psicologÍa positiva
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PSICOLOGÍA POSITIVA. ¿ De dónde surge la PSICOLOGÍA POSITIVA ?. Martin Seligman. ¿ Qué es la PSICOLOGÍA POSITIVA ?. Es ayudar a las personas a ser más felices, sin importar los traumas, daños o carencias. Se concentra en el potencial y en las posibilidades. - PowerPoint PPT PresentationTRANSCRIPT
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PSICOLOGÍA POSITIVA
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Martin Seligman
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Es ayudar a las personas a ser más felices, sin importar los traumas, daños o carencias. Se concentra en el potencial y en las posibilidades.
La función de la psicología positiva es explorar cuáles son las condiciones del bienestar necesarias para
vivir una vida plena.
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La psicología positiva investiga:
• Felicidad• Resiliencia• Experiencias óptimas
o de “flow”• Creatividad• Emociones positivas
• Desarrollo de talentos
• Optimismo• Humor y risa• Valores• Gratitud
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La psicología positiva investiga:• Sabiduría• Relaciones
interpersonales positivas
• Envejecer bien• Parejas felices
• Metas y logros• Bienestar en el
trabajo• Bienestar físico• Inteligencias
múltiples• Espiritualidad
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Es un fenómeno subjetivo. Nadie más sabe qué tan feliz eres.
Tiene dos componentes: AFECTIVO: Experimentar emociones positivas con frecuencia, ( como alegría, curiosidad, interés, afecto, entusiasmo, paz ) y experimentar pocas emociones negativas. COGNOCITIVO: Sensación de que estás satisfecho con tu vida, estar contento en cómo progresas en tus metas y objetivos personales.
La felicidad …
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La felicidad está definida empíricamente por via directa preguntando:
La felicidad …
¿ Qué tan FELIZ eres ?
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Son más longevasSon más sanasTienen más bienestarEstablecen mejores relaciones interpersonalesTienen más tolerancia al dolorLogran mejores ingresosSon más bondadosos y comprensivosEstán orientados al servicio a los demásSon más agradecidosPerdonan más
Las personas más felices:
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Son más longevasSon más sanasTienen más bienestarEstablecen mejores relaciones interpersonalesTienen más tolerancia al dolorLogran mejores ingresosSon más bondadosos y comprensivosEstán orientados al servicio a los demásSon más agradecidosPerdonan más
Las personas más felices:
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Son más creativosPoseen mayor capacidad para aprenderSon más resilientes: capaces de recuperarse de la adversidadAmplían horizontes y recursosTrabajan mejor en equipoAyudan a crear un mejor ambiente laboralTienen como propósito dejar huellaEnfocan su atención e interpretan en positivoLogran mejores ingresos económicosMás exitosos.
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Deepak Chopra
La gente piensa que será feliz cuando esté más sana, cuando tenga más ingresos, cuando encuentre su pareja ideal. Pero es justamente lo contrario: la gente cuando es
más feliz, es más sana, logra los mejores ingresos y tiene más posibilidades de
encontrar su pareja ideal.
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Son distintas características que las personas poseen en diversos grados.
Se refleja en pensamientos, sentimientos y acciones y son maleables, medibles y son sujetas de diferentes influencias.
¿ Qué son las fortalezas ?
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¡TÚ PUEDES DESCUBRIR TUS FORTALEZAS Y
CONSTRUIR SOBRE ELLAS !
las personas que usan sus fortalezas son más comprometidas en su vida y en el trabajo,
son más felices y más productivas.
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¿ Cuáles son tus fortalezas de carácter ?Creatividad Trato igualitarioCuriosidad e interes LiderazgoMente abierta Trabajo en equipoAmor a aprender más PerdónPerspectiva para aconsejar ModestiaHonestidad, autenticidad PrudenciaValentia para enfrentar retos Auto - regulaciónPerseverancia Aprecio por la bellezaEnergía y entusiasmo GratitudAmabilidad EsperanzaAmor HumorInteligencia social Espiritualidad
Fortalezas de carácterSeligman y Peterson
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CREATIVIDAD Ver y hacer cosas de manera diferente.
Ser original y también adaptar ideas.Piensa en nuevas y productivas maneras de
conceptualizar y de hacer las cosas.
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CURIOSIDAD Es el interés por las experiencias nuevas, la búsqueda de lo novedoso, explorar, descubrir y sentir fascinación por las cosas que nos rodean.
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JUICIO O PENSAMIENTO
CRITICOAnalizar las cosas en detalle y examinarlas desde todas las perspectivas,
evitando sacar conclusiones precipitadas.
Ser capaz de cambiar de punto de vista ante las evidencias, evaluar las
diversas posibilidades.
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AMOR POR APRENDER
Tendencia a adquirir nuevos conocimientos de manera sistemática.
Adquirir nuevas habilidades, conocer sobre diferentes temas y adquirir aprendizajes en general.
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PERSPECTIVA SABIDURIA
Ser capaces de ofrecer un consejo inteligente a los demás, ya que se cuenta con una visión global de las situaciones que les ayuda a darle sentido y
congruencia. Ve el panorama completo y es capaz de integrar el punto de vista de los demás.
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VALENTIA
No dejarse intimidar por las amenazas, los retos, las dificultades o el dolor.
Defender lo que considera correcto, incluso cuando tiene la oposición de otros,
actuar siguiendo las propias convicciones aunque impliquen críticas
de los demás.
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PERSEVERANCIAAcabar lo que empiezas, persistir en un curso de acción a pesar de los obstáculos,
sentir placer al completar las tareas.
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INTEGRIDAD
Autenticidad, honestidad.
Hablar con la verdad y comportarse con los
demás de manera genuina, sincera, sin pretender ser como
no se es, haciéndose responsable de sus
sentimientos, pensamientos y
acciones.
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ENERGÍAEncarar la vida con
vitalidad, energía y entusiasmo.
Vivir la vida como una aventura.
Sentirse vivo y activo.
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AMOR
Capacidad de amar y ser amado.Valora el tener relaciones cercanas con los demás,
sobre todo cuando hay reciprocidad en el compartir y preocuparse por el otro.
Es cercana a los demás y es capaz de dar y de recibir amor .
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AMABILIDAD
Ser generoso, compasivo, altruista y agradable con los demás.
Hacer favores y buenas acciones para otros, ayudándolos y cuidando de ellos.
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INTELIGENCIA SOCIALTener empatía, la capacidad para darse cuenta de los motivos y sentimientos de los demás,
y también de uno mismo. Saber qué hacer para encajar en diferentes
situaciones sociales, y qué cosas son importantes para los demás.
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TRABAJO EN EQUIPO
Tener responsabilidad social.Ser capaz de trabajar de manera efectiva como miembro de un equipo, jugando el papel
que le corresponde y siendo leal al equipo.
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TRATO IGUALITARIO
Tratar por igual a los demás y de manera justa, evitando que los sentimientos personales influyan en sus decisiones acerca de otros,
dando a todos una oportunidad.
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LIDERAZGO
Animar a un grupo a lograr los objetivos, manteniendo buenas relaciones entre sus
miembros, organizando actividades conjuntas y asegurándose de que se lleven a cabo.
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PERDÓN
Ser capaces de perdonar a los que han cometido errores o
nos han lastimado.Aceptar los defectos de los
demás, no ser vengativoy brindar a los demás una
segunda oportunidad.
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HUMILDAD
Ser modestos.No considerar que uno es
superior o que está por encima de los demás. Dejar que nuestros actos
hablen por sí mismos.
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PRUDENCIA
Tomar decisiones con cuidado, para evitar asumir riesgos indebidos.
No decir o hacer cosas de las que luego te vayas a arrepentir.
![Page 38: PSICOLOGÍA POSITIVA](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081506/56813320550346895d99f3de/html5/thumbnails/38.jpg)
AUTO - CONTROL
Ser capaces de regular lo que se hace o se
siente. Ser disciplinado y controlar las emociones e impulsos.
![Page 39: PSICOLOGÍA POSITIVA](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081506/56813320550346895d99f3de/html5/thumbnails/39.jpg)
APRECIO POR LA BELLEZA
Y LA EXCELENCIA
Notar y apreciar la belleza, la excelencia y el talento, ya sea en la naturaleza, en el arte, la ciencia, en los demás o en
la vida diaria.
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GRATITUD
Ser consciente de las cosas buenas que pasan y estar agradecido por ellas.
Darse el tiempo para expresar esa gratitud.
![Page 41: PSICOLOGÍA POSITIVA](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081506/56813320550346895d99f3de/html5/thumbnails/41.jpg)
ESPERANZA
Optimismo, esperar lo mejor del futuro y trabajar para alcanzarlo.
Creer que el futuro traerá cosas buenas.
![Page 42: PSICOLOGÍA POSITIVA](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081506/56813320550346895d99f3de/html5/thumbnails/42.jpg)
HUMORGusto por reír y hacer reír a los demás,
brindar sonrisas a otros y a veces ser bromista.Ver el lado positivo de las situaciones.
![Page 43: PSICOLOGÍA POSITIVA](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081506/56813320550346895d99f3de/html5/thumbnails/43.jpg)
ESPIRITUALIDADCreer en un significado y propósito
de orden superior. Saber dónde encaja uno dentro de un esquema más amplio. Tener creencias sobre el significado de la vida que proporcionan paz
y guían la conducta.
![Page 44: PSICOLOGÍA POSITIVA](https://reader036.vdocuments.site/reader036/viewer/2022081506/56813320550346895d99f3de/html5/thumbnails/44.jpg)