TEMA:

PSICOMOTRICIDAD DE ADULTOS MAYORES

OBJETIVO GENERAL:

Disminuir los niveles de irritabilidad, de ansiedad y depresion del adulto mayor del Instituto Estupiñan.

OBJETIVOS ESPECIFICOS:

1. Lograr la integración del esquema corporal: conocer y tener conciencia de nuestro cuerpo tanto en movimiento como en estático, a lo largo de toda la vida y en un momento dado.

2. Controlar la inhibición voluntaria (el individuo debe ser capaz de quedarse quieto)

3. Trabajar la relajación para aliviar las tensiones que se producen en nuestro cuerpo

4. Aumentar el bienestar emocional. Vivenciar la alegría.

INTRODUCCIÓN

El envejecimiento fisiológico se considera como la suma de alteraciones irreversibles experimentadas por las personas como consecuencia única y exclusiva del transcurso del tiempo, lo cual ocasiona una disminución general y progresiva de la capacidad funcional del organismo.

la educación física debe ir de la mano de la psicomotricidad y del juego terapéutico para lograr una mejor adaptación del anciano al mundo que le rodea. La educación física, por sí sola, no es suficiente. Y es, precisamente, a través del movimiento como el ser humano se relaciona con el mundo que lo rodea. Es por ello por lo que el tema central de este artículo es la importancia de la psicomotricidad como recurso terapéutico. Recordemos que la psicomotricidad es el desarrollo físico, psíquico e intelectual que se produce en el sujeto a través del movimiento. Cualquier sesión de psicomotricidad debe estar dirigida por un profesional formado en la materia y somos precisamente los fisioterapeutas

La psicomotricidad.- La psicomotricidad se refiere al control del propio cuerpo, bien al control de piernas, brazos, cabeza y tronco (psicomotricidad gruesa) o al control de manos y dedos (psicomotricidad fina).

Los componentes básicos de la terapia psicomotriz y, por lo tanto, los aspectos a trabajar son los siguientes:

Esquema corporal. Conciencia corporal.

Trabajar el esquema corporal implica diferenciar las distintas partes del cuerpo y realizar un adecuado control postural.

Control Postural: tener conciencia de nuestro cuerpo en estático, corregir las alteraciones posturales para evitar la aparición de rigideces. Control del tono muscular.

Tener conciencia de nuestro cuerpo en movimiento. Experimentar el movimiento.

Equilibrio: trabajamos el equilibrio estático y el dinámico Lateralidad: diferenciación de los dos lados del cuerpo a través de ejercicios de

señalización y orden. Coordinación: dinámica general, óculo-manual, óculo-podal, espaciotemporal. Organización témpora-espacial Estructuración temporal y rítmica Relajación Trabajo de las praxis: ideo motora, ideatoria, constructiva. Actividades de comunicación y pensamiento abstracto.

MATERIALES

Picas, balones, globos, plastilina

DESARROLLO

Una vez que hemos realizado la clasificación en grupos, podemos comenzar a elaborar el programa de actividades que vamos a desarrollar.

Vamos a trabajar el esquema corporal, la respiración, la coordinación y el ritmo, entre otros.

pediremos que coloquen las manos con las palmas hacia abajo, separadas el ancho de los hombros. Los codos han de estar bien estirados e iremos moviendo los brazos hacia la flexión máxima. El movimiento de bajada lo haremos muy lentamente. Utilizamos las palabras “despacio”, “lentamente” y “con suavidad” como consignas. Les pedimos que sientan, que perciban lo que sucede en su cuerpo mientras tiene lugar el movimiento de flexión. Se tienen que concentrar en la parte alta de la columna vertebral para que lleguen a ser conscientes de cómo la columna, en su parte dorsal alta, se rectifica.

A continuación, cambiamos el agarre y colocamos las palmas de las manos hacia arriba, separadas otra vez el ancho de los hombros y realizamos flexo-extensiones de codo. Solicitamos al grupo que sienta el movimiento y que imagine que la pesa está lastrada. El movimiento ha de ser suave y continuado, respetando los tiempos de descanso entre una y otra repetición.

Ahora nos centraremos en la muñeca derecha y cogeremos la pica con la palma de la mano de tal manera que el pulgar mire hacia adelante. Dejaremos el codo con flexión de 90º pegado al tronco y moveremos rítmicamente la muñeca alternando la desviación radial y cubital. Repetimos la operación con la mano izquierda.

Colocamos los dedos de las manos en las clavículas y realizamos movimientos circulares con los codos. Aprovechamos este ejercicio para coordinar el

movimiento con la respiración. Trataremos de realizar ventilaciones a través del diafragma. Los círculos se trazan de delante hacia atrás. Cuando los codos se dirijan hacia delante, realizaremos una espiración; mientras que al dirigir nuestros codos hacia atrás, cogeremos aire para llenar nuestros pulmones.

Con la ayuda de unos globos, vamos a masajear la planta de los pies. A través del masaje desarrollamos la sensibilidad corporal además de reequilibrar el tono muscular y activar la circulación sanguínea.

EJERCICIOS DE PSICOMOTRICIDAD GRUESACOORDINACIÓN DE PIES_ Andar de puntillas._ Saltar con los dos pies, cayendo en el mismo lugar._ Andar sobre una línea recta manteniendo el equilibrio: se puede pintar con tiza un camino haciéndolo cada vez más sinuoso y estrecho._ Caminar marcha atrás manteniendo el equilibrio._ Saltar de baldosa en baldosa._ Andar por baldosas de dos colores pisando sólo un color._ Sostenerse sobre el pie derecho manteniendo el equilibrio. Después sobre el izquierdo.

COORDINACIÓN DE BRAZOS_ Botar una pelota._ Lanzar un objeto (una pelota) a otro: con las dos manos y luego con una mano (derecha e izquierda).

EJERCICIOS DE PSICOMOTRICIDAD FINA_ Adivinar objetos con los ojos tapados, solo con el tacto._ Apretar con fuerza una pelotita en la mano._ Modelar con arcilla o con plastilina._ Adivinar qué dedos te toco: con los ojos tapados, pasamos un lápiz por un dedo y adivina cuál es. Luego por dos dedos y así en aumento.

JUEGO: ¡Espejito, espejito!

0bjetivo: Esquema corporal y movimiento creativo.

Material: No es necesario ninguno.

Desarrollo: Los pacientes se colocan por parejas, situándose uno frente al otro. Uno de ellos es el espejo del otro; es decir, es la imagen que se refleja. El primero va realizando los gestos que se le ocurran, su compañero le imita representando la imagen reflejada. A continuación se invierten los papeles. Imaginamos que nuestro compañero imita a un camarero llevando la bandeja.

CONCLUSIONES.

En este trabajo se quería destacar la importancia de la psicomotricidad como recurso terapéutico. El tratamiento mediante la psicomotricidad tiene, así pues, una efectividad demostrada, aún más cuando se logra un equilibrio entre trabajo, descanso y juego. Para finalizar recalcaremos que tratar a un anciano no supone curarlo de su proceso crónico,

sino simplemente mejorar su capacidad funcional y social con el objetivo de mejorar su calidad de vida.

RECOMENDACIONES:

Es interesante también habilitar un espacio adecuado para llevar a la práctica preferiblemente, un espacio amplio con luminosidad natural, con una temperatura agradable que permita trabajar sin acalorarse y un mobiliario cómodo y funcional. Durante la temporada estival, se puede buscar un espacio abierto que nos ponga en contacto con la naturaleza para sentir y percibir todos esos sonidos, olores y paisajes naturales.

Los ancianos deben de vestir ropa cómoda, amplia y floja para que permita los movimientos.

Hay que tener cuidado con los sobreesfuerzos. Hay que tener un trato correcto con nuestros mayores y tenerles muy en cuenta para que se sientan partícipes del grupo.