promoção de uma exposição solar saudável para adolescentes
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Folheto acerca dos perigos do solTrabalho de EnfermagemTRANSCRIPT
Cada tipo de pele tem um factor de pro-
tecção solar (FPS) específicos.
Tipos de Pele (Fototipos)
Caso Real
“Por favor, não sejam
parvos como eu. Façam
exames preventivos e
usem protetor solar!"
Hugh Jackman
Sabias que…
Exposição solar é um bom antídoto contra a
depressão e a ansiedade
Apenas se devia apanhar sol quando a nossa
sombra é maior que a própria pessoa
A luz solar melhora a qualidade do sono
(aumenta a produção de melatonina, uma hor-
mona que ajuda a dormir)
“Promoção de uma exposição solar
saudável para adolescentes”
UC: Psicologia da saúde
Tipo 1 Tipo 2 Tipo 3 Peles extre-
mamente
claras e sen-
síveis. Sardas. Olhos claros
e cabelos
ruivos. Queima-se
com facilida-
de.
Peles bran-
cas e sensí-
veis ao sol. Olhos claros
e cabelos
loiros. Adquirem
apenas um
leve bronzea-
do.
Peles claras e
sensíveis ao
sol. Quando estão
protegidas,
bronzeiam-se;
caso contrário,
queimam-se.
FPS 50/60 FPS 30 FPS 30
Tipo 4 Tipo 5 Tipo 6 Peles leve-
mente more-
nas. Olhos casta-
nhos e cabe-
los escuros.
Peles natu-
ralmente
morenas. Olhos e cabe-
los escuros. Bronzeiam-se
com facilida-
de.
Peles negras,
que têm a cor
acentuada pelo
bronzeado.
FPS 15 FPS 15 FPS 15
Para muitas jovens, pele bronzeada é sinónimo
de beleza. Para o conseguirem rapidamente,
não têm os cuidados necessários com a pele:
Não usam protector solar adequado ao tipo
de pele;
Procuram expor-se ao sol nas horas críticas
do dia;
Usam produtos para “queimar” mais rápido
a pele (Ex: óleo Johnson’s); Etc.
Com isto obtêm:
Bronzeamento pouco duradouro;
Pele estragada e desi-
dratada;
Queimaduras solares;
Cancro de pele.
Consequências da exposição solar
As consequências da exposição aos raios sola-
res podem ser as mais variadas.
Estes efeitos podem ser imediatos - queimadu-
ras solares e insolação - ou ter consequências
a longo prazo - envelhecimento precoce da
pele e/ou cancro da pele.
Porquê que as jovens apanham Sol?
Queimadura ou Eritema
A gravidade da queimadura
depende da intensidade dos raios
ultravioleta, do tempo de exposi-
ção e do fototipo da pessoa.
A pele apresenta sinais de ver-
melhidão e ardência.
Fotoenvelhecimento
O excesso de exposição ao
sol pode acelerar o enve-
lhecimento da pele.
A pele vai adquirindo aspeto ressequido, surgindo
rugas, marcas de expressão, manchas e perda de
elasticidade.
Cancro de pele
Existem três tipos essenciais de cancro da pele,
dos quais o mais frequente nos jovens é o Mela-
noma Maligno.
Forma de cancro que está a aumentar mais rapi-
damente no mundo, duplicando
a sua incidência de 10 em 10
anos
90% dos casos deve-se à exposição ex-
cessiva ao Sol.
Benefícios do Sol
Sol é sinónimo de bem-estar e
de alegria.
Aumenta a produção da vitamina D que ajuda na
regulação do metabolismo do cálcio e fósforo,
garantindo assim uma boa saúde óssea e dentária;
Ativa a circulação sanguínea, protegendo contra
as doenças cardiovasculares;
Melhora os quadros de acne e as infeções por fun-
gos;
Melhora a aparência, promovendo um aspeto
saudável;
Medidas Gerais de Prevenção
Evite a exposição solar entre as 11h e as 17h.
Escolha um produto de proteção solar adequado
ao seu fototipo de pele
Aplique o protetor solar 30 minutos antes de se
expor ao sol e a cada 2 horas.
Use chapéu, t-shirt e óculos de sol com proteção
UV.
Beba água