proiect didactic ed. fizica cl. ii
DESCRIPTION
Proiect Didactic Ed. Fizica clasa a II-aTRANSCRIPT
PLAN DE LECTIE
PROIECT DIDACTIC
UNITATEA DE NVMNT:
PROFESOR :
CLASA: a II a AEFECTIV: 33 elevi
DATA:
LOC DE DESFURARE: Sal de sport
SPAIU I MATERIALE SPORTIVE:
- 4 saltele
TEME: 1. nvarea rostogolirii nainte din ghemuit n ghemuit
2. Dezvoltarea forei musculaturii abdomenului i spateluiOBIECTIVE OPERAIONALE
Obiective psihomotrice:
T1: S mping n picioare astfel nct centrul de greutate s se deplaseze spre ninte.
T2: S rotunjeasc spatele n momentul contactului cu salteaua
T 3: S aib o poziie ghemuit n timpul rostogolirii.
Obiective cognitive:
T1: S explice care este poziia capului n momentul rostogolirii.
Obiective afective:T1: S se bucure de reuita proprie i a colegilorVeriga i durata
CONTINUTURIDozareIndicatii metodice si formatii de
lucruOBS.
1. 2. 3. 4. 5.
1.Organizarea
colectivului de elevi
(4)-adunarea si alinierea
-prezenta, verificarea tinutei si a starii de sanatate
-anuntarea temelor lectiei
-intoarceri de pe loc30
1
1
130In linie pe un rand
((((((((( (
2.Pregatirea organismului pentru effort.
(6)
Variante de mers:
-mers in cadenta
-mers pe varfuri
-mers pe calcaie
-mers ghemuit
Variante de alergare:
-alergare usoara
-mers normal
-alergare cu pendularea gambelor inapoi
-mers normal
-alergare cu ducerea genunchilor la piept
-mers normal
alergare cu pas saltat
-mers normal
-alergare cu pas sarit
-mers normal
-alergare cu pas adaugat
-mers normal2
1 tur
1l
1 diag.
1l
1 diag.
1l
1 diag.
1l
1 diag.
1l
1diag.
1l
2 diag.In coloana cate unul in jurul salii
((((( ( ( ( (
((((((((
3.Influientarea selectiva a aparatului locomotor.
(10)-Formarea coloanei de gimn.
- Exerciii libere:
Exerciiul nr. 1.P.I. Stnd deprtat, braul stng ntins la vertical.
T1-2 Extensia br.stng sus cu arcuire.
T3-4 Extensia br. drept sus cu arcuire.
T5-6 Extensia ambelor brae sus cu arcuire.
T7-8 Extensia br.jos cu arcuire pe lng trunchi.
Exerciiul nr. 2.
P.I. Stnd deprtat minile pe old.
T1-2. ndoire lateral de trunchi stnga cu arcuire, cu ducerea br. stng oblic jos.
T3-4. ndoire lateral de trunchi dreapta cu arcuire, cu ducerea br.drept oblic jos.
T5-6. Braele la ceaf, rsucirea tr. stnga cu arcuire.
T7-8. Rsucirea tr. dreapta cu arcuire.
Exerciiul nr. 3.
P.I. Stnd deprtat cu braele ntinse sus pe lng cap.
T1-2. Extensia tr. cu arcuire.
T3-4. ndoirea tr. nainte cu arcuire, cu ducerea br. spre vrful picioarelor.
Exerciiul nr. 4.P.I. Stnd deprtat braele pe lng trunchi.
T1. Ridicarea braelor ntinse lateral cu ridicarea genunchiului stng peste orizontal
T.2. Revenire n poziie iniial.
T3-4. Aceiai micare cu schimbarea genunchiului.
Exerciiul nr. 5.
P.I. Stnd deprtat.
T1-2 Fandare cu arcuire cu piciorul stng n fa.
T3-4. Fandare cu arcuire cu piciorul drept n fa.
Exerciiul nr. 6.
P.I. Stnd deprtat minile pe old.
T1-12 Srituri ca mingea pe loc cu forfecri de picioare.3x8 t
3x8 t
4x4t
4x4t
4x4 t
1X
-cte trei pe mijlocul terenului.
braul ntins blocat la articulaia cotului
- pe timpul execuiei ex. spatele se ine drept.
- arcuirea ampl.
-se execut amplu n ritm moderat.
-cu braul se ncearc s se ating solul.
-picioarele orientate spre nainte i blocate la nivelul articulaiei genunchiului.
coatele se trag napoi n timpul lucrului.
- la extensie, privirea urmeaz braele.
- la indoirea tr. picioarele ntinse i blocate la nivelul art. genunchilor.
- spatele drept.
-braele se ridic la orizontal la nivelul umerilor.
- spatele drept n timpul fandrii.
-arcuire ampl.
4. Consolidarea
cunotinelor
priceperilor i deprinderilor
(18)Tema 1 - rulare pe spate, rostogolire inainte din ghemuit in ghemuit-invatare:
-rulare pe spate-invatare;din pozitia culcat dorsal cu corpul grupat,rulari pe spate inainte si inapoi,apoi din sezand sau sprijin ghemuit,rulari
-rostogolire inainte din ghemuit in ghemuit-invatare;din ghemuit odatacu asezarea mainilor pe sol prin impingerea picioarelor se ridica sezuta. Corpul se apleaca , barbia in piept contactul cu salteaua incepe de pe ceafa, genunchii se apropie cat mai mult de piept , iar mainile apuca genuncii spre a ajuta gruparea . Revenirea in ghemuit are loc cu ajutorul avantarea trunchiului si a corpului inainte8x
pauza 15
6x
pauza 15Se lucreaza pe 4 siruri la patru saltele de gimnastica
(((
(
5.Dezvoltarea calitatii motrice forta
(7)Tema 2 - Dezvoltarea fortei musculaturii abdomenului si spatelui:
-sezand, sprijin inapoi,ridicarea genunchilor la piept si revenire,10 retetari;
-culcat facial,brtatele intinse in prelungitrea trunchiului,ridicarea trunchiuluiin extensie bratele lateralsi revenire,8 repetari3x
pauza
15
3x
pauza
20Se lucreaza la saltele,in timpul pauzelor se fac miscari de respiratie
-se urmareste executia corecta
6.Revenirea organismului dupa effort
( 2) Se va executa alergare uoar n jurul terenului de handbal alternat cu mers cu exerciii de respiraie
Plimbari de voie prin toata sala1
1- se va insista pe lucrul corect al braelor n timpul alergrii.
- n timpul mersului pe lng exerciii de respiraie se va relaxa braele i picioarele.
7.Incheerea organizata a lectiei
(3)- Aprecieri asupra obiectivelor propuse.
- Aprecierea elevilor care s-au evideniat.
- Alinierea i salutul.1 min.
1 min.
1 min.In linie pe un rand
( ( ( ( ( ( ( (
PROIECT DIDACTIC UNITATEA DE NVMNT:
PROFESOR :
CLASA: a II a A
EFECTIV: 33 elevi
DATA:
LOC DE DESFURARE: Sal de sport
SPAIU I MATERIALE SPORTIVE:
- 4 saltele TEME: 1. Consolidarea stndului pe omoplai
2. nvarea transportului de greutiOBIECTIVE OPERAIONALE
Obiective psihomotrice:
T1: S
T2: S
T 3:
Obiective cognitive:
T1: S
Obiective afective:T1: S se bucure de reuita proprie i a colegilorMomentele si durata lectiei
CONTINUTURIDozareIndicatii metodice si formatii de
lucru
1. 2. 3. 4.
1.Organizarea
colectivului de elevi
(4)-adunarea si alinierea
-prezenta, verificarea tinutei si a starii de sanatate
-anuntarea temelor lectiei
-intoarceri de pe loc30
1
1
130In linie pe un rand
((((((((( (
2.Pregatirea organismului pentru effort.
(6)
Variante de mers:
-mers in cadenta
-mers pe varfuri
-mers pe calcaie
-mers ghemuit
Variante de alergare:
-alergare usoara
-mers normal
-alergare cu pendularea gambelor inapoi
-mers normal
-alergare cu ducerea genunchilor la piept
-mers normal
alergare cu pas saltat
-mers normal
-alergare cu pas sarit
-mers normal
-alergare cu pas adaugat
-mers normal
2
1L
1L
1L
1L
1L
1LIn coloana cate doi pe mijlocul salii
( (
( ( ( ( ( ( ( ( (
3.Influientarea selectiva a aparatului locomotor.
(10)-Formarea coloanei de gimn.
- Exerciii libere:
Exerciiul nr. 1.P.I. Stnd deprtat, braul stng ntins la vertical.
T1-2 Extensia br.stng sus cu arcuire.
T3-4 Extensia br. drept sus cu arcuire.
T5-6 Extensia ambelor brae sus cu arcuire.
T7-8 Extensia br.jos cu arcuire pe lng trunchi.
Exerciiul nr. 2.
P.I. Stnd deprtat minile pe old.
T1-2. ndoire lateral de trunchi stnga cu arcuire, cu ducerea br. stng oblic jos.
T3-4. ndoire lateral de trunchi dreapta cu arcuire, cu ducerea br.drept oblic jos.
T5-6. Braele la ceaf, rsucirea tr. stnga cu arcuire.
T7-8. Rsucirea tr. dreapta cu arcuire.
Exerciiul nr. 3.
P.I. Stnd deprtat cu braele ntinse sus pe lng cap.
T1-2. Extensia tr. cu arcuire.
T3-4. ndoirea tr. nainte cu arcuire, cu ducerea br. spre vrful picioarelor.
Exerciiul nr. 4.P.I. Stnd deprtat braele pe lng trunchi.
T1. Ridicarea braelor ntinse lateral cu ridicarea genunchiului stng peste orizontal
T.2. Revenire n poziie iniial.
T3-4. Aceiai micare cu schimbarea genunchiului.
Exerciiul nr. 5.
P.I. Stnd deprtat.
T1-2 Fandare cu arcuire cu piciorul stng n fa.
T3-4. Fandare cu arcuire cu piciorul drept n fa.
Exerciiul nr. 6.
P.I. Stnd deprtat minile pe old.
T1-12 Srituri ca mingea pe loc cu forfecri de picioare.3X8 t
3x8 t
4x4 t
4x4 t
4x4 t
3x-cte patru pe mijlocul salii.
-braul ntins blocat la articulaia cotului
- pe timpul execuiei ex. spatele se ine drept.
- arcuirea ampl.
-se execut amplu n ritm moderat.
-cu braul se ncearc s se ating solul.
-picioarele orientate spre nainte i blocate la nivelul articulaiei genunchiului.
-coatele se trag napoi n timpul lucrului.
- la extensie, privirea urmeaz braele.
- la indoirea tr. picioarele ntinse i blocate la nivelul art. genunchilor.
- spatele drept.
-braele se ridic la orizontal la nivelul umerilor.
- spatele drept n timpul fandrii.
-arcuire ampl.
4.Consolidarea
cunotinelor
priceperilor i deprinderilor
( 25)
Tema 1 nvarea stndului pe omoplai n procesul de consolidare a acestui element acrobatic se va aciona concomitent, att pentru nsuirea structurii sale tehnice, ct i pentru dezvoltarea mobilitii coloanei vertebrale cervicale, a forei abdominale i a echilibrului.2.Deprinderi utilitar applicative-transport de greuti:
-transportul mingii medicinale de 3 kg cte doi pe distanta de 10 m pana la un punct fix,la intoarcere se schimba rolurile
5x
3 xSe lucreaza pe 4 siruri la 4 saltele de gimnastica.
Sub forma de ntrecere pe 2 echipe
5.Revenirea organismului dupa effort
( 2) Se va executa alergare uoar n jurul terenului de handbal alternat cu mers cu exerciii de respiraie
Plimbari de voie prin toata sala1
1- se va insista pe lucrul corect al braelor n timpul alergrii.
- n timpul mersului pe lng exerciii de respiraie se va relaxa braele i picioarele.
6.Incheerea organizata a lectiei
(3)- Aprecieri asupra obiectivelor propuse.
- Aprecierea elevilor care s-au evideniat.
- Alinierea i salutul.1 min.
1 min.
1 min.In linie pe un rand
( ( ( ( (
(
PAGE 9