En primer lugar déjeme decirle que

si es posible adelgazar unos kilos en

una semana pero si usted quiere

saber como adelgazar 10 kilos en

una semana déjeme decirle

sinceramente que eso no es posible

por la simple y sencilla razón de que

no se puede adelgazar tan rápido.

Pero este artículo le enseñará la

manera de perder peso en una

semana no sólo se convertirá en

una persona más saludable, más

ligera, persona más activa, también

mejorará su probabilidad de

alcanzar su objetivo.

Muchas personas tratan saber

como adelgazar 10 kilos en una

semana y recurren a dietas bajas

en grasa, el problema es que

simplemente no funcionan. Los

alimentos que son bajos en

grasas han existido por más de 10

años, sin embargo, nuestro país

parece tener más sobrepeso cada

año.

Otra falla es las dietas bajas en

calorías. Limitar su cuerpo a una

cierta cantidad de calorías al día no

es muy bueno para él. Las calorías

son requeridos por el cuerpo para

que siga funcionando correctamente,

cantidad de personas inician dietas

bajas en calorías, pero la mayoría

renunciar a los pocos días, ya que se

han agotado.

¡La pérdida de peso se inicia con el

cambio de su estilo de vida y los

hábitos de alimentación!

También es importante establecer

metas de pérdida de peso por sí

mismo, así como añadir un poco de

auto-disciplina, fuerza de voluntad y

determinación para tener éxito.

Usted debe comenzar con el

establecimiento de metas de pérdida de

peso por sí mismo. Es importante que estos

objetivos son factibles y posibles para que

usted alcance también. Por ejemplo tengo

que perder peso en una semana por el

consumo de alimentos más saludables.

El ejercicio y la formación es una de las

mejores maneras de perder kilos y

mantener la grasa. Trate de añadir algunas

rutinas de entrenamiento semanales a su

horario de al menos 2 – 3 veces por

semana. El ejercicio le ayuda a aumentar su

metabolismo, lo que también ayuda a

perder kilos, hasta un par de horas después

en reposo.

Usted debe tratar de evitar los alimentos

que hacen engordar, como los alimentos

procesados y grasas altas. Algunos de los

tipos de alimentos que usted debe tratar de

evitar son el tocino, pollo con piel,

margarina, mantequilla, crema batida y

carnes grasas. Estos tipos de alimentos

podrían por ejemplo ser remplazado con

sopa, ensaladas, carne magra, y los

diferentes tipos de frutas.

El alcohol puede ser fácilmente almacenado

en forma de grasa extra en el cuerpo, y se

debe evitar si quiere alcanzar sus objetivos

de pérdida de peso en el futuro.

Trate de beber un vaso de agua para cada

comida que usted tiene. El agua ayuda a

hidratar tu cuerpo, así como ayuda a

sentirse lleno más rápido. Trate de tener 6 a

8 vasos de agua por día para los mejores

resultados.

*Como adelgazar 10 kilos en una semana es

una pregunta muy difícil de responder

porque es prácticamente imposible, pero si

lograra bajar esos 10 kilos de más en 2 a 3

semanas todo depende de cuanto empeño y

perseverancia le ponga a su meta de

perdida de peso.

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