FFáátima Parra de Diostima Parra de DiosCentro de Bienestar EmocionalCentro de Bienestar Emocional

PSICOLOGÍA POSITIVAPSICOLOGÍA POSITIVAYY

EDUCACIÓN EMOCIONALEDUCACIÓN EMOCIONALRazones para el optimismoRazones para el optimismo

FISALUD 2006 FISALUD 2006

PSICOLOGPSICOLOGÍÍA POSITIVAA POSITIVA

Investigación Elaboración de programasDifusión e implementación

Martin Seligman y Mihail CskiszenmihalyTheThe AmericanAmerican PsychologistPsychologist (2000) vol. 55.(2000) vol. 55.

Estudio y desarrollo de las cualidades Estudio y desarrollo de las cualidades positivas del ser humanopositivas del ser humano

Fomentar la felicidad Prevenir trastornos

Factores protectores

familiares

socioculturales

personales

genéticos

Competenciassocioemocionales

Resiliencia:capacidad para

respondera la adversidad con estrategias

saludables y efectivas

SENTIR

ACTUAR

PENSAR

¿¿QuQuéé es una emocies una emocióón?n?

Sistema de alerta que se activa ante algún cambio significativo para nosotros.

Evalúa e informa sobre nuestra situación en el entorno y nos produce:

• Una sensación de bienestar o aversión. • Una movilización una energía física y

psíquica.• Una predisposición para la acción.

Objetivo Objetivo

Dar la mejor respuesta Dar la mejor respuesta actuando lo más rápida y actuando lo más rápida y

ajustadamente posible para ajustadamente posible para asegurarnos la supervivencia asegurarnos la supervivencia

y el bienestar.y el bienestar.

Emociones básicasEmociones básicas

SorpresaNovedadNovedad

ExploraciónExploración

Alegría

IraOfensa Ofensa

AutodefensaAutodefensa

MiedoPeligro Peligro

ProtecciónProtección

TristezaPérdidaPérdida

Elaboración Elaboración

Asco

Sustancias nocivasSustancias nocivasRepulsiónRepulsión

Reducen nuestro campo de Reducen nuestro campo de percepcipercepcióón: n: ““visivisióón de tn de túúnelnel””Absorben nuestros recursos Absorben nuestros recursos cognitivos. cognitivos. Interfieren en la atenciInterfieren en la atencióón y n y concentraciconcentracióón. n. Generan pensamientos Generan pensamientos ““intrusivosintrusivos””..Disminuyen la autoestima. Disminuyen la autoestima.

Amplían nuestro rango de percepción, pensamiento divergente y alternativo.Facilitan la recuperación de contenidos de la memoria. Producen actitudes de exploración y curiosidad.Aumentan la autoestima.

Se bloquea una meta, se produce una amenaza o una pérdida.Movilizan energía para dar solución o aliviar la situación.

Se alcanza una meta, beneficio u objetivo personal.No implican tanta movilización de recursos.

EMOCIONES NEGATIVASEMOCIONES POSITIVAS

Acontecimiento Predisposición a la acciónValoración

Neurofisiológica

Cognitiva

Comportamental

¿QUÉ SUCEDE CUANDO ME EMOCIONO?

PersonalidadObjetivosValoresDeseos

Estado anímico

EMOCIONESEMOCIONES

Temor, miedoTemor, miedoEnfado que supera Enfado que supera obstobstááculosculosTristezaTristezaCulpa que reparaCulpa que reparaVergVergüüenza que enza que protegeprotegeOrgullo y Orgullo y satisfaccisatisfaccióónn

Ansiedad, fobiaAnsiedad, fobiaIra que destruye y Ira que destruye y agredeagredeDepresiDepresióónnCulpa que torturaCulpa que torturaVergVergüüenza que enza que bloqueabloqueaVanidadVanidad

SANAS AFLICTIVAS

COMPETENCIASSOCIOEMOCIONALES??

Toma de concienciaemocional

Empatía

Autoestimay

Autoeficacia

Habilidadessociales

Autocontrol

EDUCACIEDUCACIÓÓN EMOCIONALN EMOCIONAL

Un intento de dar respuesta:Prevenir y abordar problemas de conducta, disciplina, fracaso escolar...Optimizar el aprendizaje.Responder al objetivo de la educación de desarrollo integral del niño/a.Mejorar la labor docente.

Reflexionar sobre las emociones de los otros

Reconocer las emociones ajenas y conducta prosocialEMPATÍA

Expresión emocionalMensajes verbales y no verbalesAsertividadValoresResolución de conflictos

Ampliar la expresión afectiva y efectivaAdquirir habilidades para la vida

HABILIDADES SOCIALES

AutorrefuerzoValorar las propias cualidadesSaber generar emociones positivas

Fomentar la autoestima y la autoeficaciaAUTOMOTIVACIÓN

Técnicas de relajaciónDiálogo internoVerbalizaciones Autoinstrucciones

Ampliar y modular el repertorio conductual

AUTOCONTROL yAUTONOMÍA

Técnicas de autooservaciónRespuesta corporal, cognitiva y conductual

Reconocer e identificar las emociones

TOMA DE CONCIENCIAEMOCIONAL

CONTENIDOSOBJETIVOSCOMPETENCIAS

EJEMPLOS DE ACTIVIDADESEJEMPLOS DE ACTIVIDADES

¿Sabemos expresar nuestra experiencia interna?Ira, enfado, enojo, exasperación, indignación, rabia, cólera.Tristeza, pena, congoja, desánimo, desmoralización, desesperanza, desaliento.Miedo, ansiedad, desasosiego, inquietud, preocupación, pánico, temor, terror, alarma.Asco, desprecio, aversión, repulsión, repugnancia.Amor, afecto, aprecio, simpatía, amistad, cariño, ternura, respeto.Alivio, tranquilidad, calma, paz, placidez, quietud, serenidad.Sorpresa, admiración, asombro, extrañeza, pasmo.Vergüenza, azoramiento, pudor, sonrojo, turbación.Culpa, arrepentimiento, contrición, pesar, remordimiento.Orgullo, altivez, dignidad, pundonor, egolatría, inmodestia.Alegría, júbilo, regocijo, dicha, felicidad, plenitud, satisfacción, entusiasmo, euforia, gratitud, agradecimiento, esperanza, ilusión.

¿¿QuQuéé paspasóó?? ¿¿QuQuéé es lo que es lo que hice?hice?

¿Qué sentí?¿Qué sentí?

CaricaturaCaricatura¿Cómo me veo?¿Cómo me veo?

Amigos y Amigos y compañeroscompañeros

CasaCasa

EscuelaEscuelaAspecto físicoAspecto físico

Currículum de éxitosCurrículum de éxitos

Frutos = éxitos

Raíces = fortalezas

DISTORSIONESAl pasar al lado de un grupo se echan a reír

Seguro que se ríen de mí.Son unos imbéciles y se van a enterar

Puede que estén contando un chiste

Rap del Rap del OptimistaOptimista

Esta frustración puedo controlar respirando hondo todo mejorará.Cuando siento miedo es mi imaginación, respiro a fondo y paso a la acción.Relajarme es la mejor opción para superar esta situación.Estoy enfadado y no lo estropeo, me paro un rato y después lo arreglo.Este cabreo ya lo he superado y ahora mismo yo me merezco un aplauso. Sonreír es fácil y no cuesta nada, a todos gusta y a mí me relaja.

Ámbitos de intervenciónÁmbitos de intervención

FAMILIAS

PROFESORADO ALUMNADO

Consideraciones finalesConsideraciones finales

El Desarrollo emocional es un proceso de El Desarrollo emocional es un proceso de aprendizaje en el que estaprendizaje en el que estáán implicados las n implicados las emociones, los pensamientos y las emociones, los pensamientos y las conductas.conductas.A partir de este proceso interrelacionado A partir de este proceso interrelacionado vamos construyendo nuestra visivamos construyendo nuestra visióón del n del mundo, de nosotros mismos y de cmundo, de nosotros mismos y de cóómo mo manejarnos en manejarnos en éél.l.

Consideraciones finalesConsideraciones finalesLa salud emocional es un esLa salud emocional es un estado de tado de rendimiento rendimiento óóptimo de las funciones ptimo de las funciones cognitivas, emocionales y conductuales que cognitivas, emocionales y conductuales que da como resultado:da como resultado:

actividades productivas actividades productivas relaciones interpersonales satisfactoriasrelaciones interpersonales satisfactoriashabilidad de adaptarse a los cambios y habilidad de adaptarse a los cambios y hacer frente a la adversidadhacer frente a la adversidadrespuesta emocional adecuada a cada respuesta emocional adecuada a cada situacisituacióónn

Consideraciones finalesConsideraciones finalesLa investigación está demostrando los beneficios de las intervenciones tempranas y sistemáticas.Los retos de la sociedad actual generan un aumento de trastornos, resultado de la incapacidad de nuestro sistema emocional para hacer frente a las demandas.Todos podemos mejorar y desarrollar nuestras competencias socioemocionales

¡MUCHAS GRACIAS!

CEBIEMCEBIEMc/ Mayor, 6 c/ Mayor, 6 -- 2801328013

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