos ahora esta palabra a la persona; desde los primeros años de vida utilizamos las características innatas de nuestro temperamento de la mejor manera para adaptarnos y sobrevivir a las circunstancias de cada día, así conforme crecemos este proceso de adaptación nos orilla a irnos
desconectando de nuestra esencia, tomamos patrones de conducta y formas de actuar conforme el entorno lo requiere olvidando quienes somos en realidad.
Vamos forjando nuestra personalidad que en este contexto podemos definirla como todo aquello adquirido, conductas automáticas e inconscientes que sirven para adaptarnos, defender y manipular el medio donde nos desenvolvemos, la cual cambiará
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conforme a las experiencias orillándonos a ir olvidando nuestra naturaleza.
Para recuperar nuestra esencia debemos trabajar en nosotros de manera consciente, hagamos un análisis de los siguientes puntos encaminados a ese reencuentro.
Construye tú confianza
La confianza es el resultado de una construcción mental y emocional, por ello primero debemos recordar que tenemos un cerebro privilegiado, que es el fruto de miles de años de evolución humana y que está diseñado para el éxito debido a su naturaleza y los procesos que realiza.
Si en este momento cierras tus ojos e inhalas y al exhalar con calma y claridad haces una pregunta a tu cerebro sobre el rumbo que quieres tomar en una situación, percibirás como después de la lluvia de ideas e imágenes que llegan a tu mente, se irá clarificando el sentido de aquello que estas buscando.
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Entonces comenzará a surgir tu esencia como
resultado de una construcción mental basada en tu
interior, por eso Siddharta Gautama el Buda dijo:
“…no vemos las cosas COMO SON, las vemos
COMO SOMOS NOSOTROS...”
Examina tus deseos
Cuando realices la dinámica anterior vendrán
muchas ideas las cuales puedes utilizarlas para el
auto reconocimiento, siendo importantes en este
proceso para encontrar tu esencia.
Te invito a realizar el siguiente ejercicio:
1. Haz una lista de 5 a 15 características de tu
personalidad que te gusten, por ejemplo: sentido del
humor, entusiasmo, determinación, amor por la
familia y deseo de servir.
2. De la lista anterior selecciona las que consideres tus
FAVORITAS.
3. Ahora refiriéndote a estas características, haz una
lista de la manera en que las EXPRESAS, por ejemplo:
tocando un instrumento, haciendo ejercicio, en el
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trabajo, escribiendo, conversado, al salir de paseo, al
cocinar con tú familia.
4. Del punto anterior escoge la que más te guste y
escribe un párrafo en tiempo presente de cómo es TU
VISIÓN DE UN MUNDO IDEAL.
6. Pon todo esto junto en una oración y completa el
siguiente formato:
El propósito de mi vida es usar mi (inserta aquí
tus características de personalidad favoritas) en
(inserta aquí tus FORMAS FAVORITAS de
EXPRESAR tus características de personalidad) a fin
de que (inserta aquí tu visión de un mundo ideal).
Al término, habrá una visión más clara sobre
donde te encuentras actualmente, el rumbo que estas
tomando en tu vida y la manera en que tu energía se
ha ido enfocando respecto a tu esencia.
Por ello al reencontrarte con el talento que tienes
y reconocer tus capacidades por medio de la
conversación interna, obtendrás un panorama de
posibilidades y opciones para darle el enfoque que
desees, recuerda que cuando cambias por dentro tu
vida cambia por fuera.
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Teniendo confianza y reconocimiento personal se
puede proyectar el rumbo deseado para reencontrar
tu esencia, de esta manera se alineara tu entorno
comenzando a vivir un camino de satisfacción
duradera.
Proyecta
La proyección es una idea mental que debe de
estar organizada con claridad para que de esta
manera pueda tener resultados, al igual que en un
rompecabezas al comenzar a armarlo se separan las
fichas por tonos o colores, primero hay que poner
orden en las ideas, organizar todo aquello que viene a
tu mente para clasificar, priorizar y ejecutar con éxito
lo deseado.
La manera más sencilla de realizarlo es destinar
un periodo exclusivamente para vaciar las ideas,
utiliza hojas en blanco, pluma, un horario y un
ambiente adecuado para realizar este ejercicio, tu lo
eliges recuerda que entre menos sean los distractores
tendrá mayor efectividad.
Ahora cierra tus ojos por unos minutos, inhala y
al exhalar observa las ideas e imágenes que llegan a
tu mente sin adentrarte en ellas, actúa como si fueras
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el espectador de una película, llegará un punto de
calma mental y es cuando debes de hacerte la
siguiente pregunta:
¿Qué cosas me entusiasman en esta vida?
Al cuestionarte en voz alta o mentalmente
llegaran ideas más claras sobre aquello que te gusta y
será momento de comenzar a escribirlas en la hoja en
blanco.
Al terminar, toma otra hoja y de igual manera
concéntrate, ahora pregúntate:
¿Cómo estoy encausando mi vida?
Piensa en aquellas actividades que realizas con tu
familia, pareja y amistades, con tu salud física y
alimentación, dentro del trabajo y en los momentos de
entretenimiento, en general todo lo que consideres
que forma parte de tu vida.
Con estos datos ahora puedes enfocar este
ejercicio al objetivo, coloca a la par las hojas y lee lo
que dicen, una habla de lo que eres actualmente y otra
de aquello que te llena de vitalidad.
Compara si lo que haces es lo que te entusiasma,
si es el caso agradece a la vida la oportunidad de
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seguir conservando y proyectando tu esencia, si no es
el caso agradece porque te has dado cuenta de que es
momento de reencontrarla.
Así que tu labor ahora es formularte las siguientes
preguntas:
¿Cómo quiero diseñar mi vida? piensa en lo que
te gustaría tener, siendo honesto y centrado en lo
que se quiere.
¿Qué me impide lograrlo? analiza que te
corresponder hacer para poder derrumbar esas
barreras.
¿Cómo lo realizo? clasifica cual es el primer paso
para lograrlo, recuerda que la base de nuestra
esencia es la confianza personal, debes de
ejercitarla sabiendo que todo lo que anheles lo
obtendrás teniendo una proyección óptima.
Utilizando estos ejercicios de manera constante
tendrás un enfoque claro de como estás viviendo tu
vida, el enfoque que quieres darle y la manera de
obtener bases sólidas para llegar a esos objetivos,
recuerda que la mente crea las ideas.
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Al organizarlas se tendrá claridad de ellas para
poder ejecutarlas de manera exitosa y la disciplina
que le imprimas será la clave para poder realizarlas.
A medida que vamos reconociendo lo que
realmente somos, se irá manifestando nuestra esencia,
sentiremos libertad para hacer y crear, espontaneidad
para proyectar y capacidad para realizar.
Recuerda que en la esencia está lo mejor que
poseemos y debemos siempre actuar con ella, la
esencia es la conciencia, lo más puro y digno de
nuestro Yo.
“Cada persona es como una pieza de oro al que le han
dado forma de anillo, cadena y reloj. La persona solo se
concentra en su forma se cree anillo o cadena y se olvida
de su esencia “oro” al igual que la cadena, el reloj y el
anillo, todos tenemos la misma esencia”.
Deepak Chopra
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“El Amor es el significado ultimado de todo lo que nos
rodea. No es un simple sentimiento, es la verdad, es la
alegría que está en el origen de toda creación”.
Rabindranath Tagore
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ENERGIA
“Es este un principio aplicable a todos y cada uno de nosotros. Cuanto más dispuestos estemos a confiar en nosotros mismos y a mostrarnos tal como somos, más energía circulará por nuestro interior. Quienes viven a nuestro alrededor se beneficiarán de nuestra energía,
comenzarán a confiar en sí mismos y a ser como son. Se convertirán a su vez en poderosos canales para su esfera
de influencia. La transformación se extenderá rápidamente por todo el mundo”.
Shakti Gawain
Continuando en este camino de auto aprendizaje,
nos encontramos con este término, el cual está
relacionado con la capacidad de movimiento que
existe en la vida para hacer y transformar, a nivel
físico para realizar una actividad y en la parte natural
se plantea como un recurso que por medio de
procesos específicos sirve para obtener beneficios
industriales y económicos, esto último con los
diferentes tipos de energía natural que existen (eólica,
solar, hidráulica, geométrica y mareomotriz).
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La Real Academia Española (RAE) lo define así:
Energía. (Del lat. energìa).
1. Eficacia, poder, virtud para obrar.
2. Capacidad de un cuerpo para realizar trabajo en razón de su posición en un campo de fuerzas.
Si aplicamos el significado de esta palabra al ser
humano hablamos de energía administrada para
realizar alguna actividad, de esta manera se ponen en
movimiento los sistemas del cuerpo (circulatorio,
digestivo, endocrino, inmunológico, linfático,
muscular, nervioso, óseo, respiratorio, urinario y
reproductor) para lograr obtener resultados de lo que
se esté realizando.
De esta manera la energía llega al cuerpo para
darle fuerza y funcionalidad, a la par como lo vimos
en el primer capítulo, la respiración consciente es
fundamental para poder proporcionar vitalidad y
favorecer el equilibrio del cuerpo, la mente y las
emociones.
En nuestra vida diaria respiramos pero olvidamos
que lo estamos haciendo, ya que nuestra mente
realiza procesos de pensamiento enfocados al pasado,
analiza problemas y busca soluciones o imagina
situaciones futuras, en estos casos no se realiza el
proceso de manera consciente lo cual genera un
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desgaste energético a causa de la poca atención al
presente.
De ahí la importancia de enfocar nuestra vida al
aquí y ahora, las emociones y pensamientos son una
forma de energía por ello debemos de estar atentos a
lo que pensamos y a lo que sentimos para mantener el
flujo energético de nuestro cuerpo en óptimas
condiciones.
La técnica más sencilla y efectiva para sensibilizar
la energía del cuerpo se realiza utilizando la
respiración consciente y las manos de la siguiente
manera:
(Ver secuencia en imágenes 5 a 8)
1.- Une las manos a la altura del pecho.
2.- Cierra los ojos y haz la respiración consciente en
tres tiempos.
3.- Abre los ojos, observa tus manos por unos
segundos y comienza a separar las palmas lentamente
a una distancia de 5 cm.
4.- Detén a esa distancia y toma consciencia del campo
de energía que se genera entre las manos.
5.- Ahora acerca lentamente las palmas hasta que las
puntas de los dedos casi se toquen, llegaras al vórtice
de la energía y sentirás la vibración, manifestándose
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como chispas eléctricas, calor o expansión de las
manos.
6.- Continúa acercando y separando las palmas de tus
manos en esa posición para sentir la vibración
energética que irá en aumento si se realiza de manera
consciente.
7.- Repite el movimiento de 7 a 21 tiempos.
8.- Al término, vuelve a unir las manos hasta tocar las
palmas y agradece a tú cuerpo por la experiencia
energética.
Ejercicio de Reconocimiento Energético.
I.5.Unir las manos y realizar
respiración consciente.
I.6.Observa tus manos y toma
consciencia del campo de energía.
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Esta dinámica puede realizarse en cualquier
momento del día ya que es benéfica para enfocar la
energía, mente y emociones al presente, conforme se
practique y se tenga atención en los movimientos se
obtendrán mejores resultados, se reactivaran nuestros
sentidos de manera consciente y podremos recordar
que estamos compuestos de energía.
Es importante hacer énfasis que el concepto de
energía ha servido de estudio para conocer la vida,
por ejemplo el científico Albert Einstein por medio de
la famosa ecuación E=mc² demostró que la materia y
la energía son una misma realidad que se presenta en
forma diferente.
Estos datos sirvieron para establecer las bases de
la física cuántica, la cual plantea que los átomos están
compuestos de partículas como protones, neutrones y
I.8.Agradece por la
oportunidad de
reconocimiento energético.
I.7.Observa, separa y
acerca tus manos para
sentir el campo de energía.
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electrones, que a su vez están formadas por partículas
aún menores denominadas quantas.
Esas partículas parecen existir solo cuando son
observadas y únicamente cuando se toma la
decisión de ver una de ellas, la onda de energía
invisible se convierte en una entidad concreta o
sólida.
Esto significa que el observador (o sea nosotros),
somos quienes creamos algo a partir de lo invisible
con el simple hecho de observarlo.
Con esto concluimos que lo que vemos como
materia sólida son paquetes de información y energía
condensados dando esa apariencia, nuestro cuerpo
también es un conjunto de átomos, moléculas y
partículas, tanto atómicas como subatómicas, somos
parte de un campo cuántico que funciona a base de
energía y electromagnetismo.
Por su parte en la literatura sánscrita existen
textos revelados por los Rishis conocidos como Vedas,
los cuales tratan sobre el conocimiento de la
naturaleza, el universo, la ciencia y la filosofía.
Dentro de ellos se encuentra el Yoga de los
Upanishads (600 a.C.) y los Sutras del Yoga de
Patanjali (200 a.C.) que plantean la existencia de
centros de energía distribuidos en diferentes partes
del cuerpo etéreo del ser humano, conocidos como
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Chakras (circulo o disco) que tienen la función de
recepción, acumulación, transformación y
distribución de la energía que se da a través del Prana
(respiración, energía vital).
Esta tradición plantea que existen 7 Chakras
principales situados a lo largo de la columna vertebral
donde fluyen las corrientes vitales que mantienen el
cuerpo activo, se les relaciona con las glándulas
endocrinas y órganos que desempeñan funciones
especificas en el plano mental y emocional.
Cada uno de estos vórtices se identifica por un
nombre, color, elemento, sonido, función, órgano y
símbolo, veamos de forma gráfica como están
distribuidos. (Ver imagen 9 y 10)
I.9.Tabla con las características de cada uno de los Chakras.
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En las imágenes se muestran la zona donde se
localizan los Chakras y conocer las funciones que
tienen es de gran utilidad para identificar el flujo de
la energía a través del cuerpo y reconocer como está
relacionado con el sistema nervioso central, periférico
y autónomo.
Este último se divide en el sistema nervioso
simpático que es responsable del aumento de la
función del organismo durante la actividad y el
parasimpático, el cual está relacionado con todas las
I.10. Zona en el cuerpo humano
donde se encuentran los Chakras.
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respuestas internas durante los estados de relajación
del cuerpo.
El Ayurveda es un sistema de medicina
tradicional originado en la India, que relaciona los
sistemas nerviosos mencionados a los Nadis (canales
del cuerpo sutil a través del cual fluye el
Prana) divididos en Ida, Píngala y Sushumna. (Ver
imágenes 11 y 12)
I.11 y 12. Ubicación y movimiento
de los Nadis en relación a los Chakras.
43
Así mismo el sistema nervioso central del cuerpo
físico se compone de la médula espinal que transmite
los impulsos entre el cerebro y las otras partes del
organismo.
En el cuerpo energético el Sushumna, es la
columna vertical dentro de la cual están localizados
los siete Chakras, Ida y Píngala captan el Prana y
eliminan toxinas por medio de la respiración
generando la circulación de la energía vital hacia y
desde los Chakras Muladhara y Sahasrara.
Fisiológicamente, Píngala corresponde al sistema
nervioso simpático, Ida corresponde al sistema
nervioso parasimpático y Sushumna al sistema
nervioso central.
Ida es el canal izquierdo, portador de corrientes
lunares, es de naturaleza femenina y almacén de la
energía maternal que produce la vida. Ida nutre y
purifica, de esencia magnética, visual y emocional.
44
El Nadi Ida es el responsable de la recuperación
de la energía del cerebro.
Píngala es el canal derecho, portador de las
corrientes solares, de naturaleza masculina, y reserva
de la energía destructiva, eléctrica, verbal y racional.
El Nadi Píngala vuelve el cuerpo físico más
dinámico y eficaz, proporciona más vitalidad y
potencia masculina.
En este contexto se afirma que Ida y Píngala
operan a la par y se fusionan produciendo en nuestro
organismo la energía de Sushumna también conocida
como el Kundalini (de kundala que significa enroscada),
la cual reside en el Chakra Muladhara y se activa para
subir uno a uno suministrando vitalidad al sistema
nervioso central hasta llegar a Sahasrara.
La elevación de la energía hacia los Chakras
superiores se producirá al estar enfocados en nuestro
estado interior, vivir en consciencia con amor,
felicidad, respeto, desapego en sentimiento,
emociones, es como se comienza a vivir en un estado
de paz.
El cuerpo físico tiene un proceso de vida y la
energía que hay en él se mantiene en evolución, las
técnicas de respiración consciente y de manejo de
energía ayudan a mantener con vitalidad la esencia.
45
Teniendo como base la información anterior
realiza la siguiente dinámica para obtener un
equilibrio energético. (Ver secuencia en imágenes 13 a 20)
1.-En un espacio dedicado para ejecutar esta técnica,
toma una postura cómoda, ya sea sentado en el piso o
en una silla.
2.-Realiza la Respiración Consciente.
3.-Ahora haz el ejercicio de identificación de energía
por medio de las manos como se explico
anteriormente.
4.-Al terminar, con tus manos en forma de oración,
agradece la oportunidad de poder trabajar con la
energía en tu cuerpo de manera consciente, que sea de
beneficio físico, mental y emocional.
5.-Inhala y al exhalar lleva tus manos al Chakra
Muladhara, ahí centra tu consciencia, recuerda las
funciones y órganos que controla este centro de
energía, envíales amor y agradecimiento.
5.-Así, ve recorriendo cada punto de manera
ascendente de Muladhara a Sahasrara, enviando esas
vibraciones positivas.
6.-Al finalizar, lleva tus manos de nuevo en forma de
oración para agradecer la oportunidad de tomar
consciencia de tu energía y pedir que sea de ayuda
46
para el equilibrio físico, mental y emocional, el cual
servirá para tu desarrollo espiritual.
7.-En la misma postura o recostado descansa por unos
minutos sintiendo el flujo de energía que atraviesa
por todo tu cuerpo, siente la tranquilidad que genera
este ejercicio y cuando consideres necesario comienza
a moverlo lentamente hasta abrir tus ojos para
continuar realizando tus actividades.
Si realizas este ejercicio de manera consciente por
las mañanas antes de comenzar las actividades
cotidianas y por la noche al ir a dormir, aumentará
ampliamente tu energía para efectuar todas tus
actividades.
A lo largo de este capítulo hablamos sobre la
importancia de conocer la energía que reside en
nosotros y como poder proyectarla en la dirección
deseada para así obtener los resultados que estemos
buscando.
Realización de ejercicio, imágenes 13 a 20.
47
I.16.Manipura.
I.13.Agradecimiento.
I.14.Muladhara.
I.15.Swadhisthana.
Continúa el ejercicio.
48
Si realizas este ejercicio de manera consciente por
las mañanas antes de comenzar las actividades
cotidianas y por la noche al ir a dormir, aumentará
ampliamente tu energía para efectuar todas tus
actividades.
A lo largo de este capítulo hablamos sobre la
importancia de conocer la energía que reside en
nosotros y como poder proyectarla en la dirección
deseada para así obtener los resultados que estemos
buscando.
I.17.Anahata. I.18.Vishuddha.
I.19.Ajna. I.20.Sahasrara.
49
Úsala de manera inteligente, recuerda que todo lo
que te rodea tiene una vibración y que tú formas parte
de ese todo, vive con consciencia cada actividad y se
receptivo a esa energía que corre a través de tu
entorno.
“La magia es la comprensión y control de la energía que mueve el mundo. El hechicero sabe en todo momento
cómo fluye esa energía y la utiliza para sí, para cambiar el mundo a su antojo”
Laura Gallego García
YO
“El viaje más largo es el que se hace hacia el interior de
uno mismo”
Dag Hammarskjöld
50
La incógnita de grandes pensadores, médicos,
filósofos, psicólogos, escritores, pintores y científicos,
ha sido responder las siguientes preguntas:
¿De dónde venimos?
¿Quiénes somos?
¿A dónde vamos?
El entender el concepto del Yo nos ayuda a ser
más objetivos en nuestra vida y así resolver de
manera personal estos cuestionamientos.
Siempre me ha gustado la pintura y en una
ocasión encontré un cuadro del artista francés Paul
Gauguin que plasma estas preguntas de manera muy
clara. (Ver imagen 21).
Lo interesante de esta obra es que el artista plasma
sus pensamientos en pintura durante la etapa de su
vida en la cual se encontraba en un estado soledad y
depresión.
Y es que justo en momentos de inestabilidad nos
cuestionamos, indagamos y meditamos sobre lo que
somos.
Cuando sentimos que el entorno no está en orden,
cuando las cosas que se pensaba tener bajo control
salen de la balanza, ahí surge este cuestionamiento.
51
Por ello es importante que se analice esta pregunta
de la siguiente manera: el “Yo” físico, mental,
emocional y espiritual.
Yo Físico
Somos un cuerpo físico el cual está compuesto de
aparatos (óseo, muscular, circulatorio, digestivo y
urinario), estos tienen sistemas (nervioso, linfático,
respiratorio, hormonal y reproductor), que a su vez
están integrados por órganos y tejidos, formados por
células conformadas por moléculas.
Aunque parezca complejo, para el cuerpo no lo es
ya que trabaja de manera sistémica apoyado de los
elementos aire, fuego, tierra y agua.
I.21.Pintura del Artista Francés Paul Gauguin.
¿De dónde venimos? ¿Quiénes somos? ¿Adónde vamos?
52
El aire oxigena nuestras células dándoles vida y
regula el movimiento sanguíneo, el fuego
proporciona nuestra temperatura, energía y ayuda en
el proceso de digestión, la tierra por medio de los
minerales como el hierro, sodio, yodo y magnesio
principalmente mantienen saludables nuestras
células, órganos y sistemas y el agua regula todo el
mecanismo orgánico.
Como ves todos estos elementos realizan acciones
precisas para dar energía y funcionalidad a nuestro
cuerpo.
Esto es lo que somos físicamente, un instrumento
perfecto con sistemas de trabajo específico para
distribuir energía y funcionalidad, un cuerpo que
dependiendo el cuidado que le demos así será su
rendimiento.
Yo Mental
Ahora hablemos del Yo mental-emocional, la
palabra “Yo” textualmente nos habla de la primera
persona, aquel que ve, oye, siente, piensa, actúa y
crea, de esta forma podemos determinar que existe un
ser con vida.
53
Heinz Hartmann, reconocido psicólogo austriaco,
plantea este término como la parte mental que tiene
capacidades de percepción, atención, concentración,
coordinación motriz y lenguaje.
Por su parte Sigmund Freud, padre del
psicoanálisis lo describe como “…la parte de la
personalidad que se organiza como consecuencia de
la influencia del ambiente…”
Con este par de conceptos y la observación se
puede decir que el “Yo” es el resultado del
pensamiento, la observación del entorno, la
interiorización y la forma de expresión del ser
humano.
En la mente existe una parte consciente,
subconsciente e inconsciente. La parte consciente se
identifica por lo racional, lógico y analítico; es lo que
nos permite tomar decisiones, reflexionar, elegir y
actuar.
El subconsciente es la fuente del instinto humano,
de supervivencia e intuición, aquello que se activa de
manera automática y nos lleva a la parte inconsciente
que guarda los conocimientos, aprendizajes y
recuerdos de todo lo que se ha experimentado, es la
zona en donde se crean esquemas de pensamiento
54
que afectan nuestro comportamiento y nuestro
cuerpo.
Lo anterior nos lleva a definir la parte emocional,
que es la responsable de como sentimos y
experimentamos, nos define como humanos, con
nuestras pasiones, deseos y miedos, los cuales nos
hacen actuar de manera impulsiva y descontrolada
pero no son representaciones de la esencia que cada
uno alberga.
Así que teniendo como base estos datos el “Yo”
mental-emocional está estrechamente conectado, en
constante movimiento y se modifica de acuerdo a las
experiencias de cada ser humano y la forma en que
son asimiladas por la mente.
Yo Espiritual
Finalmente hablemos del Yo espiritual, plantea en
tu mente la siguiente pregunta ¿soy un cuerpo que
tiene un alma? o ¿soy un alma que tiene un cuerpo?
Ninguna respuesta es mejor, simplemente servirá
para identificar la manera en que se percibe la esencia,
aquella parte del ser que ayuda a vivir en armonía con
uno mismo y con los demás.
55
Imaginemos a dos personas, ambas abogadas las
cuales laboran en un reconocido bufete. Una de ellas
elige ser abogada por el prestigio y el dinero que
pueda adquirir y logra ser parte de una importante
firma de abogados.
La otra persona eligió la abogacía porque le
apasiona el derecho, porque piensa que es lo que
mejor hace en la vida y porque desea ayudar a sus
clientes, actuando en muchos casos más como
mediadora, logrando acuerdos entre ambas partes y
evitando ir a juicio.
La persona del primer ejemplo pierde su empleo
en ese prestigioso bufete y como consecuencia, pierde
su identidad; se desmorona. La persona del segundo
ejemplo aunque pierda su empleo jamás perderá lo
que tiene, porque lo lleva dentro, lo que es y lo que
hace van unidos, sabe quién es en su yo más profundo
y actúa de acuerdo con ello.
El “Yo” espiritual es el equilibrio entre la mente y
el cuerpo, que sirve para conducir la vida de una
forma equilibrada, aprendiendo a manejar las
emociones, sentimientos y actitudes para así poder
tomar las mejores decisiones y alcanzar los objetivos
personales.
56
El cuerpo es un mecanismo perfecto, el cual
debido a la falta de atención se desequilibra, si
conoces como está constituido sabrás de donde surge
la inestabilidad física, mental, emocional o espiritual
y así podrás regresar a un estado de equilibrio.
Recuerda que eres un alma y tienes un cuerpo que
maneja emociones y sentimientos, formas parte de
una época, una cultura, una nación y una familia, que
se encuentra en un proceso de evolución constante.
Al tomar consciencia de esto, podrás identificar la
etapa que estás viviendo y así caminar con firmeza
hacia tus objetivos de vida.
57
“Todas las maravillas que buscas están dentro de tu
propio ser”
Sir Thomas Browne
LOS SIETE PRINCIPIOS HERMÉTICOS
“Los principios de la verdad son siete: el que comprende
esto perfectamente, posee la clave mágica ante la cual
todas las puertas del Templo se abrirán de par en par”.
El Kybalion
Estos principios rescatados de la filosofía
hermética se basan en la enseñanza del maestro
Egipcio Hermes Trismegisto y están documentados
en el libro “El Kybalion”.
58
Considero que es de suma importancia tener
conocimiento sobre estas leyes para vivir en
consciencia, así en el momento que experimentemos
una situación teniendo presente estos preceptos se
tendrá mayor claridad del proceso en que nos
encontramos.
Al aplicarlos en todas las situaciones que vivimos,
podremos percibir con menos apego esas experiencias
y de esta manera lograr tener plenitud, consciencia y
ecuanimidad en todo momento.
Los siete principios descritos en “El Kybalion” son
los siguientes:
1. Mentalismo. El Todo es mente; el universo
es mental.
2. Correspondencia. Como es arriba, es abajo;
como es abajo, es arriba. Afirma que este principio
se manifiesta en los tres Grandes Planos: el Físico,
el Mental y el Espiritual.
3. Vibración. Nada está inmóvil; todo se
mueve; todo vibra.
4. Polaridad. Todo es doble, todo tiene dos
polos; todo, su par de opuestos: los semejantes y los
antagónicos son lo mismo; los opuestos son
idénticos en naturaleza, pero diferentes en grado;
59
los extremos se tocan; todas las verdades son medias
verdades, todas las paradojas pueden reconciliarse.
5. Ritmo. Todo fluye y refluye; todo tiene sus
períodos de avance y retroceso, todo asciende y
desciende; todo se mueve como un péndulo; la
medida de su movimiento hacia la derecha es la
misma que la de su movimiento hacia la izquierda;
el ritmo es la compensación.
6. Causa y efecto. Toda causa tiene su efecto;
todo efecto tiene su causa; todo sucede de acuerdo a
la ley; la suerte o azar no es más que el nombre que
se le da a la ley no reconocida; hay muchos planos
de casualidad, pero nada escapa a la Ley.
7. Generación. El género existe por doquier;
todo tiene su principio masculino y femenino; el
género se manifiesta en todos los planos. En el plano
físico es la sexualidad.
Desglosemos cada uno de estos principios con la
finalidad de conocer a fondo su función y así poder
identificar como forman parte de nuestra vida.
El principio del mentalismo
60
"El TODO es Mente; el universo es mental".
El Kybalión.
El Kybalion dice “este principio encierra la verdad de
que "todo es mente". Explica que el TODO, es la
realidad sustancial que se oculta detrás de todas las
manifestaciones y apariencias que conocemos bajo los
nombres de "universo material", "fenómenos de la
vida", "materia", "energía", etc., y en una palabra, todo
cuanto es sensible a nuestros sentidos materiales, es
espíritu, quien en sí mismo es incognoscible e
indefinible, pero que puede ser considerado como
una mente infinita, universal y viviente”.
La comprensión de este principio hermético de
mentalismo habilita al individuo a realizar y conocer
la ley que rige el universo mental, aplicándola a su
bienestar y desarrollo.
Citado de esa manera recordemos que todas las
filosofías y creencias nos hablan del poder
extraordinario de la mente, como creadora de todo lo
que existe, de ahí la importancia de utilizar este
precepto para observar nuestro entorno.
Todos hemos creado algo, un poema o canción,
una pintura, alguna prenda de vestir, peinados, forma
de maquillaje, la preparación de un alimento, algún
diseño para realizar alguna obra arquitectónica, un
61
método de estudio, la manera para desarrollar un
deporte o inclusive la forma para conquistar a la
persona amada.
En mayor o menor tamaño todos tenemos la
facultad de la creación y siempre aquello que
llevamos a cabo nace en nuestra mente, siempre en un
pensamiento, en una idea que va dando forma
conforme la concentración, claridad y tiempo que le
aportemos.
Entonces nos preguntamos ¿qué es el TODO?
como dice el Kybalion “El TODO es Mente viviente e
infinita; los iluminados lo llaman Espíritu” por ello es
que la creación es una forma de manifestar el ser de
cada persona y debemos ponerla en práctica para
nuestro bien, logrando así tomar conciencia de la
vida.
El principio de correspondencia.
"Como arriba es abajo, como abajo es arriba".
El Kybalión.
El segundo principio nos habla sobre la
correspondencia definido de la siguiente manera:
62
“…encierra la verdad de que hay siempre una
cierta correspondencia entre las leyes y los fenómenos
de los varios estados del ser y de la vida y el
antiquísimo axioma hermético se refiere precisamente
a esto y afirma:
Como arriba es abajo, como abajo es arriba, la
comprensión de este principio da una clave para
resolver muchos de los más obscuros problemas y
paradojas de los misteriosos secretos de la
Naturaleza”.
De igual manera que el comprender los principios
de la geometría habilita al hombre para medir el
diámetro, órbita y movimiento de las más lejanas
estrellas, mientras permanece sentado en su
observatorio, así también el conocimiento del
principio de correspondencia habilita al hombre a
razonar inteligentemente de lo conocido o lo
desconocido; estudiando la mónada se llega a
comprender al arcángel.
Tener en cuenta este principio puede acercarnos
en el análisis de situaciones que vivimos
cotidianamente y no encontramos respuesta de la
causa por la que suceden.
El principio de vibración
63
"Nada está inmóvil; todo se mueve; todo vibra".
El Kybalión.
El tercer principio plantea la idea de la vibración
de una manera simple:
“…este principio encierra la verdad de que todo
está en movimiento, de que nada permanece inmóvil,
ambas cosas confirmadas por la ciencia moderna y
cada nuevo descubrimiento lo verifica y comprueba”.
Desde el TODO, que es puro espíritu, hasta la más
grosera forma de materia, todo está en vibración:
cuanto más alta es esta, tanto más elevada es su
posición en la escala.
La vibración del espíritu es de una intensidad
infinita; tanto, que prácticamente puede considerarse
como si estuviera en reposo, de igual manera que una
rueda que gira rapidísimamente parece que está sin
movimiento.
Desde el corpúsculo y el electrón, desde el átomo
y la molécula hasta el astro y los Universos, todo está
en vibración.
Una perfecta comprensión de este principio
habilita al estudiante hermético a controlar sus
64
propias vibraciones mentales, así como las de los
demás.
Podemos relacionar esta idea recordando que
nuestro planeta gira en rotación, traslación, precesión
y nutación, así todo lo que nos rodea mantiene esa
vibración tal y como se planteo en el capítulo sobre la
energía.
El principio de la polaridad.
"Todo es doble, todo tiene dos polos; todo, su par de
opuestos: los semejantes y los antagónicos son lo mismo;
los opuestos son idénticos en naturaleza, pero diferentes
en grado; los extremos se tocan; todas las verdades son
semi verdades todas las paradojas pueden reconciliarse".
El Kybalión.
Siguiendo con las leyes Herméticas “este
principio explica que en cada cosa hay dos polos, dos
aspectos, y que los "opuestos" no son en realidad, sino
los dos extremos de la misma cosa, consistiendo la
diferencia, simplemente en diversos grados entre
ambos”.
65
También profundiza en el concepto de la siguiente
manera “…dilucida las antiguas paradojas que han
dejado perplejos a tantísimos investigadores, y que
literalmente decían: "la tesis y la antítesis son
idénticas en naturaleza, difiriendo solo en grado".
Continúa así "…los opuestos son idénticos en
realidad, diferenciándose en su gradación; los pares
de opuestos pueden conciliarse, los extremos se tocan;
toda verdad no es sino media verdad; el calor y el frío,
aunque opuestos, son realmente la misma cosa,
consistiendo la diferencia, simplemente en diversos
grados de aquella. Mirad un termómetro y tratad de
averiguar dónde empieza el calor y donde termina el
frío”.
No hay nada que sea calor absoluto en realidad,
indicando simplemente ambos términos, frío y calor,
diversos grados de la misma cosa, y que ésta se
manifiesta en esos opuestos no es más que los polos
de eso que se llama Calor, o sea la manifestación del
principio de polaridad que nos ocupa.
El mismo principio se manifiesta en la luz y la
oscuridad, las que en resumen, no son sino la misma
cosa, siendo ocasionada la diferencia por la
diversidad de grado entre los dos polos del
fenómeno.
¿Dónde termina la oscuridad y dónde empieza la
luz? ¿Cuál es la diferencia entre grande y pequeño?
66
¿Cuál entre duro y blando? ¿Cuál entre blanco y
negro? ¿Cuál entre alto y bajo? ¿Cuál entre positivo y
negativo? El principio de polaridad explica esta
paradoja.
Opera de manera idéntica en el plano mental.
Tomemos, por ejemplo, el amor y el odio, dos
estados mentales completamente distintos
aparentemente y notaremos que hay muchos grados
entre ambos tantos que las palabras que nosotros
usamos para designarlos.
Agradable y desagradable, se esfuman una en la
otra, hasta tal punto que muchas veces somos
incapaces de afirmar si una cosa nos causa placer o
disgusto.
Todas no son más que gradaciones de una misma
cosa, como lo comprenderás claramente por poco que
medites sobre ello. Y aun más que esto, es posible
cambiar o transmutar las vibraciones de odio por
vibraciones de amor, en la propia mente y en la mente
de los demás, lo que es considerado como lo más
importante por los Hermetistas.
Muchos de los que leen estas páginas habrán
tenido experiencias en ustedes mismos y en los demás
de la rápida e involuntaria transición del amor en
odio y recíprocamente. Y ahora comprenderán la
posibilidad de efectuar esto por medio del poder de
67
la voluntad, de acuerdo con las fórmulas herméticas.
El "Bien" y el "Mal" no son sino los polos de una
misma y sola cosa, y el Hermetista comprende y
conoce perfectamente el arte de transmutar el mal en
el bien aplicando inteligentemente el principio de
polaridad.
En una palabra, el "arte de polarizar se convierte
en una fase de la alquimia mental, conocida y
practicada por los antiguos y modernos Maestros
herméticos.
La perfecta comprensión de este principio
capacita para cambiar la propia polaridad, así como la
de los demás, si uno se toma el tiempo y estudia lo
necesario para dominar este arte”.
Este punto es sumamente importante en el
proceso de autoconocimiento, nos da una gran
herramienta de conocimiento para aplicarla al
momento que nuestros deseos, emociones y
sentimientos se disparen en las actividades que
realizamos.
El principio del ritmo
"Todo fluye y refluye; todo tiene sus períodos de avance y
retroceso, todo asciende y desciende; todo se mueve como
un péndulo; la medida de su movimiento hacia la
68
derecha, es la misma que la de su movimiento hacia la
izquierda; el ritmo es la compensación".
El Kybalión.
El principio del ritmo tiene gran relación con la forma
en que nuestras emociones funcionan “…encierra la
verdad de que todo se manifiesta en un determinado
movimiento de ida y vuelta; un flujo y reflujo, una
oscilación de péndulo entre los dos polos que existen
de acuerdo con el principio de polaridad”.
Y esta ley rige para todo; soles, mundos, animales,
mente, energía, materia.
Esta ley lo mismo se manifiesta en la creación
como en la destrucción de los mundos, en el progreso
como en la decadencia de las naciones, en la vida, en
todas las cosas y finalmente, en los estados mentales
del hombre, y es con frecuencia a esto último que
creen los Hermetistas que este principio es el más
importante.
El Maestro se polariza a sí mismo en el punto
donde desea quedarse, y entonces neutraliza la
oscilación rítmica pendular que tendería a arrastrarlo
hacia el otro polo.
Todos los que han adquirido cierto grado de
dominio sobre sí mismos ejecutan esto hasta cierto
punto, consciente o inconscientemente, pero el
69
Maestro lo efectúa conscientemente, y por el solo
poder de su voluntad alcanza un grado tal de
estabilidad y firmeza mental casi imposible de
concebir por esa inmensa muchedumbre que va y
viene en un continuado movimiento ondulatorio,
impulsada por ese principio de ritmo.
Este principio y el de la polaridad, forman parte
de la alquimia mental Hermética, que podemos
utilizar a nuestro favor y la de nuestro entorno.
El principio de causa y efecto
"Toda causa tiene su efecto; todo efecto tiene su causa;
todo sucede de acuerdo a la ley; la suerte no es más que el
nombre que se le da a una ley no conocida; hay muchos
planos de casualidad, pero nada escapa a la Ley".
El Kybalión.
Sobre la causa y efecto hemos escuchado
comúnmente, los Hermetistas lo definen de la
siguiente manera “…este principio encierra la verdad
de que todo efecto tiene su causa, y toda causa su
efecto. Afirma que nada ocurre casualmente y que
todo ocurre conforme a la Ley.
Las muchedumbres se dejan llevar, arrastradas
por el medio ambiente que las envuelve o por los
70
deseos y voluntades de los demás, si éstos son
superiores a las de ellas.
La herencia, las sugestiones y otras múltiples
causas externas las empujan como autómatas en el
gran escenario de la vida.
Pero los Maestros, habiendo alcanzado el plano
superior, dominan sus modalidades, sus caracteres,
sus cualidades y poderes, así como el medio ambiente
que los rodea, convirtiéndose de esta manera en
dirigentes, en vez de ser los dirigidos.
De esta manera debemos hacer uso de este
conocimiento para manejar con mayor consciencia lo
que sucede en nuestra vida y así obtener los mejores
resultados de aquello que se está buscando.
El principio de generación
"La generación existe por doquier; todo tiene su principio
masculino y femenino; la generación se manifiesta en
todos los planos".
El Kybalión.
Por último se emplea el conocimiento de la ley de
generación “…este principio encierra la verdad de
que la generación se manifiesta en todo, estando
71
siempre en acción los principios masculino y
femenino.
Esto es verdad, no solamente en el plano físico,
sino también en el mental y en el espiritual.
En el mundo físico este principio se manifiesta
como "sexo", y en los planos superiores toma formas
más elevadas, pero el principio subsiste siempre el
mismo.
Ninguna creación física, mental o espiritual, es
posible sin este principio”.
Cada ser contiene en sí mismo los dos elementos
de este principio.
Si deseas conocer la filosofía de la creación,
generación y regeneración mental y espiritual, debes
estudiar este principio hermético, pues él contiene la
solución de muchos de los misterios de la vida.
Para el puro todas las cosas son puras; para el ruin
todas son ruines.
El discípulo puede abrir las puertas del templo
del conocimiento mental y psíquico y entrar en el
mismo, libre e inteligentemente.
Este principio explica la verdadera naturaleza de
la energía, de la fuerza y de la materia, y el cómo y el
porqué, todas estas están subordinadas al dominio de
la mente.
72
Sin duda, el conocimiento que nos proporcionan
las leyes Hermeticas son la base para entender la vida,
los deseos, emociones y sentimientos que nos rodean,
la forma en que nos identificamos y teniendo este
conocimiento podremos vivir en armonía con el papel
que nos toca desempeñar en el mundo.
73
“…Y así sucede con todos los mundos: nace, crecen y
mueren, sólo para renacer de nuevo. E igual sucede con
todas las cosas de cuerpo o forma: oscilan de la acción a
la reacción, del nacimiento a la muerte, de la actividad a
la inactividad, y de nuevo comienza el ciclo…”
El Kybalion.
AMOR
“En el sentido universal, el amor es el divino poder de
atracción, presente en la creación, que armoniza, vincula
y une.”
Paramahansa Yogananda
Si se busca la definición del amor a lo largo de la
historia entre los libros más antiguos, líderes
religiosos, escritores, filósofos, artistas y grandes
pensadores, encontramos que este término se
interpreta como un sentimiento, una virtud que
presenta una serie de emociones hacia alguien o algo.
74
La Real Academia Española (RAE) lo define de la
siguiente manera:
Amor. (Del lat. amor).
1. Sentimiento hacia otra persona que naturalmente nos atrae y que procurando reciprocidad en el deseo de unión, nos completa, alegra y da energía para convivir, comunicarnos y crear.
2. Sentimiento de afecto, inclinación y entrega a alguien o algo.
El término se enfoca hacia las relaciones humanas, como un sentimiento el cual buscamos para experimentar una emoción que puede abarcar el deseo y la intimidad del amor romántico de pareja, el amor asexual familiar, el amor platónico (basado en el pensamiento filosófico de Platón que nos dice que este sentimiento es la motivación o impulso para conocer y contemplar la belleza en sí) y en un sentido más amplio el amor hacia una fuerza creadora, el arte, la belleza, la humanidad y la naturaleza, en todos estos casos es tratado como aquello que ocasiona placer o felicidad al que ama.
Visto desde otro ángulo el amor es energía, es algo
intangible que surge, evoluciona y se transforma,
genera emociones, sentimientos y se va fortaleciendo
o deteriorando dependiendo de la capacidad de
atención y cuidado que le demos.
75
Al dedicar tu energía obtendrás un resultado
positivo, por el contrario si no le pones atención tarde
o temprano se verá diluido y no obtendrás los
resultados que esperabas.
Si a tu vida llega alguien o algo que te genera un
sentimiento positivo, comienzas a nutrirlo dedicando
tu tiempo, dando detalles, sonrisas, caricias, cuidados
y cumplidos, intentas enfocar tu energía hacia eso que
está generando en ti felicidad.
Al hacer esto se genera un movimiento interno,
tus células, átomos, sistemas y órganos están
fluyendo en otra vibración, la cual ayuda a que todo
el mecanismo interior se active y así se manifieste en
el exterior una energía renovada, por eso es sencillo
identificar aquellas personas que están vibrando en el
amor, que emiten esa energía en las actividades que
realizan, se ven vitalizadas, entusiastas, activas y
comúnmente decimos que tienen brillo o luz.
Todos podemos vivir en esa frecuencia, sin
embargo, debemos poner atención y tener claridad en
como estamos enfocando nuestra energía, para ello
haz el siguiente ejercicio:
1.-Cierra los ojos por unos minutos y realiza una
respiración profunda.
2.-Piensa en cómo manifiestas el sentimiento del amor
en tu vida.
76
3.-Al abrirlos escribe lo que vino a tu mente:
a) ___________________________________
b) ___________________________________
c) ___________________________________
d) ___________________________________
Si realizas este ejercicio con seriedad, te darás
cuenta en que estas canalizando tu energía de amor,
puede que la dirijas hacia las personas, animales,
actividades, lugares o cosas, haz un autoanálisis y
piensa si es algo que te está dotando de felicidad
continua y renovada, porque el amor debe estar en
movimiento, se debe nutrir y fortalecer
constantemente para que crezca y así se manifieste en
ti y en tu entorno.
Sin embargo, la clave para vivir en amor es
fortalecer el propio, ¿cuántos escribirían acerca el
amor a sí mismo en el ejercicio anterior? es importante
primero amarte a ti mismo, no en un sentido ególatra,
sino de reconocimiento y aceptación que abrirá el
terreno para sembrar las cualidades que necesites
desarrollar.
Así que observa tus cualidades, virtudes,
defectos, debilidades, logros y fracasos, los cuales te
hacen ser lo que eres y lo que tienes, agradece por
todo lo vivido, reconoce y acepta porque en el
77
momento que llegan estas experiencias a tu vida el
amor propio se va nutriendo de energía.
Alimentando esa imagen interna comenzarás a
vivir con mayor plenitud y aceptación en todas las
áreas de tu vida, se abrirá un esfera de oportunidades
para seguir creciendo como persona y comenzar a
manifestar el amor a lo que te rodea, tu familia, tus
amistades, profesión y las actividades que cada día
realices.
En resumen el amor nace en nuestro ser, no es
algo que vamos a encontrar en lo exterior, surge en el
interior y de ahí podemos dirigirlo a lo que estemos
buscando.
78
“El Amor es el significado ultimado de todo lo que nos
rodea. No es un simple sentimiento, es la verdad, es la
alegría que está en el origen de toda creación”.
Rabindranath Tagore
79
“Las cosas intangibles representan la verdadera esencia
del universo”.
Bruce Lee
BUSCA TU EQUILIBRIO
“El equilibrio es la clave para una vida exitosa. No
niegues tu mente, cuerpo o espíritu. Invierte tiempo y
energía en todos por igual; será la mejor inversión que
habrás hecho”.
Tanya Wheway
En este recorrido de auto conocimiento hemos
redescubierto el sentido que le podemos dar a cada una de las palabras que nos ayudan a mantener en equilibrio nuestra vida.
80
La Consciencia, la Esencia, la Energía, el Yo, los Principios de Vida y el Amor nos ayudan a recordar que podemos tener armonía en cada aspecto que vivimos y encontrar la plenitud que estamos buscando.
Así como una planta para crecer necesita agua, luz
solar, tierra fértil y un clima adecuado, el ser humano
se nutre de diferentes aspectos los cuales se refuerzan
entre sí para lograr mantener un equilibro a nivel
físico, mental, emocional y espiritual.
A menudo ocupamos la mayoría de nuestro
tiempo solamente en algunas de ellas, restamos
importancia a las demás y esto va provocando un
desequilibrio que por consecuencia nos aleja de poder
llevar una vida en plenitud.
La palabra equilibrio se define de la siguiente
manera de acuerdo al Diccionario de la Lengua
Española (DRAE):
Equilibrio. (Del lat. aequilibrĭum).
1. Ecuanimidad, mesura, sensatez en los actos y juicios.
2. Contrapeso, contrarresto, armonía entre cosas diversas.
81
Precisamente armonía es lo que se busca al mantener en equilibrio estas áreas de vida, lo cual ayuda a llevar a cabo las actividades cotidianas con felicidad compartiendo con los que te rodeen esa energía.
Desde el momento de la gestación el ser humano inconscientemente va adquiriendo paradigmas por los padres y el medio ambiente, los cuales al crecer se manifiestan en conductas enfocadas a obtener felicidad.
Estas conductas diseñan en tu mente objetivos que buscan cumplirse a lo largo del desarrollo de la vida y que se van modificando a través de las experiencias obtenidas, sin embargo no todos los objetivos te proporcionaran la felicidad permanente.
Estos son los objetivos del hombre y la mujer:
Esta forma de vida da plenitud momentánea al ser humano, ya que al cumplir alguno de estos objetivos la persona despierta otros deseos y así sucesivamente sin encontrar una satisfacción duradera.
Mujer Hombre
Tener salud, formar una familia, disfrutar de independencia, desarrollarse en el campo profesional, ser respetado por la sociedad,
adquirir riquezas, realizar actividades que le den placer o mantener una vida espiritual.
82
Por ello es importante trabajar en todas las áreas de tu vida de manera consciente, entregando energía, esencia y amor a cada una de ellas, la satisfacción al obtener algún resultado habrá equilibrio y plenitud permanente.
La siguiente grafica muestra como están segmentadas estas áreas de la vida, la espiritual, la mental, la física y la de medio ambiente, cada una de estas tiene su propia división, al analizarlas se podrá tener orden y claridad de como se invierte la energía a ciertas zonas y otras se descuidan.
Conforme crecemos nos desarrollamos más en alguna de estas áreas y descuidamos las otras, esto provoca que se desequilibre nuestra vida y se
83
manifiesten estados nocivos para la salud física, mental y emocional, sin embargo dedicando tiempo con seriedad a cada aspecto podemos revertirlo y vivir en equilibrio.
Espiritual
La parte espiritual es la que manifiesta la esencia
divina de cada ser humano, al descubrirla se
encuentra armonía, paz, gozo, paciencia, humildad,
generosidad y autocontrol.
Para lograr este aspecto existen varios pasos que
podemos seguir:
1.-Voluntad: para iniciarse en este camino y
mantenerse en él a lo largo de la vida, pueden
apoyarte grupos que practiquen alguna técnica
espiritual y textos que despierten tu interés en este
aspecto.
2.-Meditación y Oración: ya que ayuda a despejar
la mente, eleva el nivel energético y nos prepara para
lograr los objetivos que estamos buscando.
Una manera sencilla de meditar y orar es la
siguiente:
Reserva una cantidad de tiempo específica y
utiliza un espacio destinado para la práctica,
de preferencia por la mañana antes de iniciar
las actividades cotidianas y por la noche antes
de dormir.
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Asegúrate que no será interrumpida la
meditación y oración durante el tiempo que se
le dedique el cual puede variar, inicia con una
rutina de 15 a 20 minutos.
La postura dependerá de la flexibilidad del
cuerpo, puede ser sentado en el suelo con las
piernas cruzadas o en una silla de respaldo
recto y sin brazos para que los pies se apoyen
completamente en el suelo. Mantén la espalda
recta y relajada y las manos con las palmas
hacia arriba descansando sobre las piernas en
la unión de los muslos con la región abdominal
para evitar que el cuerpo se incline hacia
adelante. Los ojos se mantienen cerrados y la
mirada se dirige hacia el entrecejo.
Una vez que se asume la postura, realiza el
método de respiración consciente (planteado
en el capítulo sobre la energía), una vez
terminado continúa respirando de manera
natural.
Ahora comienza a visualizar el aire, percibe
como nutre tu cuerpo al inhalar, y al exhalar
desaloja lo que no necesita, si llegan
pensamientos no los elimines, observa y deja
85
que pasen para seguir concentrándote en la
respiración.
Después de unos minutos de tranquilidad,
comienza a orar, primero agradeciendo por
todo lo que tienes y te rodea y después
pidiendo por tener aquello que anhelas.
Finalmente permanece unos minutos siendo
receptivo y lentamente agradece la
oportunidad de poder estar contigo unos
minutos para así continuar con tus actividades
cotidianas.
3.-Perdonar: es difícil comenzar un camino espiritual
si todavía se está aferrado al pasado por medio de la
culpa, el rencor y el resentimiento. Así que es
momento de hacer una evaluación y recordar que
cada persona actúa de acuerdo a su conocimiento y
recursos, por ello comprende, perdona y olvida para
que avances de manera más efectiva.
4.-Generosidad: date cuenta de que no estás solo,
formas parte de un todo, crea conciencia de esto y
aprende a dar y recibir, lo que hagas por los demás
regresara a ti.
5.-Consciencia: pon atención a tus pensamientos,
palabras y acciones, si observas que son negativos,
acéptalos, entiéndelos y despídelos. La frustración y
86
los problemas son normales, la clave está en no dejar
que nos afecten, recuerda que cada obstáculo es una
oportunidad para crecer espiritualmente.
Siguiendo estos pasos, tu vida espiritual se
fortalecerá de tal manera que los acontecimientos se
asimilarán fácilmente, podrás agradecer por ellos y
lograras avanzar con paso firme hacia una vida más
equilibrada.
Mental
Una vez que se analice el área Espiritual y se
trabaje en los puntos anteriores, demos paso a la parte
Mental, que se subdivide en lo psicológico y lo
intelectual.
Armonizar la vida es también armonizar la mente
y es que estamos tan ajetreados con el día a día y
distraídos con el aspecto profesional o recreacional
que los problemas y conflictos que se desarrollan en
nuestro interior no les prestamos atención.
Esto acarrea como consecuencia una descarga de
estrés, mal manejo de emociones que nos llevan a la
depresión, la presencia de miedos.
Y finalmente una manifestación de irritabilidad
que se demuestra por medio del coraje, enojo,
impotencia e inclusive gritos, que en la mayoría de los
87
casos no sabemos de dónde provienen y tampoco
como solucionarlos.
Por ello es necesario de dedicar tiempo a la
reflexión de esta área, comenzando con la parte
Mental-Psicológica.
La Psicología se encarga de explorar el
funcionamiento del cerebro en diversas áreas, la
percepción, atención, motivación y emoción son
algunas de ellas, en este punto analiza cada uno de
estos conceptos en las actividades de tu vida
cotidiana.
Toma una hoja en blanco y responde de manera
honesta cada una de las siguientes preguntas:
¿Cómo percibes el entorno donde te
desenvuelves cotidianamente?
¿Qué grado de atención tienes hacia cada
actividad que realizas?
¿Cuáles son las motivaciones que te hacen
llevar a cabo una actividad?
¿Cuándo realizas algo ¿qué emoción genera
en ti?
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Observa tus respuestas y date cuenta cómo has
estado percibiendo tu mundo, lo que realizas y la
energía que impregnas en cada situación, está en ti
modificar aquello que vives con desagrado.
Transfórmalo en experiencias que te hagan sentir
feliz, productivo, generoso y sobre todo satisfecho
¿qué esperas? comienza ahora.
Una vez analizado lo anterior, ahora hablemos
sobre la parte Mental-Intelectual.
El intelecto desarrolla, asimila y progresa
mediante la reflexión e inteligencia. Desde la infancia
el ser humano retiene ideas y conforme avanza la
vida, va obteniendo una serie de conocimientos que
llegan de manera empírica por medio de los padres,
la familia, las amistades y las experiencias.
En la etapa educativa los maestros, la lectura de
textos y observación de obras de pintura, escultura y
arte en general, incentivan la reflexión y el análisis.
Conforme crece el individuo decide estudiar o
llevar a cabo una profesión, busca aquello que le
apasiona y al encontrarlo dedica gran parte de su
energía a fomentarlo y desarrollarlo.
Sin embargo, cuando se encuentra aquello que le
da plenitud se olvida de continuar alimentando el
89
intelecto, por ello es fundamental seguir investigando
y actualizarse en la actividad que realice, esto
generara que la mente trabaje y siga desarrollándose
para convertirse en un instrumento útil y así lograr los
objetivos de vida.
Al unir la parte psicológica e intelectual, la mente
trabajará para mantener en equilibrio el resto de los
grupos que conforman la vida.
Física
El tercer punto que comprende esta esfera de
equilibrio es la parte física, esta área se descuida
fácilmente debido a que gran parte del día se le dedica
al trabajo, los cuales en su mayoría son sedentarios,
en espacios cerrados y con tiempos contados para
comer.
Este aspecto se fragmenta en dos partes, la
alimentación y el ejercicio.
Hablemos primero de la alimentación, Hipócrates
decía lo siguiente en sus textos “que tu medicina sea
tu alimento, y tu alimento tu medicina” lo cual refiere
a pensar que la alimentación es básica para poder
tener un cuerpo saludable.
90
Así mismo, hemos escuchado la frase “somos lo
que comemos”, esta oración nos lleva a reflexionar
que si le proveemos a nuestro cuerpo alimentos bajos
en nutrientes y que contengan un exceso de azucares,
harinas y grasas, el cuerpo no estará sano ni en
equilibrio.
Alimentarse sananamente es un hábito que no
requiere tener restricciones dietéticas, solamente se
debe conocer lo que ayuda a mantener en buen
funcionamiento el cuerpo y tener moderación,
balance y variedad de alimentos.
La Organización Mundial de la Salud recomienda
que se incremente en la alimentación diaria las
cantidades de frutas y verduras, legumbres, cereales,
granos integrales y oleaginosas (nueces, almendras,
pistaches, cacahuates, entre otros) y consumir agua
natural de preferencia.
A su vez, reducir la ingesta calórica procedente de
las grasas, productos muy procesados, alimentos
enlatados, harinas, azucares y sal refinada.
Es importante tener horarios establecidos de
alimentación, esto ayuda a que los órganos así como
el sistema nervioso enfoquen su energía para
absorber los nutrientes y de esta manera vivir
saludablemente.
91
Cuando omites alguna de las comidas
recomendadas, los jugos gástricos trabajan de manera
desequilibrada y esto provoca que al momento de
comer se ingiera más alimento del adecuado, debido
a que el cuerpo intenta compensar la falta de
nutrientes que tuvo antes.
Por lo anterior se recomienda el siguiente plan de
alimentación:
8:00 a.m. – Desayuno.
11:00 a.m. – Comida de media mañana.
2:00 p.m. – Comida.
5:00 p.m. – Comida de media tarde.
8:00 p.m. – Cena.
Modifica estos horarios de acuerdo a tus
actividades, las comidas de media mañana y media
tarde de preferencia deben ser frutas, verduras u
oleaginosas, un punto a tomar en cuenta es no comer
de forma abúndate tres horas antes de acostarse.
Así como debemos cuidar el balance de nuestro
cuerpo por medio de la alimentación, resulta
relevante evitar las adicciones ya que dañan nuestra
salud física y mental, al alterar el sistema nervioso.
A la par de una buena alimentación debe existir
actividad física que fortalece la armonía entre el
cuerpo y la mente. Para un buen funcionamiento
92
corporal los músculos se tienen que mover y
fortalecer, la sangre y el oxigeno tienen que fluir.
No es necesario realizar ejercicios por periodos
muy prolongados, bastan 30 minutos diarios y
puedes adecuar este tiempo en algunas actividades
físicas, por ejemplo salir a caminar o trotar por las
mañanas o tardes, practicar algún deporte o inclusive
en casa realizar alguna rutina, lo importante es
mantener con regularidad el ejercicio para que el
cuerpo trabaje de mejor manera reduciendo el riesgo
de padecer desequilibrios físicos, mentales y
emocionales.
Medio Ambiente
Esta área se conforma de tres divisiones que
tienen el mismo grado de importancia, la familia, lo
intelectual y la parte social o recreacional, cada uno
de ellos son claves para mantener un entorno
armónico.
El ser humano desde que nace vive rodeado de
personas, el primer grupo al que pertenece se le
conoce como la familia.
En este lapso la persona va obteniendo los
primeros rasgos para el desarrollo del carácter y la
93
identidad personal, así como los hábitos y los valores
que determinan su pensamiento y desarrollo social.
Conforme crece el individuo puede fortalecer o
debilitar los lazos familiares con padres, hermanos,
abuelos, tíos y primos dependiendo el trato y la
comunicación que exista.
Regularmente en la infancia los lazos con la
familia son estrechos, en la adolescencia puede existir
distanciamiento debido a que la persona comienza a
explorar por su cuenta el mundo y en la edad adulta
regresa la sensación de acercamiento como en la etapa
de la infancia.
La familia es una plataforma importante para
cada individuo, por ello dedica tiempo de calidad a
las personas que han estado contigo desde el
nacimiento, aquellas que te dieron valores y te
educaron de la manera que consideraban correcta,
agradece por lo que te dieron ya que a pesar del juicio
que tengas de lo que viviste en tu pasado todo ha
servido para traerte a tu presente.
Como decía Haniel Clark Long "gran parte de lo
mejor que hay en nosotros está ligado a nuestro
amor a la familia, que sigue siendo la medida de
nuestra estabilidad porque mide nuestro sentido de
la lealtad, todos los otros pactos de amor o temor
derivan de ella y se modelan sobre ella", de ahí
radica la importancia de cuidar este aspecto.
94
Aprovecha los momentos de convivencia con la
familia y si existen episodios pasados que generen
conflictos emocionales trabaja continuamente
intentando restablecer estos vínculos personales
porque son más fuertes y poderosos que cualquier
otro.
El perdón, la compasión y la humildad son las
llaves para modificar los sentimientos arraigados de
miedo, inseguridad y odio, recuerda que el rencor y
el orgullo te perjudican.
Ahora toquemos la parte intelectual que hace referencia a lo profesional y laboral, aquellos conocimientos que se adquiere a lo largo de la
formación educativa o por las experiencias y que hacen al ser humano sentirse útil y valorado para el entorno social y provee los medios para seguir desarrollándose en los demás aspectos de la vida.
Desde joven el ser humano tiene inclinación por aprender ciertas disciplinas, eso ayuda a que adquiera gustos por alguna actividad e inclusive comience a visualizarse realizando algún trabajo se encaminara de acuerdo a su interés y le hará tomar un camino solido en la parte profesional.
Cuando finalmente la persona encuentra la profesión o el oficio de su agrado, dedica gran parte de su día a esa actividad, algunos inclusive no logran desconectar la parte laboral del resto de las áreas y esto los desequilibra.
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El trabajo que se realice debe de retribuir una serie de factores que darán satisfacción a la persona, analiza si la actividad laboral que llevas a cabo te ofrece lo siguiente:
Motivación.
Actitud de servicio.
Condiciones optimas.
Compañeros de trabajo.
Seguridad en el empleo.
Oportunidad de progreso.
Remuneración.
Aunado a lo anterior toma en cuenta los siguientes pasos:
1. Dedica solo una parte del día para el trabajo. 2. Enfoca la energía mientras lo realizas. 3. No involucres cuestiones personales.
El generar un análisis en estos puntos ayuda a
darse cuenta cómo está tu situación laboral y así
reforzar o cambiar el rumbo que estas tomando en
esta área.
El descuido provoca que los demás aspectos de tu
vida puedan verse perjudicados debido a que el
trabajo genera ingresos, experiencia y madurez.
96
El cerebro es un musculo que se ejercita por medio de la capacitación contínua, dedica tiempo a la escritura y la lectura, el intercambio de ideas y la experimentación de nuevas actividades que despierten y fortalezcan tu capacidad intelectual.
Finalmente hablemos de la parte social o
recreacional que comprende todas las actividades
que se llevan a cabo en un entorno comunitario y
otorgan el sentido de pertenencia a un grupo,
proporcionan diversión, alegría, distracción y
entretenimiento en medio de las obligaciones
cotidianas de trabajo y aprendizaje.
En la actualidad los avances tecnológicos han
modificado la manera en que socializamos y nos
entretenemos, ahora por medio de los aparatos
electrónicos la comunicación es más rápida, sin
embargo es impersonal, regularmente son textos,
imágenes y sonidos los que compartimos y olvidamos
el acercamiento físico.
Dedica tiempo entre tus actividades cotidianas
para reunirte con personas que te ayuden a despertar
tu energía vital, esto te hará fortalecer los lazos
afectivos y generar intercambio de ideas.
Este aspecto se puede compaginar perfectamente
con el área familiar creando momentos de
convivencia con los miembros de la familia e inclusive
realizar alguna actividad física, de esta manera el
97
aspecto físico, mental y de medio ambiente se
compaginan.
El momento de recreación ayuda a liberar
tensiones, relaja, divierte y genera felicidad.
Las cuatro áreas
Como se planteo anteriormente la parte espiritual,
la mental, la física y la de medio ambiente son áreas
que se manifiestan en el desarrollo de la vida todos
los seres humanos, en la siguiente gráfica se muestra
como cada una de ellas se complementan:
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Teniendo como base este conocimiento realiza
ahora el siguiente ejercicio que servirá para
determinar el área a la cual le estas dedicando mayor
cantidad de energía y de esta manera poder modificar
las actividades cotidianas para vivir en equilibrio.
Toma dos hojas en blanco, en la primera escribe la
siguiente pregunta en la parte superior:
¿Qué cosas me entusiasman en esta vida?
Cierra tus ojos y repite en voz alta o
mentalmente esta pregunta en varias
ocasiones.
Observa las ideas que llegan sobre aquello que
te hace sentir felicidad.
Al abrirlos, escribe en la hoja lo que vino a tu
mente.
El siguiente paso es clasificar lo escrito.
Divide la otra hoja en cuatro partes, coloca en
la parte superior de las divisiones las palabras
de las cuatro áreas de vida (Espiritual, Mental,
Física y Medio Ambiente) y la cantidad del
25% a cada parte.
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Ahora observa la hoja donde colocaste lo
relacionado a las cosas que te entusiasman y ve
distribuyendo los datos en el aspecto al cual
pertenezcan, por ejemplo si colocaste que lo te
da alegría es salir de vacaciones, comprar ropa,
ir al cine o disfrutar de un espectáculo entonces
lo colocas en la parte del Medio Ambiente, si el
caso es realizar algún deporte o comer algún
alimento ponlo en el aspecto Físico, si te gusta
leer, escribir, pintar o aprender cosas nuevas lo
colocaras en la parte Mental y finalmente si
disfrutas de una disciplina personal enfocada a
lo espiritual lo colocas en ese punto.
Finalmente saca el porcentaje correspondiente
en cada área.
Al completar esta dinámica tendrás una
percepción clara sobre el área a la cual se le dedica
mayor cantidad de energía, podrás generar un
análisis y por consiguiente modificar las actividades
que están provocando un desequilibrio en tu vida.
Está en ti reconocer como has encausado tu vida y
de esta manera acepta cada experiencia con
agradecimiento y valora lo que has vivido para
avanzar con paso firme.
100
Recuerda que teniendo Conciencia reconoces tu Esencia, tu Yo y la Energía que fluye a través de ti, de esta manera aplica las Leyes de la Vida que te hacen vivir con Amor y en Equilibrio realizando tu misión de vida.
101
“Tiempo para todo: para relajarse y para estar ocupado,
para divertirse y para trabajar, para recibir y para dar,
para comenzar y para terminar”.
Jonathan Lockwood Huie
Agradecimientos.
Amanda y Salvador, por su apoyo en la
revisión y corrección de estilo.
Pilar Ruiz Aguilar, Comunicóloga, por
su dedicación y paciencia en la revisión y
corrección de estilo.
Tonatiuh Rendón Morales, Fotógrafo y
Artista Visual interesado en la música y
cinematografía, por la realización de diseño de
portada e imágenes interiores del libro.
Salvador Chávez, Escritor y Director de
La Lectura es Cultura, por su interés y apoyo
en la difusión del material.
102
Gloria Zepeda, Betty Villalba, María
José López y Lourdes Aguilar, por su apoyo
incondicional para difundir el trabajo enfocado
al Desarrollo Humano.
“La vida es un sistema balanceado de aprendizaje y
evolución. Toda situación sirve a un propósito. Nos
corresponde a nosotros decidir cuál podría ser ese
propósito”.
103
Bibliografía
Eckhart Tolle (nacido el 16 de febrero de 1948, Lünen, Alemania) es
un escritor contemporáneo de origen alemán y nacionalidad
canadiense. Es famoso por títulos como El poder del ahora y Una
nueva tierra. En 2008, un escritor del New York Times se refirió a
Tolle como "el autor espiritual más popular en Estados Unidos". En
2011, la Watkins Review lo calificó como el autor de espiritualidad
más conocido del país. Reside en Vancouver con su mujer, Kim Eng.
El Diccionario de la lengua española es el diccionario normativo
en idioma español o castellano editado y elaborado por la Real
Academia Española (RAE). Se le menciona a veces con la sigla DRAE,
correspondiendo a Diccionario de la Real Academia Española, por
ser el diccionario de dicha institución, aunque tal título es en absoluto
oficial puesto que el título oficial es, simplemente y desde su 15.ª
edición (de 1925). La primera edición de este diccionario data de 1780
y la edición más reciente es la 23.ª de 2014.
Immanuel Kant (22 de abril de 1724 Königsberg, Prusia, 12 de
febrero de 1804 Königsberg) fue un filósofo prusiano de
la Ilustración. Es el primero y más importante representante
del criticismo y precursor del idealismo alemán y está considerado
como uno de los pensadores más influyentes de la Europa moderna y
de la filosofía universal. Su obra más destacada es Crítica de la razón
pura.
104
Xavier Guix (nacido el 23 de octubre de 1960 Sant Boi de Llobregat)
psicólogo, ESCRITOR y especialista en comunicación y programación
neurolingüística. Ha escrito libros como ¡Cuánto te quiero! Estilos
afectivos y miedo al compromiso, Si no lo creo no lo veo,
Descontrólate, Atrévete a decir que no.
Aristóteles (384 a. C.-322 a. C.) fue un polímata: filósofo, lógico y
científico de la Antigua Grecia cuyas ideas han ejercido una enorme
influencia sobre la historia intelectual de Occidente por más de dos
milenios.
Sidarta Gautama, más conocido como Buda Gautama, fue un
sabio en cuyas enseñanzas se fundó el Budismo. Nació en la ya
desaparecida república Sakia en las estribaciones del Himalaya
y enseñó su filosofía principalmente en el noroeste de la India.
Deepak Chopra, ( nacido el 22 de octubre de 1946), es un médico,
escritor y conferencista indio. Comunicador y escritor, ha escrito
sobre espiritualidad y el supuesto poder de la mente en la curación
médica. Está influido por las enseñanzas de escrituras tradicionales
indias como el Ayurveda, corriente tradicional de la curación hindú,
los Vedānta y el Bhagavad Gita.
Shakti Gawain (nacido el 30 de septiembre 1948) es un autor de la
Nueva Era y defensor de lo que ella llama desarrollo personal. Sus
libros han vendido más de 10 millones de copias.
Albert Einstein (14 de marzo de 1879 - Princeton, Estados Unidos, 18
de abril de 1955) fue un físico alemán, nacionalizado
después suizo y estadounidense, es considerado como
el científico más conocido y popular del siglo XX.
Onelia Baravalle, Artículo “Tu relación con la física cuántica”.
El vedanta es una escuela de filosofía dentro del hinduismo. Es un
resumen de las enseñanzas esotéricas que se pueden extraer de las
leyendas de los Araniakas (escrituras ‘del bosque’) y de
las Upanishads (escrituras compuestas aproximadamente desde
el siglo VI a. C.).
Los Chakras una monografía, C.W. Leadbeater, Editorial Orion,
Mexico, 1982.
105
Kundalini, En el marco del hinduismo, es una
energía invisible e inmedible representada por una serpiente (o a
veces por un dragón), que duerme enroscada en el Muladhara (el
primero de los Chakras —los siete círculos energéticos—, que está
ubicado en la zona del perineo). Se dice que al despertar esta
serpiente, el yogui controla la vida y la muerte.
Guía práctica de los Chakras Judith, Robinbook, 1995.
Laura Gallego García (Cuart de Poblet, Valencia, 11 de
octubre de 1977) es una escritora española de literatura infantil y
juvenil
Dag Hammarskjöld (Dag Hjalmar Agne Carl
Hammarskjöld; Jönköping, Suecia, 29 de
julio de 1905 - Ndola, Federación de Rodesia y Nyasalandia, 18 de
septiembre de 1961), fue Secretario General de la Organización de las
Naciones Unidas (ONU) entre abril de 1953 y el 18 de septiembre
de 1961, momento en que falleció en un accidente durante un viaje
para mediar en el conflicto de Katanga en el Zaire o Congo Belga.
Eugene Henri Paul Gauguin (7 de junio de 1848 París, Francia - 9 de
mayo de 1903 Atuona, Islas Marquesas) fue un
pintor postimpresionista. Jefe de filas de la Escuela de Pont-Aven e
inspirador de los Nabis, desarrolló la parte más distintiva de su
producción en el Caribe (Martinica) y en Oceanía (Polinesia
Francesa), volcándose mayormente en paisajes y desnudos muy
audaces para la época por su rusticidad y colorido rotundo, opuestos
a la pintura burguesa y esteticista predominante en la cultura
occidental.
¿De dónde venimos? ¿Quiénes somos? ¿Adónde
vamos? (en francés D'où venons nous? Que sommes nous? Où allons
nous?) es un cuadro de Paul Gauguin hecho en diciembre de 1897
durante su segunda estancia en Tahití. Se conserva en el Museo de
Bellas Artes de Boston. Se conoce por la referencia núm. 561
del catálogo de Wildenstein.
Heinz Hartmann (4 de noviembre de 1894, en Viena, Austria - 17 de
mayo de 1970, en Stony Point, Nueva York) fue
un psiquiatra y psicoanalista fundador en Estados Unidos de la
corriente de la Psicología del Yo, en la cual plantea que esta parte de
la psiquis posee cierta autonomía, lo que permite que hasta las
106
personas psíquicamente muy perturbadas mantengan algunos
aspectos adaptados a su realidad.
Sigmund Freud (6 de mayo de 1856 Príbor, República Checa, 23 de
septiembre de 1939, Londres, Inglaterra) fue un médico neurólogo
austriaco de origen judío, padre del psicoanálisis y una de las
mayores figuras intelectuales del siglo XX.
Thomas Browne ( 19 de octubre de 1605 Londres, Inglaterra – 19 de
octubre de 1682 Norwich, Inglaterra) fue un escritor inglés de varias
obras que mostraban su amplia formación en diversos campos, como
la medicina, la religión, la ciencia y lo esotérico.
El Kybalión es un documento del siglo XIX que resume las
enseñanzas del hermetismo, también conocidos como los siete
principios del hermetismo. Su autoría se atribuye a un grupo
anónimo de personas autodenominados Los Tres Iniciados, aunque
las bases del hermetismo se atribuyen a un alquimista místico y
deidad de algunas logias ocultistas llamado Hermes Trismegisto,
cuya existencia se estima en Egipto antes de la época de
los faraones y, según la leyenda, fue guía de Abraham.
Hermes Trismegisto es el nombre griego de un personaje mítico que
se asoció a un sincretismo del dios egipcio Dyehuty (Tot en griego) y
el dios heleno Hermes.1 Hermes Trismegisto significa
en griego 'Hermes, el tres veces grande', Ἑρμῆς ὁ Τρισμέγιστος.
En latín es: Mercurius ter Maximus.
Paramahansa Yogananda ( 5 de enero de 1893 Gorakhpur, India, 7 de
marzo de 1952 Los Ángeles, California) fue un yogui y gurú
hinduista, propagador del yoga en Occidente, particularmente del
método llamado Kriya Yoga. Introdujo a muchas personas en las
enseñanzas de la meditación y muchos conocieron por vez primera la
filosofía oriental en su famoso libroAutobiografía de un yogui.
Rabindranath Tagore (Calcuta, 7 de mayo de 1861 - ibíd., 7 de
agosto de1941) fue un poeta bengalí, poeta filósofo del
movimiento Brahmo Samaj (posteriormente convertido
al hinduismo),artista, dramaturgo, músico, novelista y autor de
canciones que fue premiado con el Premio Nobel de
Literatura en1913, convirtiéndose así en el primer laureado no
europeo en obtener este reconocimiento.
107
Platón (427-347 a. C. Atenas o Egina) fue un filósofo griego seguidor
de Sócrates y maestro de Aristóteles. En 387 fundó
la Academia, institución que continuaría su marcha a lo largo de más
de novecientos años y a la que Aristóteles acudiría a
estudiar filosofía alrededor del 367, compartiendo, de este modo,
unos veinte años de amistad y trabajo con su maestro.
Tanya Wheway Co- fundador y presidenta de Wheway Estilos de Vida Internacional, pionera del spa y el bienestar introducido en el Reino Unido hace más de 40 años. Dueña de los balnearios Champneys Reino Unido, el Santuario en Covent Garden de Londres
y Chiva -Som en Tailandia.
Hipócrates de Cos (Cos, c. 460 a. C. - Tesalia c. 370 a. C.) fue un
médico de la Antigua Grecia que ejerció durante el llamado siglo de
Pericles. Es considerado una de las figuras más destacadas de la
historia de la medicina y muchos autores se refieren a él como el
«padre de la medicina» en reconocimiento a sus importantes y
duraderas contribuciones a esta ciencia como fundador de la escuela
que lleva su nombre.
Frase “Somos lo que comemos” es de Ludwig Feuerbach, filósofo y
antropólogo alemán. En su escrito "Enseñanza de la alimentación"
(Lehre der Nahrungsmittel: Für das Volk) de 1850, escribió: "Wollt
ihr das Volk bessern, so gebt ihm statt Deklamationen gegen die
Sünde bessere Speisen. Der Mensch ist, was er isst".
Que traducido significa: "Si se quiere mejorar al pueblo, en vez de
discursos contra los pecados denle mejores alimentos. El hombre es
lo que come".
La Organización Mundial de la Salud (OMS) es el organismo de
la Organización de las Naciones Unidas (ONU) especializado en
gestionar políticas de prevención, promoción e intervención
en salud a nivel mundial. Inicialmente fue organizada por el Consejo
Económico y Social de las Naciones Unidas que impulsó la redacción
de los primeros estatutos de la OMS. La primera reunión de la OMS
tuvo lugar en Ginebra en 1948.
Haniel Clark Largo (9 de marzo 1888 - 17 de octubre 1956 ) fue un poeta estadounidense , novelista , editor y académico. Él es mejor conocido por su novela corta, Interlineal a Cabeza de Vaca (1936), un relato novelado de la verdadera historia de un conquistador español en el siglo 16 América del Norte.
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Jonathan Lockwood Huie . Autor de libros de auto conciencia, amante de la vida, ha sido llamado " Filósofo de la felicidad”.
“La energía y la perseverancia conquistan todas las
cosas”
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"Arroja fuera de ti todo pensamiento negativo. Vence la
idea de que no puedes hacer una cosa simplemente
comenzando a hacerla. Y luego continuamente mantente
realizándola. Las circunstancias tratarán de abatirte, de
hacer que te desanimes y digas de nuevo: “no puedo
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hacerlo”. Si existe un demonio, ese demonio es “no puedo
hacerlo”. Ese es el Satán que ha desconectado tu dinamo
de poder eterno; es la razón principal por la que no
triunfas en la vida. Arroja ese demonio fuera de tu
conciencia por tu indomable convicción: “yo puedo
hacerlo”. Dilo con convicción y afírmalo tan a menudo
como puedas. Créelo mentalmente y recarga esa creencia
actuando sobre ella con poder de voluntad".
Paramahansa Yogananda.