Psychologie sportive et concentration

Madeleine HalléOctobre 2006

Attention/concentration

Définition ( Nideffer, 1976) Style attentionnel : caractéristique

individuelle permettant d’être en contact avec soi-même ou avec l’environnement

Concentration : attention sélective, capacité de porter son attention exclusivement sur les stimuli reliés à la tâche

Attention

Style attentionnel Provenance Etendue flexibilité

Concentration

Composantes Cibles : sur quoi Moment: quand Durée: combien de temps Intensité: quelle intensité physique,

émotive ou cognitive

Concentration

Spécifier les cibles et le moment où porter son attention

les mémoriser les répéter mentalement et verbalement les dessiner les vérifier à partir de documents visuels ou

auditifs les partager avec d’autres

Concentration

Maintenir sa concentration pour la durée de la performance: utiliser des stratégies de distractions contrôlées

Récupération des distractions: Établir un scénario-type

Prendre conscience de la distraction Vouloir arrêter la distraction Regarder, vérifier la tâche à réaliser Donner l’ordre pour le faire

Concentration

Pratiquer sa concentration dans les mêmes conditions physiques, émotives et cognitives que lors de la performance

Maximiser l’entraînement en concentration lorsque le corps est fatigué, la FC élevée, lors de fin d’entraînement, de routines, de journées