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postura y sus derivados, ergonomiaTRANSCRIPT
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¿QUÉ ES POSTURA?
Es la composición de las posiciones de todas las articulaciones del cuerpo en todo momento. Si se da una razonable valoración de las posiciones articulares entonces tambien , para músculos que estén en posición retraídos y elongados.
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POSTURA CIFO - LORDOTICA
•Cabeza: Hacia delante•Columna Cervical: Hiperextendida•Escapulas: En Abdución•Columna dorsal: Cifosis•Columna lumbar: Lordosis•Pelvis: Inclinada hacia delante•Art. Cadera: Flexionada•Art. Rodilla: Hiperextendidas.•Art. Tobillo: Inclinación plantar.
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ESCOLIOSIS
• Deformidad complicada de la coluna caracterizada por una curvatura lateral y una rotación vertebral
Donde las vértebras y las apófisis espinosas en el área de la curva mayor rotan hacia la concavidad de la curva.
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EFECTOS SOBRE LA VERTEBRAS
• Los espacios discales se vuelven más estrechos en el lado cóncavo de la curva y más anchos en el lado convexo.
• Se acuñan y son más gruesas en el lado convexo. En el lado cóncavo de la curva, los pedículos y las láminas son más cortos y finos y el canal vertebral raquídeo más estrecho.
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ESCOLIOSIS SEGÚN LOCALIZACION
• Cervical C1-C6• Dorsal D2-D12• Cervicodorsal ,cúspide en C7 ó D1• Lumbar L1- L4• Dorsolumbar , vértice en D1 ó L1• Lumbosacra, máx en L5 ó más abajo
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TIPOS DE ESCOLIOSIS
FUNCIONALReversible y se atribuye a
una base mecánica.Disminuye o desaparece
cuando se elimina la gravedad o el factor causal(hábito defectuoso)
ESTRUCTURALEs sintomático, presenta
muchas etiologías.Las curvaturas de la columna
progresan en una direccion lateral y van acompañadas por deformidades rotatorias.
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TRATAMIENTO• Consiste en un reconocimiento
precoz.Los objetivos son la correccion del encorvamiento lateral y la deformidad rotacional en el mayor grado posible.
Este ttatamiento puede ser operatorio ó no operatorio.
Aparatos ortopédicos y ejercicios = curva de 20° o más.
Intervención quirurgíca = curva > 50°.
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LUMBALGIA POR DEFORMIDAD POSTURAL
• ES EL AUMENTO DE LA CURVATURA DE LA COLUMNA LUMBAR
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CAUSAS
• DEBILIDAD ABDOMINAL
• ALTERACION POSTURAL
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SIGNOS Y SINTOMAS
• DOLOR LUMBAR
• PERDIDA DE FUNCIONALIDAD
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POSTURA (TIPO MILITAR)• Cabeza: Inclinación posterior• Colmuna cervical: Normal• Columna dorsal: Normal• Columna lumbar: lordosis• Pelvis: Inclinación anterior• Art. Rodilla: Ligera
hiperextensión.• Art. Tobillo: Ligera flexión
plantar.
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POSTURA DE ESPALDA DESVIADA
• Cabeza: Hacia delante• Columna cervical: Ligeramente ext.• Columna dorsal: Gran cifosis• Columna lumbar: Aplanamiento • Pelvis: Inclinación posteiror• Art. Cadera: Hiperextendida• Art. Rodilla: Hiperextendida• Art. Tobillo: Neutra
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POSTURA DE ESPALDA APLANADA
• Cabeza: Hacia delante• C.C: Ligera ext.• C.D: Parte superior
flexionda e inferior recta.
• C.L: Recta• Art. Cadera: Extendida• Art. Rodilla: Extendida• Art. Tobillo: Ligera
flexión plantar
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ALINEACIÓN DEFECTUOSA: VISTA POSTERIOR
• Cabeza: Erecta• C.C: Recta• Escapulas: Aducción y elevadas• Hombros: Elevados y aducción.
Rot. Interna• C.D.L:curva dorsolumbar
convexa ligeramente a la derecha.
• Art. Cadera: La izq. En aducción y ligera rotación interna, la derecha en abdución.
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PREDOMINIO DE UNA MANO
FIGURA AFIGURA A FIGURA BFIGURA B
PATRONES DE PREDOMINIOPATRONES DE PREDOMINIO
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POSICIONES DEFECTUOSAS DE LA PIERNA, RODILLA Y PIE.
DEFECTO DEFECTO POSTURALPOSTURAL
POSICIÓN POSICIÓN ANATÓMICA DE LA ANATÓMICA DE LA
ARTICULACIÓNARTICULACIÓN
MÚSCULOS MÚSCULOS RETRAÍDOSRETRAÍDOS
MÚSCULOS MÚSCULOS ELONGADOSELONGADOS
Rodilla hiperextendida
Rodilla hiperextendida Tobillo planiflexión
Cuadríceps Sóleo
Poplíteos
Rodilla flexionada
Flexión de rodillaTobillo dorsiflexión
Poplíteos CuadrícepsSóleo
Femur rotado internamente (asociado con pie pronado)
Rotación interne de cadera
Rotadores internos de la cadera
Rotadores externos de la cadera
Genu valgo ABD de caderaAbd de rodilla
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Varo posturalGenu varo
Rotación interna de caderaHiperextensión de rodillaPronación de pie
Rotadores internos de caderaCuadricepsPeroneos
Rotadore externos de cadera PoplíteosTibial posteriorFlexor largo de los dedos
Pronación Eversión del pie Extensores de los dedosPeroneos
Tibial posterior Flexor largo de los dedos
Supinación Inversión de pie Tibial Peroneos
Dedos en martillo y arco metatarsiano bajo
Hiperextensión de la art. M.FFlexión de la art. I.F
Extensores de los dedos
Lumbricales
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POSTURA DEFECTUOSA VISTA POSTERIOR
DEFECTO DEFECTO POSTURALPOSTURAL
POSICIÓN POSICIÓN ANATÓMICA DE LA ANATÓMICA DE LA
ARTICULACIÓNARTICULACIÓN
MÚSCULOS MÚSCULOS RETRAÍDOSRETRAÍDOS
MÚSCULOS MÚSCULOS ELONGADOSELONGADOS
Cadera derecha prominente
Pelvis: Inclinación lateral, derecha alta
Cadera der: Aducción
Cadera izq. Abd
Musuclos laterales der. del troncoAbductores de cadera izq. Fasia lataAductores de cadera der.
Musculos laterales izq. del troncoAbductores de cadera der, glúteo medioAductores de cadera izq.
Ligera curva en C escoliosis dorso-lumbar
Columna dorso-lumbar: Flexion lateral, convexa izq.
Músculos derechos laterales del tronco
Músculos laterales del tronco izq
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POSTURA DEFECTUOSA VISTA LATERAL
DEFECTODEFECTOPOSTURALPOSTURAL
POSICIÓN POSICIÓN ANATÓMICA DE LA ANATÓMICA DE LA
ARTICULACIÓNARTICULACIÓN
MÚSCULOS MÚSCULOS RETRAÍDOSRETRAÍDOS
MÚSCULOS MÚSCULOS ELONGADOSELONGADOS
Postura lordótica
C.L: HiperextensiónPelvis: Inclinación ant.
Flexión de cadera
Erectores de columna lumbar.Flexores de cadera
AbdominalesOblicuo externo
Extensores de cadera
Espalda aplanada
Flexión de columna lumbarPelvis, inclinación posteriorExtensión de cadera
Abdominales
Extensores de cadera
Erectores de columna lumbar
Flexores de cadera
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Postura espalda desviada (pelvis desplazada hacia delante, tronco superior atrás)
Posición columna lumbar depende del nivel del desplzamiento posterior del tronco superiorPelvis, inclinación posterior
Extensión da cadera
Abdominales superioresRecto superiorOblicuo internoExtensores de cadera
Abdominales inferioresOblicuo externo
Flexores de cadera
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EJERCICIO
• PASIVOS• ACTIVOS• SIMETRICOS• ASIMETRICOS“El ejercico solo no impide
el progreso de la escoliosisi como tampoco corrige una ya existente”
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EJERCICIOS• Le Grand - Lambling, realizó una reseña de ejercicios
que buscaban: Mejorar la postura Aumentar la flexibilidad(elongar la cara cóncava de la
columna y las contracturas de los tejidos blandos) Aumentarla fuerza de los músculos abdominales. Corregir el desequilibrio muscular Mejorar la respiración.
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EJERCICIOS DE POSTURA
• Ejercicios de inclinación pelviana Supino BípedoCuatro extremidades apoyadas.Ejercicio abdominal isométrico.Ejercicio de hiperextensiónEjercicio de gateo Técnica EDF
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EJERCICIOS
• Posición: Acostado de espalda con las rodillas extendidas.
•Técnica: Levante una pierna hasta donde sea posible, mantenga ésta posición.
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ejercicios
• Técnica:• Levantar la cadera
hacia arriba, mantener esta posición unos segundos.
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PRECAUSIONES
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EJERCICIOS DORSOLUMBARES
• Decúbito dorsal, rodilla izquierda flexionada y la rodilla derecha extendida, la mano derecha junto a la cadera y la mano izquierda extendida por encima de la cabeza. Realizar un estiramiento simultáneo del brazo izquierdo y de la pierna derecha..
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• Sentado sobre el banco. Nalga izquierda elevada, mano derecha por encima del hombro, la izquierda apoyando sobre el tórax lateralmente y atrás, extensión del brazo derecho, estiramiento del mismo hacia arriba y ligera inclinación lateral a la izquierda.
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• Decúbito lateral izquierdo, cojín semiduro bajo el tórax, piernas extendidas, el brazo izquierdo estirado bajo la cabeza, la otra mano por encima del hombro; inspirando profundamente extendiendo el brazo derecho por encima de la cabeza buscando el tocar con la mano el punto más lejano.
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• Sentado de sastre, nalga derecha elevada, , brazos en U. Ejecutar una flexión unilateral hacia la derecha
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• De pie sobre la pierna derecha, frente a la pared, trozo de tiza en la mano derecha, tratar de trazar una raya lo más alto posible.
• De pie sobre la pierna derecha, frente a la pared, trozo de tiza en la mano izquierda, tratar de trazar una raya lo más alto posible.
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Ejercicio musculatura lumbar