Projekt edukacyjny„Zdrowe żywienie”

Opracowanie: Adrian Bałdyga Paweł Lewandowski Roman MakarewiczOpiekun projektu: Hanna Chrzanowska

Problemy

Problem, który chcemy rozwiązać podczas realizacji projektu:Gdzie jest taniej?

Cele projektu.1.Przygotowanie do kształcenia i samokształcenie w

przyszłości, rozwijanie samodzielności.2.Rozwijanie umiejętności wykorzystania technologii

informacyjnej.4. Motywowanie uczniów do aktywności twórczej.

5.Zbieranie i opracowywanie wiadomości na zadany temat.6.Selekcja informacji.7.Wykorzystanie wiedzy o zdrowym żywieniu;a. działania na ułamkach zwykłych i dziesiętnychb. przeliczenie miarc. obliczenie wartości kalorycznej menu na jeden dzieńd. Obliczenie kosztów realizacji menue. Szacowanie i zaokrąglenie wyników

Piramida żywienia

Ile kalorii dziennie powinien jeść gimnazjalista?

Gimnazjalista powinien jeść 2500 kalorii dziennie.

Dzienne menu gimnazjalisty

Śniadanie: płatki śniadaniowe (musli) 50 g (pół

szklanki) 250 ml mleka 0,5 % bułka maślana serek homogenizowany o smaku waniliowy

(135 g) 250 ml soku grapefruitowego średniej wielkości jabłko (wartość energetyczna: 750 kcal)

Drugie śniadanie: 2 kanapki chleba razowego -

pumpernikiel 5 g masła śmietankowego 2 listki sałaty 2 plastry polędwicy z drobiu 250 ml sok marchewkowo-jabłkowego (wartość energetyczna: 250 kcal)

Obiad 200 g frytek dorsz pieczony sałatka marchewkowo-jabłkowa ciastko francuskie z kremem herbata z cytryną (wartość energetyczna: 890 kcal)

Podwieczorek sałatka wieloowocowa 125 ml soku pomarańczowego (Wartość energetyczna: 120 kcal).

Kolacja bułka grahamka 5 g masła śmietankowego 2 plastry ementalera 1 pomidor 2 plastry polędwicy z drobiu kakao (Wartość energetyczna: 500 kcal)

Lista zakupów: mleko ciemne pieczywo masło szynka musztarda ogórki kiszone herbata cytryna włoszczyzna kostka rosołowa śmietana schab jajko bułka tarta

olej ziemniaki buraczki cebula kompot jogurt sałata jabłko ser biały rzodkiewka szczypior dżem wiśniowy budyń

Koszt posiłków:

owsi

anka

- mle

ko+

płat

ki o

ws.

..

2 kr

omki

cie

mne

go p

iecz

ywa

mas

ło

2 pl

aste

rki c

hude

j szy

nki

mus

ztar

da lu

b ke

czup

ogór

ek k

iszo

ny

herb

ata

z cy

tryną

0

0.2

0.4

0.6

0.8

1

1.2

1.4

1.6

koszt produktów śniadania

Biedronka Lidl

Kaufland

produkty

cena

Biedronka Lidl Kaufland0

0.5

1

1.5

2

2.5

3

3.5

4

4.5

5

koszt śniadania

sklep

sum

a

Biedronka Lidl Kaufland0

0.5

1

1.5

2

2.5

3

3.5

4

4.5

5

koszt śniadania

sklep

sum

a

2 kromki pieczywa

pszennego

masło jogurt plasterek chudej szynki

sałata jabłko0

0.2

0.4

0.6

0.8

1

1.2

1.4

1.6

BiedronkaLidlKaufland

Koszt produktów drugiego śniadania

Biedronka Lidl Kaufland0

0.5

1

1.5

2

2.5

3

3.5

4

koszt drugiego śniadania

sklep

sum

a

zupa

ogórk

owa

kotle

t sch

abow

y

ziemnia

ki

surów

ka z

burac

zków

kompo

t0

0.5

1

1.5

2

2.5

3

3.5

koszt produktów obiadu

Biedronka Lidl

Kaufland

produkty

cena

Biedronka Lidl Kaufland0

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

koszt obiadu

sklep

sum

a

Biedron

ka Lidl

Kaufla

nd0

0.2

0.4

0.6

0.8

1

1.2

1.4

1.6

1.8

koszt podwieczorku

sklep

sum

a

ser b

iały

z rz

odki

ewką

i sz

czyp

ior..

.

2 kr

omki

cie

mne

go p

iecz

ywa

mas

ło

dżem

wiś

niow

y

herb

ata

z cy

tryną

00.5

11.5

22.5

33.5

44.5

koszt produktów kolacji

Biedronka Lidl

Kaufland

produkty

cena

Biedronka Lidl Kaufland0

1

2

3

4

5

6

koszt kolacji

sklep

sum

a

Biedronka Lidl Kaufland20

20.5

21

21.5

22

22.5

koszt całodziennego wyżywienia

sklep

sum

a

Dziękujemy paniom Jolancie Niedźwieckiej-Płochockiej

i Justynie Siemion za pomoc w przygotowaniu projektu.

Dziękujemy za uwagę!