r. seremet = arkana seksu (full 133 str)

8/11/2019 R. Seremet = Arkana Seksu (Full 133 str)

1/133


2/133

Niniejszy ebook to darmowa wersja promocyjna,nie przeznaczona do sprzeday, doczana do drukowanej

ksiki o tym samym tytule.

Nr zamwienia: 12 !"#Nr $lienta: 22 %&!

'ata realizacji zamwienia: 2"" ("2(11 22:22:"&

Niniejsza publikacja, ani adna jej cz, nie moe by kopiowana, aniw jakikolwiek inny sposb reprodukowana, powielana, ani odczytywanaw rodkach publicznego przekazu bez pisemnej zgody wydawcy. abraniasi jej publicznego udostpniania w !nternecie, oraz odsprzeday zgodnie zregulaminem "ydawnictwa #ote $yli .

) *opyri+ t -or olis edition by/lote0ysli.pl

'ata: 12."%.2""ytu: 3rkana seksu 4 ekstaza i jedno56

3utor: 7a-a 8eremet9ydanie

8;N: # ( &( !21(21#(

rojekt okadki:


3/133

'(!' )*+ -!

"(* "%/ +N!+ ....................................................................................01 ( *%/2 )+ *+)2- N+ .........................................................................3

-z !(odstawowe zasady osi4gania seksualnej pe#ni .................................3

1. $lucz do seksualne+o spenienia................................................... 2. /ainteresowanie twrczym podej5ciem do seksualno5ci ......................12 &. /aakceptuj niepowtarzalno56 siebie i partnera................................1B %. odstawowe strate+ie podnoszenia jako5ci ycia seksualne+o..............1# !. Crodki wspoma+ajce peniejsze do5wiadczanie seksualno5ci 4 ywieniei a-rodyzjaki ..............................................................................2

1 ( *%/2 (*%5)2- N+ .........................................................................67-z !!+kstaza p#ynie od cia#a w gr...................................................67

1. ntymno56 pena armonii i bo+o5ci -izycznej.................................&2 2. roste 6wiczenie zwiDkszajce samo5wiadomo56 wasne+o ciaa...........&

Naprzemienne napinanie i rozluEnianie miD5ni w celu zwiDkszenia5wiadomo5ci wasne+o ciaa........................................................&8zcze+owy przebie+ 6wiczenia:.................................................

1. ntymno56 emocjonalna...........................................................1"! 2. 9splne dziaanie .................................................................1" &. 9raliwo56 kobieca i wraliwo56 mDska.......................................112 %. 9zrok i znaczenie spojrzenia....................................................11& !. *zue +esty ..........................................................................11B B. 0asa joni 4 poszukiwanie rnorodnyc tec nik............................11

-z :?#bia seksualnej ekstazy i spe#nienia .........................................=7@

1. I czym my5limy w c wilac blisko5ci ..........................................12B 2. =Dbokie zespolenie 4 seks niczym ceremonia picia erbaty...............12 &. ?lementy pracy z wyobraEni....................................................1&1

%5 A- +N!+....................................................................................=67B!)+*%)C*%.....................................................................................=60


4/133

%*5%N% '+5'C < +5')% % ! ;+/N D 4 7a-a 8eremet9prowadzenie

str. %

"prowadzenie" prowadzenie/apraszam ciD, czytelniku, do skorzystania z poradnika, majce+o na celupodniesienie jako5ci twoje+o ycia seksualne+o oraz zwiDkszenie poziomusatys-akcji, ktr razem z partnerem wynosicie ze wsplnyc c wilintymno5ci. =dy +o pisaem, celem moim byo, aby5 m+ odnie56 z nie+omaksymalnie duo praktycznyc korzy5ci. 8taraem siD, aby wszystkie

porady, zasady i 6wiczenia poda6 maksymalnie przystDpnie i zrozumiale., ktre tu przekazaem, jest mojeosobiste wieloletnie z+Dbianie tej tematyki, zarwno w oparciu o studiadotyczce problematyki psyc olo+icznej, jak i wnikliwe za+Dbianie siD wstaroytne szkoy sztuki miosnej, czy wreszcie poprzez zapoznawanie siDz ujDciami tematyki erotycznej spotykanymi we wspczesnej seksuolo+ii.9szystko to przepu5ciem przez -iltr osobistyc obserwacji wspczesne+oycia codzienne+o i probierz wasne+o do5wiadczenia.

9 dzisiejszyc czasac moe by6 ju trudno uwierzy6 w -akt, ew ?uropie przez wiele stuleci seksualno56 bya tak bardzo tematemtabu .


5/133


str. !

proces wok ksiki o tematyce erotycznej pt. M$oc anek @ady* atterley . 'opiero werdykt sdu dopu5ci publikowanie na rynku te+o

typu dzie bez adnyc skrtw. ake dopiero wtedy ukazao siD napublicznym rynku pene an+ielskie tumaczenie M$amasutry Jautorstwa7. ;urtonaK, c ocia dzieo to przetumaczono jeszcze z ko>cem wiekuL L. 9tedy jednak ukazao siD ono w bardzo niewielkim nakadzieprywatnym, a autorzy tumaczenia nie odwayli siD poda6 swoicnazwisk.

'la kontrastu naley powiedzie6, e lekturD M$amasutry Jtraktatudotyczce+o mio5ci kobiety z mDczyznK w ndiac od ptora tysicalat polecano do czytania dojrzewajcym dziewczDtom, aby w yciedorose wc odziy z odpowiedni dojrzao5ci seksualn.

Ibecnie Jw pewnym sensieK mamy na /ac odzie sytuacjD przeciwn 4 takwiele zmienio siD w mentalno5ci ?uropy w ci+u tyc okoo %" lat.$siki o erotycznej tematyce, -ilmy zawierajce odwane sceny czy

wreszcie mnstwo kolorowyc ma+azynw Jtak erotycznyc , jaki porno+ra-icznyc K nie tylko niko+o ju nie szokuj, nie zaskakuj, aleniekiedy wrDcz nudz.


6/133


str. B

dokadne+o i wnikliwe+o poznania, za sztukD wspierajc yciowdojrzao56 i mdro56.

0ona powiedzie6, e na /ac odzie wiedza o tym, jak uczyni6z seksualno5ci narzDdzie rozwoju, stawia dopiero pierwsze kroki.8eksualno56 to przecie nie tylko zadowolenie i przyjemno56, ale takeistotna s-era partnerskic kontaktw, a ponadto wany klucz do naszejemocjonalno5ci i wzorcw przeywania 5wiata. 9arto zatem tD lukDw naszyc praktycznyc yciowyc umiejDtno5ciac uzupeni6.9spczesne czasy 4 powszec na wymiana i dialo+ wielu kultur, jaki rozwj takic nauk jak seksuolo+ia i psyc olo+ia 4 s do te+o celubardzo sprzyjajcymi okoliczno5ciami.

ematyka seksualno5ci intry+owaa mnie od zawsze. / czasem w ramacmoic studiw nad medycyn c i>sk Jdosy6 wnikliwie za+Dbiem siDpraktycznie i teoretycznie w terapiD 8 iatsu, ktr wykonujD odkilkunastu lat, a take w akupunkturDK rozpoczem coraz bardziej

rozumie6 mdro56 dawnej kultury c i>skiej w sprawac seksui intymno5ci. /apoznaem siD z taoistycznymi metodami twrcze+owykorzystywania ener+ii seksualnej. 0aj one swoje zastosowaniezarwno w codziennym yciu partnerskim, jak i np. w takic dziedzinacjak uprawianie kun+(-u, wspieranie zdrowia i du+owieczno5ci Jnp.poprzez 6wiczenia Oi +on+K itd.

8woj sympatiD do dawnej mdro5ci * in mo+em mocniej poczu6 m.in.przebywajc na pocztku lat #". na ajwanie i w $orei d. otem w roku1##!(1##B byem jeszcze przez jeden rok w w5rd czykw i zapoznajc siD bardzo blisko z ic kultur,mentalno5ci i sposobem przeywania 5wiata. rzyjaEnie z tyminiezwykymi ludEmi nieatwo jest zawrze6, kiedy jednak ju to siD stanie4 s one niezwykle autentyczne i ujmujce sw niespotykanintensywno5ci.

*opyri+ t by 9ydawnictwo/ote 0y5li & 7a-a 8eremet
http://www.zlotemysli.pl/http://www.zlotemysli.pl/


7/133


str.

o wa5nie bDdc w , w penipoczuem, e odnalazem +Dbokie zespolenie ze swoj ener+i seksualn

i odnalazem w sobie mdro56 i intuicyjne zrozumienie 4 jakwykorzystywa6 konstruktywnie drzemic w nas pierwotn mocseksualno5ci. 9a5ciwie wykorzystana, nie tylko wzmacnia ciao, nadajewiDcej piDkna i prawdy naszym zwizkom partnerskim JporozumieniumDczyzny i kobietyK, ale take sia ta moe konstruktywnie wzmacnia6nasze wyraanie siD w codzienno5ci 4 niezalenie czy jest to wyraaniesiD na obszarze zawodowym, artystycznym, spoecznym, czy duc owym.

oradnik M3rkana seksu 4 ekstaza i jedno56 napisaem w taki sposb, abyby on maksymalnie zrozumiay i czytelny dla zac odnie+o czytelnika.

rzedstawione porady, re+uy 6wiczenia itp. korespondujz rozumowaniem i przeywaniem 5wiata typowym dla wspczesne+omieszka>ca ?uropy. 9 celu uproszczenia zapisu i zwiDkszeniakomunikatywno5ci, mwic o Mpartnerac nie stosowaem w zapisierozrnienia na pe6 4 niezalenie od pci JmDczyznaGkobietaK

zastosowaem zapis Mpartner , co naley rozumie6 jako dru+a stronaw naszej komunikacji. 0a to na celu uatwienie odbioru tekstu,niezalenie czy czytelnikiem bDdzie kobieta, czy mDczyzna.



8/133

%*5%N% '+5'C < +5')% % ! ;+/N D 4 7a-a 8eremetI73'P ?I7? P*/N?

str.

( *%/2 )+ *+)2- N+( *%/2 )+ *+)2- N+

-z !(odstawowe zasady osi4gania seksualnej pe#ni

=. 5lucz do seksualnego spe#nienia

8eksualno56 jest -aktem, ktry po prostu jest. /apewne sama w sobie niejest ona ani dobra, ani za 4 ona jest, a my decydujemy, czy zrobimy zniej dobry, czy zy uytek.

przyjemno5ci, rozkoszy i rado5ci ze stanemnasze+o umysuK, aby do5wiadcza6 +Dbokie+o szczD5cia i bo+o5ci



9/133

%*5%N% '+5'C < +5')% % ! ;+/N D 4 7a-a 8eremet 1. $lucz do seksualne+o spenienia

str. #

pyncyc ze s-ery seksualnej, powinni5my odkry6 cae bo+actwo sztukiseksualnej. owinni5my odkry6 intensywno56 dozna> -izycznyc

uzyskiwanyc poprzez polepszanie kontaktu ze swoim ciaem -izycznym,powinni5my wykorzysta6 nasze emocje i tworzy6 dobry emocjonalnykontakt z partnerem, powinni5my bardziej zrozumie6 dziaanie nasze+oumysu, aby podczas seksualnej blisko5ci mc siD nim 5wiadomieposu+iwa6.

e tajniki +Dboko satys-akcjonujcej nas seksualno5ci, ktrajednocze5nie moe rozwija6 pozytywnie ca nasz osobowo56 i ycie,znane byy w wielu kulturac od setek, a moe tysiDcy lat. 9arto bezwtpienia po nie siD+n6, przekadajc je na jDzyk naszej wspczesnejkultury i psyc olo+ii.

$luczem do osi+ania bardzo +Dbokic satys-akcji seksualnyc i rozwojucaej osobowo5ci poprzez tD s-erD jest zmierzanie Mod podzielenia 4 dojedno5ci . / jednej strony c odzi o odkrywanie poczucia jedno5ci

i porozumienia ze swoim partnerem, jak i poczucia jedno5ci z caymyciem i 5wiatem, w ktrym c cemy siD wyraa6, a z dru+iej stronyc odzi o jedno56 osi+an w nas samyc 4 scalenie naszej czDstopodzielonejGrozczonkowanej osobowo5ci w jedno. 8tajemy siD spjniw taki sposb, e potra-imy jednocze5nie zarwno otworzy6 siD na seksi ener+iD seksualn, jak i na emocje i kontakt emocjonalny, na s-erDrelacji z innymi Jrelacji interpersonalnyc K, jak i na skupieniei przytomno56 panujce w naszym umy5le. Nie skaczemy z jedne+ozakamarka nasze+o wnDtrza w dru+i, ale odczuwamy cae+o siebie naraz,jednocze5nie.


10/133


str. 1"

nawet zastosujesz czD56 z przedstawionyc tu propozycji 4 jako56twoje+o ycia seksualne+o podniesie siD w stopniu znaczcym.

;ardzo wane jest to, e o ile w zwykym Mniewtajemniczonym seksieludzie otwieraj siD na krtk c wilkD na sam tylko s-erD seksualn Jnp.po to, aby odrea+owa6 jakie5 napiDcieK, to w 5wiadomym podej5ciu doseksu Jbardziej Mwtajemniczonym K otwieramy siD na wszystkie naszewewnDtrzne i zewnDtrzne wymiary 4 otwieramy siD na kontakt z ciaem,na kontakt z nasz ener+i seksualn, na kontakt z emocjami, jak i nakontakt z naszym umysem Jz my5leniem, skupieniem itd.K. o wa5niepoprzez pene wykorzystanie tkwicyc w nas moliwo5ci osi+amy tenwyszy poziom zadowolenia z ycia seksualne+o, osi+amy doznaniawspierajce nasz yciowy rozwj i postDp.

0ona to przyrwna6 do pj5cia na koncert sym-oniczny.


11/133


str. 11

JpamiDtajc o przyjemnym suc aniu jej podczas seksualnej +ryK czymys-erD seksualn z uwanym postrze+aniem dEwiDku. Nada to nowej +Dbi

naszym doznaniom, +dy suc anie dEwiDkw bardzo mocno wpywa nastan nasze+o umysu. ake w zwykym, codziennym yciu, kiedy niemoesz siD skupi6 i jeste5 rozkojarzony, sprbuj przez c wilD po prostu oniczym nie my5le6, a jedynie uwanie suc a6 wszystkic dobie+ajcycdo ciebie dEwiDkw, bez ic oceniania.

odczas intymno5ci moemy dobiera6 bardzo rne rodzaje muzyki 4 odrytmicznej, poprzez romantyczn, transow, do np. melodii w -ormieprzestrzennyc dzwonw i +on+w. rostym i pomocnym narzDdziemmoe by6 stosowanie zapac w, np. poprzez stosowanie oliwki do masauz dodanymi per-umami lub olejkami zapac owymi. otDnym narzDdziemdopeniajcym wzajemn komunikacjD i porozumienie z partnerem moeby6 rozmowa przed wzajemn blisko5ciQ innym skutecznym 5rodkiemjest wsplny taniec czy inne wsplne dziaania. 9zbudzenie rezonansumiDdzy nami a naszym partneremGpartnerk powoduje, e kontakt

intymny nabiera +Dbi, wa5nie dziDki temu, e zaczyna uczestniczy6 wnim wiDcej naszyc paszczyzn ni jedynie sama Jnieco wyrwana zkontekstuK s-era seksualna.

0etody takie, ktre poma+aj uczyni6 nasze doznania seksualne bardziejpenymi i satys-akcjonujcymi, poznamy w kolejnyc czD5ciacporadnika. Id nas samyc zaley, na ile bDdziemy mieli oc otD z nicskorzysta6 w celu doznania +Dbokiej jedno5ci z kim5, jedno5ci w swoimwnDtrzu, jak i odkrycia jedno5ci z caym kosmicznym trwaniem.

9iele metod, ktre mo+ by6 skutecznym czeniem Jpodczasintymno5ciK cae+o twe+o osobiste+o potencjau Jdozna> -izycznyc ,emocjonalnyc , mentalnyc i duc owyc K, moesz odkry6 samodzielnie.

utaj, w poradniku, podaem najbardziej typowe. 0o+ one wyrobi6 twjpo+ld i zrozumienie te+o tematu, a take s w peni wystarczajce, by

wej56 w bardziej satys-akcjonujce do5wiadczanie seksualno5ci.



12/133

%*5%N% '+5'C < +5')% % ! ;+/N D 4 7a-a 8eremet 2. /ainteresowanie twrczym podej5ciem do seksualno5ci

str. 12

7. ainteresowanie twrczym podejciem doseksualnoci

wrcze, 5wiadome podej5cie do seksualno5ci moe mie6 wielk warto56.8taroytne c i>skie teksty podaj, e antyczny c i>ski cesarz Ruan+ 'i,tworzc podstawy cywilizacji c i>skiej, przekaza m.in. swojemu ludowicenne nauki dotyczce konstruktywne+o wykorzystywania seksualno5ci.9arto uc wyci6 tu pewn prawidowo56, e nauczenie siD takie+opozytywne+o wykorzystywania Jtkwicej w nasK ener+ii seksualnej sprzyjao+lnemu postDpowi ludzko5ci. $iedy poprzez takie podej5cie uwalniamysiD od rozdzierajcyc nas -rustracji,a w miejsce te+o sprowadzamy zadowolenie i wewnDtrzn siD, wtedycae nasze ycie zmierza w dobrym dla nas kierunku. stwo zna i wykorzystuje takie tajniki, wtedy malej w nimskonno5ci destrukcyjne, a zatem rozwj caej populacji moe zmierza6we wa5ciwym kierunku.

@udzie interesowali siD konstruktywnym podej5ciem do seksualno5ci,poniewa z jednej strony dawao im ono siD, dziDki wprowadzaniuwewnDtrznej spjno5ci i armonii, a z dru+iej strony widzieliw seksualno5ci narzDdzie do wyraania swojej potrzeby kontaktu,

armonii i jedno5ci. 9ielka sia seksualne+o pra+nienia ma bowiem swojeErdo zarwno w biolo+icznej potrzebie zapodnienia, jaki w +Dbszej jeszcze potrzebie osi+ania jedno5ci.

/auwaono jednak, e moe istnie6 zarwno taki rodzaj aktywno5ciseksualnyc , ktry moe czowieka czyni6 bardziej szczD5liwym,z armonizowanym oraz penym ener+ii yciowej i duc owej, jak i taki icrodzaj, ktry nie daje zaspokojenia, nie sprowadza poczucia armonii iszczD5cia.

S


13/133


str. 1&

przynosi nam to zadowolenie, wewnDtrzn inspiracjD, szczD5liwo56 irozwj. 9tedy wzrasta w nas naturalna rado56 pynca z -aktu, e

yjemy, i poczucie, e jeste5my w kontakcie z otaczajcrzeczywisto5ci.

S / dru+iej strony 4 seksualno56 oderwana Jod wszystkic naszycpoziomw 4 kontaktu z ciaem, z emocjami, z umysowo5ci i +Dbszympoziomem psyc ikiK, wyrwana z kontekstu, suca jedyniekrtkotrwaemu rozadowaniu napiDcia, przynosi niewielki poziomzadowolenia. rzyczyn -rustracji w te+o typu aktywno5ci seksualnej jest-akt, i nie wykorzystujemy penyc i autentycznyc moliwo5citkwicyc w seksualno5ci.


14/133


str. 1%

$iedy np. jeste5my zdenerwowani Jc wilowe zakcenie emocjonalneK,wtedy niejednokrotnie znacznie trudniej jest nam siD skupi6, przemy5le6

co5, wykona6 jak5 pracD umysow. odobnie w dru+ stronD 4 kiedynasze my5li s zupenie rozbie+ane i rozproszone, wtedy take naszeemocje s c aotyczne czy te depresyjne i mao witalne.

'late+o w codziennym yciu powinni5my zarwno dba6 o nasze emocje,jak i potra-i6 rozluEni6 swoje ciao, nauczy6 siD kierowa6 swoim umysemJmy5leniemK i od czasu do czasu +o wyciszy6 czy poby6 c wilD ze sob,aby na nowo nabra6 5wiee+o spojrzenia na nasze ycie i codziennewyzwania.

Ikoliczno5ci, w ktrej moemy nauczy6 siD wielu tyc rzeczy, moe by6s-era nasze+o ycia intymne+o. o wa5nie w tym obszarze szcze+lnieatwo moemy zauwaa6, jacy naprawd jestemy , a zmianywprowadzane w takic okoliczno5ciac oddziauj na nas szcze+lnie+Dboko. 3 zatem seks to zarwno przyjemno56, jak i szczD5cie, a to

wie siD z rozwojem. 8eksualno56 jest doskonaym polem do poznawaniasiebie i odkrywania swoic nowyc moliwo5ci i peniejsze+o kontaktu.


15/133


str. 1!

czono5ci Mwszec 5wiata K.

6. aakceptuj niepowtarzalno siebie i partnera

;ardzo istotne jest to, aby5 pomy5la o sobie, e jeste5 sam dla siebiekim5Gczym5 atrakcyjnym.


16/133

%*5%N% '+5'C < +5')% % ! ;+/N D 4 7a-a 8eremet &. /aakceptuj niepowtarzalno56 siebie i partnera

str. 1B

poniewa w relacjac z osobami nam bliskimi zazwyczaj zac odzimec anizm projekcji 4 swoje niskie poczucie warto5ci Jpo jakim5 czasieK

projektujemy na partnera.

9 istocie wszyscy posiadamy naturaln zdolno56, by uc wyci6 swojniepowtarzalno56 i atrakcyjno56, tak jak potra-imy dostrzec urokzbliajcej siD burzy czy kwiatw wyrosyc na trawniku.


17/133


str. 1

niepowtarzalne+o bo+actwa, przejawiajce+o siD w ciele, emocjac ,my5lac i +Dbszej psyc ice.

/wracajc uwa+D na te wszystkie obszary nas samyc 4 z jednej stronyurozmaicamy i niesyc anie wzbo+acamy nasze erotyczne i intymnedoznania, uatrakcyjniamy nasz kontakt z partnerem, a z dru+iej 4 lepiejpoznajemy siebie, odkrywany Mco jest nie tak i poprzez to odkryciewyc odzimy z problemu.


18/133


str. 1

jak i ze wszystkim wok Jcaym yciem i caym $osmosemK. ;ardzocennym narzDdziem w tym rozwijaniu naszyc ukrytyc moliwo5ci moe

by6 s-era seksualno5ci.

jedno5ci znim i z yciem, do nawizania lepsze+o kontaktu z c wil obecn i z tym, co siD wa5nie wydarza.

$iedy za5 lepiej oswoimy wszystkie swoje zakamarki, wtedy ener+iai odwa+a do twrcze+o wyraania swej niepowtarzalno5ci stanie siD dlanas czym5 w peni naturalnym. 'late+o warto, oprcz wszelkic znanycnam metod seksualne+o zac owania, uy6 seksualno5ci i ycia intymne+orwnie do bardziej pene+o poznania wszystkic swoic obszarw 4swojej 5wiadomo5ci, pod5wiadomyc procesw emocjonalnyc iumysowyc , jak i rozbudzenia intuicyjnej nad5wiadomo5cii kreatywno5ci.

0. (odstawowe strategie podnoszenia jakoci yciaseksualnego

stniej metody pozwalajce 5wiadomie pracowa6 z seksualno5ci,5wiadomie wykorzystywa6 drzemicy w niej potencja. 'ziDki nimmoemy zarwno intensywniej do5wiadcza6 przyjemno5ci i rado5ci

seksualnej, jak i sta6 siD silniejsi, a jednocze5nie wraliwsi 4 bardziej



19/133

%*5%N% '+5'C < +5')% % ! ;+/N D 4 7a-a 8eremet %. odstawowe strate+ie podnoszenia jako5ci ycia seksualne+o

str. 1#

spostrze+awczy Jrozwin6 tzw. Minteli+encjD emocjonaln , emocjonalnM5wieo56 i plastyczno56 oraz nasz wewnDtrzn Mintelektualn iskrD K.

* cc to uczyni6 4 c cc odnaleE6 wysok jako56 s-ery intymnej i +Dbokipoziom satys-akcji pyncej z intymne+o spenienia 4 powinni5my zwrci6uwa+D na poszcze+lne paszczyzny nasze+o ycia seksualne+o,poszcze+lne poziomy nas Jnasze+o wnDtrzaK odczuwane podczasintymno5ci.

1K owinni5my nauczy6 siD zauwaa6,co dzieje si podczas naszejaktywnoci intymnej EseksualnejF z naszym cia#em Gizycznym4czy jest ono napiDte, czy rozluEnione, jakie pyn w nim doznania,czy odczuwamy z nim dobry kontakt i czujemy siD odpowiedniozinte+rowani i zespoleni z ciaemF *zy czujemy siD osadzeni w nimw taki sposb, e daje nam to poczucie wewnDtrznej spjno5ci Jaw konsekwencji take podstawD pod nasz aktywno56intelektualn, spoeczn, zawodow, rodzinnKF

2K owinni5my take zwrci6 pewn uwa+D nasGer naszych emocji.


20/133


str. 2"

&K stotn paszczyzn, ktr warto wykorzysta6, jestwiadomepos#ugiwanie si zmys#ami 4 5wiadome operowanie naszym

wzrokiem, 6wiczenia Jw -ormie +ry miosnejK z dotykiem,posu+iwanie siD zapac ami per-um czy naturalnyc olejkwzapac owyc .

%K $iedy podczas wzajemnej blisko5ci jeste5my otwarci na to, aby by6w dobrym kontakcie ze swoim ciaem, ze swoimi emocjamii emocjami partnera, wtedy take stosunkowo naturalnie pojawiasiD w nas dobry kontakt ze swoim umys#em Jintelektem,zdolno5ci do my5leniaK. Iczywi5cie nie c odzi o to, aby5mypodczas intymno5ci i blisko5ci seksualnej rozmy5lali o jakic 5innyc sprawac Jtypu problemy w pracyK, ale bardziej c odzio o+lne odczucie jasno5ci intelektualnej. oczucie o+lnejjasno5ci my5lenia podczas wzajemnej blisko5ci potD+uje w naspoziom satys-akcji, jaki wynosimy ze s-ery seksualnej. a jasno56my5lenia wywouje zarwno pozytywny i peen rado5ci i lekko5ci

stosunek do partnera, jak i zwiDksza poziom naszej wiary w siebieJm.in. w obszarze wyraania siD w yciu codziennymK. oprzezu5wiadamianie sobie, aby po prostu by6 w intymno5ci i niejakobawi6 siD ni JbDdc jednocze5nie otwartym na kontaktz poszcze+lnymi s-erami siebie i partnera 4 kontakti obserwowanie, co dzieje siD w ciele -izycznym, co dzieje siDw emocjac itd.K, odkrywamy jednocze5nie dobry kontaktz obszarem nasze+o my5lenia. ojawia siD wiDksza jasno56umysowa JintelektualnaK, ktra wywouje zwiDkszenie rado5cii lekko5ci, wpywajc na zwiDkszenie optymizmu i skuteczno5cidziaania w yciu codziennym.

ym, co o+raniczao bowiem zarwno nasze moliwo5ci yciowe, jaki rado56 odczuwan z intymno5ci, by nadmiar napiD6 wewnDtrznyc .

oprzez bardziej 5wiadome podej5cie do seksualno5ci, poprzez

Mta>czenie z ni Jbawienie siD ni i wykorzystywanie do twrczyc



21/133


str. 21

celwK oraz wzajemne obdarzanie siD yczliwo5ci Jniejednokrotniepojawia siD ono spontanicznie, na skutek bardziej 5wiadome+o podej5cia

do seksualno5ciK 4 uwalniamy siD od nadmiaru napiD6. Iptymalny stannapiDcia wewnDtrzne+o przypomina wa5ciwie nastrojon strunD 4 ani zalekko, ani za mocno napiDt.

!K stotn paszczyzn w twrczej intymno5ci i seksualno5ci jestrwnie wykorzystywanie wyobraHni. $iedy np. nieco rozluEniszsiD poprzez zastosowanie przyjemnej muzyki i miej woni per-umlub po prostu uzmysowisz sobie, aby przez c wilD by6 peniej tui teraz Jpozwolisz sobie na moment wytc nienia od zmartwie> dniacodzienne+o 4 co jest przecie niezbDdnym warunkiem i+ienypsyc icznej oraz wydajno5ci i e-ektywno5ci dziaaniaK, wtedybardziej otwierasz siD na konstruktywne uycie wasnej wyobraEniw +rze intymnej i blisko5ci. 0oesz postrze+a6 w wyobraEni ciaoswoje+o partnera jakby byo roz+wiedone niczym niebo wbezc murn noc, moesz wyobraa6 je sobie jako doskonay i

niepowtarzalny kosmiczny ksztat, niczym piDkno pa+rkw i dolin.stnieje wiele sposobw twrczej pracy z wyobraEni podczas

wzajemnej intymnej blisko5ci, ktre omwimy w dalszej czD5cite+o poradnika.

BK olem penym niewykorzystanyc niejednokrotnie moliwo5ci jest5wiadome posu+iwanie siDs#owem i rozmow4 . 8pjrz w oczyswojemu partnerowi i powiedz mu np. M


22/133


str. 22

itd.K. stwa, wewnDtrznym osadzeniemi jasno5ci, z intuicyjno5ci i kreatywno5ci.

9e wzajemnej blisko5ci 4 zarwno podczas pieszczot i +ry miosnej, jak ipodczas same+o seksualne+o zespolenia 4 moliwe jest otwieranie siD na+Dbokie doznawanie kontaktu ze swoim wnDtrzem, z wnDtrzem partnera,z wewnDtrznym obliczem cae+o ycia 4 cae+o wszec 5wiata.


23/133


str. 2&

nastrojowo56, czy te ze wz+lDdu na odpowiadajc nam barwD+osu wykonawcy. rbujmy rnyc wariantw muzyki i starajmy

siD w nic odnajdywa6.

Nie przywizujmy siD jednak przesadnie do te+o, co +ra w +o5nikac i nieprowadEmy wojen z partnerem 4 czy ma Mlecie6 ulubiony wykonawcajej, czy je+o. o prostu Mniec co5 +ra i niec ta muzyka jedyniedopenia wzajemn blisko56. Na pewno moe ona bardzo wzbo+aci6 tDwspln intymn +rD, jednak istot jeste5my my sami i nasz wzajemnykontakt. 0uzyka za5 jest 5rodkiem, ktry nam poma+a to zrealizowa6.

nnym prostym i bardzo przydatnym elementem w umilaniuatmos-ery i po+Dbianiu kontaktu podczas +ry intymnej moe by6zapach. 0oemy uy6 mile pac ncyc per-um czy te naturalnycolejkw zapac owyc . 0oemy rozpyli6 je w powietrzu, napo5cieli, moemy uy6 kominka zapac owe+o czy te rozsmarowa6po ciele partnera oliwkD do masau Jlub krem, oliwD z oliwek, olej

sezamowy itp.K z dodanymi per-umami czy te z naturalnymolejkiem ro5linnym. ;ardzo czDsto podkre5la siD, e zapac y majsilny zwizek z pniem mz+u, a poprzez to z naszymi emocjami inastrojem.

ntymno56 powinna by6 pewne+o rodzaju rytuaem, dlate+o 4 o ile tomoliwe 4 wskazane jest wcze5niej wzi6 kpiel, aby by6 czystymi pac ncym. Naturalny zapac ciaa dodatkowo moemy zabarwi6aromatami ro5linnymi 4 zmieszanymi z no5nikiem Jolejek do masau,oliwka, olej sezamowy, olejek z jojobyK naturalnymi olejkami z ja5minu,ber+amoty, ry, tymianku, paczuli, lawendy, bazylii i innymi, ktre namodpowiadaj.

9czucie siD w miy zapac i pewne rozluEnienie siD pod je+o wpywempowoduje lepszy kontakt z nasz pod5wiadomo5ci 4 z naszymodczuwaniem cia i emocji, z Mbyciem tu i teraz .



24/133


str. 2%

mys# smaku. $olejn bardzo prost rzecz, mo+c urozmaici6nasz intymno56, jest wykorzystanie zmysu smaku. 0oemy

osi+n6 to m.in. poprzez przy+otowanie sobie niewielkiej ilo5cipokrojonyc owocw Jnp. mandarynek, pomara>czy, bananw,brzoskwi>, 5wieyc lub suszonyc moreli, jabek itp.K i karmieniesiD nimi podczas wsplnyc pieszczot. Nie c odzi tu oczywi5cieo jakie5 wielkie ilo5ci 4 raczej o niewielkie i symboliczne. *elemjest e-ekt bardziej psyc olo+iczny.

/aan+aowanie zmysu smaku poma+a bardziej wielostronniezaobserwowa6 siebie, jak rwnie poma+a utrwali6 pod5wiadomeskojarzenie kontaktu z partnerem z czym5 przyjemnym. Iwoce majswoj ener+iD, ktr bDdziemy w jakim5 stopniu odczuwa6 podczasdalszej +ry miosnej. ojawi siD to np. jako powracajcy w naszejwyobraEni smak, odczucie czy skojarzenie, powracajce odczucieprzyjemno5ci, bo+o5ci, rado5ci itp. 9zbo+aci monotoniD i jaowo56, o iletaka siD pojawia. Najistotniejsze jest jednak to, e za pomoc tak prostej

metody moemy stworzy6 lepszy nastrj 4 poczucie bezpiecze>stwai wzajemne+o wypoczywania w swoim towarzystwie, podnie56 poziomwzajemne+o kom-ortu, a dodatkowo Jpoprzez obserwowanie dozna>smakowyc w atmos-erze +ryK zwiDkszy6 5wiadomo56 same+o siebie wjakim5 kolejnym obszarze Jtj. wrae> smakowyc K.

/otyk . ;Ddc dotykanym czy te samemu dotykajc partnera4 zauwaaj to i skupiaj siD na tym doznaniu. ;dE bardziej5wiadomy swoje+o dotyku. Nie spiesz siD z nim, ale siD nimdelektuj. /auwaaj +Dbokie odczucia powstajce w tobiei w twoim partnerze pod wpywem dotykania +o, +askania,wyraania dotykiem dawania komu5 oparcia czy przekazywaniaczuo5ci. 9 dalszej czD5ci poradnika przedstawionyc zostanie naten temat wiDcej in-ormacji, m.in. kilka -orm masau, ktremoesz wykorzysta6 w celu bardziej 5wiadome+o stosowania

dotykuQ moesz jednak take odkry6 wasn niepowtarzaln dro+D



25/133


str. 2!

komunikacji ciepa, blisko5ci i kontaktu poprzez dotyk 4 nie poprzezuczenie siD konkretnej tec niki, ale poprzez spontaniczne odkrycie

wzajemnej komunikacji i kontaktu, jaki staje siD moliwy poprzezwiDksze wczucie siD w dotyk.

*ennym elementem wspierajcym spenienie i zadowolenie wewzajemnej blisko5ci mo+ by6wiece. / jednej strony od wiekwkojarzyy siD one ludziom z nastrojem 4 czy to intymnym, czyduc owym.


26/133


str. 2B

owinni5my po prostu u5wiadomi6 sobie -akt, e oddyc amy 4 czu6, eyjemy, e Jm.in. poprzez nasz oddec K w tej wa5nie c wili

uczestniczymy w yciu cae+o wszec 5wiata. oprzez takie naturalnei niewymuszone pamiDtanie o oddec u oraz odczuwanie +o podczasintymno5ci pojawia siD w nas naturalne zwiDkszenie poczucia kontaktuz wasnym ciaem, z emocjami, i z potencjaem naszej wyobraEni.

"zrok i wiadome patrzenie . stotnym skadnikiemsatys-akcjonujcej nas intymno5ci jest zwrcenie uwa+i na to, codzieje siD podczas jej trwania z naszymi oczami. 'obrze jest, je5liod czasu do czasu przypominamy sobie o patrzeniu w oczypartnerowiQ patrzenie sobie w oczy jest cennym skadnikiem +rymiosnej, wanym sposobem wyraania wobec partnera swojejuwa+i, obecno5ci, kontaktu i blisko5ci. 9 dalszej czD5ci zajmiemysiD kilkoma prostymi 6wiczeniami, ktre rozwijaj tD umiejDtno56.

odczas intymno5ci powinni5my nauczy6 siD pewnej

samodyscypliny, pole+ajcej na tym, e w takic c wilacodcinamy siD na jaki5 czas od wszystkic zmartwie> i stajemy przezjaki5 czas ponad nimi. oprzez to na nowo zyskujemy wiDkszkontrolD nad naszym yciem, jak i odkrywamy w sobie wiDcej si docodziennyc zma+a>. onadto tworzymy niezbDdn dla intymno5ciprzestrze>, tworzymy miejsce, aby nasze kontakty seksualne mo+yprzynosi6 nam poytek i jakiekolwiek zadowolenie. /yska na tymzarwno nasza intymno56, jak i o+lne zdrowie psyc iczne oraze-ektywno56 Jskuteczno56K dziaa> w yciu codziennym.

owinni5my siD zatem zdoby6 nachwil tylko dla siebie . Niec w tymmomencie w naszej wyobraEni nie bDdzie przez c wilD pojDcia Mczasui wszystkic Minnyc spraw . rzyjdzie na nie pora we wa5ciwymmomencie. ozwlcie sobie na p +odziny Mbezczasowo5ci .



27/133


str. 2

=dy przestajemy na c wilD nerwowo my5le6 o +onicym nas czasie, tomoemy na nowo sta6 siD bardziej 5wiadomymi twrcami swoje+o ycia.

8topniowo zniknie c aos i w je+o miejsce pojawi siD kontakt, zrozumieniei -aktyczna operatywno56 J+onitwa my5li jest zazwyczaj postaw biern,moe wynika6 z nadmierne+o lDku i rodzi6 bezradno56K.

/dolno56 wyczania owe+o c aosu i +onitwy my5li oraz bardziejtwrcze+o bycia w tym, co jest teraz, moe siD istotnie w nas rozwin6poprzez bardziej 5wiadome i pene do5wiadczanie naszyc intymnyckontaktw. ak jak dzie> dopenia siD z noc, tak nasza aktywno56,mobilizacja i operatywno56 powinny dopenia6 siD c wilami wyczeniasiD i Mpo prostu bycia .

Id czasu do czasu wykonujcie jakie5mi#e wsplne dzia#ania4 np. wsplny wyjazd i delektowanie siD przyrod. 0oecie wzi6wspln kpiel czy obejrze6 razem miy, romantyczny -ilm. akiemie wsplne dziaania posiadaj o+romn warto56 terapeutyczn 4

pozwalaj naturalnie przekroczy6 wiele o+raniczajcyc nasnapiD6. 'late+o po ic wykonaniu znacznie atwiej jesto satys-akcjonujce i pene poczucia kontaktu zblienie.

8. rodki wspomagaj4ce pe#niejsze dowiadczanieseksualnoci < ywienie i aGrodyzjaki


28/133

%*5%N% '+5'C < +5')% % ! ;+/N D 4 7a-a 8eremet !. Crodki wspoma+ajce peniejsze do5wiadczanie seksualno5ci 4ywienie i a-rodyzjaki

str. 2

9arto jednak po5wiDci6 nieco miejsca na kilka porad dotyczcyc

ywienia i oddziaywania ro5lin, ktre mo+ zwiDksza6 nasz ener+iDyciow i seksualn. 9arto5ci wielu a-rodyzjakw jest to, e istotniewzmacniaj one take nasz o+ln kondycjD -izyczn, polepszajc stannasze+o zdrowia. stniej jednak specy-iki nieco ryzykowne w dziaaniui majce e-ekty uboczne, np. kantaryda Jpuder z pDc erzykwc rzszczyK, ktra m.in. moe dziaa6 dranico na narzdy rozrodcze.

oniej przedstawiam te produkty, ktre zarwno korzystnie stymuluj

ener+iD seksualn, jak i dziaaj dobroczynnie na cay ustrj.@e+endarn na caym 5wiecie ro5lin wzmacniajc Jzarwno -izycznie,jak i psyc icznieK, bDdc jednocze5nie silnym specy-ikiem przeciwkoimpotencji, jest Panax ginseng 4 eIJszeI koreaIski . stniej je+oodmiany: biaa i czerwona, spo5rd ktryc czerwon uwaa siD zamocniejsz.

(sze> wzmacnia ciao i duc a, sprzyjapowrotowi do dobrej -ormy oraz podnosi podno56 i siy seksualne.Uwaano take, e ro5lina ta sprzyja du+owieczno5ci i rozja5nia nasze+oduc a Jzawierajc w sobie bardzo duy adunek ener+ii yciowyc K.

'la kobiet, do dusze+o i bardziej intensywne+o stosowania, poleca siD

e>(sze> syberyjski oraz ro5linD dan+ Oui JandelikD c i>skK, ktr



29/133


str. 2#

obecnie mona naby6 w bardzo wielu miejscac z preparatami

naturalnymi, a niekiedy take w aptekac i urtowniac-armaceutycznyc .

KeIJszeI syberyjski w mniejszym stopniu stymuluje produkcjDormonw mDskic , dlate+o nawet przy duszym stosowaniu nie zakca

u kobiet rwnowa+i ormonalnej. / koleiandelika chiIska uwaana jestza uniwersalny specy-ik na wiele kobiecyc dole+liwo5ci. Iddziaujekorzystnie na cay ukad rozrodczy oraz wpywa korzystnie na stan ener+iiseksualnej kobiety. skiej dla obu pci jest rdestwielokwiatowy. ska ro5lina bDdca jednym z najwaniejszycc i>skic zi wzmacniajcyc , jednocze5nie stymulujca siy seksualne.0a zarwno wzma+a6 ener+iD rozrodcz, jak i spowalnia6 processtarzenia siD or+anizmu. Uwaa siD, e picie te+o zioa zarwno

wzmacnia serce, jak i mobilizuje siy twrcze umysu. /mniejsza takedole+liwo5ci klimakterium. radycyjnie pito je codziennie w postaci winalecznicze+oQ obecnie mona naby6 +otowe c i>skie preparaty z te+o ziela4 o nazwieHe Shou Wu lub te Fo Ti .

/ zi bardziej europejskic , ktre dziaaj korzystnie na cay or+anizmi jednocze5nie sprzyjaj wzmacnianiu ener+ii seksualnej, monawymieni6: lukrecjD, pokrzywD zwyczajn czy te kcze perzu.

nnym 5rodkiem silnie podnoszcym poziom ener+ii seksualnej orazuniwersalnie wzmacniajcym cae ciao jest johimbina.


30/133


str. &"

poudniowoameryka>ska guarana 4 zarwno podnosi o+lne

samopoczucie, jak i jest lekkim a-rodyzjakiem.

$olejnym bardzo synnym c i>skim specy-ikiem o dziaaniu stymulujcympotencjD s sproszkowane rogi jelenia . 0ona je naby6 jako +otowepreparaty w kapsukac . oniewa jelenie re+ularnie zrzucaj swojeporoe, atwo mona taki specy-ik pozyska6. 9 medycynie c i>skiej penion bardzo wan rolD jako 5rodek zarwno wzmacniajcy potencjD ileczcy impotencjD, jak i jako 5rodek o+lnie wzmacniajcy siy ycioweoraz wzmacniajcy nerki. reparat ten zazwyczaj polecany jestmDczyznom Jporoe jeleni poc odzi od samcw i ma wiDkszy zwizek z

ormonami mDskimiK.

/ produktw zwierzcych poleca siD take m.in. mleko kozie, jaja,a zwaszcza 4 bardzo synne 4 ostry+i. onadto take krewetki, kawiori niektre +atunki ryb 4 np. Wososia.

$orzystne jest o+lne zrwnowaenie cae+o or+anizmu. ;ardzo czDstonasza dieta jest niezrwnowaona z powodu niedoboru bonnika. 3by touzupeni6, wskazane jest przynajmniej raz w ty+odniu jedzenie kaszy+ryczanej, ja+lanej czy te patkw owsianyc .

8tosunkowo silne dziaanie podnoszce wi+or seksualny przypisuje siDtakim warzywom jak: seler, szpara+i, por, dynia, marc ew, rzodkiew

oraz cebula i czosnek.


31/133


str. &1

ake poleca siD +rzyby, zwaszcza prawdziwki, pod+rzybki i tru-le.

'obrej wydolno5ci ukadu rozrodcze+o sprzyjaj ro5liny strczkowe,w tym zwaszcza czarna -asola Jjakkolwiek wszystkie odmiany -asolidziaaj w tym wz+lDdzie korzystnieK. 'odatkowo warto wymieni6 tunasiona sezamu Jbiae+o i czarne+oK.

0ona jeszcze poleci6 spoywanie takic produktw jak: orzec y Jwoskiei laskoweK, rodzynki, morele, -i+i, owoce +ranatu oraz +ruszki i wi5nie.

ewne dziaanie wzmacniajce na potencjD mo+ mie6 niektre rodzajemiodu 4 np. +ryczany, wrzosowy i tymiankowy.

/ alkoholi pewne umiarkowane dziaanie stymulujce w tym wz+lDdzieprzypisuje siD szampanowi, winu z wino+ron lub +ranatw, jak i piwu.



32/133

%*5%N% '+5'C < +5')% % ! ;+/N D 4 7a-a 8eremetI73'P 73$ P*/N?

str. &2

( *%/2 (*%5)2- N+( *%/2 (*%5)2- N+

-z !!+kstaza p#ynie od cia#a w gr

=. !ntymno pe#na harmonii i b#ogoci Gizycznej

9 ramac niniejsze+o poradnika zajmiemy siD stopniowo Jw sposbpraktycznyK paszczyznami, na ktryc odbywa siD kontakt intymnyi seksualny 4 s-er nasze+o ciaa, emocji, my5lenia i -unkcjonowaniazmysw, rozmowy i dialo+u sowne+o, wyobraEni oraz +Dbszycpoziomw psyc iki. 7ozpocznijmy od spraw najbardziej oczywistyci zrozumiayc 4 od zaobserwowania te+o, co wydarza siD podczaswzajemnej blisko5ci w naszym ciele -izycznym.

* o6 jest to zupenie oczywiste, e podczas intymno5ci Jpoyciaseksualne+oK uczestniczymy w niej -izycznie, jednak znaczenie ma tutajto, e my 4 ludzie 4 moemy mie6 bardzo rny kontakt ze swoim ciaem./azwyczaj wtedy, +dy czujemy siD bardziej odprDeni, szczD5liwi,optymistycznie nastawieni do ycia 4 posiadamy znacznie lepszy kontakt ikomunikacjD z wasn -izyczno5ci. 9tedy, +dy tracimy poczucie +runtupod no+ami, jeste5my wytrceni z rwnowa+i itd., zmniejsza siD nasza

komunikacja z ciaem. 0ec anizm ten czDsto wykorzystuje siD wniektryc szkoac psyc oterapii Jnp. w terapii =estaltK, leczc wielezaburze> psyc icznyc poprzez przywracanie dobre+o kontaktu ze swoimciaem 4 nauczenie siD rozpoznawania panujcyc w nim napiD6 oraz je+ojDzyka.



33/133

%*5%N% '+5'C < +5')% % ! ;+/N D 4 7a-a 8eremet 1. ntymno56 pena armonii i bo+o5ci -izycznej

str. &&

odobnie w sztuce 5wiadome+o podej5cia do seksualno5ci wane i bardzopomocne jest zrozumienie mowy nasze+o ciaa. 9 szcze+lno5ci warto

zwrci6 uwa+D na nastDpujce kwestie:

(owinnimy

1K 0aksymalnie zaakceptowa6 swoj -izyczno56.2K Ustosunkowa6 siD do swoje+o ciaa pozytywnie i wysya6 w je+o

kierunku yczliwo56.&K Nauczy6 siD zauwaa6 i rozumie6 stan napiDcia panujcy

w naszym ciele.%K /wiDkszy6 poziom czucia nasze+o ciaa.!K Idblokowa6 znajdujce siD w nim napiDcia i zwiDkszy6 je+o

witalno56.

9iele z powyszyc celw moemy w jakim5 stopniu osi+n6 np.poprzez re+ularne uprawianie sportu w -ormie rekreacyjnej Jtypubie+anie, pywanie, jazda na rowerze itd.K czy np. poprzez takie

6wiczenia jak tai chi chuan . 'la nas w tym miejscu znaczenie ma jednakto, e take poprzez sam s-erD intymno5ci moliwe staje siD takieuzdrowienie komunikacji ze swoim ciaem.

Ito w jaki sposb moemy osi+n6 powysze rezultaty poprzezwzajemn blisko56 z partnerem:

%d =. Jakceptacja -izyczno5ciK 9 czasie wsplne+o bliskie+o bycia

ze sob, podczas pieszczot, zabaw i +ier miosnyc Ja takew codziennym kontakcie, kiedy np. po prostu rozmawiasz ze swoimpartneremK my5l o swoim ciele, e jest ono doskonae po prostudlate+o, e jest. odobnie my5l o ciele swoje+o partneraJpartnerkiK.

ak naprawdD to jedynie nasze nastawienie decyduje o tym, czy co5wydaje siD nam piDkne, czy nie. 9 istocie wszystko, co pojawia siD



34/133


str. &%

w 5wiecie materii, jest piDkne.


35/133


36/133


str. &B

1K wiDksze rozluEnienie zwiDksza czucie i przewodzenie bodEcww ciele, a to podnosi poziom bo+o5ci i zadowolenia, pyncyc

z intymno5ci i kontaktw seksualnyc2K stan ciaa JusuniDcie w nim nadmiaru napiD6K wpywa na stan

wszystkic naszyc poziomw 4 wpywa na emocje, poziomskupienia mentalne+o, zdolno56 do dobre+o kontaktumiDdzyosobowe+o oraz na lepsz czno56 ze s-er wyobraEnii +Dbszyc obszarw psyc icznyc . $iedy za5 odczuwamy lepszykontakt z samym sob Jna wszystkic tyc paszczyznac K, wtedypoziom o+lne+o zadowolenia i satys-akcji z intymno5ci znaczniepodnosi siD. ;udzi siD take wtedy nasza zdolno56 do odkrywania wintymno5ci walorw psyc oterapeutycznyc i narzDdzia pomocne+ow osi+niDciu wysze+o poziomu wewnDtrzne+o scalenia iinte+racji.

%d 8. JzwiDkszenie witalno5ci poprzez odblokowanie napiD6-izycznyc K ;awic siD nawzajem swoj intymno5ci orazpamiDtajc o odczuwaniu swoje+o ciaa i panujcyc w nim napiD6powodujemy, e wiele z tyc napiD6 spontanicznie ustDpuje.

9iele z naszyc napiD6 i problemw ma tak naturD, e rozluEniaj siDi przestaj by6 tak dokuczliwe, jeeli bezstronnie zwrcimy na nie uwa+Di siD im przyjrzymy.


37/133


38/133


39/133

%*5%N% '+5'C < +5')% % ! ;+/N D 4 7a-a 8eremet 2. roste 6wiczenie zwiDkszajce samo5wiadomo56 wasne+o ciaa

str.

ze swoim partneremGpartnerk. *iesz siD t wa5nie c wil i otwrz siDna kontakt.

'odatkowo 6wiczenie takie polepszy stan twoje+o zdrowia. 8tosuj jepowszec nie * i>czycy, a take wprowadzono je, jako skuteczne6wiczenie przy leczeniu zestresowania, w zac odniej psyc oterapii.


40/133


41/133

%*5%N% '+5'C < +5')% % ! ;+/N D 4 7a-a 8eremet &. 8posoby masowania ciaa partnera

str. %1

6. 'posoby masowania cia#a partnera

'otyk ma silny zwizek z intymno5ci i emocjonalno5ci. od wpywemczyje+o5 czue+o dotyku moemy poczu6 siD bezpiecznie,z armonizowani emocjonalnie i +otowi do bardziej twrcze+o patrzeniana ycie. 0oemy poczu6, e wszystkie s-ery nas bardziej stay siDjedno5ci, co oznacza, e jeste5my wewnDtrznie skoordynowanii zinte+rowani JpomiDdzy naszym ciaem, emocjami, my5lami i intuicjK.

9iadomo, jak jednocze5nie wany jest dotyk w s-erze erotyki. *zuo56koc ankw to m.in. dotyk. een ma+netyzmu erotyzm wyraa siD m.in.penym pra+nienia i czaru dotykiem. Niezwyke dotykowe doznaniaerotyczne, ktre tak bardzo ujmuj swoim niewymownym wdziDkiempartnerw erotycznyc , pole+aj na swoistej nadwraliwo5ci dotykowej.

0o+liby5my powiedzie6, e koc ankowie w sposb spontaniczny, bezzastanawiania siD nad tym, podczas blisko5ci potD+uj siD dozna>

dotykowyc , std sowo Mnadwraliwo56 dotykowa . 0o+liby5my toporwna6 np. do sytuacji osb niewidomyc , ktre w codziennym-unkcjonowaniu znacznie wyostrzaj JzwiDkszajK swoj wraliwo56dotykow, poniewa rekompensuje im to w jakim5 stopniu brak wzroku.

9 twrczym posu+iwaniu siD seksualno5ci bardzo pomocne jest5wiadome i celowe 6wiczenie s-ery dotykowej. intymnyc .

Ito kilka rodzajw takie+o wzajemne+o masau, ktry wprowadzi6 mo+partnerzyG koc ankowie do swoje+o poycia seksualne+o:

1K masowanie dowolnie cae+o ciaa z nastawieniem yczliwo5cii czuo5ci,

2K masowanie doni i stp jako miejsc szcze+lnie podnoszcyc

nastrj i polepszajcyc samopoczucie,



42/133


str. %2

&K masowanie miejsc szcze+lnie zwizanyc z nasz 5wiadomo5cii zmysami Jnp. uszu, skroni, czubka nosa, czoa, podbrdka,

5rodka mostkaK,%K masowanie punktw i linii witalizujcyc nasze ciao i psyc ikD,!K masowanie miejsc o szcze+lnej wraliwo5ci ero+ennej.

ec nikD ostatni Jjako Mmasa joni K omwimy przy okazji poruszaniakwestii kontaktw interpersonalnyc miDdzy partnerami. aka -ormablisko5ci seksualnej jak Mmasa joni jest bowiem zarwno bardzo dobrsposobno5ci do zwracania podczas intymno5ci wiDkszej uwa+i na s-erD

kontaktu miDdzyosobowe+o, jak i moe by6 urozmaiceniem poyciaseksualne+o czy te -orm uyteczn w przypadku niemono5ci odbyciatradycyjne+o kontaktu seksualne+o.

9 tym momencie natomiast przyjrzymy siD bliej trzem pierwszymsposobom pracowania z dotykiem podczas +ry intymnej.

odczas waszej wzajemnej +ry miosnej wybierzcie ktry5 z trzecpodanyc poniej wariantw. Iptymalnie byoby wyprbowa6 przez jaki5czas kady rodzaj, aby pozna6 specy-iczne e-ekty, ktre w nas wywouje.

$asowanie ca#ego cia#a partnera partnerki < przebieg /alenie od pre-erencji moesz zastosowa6 jaki5 5rodek po5liz+owy

typu krem, olejek do masau itp. lub te wykonywa6 kojce ruc ypo caym ciele partnera bez uywania specjalne+o 5rodka.

Umw siD ze swoim partnerem, kto bDdzie osob masujc JdawcK,a kto masowan JbiorcK. Eniej moecie siD zamieni6.

Najlepiej bDdzie, je5li biorca Josoba masowanaK bDdzie w penirozebrana, tak aby nie krDpowa6 moliwo5ci ruc w po je+o ciele.9skazane jest wykonanie masowania obu stron ciaa, np. najpierwcaej powierzc ni tylnej, a potem przedniej.

Ibie osoby mo+ mie6 zamkniDte oczy lub te zamkniDte oczy ma

tylko biorca, za5 osoba masujca moe wczuwa6 siD w swj ruc



43/133


str. %&

i dotyk partnera, jednocze5nie podajc za do>mi swoimwzrokiem.

;ako osoba masuj4ca JdawcaK: wykonuj po ciele partnera ruc ypodune Mtam i z powrotem Jnp. du+o5ci ok. 2" cmK. 0oesztake wykonywa6 subtelne ruc y okrDne Jnp. o 5rednicy ok. ! cmK.

ozwl prowadzi6 siD swojej -antazji i intuicji. omy5l o tym, ec cesz rozluEni6 ciao swoje+o partnera i przela6 na nie+o czuo56,rado56 i lekko56 JswobodD, odprDenieK. 0asuj w ten sposb caeciao 4 np. kolejno ramiona, plecy, lDdEwie, po5ladki, uda, kolana,ydki, stopy.

7ozluEnij siD, wejdE w to, co robisz Jw ruc twoic doni i dotykciaa partneraK, odkryj w tym pewne piDkno i przyjemno56,swobodD i poezjD. *zuj, e ty podczas wykonywania ruc w donipo ciele twoje+o partnera take rozluEniasz siD i sprawia ci torado56. ;aw siD t sytuacj, wykonuj ruc y pynne i swobodne, czuj+DbiD i piDkno twoic ruc w i twoje+o dotyku. oczuj, e poprzezto dziaanie moesz by6 bardziej Mtu i teraz , a wiDc 4 e take ty

odprDasz siD. Nie obawiaj siD zanadto, jak wypadniesz, raczej skupsiD na yczliwo5ci wobec partnera i swobodzie te+o, co robisz. 3byjeszcze bardziej intensywnie wej56 w +DbiD twoje+o dotyku,moesz dodatkowo Jpodczas wykonywania ruc w po cielepartneraK poczy6 ruc i odczucie dotyku z czuciem swoje+ooddec u Jwtedy nadaje to twojemu dziaaniu jeszcze wiDcejintymno5ci, tak jak byby to czuy szeptK. 0asuj i czuj siD zespolony

4 czuj, e wasz kontakt emocjonalny staje siD armoni,niewymown +r bycia razem. ;ako osoba masowana JbiorcaK: zamknij oczy i wczuwaj siD w ruc y

i dotyk twoje+o partnera. 9czuj siD w odczucie kom-ortu,odprDenia, poczuj, jak rozwijajce siD doznanie bezpiecze>stwaodprDa ciD na coraz +Dbszyc poziomac . Idczuwaj przyjemno56,a take yczliwo56 i swobodn, spontaniczn wdziDczno56 doswoje+o partnera. eraz posu+ujecie siD jDzykiem dotyku, ktry dla



44/133


45/133


str. %!

przepracuje Jpoprzez powysz +rD miosnK swoje emocjonalne kon-liktyi napiDcia, wtedy codzienno56 stanie siD znacznie mniej c aotyczna, a w

miejsce problematyczno5ci 4 pojawi siD wiDcej kreatywnej ener+ii.

$asowanie d#oni i stp jako miejsc szczeglnie podnosz4cychnastrj i polepszaj4cych samopoczucie

'onie i stopy peni bardzo szcze+ln rolD tak w naszym yciu, jaki intymno5ci.


46/133


47/133


str. %

stotne jest, aby podczas tyc czynno5ci rozluEni6 siD. akie masowaniedoni i stp partnera powinno mie6 c arakter miosnej +ry i zabawy.

9ane jest bowiem to, e poprzez taki masa przekazujemy take naszpieszczotliwo56, yczliwo56, ciepo i pozytywne zainteresowanie. Nieczujmy siD zatem jak na e+zaminie, ale odprDmy siD i pu56my wodzenaszej wyobraEni 4 bdEmy twrczy i naturalni w te+o typu intymnej+rze.

O /otykanie d#oni i stp podczas seksualnego zjednoczenia.

9 czasie wa5ciwe+o ju aktu JstosunkuK seksualne+o rwnie wskazanejest pamiDtanie o kontakcie doni partnerw czy te kontakcie doni zestopami. stniej ponadto pozycje miosne, w ktryc partnerzy stykajsiD bezpo5rednio swoimi stopami, co wywouje jeszcze inne+o rodzajudoznania we wzajemnym przekazywaniu sobie dozna> erotycznyc .

9arto przypomina6 sobie podczas same+o ju stosunku, e bardzo duo

wewnDtrznyc tre5ci moemy przekaza6 naszemu partnerowi poprzezczue 5ciskanie je+o doni czy np. poprzez przyci+niDcie je+o stopyi czue pieszczenie jej. 9 mowie nasze+o ciaa jest to tak samo znaczce,jak mwienie w jDzyku werbalnym jakic 5 ciepyc komplementw,pieszczotliwyc wyzna> i budujcyc psyc icznie stwierdze>.



48/133


str. %

$asowanie miejsc szczeglnie zwi4zanych z nasz4 wiadomoci4i zmys#ami

3by nada6 naszej intymno5ci duo satys-akcji, przyjemno5ci, rozluEnieniai wymiaru nieco terapeutyczne+o Jw znaczeniu poma+ania sobienawzajem w osi+aniu lepsze+o kontaktu z samym sob i wiDkszej

armonii ze sob i otoczeniemK, warto wykorzysta6 podczas +ry intymnejtec niki masau i pieszczot bardzo korzystnie wpywajce na nasz5wiadomo56. 'otyczy to m.in. delikatne+o rozmasowywania czoa, uszu iokolic oczu, podbrdka i mostka. Ito kilka przykadw te+o typu

korzystnyc dla dobre+o samopoczucia -orm intymno5ci.

O $asowanie i g#askanie czo#a.

Niektre szkoy te+o typu masa nazywaj Mtajemnym przej5ciem .9 je+o wyniku ma siD rozluEni6 nasze czoo i jednocze5nie mamy bardziejintensywnie odczu6 tyln czD56 +owy, a zwaszcza miejsce sc odzeniasiD rdzenia krD+owe+o z mz+iem. /alenie od pre-erencji moemysiedzie6 za +ow nasze+o partnera czy te z przodu. 7uc moemywykonywa6 zarwno kciukami JsymetrycznieK, jak i wszystkimi palcami.

7ozcieramy czoo partnera Jdwiema do>mi jednocze5nie i symetrycznieKod je+o 5rodkowej osi na zewntrz, nastDpnie sc odzc nieco w d i dotyu. 7uc jest mniej wiDcej taki, jakby5my zaoyli na czole opaskD iporuszali siD wzdu jej linii. /aczynamy od 5rodka czoa i otaczamy czoopartnera Jmasujc je kciukiem lub wszystkimi palcamiK dookoa, idcmaksymalnie daleko do tyu +owy. 0oemy porusza6 siD po liniacrwnole+yc , zaczynajc najpierw tu przy brwiac , nastDpnieprzesuwajc siD Jw kolejnyc liniac K coraz wyej w kierunku czoa, ado linii, ktra jest krawDdzi owosienia na +owie.

Iczywi5cie moemy masowa6 czoo partnera take w jaki5 inny dowolnysposb. o take bDdzie dla nie+o przyjemne i wpynie pozytywnie na



49/133


str. %#

je+o samopoczucie.


50/133


str. !"

mo+ wspiera6 siD na czole Jjeeli wykonujesz ten masa zza +owypartneraK, lub na szczDkac Jje5li wykonujesz to +askanie siedzc przed

je+o twarzK. owtarzaj to przez okoo minutD. 9pynie to korzystnie nazatoki, jak i rozaduje napiDcia blokujce wewnDtrzne ciepo.

O $asowanie uszu.

* wy6 czterema palcami dolne czD5ci maowin usznyc swoje+opartnera. 7ozcieraj za pomoc kciukw ic wewnDtrzne powierzc nie.Nie spiesz siD. 0oesz my5le6, e bardo korzystnie oddziaujesz na caeciao, wywoujesz stan wiDkszej armonii z przeszo5ci. Uszy traktuje siDrwnie jako mapD cae+o ciaa oraz jako reprezentanta nerek, ktre szapasem naszyc biolo+icznyc si yciowyc Jm.in. otrzymanyc odbiolo+icznyc przodkwK 4 swoim ksztatem przypominaj one nerki.ca szczDki w okolicy nasady uc a. Ujmuj krawDdEpodbrdka Jsymetrycznie dwiema rDkamiK czterema palcami od spodu Jodstrony szyjnejK i kciukiem od +ry Jod strony twarzowejK. rzesuwaj siDpowoli w kierunku uszu. Na cao56 po5wiD6 okoo dwc minuty lub

wiDcej. 0y5l o tym, e uwalniasz partnera od wielu lDkw i napiD6 orazwzmacniasz je+o wolD.

O $asowanie i uciskanie mostka.

9szystkimi palcami lub wewnDtrzn stron doni uciskaj lekko 5rodekmostka partnera Jpunkt M5rodek piersi , ktry u mDczyzn znajduje siD na5rodku linii czcej sutki, u kobiet analo+icznieK. 9ykonuj masujce



51/133


str. !1

ruc y obrotowe 4 rozcieraj dookoa to miejsce z+odnie z ruc emwskazwek ze+ara. 0y5l o tym, e taki masa zarwno odprDa partnera,

jak i zwiDksza je+o stabilno56 emocjonalnQ uwalnia +o od nadmiarunapiD6 emocjonalnyc i polepsza re+ularn pracD serca. owtarzaj toprzez mniej wiDcej minutD. Na koniec moesz kilkakrotnie przejec a6doni wzdu osi ciaa 4 przesuwajc do> od punktu M5rodek piersi domiejsca pod pDpkiem Jdwie szeroko5ci palca partnera pod pDpkiemK i zpowrotem. 0oesz kilkakrotnie powtrzy6 taki ruc , co bDdzie dziaaobardzo korzystnie na o+lne z armonizowanie partnera.

rzedstawione powyej tec niki zarwno przyjemnie rozluEniaji uspokajaj, jak i w jakim5 stopniu stymuluj erotycznie, wyzwalajcpeniejsze otwarcie siD na bardziej intymn blisko56, np. w -ormietradycyjne+o zblienia. 0oemy oczywi5cie potraktowa6 je jako zupenieodrDbn -ormD +ry intymnej i na nic poprzesta6. 0oemy jednak wple56je w cao56 +ry miosnej zako>czonej zblieniem.


52/133

%*5%N% '+5'C < +5')% % ! ;+/N D 4 7a-a 8eremet %. er-umy, pac nideka i olejki zapac owe

str. !2

0. (erGumy, pachnide#ka i olejki zapachowe

0ie i przyjemne zapac y podnosz nas na duc u. 8twarzaj poczuciebezpiecze>stwa, ktre jest szalenie wanym elementemsatys-akcjonujce+o kontaktu intymne+o i seksualne+o. onadtopoprawiaj nasz nastrj, zwiDkszajc poziom wyobraEni i przyjemno5ci zewzajemne+o kontaktu.

rawidowo5ci te wykorzystywane s we wszystkic tradycjaczajmujcyc siD konstruktywnie sprawami erotyki. ake wspczesnebadania naukowe nad wpywem zapac w na czowieka zdaj siDpotwierdza6 bardzo due pokrewie>stwo wrae> zapac owycz emocjonalno5ci czowieka Jco tumaczy siD m.in. ssiedztwemw mz+u obszaru zwizane+o z percepcj zapac w z tymi stre-amimz+u, ktre kojarzy siD z emocjamiK.

9 praktyce przyjemne zapac y moemy wykorzysta6 do celw intymnyc

i erotycznyc na wiele sposobw. 0oemy np. w pokoju umie5ci6pac nce kwiaty, co bDdzie sprzyja6 miej atmos-erze.


53/133


str. !&

to kilka sposobw wykorzystania olejkw zapachowychL

O 54piel.

0oesz doda6 okoo !( kropel olejku zapac owe+o do kpieli. 0onazastosowa6 jeden rodzaj olejku lub kilka zapac wGolejkw w mniejszejilo5ci. $piel w wodzie z dodatkiem naturalnyc olejkw ro5linnyc jestzarwno bardzo przyjemna Jpoprawiajc nasz wypoczynek i re+eneracjDK,jak i pozostawia na naszym ciele zapac tyc naturalnyc aromatw./apac taki, utrzymujc siD podczas intymno5ci, bDdzie sprzyjaprzyjemnej atmos-erze, wiDkszemu poczuciu 5wieo5ci i bezpiecze>stwa,jednocze5nie stymulujc wyobraEniD Jnasz i nasze+o partneraK.

O 5ominki zapachowe.

nnym sposobem zastosowania olejkw aromatycznyc jest dodanie kilkukropel do kominka zapac owe+o. 'o kominka nalewamy niewielk ilo56ciepej wody i wkraplamy olejek. od kominkiem, w specjalnieprzeznaczonym do te+o celu miejscu, zapalamy pask 5wieczkD, ktrautrzymuje podwyszon temperaturD wody, sprzyjajc uwalnianiu siDzapac u.


54/133


str. !%

0oemy take uy6 olejku podobnie do per-um. oniewa nie zaleca siDbezpo5rednie+o kontaktu silnie stDone+o olejku ze skr, naley

rozcie>czy6 kilka kropel olejku kremem lub oliwk do masau jakono5nikiem. NastDpnie wcieramy sobie no5nik z olejkiem w ciao. 9anejest, aby nie robi6 te+o bezpo5rednio w okolicy oczu Jmo+oby to bowiemdziaa6 dranicoK. 0oemy zastosowa6 rne typy zapac w JolejkwKdo rnyc czD5ci ciaa. stotne jest jednak, by olejki te dostateczniemocno rozcie>czy6 na no5niku, aby nie podrani6 skry Jzazwyczajwystarcz 2(& krople olejkuK. 'aje to bardzo ciekawy e-ekt, poniewa wmiarD pocenia siD uwalniaj siD z porw naszej skry nowe aromatykwiatw.

O lejek dodany do oliwki do masau.

0oemy doda6 kilka kropel aromatycznyc naturalnyc olejkwro5linnyc do oliwki do masau lub do kremu. 9tedy 4 wykonujc rne-ormy pieszczotliwe+o masau 4 zarwno dostarczamy partnerowi miyc

wrae> dotykowyc , jak i +Dboko relaksujemy +o i nastrajamyzapac ami.

'ziaanie olejkw aromatycznyc obja5nia m.in. aromaterapia. 9 tymmiejscu mona o+lnie zaznaczy6, e niektre olejki mo+ mie6 zapac ybardziej sodkie 4 wytwarzajc miy nastrj bezpiecze>stwai rozluEnienia, a inne bardziej oywcze 4 przeciwdziaajc senno5ci,blom +owy, depresjom itd.

Ilejki bardziej s#odkie to m.in.: ra, ja5min, sanda, cedr, paczuli,bazylia.

Ilejki bardziej oywcze JkwaneK to: ber+amota, cytryna, pomara>cza,sosna, eukaliptus.



55/133


str. !!

Iprcz olejkw moemy w podobny sposb zastosowa6 inne pac nidai per-umy. ak np. zapac ambry poc odzi z +ruczow wielorybw,

a pimo z +ruczow rozrodczyc ssakw ldowyc . 0o+ istnie6 specy-ikizapac owe rne+o poc odzenia.

$olejnym sposobem oddziaywania zapac em jest zapalanie 5wiecaromatycznyc , kadzide czy mirry. ;ardziej wskazane byoby zapalanienaturalnyc kadzide nieper-umowanyc , +dy posiadaj one bardzieja+odny Jmniej dranicyK zapac ni te o poc odzeniu syntetycznym. /aszcze+lnie uniwersalny i stosunkowo a+odny zapac uc odzi kadzido zdrzewa sandaowe+o.

3by w miy i zabawny sposb zobrazowa6 to, jak 4 zdaniem niektrycautorw 4 wane i silnie oddziaujce s Jw s-erze intymnej i seksualnejKodpowiednie zapac y, przytoczmy tutaj opowie56 uczone+o szejkai badacza za+adnie> erotycznyc Ne-zawie+o J8 ayk aK z unisu z je+oszesnastowieczne+o dziea MI+rd rozkoszy Jza wyd. 3l-a 1## K.

Ipowiadanie to bDdzie w tym miejscu poradnika bardzo wdziDcznymurozmaiceniem, ktre w sposb ory+inalny oddaje przekonanie o mocyoddziaywania zapac w na s-erD erotyczn, a jednocze5niew sympatyczny sposb obrazuje peen wi+oru klimat odbioru s-eryzmysowej w dawnym 5wiecie arabskim. otraktujmy zatem poniszopowie56 z umorem, jako krtk przerwD na relaks.

Ito -ra+menty opowie5ci szejka Ne-zawie+o:

!"""# $ia%og%owa& wdychaj'c mi%e wonie pachnide% u(ywanych przez

m(czyzn& popada w stan upojenia" )est na ten temat opowie*

o +osajamie& znanym sza,bierzu& kt-ry utrzymywa%& i( posiada dar



56/133


str. !B

proroczy i na,adowa% Wys%annika $o(ego !b%ogos%awie.stwo i cze* mu

sk%adajmy#"

Tak samo utrzymywa%a pewna niewiasta panuj'ca nad p,emieniem

$eni/Temim& zwana Szed(a e, Temima& kt-ra podawa%a si za

prorokini" 0s%ysza%a ona o +osajamie& a on tak(e dowiedzia% si

o niej"

1obieta owa mia%a o,brzymi' w%adz& jako (e $eni/Temim stanowi,i

,iczne p,emi" 2zek%a ona3

4 5ar proroczy nie mo(e na,e(e* do dw-ch os-b& (yj'cych w tym samym

czasie" 6,bo on jest prorokiem& a wobec tego ja i moi uczniowie

podporz'dkujemy si ustanowionym przez niego prawom& a,bo to ja

jestem prorokini'& a w takim razie on i jego uczniowie powinni podda*

si prawom moim"7

Prorokini wys%a%a przez pos%a.ca ,ist do proroka +osajama& w kt-rym

zaproponowa%a spotkanie& ce,em poddania si wzajemnej pr-bie

w rozumieniu pisma" Prorok otrzymawszy owo wyzwanie wie,ce si

przestraszy% przeczuwaj'c k%opoty" )ednak jeden z dostojnik-w udzie,i%

mu nastpuj'cej rady3

4 8 +osajamo& uspok-j tw' dusze i rozchmurz czo%o" 5am ci rad&

jakiej ojciec m-g%by udzie,i* synowi"

+osajama odrzek%3

4 +-w i oby twoje s%owa okaza%y si prawd'"

6 w-wczas starzec powiedzia%3

4 )utro rano ka( rozbi* nieopoda, miasta namiot z barwnych brokat-w i

wstaw do jego wntrza wsze,kiego rodzaju meb,e wycie%ane



57/133


str. !

jedwabiami" 9astpnie nape%nij namiot aromatem przer-(nych

pachnide%& ambry& pi(ma i rozmaitych innych wonnoci" :dy to ju(

uczynisz& zasznuruj szcze,nie wejcie do namiotu tak& aby zapachy niemog%y wydosta* si na zewn'trz" Wreszcie& kiedy stwierdzisz& (e opary

s' wystarczaj'co intensywne& by nasyci* wod& si'd; na swym tronie i

po,ij po prorokini& aby przyby%a i spotka%a si z tob' w owym

namiocie" Tak oto& gdy oboje znajdziecie si tam& a ona nawdycha si

tych wszystkich wonnoci& natychmiast poczuje zniewa,aj'c' b%ogo*&

jej koci roz,u;ni' si& cz%onki zmikn'& poczuje os%abienie i wreszcie

popadnie w omd,enie" 1iedy ty,ko ujrzysz j' w stanie takowego

rozanie,enia& popro o pozwo,enie na okazanie jej wzg,d-w< bez

wahania zgodzi si na wszystko" 2az j' posiad%szy uwo,nisz si od

k%opotu& jaki sprawia ci ona sama i jej ,ud"

+osajama post'pi% zgodnie z tym& jak mu doradzono"

:dy stwierdzi%& (e wonne opary zagci%y si dostatecznie& by nas'czy*

znajduj'c' si w namiocie wod& zasiad% na tronie i pos%a% po prorokini" 1iedy przyby%a& odda% na,e(ne jej honory zapraszaj'c do

namiotu" Wesz%a tam i zna,az%a si z nim sam na sam" 8n za zajmowa%

j' rozmow'"

S%uchaj'c jego s%-w& ca%kowicie straci%a panowanie nad sob' i popad%a

w zak%opotanie i zmieszanie"

:dy ty,ko +osajama zobaczy% j' w tym stanie& poj'%& i( pragnie onaz nim zespo,enia& powiedzia% wic3

4 Podnie si& podejd; i pozw-,& bym ci posiad%" To miejsce zosta%o

przygotowane specja,nie w tym ce,u" )e,i wo,isz& po%-( si na p,ecach&

mo(esz te( stan'* na czworakach a,bo uk,kn'* jak do mod,itwy tak&

by twe czo%o dotyka%o ziemi& a po,adki stercza%y w powietrzu& za cia%o



58/133


str. !

u%o(y%o si w tr-jn-g" )akiko,wiek spos-b jest twym u,ubionym& m-w&

a z pewnoci' zdo%am ci zadowo,i*"

Prorokini odpowiedzia%a3

4 Pragn czyni* to na wsze,kie mo(,iwe sposoby" Spraw& by objawienie

$o(e zst'pi%o na mnie& o Proroku Wszechmog'cego"

9a te s%owa +osajama nie zw,ekaj'c rzuci% si na ni' i za(ywa% z ni'

rozkoszy wed,e upodobania" Potem ona zn-w przem-wi%a do niego3

4 :dy st'd wyjd& popro m-j ,ud& by odda% mnie tobie za (on"7

9 taki oto sposb ko>czy siD ta opowie56. 0osajama oeni siDz prorokini 8zeda el emim, a ona i jej lud podporzdkowali mu siDjako prorokowi. 9 ramac zapaty za maonkD, 0osajama zwolni jej ludz jednej modlitwy o trzeciej po poudniu. jak w kadej ba5ni bywa 4 ylipotem du+o i szczD5liwie.



59/133


60/133


61/133

%*5%N% '+5'C < +5')% % ! ;+/N D 4 7a-a 8eremet 1. rzy szcze+lne skupiska seksualnej ener+ii

str. B1

poziomie -izycznym wraz ze 5lin, jednak jednocze5nie zac odzi ona wkanalikac ener+ii subtelnej, jakie znajduj siD m.in. na naszym jDzyku,

podniebieniu itd.


62/133


str. B2

mec anicznyc , wtedy dodatkowo zac odzi wymiana na poziomiepynw ustrojowyc .

9 c i>skic i indyjskic sztukac miosnyc zarwno wydzieliny e>skieJ5luz wydzielany przez poc wDK, jak i mDskie nasienie JspermaKpostrze+ane s jako nektar. raktuje siD je jako co5 posiadajce+obardzo szcze+ln i cenn ener+iD 4 jeden z no5nikw i ekwiwalentwener+ii seksualnej. Cwiadomo56 tej +Dbokiej warto5ci wydzielin partnerasprzyja +Dbszemu i bardziej intensywnemu doznawaniu wymiany ener+iierotycznej pomiDdzy partnerami.

$olejnym sposobem wymiany ener+ii na poziomie dolne+o centrumener+ii seksualnej jest mio56 oralna. ocaunek miejsc intymnycnasze+o partnera JpartnerkiK powoduje na poziomie -izycznymwymianD wydzieliny ust J5linyK z wydzielin miejsc intymnyc ./arwno jedne, jak i dru+ie wydzieliny naley traktowa6 tutaj jakoco5 szcze+lne+o i warto5ciowe+o, jako ekwiwalent naszej

psyc icznej ener+ii seksualnej Joraz ener+ii mio5ciK, ktr siDwymieniamy.

0ona spotka6 Jw zaawansowanyc sztukac miosnyc K dwa podej5cia domio5ci oralnej.


63/133


str. B&

rozwiniDcie yczliwo5ci, ciepa i mio5ci do partnera. 9 5wietle takie+oujDcia bardziej wskazane s zatem krtsze pocaunki i pieszczoty oralne,

tak aby nie przeadowywa6 nasze+o mz+u Jpoprzez usta i +ardoK zbytdu ilo5ci bardzo silnej ener+ii dolnej.


64/133


str. B%

znaczenia, czy jeste5my jeszcze ubrani, czy ju rozebrani 4 w obuprzypadkac jest moliwe skupienie siD na takim doznaniu.

Naley sprbowa6 w takim momencie przez c wilD jakby zatrzyma6 my5lii skupi6 siD wa5nie na tym odczuciu wzajemne+o rezonansu, jakizac odzi pomiDdzy ener+iami seksualnymi w okolicy narzdwrozrodczyc . / jednej strony powinni5my odczu6 przyjemn, jakbyma+netyzujc ener+iD pync z te+o doznania, a rwnocze5niepowinni5my siD w tym odczuciu rozluEni6 i poczu6 kom-ort.

'oznanie wzajemne+o oddziaywania na siebie ener+ii seksualnej Jtwojeji partneraK daje pewne odczucie przyjemno5ci i ma+netyzmu, a takewewnDtrznej siy i ener+ii oraz moe zwiDksza6 nasze poczucie byciaobecnym, jak i wyostrza6 wszystkie zmysowe doznania Jczyli wyostrza6w pozytywny sposb nasz percepcjDK.

omocne jest tu jednak zastosowanie zasady analo+icznej do tej, ktr

stosowali5my w czD5ci dotyczcej ciaa -izyczne+o. * odzi o to, ez jednej strony powinni5my odczuwa6 siD,

moc, inspiracjD i przyjemno56 pynce z do5wiadczania tyc ener+iierotycznyc i z ic wymiany, a jednocze5nie powinni5my siD w tycdoznaniac nieco rozluEni6.

czymy w tym dniu swoje dziaania seksualne.

* odzi tu jednak o co5 wiDcej 4 o to, aby otworzy6 sobie -urtkD dobardziej intensywnyc i po+Dbionyc dozna> wynikajcyc z kontaktuseksualne+o. 9skazane jest, by nauczy6 siD nieco wydua6 zblieniaerotyczne poprzez jednoczesne obserwowanie ic i odkrywanie tkwice+o



65/133


str. B!

w nic potencjau. 'late+o powinni5my ten stan przyjemne+opobudzenia, wynikajcy z odczuwania ener+ii seksualnej, dopeni6

rozluEnieniem siD w tym doznaniu.

ak jak w poprzedniej czD5ci uczyli5my siD rozluEniania podczasobserwowania napiD6 i dozna> w swoim ciele Jzauwaania stanu napiDciamiD5ni, po+Dbiania czucia ciaa itd.K, tak w tym miejscu powinni5myzastosowa6 tD zasadD do odczuwania ener+ii seksualnej. Idczuwajmyswoisty ma+netyzm, wynikajcy ze skupienia siD na ener+ii seksualnej,pobudzenie i przyjemno56 pynce z odczuwania wzajemnej wymianyener+ii erotycznej, a jednocze5nie 5wiadomie zauwaajmy to zjawisko,obserwujmy je, akceptujmy, i rozluEniajmy siD w tym doznaniu.

owysza porada jest bardzo prosta do zastosowania. o prostu nietraktujemy pobudzenia seksualne+o jako mao istotne+o szcze+u, leczzatrzymajmy siD na nim przez c wilD i pobdEmy z nim. Niejednokrotniew5rd koc ankw i partnerw erotycznyc wcza siD mec anizm, by jak

najszybciej doj56 do or+azmu. utaj za5 naley delektowa6 siD kadymposzcze+lnym krokiem. cu Jnp. or+azmK, jestznacznie pytsze i mniej satys-akcjonujce.

9P0 3N3 ?N?7= 8?$8U3@N?skiej moe wywoywa6 trudne dozwerbalizowania JnazwaniaK odczucia absolutu, jedno5ci, ycia itd.

Nie oznacza to oczywi5cie, e w tym momencie koniecznie przytra-i siDnam najwysze doznania duc owe, jakie tylko s moliwe, ale jednak tedoznania jedno5ci, do5wiadczane podczas takie+o seksualne+o zblienia,

s bardzo warto5ciowe. 'aj nam one zwiDkszony poziom samopoznania,



68/133


str. B

daj nam wiDksz wadzD nad naszymi emocjami, buduj adunek rado5cipomiDdzy partnerami i zwiDkszaj w nas poczucie witalno5ci.

9 kolejnym rozdziale omwimy szcze+owe tec niki poma+ajce jeszczebardziej 5wiadomie delektowa6 siD t wymian ener+ii seksualnycpomiDdzy mDczyzn i kobiet. utaj skupmy siD na podstawowejzasadzie:

9 Mzwykym wspyciu partnerzy zazwyczaj mao koncentruj siD nadopenianiu siD ener+ii seksualnej mDskiej i e>skiej. /azwyczaj osobyskupiaj siD na c Dci jak najszybsze+o rozadowania napiDcia. utajrobimy nieco inaczej 4 nie spieszymy siD z rozadowaniem napiDciaseksualne+o. Uczymy siD odczuwa6 ener+iD seksualn swoj, jaki ener+iDseksualn partnera. odczas same+o zblienia skupiamy siD na tym, e teener+ie dopeniaj siD. 8taramy siD odczu6, e to dopenianie wyraapewn intuicyjn jedno56, staramy siD odczu6, e przez takie skupieniesiD na dopenianiu siD ener+ii seksualnej JmDskiej i e>skiejK zaczynamy

peniej odczuwa6 ener+iD ycia w nas, jak i ener+iD ycia same+o wsobie.

'o5wiadczanie kontaktu seksualne+o i intymno5ci moe odbywa6 siD nawielu poziomac . 9 poprzednim rozdziale skupiali5my siD na lepszymkontakcie ze swoim ciaem. 8twarza to dobr podstawD pod dalszepo+Dbianie poziomu doznawania intymno5ci. utaj skupiamy siD napoziomie ener+ii seksualnej. ;ardziej 5wiadoma wymiana pomiDdzypartnerami ic ener+ii seksualnyc ma znaczenie z dwc powodw. opierwsze zwiDksza doznania przyjemno5ci, sprowadza wiDcej bo+o5ci,wiDcej ciepa, wiDcej rado5ci i zaspokojenia. o dru+ie 4 wywouje wzrostodczucia witalno5ci w naszym ciele i psyc ice.

Iczywi5cie nie jest to szczyt wszystkic dozna> spenienia, jakie smoliwe. 9arto jednak w tym miejscu zwrci6 na to uwa+D i nauczy6 siD



69/133


str. B#

takie+o po+Dbione+o doznawania dopeniania siD i wymiany na poziomieener+ii seksualnej.

9 dalszej jednak czD5ci poradnika dodatkowo zwrcimy wiDksz uwa+Dna s-erD komunikacji interpersonalnej podczas kontaktw seksualnyci intymno5ci, a take po5wiDcimy nieco miejsca na doznania z +Dbsze+opoziomu psyc iki. 8tworzy to dodatkowe obszary do do5wiadczaniajeszcze +Dbszyc poziomw spenienia. deaem byoby, aby5my zarwnow naszej intymno5ci potra-ili odczuwa6 moc i witalno56 pync zodczuwania wymieniania siD z partnerem ener+iami seksualnymi, jak ijednocze5nie potra-ili otworzy6 siD na s-erD dobre+o i po+Dbione+okontaktu z naszym partnerem.

pyncyc z nasze+o ycia erotyczne+o bDdzie szcze+lnie wysoki.

%d 7.kolica serca, piersi i sutkw

Crodkowe skupisko ener+ii seksualnej to rejon serca i piersi. Na 5rodkumostka Ju mDczyzn po5rodku linii czcej sutkiK znajduje siD bardzowany ener+etyczny punkt akupunktury. Idczuwanie 5rodkowe+oskupiska ener+ii seksualnej i posu+iwanie siD nim w +rze miosnej mawiele znacze>. / jednej strony mamy intymne i erotyczne znaczeniepiersi i sutkw. ieszczenie tyc okolic zarwno sprawia erotycznprzyjemno56, jak i moe by6 sposobem wyraania czuo5ci, troskliwo5ci,moe korzystnie wpywa6 na 5wiadomo56 partnera.

/ dru+iej strony rejon ten ma zwizek z tym, co umownie nazywamyMsercem , czyli nie tyle z miD5niem sercowym w sensie anatomicznym,co z wymiarem psyc icznej czuo5ci, troskliwo5ci, uczu6 i dojrzao5ciemocjonalnej.



70/133


str. "

=dy mDczyzna pie5ci piersi kobiety, ma to zatem wiele znacze>./arwno sprawia jej tym przyjemno56 seksualn, dostarcza dozna>

zwizanyc z poczuciem intymno5ci, jak i moe wywoywa6 u niej stanwiDkszej stabilno5ci emocjonalnej zwizany z poczuciem bezpiecze>stwa,byciem koc an, rozumian i otaczan opiek.

9iele szk sztuki miosnej zwraca ponadto uwa+D na jeszcze jednozjawisko 4 piersi wydzielaj Mnektar . ak jak wydzieliny dolnycnarzdw pciowyc J5luz wydzielany przez poc wD oraz wydzielinyzwizane z mDskim nasieniemK traktuje siD jako szcze+lny miosny eliksirJnektarK, posiadajcy bardzo +Dbokie i szcze+lne znaczenieener+etyczne, tak te postrze+a siD piersi. nie c odzi tu tylkoi wycznie o zdolno56 kobiecyc piersi do karmienia niemowlDcia 4c odzi rwnie o bardziej subtelny, niejako odczuwany ener+etycznieeliksir. =dy kobieta jest pieszczona i stopniowo czuje siD coraz bardziejotwarta na blisko56, intymno56 i seksualny kontakt, wtedy jej piersiwydzielaj bardzo szcze+ln ener+iD. 0Dczyzna moe wyczuwa6 tD

ener+iD pod5wiadomie jako bardzo szcze+lny intymny nastrj lub teJje5li jest ju bardziej uwraliwionyK moe wyczuwa6 tD ener+iD5wiadomie.

stnieje zatem kilka moliwo5ci, aby bardziej 5wiadomie wsppracowa6 zener+i i pobudzeniem, jakie emituj kobiece piersi. $iedy mDczyznapie5ci piersi swojej partnerki, powinien u5wiadamia6 sobie, e zarwnosprawia jej erotyczn przyjemno56, jak i przyczynia siD do jej wiDksze+ootwarcia emocjonalne+o, jej poczucia bezpiecze>stwa, poczucia byciaakceptowan, otoczon ciepem i opiek.

9 tym czasie wiDc powinien skupi6 siD na oboplnym wiDkszym otwarciuemocjonalnym, wsplnej emocjonalnej dojrzao5ci. owinien take onpoczu6 siD bardziej osadzony w swoim sercu, w postawie yczliwo5cii akceptacji, uspokojenia i naturalno5ci.



71/133


str. 1

odobnie: je5li kobieta pie5ci okolicD piersi mDczyzny, oboje powinniu5wiadomi6 sobie, e bardziej osadzaj siD w swojej emocjonalnej

dojrzao5ci, e osi+aj wewnDtrzne wytc nienie, wiDksz zdolno56otwarcia siD na partnera i kontaktu z nim. /wiDkszenie stabilno5ciemocjonalnej oznacza zarwno otwarto56 na kontakt, jak i wiDkszyi dojrzalszy stopie> pole+ania na samym sobie.

$olejnym sposobem wsppracy z subteln ener+i erotyczn piersi jestspijanie nektaru . * odzi w nim o pocaunki piersi, podczas ktrycmDczyzna skupia siD na kontakcie jDzyka z sutkiem partnerki i nawynikajcym z te+o doznaniu intymno5ci. 8amoczynnie zac odzi wtedypomiDdzy partnerami przepyw ener+ii seksualnej. Iczywi5cie moliwyjest kierunek odwrotny, kiedy kobieta cauje piersi mDczyzny. * ociasutki mDczyzny przejawiaj mniejsz zdolno56 do emitowania ener+iiseksualnej, to jednak taka -orma pieszczot moe wywoywa6 w nimaktywizowanie dozna> stabilno5ci i otwarto5ci emocjonalnej, wzrostpostawy akceptacji.

/+odnie z medycyn c i>sk podane powyej -ormy +ry miosnejJpieszczenie do>mi i jDzykiem okolic piersi przy jednoczesnym skupieniusiD na wzajemnej yczliwo5ci i akceptacjiK maj pozytywny wpyw nietylko na psyc ikD, ale rwnie na pracD miD5nia sercowe+o. 9iele napiD6w tej okolicy Jprzyczyniajcyc siD do za+roenia zawaemK moe wwyniku tyc -orm intymno5ci znacznie siD zmniejszy6 czy niekiedyzupenie ustpi6.

%d 6.Csta, jzyk i lina

=rne skupisko ener+ii seksualnej wyraa siD w +rze miosnej zasadniczopoprzez pocaunki, jak rwnie poprzez mie sowa, czuy szept, intymnyoddec itd. 7ejon ten ma zwizek take z +ardem i szyj, a ta z koleiwpywa na transport krwi do mz+u.



72/133


str. 2

=dy partnerzyGkoc ankowie w skupieniu i czuo5ci Jjak i zazwyczajw pewnym erotycznym uniesieniuK cauj siD, wtedy poprzez usta i jDzyk

doc odzi do spontanicznej wymiany i przepywu ic ener+ii seksualnyc .

9 medycynie c i>skiej i akupunkturze jDzyk peni bardzo istotn rolDw przepywie ener+ii wewnDtrznej or+anizmu. 9 okolicy ust i jDzykasc odzi siD wiele zako>cze> subtelnyc kanaw ener+ii. Iczywi5cie niejest to istotne, aby za+Dbia6 siD w ten temat w tym miejscu. 9artojedynie zda6 sobie sprawD, e pocaunek jest zarwno przyjemno5ci,-orm wzajemne+o kontaktu psyc iczne+o Jpocaunek miDdzy partneramijest pewnym istotnym komunikatem pozawerbalnym, co wynika m.in. zwielu tysiDcy lat kulturyK, jak i jednocze5nie jest -orm wymianypewne+o rodzaju ener+ii seksualnyc miDdzy partnerami.

Na paszczyEnie -izjolo+icznej zac odzi podczas pocaunku zupenieoczywista dla kade+o wymiana 5liny pomiDdzy partnerami. 9 szkoaczajmujcyc siD sztuk miosn rwnie 5linie nadaje siD jako56

wewntrznego e,iksiru .


73/133


str. &

0ona zauway6 tak prawidowo56, e +dy pocaunek sprawia partneromdu przyjemno56 i kiedy towarzyszy mu odpowiednie skupienie na nim iczuo56, to 5lina nabiera jakby bardziej sodkie+o smaku. /wizane jestto m.in. ze zjawiskami ener+etycznymi podczas wzajemnej wymianyener+ii seksualnej poprzez pocaunek.

9 praktyce wane jest zatem to, aby podczas pocaunku podc odzi6 donie+o z pewn celebracj, aby nadawa6 mu wielorakie znaczenia.

ocaunek jest zarwno okazywaniem sobie czuo5ci na poziomie

psyc icznym, jak i okoliczno5ci powodujc wzajemny przepyw ener+iiseksualnyc pomiDdzy partnerami. ?ner+ia ta pynie zarwno do sercpartnerw, rozprzestrzenia siD w okolicy +owy, jak i spywa w d wzdukrD+osupa a do +enitaliw Ji po caym cieleK.

8tarajmy siD odczuwa6 przyjemno56 pocaunku, je+o tre56 psyc olo+icznJyczliwo56 i psyc iczn blisko56, ktr wyraaK oraz subtelne intymneodczucia, jakie podczas nie+o powstaj. *elebrujmy pocaunek.8eksualna ener+ia, ktr wymieniamy siD z partnerem podczas pocaunku,moe by6 okre5lona jako ener+ia mio5ci i mdro5ci, jest to ener+iadostarczajca zarwno przyjemno5ci i bo+o5ci -izycznej, jak i doznaniauspokojenia i wewnDtrznej przestrzeni, ener+ia zwiDkszajca take naszintuicjD i przenikliwo56 intelektualn.

9szystkie aspekty pocaunku postrze+ajmy jako element tej celebracji

4 kontakt ustami, kontakt jDzykami, wymianD 5liny i wzajemneodczuwanie swe+o oddec u. raktujmy 5linD jako no5nik tej szcze+lnejener+ii seksualnejQ by6 moe w wyniku takie+o nastawienia siDi celebrowania pocaunku odczujemy, e staje siD ona bardziej sodkawaQw penej akceptacji partnera je+o 5lina postrze+ana jest jak dro+ocennynektar.



74/133


str. %

0wic najkrcej 4 podczas pocaunku odczuwaj to, e ty i twj partnerdopeniacie siD, jeste5cie jedno5ci w tej wa5nie c wili.

S 'p#ywaj4cy w d# b#ogi nektar. 'odatkowo podczas wzajemnejintymno5ci i blisko5ci partnerzy mo+ zwiDkszy6 swoje doznania, pyncez pocaunku, an+aujc w jakim5 stopniu swoj 5wiadomo56. Naleynajpierw odczuwa6 doznania bo+o5ci pojawiajce siD w ustac podczaspocaunku 4 ener+ia seksualna, ktr wymieniaj siD jest ener+i mio5ci imdro5ci.

9 ustac i w +ardle powstaje doznanie przyjemno5ci, skupienia i jakbywewnDtrznej przestrzeni. 9iele dozna> jest trudnyc do zwerbalizowania4 po prostu je odczuwaj i obserwuj.

NastDpnie wyobraaj sobie, e ta ener+ia seksualna Jte doznaniaK4 niczym nektar 4 spywa w d do serca. 9 sercu wywouje bardzoprzyjemne odczucia yczliwo5ci, mio5ci i armonii emocjonalnej.

NastDpnie, po c wili, kontynuuj wyobraanie sobie sc odzenie w d tejener+ii. 9yobraaj sobie, e miosny nektar Jtwoje skupienie i odczucieprzyjemno5ci pocaunkuK, ktry spyn z ust do serca, spywa jeszczeniej, a do punktu pod pDpkiem. / tamte+o miejsca Jdwie szeroko5cipalca pod pDpkiem, lub o+lnie z brzuc a w okolicac pDpkaKpromieniuje bo+o5ci zarwno do narzdw rozrodczyc , jak i do cae+ociaa. o prostu, kiedy wyobrazie5 sobie, e miosny nektar z ust spyn

wzdu przedniej czD5ci tuowia w d do brzuc a, poczuj siD bardziejscalony i osadzony w sobie. oczuj, e ener+ia mio5ci poczya siD wtobie z twoj si i wol ycia.

7. (odstawowe metody wsp#pracy z energi4 seksualn4

stnieje kilka podstawowyc metod pracy z ener+i seksualn, ktre

stosuje siD do bardziej 5wiadome+o i satys-akcjonujce+o delektowania



75/133

%*5%N% '+5'C < +5')% % ! ;+/N D 4 7a-a 8eremet 2. odstawowe metody wsppracy z ener+i seksualn

str. !

siD

r. seremet = arkana seksu (full 133 str)

Documents