Questionário de Aceitação e Ação1

Abaixo você encontrará uma lista de afirmações. Por favor, avalie o quanto cada

afirmação é verdadeira para você. Use a seguinte escala2 para fazer sua escolha:

1 2 3 4 5 6 7

Nunca Verdadeira

Muito Raramente Verdadeira

Raramente Verdadeira

Algumas Vezes

Verdadeira

Freqüentemente Verdadeira

Quase Sempre

Verdadeira

Sempre Verdadeira

01. ___ Sou capaz de agir sobre um problema mesmo se eu estiver incerto sobre qual é a coisa certa a ser feita.

02. ___ Uma pessoa que está realmente “ao meu lado” não deveria discordar do jeito que eu faço as coisas.

03. ___ Quando me sinto deprimido ou ansioso, sou incapaz de cumprir com as minhas responsabilidades.

04. ___ Eu tento suprimir pensamentos e sentimentos que eu não gosto simplesmente não pensando sobre eles.

05. ___ Não há muitas atividades que eu pare de fazer quando estou me sentindo deprimido ou ansioso.

06. ___ Não há problema em se sentir deprimido ou ansioso.

07. ___ Não é necessário que eu aprenda a controlar meus sentimentos para poder lidar bem com a minha vida.

08.___ Eu raramente me preocupo em ter sob controle minhas ansiedades, preocupações e sentimentos.

09.___ Para que eu possa fazer algo importante, eu tenho que ter tirado todas as minhas dúvidas.

10.___ Eu não tenho medo dos meus sentimentos.

11.___ Quando eu me comparo com outras pessoas, parece que a maioria delas está lidando melhor com suas vidas do que eu.

12.___ Eu tento com afinco evitar me sentir deprimido ou ansioso.

13.___ Ansiedade é ruim.

14.___ Apesar das dúvidas, eu sinto que posso traçar um plano para minha vida e segui-lo.

15.___ Se eu pudesse magicamente remover todas as experiências dolorosas que eu tive na vida, eu faria.

16.___ Eu estou no controle da minha vida.

1 Baseado em: Hayes, S.C., Strosahl, K., Wilson, K.G., Bissett, R.T., Pistorello, J., Toarmino, D., … McCurry, S.M. (2004). Measuring experiential avoidance: A preliminary test of a working model. The Psychological Record, 5(4), 553-578. 2 Os escores nos itens 1, 5, 6, 7, 8, 10, 14, e 16 devem ser invertidos para fins de pontuação