programme pep (Évaluation de la condition physique) · 2009-10-02 · 1. Évaluer la condition...

Niveau secondaire

Programme PEP (Évaluation de la condition physique)

Version corrigée

Juin 2009

Programme PEP

Table des matières

1. Objectifs du programme.......................... ................................... 1

2. Description des tests ........................... ....................................... 2

3. Guide de l’utilisateur .......................... ....................................... 17

4. Utilisation des données ......................... ................................... 24

5. Bilan de la condition physique de l’élève....... ......................... 25

6. Normes.......................................... ............................................. 26

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Programme PEP

1. Objectifs du programme

1. Évaluer la condition physique des élèves au moyen de tests qui vont

mesurer les qualités musculaires et organiques.

2. Comparer les résultats des élèves avec les normes canadiennes afin de

dresser un profil de leur condition physique (forces et faiblesses).

3. Sensibiliser les élèves à l’importance d’une bonne condition physique. 4. Établir des statistiques sur la condition physique des élèves par école et

pour toute la Commission scolaire de la Beauce-Etchemin.

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2. Description des tests

Test 01 Le poids Matériel : Une balance en kilogramme

Description : La mesure se prend sans espadrilles.

Unité de mesure : Le poids est inscrit au dixième de kilogramme près. Exemple : 43,7 kg

Source Table de centiles : document numéro 9

Test 02 La taille Matériel : – Un ruban à mesurer fixé au mur

– Une équerre

Description : Le participant se tient droit et sans chaussures, les bras le long du corps, les pieds réunis, les talons et le dos en contact avec le mur. Demandez-lui de regarder droit devant, de s’étirer le plus haut possible et de prendre une profonde inspiration pendant que vous notez la mesure.

Placez l’équerre sur la tête du participant en appuyant sur les cheveux pour assurer un parfait contact et faites une marque sur le mur, au niveau du bord inférieur de l’équerre. Vérifiez si les talons du participant sont bien en contact avec le plancher. La distance entre le plancher et la marque sur le mur est notée au 0,5 cm près.

Exemple : 176,5 cm

Sources : Table de centiles : document numéro 9 Texte : document numéro 3

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Test 03 IMC (indice de masse corporelle) L’indice de masse corporelle est une valeur qui met en relation la grandeur

et le poids de l’individu. Il n’y a donc pas un seul poids acceptable pour un individu mais bien toute une zone à l’intérieur de laquelle son poids peut fluctuer sans pour autant penser à perdre des livres. Au contraire, cela permet à l’individu de comprendre que son poids peut fluctuer légèrement et demeurer dans une zone de santé acceptable en autant qu’il prend de bonnes habitudes alimentaires et qu’il fait de l’exercice régulièrement.

Description : masse (kg) x 10 000 (taille cm)2

Exemple : 60 (kg) x 10 000 = 20,05 kg/m2 (173 cm)2

Unité de mesure : kg/m2

Nouveautés dans l’interprétation de l’IMC chez les moins de 20 ans

En moyenne, l’IMC décroît de la naissance jusqu’à l’âge préscolaire (4 à 6 ans) pour ensuite augmenter jusqu’à l’âge adulte. Jusqu’à tout récemment, on traitait l’IMC des jeunes sensiblement de la même façon que celui d’un adulte. La variation du pourcentage de graisse au cours de la croissance des filles et des garçons est telle que l’évaluation de l’IMC des enfants et des adolescents devrait être très différente de celle d’un adulte.

Les CDC (Centers for Disease Control and Prevention) a établi de nouvelles normes pour évaluer l’IMC chez les jeunes lors du National Nutrition Summit, en mai 2000. Ces nouvelles normes sont de plus en plus utilisées pour évaluer la croissance des enfants de 2 à 20 ans. Les professionnels de la santé ont établi des seuils pour identifier les enfants présentant des problèmes de poids à partir des courbes de centiles.

Poids insuffisant IMC < 5e centile

Poids normal 5e centile ≤ IMC < 85e centile

Surplus de poids 85e centile ≤ IMC < 95e centile

Obésité IMC ≥ 95e centile

D’après ce tableau, on voit que l’IMC est considéré comme étant normal pour une très grande partie des jeunes. Deux diagrammes produits par les CDC sont joints pour illustrer les courbes de centiles chez les filles et les

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garçons. On remarque qu'il est normal chez l'adolescent que l'IMC augmente avec l'âge. Ce sont ces nouvelles normes qu’on utilise à la CSBE depuis 2003-2004. Pour plus de détails consulter le lien hypertexte suivant.

Sources : http://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/childrens_BMI/about_ childrens_BMI.html

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Test 04 Léger navette (paliers 1 minute)

But : Déterminer la puissance aérobie maximale (Capacité

à fournir un effort prolongé dans une course).

Matériel : – Magnétophone – *Cassette (paliers 1 minute) – Ruban ou cône – Sac papier (hyperventilation)

Organisation matérielle du gymnase

* Il existe deux types de cassette à la Commission scolaire de la Beauce-Etchemin :

a) Celle avec ½ palier;

b) La plus récente, aux 15 secondes, qui devrait être priorisée.

GYMNASE

20 M

Pla

tine

à ca

sset

te

1 2 3 4 5 6 7 8 25

SUJET

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Vérifier si la vitesse de déroulement de la bande magnétique est correcte sinon les résultats obtenus lors du test seront inexacts.

Comment vérifier la vitesse : au début de la bande magnétique, on retrouve une période étalon de 60 secondes (seulement sur l’ancienne). Avec un chronomètre précis aux 1/10 secondes, vérifier si la période étalon est vraiment d’une durée de 60 secondes. Si elle est plus courte ou plus longue que 60 secondes, corriger la distance de « 20 mètres » à l’aide du tableau B.

Tableau B

Ajustement de la distance de course en fonction de la vitesse de déroulement du magnétophone

Période étalon Distance à parcourir

(secondes) (mètres) 55,0 18,333 55,5 18,500 56,0 18,666 56,5 18,833 57,0 19,000 57,5 19,166 58,0 19,333 58,5 19,500 59,0 19,666 59,5 19,833 60,0 20,000 60,5 20,166 61,0 20,333 61,5 20,500 62,0 20,686 62,5 20,833 63,0 21,000 63,5 21,166 64,0 21,333 64,5 21,500 65,0 21,666

Attention : Lorsqu’il y a plus de 5 secondes d’erreur sur la période étalon (60 secondes), changer de magnétophone.

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Description : 1. Courir le plus longtemps possible sur un tracé aller-retour de 20 mètres en suivant la vitesse imposée.

2. Pour maintenir cette vitesse imposée, il faut se synchroniser pour arriver à chaque extrémité du tracé en même temps que le son émis par le magnétophone; on doit toucher ou dépasser la ligne délimitant le parcours, arrêter et repartir en sens opposé.

3. À chaque minute, cette vitesse est augmentée de 0,5 km/heure; il faut donc s’ajuster en courant plus vite.

4. Le test se termine lorsque vous ne pouvez plus suivre le rythme imposé.

Directives importantes : a) Avant le test :

• Expliquer aux élèves le but du test;

• Faire une démonstration de la tâche à exécuter;

• Placer les élèves comme sur le croquis. Faire courir la vague la plus forte en premier;

• Ne pas boire pendant le test;

• Vérifier les lacets;

• Rester dans son corridor;

• Quitter le parcours lorsque le test est terminé;

• Retenir le dernier temps annoncé avant votre arrêt (Exemple : 7 minutes 15 secondes);

• Symptômes indiquant que vous dépassez vos limites :

o Étourdissements; o Douleurs à la poitrine; o Crampes; o Vision de points noirs; o Nausée.

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• Contre-indications :

o Blessure; o Rhume; o Toute autre infection.

• Asthmatique :

o Utiliser l’aérosol-doseur 20 minutes avant le test.

b) Pendant le test :

• Corriger toutes les erreurs dans l’exécution du test :

o Mauvaise synchronisation (trop vite ou trop lent à la ligne de 20 m);

o Changer de direction avant d’atteindre la ligne;

o Virage plutôt que d’arrêter et de repartir;

o Motiver les élèves à faire de leur mieux;

o Rappeler aux élèves de retenir le dernier temps annoncé lorsqu’ils arrêtent et de continuer à marcher pour récupérer.

c) Après le test :

• Surveiller si les élèves récupèrent normalement;

• Prendre en note le résultat de l’élève immédiatement après son test pour ne pas qu’il oublie son temps;

• Demander à l’élève de comparer son résultat avec les normes.

Unité de mesure : Entrer les données en minutes et en secondes. Exemple : 7,15 veut dire 7 minutes et 15 secondes.

Se rappeler que les chiffres après le point sont de s secondes et non des centièmes de minute.


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Test 05 Redressements assis

But : Déterminer la vigueur musculaire des muscles abdominaux.

Matériel : - Tapis de gymnase

Description : L’élève se couche sur un tapis de gymnastique, fléchit les genoux de telle sorte que ses talons reposent au sol à une distance approximative de 25 cm des fesses; ses mains prennent position de chaque côté de la tête . L’administrateur ou un partenaire immobilise les pieds du sujet et lui retient fermement les mollets pour éviter tout déplacement. Au signal, le sujet se redresse jusqu’à ce que ses coudes touchent aux genoux et revient sur le dos. Il tente de répéter le mouvement le plus de fois possible en une minute.

N.B. – Il est bon de faire un comptage audible des redressements assis et d’arrêter de compter quand un élève, après avertissement, continue à ne pas descendre ses omoplates au sol.

Résultat : Nombre de redressements assis bien exécutés en 60 secondes (exemple : 42).

Directives importantes : - Les mains sont constamment en contact avec la

tête.

- S’assurer que les coudes touches aux genoux et non aux cuisses .

- S’assurer que les omoplates touchent le sol.

- La partenaire compte à haute voix.

Unité de mesure : Le nombre de répétitions

Source : Table de centiles (document numéro 3). Texte : Document numéro 3

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Test 06 Force de préhension des mains

But : Déterminer la force de préhension des deux mains.

Description : L’élève tient le dynamomètre (cadran indicatif vers l’extérieur) de sa main droite après avoir ajusté la poignée de façon à ce qu’elle corresponde le mieux à la taille de sa main. L’élève exerce une pression maximale avec sa main sans fléchir le bras ni éloigner ou rapprocher le bras de son corps . Éviter de toucher à la cuisse. On procède de la même façon pour l’autre main.

Le sujet a deux essais pour chaque main et on garde le meilleur. On alterne les mains que l’on teste. (D, G, D, G). Le meilleur résultat de chaque main est enregistré au kg près. Le résultat est le total des deux mains.

Exemple : 32 + 31 = 63

Unité de mesure : Au kilogramme près

Sources : Table de centiles : document 4 Texte : document numéro 4 Croquis : document numéro 3

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Test 07 Saut en longueur sans élan

But : Déterminer la puissance musculaire des jambes.

Matériel : – Tapis de gymnastique – Ruban à mesurer – Ligne de départ

Description : À partir d’une ligne située à 40 cm d’une extrémité du tapis, l’élève se tient les pieds écartés d’environ 8 à 10 cm.

Au moment de sauter, l’élève fléchit les genoux et les hanches tout en lançant ses bras vers le bas et l’arrière. Il saute alors en étendant brusquement les genoux et les hanches et en lançant simultanément les bras vers l’avant.

Directives importantes : – Fixer le ruban à mesurer avec un ruban adhésif.

– La distance entre la ligne de départ (bord extérieur) et la marque de talon la plus rapprochée de cette ligne est enregistrée au centimètre près.

–Si le sujet retombe assis ou sur ses mains placées derrière lui, le saut est nul et doit être repris.

Unité de mesure : Au centimètre près (exemple : 188 cm)

Sources : Table de centiles (faite à partir du document numéro 7 et de données « maison ») Texte : document numéro 3 et document numéro 7 Croquis : document numéro 3

40 cm

Ligne de départ

Distance à mesurer

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Test 08 Flexibilité du tronc

But : Déterminer la flexibilité du tronc.

Matériel : Flexomètre

Description : Avant d’exécuter le test, l’élève doit préalablement faire des exercices d’étirement (20 secondes, 2 fois chaque jambe).

Le participant, pieds nus, s’assoit, les jambes bien étendues, la plante des pieds à plat contre les barres horizontales du flexomètre. Le bord interne de la plante de chaque pied est placé à 2 cm du bord de l’échelle. En gardant les genoux bien droits, les bras également tendus et les paumes vers le bas, l’élève se penche en avant (sans secousse) et pousse la glissière le long de l’échelle avec le bout des doigts aussi loin que possible. Il doit maintenir la position de flexion maximale pendant deux secondes environ. Expliquez à l’élève qu’il pourra atteindre une plus grande distance s’il baisse la tête.

Directives Importantes : – Les deux mains sont superposées et égales.

– Si les genoux fléchissent, l’essai ne compte pas. – Aucune aide extérieure. – Aucun mouvement saccadé.

Unité de mesure : Au centimètre près

Sources : Table de centiles : document numéro 4 Texte : document numéro 3 Croquis : document numéro 3

N.B. — Attention! Il y a deux types de flexomètre utilisés à la Commission scolaire de la Beauce–Etchemin :

– métal : mesure à 23 cm; – bois : mesure à 26 cm.

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Test 09 12 minutes de nage

But : Déterminer la capacité à nager de façon prolongée (12 minutes).

Matériel : Chronomètres Feuille de marquage du nombre de longueurs Crayons

Description : Nager la plus grande distance possible en 12 minutes (le style de nage est libre).

Directives

importantes : a) Avant le test :


• Garder une vitesse la plus constante possible;



• Contre-indications : o Blessure; o Rhume; o Toute autre infection.

• Asthmatique : o Utiliser l’aérosol-doseur 20 minutes avant le

test.


• Surveiller que certains élèves ne dépassent pas leur limite.

c) Après le test :

• Récupérer et vérifier les feuilles de marquage.

Unité de mesure : nombre de longueur de 20 m

Sources : Table de centiles : donnée « maison »

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Test 10 12 minutes de course

But : Déterminer la puissance aérobie maximale (capacité à fournir un effort prolongé dans une course.

Matériel : Chronomètres Feuille de marquage du nombre de tours Crayons

Description : Parcourir la plus grande distance possible en 12 minutes.

Directives

importantes : a) Avant le test :

• Mesurer la distance d’un tour;


• Garder une vitesse la plus constante possible;



• Contre-indications :

o Blessure; o Rhume; o Toute autre infection.

• Asthmatique :

o Utiliser l’aérosol-doseur 20 minutes avant le test.


• Surveiller que certains élèves ne dépassent pas leur limite.

c) Après le test :

• Récupérer et vérifier les feuilles de marquage.

• Convertir en Km le nombre de longueurs.

Unité de mesure : Entrer les données en Km


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3. Guide de l’utilisateur Voici le guide de l’utilisateur du programme Pep de la Commission scolaire de la Beauce-Etchemin. Le guide vous montrera les étapes pour la saisie des données et l’impression des différents rapports (soit de commission ou de groupe). Étape 1 : Accès au site de programme Pep On peut accéder au programme Pep par Internet à l’adresse suivante : www.csbe.cqc.ca/csbe/applications/educationphysique /default.asp Étape 2: l’identification Pour accéder au site, vous devez vous identifier pour avoir accès au programme. Vous devez entrer votre nom d’utilisateur et votre mot de passe. figure 1

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figure 2

Étape 3 : Choix de l’école, enseignant et de l’anné e scolaire Cette page permet la consultation des différents rapports de commission (bouton «Rapport Commission» . Par défaut l’année en cours s’affiche. Vous devez choisir une école dans la liste (Voir figure 3). Lorsque vous avez choisi une école, le nom de l’enseignant s’affiche automatiquement grâce au nom d’usager inscrit lors de l’étape précédente. figure 3

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Étape 4 : Choix du rapport de commission Il y a quatre rapports de commission (voir figure 4). Le premier rapport permet l’impression du pourcentage d’élèves par catégorie de centiles (voir figure 5). Le deuxième rapport permet l’impression du pourcentage d’élèves sous la moyenne par catégories d’âge. Le troisième rapport permet l’impression du pourcentage d’élèves avec un centile inférieur à 25 par catégories d’âge. Le quatrième rapport permet l’impression du pourcentage d’élèves avec un centile supérieur à 80 par catégories d’âge. figure 4

Lorsque vous cliquez sur le bouton «Visualiser le rapport» une nouvelle page affiche le rapport avec quelques icônes. Il est très important de connaître la signification des différentes icônes. Voici la liste des icônes:

Fermeture de la vue courante.

Impression du rapport.

Exportation du rapport.

Mise à jour du rapport.

Affiche ou supprime l’arbre du groupe.

Permet d’ajuster le pourcentage visible à l’écran.

Aller à la première page du rapport.

Aller à la page précédente.

Aller à la page suivante.

Aller à la dernière page du rapport.

Arrêter le chargement du rapport.

Aller directement à une page.

Rechercher une information.

Il est très important de ne pas utiliser le bouton d’impression du navigateur car le navigateur imprime une feuille blanche, on doit utiliser le bouton qu’il y a dans la page du rapport.

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figure 5

Lorsque vous avez terminé la consultation d’un rapport, vous devez cliquer sur le bouton de la page précédente du navigateur pour choisir un autre rapport ou pour retourner à l’écran du choix de l’école, professeur et l’année scolaire. Étape 5 : Choix du cours, groupe et test Vous devez choisir un cours, groupe et test avant de continuer dans cette étape (voir figure 6). Maintenant vous avez trois options. La première est d’entrer une date et de cliquer sur le bouton «Soumettre» pour l’ajout, la modification ou la consultation des données pour le cours, groupe et test choisis. La deuxième est de ne pas entrer de date et de cliquer sur le bouton «Soumettre» pour consulter les données pour le cours, groupe et test choisis. La troisième option est de cliquer sur le bouton «Rapport Groupe» pour consulter les différents rapports de groupe pour le cours et groupe choisis.

figure 6

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Étape 6 : Choix du rapport de groupe Il existe 6 rapports de groupe qui sont 1) Résultats par groupe / élève / année en cours, 2) Résultats par groupe / élève / archive, 3) Résultats par groupe / élève / archive / saut de page, 4) Bilan de la condition physique / Tests 1 à 10, 5) Bilan de la condition physique Tests 1 à 5, et 6) Graphique par groupe / élève / test. Vous sélectionnez un rapport dans la liste (voir figure 7) et vous cliquez sur le bouton «Visualiser le rapport» . Le rapport s’affiche dans une nouvelle page de votre navigateur (voir figure 8) avec les mêmes icônes qu’à la figure 4. figure 7

Pour consulter les données d’un élève en particulier, vous n’avez qu’à cliquer sur son nom dans la colonne de gauche du rapport et la page du rapport s’affiche automatiquement à droite. Lorsque vous avez terminé la consultation du rapport, vous devez cliquer sur le bouton de la page précédente du navigateur pour choisir un autre rapport ou pour retourner à l’écran du cours, groupe, test et date du test. figure 8

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Si vous cliquez sur le bouton «Soumettre» de la figure 6 une nouvelle page apparaît. Si vous avez inscrit une date pour le test (voir figure 10) si vous n’avez pas inscrit de date (voir figure 10). La figure 10 affiche tous les résultats pour le test choisi même s’il y a plus d’un résultat pour le test. Vous cliquez sur le bouton «Enregistrer» pour ajouter ou modifier les résultats ou sur le bouton «Retour aux tests» pour revenir à l’écran du choix cours, groupe et test (voir figure 11) ou le cours et groupe sont déjà choisis Pour ajouter, modifier ou consulter un autre test vous devez choisir un nouveau test et inscrire la date du test. Pour choisir un autre groupe ou un autre cours, vous cliquez sur le bouton «Précédent» . Si vous enseignez dans plus d’une école vous cliquez sur le bouton «Quitter» pour revenir à l’écran d’identification voir étape 2. figure 9

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figure 10

figure 11

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4. Utilisation des données Les données recueillies pour chaque élève nous perm ettent de :

A) Évaluer la condition physique des élèves et de les renseigner sur la façon de l’améliorer.

B) Faire des statistiques afin de dresser le profil des élèves au niveau de l’école

C) Faire des statistiques afin de dresser le profil des élèves au niveau de la Commission scolaire de la Beauce–Etchemin.

Veuillez entrer toutes vos données à l’ordinateur a vant le 30 mai de chaque année.

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5. Bilan de la condition physique de l’élève

Les résultats de chaque test apparaissent sur la feuille de bilan de la condition physique de l’élève, et ce, pour les cinq années de son parcours secondaire. Pour obtenir le bilan de la condition physique d’un élève, il suffit d’aller dans le menu rapport de groupe et sélectionner un des deux bilans proposés : Bilan de la condition physique/tests 1 à 10 Bilan de la condition physique/tests 1 à 5 Le bilan permet de visualiser l’évolution des différents tests sur les cinq années du secondaire.

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6. Normes

Ces normes ont été construites à partir de la référence 9 de la bibliographie pour le poids, la taille et l’IMC.

Pour les autres tests, les références 4 et 7 ont été utilisés ainsi que des données " maison ".

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TABLE DES CENTILES SELON L'ÂGE TEST # 01 – POIDS (kg)

CENTILE 12 ANS 13 ANS 14 ANS 15 ANS 16 ANS 17 ANS 95 59.02 65.82 72.42 78.58 84.08 88.63 90 53.71 60.18 66.56 72.52 77.73 81.92 85 50.60 56.82 63.03 68.85 73.91 77.93 80 48.36 54.37 60.44 66.15 71.10 75.02 75 46.58 52.41 58.35 63.97 68.85 72.69 70 45.08 50.75 56.57 62.11 66.93 70.71 65 43.76 49.29 55.00 60.47 65.23 68.97 60 42.58 47.96 53.58 58.98 63.70 67.40 55 41.49 46.74 52.25 57.59 62.27 65.94 50 40.47 45.59 51.00 56.28 60.92 64.57 45 39.49 44.49 49.80 55.02 59.62 63.25 40 38.55 43.41 48.63 53.78 58.35 61.96 35 37.61 42.34 47.46 52.55 57.09 60.69 30 36.66 41.27 46.28 51.30 55.82 59.40 25 35.69 40.16 45.06 50.01 54.50 58.06 20 34.67 38.98 43.76 48.64 53.09 56.65 15 33.54 37.68 42.32 47.11 51.53 55.08 10 32.21 36.15 40.62 45.30 49.68 53.22

MA

SC

ULI

N

5 30.41 34.06 38.29 42.83 47.15 50.68


FÉ

MIN

IN

5 31.01 34.46 37.78 40.66 42.88 44.39

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TABLE DES CENTILES SELON L'ÂGE TEST # 02 – TAILLE (cm)


MA

SC

ULI

N

5 137.10 143.30 150.30 156.40 160.60 163.00


FÉ

MIN

IN

5 138.90 145.70 149.60 151.20 151.90 152.30

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TABLE DES CENTILES SELON L'ÂGE TEST # 03 – IMC (INDICE DE MASSE CORPORELLE) (kg/m2)


MA

SC

ULI

N

5 14.96 15.44 15.97 16.53 17.11 17.68


FÉ

MIN

IN

5 14.81 15.29 15.79 16.29 16.77 17.20

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TABLE DES CENTILES SELON L'ÂGE TEST # 04 – LÉGER-NAVETTE (min. sec)


MA

SC

ULI

N

5 3.30 4.00 4.45 4.30 5.15 5.30 CENTILE 12 ANS 13 ANS 14 ANS 15 ANS 16 ANS 17 ANS

95 8.15 8.00 8.15 8.45 8.30 8.45 90 7.45 7.45 7.15 7.45 7.30 7.45 85 7.15 7.15 6.45 7.15 7.00 7.30 80 7.00 7.00 6.30 6.45 6.45 7.15 75 6.30 6.30 6.15 6.15 6.15 6.45 70 6.15 6.15 5.30 6.00 6.00 6.15 65 6.00 5.45 5.15 5.45 5.45 6.00 60 5.45 5.30 5.00 5.30 5.30 5.45 55 5.30 5.15 4.45 5.15 5.15 5.30 50 5.15 5.00 4.30 5.00 5.00 5.15 45 5.00 4.45 4.15 4.45 4.45 5.00 40 4.45 4.30 4.00 4.30 4.30 4.45 35 4.30 4.15 3.45 4.15 4.15 4.30 30 4.15 4.00 3.30 4.00 4.00 4.15 25 4.00 3.45 3.15 3.45 3.45 3.45 20 3.45 3.30 3.00 3.30 3.30 3.15 15 3.30 3.15 2.45 3.15 3.15 3.00 10 3.15 3.00 2.30 3.00 3.00 2.45

FÉ

MIN

IN

5 3.00 2.30 2.00 2.30 2.45 2.30

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Programme PEP

TABLE DES CENTILES SELON L'ÂGE TEST # 05 – REDRESSEMENTS-ASSIS (EN 60 SECONDES) (rép.)


MA

SC

ULI

N


95 45.00 46.00 48.00 47.00 47.00 46.00 90 44.00 45.00 46.00 45.00 45.00 44.00 85 43.00 44.00 44.00 43.00 43.00 43.00 80 42.00 43.00 43.00 42.00 42.00 42.00 75 41.00 42.00 42.00 41.00 41.00 41.00 70 40.00 41.00 41.00 39.00 40.00 40.00 65 39.00 40.00 40.00 38.00 39.00 38.00 60 38.00 39.00 39.00 37.00 38.00 37.00 55 37.00 38.00 37.00 36.00 36.00 36.00 50 35.00 36.00 35.00 34.00 34.00 35.00 45 34.00 35.00 34.00 33.00 33.00 34.00 40 33.00 34.00 33.00 32.00 32.00 33.00 35 32.00 33.00 32.00 31.00 31.00 31.00 30 30.00 31.00 30.00 29.00 29.00 29.00 25 28.00 29.00 28.00 27.00 27.00 27.00 20 26.00 27.00 26.00 25.00 25.00 25.00 15 24.00 25.00 24.00 23.00 23.00 23.00 10 22.00 23.00 22.00 21.00 21.00 21.00

FÉ

MIN

IN

5 20.00 21.00 20.00 19.00 19.00 19.00

32

Programme PEP

TABLE DES CENTILES SELON L'ÂGE TEST # 06 – FORCE DE PRÉHENSION DES MAINS

(DROITE+GAUCHE) (kg) CENTILE 12 ANS 13 ANS 14 ANS 15 ANS 16 ANS 17 ANS

95 69.00 76.00 84.00 93.00 108.00 118.00 90 64.00 71.00 79.00 88.00 104.00 115.00 85 61.00 68.00 76.00 85.00 100.00 112.00 80 58.00 65.00 73.00 82.00 96.00 109.00 75 55.00 62.00 70.00 79.00 93.00 107.00 70 53.00 60.00 68.00 77.00 90.00 105.00 65 51.00 58.00 66.00 75.00 88.00 103.00 60 49.00 56.00 64.00 73.00 86.00 101.00 55 47.00 54.00 62.00 71.00 83.00 96.00 50 45.00 52.00 60.00 69.00 81.00 91.00 45 43.00 50.00 58.00 67.00 79.00 89.00 40 41.00 48.00 56.00 65.00 77.00 87.00 35 39.00 46.00 54.00 63.00 75.00 83.00 30 37.00 44.00 52.00 60.00 72.00 79.00 25 34.00 41.00 49.00 57.00 69.00 74.00 20 32.00 39.00 47.00 54.00 66.00 70.00 15 29.00 36.00 44.00 50.00 62.00 67.00 10 26.00 33.00 41.00 46.00 58.00 65.00

MA

SC

ULI

N


95 65.00 71.00 77.00 83.00 88.00 90.00 90 60.00 66.00 72.00 78.00 83.00 85.00 85 59.00 63.00 69.00 75.00 80.00 82.00 80 54.00 60.00 66.00 72.00 77.00 79.00 75 51.00 57.00 63.00 69.00 74.00 76.00 70 49.00 55.00 61.00 67.00 72.00 74.00 65 47.00 53.00 59.00 65.00 70.00 72.00 60 45.00 51.00 57.00 63.00 68.00 70.00 55 43.00 49.00 55.00 61.00 66.00 68.00 50 41.00 47.00 53.00 59.00 64.00 66.00 45 39.00 45.00 51.00 57.00 62.00 64.00 40 37.00 43.00 49.00 55.00 60.00 62.00 35 35.00 41.00 47.00 53.00 58.00 60.00 30 33.00 39.00 45.00 50.00 55.00 57.00 25 30.00 36.00 42.00 47.00 52.00 54.00 20 28.00 34.00 40.00 44.00 49.00 51.00 15 25.00 31.00 37.00 40.00 45.00 47.00 10 22.00 28.00 34.00 36.00 41.00 43.00

FÉ

MIN

IN

5 20.00 25.00 31.00 34.00 39.00 41.00

33

Programme PEP

TABLE DES CENTILES SELON L'ÂGE TEST # 07 – SAUT EN LONGUEUR SANS ÉLAN (cm)


MA

SC

ULI

N


95 196.00 196.00 198.00 201.00 208.00 208.00 90 189.00 189.00 192.00 195.00 201.00 200.00 85 184.00 184.00 187.00 190.00 196.00 194.00 80 179.00 179.00 182.00 186.00 191.00 189.00 75 174.00 174.00 178.00 182.00 186.00 184.00 70 172.00 172.00 176.00 180.00 184.00 181.00 65 167.00 167.00 171.00 175.00 179.00 176.00 60 164.00 164.00 169.00 173.00 176.00 174.00 55 162.00 162.00 167.00 171.00 174.00 171.00 50 155.00 155.00 160.00 165.00 167.00 164.00 45 153.00 153.00 158.00 163.00 165.00 161.00 40 150.00 150.00 156.00 160.00 162.00 158.00 35 148.00 148.00 153.00 158.00 160.00 156.00 30 143.00 143.00 149.00 154.00 155.00 151.00 25 141.00 141.00 147.00 152.00 153.00 148.00 20 136.00 136.00 142.00 147.00 148.00 143.00 15 131.00 131.00 138.00 143.00 143.00 138.00 10 124.00 124.00 131.00 137.00 136.00 130.00

FÉ

MIN

IN

5 116.00 116.00 124.00 130.00 128.00 122.00

34

Programme PEP

TABLE DES CENTILES SELON L'ÂGE TEST # 08 – FLEXION DU TRONC (FLEXIBILITÉ) (cm)


MA

SC

ULI

N

5 15.00 17.00 19.00 13.00 13.00 13.00


FÉ

MIN

IN

5 16.00 20.00 24.00 18.00 18.00 18.00

TABLE DES CENTILES SELON L'ÂGE

35

Programme PEP

TEST # 09 – 12 MINUTES DE NAGE (long. 20 m) CENTILE 12 ANS 13 ANS 14 ANS 15 ANS 16 ANS 17 ANS

95 0.00 27.10 27.10 26.80 27.80 29.50 90 0.00 25.80 25.80 25.60 26.60 28.10 85 0.00 24.90 24.90 24.80 25.80 27.10 80 0.00 24.10 24.10 24.00 25.00 26.20 75 0.00 23.20 23.20 23.30 24.20 25.20 70 0.00 22.80 22.80 22.80 23.80 24.70 65 0.00 21.90 21.90 22.10 23.00 23.80 60 0.00 21.50 21.50 21.70 22.60 23.30 55 0.00 21.10 21.10 21.30 22.20 22.80 50 0.00 19.80 19.80 20.20 21.10 21.50 45 0.00 19.40 19.40 19.80 20.70 21.00 40 0.00 19.00 19.00 19.40 20.30 20.50 35 0.00 18.50 18.50 18.90 19.90 20.00 30 0.00 17.70 17.70 18.20 19.10 19.10 25 0.00 17.30 17.30 17.80 18.70 18.60 20 0.00 16.40 16.40 17.00 17.90 17.70 15 0.00 15.50 15.50 16.20 17.10 16.70 10 0.00 14.30 14.30 15.00 15.90 15.30

MA

SC

ULI

N

5 0.00 13.00 13.00 13.80 14.70 13.90


FÉ

MIN

IN

5 0.00 13.20 13.20 11.80 12.20 11.30

36

Programme PEP

TABLE DES CENTILES SELON L'ÂGE TEST # 10 – 12 MINUTES DE COURSE (km)


MA

SC

ULI

N

5 1.47 1.47 1.59 1.70 1.54 1.54


FÉ

MIN

IN

5 1.29 1.29 1.26 1.24 1.24 1.25

37

Programme PEP

Bibliographie

1. ASSOCIATION RÉGIONALE DU SPORT ÉTUDIANT DE QUÉBEC ET DE CHAUDIÈRE-APPALACHES, Gym en forme, 2002.

2. ATELIER 207 DU CONGRÈS 1994 C.E.E.F.Q. : Comparaison de la condition physique d’étudiants du primaire et du secondaire en 1990, 1992 et 1994, Université de Sherbrooke, 1994, 9 p.

3. BISSONNETTE, Rémi. Évaluation en activité physique, Université de Sherbrooke, 1992, 306 p.

4. BISSONNETTE, Rémi, Benoît PINARD et Steve RENAUD. Profil de la capacité physique au secondaire, 1990 (document et disquette).

5. LAFLAMME, Jean–Hugues. Mesure de la puissance aérobie maximale, 1991.

6. LAFLAMME, Jean–Hugues. Mesure de la vigueur musculaire des muscles abdominaux, 1991.

7. MINISTÈRE DE L’ÉDUCATION. Batterie de tests de la valeur physique, 16 -7569, 68 p.

8. Trousse d’évaluation de l’aptitude physique, Université de Montréal, 1985, 28 p.

9. http://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/childrens_BMI/about_ childrens_BMI.html

programme pep (Évaluation de la condition physique) · 2009-10-02 · 1. Évaluer la condition...

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